Приглашаем всех любителей настольных игр в нашу ИГРОВУЮ ЗОНУ!

Новые интересные знакомства и веселая атмосфера гарантированы!

****************************************************************************************************************
Всегда есть возможность поиграть в UNO, Монополию, Scrubble, Dixit, Activity, Carcasson, Манчкин, Cluedo, Lupus in Tabula, Werewolf of Miller's Hollow, МАФИЮ, Шахматы, а также в другие игры, которые вы можете принести с собой!
Приходите одни или с друзьями!

КАЖДЫЙ ЧЕТВЕРГ с 18.30 до 21.00 начиная с 25 марта!

В Психологическом Центре «РАЗВИТИЕ» по адресу: Москва, ул.Дубнинская, д.2/6, тел.(495)481-81-00 (м.Петровско-Разумовская).
Стоимость участия 100 руб.

О своем намерении прийти сообщайте по тел.8-916-885-28-15, а также по тел.(495)481-81-00.

Мы продолжаем наш пользующийся все большей и большей популярностью лекционный цикл о психологии, и следующая лекция - о способностях.

Анонс лекции:

22.03.2010г. в 19:00 – «Откуда берутся способности?»

Хорошо, когда человек имеет возможность заниматься любимым делом. Способному человеку легко выбрать профессию по душе, но как вовремя заметить и поддержать способности в ребенке? Мы расскажем о том, что такое способности, какими они бывают и как они формируются, что делать и как общаться с ребенком, чтобы их развить.

Лектор – Гришина Елена Александровна, психолог-консультант, преподаватель психологии и английского языка.

Стоимость участия в лекции – 100 руб.
Лекции проходят по адресу:
ул. Дубнинская, д.2, корп.6, центр «Развитие».
Убедительная просьба записаться предварительно – у нас не очень много мест.
Телефоны для записи – 481-81-00 или 8(903)776-92-16.

Психологический центр «Развитие» продолжает цикл популярных лекций и мини-тренингов по психологии.

15.03.2010 г. – Семинар "Колодец невыплаканных слез". (Где прячутся и как влияют на наше здоровье невыраженные эмоции. Работа с телесными симптомами).

В современной жизни, когда нужно многое успеть, со многим справиться, многое сделать, часто возникают проблемы со здоровьем. Они становятся еще одной неприятностью, еще одним препятствием, которое нужно преодолеть. Обычно мы не склонны как-то связывать друг с другом соматическое и душевное неблагополучие.
И все же, многие травмирующие истории, тяжелые события, произошедшие в жизни, оставляют свои «следы» в виде телесных симптомов. Головная боль, тошнота, бессонница, затрудненное дыхание – это лишь некоторые из возможных проявлений. И не всегда причиной проблем со здоровьем служит какое-то шокирующее происшествие, пожар или наводнение. Каждодневный стресс на работе тоже рано или поздно может проявиться в виде физического недомогания.
Поэтому, очень важно ориентироваться на свое самочувствие и замечать сигналы, которые посылает нам собственное тело. На эти сигналы (симптомы) можно опираться в понимании того, какая жизненная ситуация негативно влияет на нас, и как ее можно изменить, чтобы снизить вред для своего здоровья.

Верно и обратное: через работу с телом, через повышение чувствительности к своему организму, можно повысить свою психологическую сопротивляемость внешним факторам, научиться сохранять стабильность в стрессовой ситуации.

Проводит семинар Карачёва Татьяна Владимировна, психолог, гештальт-терапевт.

Начало в 19.00.
Стоимость участия в семинаре – 100 руб.
Наш адрес: Москва, ул. Дубнинская, д.2, корп. 6, центр «Развитие».

На семинар можно записаться по телефону: 481-81-00 или 8(916)534-43-21.
Убедительная просьба записаться предварительно – количество мест ограничено.

Психологический центр «Развитие» продолжает цикл популярных лекций и мини-тренингов по психологии.

01.03.2010 г. – мини-семинар для родителей "КОЛЛЕКЦИЯ ДЕТСКИХ СТРАХОВ".

Мини-семинар для родителей, которым интересно
• узнать, как возникают детские страхи;
• понять, стоит ли бороться с детскими страхами;
• поговорить о нормальном проявлении страхов у ребенка;
• узнать, как помогать своему ребенку справляться со страхами;

Первая лекция прошла на УРА!!! Все посадочные места были заняты!!! Иными словами был аншлаг. :)))
Мы были так увлечены лекцией, что позабыли сделать фото во время лекции. :( Лекция закончилась, довольные и приободрённые слушатели ушли. Оказывается, выучить английский -это реально! А мы взволнованные удачным дебютом ещё долго не могли разойтись и делились впечатлениями. :))

Лектор, психолог и преподаватель английского - Гришина Елена, делится впечатлениями.

В ходе лекции состоится демонстрация фрагмента интенсивного тренинга для начинающих по освоению англоязычной речи через активацию и комплексное развитие всех психических процессов и функций.





Елена Гришина,
психолог-консультант, преподаватель психологии и английского языка
8(903)776-92-16

Психологический центр «Развитие» предлагает цикл популярных лекций по психологии.

8.02.2010 г. – первая лекция цикла «Выучить английский – реально!»

Эта лекция для Вас, если Вы много лет учите или учили английский язык, но так и не умеете говорить по-английски; если Вы никак не решитесь приступить к его изучению; если Вы сомневаетесь в своих способностях к обучению языкам.

