Счетчик на мейл.ру моего сайта свидетельствует, что люди забивают в яндекс 'дьяконовская диета' - не зря я столько лет пропагандирую фитнес. ;)

Все началось с любезного приглашения со стороны киноактера и культуриста Александра Невского быть его гостем  на церемонии "Золотой Глобус 2012". Хотя я не раз бывал в Штатах, но Лос-Анджелеса (ЛА, как его тут называют) я никогда раньше не видел. И уж  тем более никогда не присутствовал на такого уровня событиях, куда нельзя купить билет. Потому приглашение я принял с благодарностью и не пожалел об этом ни секунды!  Церемония "Золотой Глобус" проводится уже в 69 раз и организатором ее выступает Голливудская Ассоциация Зарубежной Прессы. Александр Невский является единственным россиянином, который входит в эту Ассоциацию, а также активно работает в киноиндустрии Голливуда. В этом году на экраны выходит новый фильм Невского - спортивная драма "Мистер Вселенная", которая является римейком легендарного фильма "Качай железо". Интересно, что при входе на красную дорожку из проезжавшего мимо таки раздалось "Alexander Nevsky is number one!" - Невского приветствовали фанаты!
Помимо меня в качестве гостя Александра Невского присутствовала чемпионка мира по бальным танцам и модельному фитнесу Оксана Сидоренко. 
Среди победителей этого "Глобуса"  - Мартин Скорцезе (лучший режиссер), Мерил Стрип (лучшая драматическая женская роль) и Джордж Клуни (лучшая драматическая мужская роль).
Бывший губернатор Калифорнии Арнольд Шварценеггер, обычно не пропускающий "Золотой Глобус", в этом году не смог присутствовать. В его отсутствие я пригласил известного актера Марка Уолберга (который продолжает уделять много времени упражнениям с отягощениями) посетить одни из наиболее значимых соревнований по культуризму и фитнесу - "Янтарный Приз Олимпия 2012" - и тот пообещал рассмотреть такую возможность. 
Мы жили в Mosaic Hotel Beverly Hills - небольшом, но достаточно стильном (особенно, для Штатов) отеле практически в самом центре Беверли-Хиллз.
В то же время The Beverly Hilton, где проводился "Глобус" и последующие за ним вечеринки киностудий,  не произвел на меня особого впечатления, хотя его все знают в городе и высокого мнения о нем.
А вот Beverly Wilshire Beverly Hills, где снимали "Красотку", близок к нашим роскошным отелям и мне понравился. Это, конечно, не московский Ритц и не Арарат Хаят, но очень неплох и десерты тут вкусные. Играет живая музыка и вокруг женщины в вечерних туалетах (а порой и ультра-коротких и весьма откровенных) и леди в шубах.В целом отели уступают московским (кто бы сомневался!), но при этом дороже чем  в  Орландо и его окрестностях.
 
В городе не так много интересных архитектурно зданий, но посмотреть есть на что, хотя Лос-Анджелес на мой взгляд и кажется большим провинциальным южным городом.  Ни множества шумных многополосных дорог, ни высоких небоскребов кругом...
На мой взгляд отдельного упоминания заслуживает Temple - храм мормонов и полицейское упраление Беверли-Хиллз похожее не небольшой дорец.
А вот Hollywood Walk of Fame (Аллея Славы) куда как скромнее, чем я ожидал. Меньше и невзорачнее. И масса назойливых афроамериканцев там днем - прямо как в Париже в иных местах. 
В первые же дни я с удовольствием рошелся по району Беверли-Хиллз, где как я полагаю ехал Арнольд в "Последнем герое боевиков" - улице Bedford.  Спокойно очень, тихо. Много белок. Дома совсем не так фешенебельно выглядят, как на фото и видео - во Флориде я куда как получше видал. 
 
Наряду дорогущими спорткарами (тут больше чем в Москве бентли, ферарри, бугатти, последних моделей порше, примерно так же мазератти и куда меньше мерседесов и кайенов, ничтожно мало бмв и ауди) вокруг можно видеть и недорогие американские автомобили.
Любопытно, что как-то с утра я видел как в старый грязный гараж у маленького неухоженного домика напротив суда на окраине Беверли-Хиллз ставили новенький Кайен. В другой день прогуливаясь  вечером по Doheny Dr, обратил вниманиечто у многих из маленьких довольно невзрачных домиков, что стоят на этой улице припаркованны крутые авто, включая бентли...
К слову, за рулем едва ли не большинство водителей - женщины.
 
Вообще в городе доволно много ухоженных хорошо одетых девушек - в других американских городах я их почти не встречал. Встречаются и очень приятные изящные негритянки. Однако с косметикой и прическами часто перебор - у пожилых леди особенно. Интересна и культура общения - здесь девушки свободно знакомятся с молодыми людьмис вполне очевилными намерениями - без какого-либо жеманства и стеснения...
 
Несмотря на кажущееся спокойствие в городе налицо некоторая криминогенность. Мне доводилось видеть, как двое полицейских вели молодого парня в наручниках. Многие водители говорят по телефону за рулем и порой проезжают пешеходные переходы на красный свет (прямо передо мной один так проехал). Полицейские, останавливающие машины стоят таким образом, чтобы успеть оказать сопротивление вооруженному подозреваемого в случае чего, причем мне доводилось видеть как их было даже 2 машины. Показалось странным, что поздней ночью немногочисленные прохоже с явной опаской реагируют на самой широкой и хорошо освещенной улице Беверли-Хиллз - Wilshire.
 
Стоит заметить, что несмотря на кризис (а он в Лос-Анджелесе так же виден по закрывшимся заведениям), сумасшедших денег стоит земля в Беверли-Хиллз. Даже крайне скромная квартирка на самой окраине соседнего района упала в цене с 350 до 150 000 американских рублей.
Из того что я в городе видел только еда дешевая - дешевле чем во Флориде и Неваде, по крайней мере. А вот одежда тут дороже заметно - ннемногим дешевле, чем в Москве.
 
Говоря о еде, стоит отметить что в городе множество заведений где вкусно готовят! Среди них Panini Cafe с превосходным рыбными и куриным кебабами, Cheesecake Factory сотличный стейком и вкусными кондитерскими изделиями. Понравились и традиционные блинчики с корицей в IHOP, и рыба в Villa Blanca и отличном рыбном ресторане Санта-Моники Ocean Avenue Seafood. В Санта-Монике вкусное мороженое на 3rd Street Promenade - и выбор большой (правда, не 100, как было указано в рекламе)! Хорошо и вкусно готовят в Duke's в Малибу... особенно десерт! Разочаровало мороженное Cold Stone, на которое я возлагал большие надежды и потому мы специально искали его в Голливуде. Зато прекрасно готовят в закрытом сигарном клубе Grand Havana Room. Очень вкусные суши - с угрем вообще выше всяких похвал. Отличный клубный бургер - очень мягкое мясо. Несмотря на отсутствие в меню здесь легко приготовили Филадельфию по перечню ингредиентов - получилось очень вкусно.
 
Вообще мне особо понравился клуб Grand Havana Room - одно из немногих мест в Лос-Анджелесе не уступающее лучшим московским заведениям. Клуб расположен рядом с Caffe Roma, где периодически обедает Арнольд (там еда мне не понравилась, кстати) и находится на втором этаже с доступом только для членов клуба и их гостей.
Там интересные посетители - в основной своей массе без московского снобизма. Было приятно видеть хьюмидор русского члена клуба Александра Невского, расположенного рядом хьюмидором Губернатора Арнольда Шварценеггера (единственная табличка с должностью, насколько я видел).
Одна из работниц Grand Havana Room в ЛА, конечно же, оказалась русской по имени Катя. Сказала, что по мне видно что я из России.
Именно здесь 27 января я отметил свой День Рождения, где в качестве гостей, помимо Александра Невского и Оксаны Сидоренко, присутствовали так же и такие Голливудские знаменитости как Эдриан Пол, Роберт Мадрид и Шелдон Летич.
Отсюда уже совсем поздно вечером мы поехали в Sky Bar на Sunset Boulevard - одно из тех мест, куда "Бритни без трусов ходит". Место очень на наши клубы похоже своей атмосферой. Прекрасный вид на город, бассейн по середине зала, много легко одетых несмотря на зиму девушек, которые явно не против познакомиться.
 
Стоит отдельно рассказать про Голливудских актеров и людей смежных профессий. За те дни, что я пробыл в Лос-Анджелесе, я встречался с сценаристами, продюсерами и журналистами Голливуда, что было очень интересно.
Так, в очередной раз повидал Эдриана Пола - несколько раз завтракал с ним, был рад видеть его на соем дне рождения. Эдриан очень интересный и приятный собеседник. Он ждет второго ребенка этим летом и много говорит об этом, наряду с деловыми вопросами. Любопытно, что он оказался менее узнаваем, чем Александр Невский в The Beverly Hilton...
Авторы в Лос-Анджелесе совсем по другому зарабатывают - вот где книги интересно писать! Но и книжные магазины здесь закрываются.

