Личная свобода важнее денег для ощущения благосостояния для большинства людей.

Это показал обзор данных из 63 стран, проведённый Университетом Виктории в Веллингтоне (Новая Зеландия). Психологи хотели знать ответ на вопрос: что важнее для благополучия - материальный достаток или предоставление выбора и самостоятельности?

Как оказалось, свобода имеет большее значение для снижения негативных психологических симптомов. Деньги увеличивают свободу действий, но они не прибавляют человеку радости или счастья, утверждают психологи. А самодостаточность и личная свобода тесно связаны с социальным индивидуализмом и чувством общего благополучия в жизни.

Исследователи отметили, что в самых индивидуалистических обществах, таких, как Соединенные Штаты, увеличение независимости от семьи и близких приводит к повышенному уровню стресса и плохому самочувствию.

Как создать свой счастливый мир?

Что нужно делать, чтобы легко создать свой счастливый мир?


Как вы утро проведете…


День проходит так, как вы его начинаете. Поэтому, создавая свой
счастливый мир, начните свой день правильно. Не ставьте свое настроение
в зависимость от других. Подумайте о том, чем вы сами
можете угодить себе с самого утра? Спланируйте утро так, чтобы ваше
пробуждение было для вас приятным. Постарайтесь не спешить!


Улыбайтесь!


Улыбаться — полезно. Улыбающийся человек по-другому начинает мыслить,
двигаться, действовать. Но привыкнуть улыбаться — сложно. Поэтому,
создавая свой счастливый мир, для улыбчивости в начале можно ставить
конкретные и небольшие задачи. Например, улыбаться всю дорогу
от подъезда до остановки. И так всю неделю. В следующую
неделю улыбаться уже и до самой работы. В течение дня также важно
находить поводы для улыбок. Человек не только смеется, когда ему
весело, но и наоборот, когда смеется, ему становится весело.
А потому полезно выполнять ежедневное упражнение — лучше всего
по утрам — просто смеяться, без причины.


Самовнушение


При создании для себя счастливого мира самовнушение —  надежный инструмент. Нужно постоянно следить
за собой — только подумалось: «Эх, ничего у меня не выйдет…»,
как тут же эту мысль нужно изгонять установками «У меня все
получится, я молодец …» Необходимо создавать себе  внутренний настрой. И нередко создавать
его нужно искусственными методами. Выбрав самые подходящие для себя слова
одобрения, держите их постоянно на виду, пишите и говорите их себе
каждый день!

Американские специалисты в области изучения семейной психологии сумели назвать
фактор, наличие которого определяет, будет ли счастливым брачный союз мужчины и
женщины или он заранее обречен на провал.
Как утверждают психологи, конечно же, внешность и черты характера тоже имеют
значение, но далеко не такое определяющее, как… совпадение политических
взглядов мужчины и женщины, решивших вступить в брак. Чуть меньшее значение для
сохранения семьи имеет, как отмечают специалисты, совпадение взглядов на религию.
По данным исследования, результаты которого публикуются в последнем выпуске
издания «Journal of Politics», именно несовпадение политических и религиозных
взглядов чаще всего становятся причинами разводов среди жителей Соединенных
Штатов.

Психологические опыты проводились на студентах. Им предлагалось найти: какими вещами они владеют — среди предложенных вариантов были автомобиль, аудиосистема, мебель и другие полезные предметы. Не считая этого, студенты обрисовывали — как очень сильно они желали взять в свое распоряжение эту вещь и какие чувства они испытывают после ее получения.

Вывод психологов не оказался неожиданным: счастье от покупки в большинстве случаев продолжается непродолжительное время. Человек быстро перестает чувствовать удовольствие от факта владения желанной вещью.

Однако здесь и было сделано маленькое открытие. Чтобы счастья в жизни было больше необходимо полюбить взятую вещь — если человек продолжает наслаждаться ее достоинствами (к примеру, обладатель автомобиля чувствует удовольствие от скорости езды либо комфорта салона), то уровень счастья не снижается и через продолжительное время.

Итак, по версии авторов исследования,   взять в свое распоряжение какой-нибудь набор вещей — без толку. Вещи необходимо уважать, ценить и любить — конкретно тогда они способны принести вам счастье.