Вы уже освоили минимум один язык – русский, а это значит, что способности к языкам у Вас есть. Может ли взрослый человек освоить иностранный язык таким же образом, как он освоил родной язык в детстве?

- Мы расскажем о психологических механизмах обучения и о психологических ресурсах, на которые можно опираться при изучении языка;
- Порекомендуем, как, где и с кем следует учить язык, чтобы заговорить, наконец, по-английски;
- Посоветуем, как помочь Вашему ребенку учиться английскому.

Лектор – Гришина Елена Александровна, психолог, лингвист, преподаватель психологии и английского языка.

Стоимость участия в лекции – 100 руб.
Лекции проходят по адресу: ул. Дубнинская, д.2, корп.6, центр «Развитие».
Убедительная просьба записаться предварительно – количество мест ограничено.
Телефоны для записи – 481-81-00 или 8(903)776-92-16.

С февраля 2010 года наш Центр открывает психологический лекторий.


08.02.10 - Выучить английский – реально! (Психологические аспекты изучения иностранного языка – барьеры и ресурсы) - Гришина Елена Александровна

15.02.10 - Стресс - две стороны одной медали. (Как можно использовать стрессовую ситуацию с пользой, ресурсы кризисов) - Тон Ксения Васильевна

01.03.10 - Коллекция детских страхов. (Откуда берутся детские страхи и что с ними делать) - Давыдова Зоя Борисовна

15.03.10 - Колодец невыплаканных слёз. (Где прячутся и как влияют на здоровье невыраженные эмоции) - Карачева Татьяна Владимировна

22.03.10 - Откуда берутся способности? (Способности – врожденные или приобретенные? Как помочь формированию способностей ребенка) - Гришина Елена Александровна

29.03.10 - Домашняя сказкотерапия. (Как научиться понимать трудности и проблемы своего ребенка с помощью сказок. Как помочь своему ребенку справляться со злостью, обидами, страхом и другими негативными эмоциями, просто рассказывая или читая ему сказки) - Давыдова Зоя Борисовна

05.04.10 - Три простых шага, чтобы донести свою мысль до подростка. (Мини - тренинг для родителей по гармонизации внутрисемейных отношений) - Тон Ксения Васильевна

12.04.10 - Я и работа (Как мы выбираем работу, для чего туда ходим. Подходим ли мы друг другу?) - Беляева Марина Геннадьевна

19.04.10 - Психолог – туп, ленив и аморален. (Что можно получить от психолога и его этические позиции) - Тон Ксения Васильевна

26.04.10 - Что такое характер? (Как учитывать особенности другого человека, чтобы лучше его понять) - Гришина Елена Александровна

17.05.10 - Мужики козлы, а надевать всё равно нечего. (Женско-мужские отношения, эмоциональная зависимость) - Тон Ксения Васильевна

24.05.10 - Скоро в школу. Психологическая готовность к школе. (Что такое "психологическая готовность к школе". Как родителям самим определить, готов ли ребенок к школьному обучению и что можно сделать, если Вы обнаружите, что не готов) - Давыдова Зоя Борисовна

31.05.10 - Семья и как в ней уцелеть. (Что важнее в семье – Я или Мы. Можно ли и нужно ли соблюдать собственные интересы в рамках семейных отношений) - Беляева Марина Геннадьевна

Все лекции проходят по понедельникам с 19.00 до 21.00 в нашем Центре.

Лекции читают:
Беляева Марина Геннадьевна - гештальт-терапевт, специалист по профдиагностике и поиску работы, семейный психолог.
Гришина Елена Александровна - психолог-консультант, лингвист, преподаватель психологии и английского языка.
Давыдова Зоя Борисовна - юнгианский терапевт, песочный терапевт, детский психолог.
Карачева Татьяна Владимировна - психолог, гештальт-терапевт, арт-терапевт.
Тон Ксения Васильевна - клинический психолог, преподаватель психологии, гештальт-терапевт, онтолог

Лекции проходят по адресу: Москва, ул.Дубнинская, д.2, корп.6 (м.Петровско-Разумовская, далее авт.677, 170, 149 до ост."ул.Дубнинская д.2").

Стоимость участия в лекциях (минитренингах) - 100 рублей.
Количество мест ограничено!
Просим вас записываться заранее по тел.(495) 481-81-00.

Говорят, что все дети - потенциальные гении. Что же такое с нами случается, что мы теряем эту "искру божию"? Например, вот что:

"... Года этак в два... три... четыре... есть что-то, о чем пытаешься спросить у взрослых, не научившись еще как следует выговаривать слова, а взрослые не понимают и отправляют тебя играть в мяч... и возвращаются к своим взрослым разговорам, к пиву или клубнике... И ты остаешься один, и вопрос повисает в воздухе, а потом уходит куда-то далеко и уже не возвращается обратно, и ты теряешь что-то тайное, невероятно ценное, что живет на свете только благодаря тебе и только до тех пор, пока ты это помнишь."

Из книги Ю.Дубова "Варяги и ворюги"

Елена Гришина,
психолог центра "Развитие"

Психологи центра "Развитие" от всей души поздравляют всех своих друзей и читателей с наступающим Новым годом!

