Виктор Бондаренко

Виктор Бондаренко  в    Качалка

Комментариев: 7

Рейтинг 15

K_DEE

K_DEE  в    Качалка

МОЛОКО

Пейте дети молоко, будите здоровы!!!

Доброго времени суток, Уважаемые!

Меня последнее время мучают сомнения на счёт молока.
Все знают что молоко очень полезное, особенно для спортсменов.Но вот чём дилемма.Какое молоко лучше пить, в магазинах его очень много всякого разного, и жирного, и полужирного, и обезжиренного, и всяких разных марок.

Подскажите, люди добрые ...
Благодарю.

Комментариев: 15

Рейтинг 0

Яр

Яр  в    Качалка

Поздравляем Лялечку Кульпину С Днем рождения!!!

Комментариев: 11

Рейтинг 0

Игорь 123

Игорь 123  в    Качалка

у нашей красавишны днюха

настроение: Благодарное

Метки: День рождения

Комментариев: 20

Рейтинг 0

VLADIMIR

VLADIMIR  в    Качалка

Классный ролик про Федора Емельяненко!

Комментариев: 18

Рейтинг 6

Артем

Артем  в    Качалка

домашняя тренировка

Здравствуйте,подскажите какую нибудь эффективную программу для тренировок дома.Из железа у меня есть 2 гири по 24кг и 2гантели разборные тоже по 24кг. За ранее спасибо!!! 

Комментариев: 8

Рейтинг 0

VLADIMIR

VLADIMIR  в    Качалка

добавка для повышения производительности)

	- VANA_-REMIX_-_Bez_nazvaniya_(get-tune.net)	05:05

	- vana - Heart-Shaped Box (Grum Remix)	03:12

Комментариев: 11

Рейтинг 0

Marat Zalalov

Marat Zalalov  в    Качалка

Добавки для повышения аппетита.

Друзья, сообщники. Столкнулся со старой доброй проблемой - отсутствие аппетита. Точнее даже не так...скорее отсутствие аппетита необходимого для набора желаемой массы. Ем на силу и с трудом умещаю в себя прим. 3500 ккал в сутки(это с учетом 1000 ккал с гейнера). Прием пищи превращается в невыносимую пытку, а по опыту(я когда то 4500 в день съедал) знаю, что без необходимого количества калорий не смогу набрать необходимую массу и силу. У кого есть положительный опыт - прошу поделиться. Заранее благодарен!

Комментариев: 41

Рейтинг 0

михаил спиридонов

михаил спиридонов  в    Качалка

У Ирика День Рождения!

Комментариев: 22

Рейтинг 0

Игорь 123

Игорь 123  в    Качалка

день рождения!!!

Поздравляю с днем рождения,
О делах желаю позабыть.
Здесь звучащие все тосты, поздравленья
Долго-долго в сердце сохранить.
Радостных улыбок и веселья.
А придет беда — захлопни дверь!
Верности друзей, терпенья,
Огорченьям места нет, поверь.
Красочных дней!
Разных друзей!
Умных и ярких идей!

Комментариев: 18

Рейтинг 3

михаил спиридонов

михаил спиридонов  в    Качалка

Вадим Захаров,

http://www.tv100.ru/news/kak-stat-misterom-vselennaya-47604/

настроение: Спокойное

Комментариев: 13

Рейтинг 12

Серёга

Серёга  в    Качалка

Куда все пропали???

 Что за фигня? Ничего не обсуждаем, ни над кем и ни над чем не прикалываемся. Ни одного весеннего вопроса типа - "...как скинуть к лету 100кг" или "...как за 5 минут накачать пресс". Где все старожилы "Качалки"? Давайте хоть перекличку проведём)))

настроение: Мрачное
хочется: денег
слушаю: ворчание начальства

Комментариев: 74

Рейтинг 6

Владимир Медведев

Владимир Медведев  в    Качалка

Хотел поинтересоваться, можно ли заменить Гейнер cухим молоком, или это две обсалютные разные вещи и сухое молоко ни кокого отношения к бодибилдингу не имеет? У меня быстрый метаболизм и вес проблемно набирается.

Комментариев: 9

Рейтинг 0

VLADIMIR

VLADIMIR  в    Качалка

Силодрол,Анастан)

Постоянно приходят ссылки на мой мир о покупке этих препов кто нибудь покупал? Мне кажется что это лохотрон как с бадами

Комментариев: 8

Рейтинг 0

Яр

Яр  в    Качалка

С Днём рождения Софья!!!!

Комментариев: 15

Рейтинг 0

Алексей Киселёв

Алексей Киселёв  в    Качалка

Сильно зацепило....

Комментариев: 13

Рейтинг 6

Олег Кулик

Олег Кулик  в    Качалка

Ронни сдулся(((

Это октябрь 2011 ,ещё " в теле"...

  А это уже 2012  .Вот он ,главный минус профи,после как сойдут - их не узнать!
Но это не умоляет их достижений.

Метки: Ронни

Комментариев: 21

Рейтинг 7

михаил спиридонов

михаил спиридонов  в    Качалка

)))))))))

настроение: Веселое

Комментариев: 14

Рейтинг 15

Ильнар Шакиров

Ильнар Шакиров  в    Качалка

ЗАНЯТИЯ В ПУСТУЮ

Недавно понял на своем опыте, что  занятия в тренажерном зале были в
пустую. Занимался не по программе, а все делал подряд. Уважаемые
спортсмены какую программу посоветуете.

Комментариев: 26

Рейтинг 0

  Пользователь удален

Дорогие дамы сообщества.

Спешу поздравить Вас с 8 марта, говорят восьмерка это перевернутая бесконечность, такая же бесконечная как женская красота, пусть в этот день все мечты сбываються, все близкие радуют? а любимый человек никогда не обижает! с 8 марта!

настроение: Задумчивое
хочется: мяса)
слушаю: блюз

Комментариев: 10

Рейтинг 0

Игорь 123

Игорь 123  в    Качалка

с днем рождения!

Комментариев: 18

Рейтинг 0

  Пользователь удален

Спортивное питание

В связи с тем что стал работать, мой рацион в рабочии будни упал , а также показатели в базовых упражнениях, вес и мотивация, но недавно я справился со всем,кроме питания, и потихонечку возвращаюсь к своим весам рабочим..
Остаеться вопрос относительно питания, кто и сколько тратит на спортивное питание и какой минимум можно взять для набора веса? 

Комментариев: 26

Рейтинг 0

Nord

Nord  в    Качалка

расширениe костяка

Добрый день,
Недавно в книге Любера прочитал о расширении костяка, но до конца не понял как и что.
Возможно ли это (возраст 19 лет)? Теоретически кости растут гораздо медленнее, чем мышцы, значит вероятность расширения минимальна, теоретически.
Какие бы упражнения вы посоветовали бы? (пулловер для груди, а для плечь скажем?) За счет мышц выглядишь широко, но пока еще есть немного времени можно добавить и немного "натуральным путем" (за счет увеличения костяка).
Спасибо

настроение: Довольное

Комментариев: 16

Рейтинг 0

михаил спиридонов

михаил спиридонов  в    Качалка

Сергей Бадюк: Всё Включено • Пауэрлифтинг

настроение: Творческое

Комментариев: 10

Рейтинг 24