Роберт Дави отлично выглядит и знает пару слов по русски. Сегодня он не только популярный актер, но и самый востребованный певец Синатры в Голивуде, подарил свой диск, рассказал про новое кино про гангстеров. Очень стилен и интересен!
Марк Дакаскос настоящий семьянин, старается большую часть времени проводить с женой и своими тремя детьми. Пригласил посетить его занятия в свободное время в актерской студии в Западном Голливуде. Ехать туда достаточно далеко, пришлось переехать горный перевал для этого. Сами занятия особого впечатления не произвели, но подобные классы периодически посещают многие актеры.
Так же заметил, что среди работников киноиндустрии нередки разговоры о разводах, когда говоришь без посторонних. Видимо, это действительно проблема для Штатов.
К соджалению не получилось увидеть Арнольда Шварценеггера и Ральфа Мюллера в непринужденной обстановке - они оба улетели в Лондон до середины февраля. Но что-то мне подсказывает, что я еще их обоих увижу..
 
Вообще же все темы здесь по ТВ крутятся сейчас вокруг Обамы и Золотого Глобуса, а обыватель на улицах обсуждает в большинстве своем что-либо имеющее к кинематографу. Ну и, конечно же, по ТВ идут программы, с которых скопированы многие наши.
Ходил в кино на The Adventures of Tintin в 3D ( 52 доллара на троих билеты - примерно как у нас), Haywire, Man on a Ledge и Underworld: Awakening. Последнее  кино не понравилось, три первых хороши. Интересно, что иные актеры говорят со странным акцентом - не замечал такого раньше. 
 
Говоря об акценте, обратил внимание на интересную особенность. Если ты,  к примеру, просишь в ресторане "green tea" на английском (не "амеркианском английском"), то едва ли не половина официантов переспросят тебя. Если же ты просишь "грин ти", то тебя поймут везде.
 
А любителям шоппинга стоит знать, что в Лос-Анджелесе самые большие Neiman Marcus и Saks Fifth Avenue из всех, что я видел в Штатах, а также впечатляющее количество бутиков на Rodeo Drive с отличным ассортиментом (в Juicy Couture, например, выбор куда лучше чем в ЦУМе).
 
Посетили мы и Санта-Монику  (Santa Monica). Помимо упоминавшихся выше отличного рыбного ресторана и вкусного мороженного, здесь излюбленная туристами пешеходная улица  3rd Street Promenade. Американский вариант нашего Арбата мне понравился. Неподалеку от улицы пляж - он такой же малооборудованный, как и, к примеру, в Майами. Но зато неподалеку аттракционы.
 
И, конечно, стоит отдельно рассказать о бодибилдинге и фитнесе.
Санта-Моника традиционно считается колыбелью американского бодибилдинга. Здесь находится  "Мекка бодибилдинга" -  Gold's Gym, где в прошлом веке тренировались Арнольд Швпарценеггер, Лу Фериньо, Франко Коламбо и др.  Надо признать, что прославленный зал в Санта-Монике не произвел особого впечатления - уж больно похоже тут все на некогда традиционные у нас "качалки", такое впечатление, что здесь почти ничего не изменилолсь со времени его основания. Глядя на зал (вернее, залы - тут их несколько, соединненых между собой) становится понятно, почему большинство американцев предпочитают тренироваться в "LA Fitness" и других сетях - несмотря на вечернее время посетителей зала при мне было совсем немного.Более того, ни в самом зеле, ни в окрестностях Санта-Моники я не заметил сколь-нибудь заметной популяции культуристов - их было попрсоту по пальцам пересчитать, вопреки моим ожиданиям. А в Беверли-Хиллз за те 17 дней, что я там прожил я не видел вообще ни одного подкаченного парня.
Посчитав, что атлеты вероятно проводят время на пляже я отправился на Muscle Beach в Венисе, куда нас любезно сопровождал Роберт Мадрид, вызвавшийся быть нашим гидом.  
 
И вот тут меня постигло очередное разочарование! Если сам GYM под открытым небом оказался примерно таким, как я ожидал его увидеть, то Venice Beach разочаровал. В день, когда мы там были я не застал в округе ни одного атлета, зато с удивлением обнаружил что округа буквально кишит чернокожими американцами и большим количеством полиции. Роберт Мадрид подтвердил мой сомнения что здесь может быть небезопасно, обратив внимание на то что помиом нескольких полицейских маших в Венисе масса полицейских в штатском, что и гарантируют правопорядок.
Удивило, что в Венисе свободно продают некие лицензии на использование марихуаны "в лечебных целях" - по виду это очень популярно в Калифорнии. Хочется верить, что мне просто не повезло и в другие дни дела обстаят несколько иначе!
 
Наконец, нельзя не сказать и о сувенирах. Сувенирная продукция представлена здесь во всех традиционных туристических местах. В Gold's Gym, Venice Bмeach, Hollywood Boulevard и др.
Кстати сказать, помимо Беверли-Хиллз, мне понравились Hollywood Boulevard  и Sunset Boulevard. Надеюсь еще не раз побывать там!

Здравствуйте!
Я продолжу периодически рассказывать о наиболее интересных, на мой взгляд, событиях и выборочно отвечать на некоторые вопросы, которые я получаю от вас регулярно.

22 ноября я был принят в Союз Писателей России!
Очень приятно, что писательский союз оценил мои скромные заслуги!

25 ноября в Туле советник губернатора по спорту, известный актер, писатель, продюсер и бодибилдер Александр Невский и вице-президент Всемирной федерации бодибилдинга, писатель Михаил Дьяконов пообщались со школьниками из Донского (Тульская область), их учителями и родителями.
Губернатор передал просьбу своему советнику по спорту, и таким образом дети из многодетных семей, учащиеся тринадцати школ городского округа, смогли пообщаться с авторами «Энциклопедии фитнеса и физической культуры».
Разговор шел о значении спорта, воспитании молодежи, о политике и о вере в свои силы и стремлении к мечте.
Вот уже два месяца, как Александр Невский и Михаил Дьяконов регулярно объезжают тульские школы с бесплатными мастер-классами и уже охватили половину всех городских школ и несколько областных. На встречу с жителями Донсого Александр и Михаил привезли свою книгу «Энциклопедия фитнеса и физической культуры» и презентовали ее всем школьникам Донского. Кроме того, авторы попросили передать книги во все школьные библиотеки Тулы. На всех экземплярах, которые будут читать школьники Тулы и Донского, авторы оставили свои автографы.

С 30 ноября по 4 декабря в Москве состоялась уже 13 по счету выставка-ярмарка интеллектуальной литературы Non/fiction. В этом году ярмарка побила все рекорды посещаемости, очереди на вход в Центральный дом художника (ЦДХ) выстраивались задолго до открытия, а ярмарку уже посетили свыше 13 тысяч человек.
За время своего существования ярмарка Non/fiction стала традиционным книжным мероприятием декабря. Она подводит итоги книжного года, сюда приходят за бестселлерами и новинками, а также за той литературой, которую иногда сложно купить в обычном магазине.
В этом году Non/fiction собрала под крышей ЦДХ более 250 издательств из 20 стран мира.
Среди спортивно-оздоровительной литературы особое место занимала "Энциклопедия фитнеса и физической культуры".
3 декабря первую книгу этого трехтомного издания представляли его авторы - Александр Невский и Михаил Дьяконов. После того, как авторы ответили на вопросы журналистов и посетителей Выставки и рассказали о своих творческих планах, состоялась автограф-сессия.
13 декабря в гостинице "Корстон" с успехом прошел анонс второго тома новой книги "Энциклопедия фитнеса и физической культуры", написанной Александром Невским и Михаилом Дьяконовым.
Авторы акцентировали внимание на том, что целью создания этого проекта являлось не получение выгоды, а привлечение широкой аудитории к занятиям спортом, здоровому и правильному питанию и поддержанию формы.
«Физическая культура - необходимая составная часть бытия любого человека, чем бы он ни занимался и какие бы цели перед собой не ставил. В своих книгах мы постарались дать полезные советы, которые помогут любому, вне зависимости от пола, возраста и материальных благ, изменить жизнь к лучшему, стать счастливее и увереннее в себе. Для занятий спортом совсем не обязательно иметь профессионального тренера и абонемент в фитнес-клуб, главное - это желание меняться, развивать себя. И если хотя бы один человек, прочитав наши книги, отбросит в сторону пиво и сигареты, то мы уже не зря провели эту работу», - рассказали авторы.
Поддержать авторов в Москву прилетели популярные Голливудские актеры Марк Дакаскос, Роберт Мадрид и Эмануэл Баттенкерт.
Кроме того, вниманию журналистов представили анонс полнометражного спортивно-публицистического фильма "Mister Universe" ("Мистер Вселенная") (производство - США), который рассказывает об извечном стремлении человека к физическому совершенству и идеальному телу, о подготовке лучших культуристов Всемирной Федерации Бодибилдинга (WBBF) к конкурсу "Мистер Вселенная", о проблеме анаболических стероидов, а также о самых известных актерах-спортсменах.
В фильме участвуют: Александр Невский ("Московская Жара"), Эндрю Дивофф ("Другие 48 Часов"), Маттиас Хьюз ("Темный Ангел"), Оксана Сидоренко ("Танцы со Звездами"), Дон "Дракон" Уилсон ("Кровавый Кулак"), Михаил Дьяконов и другие.
Режиссер-консультант - Анджей Бартковяк ("Сквозные Ранения"), исполнительный продюсер - Роберт Мадрид ("Ни жив ни мертв 2").
Спортивные консультанты - Эдмундас Даубарас (Президент Всемирной Федерации Бодибилдинга), Андрей Басов (Руководитель Российского отделения Всемирной Федерации Бодибилдинга), Михаил Дьяконов (Вице-президент Всемирной Федерации Бодибилдинга).
В ходе вечера прошла пресс-конференция и автограф-сессия.

