Предисловие. Посмотрела наш блог и решила. что кроме анонсов мероприятий хорошо бы, ещё выкладывать и некоторые материалы, а то создается впечатление, что всё заканчивается на анонсах. :)) Постараемся исправиться :))
Думай о хорошем!
Путь радости – путь исполнения желаний
В жизни существуют разные пути. Собственно сколько людей, столько и различных судеб, точек зрения. Каждый человек хочет жить счастливо и каждый выбирает для этого свой путь. Кто-то работает от зари до зари. Кто-то много читает. Существуют учения, которые призывают истязать и умерщвлять себя, поститься молиться, укрыться от жизни, отказаться от всего и только таким образом стать счастливым. И, возможно
для монаха отшельника такой способ подходит. Но любой человек, который хочет жить нормальной жизнью, иметь семью, растить детей, делать своё дело в жизни очень скоро понимает, что путь аскетизма не дает ему возможности решать свои земные задачи.
В жизни есть много различных путей. Один из них –это путь гармонии с собой и окружающим миром, путь радости, путь удовольствия и удовлетворенностью жизнью, путь познания мудрости жизни через гармонию и единства с ней. Это путь на котором человек воплощает все свои светлые желания, выполняет свою земное предназначение, дарит радость и любовь всему живому. И в этом нам может помочь наука
Позитивного мышления.
- Что такое позитивное мышление?
- Почему нужно мыслить позитивно?
- Что оно дает для жизни?
- Как можно этому научится?
Часто люди думают, что для того чтобы быть счастливым и радостным , иметь хорошее настроение, надо сначала решить свои проблемы. На самом деле в жизни всё работает наоборот. Для того, чтобы эффективно решать проблему, нужно сначала перенести себя в состояние позитива и положительных эмоций. В этом состоянии гораздо легче и успешней решаются любые проблемы. В этом состоянии есть множество позитивных выходов из любых ситуаций, есть ответы на все наши вопросы, множество положительных эмоций, радостных светлых мыслей, а также множество альтернативных путей развития ситуации.
И всегда есть выход.
Для того чтобы настроится на позитивную волну, можно использовать любые позитивные утверждения (аффирмации)
Например:
- Я счастлив(а), спокоен(а) и хорошо себя чувствую!
- Моя ситуация разрешится оптимальным образом, и наиболее благоприятным для всех!
- Я знаю позитивное решение своей ситуации!
- Всё будет хорошо!
- Всё к лучшему!
Задание 1
(приведите примеры собственных позитивных утверждений)
Основной принцип позитивного мышления, заключается в том, чтобы перенести внимание с негативных аспектов жизни, на позитив. Для этого нужно выбирать из окружающего мира и подмечать всё хорошее,
концентрироваться на позитивных аспектах жизни, видеть в людях и в окружающем мире их лучшие, светлые и позитивные черты. Также нужно сознательно говорить только о хорошем, избегая любых пересудов, сплетен и негативных высказываний.
Соблюдая диету позитивных мыслей и эмоций, через некоторое время Вы привыкните к этому состоянию. Вам понравится пребывать в мире светлых мыслей и эмоций.
Положительные эмоции включат в вашем организме программу программу на самовосстановление , самооздоровление , оптимальное функционирование всех органов, здоровую, долгую и счастливую жизнь.
Один из методов приучить свой мозг мыслить позитивно - это вести дневник и каждый вечер вспоминать и записывать все хорошие события , которые произошли с Вами в течении дня. Сначала человеку, привыкшему мыслить в основном негативно, бывает очень трудно вспоминать и отмечать положительные моменты в жизни. Однако начав отмечать малые, даже самые незначительные приятные события в жизни и окружающего мира, вскоре Вы окунетесь а атмосферу позитива, радости и светлых эмоций.
Как же научится концентрироваться на позитиве и аккумулировать позитивную энергию?
Концентрация на позитиве включает в себя:
- способность видеть в людях лучшие их черты
- способность видеть в любой ситуации позитивные стороны
- способность видеть в жизни всё прекрасное
Способность видеть в людях лучшие их черты
Задание 2
Составьте список близких Вам людей. Начните с себя, ведь самый дорогой человек для Вас это Вы сами. Затем напишите имена близких, родственников и друзей. Под каждым именем поместите список положительных качеств этого человека. Далее встретив этого человека, вспоминайте этот список и постарайтесь увидеть в нём эти черты, а также подмечайте новые положительные стороны. А подметив, добавьте их в Ваш список.