Пусть в новом году у вас будет то, чего вы желаете больше всего на свете - тепло и уют в доме, гармония в отношениях, мир с самим собой, любовь и забота близких, долгожданная встреча с самым-самым или самой-самой, любимая работа, незабываемый отдых, отличное здоровье, искрящееся веселье, увлекательные приключения, финансовое благополучие и многое-многое другое - выбрать один или несколько пунктов, а можно и все сразу :-) !

Социологам удалось выяснить, кто же является настоящей подругой для женщин.

Лучшая подруга женщины - мама.
Так ответили 70% опрошенных женщин в возрасте до 25 лет.
40% из них признались, что начали ценить отношения с мамой и прислушиваться к ее советам после того, как сами вышли замуж и стали жить отдельно.
28% женщин изменили отношение к маме после того, как у них появились собственные дети.

Большинство молодых женщин не скрывают того, что считают своих мам слегка назойливыми, однако это не мешает им быть уверенными в том, что самые лучшие советы в отношении моды, красоты, здоровья и семейных отношений они получают именно от мамы.

В заключение опроса было выяснено, что каждая пятая женщина пользуется парфюмом и косметикой той же фирмы, что и мама, а с возрастом, как правило, еще и приобретает черты материнского характера.

Новый год совсем уже близко... Что несет он для каждого из нас? Ждем мы его с радостью или с тревогой? Чего мы сами себе желаем?

Я себе желаю защитить, наконец, диссертацию, и чем раньше, тем лучше! Ведь тогда у меня освободится много времени, а главное, душевных ресурсов для того, чтобы больше заниматься любимым делом - консультированием, созданием и ведением увлекательных тренингов и зажигательного английского интенсива. А еще для теплых встреч и удивительных открытий, которые приносит каждый из клиентов. Это то, чего я также себе желаю в новом году - заинтересованных студентов и неравнодушных к своей жизни клиентов, страдающих или просто немного запутавшихся, ищущих гармонии или стремящихся к новым вершинам - людей, которым я смогу помочь своим теплом, вниманием, пониманием, интуицией, знаниями, опытом.

А чего пожелать вам?

Елена Гришина,
психолог центра "Развитие"
тел. 8(903)776-92-16

Здравствуйте всем,

давайте сегодня поговорим о подарках - вполне новогодняя тема, правда?

«Давай другим то, что хотел бы получить для себя»

Жизнь складывается из разнообразных контактов человека с окружающей средой. Контактов поглотительных – когда мы что-то забираем из среды – еду, звуки, впечатления, материальные формы.

Контактов выделительных – когда мы что-то отдаём в среду – звуки, впечатления, продукты своего творчества, материальные формы.

По завершении поглотительного контакта человеку свойственно испытывать удовлетворение – примиряющая с жизнью послеобеденная сытость…

После выделительного контакта человек испытывает радость – подтверждение тому радость ребёнка, с гордостью демонстрирующего Взрослому содержимое своего горшка.

Способов контакта за историю человечества сложилось великое множество. Обмен подарками – один из древнейших. В начале времён обмен был прямой и честный – шкуру на бивень, коренья на мамонтятину. Или так – я тебе и шкуру, и бивень, а ты будешь мне сыновей рожать… Ну и коренья собирать….

Потом как-то всё усложнилось и продолжает усложняться. Деньги появились… Человек развился в прямоходящую, обезображенную интеллектом особь… Помимо простых инстинктов и потребностей – пищевых и продолжения рода – появились сложные новообразования типа потребностей в самоуважении, в признании социумом… Коммуникация подарками тоже усложнилась. Но базовые законы действуют по-прежнему.

Когда вы задумываете кого-то одарить, залог успеха – своевременно и правильно ответить себе на вопросы: «Зачем МНЕ это делать?» «Что я хочу сообщить адресату своим подарком?» «Что бы мне хотелось получить в результате?».

1. «Зачем МНЕ это делать?» - отвечая на этот вопрос, вы разберётесь со своими мотивами. Кратко, мотивы - основные движущие силы поведения человека. Сюда включаются потребности, намерения, цели, интересы, стремления, которые формируются и развиваются в течение жизни. В нашем случае основными потребностями, которые можно удовлетворить вручением подарков, являются потребность в любви, в самоуважении и принадлежности к социуму, а именно потребность в завоевании статуса, внимания, признания, славы.

2. «Что я хочу сообщить адресату своим подарком?» - для ответа на этот вопрос придётся, прежде всего, разобраться со своими чувствами к адресату. Что вами движет – любовь, уважение, признательность, благодарность или желание проконкурировать, угодить, зависимость, страх? Если первое, то ваша интуиция поможет вам ориентироваться во вкусовых предпочтениях адресата, если второе – затрудняюсь советовать….

3. «Что бы хотелось получить в результате?» - с этим сложнее всего… Все помнят детский опыт – напиши список желаемых подарков Деду Морозу, и, если будешь хорошим мальчиком (девочкой), под ёлкой потом найдёшь… Таким образом с детства обещание подарков становится хорошим способом регулятора поведения: получишь куклу или машинку, если мама – папа - учительница будут тобой - довольны… Повезло, когда есть чёткие представления о том, «что такое хорошо и что такое - плохо», и, соответственно, шанс попасть в ожидания Другого…А как жить в режиме «Играл и не угадал ни одной буквы»? Вот в том-то и дело…Как у Адресата, так и у Дарителя может случится разочарование – особенно если подарок и правда планируется в обмен на такие чувства, как верность, преданность, любовь, эксклюзивное внимание… Вообще чувства – категория нематериальная. И когда вместо вполне для всех прозрачного обмена «Товар – Деньги – Товар» затевается игра: «Кто полюбит меня лучше всех – тот получит и Товары, и Деньги, и Деда Мороза в круглогодичное пользование» - хорошо бы для начала именно со своими ожиданиями от такого рода обменов разобраться…Причем всем участвующим в этой достаточно мутной игре…

А лучше всего, по-моему, относиться к этим процессам с юмором… И все-таки в сфере человеческих отношений больше полагаться на нематериальные обмены – а именно на эмоциями и чувствами… Хотя подарки – это просто прекрасно! Дарите и принимайте их – с детским непосредственным удовольствием! Обменивайтесь радостью – и жизнь станет немножко волшебной. А это так приятно - особенно в канун Нового Года.

