Личная свобода важнее денег для ощущения благосостояния для большинства людей.

Это показал обзор данных из 63 стран, проведённый Университетом Виктории в Веллингтоне (Новая Зеландия). Психологи хотели знать ответ на вопрос: что важнее для благополучия - материальный достаток или предоставление выбора и самостоятельности?

Как оказалось, свобода имеет большее значение для снижения негативных психологических симптомов. Деньги увеличивают свободу действий, но они не прибавляют человеку радости или счастья, утверждают психологи. А самодостаточность и личная свобода тесно связаны с социальным индивидуализмом и чувством общего благополучия в жизни.

Исследователи отметили, что в самых индивидуалистических обществах, таких, как Соединенные Штаты, увеличение независимости от семьи и близких приводит к повышенному уровню стресса и плохому самочувствию.

Рок-музыка способна оказывать благотворное воздействие на мозг


Шотландские психологи Джордж Колдуэлл и Лэй Риби провели эксперимент, которые доказал, что рок-музыка способна стимулировать активность мозга также, как и классическая музыка.

В эксперименте приняли участие музыканты шотландского оркестра и начинающие рок-гитаристы, обучающиеся в музыкальной школе.

Все 16 добровольцев выполняли упражнения, проверяющие память, познавательные способности и концентрацию. В одном случае звучала вторая симфония Бетховена, а во втором произведение всемирно известного гитариста Стива Вая For the love of God на громкости 50 децибел.

Лэй Риби пояснил: "Мы хотели исследовать, будет ли современная музыка иметь подобное воздействие, и выбрали рок как наиболее экстремальный пример".

Исследования показали, что обе группы испытуемых лучше выполняли задания, когда звучала их любимая музыка.

Судя по всему, у посетителей популярных социальных сетей нынче наступает тяжелое похмелье после опьянения легкой возможностью добавить в друзья бывших одноклассников, коллег по работе, любовников и тому подобное. Это показало исследование, проведенное британской компанией Norton.

В социологическом опросе приняли участие 1004 британца старше 18 лет. Выяснилось, что больше половины пользователей настолько напуганы, что просто мечтают удалить всю информацию о себе, которую они столь беспечно разместили в Интернете.

Вместе с тем почти 25% признались, что когда-то выложили в Сеть фотографию или информацию, которую нельзя показывать их работодателю, поскольку это навредит их репутации как ответственных сотрудников или даже приведет к увольнению.

Любопытно, что порядка 35% опрошенных буквально сознались, что на них в Интернете легко «нарыть» компромат. Причем эти компрометирующие данные пользователи зачастую сами и закачали в соцсети. Участники исследования делали вывод, что сведения в Сети уже не позволили бы им начать, к примеру, политическую карьеру. При всем при этом 40% людей так и не предпринимают никаких активных действий по защите своей персональной информации в Интернете.

Исходя из вышесказанного, пользователям следует выработать для себя правила, следуя которым они будут разглашать сведения о себе. Например, можно установить ограничение перед тем, как постить что-то в Сети. Представить себя на месте работодателя — настоящего либо потенциального. Если есть фотография или информация, которые бы тому не понравились, то лучше откажитесь от ее размещения в Интернете. Вдобавок всегда изучайте все настройки сервиса, чтобы потом не обнаружить, что данные, которые лучше было бы не обнародовать, открыты для доступа посторонних.

Один из самых интересных инструментов борьбы с весенней депрессией - арт-терапия, восстановление душевного равновесия при помощи занятий различными видами искусства.

Американский психолог Говард Гарднер попытался соотнести разные музыкальные стили с их воздействием на психику человека. Согласно его классификации,

церковная музыка обладает способностью вдохновлять, вселять уверенность, укреплять дух человека, уменьшать болезненные ощущения. К тому же, она помогает избавиться от раздражительности и расслабиться.

Классическая музыка благотворно влияет на память, улучшает внимание и стимулирует процессы мышления, помогает сосредоточиться и развивает пространственное восприятие мира.

Джаз, блюз, соул отличаются неоднозначностью восприятия. С одной стороны, они тонизируют, возбуждают, пробуждают энергию, с другой – настраивают на романтический лад, вызывают ностальгию, провоцируют воспоминания о прошлом.

Рок, металл, панк, гранж – самые индивидуальные стили музыки по восприятию. Одних такая музыка способна вдохновить, вселить уверенность в себе (к примеру, робкие люди на время становятся отважными и дерзкими). Других, наоборот, подавляет, может вогнать в депрессивное состояние и даже сделать агрессивными.