Популярный Голливудский актер и мастер боевых искусств Марк Дакаскос, звезда криминальных детективов Роберт Мадрид и актер и каратист Эмануэл Баттенкерт совместно с известным российским культуристом, советником губернатора Тульской области по спорту Александром Невским и вице-президентом Всемирной федерации фитнеса Михаилом Дьяконовым в декабре провели цикл международных семинаров по фитнесу. Семинары прошли в в Тульском государственном университете, московском центре внешкольной работы «Патриот» и фитнес-клубе «Зебра».
Мероприятие в «Зебре» поддержали Президент Атлетического фитнеса России Андрей Басов, чемпион-культурист Александр Шевцов (Эстония) и пионер российской фитнес-индустрии Сергей Рощупкин.

26 декабря в ресторане Place de Paris с большим успехом прошла NEW YEAR ZEBRA PARTY! Мероприятие прошло с огромным размахом и собрало огромное количество энитузиастов фитнеса. Великолепный концерт дала поразившая всех чистотой и глубиной своего голоса C. C. Catch. Как всегда вокург Александра Невского, приехавшего вместе с автором книг о фитнесе и Вице-президенитом WFF-WBBF Михаилом Дьяконовым и президентом Атлетического фитнеса России Андреем Басовым поздравить с наступающим Новым годом главу «Зебры» Сергея Росщупкина, образовалась толкучка желающих сфотографироваться со звездой. И, конечно, автору этих строк было приятно видеть на этом вечере своих старых знакомых Дмитрия Яшанькина и Сергея Шелестова.

27 декабря мне выпала честь присутствовать на очередное заседание Тульской гордумы в здании областного правительства. На нем советник губернатора по спорту Александр Невский предложили в 2012 году провести в Туле кинофорум. Мэр Тулы Евгений Авилов попросил депутатов поддержать проведение в областном центре кинофорума. Депутаты проголосовали за это решение единогласно.
После заседания гордумы состоялась встреча Евгения Авилова и Александра Невского, в которой также приняли участие Глава администрации города Тулы Олег Самылин и депутат Тульской городской Думы Олег Суханов. В ходе встречи участники обсудили вопросы развития спорта в городе Туле и пропаганду здорового образа жизни. Было несколько неожиданно обнаружить в помещении мэра турник и брусья - оказалось, что Евгений Васильевич на протяжении многих лет увлекается тренировками с отягощениями, поддерживает себя в хорошей спортивной форме.

От души поздравляю всех читателей с наступающим 2012 годом и желаю всего самого доброго в Новом году!

P.S. Хочу призвать всех посетителей Интернет-форумов быть терпимее друг к другу. Не позволяйте злобе и зависти вытеснить все то хорошее, что есть в каждом человеке. Давайте использовать Интернет для плодотворного общения, обсуждения тренировочных программ и вопросов питания!

	10 ноября в спорт баре Города Развлечений гостиницы 'Корстон' с успехом прошел анонс новой книги 'Энциклопедия фитнеса и физической культуры', написанной мной в соавторстве с Александром Невским. Эдриан Пол поддержал мероприятие.

В четверг, 10 ноября, в спорт баре Города Развлечений гостиницы "Корстон" с успехом прошел анонс новой книги "Энциклопедия фитнеса и физической культуры", написанной Александром Невским и Михаилом Дьяконовым.
В ходе вечера прошла пресс-конференция с Александром Невским, Михаилом Дьяконовым и Эдрианом Полом.
Миллионы людей мечтают улучшить своё телосложение, укрепить мускулы или сбросить лишний вес. Этого можно добиться, если вести здоровый образ жизни, правильно питаться и заниматься физической культурой. «Мистер Вселенная» Александр Невский и гуру фитнеса Михаил Дьяконов составили трёхтомную «Энциклопедию фитнеса и физической культуры».
Энциклопедия даёт практический алгоритм здорового образа жизни, и отвечает на вопрос, что нужно делать, чтобы всё время находиться в хорошей физической форме.

«Я уверен, что каждый человек может добиться успеха. Если вы твердо решили изменить свою жизнь – это у вас обязательно получится. Нужно только упорно и ежедневно идти к поставленной цели».
- Александр Невский.

Здоровье, красота и сила нашего тела – новый культурный критерий сегодняшней цивилизации. Современное общество требует физически полноценных людей. Сильное и красивое тело – не эстетическая прихоть, а способ справиться со своими проблемами.

Жизнь современного человека переполнена стрессами. Рост числа больных и  просто ослабленных людей заставили человечество осознать принципиальную важность здорового образа жизни. Научный мир взялся за поиски эффективных лекарств, в том числе и в области спорта. Фитнес и физкультура признаны одними из самых действенных средств. Сейчас даже школьные уроки физкультуры преобразуют в уроки фитнеса. Всё о фитнесе – от истории до современных методик – рассказывается в новой «Энциклопедии фитнеса и физической культуры».

«Начиная с советских времён, медики подчёркивали, как важны для здоровья физические нагрузки и правильное питание. День нынешний не отменил этого правила. Наука о физкультуре модифицировалась в новую методику оздоровления и строительства тела».
- Михаил Дьяконов.

«Десятки миллионов людей по всему миру уже не представляют свою жизнь без физических упражнений и регулярно занимаются спортом. Прекрасно, что мода на фитнес дошла и до России.
 По моему мнению, нет необходимости лишний раз представлять аудитории авторов этой книги, так как их имена давно на устах у любителей спорта и поклонников здорового образа жизни. Это известный голливудский актер и чемпион международного турнира «Мистер Вселенная» Александр Невский и высококвалифицированный специалист в области фитнеса, вице-президент Всемирной Федерации Бодибилдинга Михаил Дьяконов.
 Всемирная Федерация Фитнеса, Всемирная Федерация Бодибилдинга и наши чемпионы считают своей стратегической целью всеми доступными средствами развивать международное оздоровительное движение и пропагандировать здоровый образ жизни. Я уверен, что эта беспрецедентная многотомная «Энциклопедия Фитнеса и Физической культуры», сравнимая только с книгами легендарного Арнольда Шварценеггера, поможет каждому читателю стать физически крепче и увереннее в себе!»
 - Эдмундас Даубарас,
Президент Всемирной Федерации Фитнеса (World Fitness Federation)
Президент Всемирной Федерации Бодибилдинга (World Bodybuilding Federation)


Содержание

От автора. А. Невский
От автора. М. Дьяконов
Краткая история фитнеса и физической культуры

Глава 1
Универсальный мастер-класс
Дневник Самоконтроля
Необходимый Отдых
Позитивный Настрой и Мотивация
Различные Группы Мышц
Разминка
Терминология
Тренировочные Программы для Мужчин
Тренировочные Программы для Женщин

Глава 2
Научные основы фитнеса
Основы анатомии
Сердечно-сосудистая система
Дыхательная система
Нервная система
Скелетная система
Суставы
Мышечная система
Мышцы ног
Мышцы туловища
Мышцы рук

Глава 3
Кинезиология и биомеханика движения
Кинезиология
Биомеханика
Кинезиология нижней части тела
Кинезиология позвоночника и таза
Мышечный баланс и дисбаланс
Кинезиология верхней части тела

Глава 4
Энергия для мышечной и сердечно-сосудистой деятельности
Биоэнергетика двигательной активности
Источники энергии при кратковременной работе
Источники энергии при продолжительной работе

Глава 5
Физиология и адаптация к тренировкам сердечно-сосудистой системы
Особенности сердечно-сосудистой системы
Энергия для сердечно-сосудистой системы
Кардиореспираторная выносливость
Сердечный выброс
Артериальное давление
Использование кислорода
Физиологическая адаптация к физическим нагрузкам
Анаэробный порог
Потребление кислорода при восстановлении сил
Восстановление после тренировок
Расход энергии в ходе кардиотренировок и восстановление
Усталость
Тренировка сердечно-сосудистой системы
Тренировка мышц с максимальной и субмаксимальной нагрузкой
Интервальный метод
Кардиореспираторные перегрузки
Интенсивность тренировок
Шкала Борга

Глава 6
Физиология и адаптация к тренировкам силы и выносливости мышц
Физиология силы и выносливости мышц
Структура мышц человека
Сухожилия и движение
Типы мышечных сокращений
Кровоснабжение мышц
Характеристика двигательных нервов
Типы мышечных волокон
Наследственные факторы в распределении волокон по типам
Порядок последовательной активизации различных типов волокон
Уровень нагрузок
Принципы специфичности в тренировке силы и выносливости мышц
Силовые тренировки и пол человека

Глава 7
Теория фитнес-тренинга
Что вам даст фитнес-тренинг
Основы тренировок
Полезные советы