Исследование также продемонстрировало, что менее материально обеспеченные студенты считали себя менее радостными, чем их более «упакованные» ровесники.

http://psycheia.ru/psihologiya-schastya-gde-nayti-svoy-kusochek-schastya.html

Теперь известно, что надо делать, чтобы вырастить счастливого ребенка - ученые обнаружили основной компонент, который поможет дитя чувствовать себя в семье хорошо, радостно и уверенно. Психологи ряда университетов, таких как Эссекса, Оксфорда, Уорвика и Суррея полагают, что счастливому детству способствуют регулярные семейные ужины.

Эти выводы были сделаны после проведенного исследования, в котором приняли внимание порядка 40 тысяч британских семей. Ученые обнаружили, что в семьях, где родители и дети минимум три раза в неделю вместе ужинают, семейные связи более прочны. А дети куда более довольны семейными отношениями, чем их сверстники, в семьях которых пренебрегают такими совместными ужинами или проводят их реже, чем три раза в неделю.

Ученые также установили, что распад семьи для ребенка куда хуже жизни в бедности. Ни один ребенок не может быть счастлив, если родители между собой не в ладах. В семье, где постоянно случаются скандалы, счастливый человек не вырастет: семейная стабильность оказывает огромное влияние на эмоциональное развитие ребенка.

Женщине состояние счастья обеспечивают отсутствие переживаний финансового характера и умение получать удовольствие от жизни, доказали психологи из Принстонского университета.

Ученые провели опрос, результаты которого показали, что женщины, у которых было больше денег, но было меньше уверенности в завтрашнем дне, ощущали себя менее счастливыми, чем их менее обеспеченные сверстницы, которые с оптимизмом и спокойствием смотрели в будущее.

В свою очередь, женщины, которых не беспокоили финансовые проблемы - например, накопления на старость или плата за образование, - ощущали себя более счастливыми. Подобный подход характерен для представительниц всех возрастных групп любого уровня материального достатка. Этот вывод был сделан в результате опроса более 1 тыс. американок.

Попытки подтвердить или опровергнуть старую мудрость "не в деньгах счастье" предпринимаются достаточно давно. Ныне восторжествовала точка зрения, что деньги все-таки способны принести счастье, однако связь между богатством и счастьем достаточно опосредованная: то есть, к примеру, увеличение личного состояния на 20% не гарантирует, что этот человек станет на 20% счастливей.

Психологи обнаружили ген, помогающий смотреть на жизнь с оптимизмом


Если, несмотря на отвратительную погоду, финансовый кризис и бесцельное просиживание в социальных сетях, жизнь кажется вам радостной, можете сказать спасибо своему «гену оптимизма». Британским психологам из университета Эссекса удалось установить генетическую предрасположенность к психологическим трудностям вроде депрессии.

Исследователи во главе с Элиан Фокс предложили добровольцам ряд изображений, вызывающих как положительные, так и отрицательные эмоции – от обнимающейся пары до ограбления. Затем они соотнесли данные об их реакции с генетическими данными участников эксперимента. Результаты показали, что на позитивных картинках свое внимание сосредоточивали те, у кого присутствует длинная версия обоих генов, отвечающих за управление серотонином – одним из гормонов, которые продуцирует головной мозг.

Работа занимает большую часть нашей жизни, поэтому она должна приносить удовольствие и радость. Но так бывает далеко не всегда. Счастливы ли посетители сайта hh.ru на работе, что делает их счастливыми и вносит ли работодатель в это хоть какой-то вклад, пыталась выяснить компания HeadHunter. Опрос, в котором приняли участие 1500 посетителей сайта hh.ru, проходил с 1 по 15 октября 2010 г.

Только чуть более трети опрошенных признали, что они счастливы на работе, остальные этого чувства не испытывают. Примечательно, что ощущение счастья на работе не зависит от половой принадлежности и уровня занимаемой должностной позиции.

