Метки: for girls
|
|
Записи с меткой: for girls
11-12-2009 04:24 (ссылка)
Любовь Воропаева
СОБАКА ЛУЧШЕ ТРЕНАЖЁРАСреднестатистический хозяин собаки тренируется гораздо больше, чем владелец абонемента в тренажерный зал, считают ветеринарные врачи из Великобритании. Исследователи выяснили, что собаковладельцы выгуливают своего питомца в среднем два раза в день по 24 минуты. В неделю набегает 5 часов 30 минут активных прогулок на свежем воздухе. Кроме того, хозяева собак как минимум три раза в неделю совершают с животными длительные прогулки. Так что к общей сумме выгула хозяев можно добавить еще 2 часа 33 минуты. Из трех тысяч опрошенных владельцев собак 57 процентов считают прогулки с любимцами основным видом поддержания своей спортивной формы. И более трех четвертей «собачников» предпочтут как следует выгулять собаку, чем позаниматься на тренажерах. При этом только каждый пятый собаковод считает прогулки муторной «обязаловкой». И 60 процентов собаковладельцев всегда сами выгуливают своих животных, не пропуская ни одной прогулки, даже когда им не хватает времени на другие дела. Для сравнения: люди, у которых собаки нет, в неделю тратят в среднем только 1 час и 20 минут на спортзал или прогулку. При этом более половины этих людей вообще лишены физической активности. 70 процентов опрошенных считают посещение спортзала слишком утомительным мероприятием. И 46 процентов всегда находят предлоги для отказа от занятий спортом. Как говорит эксперт в области ветеринарии Боб Мартин, есть огромная разница между занятием в спортзале и выгулом любимца. Второе времяпровождение гораздо приятнее. Тем более, что собачники тренируются не в кондиционированном воздухе спортивного зала, а дышат свежим. Рекомендованная врачами норма движения — 3–5 раз в неделю по полчаса — при помощи четвероного друга перекрывается с запасом. А сколько радости доставляет общение с живым существом, которого врачи уверенно называют одним из лучших лекарств от стресса! url
08-12-2009 23:31 (ссылка)
Любовь Воропаева
ЕЩЁ РАЗ ПРО СНЕГ...ПРОШЛОГОДНИЙ...- Бабушка, он мне до сих пор снится… - Внученька, вспомни прошлогодний снег. - При чем тут прошлогодний снег? Я же совета у тебя хотела попросить, а не о погоде поговорить. - А я тебе, внученька, его уже и дала. Если еще болит, если еще не до конца забылось, если вздрагивает еще внутри, то ты скажи про себя мысленно: "Прошлогодний снег". И относись к тому, что у вас было, точно также. Невозможно сохранить снежинку летом, внученька, - приходит и ей время растаять. И хоть тебе сейчас в это тяжело поверить, но обязательно выпадет новый снег. Просто доверься времени и дождись его, нового, свежего, чистого, первого снегопада. Но если ты еще тоскуешь по тому, что прошло, повторяй про себя: "прошлогодний снег, прошлогодний снег, прошлогодний..." (с) url
06-12-2009 19:06 (ссылка)
Любовь Воропаева
Женщины-кошкиБез исключения всякого женщины - кошки. Тётко-кошки, ведьмо-кошки, девко-кошки. Лисо-кошки, птисо-кошки и даже(!) пёсо-кошки. Женщинам нужно - гулять самим по себе .Женщина, запертая в пространстве даже комфортно, начинает орать. Она орёт и изводит имущество. Вы её запрёте, а она будет орать. На соседей, на милицию, на спасателей. Мы забираемся на деревья и орём оттуда. Мы будим вас в ночи и орём вам. Да погррромче орём! Про насущное орём! Про свободу! И немножко про равенство и братство орём заодно. Нас, кошек и женщин, не надо запирать. Женщина, сидевшая взаперти, дорвавшись до свободы, принесёт вам выводок чего-то чудного и родит усилиями вашими и дорогого доктора категорически "не то". - Женщин требуется баловать. Без разума и рацио. Просто баловать. А потом вы купите нам тот серебряный колокольчик на лиловой ленточке, а мы загоним его под комод. И сумочку нужно самую модную, а потом она, конечно , будет "не сезон". А думать надо было, когда заводили! - Женщин надо ласкать, но