Не стесняйтесь говорить этим людям о том, что Вам искренне в них нравится. Но избегайте лести и фальши – это очень чувствует каждый человек.
Кстати, умение видеть в людях лучшие черты очень помогает в бизнесе, на деловых переговорах, при знакомстве и общении с незнакомыми людьми, в устройстве личной жизни и развитии умения общаться
и находить общий язык практически с любым человеком.
Способность видеть в любой ситуации позитивные стороны
Задание 3
Подумайте о ситуации, которая Вас волнует. Кратко опишите эту ситуацию. Затем напишите слово ЗАТО и дальше перечислите все плюсы, все положительные стороны котоые принесла эта ситуация
Например:
Ситуация: безответная любовь, моя любимая девушка не разделяет моих чувств.
Зато:
- я научился больше любить и ценить себя
- стал более самодостаточным
- стал больше зарабатывать
- у меня появился стимул следить за своей внешностью
- я научился лучше понимать психологию женщин и чего они хотят
- я встретил девушку, которая меня полюбила и готова стать моей женой
Проделайте тоже самое и с другими волнующими Вас ситуациями
Благодаря, позитивному настрою, в Вашей жизни начнут происходить приятные совпадения, удачные стечения обстоятельств, появятся новые шансы и различные подарки судьбы
Способность видеть в жизни всё прекрасное
Задание 4
Заведите тетрадку (дневник) и каждый вечер пишите благодарность за всё хорошее, что произошло в
Вами в течении дня.
Если Вы будете практиковать это упражнение ежедневно, то очень скоро Ваша жизнь преобразится. Люди с радостью будут Вам помогать и идти навстречу. Вы и сами изменитесь. Перестанете обижаться на людей и
жизнь. Потом у, как только Вы изменитесь сами, то мир повернётся к Вам своей лучшей стороной и пойдёт навстречу.
Благословение
Что такое благословение и для чего оно нужно? Слово «благословение» состоит из двух корней :
благое слово. Что означало для наших предков благое слово? Это были добрые слова и пожелания, которые люди говорили друг другу. Есть такая пословица: «Доброе слово и кошке приятно». А человеку не только приятно, но и жизненно необходимо слышать о себе добрые слова. Дело в том, что, произнося добрые слова в адрес какого-то человека, мы меняем его судьбу в лучшую сторону. Ведь добрые слова проникают в наше подсознание и настраивают нас на волну успеха.
Если Вы хотите, чтобы у Ваших близких была счастливая, долгая, здоровая жизнь, подарите им своё благословение.
Задание 5
Благословите, себя, своих родных, близких на счастливую, долгую и здоровую жизнь
Благодарность
Благодарность – это так банально и так очевидно… Что же в ней может быть волшебного? Слово благодарность состоит из двух корней – «благо» и «дарю» Благодарность раскрывает поток изобилия. Вспомните, как Вы себя чувствуете, когда человек, которому вы сделали что-то хорошее, вас искренне, от
всего сердца благодарит? Скорее всего Вам захочется сделать для него что-то снова и снова.
Задание 6
Искренне от всей души поблагодарите человека сделавшее Вам что-нибудь хорошее.
Прощение
Прощение тех, кто вас обидел
Если в нас живет обида на других людей, мы не можем с ними нормально общаться. Любой контакт перерастает в конфликт, и мы живет в постоянном стрессе, ожидая от окружающего мира только очередных
неприятностей. Когда мы прощаем окружающих, мы освобождаемся от груза боли и отрицательных эмоций, которые мы тащим с собой по жизни, и вновь обретаем способность нормально взаимодействовать с окружающим миром. Для того, чтобы простить, иногда достаточно бывает понять причины и истинные мотивы обидчика. Возможно, для этого Вам могут помочь следующие вопросы.
Задание 7
Задайте их себе и постарайтесь на них ответить:
1 Почему этот человек так поступил со мной, что им двигало , о чём он думал, что он чувствовал?
2 Какие у него были намерения? Как он сам себе объяснял эти поступки?
3 Мог ли он поступить тогда по-другому в силу своего образования, воспитания, окружающей среды и условий
жизни?
4 Как Вам кажется, что он думает (чувствует) в отношении этой ситуации сейчас?
5 Чем я сам(а) спровоцировал(а) его на такое поведение и отношение ко мне?
6 Какой мой урок в этой ситуации?
7 Что есть позитивного хорошего в этой ситуации? Какая польза от этой ситуации?