Хотите отвлечься от повседневных забот и погрузиться в удивительную атмосферу творчества и игры?
Хотите узнать тайну изготовления куклы-талисмана?
Хотите, чтобы Ваши дети получили возможность создать свою собственную уникальную куклу?

Если хотя бы на один из этих вопросов Вы ответили утвердительно, приходите на занятие «Кукла с секретом». Здесь Вы сможете вместе с детьми погрузиться в волшебный мир сказки и превратить обыкновенные лоскутки ткани в прекрасных кукол.

Если Вы придете на занятие вместе со своим ребенком, это будет для Вас замечательная возможность получить опыт сотрудничества и совместного творчества, что, несомненно, поможет сделать Ваши отношения еще более близкими и теплыми, и, возможно узнать о себе и друг о друге что-то новое… А кукла, которую Вы создадите вместе, наверняка станет любимой игрушкой Вашего ребенка.

Дети могут прийти одни, без родителей. А также взрослые могут прийти одни, без детей. И каждый сможет сотворить волшебную куклу только для себя. И вложить в свое творение частичку своей души, чтобы забрать с собой домой чудесный талисман, который поможет воплотить в жизнь заветную мечту.

Занятие длится 3 часа с одним перерывом на чай.

Идет набор в группы:
- Родители с детьми 5-6 лет
- Родители с детьми 7-8 лет
- Дети 9-10 лет
- Дети 11-12 лет
-Подростки 13-14 лет
- Взрослые

Стоимость участия 700 руб. – один участник
1200 рублей – пара взрослый и ребенок

Ведет занятие психолог-сказкотерапевт Зоя Давыдова

ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ НА ЗАНЯТИЕ
8(903) 754-71-49
(495) 481-81-00


Наш адрес: ул.Дубнинская д.2 корп.6 Психологический центр «Развитие».

Приглашаю всех поклонников психологической ролевой игры «Мафия» на игровой вечер!

На игровом вечере вы сможете не только поиграть в любимую игру, но и познакомиться с новыми людьми, которые также любят эту игру или хотят научиться в нее играть.
В компании психолога, при желании, вы сможете проанализировать сильные и слабые стороны вашего способа игры и найти похожие механизмы поведения в обычной жизни.

Если подходить к этой игре с психологической стороны, анализируя свою тактику поведения в игре, без труда можно заметить:
- в достаточной ли мере вы доверяете своей интуиции;
- насколько уверенно можете отстаивать свою позицию, говоря при этом правду или ложь;
- привычные для вас роли, которых вы часто придерживаетесь в обычной жизни.
Игра «Мафия», помимо прочего, помогает усовершенствовать навыки уверенного общения и поведения.

Приходите, если хотите узнать о себе что-то полезное или просто весело провести время!

Встречаемся по воскресеньям в 17.00 в Психологическом Центре «Развитие» по адресу: ул.Дубнинская, д.2/6, тел.(495)481-81-00.
Стоимость участия 100 руб.

Количество мест ограничено (13-15 чел.)

Модератор игры - Дмитриченко Белла, психолог ПЦ "Развитие".
Сообщите о своем намерении прийти по тел.8-916-885-28-15

"У КАЖДОГО ЕСТЬ СВОЯ ЗОЛОТАЯ ЖИЛА"
Мы хотим счастья. Но настоящее счастье может только прийти через творчество, в котром мы находим и выражаем себя. Это удивительный, но сложный путь. Он требует огромной смелости. Можно до бесконечности обсуждать что правильно, а что неправильно, но пока не побежден страх перед действием, все остается пустой тратой энергии.

В энциклопедиях нет статей про гениальных эмбрионов. Только статьи про людей. Мы - это только то, что мы сделали, а не то, что мы могли сделать или знали как сделать. В собственной голове мы можем быть кем угодно. Хоть скульпторами, хоть дрессировщиками кенгуру.

Вопрос только в том, что никогда наше воображение не утолит нашей безумной жажды стать кем-то в реальности. Стать кем-то на самом деле.

Никогда не утолит. И мы будем страдать. И будем заставлять страдать других.

Нас могут отчитывать за плохую работу, за то, что мы не оправдали чьи-то надежды, что мы не пожертвовали собой ради идей, смысл которых уже никто не понимает, и не умерли на очередной войне. Или за то, что мы неправильно одевается, говорим и думаем не так, как хотелось бы другим людям. Да, часто нас могут отчивыть вполне справедливо, и критика действительно может быть полезной.