лишь когда им этого требуется. А уж если Женщина требует почесать ей там и погладить здесь, то не моги отказаться. Женщина ласкается, и Мир затаил дыхание. - Женщины не спят по ночам. Днём женщины не спят. Кошки и женщины не спят никогда, даже если обернули вокруг гибкого тела хвосты и прикрыли глаза ресницами. Женщины и Кошки не спят: они следят за вами, собаки! Мужчины, за вами они следят тоже. - Женщины живут по своим правилам. Если ты лезешь на их святое, ценное и в кормушку - они цапнут. Польётся кровь и зазвенят мечи и плюхи, но Женщины и Кошки не знают сожалений. Нельзя лезть нам в жизнь. И в кормушку тоже нельзя. - Женщины ужасно привязываются и страдают. Нас нельзя бросать , оставлять, уходить на работу. Мы знаем, что это круговорот собак и мужчин в природе, что вы уходите и прётесь потом обратно. Мы знаем. Но пока вы возвращаетесь, мы дерём вам изнутри пеноплен на двери. Мы же ж жрать не будем, бо страдаем! Ну а потом обязательно утиснемся за диван и будем там обиженно молчать и иногда обиженно же шипеть. Потому что мы привязываемся и страдаем, а вы платите за это дверями и диванами. - Кошки и женщины облегчают боль. Если по-настоящему хреново, она принесёт воды, достанет последнюю сотню, скажет следователю, что это всё она. Ляжет на пузо и будет мурлыкать. От нас тепло в постели. Крайне тесно, но зато тепло. - Кошки и Женщины ближе всех к богам. Из всех культур и рас богам и демонам кошки и женщины - ближе всех. Поэтому если Мужчина умён, то у него в дому непременно сидит Кошка. Или Женщина. Или оба этих страшных зверя. url
05-12-2009 06:41 (ссылка)
Любовь Воропаева
БЫТЬ ГОЛУБЫМЭто стихотворение мне прислал один мой хороший знакомый, гей. Он написал это стихотворение, когда ему было 18 лет...
ВО СНЕ И НАЯВУ Я был во сне, когда пришли судить. Остановились, капюшоны сняли. Неумолимости суровой нить Мне руки спутала - меня распяли. Их было много, всех не сосчитать: Свои, чужие - встав стеной законной … Чуть в стороне чернела тенью мать, Сравнимая с поблекшею иконой. Слух резал треск чадящих вонью свеч. От ужаса заныло под лопаткой Как будто псов спустили, чтоб стеречь, И псы мне в ляжки впились мертвой хваткой. Молчали, только ветер за спиной. Дед наконец промолвил, отвернувшись: "Так вот ты кто! Так вот ты есть какой!.." - И замолчал, растерянно запнувшись. Но взвыла тетка: "О какой позор!" - И своды эхом гулким подтвердили; Отец изрек (в глазах сквозил укор): "Зачем мы с матерью тебя родили?!" Учитель прогнусавил, сняв очки: "Мы этому ль тебя учили в школе?". А друг, скосив презрительно зрачки, Мне предложил: "Повесился бы, что ли" Вздохнула бабка: "Внучек, что ж с тобой? Из всех внучат ты самый был любимый". И бросила с насмешкою сестра: "Ты голубой", - Как между глаз картечною дробиной! "Несчастный пидор! Грязный сосунок!" Слилось во мне многоголосым воем, Затмивши материнское: - "Сы-но-о-к!" Я был один, я был средь них изгоем. И я вскричал: - "Послушайте же вы!.." Но крик мой в общем гаме задохнулся. И разрывая плотью ужас тьмы, Я не успел ответить, я … проснулся … Я не успел ответить, я проснулся, Но пробужденье было хуже сна: В глухих толчках отчаянного пульса Свело виски и вымокла спина. О люди! Как до вас мне докричаться? Чужая жизнь вам счастья не дает. Привыкшая в чужом белье копаться, В любую щель молва свой нос сует. Я голубой - смотрите, мне не стыдно! Мне естество свое не поломать. Но как же горько, больно и обидно В ряду судей найти отца и мать. Я голубой. Хоть в черный цвет закрасьте, Я всё равно останусь голубым. И в этом мое счастье и несчастье, И мне вовек не быть уже другим. Вам не понять моих томлений странных, У вашей правды под ногтями грязь. Иль в вашем мире нет уже изъянов, И в ваших душах нечисть извелась? Вы будете носить свои одежды И жрать молву под соусом любым, А я живу и буду жить как прежде, И всем назло останусь голубым. (с) А.С.