Снять напряжение и подарить человеку ощущение спокойствия могут простой детский пластилин, песок, скульптурная глина или даже хлебный мякиш. Нужно просто лепить из них все, что придет в голову. Хотя лучше всего, конечно, создавать то, что навевает позитивные мысли и рождает приятные ассоциации. По мнению психологов, основная польза от лепки - ощущение себя в роли творца. Этот процесс позволяет снять усталость, преобразовать негативную энергию в позитивную, развить уверенность в своих силах и даже глубже понять себя.

Стремительно растущая популярность социальных сетей таит в себе большую опасность. Тревогу забили ученые из Национального института общественного здравоохранения Дании, которые утверждают, что соцсети фактически обманывают мозг, заставляя его поверить, будто виртуальное общение удовлетворяет все социальные потребности детей и подростков.

Группа специалистов провела исследование, в ходе которого установила, что современные подростки уделяют живому общению лишь половину того времени, которое их сверстники проводили с друзьями в 1988 году. Подавляющее большинство датчан предпочитают часами напролет сидеть в Интернете и общаться с друзьями через такие популярные сервисы, как Facebook или Twitter, а не вживую.

Если раньше дети проводили все свободное время во дворе, играли и общались с друзьями, то сейчас все изменилось. Психолог Андерс Колдинг-Йоргенсен считает, что чрезмерная увлеченность Интернетом может привести к потере подростками социальных навыков (поведенческих и коммуникативных).

Общаясь посредством Интернета, школьники не видят собеседника, не слышат его голоса, не видят мимику, жесты. В их понимании это и есть реальная жизнь. Они не представляют свою жизнь без компьютера и социальных сетей. По мнению психологов, это приводит к тому, что в реальности дети в прямом смысле этого слова теряют себя.

В этой связи следует отметить, что наибольшее время в мире в социальных сетях проводят пользователи из России. По данным исследовательской компании Comscore, они тратят в них в среднем 9,8 часов в месяц, что вдвое больше мирового показателя, равного 4,5 часам.
На втором месте по популярности соцсетей оказался Израиль - 9,2 часа в месяц,
на третьем - Турция, чьи жители проводят в соцсетях 7,6 часа в месяц,
а на четвертом - Великобритания - 7,3 часа.

При этом компания Romir уточняет, что около 75% интернет-пользователей используют социальные сети в личных целях. Четверть пользователей используют социальные сети исключительно по работе, а 22% совмещают приятное с полезным.

Информация от психолога Беляевой Марины

Теперь известно, что надо делать, чтобы вырастить счастливого ребенка - ученые обнаружили основной компонент, который поможет дитя чувствовать себя в семье хорошо, радостно и уверенно. Психологи ряда университетов, таких как Эссекса, Оксфорда, Уорвика и Суррея полагают, что счастливому детству способствуют регулярные семейные ужины.

Эти выводы были сделаны после проведенного исследования, в котором приняли внимание порядка 40 тысяч британских семей. Ученые обнаружили, что в семьях, где родители и дети минимум три раза в неделю вместе ужинают, семейные связи более прочны. А дети куда более довольны семейными отношениями, чем их сверстники, в семьях которых пренебрегают такими совместными ужинами или проводят их реже, чем три раза в неделю.

Ученые также установили, что распад семьи для ребенка куда хуже жизни в бедности. Ни один ребенок не может быть счастлив, если родители между собой не в ладах. В семье, где постоянно случаются скандалы, счастливый человек не вырастет: семейная стабильность оказывает огромное влияние на эмоциональное развитие ребенка.

Норвежские ученые выяснили, что люди со здоровым чувством юмора живут гораздо дольше остальных, сообщает Independent News. Причем, по мнению специалистов, важно уметь смеяться не только над окружающими, но и над самим собой.

Исследователи из университета наук и технологий в Тронхейме утверждают, что обычного умения смеяться над друзьями или родственниками для долголетия недостаточно. Тому, кто действительно хочет продлить себе жизнь, необходимо научиться подшучивать над самим собой.

К подобным выводам специалисты пришли, наблюдая за жизнью различных людей на протяжении семи лет. Всего в исследовании приняли участие более 35 тысяч человек.

Женщине состояние счастья обеспечивают отсутствие переживаний финансового характера и умение получать удовольствие от жизни, доказали психологи из Принстонского университета.

Ученые провели опрос, результаты которого показали, что женщины, у которых было больше денег, но было меньше уверенности в завтрашнем дне, ощущали себя менее счастливыми, чем их менее обеспеченные сверстницы, которые с оптимизмом и спокойствием смотрели в будущее.

В свою очередь, женщины, которых не беспокоили финансовые проблемы - например, накопления на старость или плата за образование, - ощущали себя более счастливыми. Подобный подход характерен для представительниц всех возрастных групп любого уровня материального достатка. Этот вывод был сделан в результате опроса более 1 тыс. американок.