Но НИКТО НИКОГДА не упрекнет нас в том, что мы не стали собой. За то, что мы не сделали то, что считали самым прекрасным и живым в себе. За то, что мы отказались от собственной мечты. Увлекли себя ЧЕМ-ТО, когда было ясно, как день, что счастливым вас делает СОВСЕМ ДРУГОЕ.

Это "совсем другое", как бы никому не нужное, бесполезное, неоплачиваемое, смешное, нелепое, и ЕСТЬ МЫ.

Любой миллионер становится беззащитным ребенком, когда показывает кому-то свое стихотворение. Каждый из нас на пути к себе нуждается в понимании и воодушевлении.

И эта книга как раз то, что надо: она готова поддерживать и воодушевлять нас, если наши друзья из плоти и крови не в настроении. Или если у нас совсем нет друзей. Ведь друг, который может почувствовать нашу боль от невоплощенной мечты, слишком большая роскошь. А вопросы жизни и смерти не должны зависеть от такого стечения обстоятельств.

Как больная кошка всегда найдет нужную спасительную травинку, так и человек должен искать то, что сможет его воодушевить и поддержать.

Почему один человек высыпается за четыре часа и как огурец сидит на работе чуть не с восьми утра, а другого, несмотря на штрафы за опоздания, раньше часа можно не ждать? Оказалось, это наследственное: ученые впервые обнаружили ген, влияющий на продолжительность сна.
Группа американских ученых под руководством доктора неврологии Калифорнийского университета Сан-Франциско Ин Хуэй Фу (Ying-Hui Fu) сообщили об открытии гена, влияющего на продолжительность сна человека.

История помнит массу людей, которые на протяжении всей жизни спали заметно меньше физиологической нормы в 8-8,5 часов, успевая при этом полностью восстановиться. Многие великие персонажи (Барбаросса, Кант, Наполеон, etc.) откровенно не любили спать, довольствуясь несколькими часами отдыха в сутки. Однако механизм, позволявший им восстанавливаться в разы быстрее остальных, до последнего времени оставался абсолютно неизученным.

Первый шаг к разгадке феномена сделан группой американских ученых. Они обследовали членов одной семьи, в которой склонность к короткому сну предположительно передается по наследству: мать и ее взрослая дочь почти никогда не спят больше шести часов в сутки. Анализы выявили у обеих дам мутацию гена DEC2. Кодируемый данным геном белок подавляет экспрессию других генов, которые регулируют циркадные ритмы, определяющие интенсивность физиологических процессов в зависимости от времени суток.

Ведущий научный сотрудник Института проблем экологии и эволюции имени А. Н. Северцова РАН Владимир Ковальзон говорит, что подобных исследований в России никогда не проводилось. «Тем не менее, — продолжает он, — ученые, занимающиеся сном, давно пришли к пониманию, что необходимая продолжительность сна — это наследуемый параметр, который у людей очень существенно различается. В развитых странах из этого уже пытаются делать практические выводы — например, компании и организации предлагают своим сотрудникам максимально гибкий график. Потому что есть люди, которые не способны эффективно работать с восьми утра. И это не вопрос самодисциплины — они не способны генетически. Гораздо эффективнее дать таким людям возможность начинать работу позже».

А самый худший?

Вот американские и британские психологи пришли к выводу, что самый депрессивный возраст в жизни человека - это 44 года. Одна из причин - становится понятным, что многие желания и стремления юности не удалось претворить в жизнь, приходит разочарование, опускаются руки ... Но, по данным ученых, уже к 50 ... настроение улучшается, а 70 - так и вообще "золотой возраст" в плане удовлетворенности собой и своей жизнью.

Причем выборка опрошенных составила 2 млн. человек в разных странах и на разных континентах, так что это не только на сытом и благополучном Западе.

Подробнее об это можно почитать вот здесь: http://www.aif.ru/article/print/article_id/15673 и вот здесь: http://www.telegraph.co.uk/news/uknews/1576872/44-is-the-age-of-depression-say-researchers.html

А как у вас с удовлетворенностью собой и своей жизнью?

(окончание статьи "Инструкции для начинающих пользователей гештальт-терапевтов." А. Смирнов 2002)

Использование терапевта.

В конце концов вы ему платите деньги.

Очень трудно перейти от ожидания того, что терапевт будет сам проявлять инициативу, т.е. вас лечить, к тому, что для оптимального результата вам нужно по идее об него лечиться. Бытующая в гештальтистских кругах среди клиентов со стажем поговорка «не важно кто твой терапевт, важно как ты об него лечишся», на мой взгляд предельно верна. Терапевт существует для того, чтобы об него лечиться, т.е. понимать себя, принимать себя и менять себя, т.е. приобретать возможность делать то, что вам хочется. А вовсе не для того, чтобы лечить вас, понимать вас, принимать вас, менять вас и заставлять вас делать то, что хочется ему. Конечно при этом он будет иногда понимать вас, чаще всего принимать вас и реже – то что вы делаете, участвовать в том, что вы будете меняться и в результате вполне возможно, что то что вы будете делать будет нравиться не только вам, но и ему. Но. И это очень важное но. Его действия будут только способом помочь вам сделать это. Он будет понимать вас потому, что это поможет вам научиться относиться с пониманием к себе. Он будет принимать вас потому, что скорее всего без этого на первых порах вам не удастся принимать себя. Что касается изменений и действий, то это просто совпадения, которые могут случиться, а могут и нет. Если терапевт требует или ожидает от вас определенных изменений и конкретных действий это не означает, что вы обязаны это делать. Достаточно того, что вы платите ему деньги. Благодаря этому вы имеете полное право не меняться и ничего не делать. Это ваш выбор.