05-12-2009 00:13 (ссылка)
Любовь Воропаева
МАМА, НЕ УХОДИ!Увидела эту картинку, и сердце сжалось...Как часто мы оставляем их одних, когда для этого вовсе нет хоть какого-нибудь веского повода! Я это не к тому, что не надо любить себя, и не к тому, что надо приносить себя в жертву и жить исключительно ради детей...Просто вспомните эту картинку, когда ...Ну, вы сами знаете, когда... Поддержка блога: Все рестораны Москвы ждут вас на Новый год! Корпоративы, банкеты, романтические ужины и вкусная еда - незабываемые праздники!
01-12-2009 18:53 (ссылка)
Любовь Воропаева
ЕСЛИ НЕКОМУ СОГРЕТЬ...Мы с вами уже привыкли, что японцы отжигают! Их новое изобретение: подушечки для увеличения груди с подогревом. Работают через USB от компа...)))
30-11-2009 19:33 (ссылка)
Любовь Воропаева
САНТА СЕКСИ![]() Сексуальный новогодний костюм включает: шикарное платьице с бантиком и колокольчиками. ... Одежда для ролевых игр, похоже, теперь продаётся как новогодние костюмы, а также как коктейльные платья ...Секси - это всё, что теперь надо?!
29-11-2009 22:03 (ссылка)
Любовь Воропаева
ПАУЧОК-ПАВЛИНВы, конечно же, догадываетесь, что на фотке - не паук, а паучиха...Да-да, эти крошечные ( 4 мм ) паучихи из Австралии умеют привлекать самцов во время брачных игр! Так что, девушки, тот факт, что мы с вами себя разрисовываем, имеет глубокие эволюционные корни!))) url
27-11-2009 14:30 (ссылка)
Любовь Воропаева
ИЗ ИСТОРИИ ЁЛОЧНЫХ ИГРУШЕКЗнаете ли вы, что...
- Наряжать елку придумал в 16 веке Мартин Лютер. - Первый елочный шарик был отлит 400 лет назад в Саксонии. - Чтобы воск с новогодней свечи не капал на скатерть, надо насыпать соль вокруг фитиля. В России первые елки появились в XIX веке на крышах и заборах питейных заведений — в качестве украшений. «Даже не могу сказать, с чем это связано», — говорит Сергей Романов, историк игрушки и коллекционер новогодних украшений. Собственно украшать елки стали в 1860—1870-е годы (повторяли европейскую моду), игрушки заказывали в Европе. Уже тогда елочные игрушки четко делились на украшения для состоятельных и для тех, кто победнее. Купить игрушку из стекла для жителя России конца XIX века — было то же самое, что современному россиянину купить машину. [ читать дальше → ]
25-11-2009 00:55 (ссылка)
Любовь Воропаева
КАК УХАЖИВАТЬ ЗА КНИГАМИУзнала, как ухаживать за книгами, набредя на очередной женский журнал. Пощу лишь тот кусочек текста, который необходим лично мне.Быть может, кто-то из вас тоже воспользуется этими советами. А если вам этого мало, то вся заметка - по ссылке...=)
• Жирные пятна на книге легко сойдут, если их обработать картофельным крахмалом. Столовую ложку крахмала разводят стаканом воды, размешивают и полученным раствором аккуратно обрабатывают пятна. Затем дают крахмалу высохнуть, а после вытирают его мягкой тряпочкой. • Старые пятна жира вывести немного сложнее. Для этого потребуется несколько капель бензина и порошок магнезии, продающийся в аптеке. • Чернильные пятна выводятся соком лимона, лимонной кислотой или перекисью водорода. Ватный тампон смачивают в растворе, обрабатывают им пятна, после чего пятна закрывают промокательной бумагой и дают книге полежать. Бумага впитывает в себя влагу, а вместе с ней выводит и чернила. • Плесень с книг удаляют раствором нашатырного спирта или перекиси водорода. Заплесневелый участок обрабатывают смоченным в растворе тампоном, покрывают его плотной бумагой с обеих сторон и придерживают её в течение 10-15 минут. Если плесень сильно «въелась», процедуру необходимо повторить ещё минимум 3 раза. • Следы, оставленные мухами, снимают уксусом, а следы от пальцев – слабеньким раствором мыла.