Летать в Америку все-таки непросто. По крайней мере, мне это все так же тяжело дается, как и предыдущие разы. В этот раз еще было подольше лететь из Нью-Йорка до Вегаса, чем в уже привычный Орландо.
К слову сказать, какой же все-таки неудобный аэропорт в Нью-Йорке - несмотря на то, что я бывал там буквально этой зимой, Терминал 2 я искал достаточно долго!.. А в новеньком Терминале 4 отсутствует wi-fi, имеющийся в неуютном аэропорту Лас-Вегаса. Не могу не отметить неприветливость служителей Нью-йоркского аэропорта - у нас в Шереметьево люди и то дружелюбней.
Невада удивила минимальными с виду отличиями от Флориды - я-то ожидал увидеть пустыню... Непривычно было встретить тут почти повсюду очереди. Причем, зачастую довольно большие. Впервые я столкнулся с очередью еще при выходе из аэропорта. Затем долго стоял в очереди при выходе из отеля - когда надо было ехать на встречу с "олимпийцами" в Orleans (где, кстати, я видел опять-таки очередь на посадку на такси и в автобус). Наконец, на третий день пребывания в отеле мне пришлось постоять и в очереди на завтрак.
Не могу не отметить прекрасный выбор отеля Luxor российским представительством компании Multipower. Официальный отель Олимпии не идет ни в какое сравнение с Luxor, где я жил в качестве победителя Викторины Multpower!
В целом Лас-Вегас понравился, хотя я и ожидал, что город будет побольше, а это снова оказался малюсеньким в сравнении с Москвой городишком, подобно другим американским городам из тех что я видел. Понравились местные центральные отели, нежаркое, несмотря на +30 градусов, солнце. Чтобы больше понять город, я довольно много прошел пешком в первый день визита. Пригород, что я видел, здесь менее похож на трущобы, чем в Майми. Бедные люди, как везде есть - мне попадались главным образом чернокожие. Так, молодая пара несла пакеты из магазина пешком весьма большое расстояние по солнцепеку. К слову сказать, автомобили в Лас-Вегасе и Нью-Йорке, как мне показалось, по выбору и стоимости уступают Флориде - не ожидал.
Как бы там ни было, но то ли погода, то ли что-то еще располагает к Америке - в Европе у меня таких ощущений не возникало. И это несмотря на то, что я был очевидцем, например, как немолодой курильщик (здесь можно курить почти везде) затушил сигарету прямо в цветочной клумбе на глазах у всей очереди на такси прямо перед входом в отель. И отдельно стоит отметить традиционно вредную пищу почти везде, что характерно для Штатов. Как ни парадоксально, но еда из того же Старбакса едва ли не более здорова, чем в буфете отеля на завтрак.
Что касается самого шоу, первое что бросилось в глаза - длиннющая очередь на вход на пресс-конференцию. На первый взгляд, бодибилдинг в Штатах популярнее, чем в Европе, а большинство его поклонников - мускулистее. И очень в Штатах любят все бесплатное – готовы стоять в длиннющих очередях, если за что-то не придется платить потом.
Пресс-конференция не произвела на меня яркого впечатления. Разве что я ожидал большего количества вопросов со стороны фанатов и Боб Чичерилло оказался лучшим ведущим чем я думал.
Денис Вульф в очередной раз переводил вопросы и ответы одному из участников - в этот раз это был Ронни Рокель. Действующий чемпион Джей Катлер принес с тобой победную статуэтку Сэндоу, а Кай Грин ел всю пресс-конференцию. Приятно было пообщаться с нашим IFBB Pro живущим в Нью-Йорке Евгением Мишиным и повстречать ряд знакомых из Москвы.


Увеличить Купить "ВИП-платинум" на месте оказалось проще простого - мне еще несколько раз спасибо за покупку сказали  (правда, Platinum Membership  продали в неполной комплектации от заявленной и за тройную цену в $600).
Первое что мне бросилось в глаза на подходе к Orleans Arena днем перед встречей с атлетами – очередная невероятно длинная очередь качков всех мастей. Это фанаты, не купивший ВИП-билеты прибыли за час до начала бесплатной встречи с атлетами («Meet the Olympians»).
Надо признать, в жизни у многих спортсменок привычного по журналам лоска я не заметил. Даяна Кадеу, Лариса Рейс, Дина Аль Сабах приятные в общении женщины - и только. Последняя уж больно настойчиво предлагала купить свои фото.
Длиннющая очередь сразу выстроилась к действующему чемпиону Джею Катлеру - такая же, как не так давно отличала Ронни Колемана. Как подметил муж Оксаны Гришиной Борис, слава в бодибилдинге мимолетна, особенно в Штатах. В России со слов Бориса тебя помнят дольше.
Вообще же, мы очень мило поболтали с Оксаной и ее мужем. Знаю их давно, потому общих тем было много. Приятно, что Оксана все тот же яркий и исключительно доброжелательный человек. От Бориса узнал о закулисье ИФББ едва ли не больше, чем за все предыдущие годы. Супруги пригласили к себе в гости в Калифорнию. Со временем думаю заехать, как полечу в Штаты в очередной раз!


Увеличить Очереди покороче, но тоже заметные выстроились к Филу Хиту, Декстеру Джексону и Денису Вульфу.
А что наши профессионалы? Евгения Мишина и Оксану Гришину знают и любят в Америке. Фанатов у них пока меньше, чем у перечисленных выше. Но они популярны в Штатах. Я попросил каждого из них наговорить по короткому видеообращению к российским болельщикам, что они с успехом и проделали.
Вечером мне согласился составить компанию мой старый московский знакомый, показавший мне центральную улицу Вегаса - Стрип. Надо признать, впечатления от Линкольн-авеню в Майми или Даунтаун Дисней в Орландо у меня были лучше. В Вегасе уж больно много народу на единицу площади, да и бары, на первый взгляд, ниже классом.
На следующий день я отправился на грандиозную выставку фитнес-индустрии Olympia Expo – и надо признать, она произвела впечатление! Выставка на вид занимает меньшую по размерам площадь, чем европейская ФИБО, но куда более динамичная и насыщенная по числу экспонентов. Я не увидел ряда стендов европейских производителей, но американские были представлены великолепно. В Америке огромное количество различных товаров - от пакетов с лого производителя до майки - раздается на Экспо бесплатно или за минимальное участие в конкурсе на стенде. Таких огромных очередей за излюбленной россиянами "халявой" я со времен СССР не припомню! Было забавно видеть группы людей отжимавшихся, фотографировавшихся или поднимавших металлические шары на разных выставочных стендах.
К сожалению, не было Gold's Gym, майку которого я обещал привезти моему другу, и отсутствовали "олимпийские" куртки!..
Также не удалось увидеть целый ряд звезд бодибилдинга. На выставке не обнаружилось Франко Коломбо, Френка Зейна, Дориана Ятса.
Не заметил я особой популярности у хорошо известных в России Шона Рея и Флекса Уиллера, не было на выставке Гюнтера Шлиркампа. На удивление людно зато было на стенде Ронни Колена, представлявшего свою линию спортивного питания. Моника Брандт не пользовалась популярностью, совершенно растеряв поклонников. Даже мега-короткое платьице и кокетливая кепочка, выигрышно подающее лицо былой фитнес-знаменитости не привлекало особого внимания посетителей.
Популярных актеров-спортсменов представлял лишь Лу Фериньо с которым мне довелось пообщаться. Лу передал привет всем поклонникам бодибилдинга в России и теплые слова своему давнему другу Александру Невскому.


Увеличить Встретил я на выставке и некоторых европейских знакомых. Среди них Штефана Харчку - устроителя ряда крупных соревнований в Европе и Еву Мартинкову - неоднократную чемпионку многих турниров WFF.