Попытки подтвердить или опровергнуть старую мудрость "не в деньгах счастье" предпринимаются достаточно давно. Ныне восторжествовала точка зрения, что деньги все-таки способны принести счастье, однако связь между богатством и счастьем достаточно опосредованная: то есть, к примеру, увеличение личного состояния на 20% не гарантирует, что этот человек станет на 20% счастливей.

Психологи обнаружили ген, помогающий смотреть на жизнь с оптимизмом


Если, несмотря на отвратительную погоду, финансовый кризис и бесцельное просиживание в социальных сетях, жизнь кажется вам радостной, можете сказать спасибо своему «гену оптимизма». Британским психологам из университета Эссекса удалось установить генетическую предрасположенность к психологическим трудностям вроде депрессии.

Исследователи во главе с Элиан Фокс предложили добровольцам ряд изображений, вызывающих как положительные, так и отрицательные эмоции – от обнимающейся пары до ограбления. Затем они соотнесли данные об их реакции с генетическими данными участников эксперимента. Результаты показали, что на позитивных картинках свое внимание сосредоточивали те, у кого присутствует длинная версия обоих генов, отвечающих за управление серотонином – одним из гормонов, которые продуцирует головной мозг.

Психиатры установили, что фастфуд опасен для нервной системы человека

Само исследование было проведено при использовании магнитно-резонансной томографии (МРТ). Ученые сканировали головной мозг у людей нормального телосложения и у тех, кто страдает ожирением в результате неправильного питания. В итоге томография показала определенные нарушения у тучных пациентов.

В частности, у них наблюдалась повышенная концентрация белка фибриногена, что свидетельствовало о негативных процессах, протекающих в нервной системе, поскольку содержание фибриногена повышается при возникновении острых воспалительных заболеваний и отмирания тканей. Кроме того, был зафиксирован избыток воды в миндалевидном теле (область мозга, имеющая форму миндалины и расположенная внутри височной доли), а это доказывает повреждение нервных тканей.

К слову, предполагается, что ненормальное функционирование миндалины связано с такими состояниями, как беспокойство, аутизм, депрессия, посттравматический шок и фобии. На кафедре высшей нервной деятельности биологического факультета МГУ рассказывают, что поражение миндальной доли приводит к эмоциональным расстройствам — например, человек начинает плохо различать выражение сердитости на лице собеседника.

Американские ученые также зафиксировали изменения анатомии мозга у тех, кто злоупотребляет фастфудом. В частности, они выяснили, что у таких людей произошло уменьшение орбитофронтальной коры. По мнению психиатров, изменения происходят в тех областях мозга, которые отвечают не только за аппетит, но и за принятие решения в целом. Человек становится более склонен к совершению опасных деяний и утрате самоконтроля.

Холодным январским утром на одной из станций метро Вашингтона расположился мужчина и стал играть на скрипке. На протяжении 45 минут он сыграл 6 произведений. За это время, так как был час пик, мимо него прошло более тысячи человек, большинство из которых спешили на работу.

Когда прошло примерно три минуты, мужчина средних лет обратил внимание на музыканта. Он замедлил свой шаг, остановился на несколько мгновений и…поспешил далее по своим делам.

Минуту спустя скрипач получил свой первый заработок: женщина бросила деньги в футляр и без остановки продолжила свой путь.

Еще несколько минут спустя проходивший мимо мужчина облокотился на стену недалеко от музыканта и стал слушать, но вскоре он взглянул на свои часы и поспешил уйти.

Наибольшее внимание музыканту досталось от трёхлетнего мальчика. Его мама в спешке вела его за собой, но мальчик остановился, чтобы посмотреть на скрипача. Мама потянула чуть сильнее, и мальчик продолжил движение, постоянно оглядываясь назад. Эта ситуация повторялась и с несколькими другими детьми. Все без исключения родители не дали им задержаться ни на минуту.

За 45 минут игры только 6 человек ненадолго остановились и послушали, еще 20, не останавливаясь, бросили деньги. Заработок музыканта составил $32.

Никто из прохожих не знал, что скрипачом был Джошуа Белл — один из лучших музыкантов в мире. Играл он самые сложные и красивые произведения из когда-либо написанных, а инструментом служила скрипка Страдивари стоимостью $3,5 миллиона.

За два дня перед выступлением музыканта в метро, на его концерте в Бостоне, где средняя стоимость билета составляла $100, был аншлаг.

Игра Джошуа Белла в метро является частью социального эксперимента газеты Вашингтон Пост о восприятии, вкусе и приоритетах людей. Вопросы, которые ставили перед собой авторы и организаторы этого эксперимента:
Ощущаем ли мы красоту в будничной среде в обычные моменты жизни?
Остановимся ли, чтобы оценить ее и насладиться ею?
Распознаем ли талант в неожиданной обстановке?

