Дуэли
         Помощь
добавить запись мои записи мои метки new мои дуэли избранное обо мне настройки оформление  
читать всех друзей редактировать друзей редактировать группы дни рождения настройка подписки  
создать сообщество мои сообщества каталог сообществ  
комментируемые активные популярные читаемые звездные блогиЗвездные блоги на Mail.Ru популярные записи последние записи опросы  
мои дуэли победы поражения прямой эфир двустволка new в десятку! new  
  Блог
  Инфо
  Друзья
  Мой Мир
  Фото
  Видео
  Подписаться на обновления

Метки  


Записи с меткой: Страхи

01-10-2011 12:50 (cсылка)  
Пси-центр На Дубнинской
Пси-центр На Дубнинской

Анти-страшилка


Когда я была маленькая, я получала несказанное удовольствие и невероятной силы страх от придумывания и выслушивания в кругу своих ровесников разнообразных и всевоможных страшилок — страшных историй про какую-нибудь «зеленую перчатку», «куклу барби — убийцу», «гроб на колесиках» и т.д. Есть что-то единящее и заманчивое в этом вот «вместе бояться со всеми», а потом наслушавшись лежать детям в своих кроватях и перешептываться друг с другом: «Ой, что это скрипнуло...» или «а ты уже спишь?» и замирать от страха при любом шорохе и сильнее кутаться в одеяло:)

В этом вот своеобразном разделении ребенком своего страха с другими есть возможность разрядки и ухода от сташности страха, ведь теперь «не только я один боюсь, мы боимся теперь все вместе». Но не всегда ребенку, особенно весьма впечатлительному, легко разрядиться и дать выход страху.

А находясь с родителями в самой добродушной обстановке, можно легко организовать такую вот разрядку — начать вместе придумывать страшилки, при этом объяснив и донеся до малыша, что все это просто «дурачество». При этом можно легко разряжать страшилку взрывами естественного смеха, чтобы снять накал, так сказать. Также можно устроить театрализацию — при рассказывании создать необходимую обстановку (приглушить свет, к примеру), натянуть на руку чулок, взять в руки фонарик, натянуть простыни себе на голову и т.д. Все это необходимо сопровождать смехом и весельем. А после разыгривания всем вместе нужно придумать самые смешные и веселые концовки жутко-сторий, превратив их окончательно в похихишки. При этом, необходимо показать малышу, что во всем страшном, серьезном и грустном всегда можно найти веселое и смешное.

Поверьте, после такой совместной и самостоятельно организованной терапии — никакие страхи Вашему чаду не будут знакомы!:)


http://vlad-psiholog.ru/sovety-psixologa/detskaya-pozitivologiya/anti-strashilka/



Метки: Страхи, дети, страшилки

  Комментариев: 1    

29-05-2011 17:33 (cсылка)  
Пси-центр На Дубнинской
Пси-центр На Дубнинской

Психологический практикум. Дверь во тьму


Нас мучают различные страхи, тревожит чувство вины. Можно бесконечно говорить о различных негативных мыслях и эмоциях, которые отравляют нашу жизнь. На эти терзания себя и окружающих, создание ужасных картин будущего уходит много времени и сил. Создано огромное количество методов избавления себя от страхов и сомнений, методов, которые помогают настроиться на успех и пересмотреть свое отношение к жизни, начать действовать и побеждать. Чтобы исполнить свою мечту достаточно избавиться от того, что отвлекает от ее реального воплощения. Вы не успеете заметить, как успех сам постучит в ваши двери.

Если периодически у вас плохое настроение, если вас в очередной раз настигла полоса неудач, если вы чувствуете, что к вам подступает депрессия или если вас сильно беспокоит какая-либо проблема и вы ни о
чем другом не можете думать, я предлагаю вам выполнить следующее упражнение.