Увеличить Обилие на Экспо различных турниров по единоборствам и пауэрлифтингу все же не смогло полностью оттянуть внимание посетителей от соревнований по бодибилдингу, фитнесу и пр. Хотя зрителей могло быть и побольше!..
В этой связи стоит упомянуть мнение обывателей об этом шоу. В Америке таксисты в большинстве своем заговаривают с тобой в процессе езды. Так вот, ни один из них не высказался одобрительно об этом событии! Вкупе с парковщиками они говорили о том, что бодибилдеры живут в своем мире, о засилье допинга, об инопланетном виде атлетов, противопоставляли их  футболистам... Надо признать, что многие зрители - особенно, невероятно мускулистые зрительницы за 80, а то и 100 килограмм весом, одетые в коротенькие платьица с глубоким декольте - лишний раз объясняли своим видом происхождение общественного мнения. Однако почти все рядовые граждане знали о проведении Олимпии, что говорит о хорошей информационной поддержке шоу!
И еще об обывателях. Таксист, привезший меня в Las Vegas Convention Center сказал, что там собирается много скинхедов. Я не стал развивать эту тему, но обратил внимание, что среди посетителей очень много бритоголовых. Не знаю, мода ли это или еще что-то.
Как бы там ни было, мой личный опыт общения с иными представителями американского общества показал, что иной раз таксисты отдают сдачу сразу за вычетом своих чаевых (так было в Орландо). Иногда, завидя как я даю на чай парковщику, они везут объездной дорогой (Вегас). Или, как было в какой-то местной закусочной, оставляют на чай мелочь с милой улыбкой, вопрошая не против ли я.
А еще Лас-Вегас  отличают короткие юбки и плохие фигуры при этом, обилие тату у представителей обоих полов и множество бородатых мужчин рокерского вида, встретилось много подруг, где одна из них чернокожая, а вторая –  блондинка.
Вообще же общество в Америке не так миролюбиво порой, как кажется - одному из бритоголовых фанатов, когда он активно болел на вечернем шоу, посоветовали ''заткнуться" из задних рядов. При том, что вел он себя несоизмеримо тише, чем бывает на наших соревнованиях.
Отмечу, что публика в Штатах ведет себя достаточно сдержанно - Бобу Чичерилло в первый день шоу так и не удалось завести зал, как это обычно бывает на московских соревнованиях. К слову о ведущих. Хотя Майк О'Херн являет тобой несоизмеримо более приятную картинку, Боб намного сильнее в роли ведущего.
Орлеанс Арена (Orleans Arena) визуально напомнила мне стадион в Краснодаре. Правда, заполняемость на Олимпии выше зал в первый день был заполнен более чем на половину. Что интересно, к моменту сравнений лидеров у мужчин (считается самым интересным), в зале едва ли треть посетителей осталась.
Что касается участников соревнований, приятное впечатление произвела на меня Адела Гарсия - она, кстати, в жизни еще более миниатюрная, чем на фото. Прекрасно выступила наша Оксана Гришина - жаль, что она только пятая по итогам шоу!
Категория бикини производит странное впечатление - на сцену выходят женщины с разными размерами силикона и иссушенными лицами и принимают позы как в плохом стриптизе...но, американскому зрителю нравится. Не могу оценить справедливость судейства в этой категории, но на победительницу я обратил внимание сразу.
Ирис Кайле оказалась куда более пластичной, чем я полагал, исходя из видео. В ее категории у нее была только одна соперница, реально претендующая на победу.
Наконец, у мужчин в первый день более всего сорвали оваций Джей Катлер и Фил Хит. Причем, сравнения показали, что Джей отнюдь не является безоговорочным лидером, как виделось изначально.
Любопытно, что в зрительном зале обнаружился устойчивый бесплатный wi-fi (это большая редкость в Америке). В связи с чем множество зрителей пришло с ноутбуками и иными девайсами (Как ни странно, iPadов я почти не видел – в Америке предпочитают МакБук Эар. Из телефонов чаще всего встречаются HTC, Motorola, Samsung, очень много дешевых моделей, реже – Blackberry (их много я видел во Флориде) и  iPhone).
Заключительный день соревнований ознаменовался очень интересными эпизодами. С самого утра я встретил своих словацких друзей и проболтали с ними все утро. Комичность ситуации была в том, что из всех них по-русски говорит только Штефан Харчка, отсутствовавший с утра и по-английски - Эва Мартинкова, которая и была переводчицей. Что бы ни говорили про схожесть языков славянской группы, но общаться на английском мне было проще.
Дальше - больше. Сначала охранявшие двери в гримерные люди не пустили туда тренера Эвы. Когда я объяснил им, что ему надо ее загримировать (Эва прошла в финал любительского конкурса бикини – FLEX Magazine's Bikini Model Search), один из них сделал вид (это было явно), что не может найти ее. Наконец, в зрительном зале сидящие сзади качки попытались обмануть словаков, с целью занять их места.
Тем ни менее, отношение людей друг к другу в Америке намного лучше, чем у нас. В этот раз, я в очередной раз был вынужден это признать, видя как люди общаются между собой. Поэтому так и бросаются в глаза проявления грубости и бескультурья, что они тут куда реже, чем на Родине.
Перед финалами за мной любезно заехал Дмитрий Яшанькин, по достоинству оценивший мое любимое мороженое в заведении обнаруженным мною за день до этого во время похода на Стрип.


Увеличить Вечером на финалах наконец-то наблюдалась приличная заполняемость зала - мест свободных все равно было много даже в ВИПе (рядом со мной, например, пустовало место), но зал уже не казался полупустым. Очень показательно было, когда Чичерилло объявлял Рафаэля Сантоху как президента любительской ИФББ (IFBB Amateur).. того, к слову, так и не было видно на сцене.
В очередной раз я смог усомниться в победе Катлера сразу после его выхода на сцену - он не казался явным лидером в компании Хита и Грина. Мужчин-тяжеловесов сравнивали по многу раз. Причем, сравнивали не только явных лидеров. Ронни Рокел, не производивший на меня впечатления на фото, в жизни оказался очень сильным спортсменом. Декстер Джексон, напротив, в жизни казался уж больно маленьким. Кстати, Мартинес тоже оказался меньше, чем я ожидал. Кай Грин оказался во всех отношениях прекрасным позером - в жизни это просто бросается в глаза.
На решающее сравнение Катлер вывел Хита за руку. Их сравнивали вдвоем- между собой. Соперники обнялись перед сравнениями. Надо признать, что болельщиков у Хита в зале было больше – «Хит, Хит, Хит!» слышалось отовсюду.
Перед объявлением победителя Чичерилло дал слово травмированному Бренчу Уоррену, поблагодарившему всех за поддержку и пообещавшему на следующий год вернуться на сцену.
Постдаун неожиданно затянулся - Катлер вернулся на сцену, преследуемый Хитом. За ними потянулись остальные атлеты.
Кай Грин достойно принял третье место, не только не показав разочарование, но и пошутив на сцене в свойственной ему манере! Второе место досталось Джею Катлеру. Победил Фил Хит, за которого на протяжении всего вечера болел зал.
Как сказал Катлер, он искренне рад этой победе, поскольку Хит является его лучшим другом и он всегда предрекал ему большое спортивное будущее. По словам Джея, это единственный человек, которому ему было приятно проиграть. В свою очередь, поблагодарив тех, чьими усилиями Хит стал чемпионом, тот особо выделил свою жену и Катлера.


Увеличить В Фигуре понравилась действующая чемпионка - она умеет падать себя. Надо признать, заняла она лишь второе место, уступив также экс-чемпионке. Последняя расплакалась на награждении. Лариса Рейс, напротив, вне сцены выглядела куда более выигрышно, чем на сцене.
У мужчин в легкой категории более всего мне понравилась форма действующего чемпиона Кевина Инглиша. Он и победил!
Любопытно, что призеров этой категории и финалистов тяжеловесов награждал Игорь Завьялов. Видимо, недаром он заслужил в России свою славу опытнейшего судьи любительских соревнований и искуснейшего продажника!


Увеличить Наконец, только при выходе из зала я увидел Дориана Ятса в компании двух мускулистых девушек в весьма провокационных нарядах.
На пресс-конференции выяснилось, что Адела никогда не отдыхает - с утра делала кардио, чем удивила видевшего это Боба Чичерилло. Кайле сказала, что чувствует в себе силы для новых побед.


Увеличить Вылетал домой я из Нью-Йорка. В очередной раз я подметил уважение к солдатам, которое нетипично для нашей страны и немолодых полицейских с животами и неуверенностью в глазах. К слову, аэропорт Нью-Йорка патрулировали военные – как мне сказали, это связано с угрозами терактов. В  новехоньком Терминале 4 можно было попить  зеленого чая (далеко не везде есть в Америке) и было куда как уютнее.

Начиная с сегодняшнего дня, я периодически буду рассказывать о наиболее интересных на мой взгляд событиях и выборочно отвечать на некоторые вопросы, которые я регулярно получаю от вас.

В полном разгаре написание моей очередной книги в соавторстве с такой знаменитостью как Александр Невский. Книга ориентирована на энтузиастов фитнеса и сторонников ЗОЖ.

В августе я с удовольствием посетил конференции «Государственно-частное партнерство в фитнес-индустрии» и «Компетентный руководитель фитнес-клуба: проверь свой управленческий IQ». Было интересно. Большое спасибо руководству компании «Fitness Expert» и Юлии Ионидис в частности  за приглашение на эти мероприятия!

1 августа в Москве открылись курсы инструкторов фитнеса и бодибилдинга Колледжа бодибилдинга им. Бена Вейдера. В колледже проводится как очное обучение в Москве и Санкт-Петербурге, так и  заочное. 24 августа Международного Диплома Колледжа удостоился и я.
Это не первый международный диплом, полученный мной. Но этот мне дорог особенно – ведь это определенное признание моих заслуг в популяризации фитнеса в России.

Зарегистрирована Общероссийская Общественная Организация "Атлетический Фитнес России".
14-16 октября 2011 года в городе Балашиха (Московская область) состоится ОТКРЫТЫЙ ЛИЧНО-КОМАНДНЫЙ ЧЕМПИОНАТ РОССИИ ПО АТЛЕТИЧЕСКОМУ ФИТНЕСУ И КУЛЬТУРИЗМУ.

В сентябре я планирую в качестве победителя конкурса, проводимого российским представительством компании Multipower посетить Лас-Вегас. Обязательно поделюсь с вами моими впечатлениями от  грандиозной выставки фитнес-индустрии «Олимпия Уикэнд».