Один из выводов из этого эксперимента был следующим:
Если мы не можем найти время на то что бы ненадолго остановиться и послушать лучшие из когда-либо написанных музыкальных произведений в исполнении одного из лучших музыкантов планеты, если темп современной жизни настолько всепоглощающий, что мы становимся слепы и глухи к таким вещам — тогда что же еще мы упускаем?
http://habrahabr.ru

Психологи из Университета Чикаго и Колледжа Уильямса в Массачусетсе обнаружили, что супруги и близкие друзья довольно часто понимают друг друга не лучше, чем посторонние люди.

Ученые провели эксперимент с участием 24 семейных пар. Испытуемые сидели в креслах спиной друг к другу и по очереди пытались понять смысл неоднозначных фраз, произнесенных другим членом пары. Исследователи использовали фразы, распространенные в ежедневном общении, чтобы определить, насколько лучше мужья и жены понимают друг друга, чем незнакомых людей. Выяснилось, что ситуация
диаметрально противоположна: супруги намного лучше понимали смысл фраз, произнесенных незнакомцем. Аналогичный эксперимент с 60 студентами колледжа показал, что то же самое относится и к близким друзьям.

По словам специалистов, это связано с тем, что когда два человека узнают друг друга слишком хорошо, у них накапливается слишком много "общих знаний", и речь становится опасно неоднозначной. Это может привести к различным недоразумениям и даже проблемам в отношениях. 

Общение с незнакомыми людьми намного проще, поскольку собеседники предполагают, что знают друг друга не слишком хорошо, и активно стремятся к взаимопониманию.

"Люди обычно считают, что они лучше общаются с близкими друзьями, чем с незнакомыми людьми. Это близость вынуждает переоценивать качество общения и степень взаимопонимания", - отметил соавтор работы, профессор Боаз Кейсар.

"Жена, которая говорит мужу, что ей становится жарко, в качестве намека на то, чтобы он включил кондиционер, может быть удивлена, когда он интерпретирует ее слова как приглашение заняться любовью. Некоторые пары действительно могут находиться на одной волне, но, возможно, это не настолько
соответствует истине, как они полагают", - добавил участвовавший в исследовании профессор Кеннет Савицкий.

Специалисты отметили, что единственный способ избежать подобных проблем - это всегда иметь в виду, что точка зрения других людей может отличаться - независимо от того, насколько вы близки.


От психолога Беляевой Марины

Всегда в прошлом.


Узнать можно только те вещи, которые приручишь…У людей уже не хватает времени что-либо узнавать. Они покупают вещи готовыми в магазинах. Но ведь нет таких магазинов, где торговали бы друзьями, и потому люди больше не имеют друзей.

Во все времена и у всех народов дружба была величайшей ценностью. Часто можно услышать, что настоящая дружба осталась в прошлом. Говорят, что нынешняя молодежь заменяет ее разговорами по телефону и общением через интернет. Неужели на самом деле люди разучились дружить? Для этого обратимся к исследованиям тех ученых, которые считают дружбу важным предметом изучения.

Оказывается, люди всегда жаловались, что в прежние времена дружили крепче и романтичнее. Еще древнегреческие поэты, воспевая достоинства дружбы, считали ее несвойственной для своего времени. В эпоху Возрождения с тоской говорили об античной дружбе, а романтики XIX века воспевали времена рыцарства, когда выбирали себе товарища по оружию и делили с ним славу и опасность.

Даже древнеегипетский поэт горюет по «истинным отношениям»:

Кому мне открыться сегодня?
Братья бесчестны,
Друзья охладели…
Нет закадычных друзей, с незнакомцами душу отводят!

Получается, что время «настоящей дружбы» всегда остается позади.


От психолога Анны Мизиновой

Наличие друзей в детстве спасает от одиночества в жизни

От подавленного состояния и неумения радоваться жизни в основном страдают те девушки, у которых в детстве было мало друзей
К таким выводам пришли специалисты университета Конкордия, Атлантического университета штата Флорида и университета штата Вермонт. Как рассказал профессор психологии Уильям Буковски, под руководством которого проходила работа, постоянное общение со сверстниками становится надежной защитой от возникновения депрессии в будущем.
В ходе эксперимента в течение трех лет исследователи наблюдали за 130 девочками и 101 мальчиком, которые учились в третьих-пятых классах школы. Ученые предлагали детям ответить на вопрос, стеснялись ли они одиночества или наоборот, предпочитали проводить время наедине с собой.
Те испытуемые дети, у которых не было друзей, переживали из-за этого. Но из-за излишней скромности и неумения налаживать контакт со сверстниками, другие дети от них сторонились, воспринимая их как агрессивных или незрелых.
Негативные последствия одиночества в раннем возрасте являются долгосрочным явлением и со временем разрастаются. В подростковом и даже в зрелом возрасте девочки, у которых в детстве не было ни одной подруги, чаще бывают подвержены депрессии и страдают из-за неуверенности в себе. Им тяжелее заводить отношения с представителями противоположного пола, и соответственно у них меньше шансов создать семью.