Те, кто занимается любимым делом, счастливы гораздо чаще тех, кто недоволен своей работой. Тем не менее, любить свою работу – еще не значит быть счастливым. Только половина респондентов, кому нравится то, чем они занимаются, чувствуют себя счастливыми. А вот от степени загруженности на работе и переработок уровень счастья практически не зависит.

Что же делает респондентов счастливыми?
Те, кто ощущает себя счастливыми на работе, отметили, что основной вклад в это внесли коллеги и, конечно, сама работа – любимое дело.
57% опрошенных отмечают возможность самореализации,
и 50% — ощущение значимости своего труда.
Почти половина респондентов довольны условиями труда на работе.
А вот зарплата занимает чуть ли не последнее место — это говорит о том, что «счастья на работе» за деньги не купишь. Тем не менее, 46% опрошенных отметили, что зарплата делает их счастливыми.

А вот для тех респондентов, кто ощущает себя несчастным на работе, зарплата значение имеет. 59% опрошенных считают, что они несчастны на работе из-за невысокой зарплаты и отсутствия профессионального и личностного развития.
38% респондентов угнетает сама работа и
35% — тяготит бесполезность их труда.

Какой же вклад вносит компания в то, чтобы ее сотрудники были счастливы?
Респонденты, ощущающие себя счастливыми на работе, отметили, что чаще всего компания заботится об условиях труда, а также проявляет уважение к результатам их деятельности. А вот 40% «несчастных» респондентов отметили, что компания ничего не делает для того, чтобы прибавить им хоть немножко счастья. Тем не менее, для 11% «счастливых работников» компания также ничего не организует, но это не мешает им быть счастливыми.
Что же могла бы сделать компания, чтобы работники чувствовали себя счастливыми?
Респонденты чаще всего отмечали, что были бы счастливы,
если бы им подняли зарплату или регулярно премировали,
уважительно относились к их труду,
сделали график более гибким,
создали возможности для карьерного роста, а также
обеспечили различными социальными благами, например, питанием или ДМС.

77% респондентов не стали бы соглашаться на высокооплачиваемую работу, которая не приносила бы им счастья и радости. Тем не менее, каждый пятый «счастливчик» и каждый четвертый «несчастный на работе» обрекли бы себя на несчастье за солидное вознаграждение.

Каждый человек имеет свой собственный взгляд на мир, обусловленный множеством факторов, как биологических, так и социальных. Некоторые видят жизнь в розовом свете, некоторые в голубом, а кто-то в чёрном или сером. Мир же всегда один и тот же. Различается лишь только взгляд на него, и, хотя мы не в силах изменить мир, мы можем изменить то, как мы воспринимаем его.

Мои друзья как-то рассказали мне историю о двух котах, которых они знали. Один кот рос на даче, вольным и свободным, как ветер. Он носился по округе, с наслаждением гоняясь за бабочками, увлеченно охотясь на мышей и страстно распевая серенады соседским кошечкам. [ Читать далее... → ]


http://www.gennadij.pavlenko.name/ex-book?text=433

Основные идеи

Забыть – не выход. Если нам причинили боль, бесполезно делать вид, что ничего не
произошло.

Прощение требует времени. Слишком поспешное прощение иллюзорно и может обернуться
против нас.

Это внутренняя работа. Она нелегка, но в конечном итоге освобождает нас и дает силы
жить дальше.

Как простить тех, кто нас обманул, предал, причинил боль, принес нам горе? Мы задали
этот вопрос французским психоаналитикам Габриэль Рубен и Николь Фабр, каждая из
которых недавно опубликовала книгу на эту тему. Путеводитель в семи частях.

Нередко мы прощаем другим их слова или поступки, но есть случаи, когда нам очень
трудно (почти невозможно) простить того, кто задел нас до самых глубин нашего существа.
Жестокие родители, напавший на нас человек или водитель, сбивший кого-то из наших
близких, – нужно проделать большую внутреннюю работу, чтобы простить их. Это долгий
и нелегкий путь. Для одних он – мужественный поступок, для других – признание собственной
слабости, по-скольку они предпочли бы отомстить… В любом случае прощение по отношению
к тем, кто принес страдание и горе, не бывает само собой разумеющимся…