Посмотрел недавно новый фильм «Конан-варвар». Несмотря на то, что мне фильм показался достаточно слабым, хотелось бы отметить хорошую игру главного героя – актера Джейсона Момоа. Актеру удалось создать не столько брутальный, сколько выразительный образ величайшего воителя той эпохи.

Многие спрашивают, какую физическую нагрузку я практикую чаще всего в своих тренировках. Хочу сказать, что это вопрос личных предпочтений. Некоторые посетители тренажерных залов налегают на силовой тренинг, другие позируют в зале и исступленно молотят по боксерскому мешку. Лично я  предпочитаю аэробные нагрузки и, в частности, бег.

Наконец, я хочу призвать всех посетителей Интернет-форумов  быть терпимее друг к другу. Не позволяйте злобе и зависти вытеснить все то хорошее, что есть в каждом человеке. Давайте использовать Интернет для плодотворного общения, обсуждения тренировочных программ и вопросов питания!

На этом на сегодня все. Спасибо и до скорых встреч.

	Спасибо всем поддержавшим меня в Викторине Multipower!

	Поддержите меня на сайте www.multipower.ru - зарегистрируйтесь и проголосуйте за меня в разделе Викторина!

	Нужна площадь вблизи метро: 2 комнаты (9-16+20-30) в аренду. Не на окраине. Можно цоколь, но с окнами. Желателен отдельный вход.

	Смотрите сюжет с моим участием в 14:40 на НТВ 6 июня, в понедельник! Шоу 'Давайте мириться!'

	Когда ночь так темна, что не видишь своей руки, значит, рассвет совсем близок. © Старая пословица

директор по маркетингу и рекламе 

E-mail m.dyakonov@list.ru
Адрес личного сайта http://www.dyakonov.ru/
Проживание Москва (ст. м. Профсоюзная)
Предпочтительное время в пути до будущей работы не более часа
Дата рождения 27.01.1970
Переезд невозможен
 
Образование
 
1998 — Академия Натальи Нестеровой, Факультет рекламы и PR
 
Профессиональный опыт
 
11.2003 - продолжаю работать, Группа «Атлетика Альянс»
Многопрофильный холдинг
Директор по развитию; Исполнительный директор; шеф-редактор
Самостоятельное ведение проектов. Полный цикл мероприятий, направленных на стимулирование продаж и продвижение (сеть спортивных магазинов (крупнейшая в РФ сеть розничных магазинов, ориентированных на продажи спортивного питания и БАДов), фитнес клубы "Brutal Gym" (7 клубов), журналы «Культура Тела», «Muscle Style», «Fitness Nutrition», интернет-порталы и форумы):
- Создание команды.
- Формирование стратегии позиционирования группы, создание положительного образа.
- Формирование и исполнение маркетинговой стратегии группы компаний.
- Разработка концепции новых продуктов и стратегии их продвижения.
- Оценка основных направлений рекламного рынка, последних тенденций, влияющих на поведение потребителей.
- Личные переговоры с руководителями крупных компаний.
- Взаимодействие с рекламными агентствами.
- Разработка стратегии продвижения продукта и формирование предложений по эффективному использованию носителей для рекламных акций.
- Координация работы коммерческого департамента с отделом медиапланирования, анализ реализованных рекламных акций.
Формирование и развитие продающего независимого интернет-подразделения (http://www.fitnesshop.ru/).
- Оперативный анализ конкурентной ситуации.
- Полная ответственность за формирование сайтов группы (содержание, дизайн, продвижение в поисковых системах).
- Координация работы подчиненных сотрудников: дизайнеров, верстальщиков, менеджеров по рекламе, администратора сайтов и др.
- Создание продуктовой, сейлз, маркетинг и веб- стратегий.
- Ревизия и запуск программ лояльности.
-
Разработка концепции и проведение крупных промо-акций - спортивных мероприятий (Международные Гран При России среди профессионалов по бодибилдингу,
Гран При Атлетика Альянс, международные игры экстремальных видов спорта
ADRENALIN GAMES и др.).
 
Для следующих структурных подразделений компании достигнуты показатели:
 
Сеть фитнес клубов "Brutal Gym"
- создание команды квалифицированных специалистов
- ежегодное увеличение продаж клубных карт на 50-70%
- ежегодное увеличение стоимости годовой карты на 20%
- введение ряда дополнительных услуг
- создание маркетинг и веб- стратегий
- увеличение узнаваемости бренда.
 
Журнал «Культура Тела» (соиздатель и шеф-редактор):
- ежегодное увеличение распространения на 40-50%
- ежегодный подъем продаж на 30-45%
- ежегодное повышение доходов от размещения рекламы на 50-75%
- 500% увеличение узнаваемости бренда..
 
Сеть спортивных магазинов "Атлетика Альянс":
- впервые в РФ концептуальное изменение системы розничных продаж (введение на рынок продукцию "премиум-класса")
- увеличение доходности на 200%
-
увеличение ассортимента магазинов на 200% (более 2500 наименований),
что дало возможность увеличить клиентуру розничной сети на 300%, тем
самым стимулировав подъем покупательской способности на 350%.
- 300% увеличение узнаваемости бренда.
 
Личные проекты:
 
«Фитнес от Натальи Ким»:
- Создание и раскрутка интернет портала
- Соавторство и продвижение литературы (книги и статьи)
- Соавторство и продвижение серии видеофильмов.
 
Интернет-портал и интернет-форум Михаила Дьяконова (mdway.ru):
- Содержание, дизайн, продвижение в поисковых системах.
 
 
10.2002 - 11.2003, ООО «Фальком Сити»,
Спорт/Спортивные товары
Исполнительный директор
Создание команды.
Создание продуктовой, сейлз, маркетинг и веб- стратегий.
Взаимодействие с рекламными агентствами.
Корректировка промо-кампании.
Обеспечение роста клиентской базы.
Разработка концепции новых продуктов и стратегии их продвижения.
Личные переговоры с руководителями крупных компаний.
Разработка стратегии продвижения продукта и формирование предложений по эффективному использованию носителей для рекламных акций.
Оперативный анализ конкурентной ситуации.
Полный цикл мероприятий, направленных на стимулирование продаж и продвижение различных продуктов:
- организация рекламной деятельности, в т.ч.: реклама в СМИ, рекламная продукция.
- развитие сайта – содержание, дизайн, продвижение в поисковых системах.
- координация работы подчиненных сотрудников: дизайнеров, верстальщиков, менеджера по рекламе, администратора сайтов.
 
 Рекомендации
Сеть фитнес клубов "Brutal Gym"Кузьмин Роман Юрьевич, Соучредитель
 
Дополнительная информация
Гражданство: Россия
Языки

• Родной язык — Русский
• Английский, базовые знания

Ключевые навыки
 
 
Аналитика
- Стратегическое и тактическое планирование
- Знания и успешный опыт в области маркетинга и рекламы
- Стратегическое мышление
- Владение и успешный опыт использования всех технологий и инструментов веб-продвижения
 
Компьютер: работа с офисным, презентационным и проектным программным обеспечением (MS Windows, Office; Adobe)
 
Креативность и способность к решению проблем
- Собственные наработки в области креатива рекламных решений
- Применение нестандартных решений в области маркетинга
- Разработка и управление крупными интернет проектами
- Широкий опыт управления проектами (разработка, координирование, отчетность)
 
Административные и коммуникационные навыки
- Выраженные лидерские качества
- Ориентированность на результат
- Опыт создания, управления и развития эффективной команды и эффективное участие в существующей команде
- Отличные презентационные навыки
- Умение работать с инсайтами.