Человеческий мозг формируется в раннем детстве, считали многие из нас. Однако, как выяснилось, данное убеждение оказалось ошибочным.

Британские ученые из Университетского колледжа Лондона установили, что формирование мозга человека – а именно, его префронтальной коры (это зона, находящаяся прямо за лбом) – продолжается по достижении человеком 30- и даже 40-летнего возраста. На основании этого открытия исследователи сделали вывод, что «взросление» человека продолжается и в этом возрасте, а отнюдь не заканчивается в 16 лет или в 21 год.

Дело в том, что префронтальная кора играет ключевую роль в работе мозга. И именно эта область головного мозга делает человека человеком в общепринятом смысле слова, поскольку она отвечает за принятие решений, формирование социальных навыков и другие аспекты, формирующие человека как личность.

Как отмечает автор исследования, профессор Сара-Джейн Блэйкмор, это открытие может изменить взгляд на проблему кризиса среднего возраста.

Работа занимает большую часть нашей жизни, поэтому она должна приносить удовольствие и радость. Но так бывает далеко не всегда. Счастливы ли посетители сайта hh.ru на работе, что делает их счастливыми и вносит ли работодатель в это хоть какой-то вклад, пыталась выяснить компания HeadHunter. Опрос, в котором приняли участие 1500 посетителей сайта hh.ru, проходил с 1 по 15 октября 2010 г.

Только чуть более трети опрошенных признали, что они счастливы на работе, остальные этого чувства не испытывают. Примечательно, что ощущение счастья на работе не зависит от половой принадлежности и уровня занимаемой должностной позиции.

Те, кто занимается любимым делом, счастливы гораздо чаще тех, кто недоволен своей работой. Тем не менее, любить свою работу – еще не значит быть счастливым. Только половина респондентов, кому нравится то, чем они занимаются, чувствуют себя счастливыми. А вот от степени загруженности на работе и переработок уровень счастья практически не зависит.

Что же делает респондентов счастливыми?
Те, кто ощущает себя счастливыми на работе, отметили, что основной вклад в это внесли коллеги и, конечно, сама работа – любимое дело.
57% опрошенных отмечают возможность самореализации,
и 50% — ощущение значимости своего труда.
Почти половина респондентов довольны условиями труда на работе.
А вот зарплата занимает чуть ли не последнее место — это говорит о том, что «счастья на работе» за деньги не купишь. Тем не менее, 46% опрошенных отметили, что зарплата делает их счастливыми.

А вот для тех респондентов, кто ощущает себя несчастным на работе, зарплата значение имеет. 59% опрошенных считают, что они несчастны на работе из-за невысокой зарплаты и отсутствия профессионального и личностного развития.
38% респондентов угнетает сама работа и
35% — тяготит бесполезность их труда.

Какой же вклад вносит компания в то, чтобы ее сотрудники были счастливы?
Респонденты, ощущающие себя счастливыми на работе, отметили, что чаще всего компания заботится об условиях труда, а также проявляет уважение к результатам их деятельности. А вот 40% «несчастных» респондентов отметили, что компания ничего не делает для того, чтобы прибавить им хоть немножко счастья. Тем не менее, для 11% «счастливых работников» компания также ничего не организует, но это не мешает им быть счастливыми.
Что же могла бы сделать компания, чтобы работники чувствовали себя счастливыми?
Респонденты чаще всего отмечали, что были бы счастливы,
если бы им подняли зарплату или регулярно премировали,
уважительно относились к их труду,
сделали график более гибким,
создали возможности для карьерного роста, а также
обеспечили различными социальными благами, например, питанием или ДМС.

77% респондентов не стали бы соглашаться на высокооплачиваемую работу, которая не приносила бы им счастья и радости. Тем не менее, каждый пятый «счастливчик» и каждый четвертый «несчастный на работе» обрекли бы себя на несчастье за солидное вознаграждение.

Американские психологи назвали признаки, которые помогут семейной паре осознать, что их брак подходит к концу.
Самый высокий риск разводов у тех пар, которые уже в первый год совместной жизни переходят на личные оскорбления в конфликтных ситуациях.
Кроме того, недолгая семейная жизнь грозит тем супругам, которые, наоборот, ведут себя слишком покладисто и терпимы к любым выходкам со стороны своего партнера. Часто вместо того, чтобы обсудить проблемы и вмести найти выход из положения, муж или жена предпочитают о ней замалчивать, что только приводит к накоплению негатива.