8 Чем я могу оправдать себя и других в этой ситуации?
9 За что я могу быть благодарным этой ситуации?
Примирение с теми, кто обижен на Вас
Подсознательно мы всегда чувствуем, кто недружелюбно к нам настроен и кто держит обиду на нас.
Задание 8
Напишите список людей, кто по Вашему мнению обижен на Вас, и кратко опишите возможную
причину.
А теперь возьмите лист бумаги и напишите письмо каждому из этих людей. Начните с тог, человека с кем бы Вам больше всего хотелось бы примириться. Поприветствуйте его и расскажите обо всём, что происходило с
Вами в той, ситуации. Расскажите, что Вы чувствуете, почему так поступили, что происходило с Вами. Попросите его понять и объясните, что произошло. Пишите до тех пор, пока не почувствуете, что
этот человек понял и простил Вас. Скажите ему, что Вам жаль, что так получилось. Делайте это искренне с
любовью и доброжелательно.
Прощение себя
Если вас преследует чувство вины за какие-то события прошлого и вы чувствуете себя виноватым, то вы чувствуя себя виноватым, скорее всего будете обладать заниженной самооценкой и неосознанно стремиться искупить вину. Груз прошлых лет может включить в вашем организме программу на саморазрушение. Процесс исцеления в данном случае начинается с прощения себя. Когда мы прощаем себя, то мы избавляемся от груза боли и отрицательных эмоций и вновь обретаем состояние внутренней гармонии, принятия, любви и мира с самим собой. Для тог, чтобы простить, иногда достаточно осознать причины и истинные мотивы своего поступка. Чем лучше мы принимаем и понимаем самих себя, тем меньше дискомфорта остается у нас на душе.
Если Вам трудно простить
Существует много техник прощения, и не все всем подходят, и не ко всем ситуациям. Если трудно простить самостоятельно, то обратитесь к специалисту психологу. Он вам поможет справится с этой задачей и ваша жизнь станет легче и лучше.
Любите себя
В наше время мы все знаем, как важно любить себя. Об этом все кругом и часто говорят. Но как научится себя любить? Что такое любовь к себе и для чего она нужна?
Любовь к себе - это природный механизм, отвечающий за самосохранение и выживание. Человек, который любит себя, заботится о себе, стремится удовлетворить свои потребности и желания – более адекватен, чем тот, кто, чувствуя свою неполноценность, забывает о себе и переносит всю любовь на кого-то. Любовь к себе, - это заинтересованность в собственном выживании, благополучии и счастье. Когда человек, заботится о себе о своих потребностях – физических, эмоциональных, интеллектуальных и каких-то ни было. Прислушивается к внутреннему голосу, слушает своё сердце, старается удовлетворять свои желания и потребности наилучшим образом, является лучшим другом самому себе – одним словом живет в мире и
гармонии с самим собой. Природа не прощает невнимания и нелюбви к себе.
Задание 9
Составьте список
за что я люблю себя:
Составьте ещё один список
Я буду сильнее любить себя если :
Напротив каждой позиции второго списка напишите, что вам нужно сделать практически
Проранжируйте последний список по степени значимости для вас. И начинайте действовать.
Утешение внутреннего ребенка
Чтобы научится любить себя и жизнь, очень важно уметь любить и принимать своего внутреннего ребенка. Наш внутренний ребенок – это та часть нашей психики, которая отвечает за наше детство, детские воспоминания и мечты. Исцеление души начинается с исцеления внутреннего ребенка
Задание 10
Вспомните, ту ситуацию из своего детства, которая вас волнует и вызывает неприятные воспоминания. Мысленно присутствуйте в той ситуации. Поговорите сами с собой. Постарайтесь себя маленького утешить и
успокоить. Скажите себе маленькому, что вы вырастете и всё будет хорошо, и в жизни ещё будет столько интересного, объясните с высоты вашего сегодняшнего понимания, почему родители так поступили
с Вами тогда. Успокойте себя. Обнимите себя, приласкайте, и скажите как вы любите своего внутреннего ребенка и что всё будет хорошо.
ДУМАЙ О ХОРОШЕМ!
У ТЕБЯ ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ!
ТЫ СМОЖЕШЬ!
При подготовке этого тренинга были использованы материалы из книги Н.В. Любимоdоq "Волшебные инструменты науки позитивного мышления. Как исполнить любое желание и решить любую проблему практически."
психолог Феткулина Ольга