	Усомниться — значит утратить силу. © О. Бальзак

Вновь слетал в Штаты 20- 25 апреля.
Из аэропорта (нравится мне все-таки аэропорт в Орландо!) меня вез индус судя по виду. Стоит отметить, что таксисты в Орландо, судя по всему болтливы... или мне просто такие попадаются. Было особо прикольно видеть, как он мне отдал сдачу с $50 при счете в $19 - целых $25. Сразу чаевые себе оставил.
В этот раз останавливался в Comfort Suites Orlando Airport. Надо признать, что вполне приличный отель - не хуже Sheraton Safari Hotel & Suites Lake Buena Vista. На рецепции меня там встретила достаточно тормазнутая черная упитанная тетка, не доставившая проблем впрочем. Забавно, что там сходу сняли $2 непонятно за что. С утра даже выяснилось, что завтрак включен в плату... отвратительный, надо сказать, завтрак. А еще с утра выяснилось, что в отеле работает и наша русская эмигрантка.
Добрую половину следующего дня прослонялся по молу - обозревал дешевый американски ширпотреб, что так нравится самим американцам и нашим туристам из-за дешевизны. В итоге купил очередную майку и, внимание, кроксы. Да, да! Те самые кроксы, что все (включая меня!) ругают почем зря. Выяснилось, что это лучшее предложение для местного рынка, если не брать в расчет тапки Prada из Saks Fifth Avenue.
Кстати сказать, у Starbucks обнаружил бесплатный Wi-Fi - большая редкость в Штатах (к примеру, в огромном аэропорту Атланты я не смог воспользоваться).
А вечером вновь убедился в том, как сложно найти во Флориде привычные нам по Москве дорогие рестораны с хорошей кухней Hemingway's в Hyatt Regency Grand Cypress не произвел впечатление. Однако, не могу не отметить, что территория у отеля красивая!
А на следующее утро мы выдвинулись на дорогу в Майами - в Courtyard by Marriott Miami Beach Oceanfront. Очень красивый вид из окна на океан открывается из этого отеля! В нем довольно-таки компактные, но приятные номера (хотя цена на отель возможно что и не совсем оправданна). Территория отеля очень компактна, но там есть миленький укромный уголок - площадка, отгороженная от всего высокой живой изгородью.
Впервые плавал в океане - уже теплая вода в апреле.
Завтракали в Eden Roc Renaissance Miami Beach - $52 на двоих, что для завтраков здесь считается дорого. Поскольку это resort, то он уже заметно отличался от всех приведенных здесь отелей - причем, в лучшую сторону. Минусом является то что народу там много - "муравейник".
Вечером мы отправились на "Арбат Майами" - Линкольн-роуд.Для того, чтобы понять и прочувствовать культуру и даже характер города Майами, достаточно сходить на Линкольн-роуд. Как и московский Арбат, Линкольн-роуд – улица пешеходная. Хотя величественностью эта улица не поражает, но гулять там приятно! Все первые этажи на этой улице занимают рестораны (с удивлением видел там даже кальяны!), всевозможные художественные галереи и магазины. Ведь смешение огромного количества культур тех людей, которые проживают в Майами, привело к появлению просто неимоверного количества различных интереснейших вещей – скульптуры, керамики, картин. И все это можно или посмотреть в  галерее или приобрести в магазине. На этой улице можно встретить массу модниц в вечерних и не очень платьях на высоких каблуках, которых не встретишь в городе. И множество русских туристов. Там же обнаружилось мое самое любимое мороженное Ghirardelli, что так приглянулось мне в Downtown Disney.
На следующий день посетили Bayside Marketplace - тоже популярнейшее место у туристов. Там я с интересом осмотрел ассортимент GNC - неплохой выбор, есть множество позиций не популярных в России, за редчайшим исключением нет европейских производителей. Объективно, я ожидал большего от известнейшего американского ритейлера.
Следующую ночь останавливались в Hilton Cocoa Beach Oceanfront. Так себе отель - своими коридорами напомнил мне наш "Космос" (если даже не "Спутник")...
А вечером следующего дня ужинали в Mccormick Schmcks Seafood Rest - пожалуй лучшем ресторане, что я видел в Америке. Тут вам могут предложить рыбу на пару авторской кухни с учетом ваших личных предпочтений - огромная редкость для Америки!
И еще. В свете непонятной ситуации с бензином в Москве, нельзя не упомянуть "а как у них". А у них я видел $2,7-,29 за галлон (3,785 л) на дороге Орландо-Майами и много бензоколонок на трассе - подавляющее большинство с магазинами, кафешками и пр. И любопытные сами колонки - большинство из них (Shell, например, из тех где я сам заправлялся) представляет из себя аппарат с одним заправочным шлангом и тремя кнопками с тремя видами бензина (Regular или Unleaded (неэтилированный) - 87-й; Plus - 89-й; Premium - 91-й или 93-й). Оплатив энную сумму по своему разумению, ты просто выбираешь нужный тип бензина и нажав соответствующую кнопку получаешь его.
И, наконец, нельзя не упомянуть про работу таможенников.
В Атланте я был изрядно удивлен, когда услышал вопрос-перечисления, хорошо известные всем нам по фильму «Брат 2»: колбаса, сало, водка... Поскольку я крайне удивленно смотрел при этом, таможенница даже на какое-то время заподозрила, что везу в Штаты что-то из этого.
А при вылете из Орландо было еще страннее. После непонятно почему просигналившего металлодетектора, чернокожая таможенница загнала меня и какого-то "ред нека" в застекленный закуток и довольна истошно (как в фильмах) стала вызывать по рации подкрепление. Прибыл офицер таможни латинского происхождения... в медицинских перчатках. Он попросил меня вытянуть перед собой руки ладонями вверх. И смазал запястья какой-то бесцветной жидкостью без запаха, во всем похожей на обычную воду.
Отойдя на пару минут куда-то он вернулся и пожелав счастливого полета выпустил меня-таки. Непонятное действие... радиоактивная метка?
 
P.S. К сожалению, не удалось повидать IFBB Pro Яна Салакса, ныне живущего в Майами. Ян не смог подъехать в Bayside Marketplace, где мы должны были встретиться.

	Amat Victoria Curam ©

	В жизни нет иного смысла, кроме того, какой человек сам придает ей, раскрывая свои силы, живя плодотворно. © Эрих Фромм

	If God had a name what would it be? ©

	Милые дамы, от всей души поздравляю вас с Праздником! ?Желаю вам здоровья, счастья, любви, карьерного и духовного роста и самого настоящего весеннего настроения! Всегда сохраняйте радостное весеннее настроение, будьте счастливы и любимы!

	Жизнь имеет только тот смысл, который мы ей придаем. © Торнтон Уайлдер

Впервые летал в Штаты в феврале. Надо признать, не так уж и весело проводить в пути 16 ч 03 мин из Москвы до Нью-Йорка, а затем в Орландо. Или 14 ч 30 мин из Орландо до Атланты и вновь в Москву.
 
Аэропорты что я видел отличаются от наших. И, хотя они не похожи между собой, те что я видел роднит необходимость использования поездов между терминалами. Аэропорт Нью-Йорка - эдакое раздутое Шереметьево, кое-где более обшарпанное. А вот аэропорт Орландо понравился - очень симпатично, стилизован под тропики. Один из залов представляет собой внутренний двор отеля - необычно. В Атланте же аэропорт представляет из себя несколько длиннющих и широченных терминалов-"труб", навевающих мысли о "Звездных войнах".
 
Пока ехал за $55 из аэропорта в отель, складывалось впечатление, что ты в кино - все  вокруг точно такое же как в американских фильмах. Впервые это ощущение появилось начиная с таможенников-латиносов самого злодейского вида (если это не актеры, то их следовало бы немедленно арестовать!) и заканчивая пейзажами вокруг. Исключение составляли лишь полицейские -  на удивление во Флориде я видел почти исключительно немощных стариков в полицейской форме. Впрочем, подавляющее большинство работающих что мне встречались были чернокожие, пенсионеры и совсем молодежь.
 
Sheraton Safari Hotel & Suites Lake Buena Vista в котором мне нужно было переночевать также несколько удивил - типичный деревенский отель, где даже часть санузла (раковина с большим зеркалом) размещалась не в комнате с ванной и туалетом, а в прихожей. Порадовал местный сантехник - вылитый брат-близнец трактирщика из фильма "Универсальный солдат".
 
Disney World или Walt Disney World Resort — самый большой по площади и самый посещаемый центр развлечений в мире, покрывающий площадь в 100 км. В его составе: четыре тематических парка, два аквапарка (Disney’s Blizzard Beach и Disney’s Typhoon Lagoon), 24 тематических отеля, многочисленные магазины, кафе, рестораны и места развлечений. Парк открылся 1 октября 1971 года и состоял только из тематического парка Magic Kingdom. Затем был открыт Epcot 1 октября 1982, Диснеевские Голливудские Студии (1 мая 1989) и Disney’s Animal Kingdom (22 апреля 1998).
 
Парк Universal Studios был открыт в мае 1990 года и полностью посвящен тематике анимации и кино. Гости парка провести время на потрясающих тематических аттракционах, посвященных сюжетам фильмов кинокомпании Universal.
В секторе NEW YORK мне понравился увлекательный аттракцион, воспроизводящий содержание фильма–катастрофы – TWISTER (Смерчь).
PRODUCTION CENTRAL – SHREK & DONKEY («Шрек и Осел») со стереоскопическими очками создают собственные ощущения от всего происходящего – езда в карете, нападение насекомых, стычки и столкновения.
К сожалению, в зоне HOLLYWOOD я опоздал в TERMINATOR 2: 3-D BATTLE ACROSS TIME.
Не посещал, но обратил внимание на Hard Rock Cafe Orlando (самый большой ресторан в мире, относящийся к данной ресторанной сети) и NASCAR Cafe (единственное заведение, где можно есть и устраивать виртуальные ралли на автомобилях одновременно).
 
Дороги в Америке действительно лучше наших. Причем, лучше везде - в том числе на самых заброшенных загородных трассах. Но то же самое мнение у меня было и по Германии.
 
Продуктовые магазины в США порадовали. Здесь не встретить каких-то продуктов "хай премиум", как в нашей «Азбука Вкуса». Но, зато большой и разнообразный выбор "среднего класса" - лучше нашего, однозначно.
 
А вот с ресторанами во Флориде не очень. Все ориентировано на высокую проходимость и неприхотливость в еде. Даже Hyatt Regency Grand Cypress не произвел впечатление (размеры у отеля впечатляют, кстати). Мне довелось впервые посетить Subway - не знаю как у нас, а в Штатах бутерброды там вкусные (причем, достаточно здоровое питание - куриная грудка на много злаковом хлебе). И оказался неплох итальянский Bice Orlando. Вкусная рыба и красиво вокруг, выдержанно в европейском стиле.
 