Что же вы можете ожидать от терапевта? Очень не многого. Во первых, скорее всего он будет находиться в том же пространстве, что и вы на протяжении всего времени сессии (возможно, что он будет выходить в туалет, переговорить с кем-то, кто его спрашивает, поколотить боксерскую грушу, если вы его до этого доведете и т.п.). Во вторых, он скорее всего будет осознавать что и с какой целью он будет делать на протяжении сессии по отношению к вам. Впрочем второй пункт скорее идеал, к которому он будет стремиться. Для достижения этого идеала у терапевта есть все предпосылки, но как любой идеал он не достижим постоянно. Для этого будущие терапевты проходят личную терапию, а потом супервизию. Т.е. обсуждают то, что происходило во время сессии с более опытным терапевтом. Поэтому можно переформулировать этот пункт следующим образом «скорее всего он будет осознавать что и с какой целью он будет делать по отношению к вам большую часть времени сессии, если он достаточно профессионален и выбирает осознавать это». Иногда некоторые терапевты в силу своих личностных особенностей предпочитают значительную часть работы совершать несознанно интуитивно и иногда это получается весьма удачно.

Не слишком много? Не так ли?

Все остальное вам придется от терапевта получать. Т.е. делать что-то для того, что бы он дал вам это. При этом возможно, что он даст это вам, а возможно – и нет.

Конечно он будет многое делать и сам, но это будет его собственный выбор, не всегда правильный, но ни как не его обязанность.

Что он обязан делать, смотри выше.

Как же получить то, что вам нужно от терапевта? Довольно просто. Во-первых, нужно осознать, что вы от него хотите, во-вторых, выбрать форму в которой вы от него бы это хотели получить, и в третьих, попросить его об этом.

Конечно терапевт не железный и часто не будет смотреть спокойно на то, как вы бестолково тыкаетесь, мучаетесь и страдаете на его глазах пытаясь сообразить чего вы хотите и как это попросить. Конечно он часто будет догадываться об этом раньше вас и делать то, чего выхотите. Но это будет не всегда и скорее первые 5-10 сессий. Потом он все чаще будет хитро прищуривать глаза и спрашивать «И чего бы тебе от меня хотелось?». Вот сволочь, правда?

Чего же вам от него хочется?

Ну конечно, удовлетворения потребностей. Терапевт, как и всякий другой человек служит для нас источником удовлетворения наших потребностей. В еде - накормит если пришли голодным и если у него у самого есть, что поесть. В сне - уложит спать если у вас глаза закрываются и хватило наглости придти к нему в таком состоянии (может правда и домой послать). В сексе, если вы ему не противны и секс с пациентами не выходит за пределы его представлений о своем професионализме и характере его отношений с вами (к сожалению зачастую выходит, увы, такой вот облом). В безопасности, соблюдая принцип конфиденциальности, внимательно относясь к вам и вашим потребностям, стараясь вести себя так, чтобы сформировать у вас доверие к нему и не подрывать его потом. В тепле, любви, внимании. Терапевт один из немногих людей, который будет действительно внимательно слушать всю ту галиматью, которую вы будете ему рассказывать, обращая внимание на мельчайшие детали, ньюансы, интонации. Он будет скорее всего доброжелателен к вам, если сочтет, что вам это действительно жизненно необходимо, а зачастую и просто так. Он поддержит вас в тех ситуациях, когда переживания, которые вы будете испытывать будут непереносимы без этого, или если их будет легче перенести с его помощью. Терапевт будет оценивать вас и эта оценка будет часто более положительной, чем чья либо еще, включая вашу собственную, если это будет необходимо по его мнению для вашего дальнейшего продвижения к высшей в иерархии потребностей – потребности в самореализации.

А вот тут уже придется самому.

В конце концов все это затевалось именно ради этого, чтобы вы могли перейти к самореализации, к удовлетворению всех своих потребностей в контакте с окружающим миром вообще, и с терапевтом в частности, самостоятельно. Не дожидаясь пока кто-то догадается чего вы хотите, в какой форме, когда и от кого. Это и есть конечная цель терапии, помочь вам стать самостоятельными, не теряя при этом контакт с терапевтом и всем остальным миром.

Как же этого достичь? Терапевт помогает и здесь. Помогает осознавать. Обращает ваше внимание на вас самого. Он спрашивает. Что вы сейчас чувствуете? С кем или с чем связано это чувство? Что вы хотите? Получить или избавиться? Зачем вам это? Что вы при этом получите и от чего избавитесь? Как еще можно достичь того, что вы хотите. Что вы выбираете? Что вы делаете? Как вам то что вы делаете? Как вам то, что вы это сделали?

Терапевт присутствует, таким образом, рядом с вами на протяжении всего цикла контакта/избегания, помогая вам осознанно проходить все его стадии, и формировать тем самым навык его прохождения. Терапевт поддерживает вас в прохождении этого цикла и препятствует избеганию осознанности в прохождении этого цикла, если это избегание не является вашим осознанным выбором. Именно это – навык полного, без прерываний, прохождения цикла и является конечной целью терапии. Именно это является необходимым и достаточным условием самореализации.