Однако все, кто смог простить своих обидчиков, говорят о том, что этот шаг принес
им освобождение, более того, он наполнил их жизнь новой энергией. Прощение действительно
освобождает нас от страданий, боли, гнева, презрения, злобы. Независимо от того,
просят ли у нас прощения или мы прощаем по собственной инициативе, это решение
– всегда результат сложной внутренней работы над собой, причем исход этой работы
никогда не известен заранее. Мы можем искренне желать простить другого, но не обязательно
нам это удастся…

Этот процесс отчасти бессознательный, и его «успешность» зависит не от степени нанесенной
обиды, а от силы наших переживаний. К примеру, у двух брошенных детей судьба будет
разной. Возможно, один будет относиться к жизни как к борьбе, а другой станет воспринимать
ее как заранее проигранное сражение. Зависит это и от того, сможет ли каждый из
них простить своих родителей. Истории прощения уникальны, и их так же много, как
и тех, кому причинили боль. Несмотря на это, мы постарались вместе с психоаналитиками
Николь Фабр и Габриэль Рубен определить основные этапы, которые мы проходим на пути
к прощению.
[ Читать далее... → ]
От психолога Беллы Дмитриченко
( Источник - Ксения Киселёва, PSYCHOLOGIES № 22 )

Интересная информация из книги М.Кипниса: (сайт blagoda.com)

В Гарварде нашли причины счастья и радости.
На рубеже тысячелетий в Гарварде были подведены итоги необычного исследования:
в течение почти 70 лет пять поколений ученых вели наблюдения за группой из восьмисот человек.
Специалисты пытались понять, из каких конкретных положительных величин складываются понятия счастье и радость жизни. Еще до начала Второй мировой войны были отобраны несколько сотен школьников и студентов, психически и физически здоровых и не склонных к нарушению закона. Среди них были выходцы из обеспеченных семей и обитатели городских трущоб, одаренные дети и скромные троечники. Все они,как умели, устраивали свою жизнь,
а каждые несколько лет заполняли анкеты и проходили медицинское обследование.
Результаты уникального опыта вылились в ставшую бестселлером книгу последнего руководителя проекта доктора Джорджа Вэйланта. Сравнивая жизнь с минным полем, он предлагает ступать по следам тех, кто уже успешно
прошел по нему, и с удовольствием делится чужим опытом счастливой и долгой жизни.

Итак, первый закон счастливой жизни :
- Болеть можно, но *нельзя чувствовать себя больным*! Наша собственная оценка своего физического состояния гораздо важнее, чем объективные показатели.
Никакие плохие анализы, кардио-, эхо- и прочие граммы, перенесенные инсульты, инфаркты и иже с ними не властны омрачить старость, покуда человек воспринимает
их как дорожные происшествия, неизбежные в длительном путешествии поломки, а не как основное содержание маршрута. Оптимисты в более тяжелом состоянии выглядят и чувствуют себя значительно бодрее ровесников и даже более молодых пессимистов.

Второе правило: - *Любовь* есть жизнь в самом буквальном смысле. Если к 50 годам верный спутник жизни обретен - неважно, с первой или пятой попытки, - это верный признак
того, что вы отпразднуете восьмидесятилетие в светлом уме и добром здравии. Более того: оказалось, что стабильный брак - гораздо более надежная примета долголетия, чем низкий уровень холестерина в те же 50. Доктора уверяют: дольше и счастливее живут те, кто любит и любим, кто умеет выслушать и посочувствовать, кто открыт людям и доброжелателен.

*Умение прощать* - один из самых верных ключей к счастливому долголетию.
А накопленные обиды - на все ли мироздание вообще или на ближайшее окружение - пожирают ум и тело, как раковые клетки, забирая годы и умение испытывать радость.
Светлые стороны жизни заслуживают большего внимания, чем темные.
Кстати, недавно ученые обнаружили, что свойственный некоторым пожилым людям враждебный настрой - сам по себе фактор риска развития коронарной недостаточности, причем неизмеримо больший, чем высокий холестерин, избыточный вес, гипертония и курение!