Как многие наверняка знают, бензин дешевле нашего (114 л стоит порядка $80). В этой связи по Флориде ездит огромное количество больших и прожорливых американских внедорожников. Причем, много Chevrolet Suburban и Dodge Ram. В этой связи забавно, что выискивая на парковке (а все парковки, что я видел, отличались большими размерами) Ford Expedition, ты ищешь глазами небольшой автомобиль. Хотя встречается и множество европейских, японских и даже корейских автомобилей, привычных по Москве Mercedes S-класса и Porsche Cayenne немного. Последних - особенно.
 
Epcot Center - диснеевский парк - спланирован из малого и большого кругов: малый - первый - это главный павильон, аттракционы, еда и пр. Второй большой круг устроен вокруг озера и состоит из павильонов 12-ти стран принявших участие в создании парка. Это как маленькая модель мира с французским, мексиканским, китайским, итальянским, английским и другими кварталами. Произвел впечатление салют с захватывающим светолазерным шоу - вроде как ничего сверхъестественного, а реализовано отлично!
 
Cocoa Beach - популярный пляж Флориды впечатление не произвел... похож на Испанию.
 
Жилье в Америке очень разнится.
Меня поразило, что дома "up middle" совершенно не сравнимы с нашими - абсолютно другая культура застройки, вообще все другое. В домах предполагается наличие спален и ванных комнат для гостей, многое продуманно лучше чем у нас. И при этом доступно по деньгам: за смешную по московским меркам цену в $334,990 можно купить дом площадью в 5,107 квадратных футов (475 кв. м) в приличном районе с 8 спальнями, 4 ванными комнатами, гаражом на 3 авто. Это более всего произвело на меня впечатление!
 
Как и ожидалось, у всех американцев, которых я встречал, были зубы белее моих.

Карикатурная приветливость американцев действительно присутствует. Но менее назойлива, чем принято ожидать.
Удивило, что латиноамериканцы, живущие в немыслимых трущобах - самые ярые патриоты Америки - такого количества американских флагов, как у их вагончиков я нигде больше не видел. Насколько я знаю, это связанно с тем, что там откуда они приехали условия жизни значительно хуже.

А еще для меня неожиданным было почти полное отсутствие повсеместно в общественных местах бесплатного Wi-Fi (даже в аэропортах он есть далеко не везде, а кое-где (Нью-Йорк, например) урезан по функционалу).
К слову сказать, везде в роуминге мой аппарат по умолчанию использовал услуги связи американского оператора AT&T.
 
Ну, и наконец, стоит упомянуть Downtown Disney.
Здесь многочисленные магазины, бары, рестораны, ночные клубы, шоу на открытом воздухе, театрализованные комедийные представления. Джаз и рок-н-ролльные клубы. Парк развлечений «Остров удовольствий» - Pleasure Island – комплекс дискотек и ночных клубов с музыкой различных стилей и направлений. В Краб Хаусе большой выбор блюд с морепродуктами - крабами, лобстерами, омарами и пр. Там же расположено едва ли не самое живописнейшее место – Rain Forest Cafe - ресторан, выполненный в виде джунглей с целым миром животных, управляемыми компьютерами. Как я слышал, туда стремятся попасть дети со всего мира - исходя из увиденного, я в это верю!

в поддержку бодибилдинга и Александра Невского.

Сегодня бодибилдинг переживает не лучшие дни. Падает популярность этого поистине массового вида спорта. Эстетичные спортсмены времен Арнольда Шварценеггера вытесняются гипермускулистыми атлетами, все менее и менее понятными рядовому обывателю. Остро встала проблема употребления стероидов в соревновательном спорте.

А ведь настоящий бодибилдинг имеет шанс стать действительно всенародно популярным – прежде всего, благодаря совместным действиям Всемирной Федерации Бодибилдинга (WBBF), Всемирной Федерации Фитнеса (WFF) и сотням публикаций, теле- и радиоэфиров, которые сопровождали возвращение в бодибилдинг обладателя титула «Юниверс» 2010 года Александра Невского.

WBBF- WFF проводит активную работу, направленную на развитие и популяризацию нашего спорта. Уже несколько лет введены и активно развиваются новые дисциплины: атлетический фитнес, модельный (грация) фитнес. Проводятся соревнования по детскому («фит-кид») фитнесу и среди спортсменов с ограниченными возможностями.

WBBF- WFF, имеющая официальную юридическую регистрацию, как общественная организация, проводит соревнования разного уровня (в том числе и турнир «Юниверс»), готовит профессиональных специалистов, оказывает методическую поддержку государственным органам, администрации спортивных залов и фитнес-центров разных стран.

Российская сборная WBBF- WFF прославляет имя России по всему миру, проводит кампанию по пропаганде здорового образа жизни. Члены организации проводят обучающие семинары, разъяснительную работу в СМИ по вопросам полноценного правильного питания, методик тренировок всех возрастных групп населения.

Возвращение Александра Невского в спорт, именно в этот момент может и должно стать решающим толчком для изменения сложившийся плачевной ситуации вокруг бодибилдинга. Именно Александр всей своей деятельностью – будь то победа на соревнованиях, новые книги, фильмы, теле- и радиоэфиры – показал, что можно создать гармоничное тело с помощью упорных тренировок и правильным питанием, а не инъекциями, ставящими под угрозу здоровье и в итоге жизнь атлетов. И на его примере, человека сделавшего себя из простого русского парня в преуспевающую голливудскую звезду множество россиян задумаются о своей жизни.

Вдвойне приятно, что Невский не останавливается на достигнутом, не забыл Россию, почивая на лаврах, а все так же несет в массы все лучшее, что может дать железный спорт. И на собственном примере демонстрирует, что силой воли, упорством и Верой можно достичь любых целей!

С Уважением,

Эдмундас Даубарас, Президент Всемирной федерации бодибилдинга (WBBF), Президент Всемирной федерации фитнеса (WFF).

Андрей Басов, Президент Федерации атлетического фитнеса и культуризма России, генеральный секретарь Всемирной федерации бодибилдинга (WBBF), Чемпион Европы по бодибилдингу (NABBA) 1998 г., финалист турнира по бодибилдингу «Universe» (NABBA) среди профессионалов 2000 г.

Михаил Дьяконов, Вице-президент Всемирной федерации бодибилдинга (WBBF), Вице-президент Всемирной федерации фитнеса (WFF).

Гинтарас Мартинкенас, Президент Европейского отделения Всемирной федерации бодибилдинга
(WBBF), Президент Европейского отделения Всемирной федерации фитнеса (WFF).

Дмитрий Чижов, Первый Чемпион России по фитнесу (RABBA), Чемпион Мира по фитнесу (WFF), первый Чемпион Мира по фитнесу среди профессионалов (WFF).

Ирина Зинченко, Чемпионка мира (WABBA), чемпионка мира и чемпионка мира среди профессионалов (WFF-WBBF).

Андрей Сусекин, Вице-президент WFF-WBBF России, двукратный чемпион мира (WFF-WBBF).

Сергей Блинов, Чемпион России и мира (WBBF), главный тренер сборной команды Нижегородской области.

Дмитрий Кривчиков, Чемпион России и мира (WBBF), Президент «Федерации Атлетического Фитнеса» Нижегородской области.

Антон Ежов, Чемпион России и мира, победитель турнира «Юниверс» (WBBF).

Сергей Кленышев, Абсолютный чемпион России (WBBF), финалист турнира «Юниверс», вице-чемпион NAK РФ.

Виктор Тополь, Чемпион Европы и мира среди спортсменов-колясочников (WFF-WBBF).

Данила Братишка, Абсолютный чемпион России (RABBA), абсолютный чемпион России и Европы (WBBF).

Оксана Сидоренко, Абсолютная чемпионка мира по модельному фитнесу (WFF), чемпионка мира в парах (WBBF).

Светлана Пугачева, Чемпионка Москвы и Московской области (ФББФ), Чемпионка мира и Европы (WFF).

Владимир Боговцев, Чемпион мира (WBBF).

Людмила Колесникова, Абсолютная чемпионка мира и чемпионка мира среди профессионалов, победительница турнира «Юниверс» (WBBF).

Мария Луцина, Чемпионка мира (WBBF).

Ксения Варфаломеева, Чемпионка Европы в парах (WBBF), вице-президент WFF России по работе с детьми и инвалидами.

Евгений Кульков, Чемпион России и мира среди юниоров (WBBF).

Артем Саакян, Вице-чемпион России (WBBF) и вице-чемпион NAK РФ.

	Жизнь - трагедия для того, кто чувствует, и комедия для того, кто мыслит. © Жан де Лабрюйер

  Администрация Блогов@Mail.Ru от всей души поздравляет  Михаил Дьяконов с днем рождения.

  Вы можете присоединиться к нам, отправив открытку или оставив свои поздравления в комментариях к этой записи.

	Вы пришли в этот мир не для того, чтобы жить в соответствии с моими ожиданиями. Так же, как и я пришел сюда не для того, чтобы оправдать ваши. Если мы встретимся и поладим - это прекрасно. Если же нет, то ничего не поделаешь. © Фредерик Перлз