Для большинства россиян привычным является работать пять дней в неделю, восемь часов в день. Однако такой график не обеспечивает человека свободным временем, которое так необходимо для полноценной жизни. Люди, которые хотят сочетать работу и личную жизнь, отправляются на поиски свободы.

На сегодняшний день в развитых странах широко распространен свободный график работы, который становится все более популярным и в нашей стране. Он подразумевает организацию своего рабочего времени согласно собственным мотивам и потребностям.
Существуют профессии, для которых свободный график работы наиболее предпочтителен. По свободному графику, например, могут работать дизайнеры, копирайтеры. Специалист сам решает, в какое время ему работать. Однако существует определенная сложность: специалисту необходимо понять, сможет ли он грамотно планировать и организовывать собственное время без посторонней помощи.

Возможна также удаленная работа.
Суть удаленной работы заключается в следующем: работодатель и работник передают и получают задания через интернет. Деньги сотрудник получает при помощи электронных средств оплаты. Дистанционный режим позволяет специалисту расширить географию своей работы, которая может выполняться за тысячи километров от офиса, кроме того, нет необходимости тратить время и деньги на дорогу. Работодатель экономит средства на аренду офиса и собственно на персонал. Выигрывают здесь обе стороны.

Можно стать фрилансером. Доход «вольного наемника» зависит от качества выполненной работы. Фрилансер не числится в постоянном штате компании. Свобода в действиях, и самое главное — в использовании своих временных ресурсов. Фрилансерами могут быть программисты, верстальщики, журналисты, бизнес-консультанты, рекрутеры.
Основными ограничениями являются отсутствие стабильного дохода и социального пакета.

Кроме того, есть возможность создать свое дело. Однако успешным вы сможете стать только в случае, если хорошо знакомы с той сферой, в которой хотите работать.
Любой бизнес требует финансовых вложений, и прибыль появится не сразу. Открытие собственного дела предполагает большую ответственность и существенные временные затраты.

Открыть свой бизнес или уйти с головой во фриланс — личный выбор каждого. Жизнь «на воле» может показаться заманчивой. Однако на деле все может быть гораздо прозаичнее — свободная деятельность будет занимать гораздо больше времени, нежели офисные восемь часов.

Итальянские ученые во главе с доктором Эммануелем Джаннини из Университета Флоренции провели ряд экспериментов и обнаружили, что те мужчины, которые вели активную сексуальную жизнь, но при этом сохраняли верность своей второй половине, меньше страдали от сердечнососудистых заболеваний и в среднем жили дольше.

Комментируя исследование, в котором приняло участие четыре тысячи мужчин, доктор Джаннини объяснил, что при активной сексуальной жизни у мужчины вырабатывается больше тестостерона – мужского гормона, что снижает риск появления депрессии, улучшает состояние сердечнососудистой системы и в целом улучшает обмен веществ в организме. А верность повышает стрессоустойчивость, оберегая мужчину от нервных потрясений.

Исследователи утверждают, что во многом жизненный путь людей и их отношения с окружающими зависят от того, воспринимает ли человек мир черно-белым или видит его с оттенками серого. Люди, которым трудно принять решение, как правило, воспринимают мир многогранно (амбивалентно).

По мнению ученых, высокая амбивалентность может быть полезна в одних ситуациях, а низкая — в других. В целом восприятие мира с оттенками серого является признаком зрелости: это позволяет увидеть мир таким, какой он есть.

Почему люди откладывают выбор?

В рамках недавнего исследования студентов попросили написать эссе о новом трудовом законодательстве, затрагивающем молодежь. Первой группе предложили затронуть только одну сторону спорного вопроса, а второй — рассмотреть проблему с обеих сторон. Студенты, высказывавшие мнение лишь об одной стороне вопроса, чувствовали себя более некомфортно и даже потели больше.

Люди с амбивалентным мышлением в большей мере, чем те, кто быстро принимает решение, склонны откладывать или избегать выбора, например, насчет новой работы. Исследователи пока не могут с уверенностью сказать, почему некоторые люди склонны к большей амбивалентности. Конечно, существенное значение имеют особенности личности человека. Если для людей с "черно-белым" мышлением жизненно важно прийти к конкретному решению, то для амбивалентных людей более комфортной является неопределенность. Культура тоже играет свою роль: если на западе все принято раскладывать по полочкам (где плохое, а где хорошее), то для восточной культуры свойственен некий дуализм, когда одна вещь может быть столь же хороша, как и другая.