А что же душа? Как передает Гарвард исследования выявили закономерность: люди, обратившиеся за помощью к психоаналитику, на 33% реже посещают других врачей, на 75% реже попадают в больницу, пропускают почти вполовину меньше рабочих дней и принимают на треть меньше лекарств. Причем этот эффект сохраняется на протяжении 2,5 лет после завершения курса психотерапии. Умение справляться с житейскими бурями предохраняет организм от преждевременного износа. Мало того: согласно статистике США, едва ли не самая большая продолжительность жизни отличает психоаналитиков, которые, как известно, обязаны регулярно сами подвергаться психоанализу.

Еще одно правило счастья - *Учиться никогда не поздно* и всегда есть чему. Люди, получившие хотя бы неполное высшее образование, живут в среднем на 6 лет дольше тех,
кто пренебрег такой возможностью. Видимо, секрет в том, что у образованных людей более широкие интересы и высокая культура, более ответственное отношение к своему здоровью. Возраст - не оправдание нежелания учиться. Наоборот: пожилые люди избавлены от сумасшедшего темпа рабочих будней и обязанностей перед домашними и могут в полной мере получить удовольствие от новых знаний и навыков.
Психологи заметили, что готовность к освоению новых сфер и занятия творчеством прибавляют пенсионерам гораздо больше бодрости и уверенности в себе, чем устойчивое материальное положение.

Не зря мудрые китайцы говорят, что личная жизнь начинается только после пятидесяти.

Хотите отвлечься от повседневных забот и погрузиться в удивительную атмосферу творчества и игры?
Хотите узнать тайну изготовления куклы-талисмана?
Хотите, чтобы Ваши дети получили возможность создать свою собственную уникальную куклу?

Если хотя бы на один из этих вопросов Вы ответили утвердительно, приходите на занятие «Кукла с секретом». Здесь Вы сможете вместе с детьми погрузиться в волшебный мир сказки и превратить обыкновенные лоскутки ткани в прекрасных кукол.

Если Вы придете на занятие вместе со своим ребенком, это будет для Вас замечательная возможность получить опыт сотрудничества и совместного творчества, что, несомненно, поможет сделать Ваши отношения еще более близкими и теплыми, и, возможно узнать о себе и друг о друге что-то новое… А кукла, которую Вы создадите вместе, наверняка станет любимой игрушкой Вашего ребенка.

Дети могут прийти одни, без родителей. А также взрослые могут прийти одни, без детей . И каждый сможет сотворить волшебную куклу только для себя. И вложить в свое творение частичку своей души, чтобы забрать с собой домой чудесный талисман, который поможет воплотить в жизнь заветную мечту.

Занятие длится 3 часа с одним перерывом на чай.

Идет набор в группы:
- Родители с детьми 5-6 лет
- Родители с детьми 7-8 лет
- Дети 9-10 лет
- Дети 11-12 лет
-Подростки 13-14 лет
- Взрослые

Стоимость участия 700 руб. – один участник
1200 рублей – пара взрослый и ребенок

Ведет занятие психолог-сказкотерапевт Зоя Давыдова

ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ НА ЗАНЯТИЕ
8(903) 754-71-49
(495) 481-81-00


Наш адрес: ул.Дубнинская д.2 корп.6 Психологический центр «Развитие».