Упражнение "Дверь во тьму"

Закройте глаза. Расслабьтесь. Вы погружаетесь в приятную темноту. Вокруг ничего не видно. Теперь представьте, как в метрах 100 от вас открывается огромная дверь. Она одна для всех. Десятки таких же, как вы, людей видят перед собой эту массивную дверь, которая появилась из-под земли секунду назад. Внимательно рассмотрите дверь, но не надо к ней подходить.

Она огромна. Что-то зловещее находится за этой дверью. Она вышла из самых глубин земли, из самого темного ее уголка. Грозная, пугающая массивная дверь. У вас даже не возникает желания заглянуть туда, куда ведет эта странная дверь.

Теперь вспомните о своих страхах, комплексах, проблемах. Обо всем, что мешает вам быть счастливым. Нельзя думать о реальных людях! Нужно думать об отношениях с этими людьми или о черте их характера, которая отравляет вам жизнь. Не анализируйте головой! Расслабьтесь и позвольте всем этим ужасам начать отделяться от вас.

Вы чувствуете, что у вас начинается какое-то раздвоение. Внутри вас выделяется какой-то серый контур. Он начинает все больше напоминать человека! И не просто человека, а кого-то очень знакомого. Да это же ваша копия! Это ваша неуверенность, злость на себя и ситуацию, весь тот негатив, который вы получали от окружающих людей.

Этот серый двойник отделяется от вас и начинает уверенно шагать в сторону двери. Отпустите его. Не держите свои страхи и комплексы! Серый человек входит в дверь и исчезает в темноте. Десятки таких же серых теней отделились от окружающих и заходят в эту дверь. Возможно, вы увидите несколько существ, которые отделяются от вас и входят в дверь. Вам трудно, ведь часть вас выходит из вашего тела и покидает вас. Не нужно силой отделять темные части и сгустки.

Дверь сама манит их, засасывает. Зловещий, холодный поток воздуха высасывает все негативное и плохое из этого зала. Этот поток втягивает все туда, за дверь. Маленькие и большие человечки-страхи и люди-проблемы покидают своих хозяев и этот мир. Их заглатывает беспощадная тьма, в которую ведет
дверь.

Все люди-тени покинули этот зал. Они где-то там, за этой дверью. Поток холодного воздуха становится все слабее, он практически исчез. Вы слышите неприятный скрип и лязг. Эти звуки начинает издавать массивная дверь. Вдруг, дверь с грохотом захлопывается! Ее теперь невозможно открыть. Она наглухо закрыта. Никакая сила не в силах приоткрыть ее даже чуть-чуть.

С дверью что-то происходит. Она начинает медленно опускаться вниз, во тьму. Она погружается в глубь, в
землю. Проваливается, как в пропасть. А вместе с ней проваливаются все ваши сомнения и тревоги. Это сопровождается чувством огромного облегчения. Страх, вызванный чем-то за этой дверью, начинает исчезать.
Негатив ушел к тому, что его породило - во тьму. Он растворится в бесконечном хаосе и навсегда исчезнет из этих миров. Серых человечков уже не существует! Все ваши проблемы и негативные эмоции поглотила и
развеяла тьма.

Отдохните минут десять. Какие у вас появляются ощущения? Как менялось ваше состояние на разных этапах выполнения упражнения? Запишите все ответы в дневник тренировок. Данное упражнение следует выполнять раз в десять дней. А когда вы научитесь выполнять его идеально и без ошибок, вам будет достаточно использовать "дверь во тьму" раз в месяц или раз в несколько месяцев.

Интуиция - путь к успеху. Чем сильнее ваша интуиция, тем меньше ошибок вы совершаете. И при развитой интуиции практически не возникает сильных страхов и обид. Надеюсь, очень скоро упражнение "дверь во тьму" вам не понадобится.

http://www.krasotana5.ru/info/health/psychology/Psihologicheskii-praktikum-Dver-vo-tmu/


Метки: практикум, Страхи, тревога