И наконец, на вершине этого происходит контакт между вами и терапевтом. Подлинный контакт, в котором терапевт предстает перед вами как другой человек, со всеми его слабостями, особенностями и проблемами. Это тот момент когда вы можете сказать ему это Я, а это Ты и это здорово. И еще вы можете сказать ему: «Сейчас я хочу …». И подождать что он вам ответит на это. И обрадоваться, если ответ будет положительным или разозлиться если он вам откажет. Зная при этом, что он не разрушится от вашей злости и вы сами не разрушитесь от нее, а сможете быть с нею до тех пор, пока она не создаст другой формы для осуществления вашего желания, или не перейдет в тихую грусть.
Этот мир не всегда устроен так, как мне бы хотелось. Что делать? Использовать то что есть к собственному удовольствию.

14 сентября 2009 года запущен в эфир новый телеканал ПСИХОЛОГИЯ 21!
Правда, новый телеканал не входит в число центральных ТВ-каналов, а предлагается в пакете услуг кабельного и цифрового телевидения. Новый канал доступен для просмотра в более чем 40 городах России. Так что счастливые обладатели кабельного и спутникового телевидения смогут наслаждаться уникальными авторскими программами о психологии человека, о духовном росте, о самопознании, увидеть интервью с известными психологами, получить информацию о новых исследованиях в области психологии.

В центре внимания телеканала - человек и истории его отношений (иногда счастливых, иногда трагических) с самим собой, близ­кими людьми, обществом и окружающим миром. «Психология21» - это столкновение различных взглядов на проблемы и реше­ние этих проблем, это поиск собственной философии и путей раскрытия личностных возможностей.

Наблюдение за человеком на пике эмоций - это бесконечный житейский сериал. Здесь имеет особое значение умение находить оптимальное решение или хотя бы осозна­вать, что всегда есть выбор. Демонстрация историй и практик, которые применяют психологи, дадут зрителю возможность увидеть новые цели, достичь желаемого, научиться получать удовольствие от жизни и от общения с другими людьми.

«Психология21» предлагает и помогает зри­телю в главном - вернуться к себе самому, к своему не всегда гармонично устроенному внутреннему миру, чтобы скорректировать собственные обстоятельства, не стать жерт­вой бесконечных условностей и бессмыс­ленной гонки за формальными признаками внешнего успеха.

Программная сетка включает уникальные автор­ские программы

Александр Гордон в программе «Наука о душе» бе­седует с известными психологами, психоаналити­кам и мыслителями с целью не только понять смысл их трудов и открытий, но и в доступной форме пере­дать его зрителям.

Передача «Взрослым о детях» фиксирует прямой эфир авторской программы Михаила Лабковского на радиостанции «Эхо Москвы» о проблемах семьи и взаимоотношений людей.

В цикле «Психология катастроф» (автор и ведущая Юлия Шойгу) через реконструкцию событий и си­туаций рассказывается о работе Центра экстренной психологической помощи МЧС РФ.

Известные журналисты и психологи стали автора­ми и ведущими циклов «Жизнь, которую мы вы­бираем», «Детские секреты», «Круг доверия», «Ми­стические духовные практики», «ТОП (Телесно Ориентированная Психотерапия)», «Психология искусства» и др.

Канал также предлагает вниманию зрителей лучшие европейские и американские телепрограммы, документальные и художественные фильмы, рассказывающие о пси­хологических проблемах, о внутреннем мире че­ловека и практиках достижения психологического комфорта и здоровья.

Художественный руководитель телеканала - Эдуард Сагалаев - выступит также в роли ведущего одной из программ «Му­дрость идиота, или энциклопедия ошибок Эдуарда Сагалаева». Это беседы автора и ведущего о вечных ценностях, о смерти, любви и страхе, о пути и целях с представителями интеллектуальной и духовной элитой страны.

Также на телеканале ПСИХОЛОГИЯ 21 предполагается показ художественных и документальных фильмов, рассказывающих о внутреннем мире человека.

Американские специалисты установили самые депрессивные профессии, а также взаимосвязь между ними и степенью риска возникновения данного заболевания.
Как передает портал MyJane, согласно исследованиям, в которых приняли участие более 60 тысяч работников в возрасте от 18 до 64 лет, наибольшее число людей, страдающих депрессией, трудятся в сфере по уходу за пожилыми и больными людьми. В данную категорию также попадают и няни, ухаживающие за маленькими детьми.
Следом за ними идут работники общественного питания — официанты, повара и бармены. Примерно 10,3% из них бывают подвержены снижению настроения, которое сопровождается нарушением сна, потерей аппетита и ухудшением концентрации внимания.
На третьем месте — работники социальной сферы и здравоохранения. Около 9,6% из них страдает от депрессии.
Менее всего заболевание касается архитекторов, инженеров и ученых (таковых 4,3%).
Более всего – женщин.

(продолжение статьи "Инструкции для начинающих пользователей гештальт-терапевтов." А. Смирнов 2002)

Использование себя.

А как же. Обязательно.

Что вы будете делать с собой во время сессии во многом определяет то, как она пойдет.

В принципе в жизни человека все крутится вокруг двух основных тенденций: получить новый опыт и избежать его получения, сохранив то что имеется.

Как использовать себя правильно? В гештальте ответ один – осознанно. Имея в виду, что осознавание – это ваш осознанный выбор, так же как и «неосознавание», т.е. вы в каждый момент времени осознанно выбираете осознавать то, что с вами происходит или нет. Иначе вы рискуете после очередного осознавания на вопрос психотерапевта: «И как вам с этим?», прийти к выводу, что на самом деле вам было бы значительно лучше без этого.