"Черно-белое" мышление может привести к неправильному восприятию происходящего

Хотя люди с "черно-белым" мышлением могут быстро принимать решения, зачастую они слишком погружены в "черную" или "белую" сторону вопроса, поэтому они не всегда принимают оптимальные для себя решения. Например, человек, страдающий клинической депрессией и часто воспринимающий мир с негативной точки зрения, может начать придумывать объяснения нейтральным действиям — если его друг не помахал ему рукой, то он может подумать, что тот на него сердится. Люди с амбивалентным мышлением тщательно взвешивают информацию, обдумывают все за и против. Они в больше степени способны к сопереживанию, могут почувствовать и надежду, и печаль, что позволяет им выработать более эффективную стратегию выживания в различных ситуациях. Они могут быть более креативными, так как рассматривают весь спектр решений и идей. Психологи отмечают, что амбивалентные люди могут сделать более эффективный выбор, если ограничат число параметров, по которым они делают выбор: например, при покупке нового медицинского оборудования можно учитывать его стоимость, эффективность, занимаемое пространство, а можно взять наиболее важный критерий (например, польза для пациентов) и делать выбор по нему.

На работу лучше брать амбивалентов, а встречаться — с теми, кто быстро принимает решения?

Что касается выполнения рабочих задач, то амбивалентные сотрудники не постоянны в своей эффективности: один раз они могут выполнить работу блестяще, а в другой — плохо. Однако если таким работникам повысить зарплату, то они будут работать лучше, чем люди с "черно-белым" мышлением при тех же условиях. У каждой работы есть плюсы и минусы, но люди с "черно-белым" мышлением выполняют работу хорошо, если она им нравится, и плохо — если нет. Как правило, они сосредотачиваются на ключевых для себя аспектах: зарплате, отношении босса, а не на восприятии всей картины в целом.
То же самое касается и личных отношений, когда такие люди сосредотачиваются только на важных для них качествах. Люди с амбивалентным мышлением не могут выкинуть негатив из головы, даже когда их партнер делает что-то приятное: они все равно беспокоятся, не покинут ли их и не сделают ли им больно. У таких людей, как правило, больше проблем в отношениях и чаще происходят разводы.

Врачи и эксперты Всемирной организации здравоохранения и Международной организации труда выяснили, что оптимальная продолжительность отпуска должна составлять три календарные недели. Более короткий отпуск снижает производительность труда человека на 30–50%.

Стандартная продолжительность отпуска в России — 10–14 календарных дней. Большинство отпускников предпочитают на это время уезжать на морские курорты Европы или Юго-Восточной Азии. Но резкая смена климатических и температурных условий при выезде на отдых, а также нарушения в режиме питания и потребления алкоголя, в большинстве случаев приводит к сильным перегрузкам организма.

Вред двухнедельного отпуска — в снижении производительности труда до 50%, которое может длиться неделями и даже месяцами уже после завершения отдыха. Люди, вернувшиеся с курорта, медленнее выполняют свои обычные обязанности, не могут мобилизоваться в ситуации аврала, на 80% теряют в инициативности и на 30% — в ответственности. Даже самые лучшие работники, вернувшись после 10-14-дневного отпуска, порой не могут справиться с элементарными заданиями, которые не раз делали до отдыха.
Особенно сильно эти последствия курортной жизни сказываются на тех, кто занимается работой, связанной с коммуникациями и общением с другими людьми: это продавцы, госслужащие, психологи, операторы call-центров. Представители этих специальностей после двухнедельного отпуска страдают от рассеивания внимания, забывчивости, потери ориентации во времени. Те, кто работает с цифрами, — бухгалтеры, финансисты, юристы, аудиторы, логисты — страдают несколько меньше. Но они испытывают быструю усталость, которая приходит после 1–3 часов работы и не отпускает на протяжении 2–4 недель.

Ухудшение производственных характеристик всегда сказывается на бизнес-показателях компании и, что более важно для самих отпускников, на их премиальных, зарплате и карьерных перспективах.

Поэтому эксперты МОТ и ВОЗ рекомендуют отдыхать как минимум три календарные недели. За это время организм успевает перестроиться, и адаптация к работе проходит легче и быстрее.

Ученые открыли ранее неизвестную активность мозга у новорожденных

Исследователи из Имперского колледжа Лондона в Великобритании установили, что едва появившиеся на свет дети способны к гораздо более сложному мышлению, чем считалось раньше. Оказывается, младенцы могут задумываться над важными вещами, над которыми размышляют и взрослые. Согласно выводам ученых, новорожденные достаточно развиты, для того чтобы анализировать свои действия, вспоминать собственное прошлое и мечтать о будущем.
Таким образом, если малыш тихонько лежит в своей кроватке, то это совсем не означает, что он бессмысленно уставился в потолок или разглядывает игрушки. Не исключено, что в этот момент он погружен в самоанализ, предается воспоминаниям или мечтам. Надо сказать, что получить столь неожиданные результаты удалось благодаря сканированию мозговой деятельности 70 младенцев.
Если раньше считалось, что указанные способности мозга развиваются на протяжении первых лет жизни человека, то теперь выходит, что они начинают формироваться после 30-й недели беременности, а к 40-й неделе младенцы выходят из материнской утробы уже настоящими мечтателями. Соответственно, английские ученые признаются, что новорожденные более умны, чем предполагалось в научных кругах прежде.
К этому выводу нейробиологи пришли, зарегистрировав у каждого ребенка активность в конкретных областях мозга — в так называемой мозговой сети по умолчанию, которая активна в пассивные периоды деятельности человека — во время отдыха или мечтания, размышлений.