24-11-2009 15:33 (ссылка)
Любовь Воропаева
КОЛЛЕКЦИЯ СТРАННЫХ СУМОЧЕКСобирая по Интернету разные разности, я уже постила пару-тройку сумочек, которые попали и в эту коллекцию...Сама я очень люблю всякие сумки, и у меня их много. Но предпочитаю я большие и вместительные сумки, в которых я чего только не ношу!=) Вы бы что-нибудь из этой коллекции выбрали для себя?
23-11-2009 08:10 (ссылка)
Любовь Воропаева
НАКОЛЕННИКИ-ГРЕЛКАНарыла интересный девайс: наколенники с нагревательным элементом, работающим на двух батарейках...Неплохо, когда суставы зимой в тепле, да?=) url
20-11-2009 14:15 (ссылка)
Любовь Воропаева
Гилберт Кийт Честертон ( эссе "Три типа людей")Три типа людей
Грубо говоря, в мире есть три типа людей. Первый тип — это люди; их больше всего, и, в сущности, они лучше всех. Мы обязаны им стульями, на которых сидим, одеждой, которую носим, домами, в которых живем; в конце концов, если подумать, мы и сами относимся к этому типу. Второй тип назовем из вежливости "поэты". Они большей частью сущее наказание для родных и благословение для человечества. Третий же тип — интеллектуалы; иногда их называют мыслящими людьми. Они — истинное и жесточайшее проклятие и для своих, и для чужих. Конечно, бывают и промежуточные случаи, как во всякой классификации. Многие хорошие люди — почти поэты; многие плохие поэты — почти интеллектуалы. Но в основном люди делятся именно так. Не думайте, что я сужу поверхностно. Я размышлял над этим восемнадцать с лишним минут. У первого типа (к которому вы и я не без гордости можем причислить себя) есть определенные, очень твердые убеждения, которые называют "общими местами". Так, люди считают, что дети приятны, сумерки печальны, а человек, сражающийся против троих, — молодец. Эти мнения ни в коей мере не грубы, они даже не просты. Любовь к детям — чувство тонкое, сложное, почти противоречивое. В самом простом своем виде оно слагается из преклонения перед радостью и преклонения перед слабостью. Ощущение сумерек — в пошленьком романсе и нелепейшем романе — очень тонкое ощущение. Оно колеблется между тоской и наслаждением; можно сказать, что в нем наслаждение искушает тоску. Рыцарственное нетерпение, охватывающее нас при виде человека, вступившего в неравный бой, совсем нелегко объяснить. Тут и жалость, и горькое удивление, и жажда справедливости, и спортивный азарт. Да, чувства толпы — очень тонкие чувства; только она их не выражает, разве что взорвется мятежом.[ читать дальше → ]
11-11-2009 00:29 (ссылка)
Любовь Воропаева
НА НОЧЬ: БЕРЕГИТЕ ЗДОРОВЬЕ И УМНЕЙТЕ!)![]() Оргазм делает женщин умнее В наши дни сексом занимаются отнюдь не только для наслаждения или продолжения рода. Оказывается все меньше людей, активно участвующих в большом сексе, движимы именно этими мотивациями. Большая часть прогрессивного человечества уже давно использует секс как самое приятное и дешевое средство от проблем. У вас перманентная депрессия, и все вокруг чудовищно раздражает. Так вот, во время занятий сексом настроение заметно улучшается. Помимо просто психологического удовлетворения в процессе полового акта в организме человека выделяется гормон эндорфин, отвечающий за хорошее настроение и позитивное восприятие человеком мира. А еще некоторые исследователи утверждают, что улучшение настроения связано с изменением гормонального статуса организма, обусловленного активацией некоторых центров головного мозга. На самом деле все просто: от качественного секса настроение улучшается на химическом уровне - и тебе для этого не надо прикладывать никаких особых усилий. Кроме того, перед оргазмом в кровь человека выбрасывается гормон с загадочным названием окситоцин, под действием которого образуются болеутоляющие эндорфины - естественные аналоги морфина. А у женщин секс и вовсе способствует выработке эстрогенов, которые подавляют боли, связанные с предменструальным синдромом. Так что секс - лучшее