СКАЗКА О МЕЧТЕ
Жила-была Девочка. И была у Девочки Мечта. Мечта была непростая – драгоценная, хрустальная, голубая и сияющая. И хранилась эта Мечта у Девочки в секретном ящичке. Иногда Девочка открывала ящичек, осторожно доставала оттуда свою Мечту, рассматривала ее со всех сторон, ласково дотрагивалась до прохладных голубых граней, поворачивала ее то одной стороной, то другой, смотрела на свое отражение в хрустальной поверхности Мечты, и комната Девочки наполнялась переливчатым сиянием. Мечта в руках Девочки становилась теплой и живой…Наигравшись с драгоценностью, Девочка тихонько вздыхала и с улыбкой убирала Мечту в секретный ящичек…
…Шло время…Девочка росла, училась в школе, зимой каталась с подружками на коньках, а летом бегала босиком по теплым лужам и собирала малину в саду у бабушки. И все реже и реже открывала Девочка секретный ящичек, все реже и реже брала в руки свою хрустальную голубую Мечту…В конце концов Девочка совсем забыла про свою чудесную драгоценность, ведь у нее было много важных
дел, как у любой девочки, которая растет, взрослеет и превращается в Девушку…
И только иногда во сне она снова видела, как в ее руках сияет и переливается хрустальное чудо. А когда просыпалась, чувствовала, что руки ее очень теплые, а сердце стучит взволнованно и радостно. В такие дни она была особенно красива и приветлива с людьми. В такие дни она была особенно нежна с мужем и как-то по-особенному увлеченно играла со своими детьми. Да, да, Девушка стала уже совсем взрослой Женщиной, и у нее уже была своя семья, которую она очень любила.
И вот однажды Женщина зашла в комнату к своим детям и увидела, что они сидят на полу, и у каждого из них в руках…Она даже не сразу поняла, что это…И вдруг сердце ее взволнованно забилось, руки потеплели, и она тихо сказала: «Мечты…» Мечта сына была ярко-синяя, она поблескивала голубыми искрами и мелодично звенела, когда мальчик дотрагивался до нее. У дочери Мечта была радужная, ее грани причудливо переливались разными цветами, а из самой сердцевины лился мягкий солнечный свет. Дети рассказывали Женщине о своих мечтах, их глаза сияли, и сердце ее наполнялось радостью. И вдруг она вспомнила, что у нее тоже когда-то была Мечта – хрустальная, голубая, сияющая и такая живая! Она кинулась к своему секретному ящичку, который не открывала уже много-много лет, бережно стерла с него пыль, открыла крышку…В ящичке лежала большая тусклая стекляшка. Грани ее были мутными и серыми. Сердце Женщины глухо стукнуло, и из глаз брызнули слезы. Она взяла свою забытую Мечту в руки, прижала к груди и почувствовала, как стекло становится теплым, и сердце ее забилось ровно и сильно. Женщина ласково гладила теплые грани своей Мечты, и под ее ладонями они ожили, засияли и наполнили комнату мягким переливчатым светом. А когда слеза Женщины упала на хрустальную поверхность и покатилась по ней звонкой жемчужиной, Мечта снова засияла драгоценным голубым огнем. Женщина счастливо улыбнулась сквозь слезы и решила никогда, никогда больше не расставаться со своей Мечтой.
С тех пор в комнате Женщины Мечта занимает самое почетное место. Она стоит на красивом столике, и
солнечный свет играет в ее гранях, а ночью она наполняет спальню голубоватым таинственным мерцанием, и ее свет переплетается с лучами другой Мечты, соседствующей с ней на столе. Да, да, оказалось, что у Мужа Женщины тоже есть Мечта! Но это уже совсем другая история…

Автор сказки психолог Зоя Давыдова

Нам всем известно выражение «У каждого свои тараканы…». 
Таракан, выражаясь метафорически, - это наши страхи, ограничения, комплексы, навящевые мысли, болезни и т.п.

Что делать, если таракан совсем вышел из-под контроля?

Приручить таракана – это значит стать хозяином своей жизни.

Вы много сил тратите на борьбу со своим тараканом. Часто говорите себе «Не знаю, что еще делать…Я устал бороться…, Уже нет сил…». И чем больше сил вы тратите на борьбу, тем меньше сил и времени остается на другие вещи в вашей жизни. На улыбки, на удовольствия, на солнечные дни, на звуки музыки, на смех детей, на мурлыканье кошек, на теплый ветер, на плеск волн, на шелест листьев, на утренний кофе, на прогулки под дождем, на любовь, на приятную книгу…

А ведь ваш этот таракан очень многому мог бы вас научить, если бы вы только его послушали.

Суть в том, чтобы не избавляться, а познакомиться со своим тараканом и научиться понимать друг друга. 
В каждой проблеме лежит ключ к ее решению. Наш таракан - это не проблема, это ее решение.  
 
Этой междоусобной войне, которую вы ведете долгие годы, пора поставить точку.
Услышь своего тарака, ибо он знает, что тебе нужно.
Не получается самостоятельно? Мы готовы помочь!