Конечно терапевты народ внимательный и они зачастую стараются, чтобы клиент осознал ровно столько, сколько он может. Т.к., как известно, от переедания можно умереть также легко, как и от недоедания. Но всегда существуют «экстремалы», которые считают, что нового опыта много быть не может и нужно попробовать все (это среди клиентов). А среди терапевтов ходит миф о самоценности осознавания, типа цель терапии делать людей осознаннее и величина осознанности клиента должна стремиться к бесконечности, чем скорее, тем лучше. Мда.

Когда эти два чудака находят друг друга, то … мало не покажется.

Будьте внимательны к себе.

Что значит еда и какое место мы ей уделяем в своей жизни?

Еда является одной из базовых потребностей организма, без которых он не может продолжать свое существование, рост и развитие. Еда необходима для построения органов и тканей.
Однако, в природе не бывает животных, которые, при нормальном функционировании будут добровольно отказываются от приема пищи, или, наоборот, переедать.
Такого рода поведение свойственно животным, если они находятся в искусственных условиях существования, связанных с ограничением их жизнедеятельности и возможностей удовлетворения потребностей, как, например, проживание в зоопарке. В этих условиях животное может отказываться от еды, или принимать пищу в увеличенных количествах.
Также переедание свойственно животным, проживающим рядом с человеком. Кошки, собаки, птицы, проживающие с людьми, могут изменять свой ритм приема пищи.

Таким образом, человек придает еде некое большее значение, которое заставляет его требовать от своих близких и питомцев принимать пищу в размерах больших, чем те нуждаются, более реализуя свою потребность в том, чтобы чувствовать, что накормил, чем думать об интересах того существа, которое кормит.

Во время написания обнаружила, что в принципе, довольно сложно подобрать слово, обозначающее пассивно или активно употребляющего пищу индивида: "кормящийся" звучит как-то нелепо. В основном, акцент делается в языке на том, кто дает пищу, кормящем.

Таким образом, если первостепенное значение имеет то существо, которое кормит и его интересы, то другим волей-неволей приходится подстраиваться под его реальность. И если "кормление" во внутреннем мире данного человека связано именно с ней, ЕДОЙ, напрямую, а не метафорически и является одной из важнейших функций жизненного существования, то пытаясь "накормить" другого, он волей-неволей вкладывает в свой акт что-то большее.

А дальше - вопрос чуткости того, кого кормят:
если для него важен кормящий, то он может принимать его дары, даже тогда, когда не хочется, видя как тот усиленно настаивает на том, чтобы он ел.
если для него важно отстоять свою независимость от важности кормящего, он может отказываться есть
в любом из этих случаях, он оперирует с миром ценностей того самого, значимого: с ценностями приема пищи.

Символический смысл еды - каков он? По этому поводу существует множество разных теорий.
Я остановлюсь на заполнении того, что опустошено, в том числе на том, что человек который переедает или недоедает, часто бывает одинок, даже если находится в отношениях, потому что он ведет игру со своим внутренним любовником - едой, то пытаясь взять его под контроль, то отпуская все на самотек.

В книге Марион Вудман я прочитала о том, что количество жировых клеток у разных людей отличается, и тут есть генетический компонент. Наше увеличение веса связано с увеличением объема жировых клеток. И это также генетически может быть нормой, а может - нет.

Итак, наш внутренний вес может быть и полноватым, и это может быть нормой.

Вопрос понять для себя, какова наша истинная внутренняя потребность в еде? Сколько нам нужно, чтобы наестся?

На этот вопрос у Джорджио Нардоне, представителя краткосрочного подхода в психотерапии есть чудесный ответ: нужно есть столько, сколько считаешь нужным и то, что считаешь нужным, но только 3 раза в день.

Наша внутренняя потребность видна нам лишь тогда, когда мы спрашиваем себя, чего мы хотим НА САМОМ ДЕЛЕ. И это единственный способ выработать свой индивидуальный режим питания, позволяющий телу быть того размера, который ему был предписан геномом.

На этом пожалуй я завершу, оставляя за собой троеточие...

Мягченкова Мария, психолог, сотрудник центра "Развитие"




Литература:
1. Марион Вудман "Сова была раньше дочкой пекаря"
2. Дж. Нардонэ "В плену у еды"

Использование пространства кабинета терапевта.

Немало важная вещь. Пространство жизненно важно. Возможно это атавизм с тех времен, когда выбор правильной дистанции по отношению к партнеру был важным для выживания (типа стукнет, не стукнет), но тем не менее. Важно быть внимательным по отношению к тому где сесть, как сесть, на каком расстоянии от терапевта. Неосознавание этих моментов может добавлять дополнительное напряжение и мешать работе. Осознание этих моментов само по себе может стать отдельной темой для работы. Полноценное использование пространства помогает позаботиться о своей безопасности и сделать свой опыт во время сессии более качественным.

И конечно не забудьте себя правильно «позиционировать». Т.е. разместить свое тело в той позе, которая ему будет наиболее удобна. Позаботьтесь о себе. Терапевт может и забыть об этом.
(продложение следует...)
(из статьи "Инструкции для начинающих пользователей гештальт-терапевтов."
А. Смирнов 2002)

Дмитриченко Белла, психолог ПЦ "Развитие"