обезболивающее, пишет Ivona. Также секс рассматривается как возможность похудеть. Постель - это лучший спортивный снаряд, когда-либо изобретенный человечеством. У возбужденного человека частота пульса увеличивается с 70 до 150 ударов в минуту - это как у тяжелоатлета во время подъема штанги. Один половой акт сжигает примерно столько же калорий, сколько 15 минут бега в хорошем темпе на беговой дорожке - на насколько же первое приятнее второго! Ну и арифметический пример "на сладкое": за 30 минут полового акта сжигается 200 калорий. То есть, занимаясь сексом раз в день, вы сбросите полкило веса за неделю. Секс также является хорошим средством от всевозможных вирусов, поскольку в крови людей, которые делают ЭТО регулярно, содержится на 30 процентов больше антител, чем у сторонников воздержания. Поэтому сексуально активные дамы и господа гораздо реже подхватывают грипп, простуду и другие инфекционные заболевания. Невероятно, но факт: говорят, что секс также помогает избавиться от склероза. В это тоже трудно поверить, но с каждым оргазмом женщины... повышают свой IQ. url
31-10-2009 00:00 (ссылка)
Любовь Воропаева
ПОСТ ТОЛЬКО ДЛЯ ДЕВУШЕКНаши мужчины нам говорят:"У вас, девушек, на уме только одно. Вы о Нём можете говорить сутками!" Неправда! Мы можем сутками говорить, о чём угодно! Но почему-бы не пошутить на тему об этой стремительной ракете, на борту которой мы бываем в Космосе чаще, чем космонавты?!) А потому и я иногда с удовольствием шучу на все эти темы, поскольку я не ханжа, и не озабоченная какая-нибудь дамочка, а просто - женщина! Девушки, сегодня - пятница, развлекайтесь:[ читать дальше → ]
Метки: for girls
29-10-2009 18:01 (ссылка)
Любовь Воропаева
Боремся с простудой народными средствами
url
29-10-2009 15:49 (ссылка)
Любовь Воропаева
Полезная ссылкаДевушки, прислали ссылку, пощу для себя, хотя знаю, что и вам пригодится: Мощный каталог зарубежных интернет магазинов - около 800 магазинов торгующих одеждой, обувью, ювелирными изделиями и др. товарами. Распродажи, отзывы и проч. Короче, думаю, чт о нам с вами это полезно=). Мне просто сейчас некогда, и если кто из вас там полазит, то напишите, плиз, что там и как, ок?
Метки: for girls
27-10-2009 19:32 (ссылка)
Любовь Воропаева
ОСЕННЯЯ ДИЕТАЗавтрак «Осенний салат» 200 г моркови, 200 г яблок и 50 г хрена измельчить в блендере, посолить, добавить немного сахара, полить сметаной (80 г) и перемешать. Заранее приготовьте морковный напиток, которым завершите свой завтрак. Морковный напиток Морковь натереть на терке, залить охлажденной кипяченой водой и оставить на 2-3 часа. Процедить, соединить с клюквенным (яблочным, тыквенным) соком и добавить немного сахара. Обед Суп из тыквы Нарезанную полукольцами луковицу обжарить на растительном масле, добавить кусочки тыквы, немного воды, соль (морскую) по вкусу. Потушить, заправить мукой, поджаренной на растительном масле, развести необходимым количеством воды. Варить в кастрюле до легкого загустения. Так же можно приготовить морковный суп, суп из цветной капусты. Карп с красным перцем Очищенную рыбу нарезать на куски, натереть солью и перцем. В кастрюлю налить немного растительного масла, положить нарезанную кусочками морковь, посыпать солью, а сверху поместить карпа. Залить все нежирной сметаной и поставить на 15 минут в духовку. Посыпать рыбу репчатым луком и снова добавить немного сметаны, запекать еще 10 минут. Готовое блюдо посыпать зеленью.[ читать дальше → ]
Метки: кулинарное, for girls
22-10-2009 05:30 (ссылка)
Любовь Воропаева
Можно любить и не страдать?В связи с предстоящей московской суетой, полезла почитать, как похудеть быстро, и случайно стырила милую статейку для своих молодых френдесс:
Можно любить и не страдать? Периоды влюбленности, пожалуй, одни из самых ярких в нашей жизни. Влюбленная женщина ощущает себя настолько энергетически заряженной, что в прямом смысле отрывается от земли. Из-за чего же мы страдаем, когда любим? Как пройти «розовый период», не причиняя себе боль? Получай удовольствие от процесса, а не от результата Агния Малева, чешский психолог, автор нашумевшего бестселлера «Умри, но не страдай!», рекомендует: «Не рвись в загс после первого свидания. Позволь себе быть счастливой Здесь и Сейчас рядом с ним, а не «когда-нибудь, будучи его женой». Не секрет, что сильный пол действительно боится печати в паспорте. Опрос чешского агентства «Стори» показал, что больше половины мужчин от 18 до 35 лет считают, что женщины готовы пойти на некие мистические действия, чтобы выйти замуж: приворожить, заговорить и пр. Поэтому неудивительно, что мужчина быстро исчезает, только почувствовав легкий пинок в сторону загса. Позволь событиям развиваться естественным путем, плыви по течению - оно скорее приведет вас к заветной цели, чем отчаянное барахтанье. Не забывай! Конечно, по сравнению с влюбленностью все кажется пресным и неинтересным. Часы, проведенные порознь, превращаются в вечность, друзья забыты, хобби побоку. Ваш возлюбленный - единственный источник эмоций: и положительных, и отрицательных. Не звонит - паника; позвонил - бешеная радость. Дэниэл Вудфорд, психолог, владелец клиники неврозов «М&M» (США, Калифорния), советует: «Не забывайте, что в жизни есть еще что-то кроме любви. Продолжайте получать удовольствие и от той части бытия, которая не связана с возлюбленным. И если до сих пор вы не научились наслаждаться каждым днем, то сейчас самое время научиться этому! Сейчас ваша эмоциональность на пике и крайне чувствительна!» Не переделывай! С течением времени вы замечаете все больше недостатков в вашем любимом, все больше вещей начинают раздражать в нем. В этой ситуации вы либо встаете на путь отвержения, и все чаще появляются мысли о том, что вы не пара и расставание все ближе. Либо вы пытаетесь эти недостатки в нем исправлять. И тот, и другой пути ведут к плохому настроению, а потом и к потере любимого. Психологи хором сообщают вам: идеала нет! С теми или иными недостатками вам все равно придется считаться. Лучше для ваших отношений будет, если вы сконцентрируетесь на его достоинствах. А еще лучше - научитесь восхищаться тем, что поначалу казалось вам отрицательными чертами! Ваш мужчина недостаточно состоятелен? Скажите подругам: «Я всю жизнь мечтала о человеке, который думает не только о деньгах!». Ревность – порок! Если не ревнуешь – не любишь! Наверняка вам приходилось слышать такое утверждение. Но на самом деле слагаемые ревности - обида, зависть и страх. Ничего общего с любовью! Французские ученые открыли даже ген ревности и выявили его психологическую зависимость: оказывается, на ревность можно «подсесть», как на любой наркотик. Если поведение вашего друга обижает вас, открыто поговорите с ним об этом. Если вы и сами понимаете, что ваша ревность часто беспочвенна, попробуйте пройти несложный курс аффирмации: «Если он меня выбрал, значит, я - лучшая». Выполняйте это упражнение 5 раз в день по 5 раз подряд, и обязательно вслух! Молчи! Тебе часто хочется рассказать любимому о себе все-все! Про «бывшего», родителей, подружку, первый секс и хрупкое здоровье. Вполне вероятно, что вместо понимания твой визави испытает чувство неловкости. А не лучше ли отдаться отношениям, не омраченным грузом прошлых лет. По статистике 64 % мужчин от 15 до 55 лет хотят, чтобы их подруга на свидании была «приветливой, спокойной, позитивной и легкой». Может быть, когда-нибудь потом ты и расскажешь любимому, как тебе было плохо без него. А пока радуйся тому, что вы вместе! url зы: Кстати, сайт реально прикольный. Много диет всяких, советы интересные. И главное - без воды: всё кратко, чётко и конкретно...Меня там зацепило похудание по гороскопу...Про лунные циклы я знала, а про это - нет... Кто-нибудь из вас худел по гороскопу? )))
Метки: for girls |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||