Информация для размышления от Беляевой Марины Геннадьевны, психолога ПЦ "Развитие"

Страстное и всепоглощающее чувство любви, свойственное молодым людям в первые месяцы романтических отношений, снижает чувствительность к боли подобно опиоидным анальгезирующим средствам и наркотическим веществам, сообщается в статье исследователей, опубликованной в журнале PLoS ONE.
Открытие едва ли сделает влюбленность популярным болеутоляющим средством, однако оно, вероятно, позволит разработать новые лекарственные препараты, помогающие бороться с острой хронической болью у пациентов и не вызывающие побочных эффектов, полагают авторы статьи.
«Страстное чувство всепоглощающей любви существенно сказывается на состоянии духа, настроении людей, что в итоге приводит к изменениям в восприятии боли. За этот эффект отвечают древние с эволюционной точки зрения структуры головного мозга, функционирующие с участием дофамина — нейромедиатора, отвечающего за настроение, удовольствие и мотивацию человека», — сказал один из авторов публикации, профессор Шон Маки (Sean Mackey), слова которого приводит пресс-служба Медицинского центра Стэнфордского университета.
«Нам удалось показать, что мысли о любимом человеке активизируют область мозга, отвечающую за снижение боли в случае принятие анальгетиков, приятные ощущения от употребления кокаина или радостные эмоции от выигрыша крупной суммы в лотерею», — добавил его коллега Артур Аарон (Arthur Aron), соавтор публикации из Нью-Йоркского университета.
«Одним из ключевых участков головного мозга, принимающих участие в утолении боли с помощью чувства любви, является так называемое прилежащее ядро, которое отвечает за привыкание к опиодам, кокаину и другим веществам. Этот центр как бы говорит всему остальному мозгу, что ему следует продолжать употреблять их», — подытожил он.

Информация к размышлению от психолога Психологического центра "Развитие"
Беляевой Марины Геннадьевны

Оцените Ваши мотивы достижений по 9-балльной шкале.
Самая высокая выраженность мотива достижения равна 9 баллам, а самая низкая – 1 баллу.

1. Активность 9 8 7 6 5 4 3 2 1
2. Устремленность к риску 9 8 7 6 5 4 3 2 1
3. Проявление инициативы 9 8 7 6 5 4 3 2 1
4. Стремление к ответственности 9 8 7 6 5 4 3 2 1
5. Умение действовать незамедлительно 9 8 7 6 5 4 3 2 1
6. Нацеленность на разрешение возникающих проблем 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Оценка результатов теста:

Если вы набрали свыше 36 баллов – у Вас выражена устремленность к достижению целей

Если вы набрали ниже 24 баллов – это означает устремленность к избежанию неуспеха в деятельности.

Люди, мотивированные на успех, ставят перед собой цели, достижение которых расценивается ими как успех. Они стремятся к успеху, смелы и решительны, рассчитывают получить одобрение за действия, направленные на достижение поставленных целей. Для них характерны мобилизация всех своих ресурсов и сосредоточенность на достижении поставленных целей. Эти люди способны правильно оценивать свои способности, успехи и неудачи, адекватно оценивать себя. У них выявляется реалистический уровень притязаний.

Люди, мотивированные на избегание неудачи, цель деятельности видят не в том, чтобы добиться успеха, а в том, чтобы избежать неудачи. Это люди, изначально мотивированные на неудачу, проявляют неуверенность в себе, не верят в возможность добиться успеха, боятся критики, не испытывают удовольствия от деятельности, в которой возможны временные неудачи. Они, как правило, неадекватно оценивают себя, что ведет к нереалистическим притязаниям (завышенным или заниженным). В поведении это проявляется в отборе лишь трудных или слишком легких целей, в повышенной тревожности, неуверенности в своих силах, тенденции избегать соревнования, некритичности в оценке достигнутого, ошибочности прогноза.

Канадские ученые раскрыли рецептуру средства, продлевающего молодость. Исследователи из Университета Макмастер разработали омолаживающий коктейль, каждый из ингредиентов которого направлен на нейтрализацию определенного признака старения.

Основной причиной старения организма является резкое увеличение количества свободных радикалов, убивающих здоровые клетки, и ослабление антиоксидантной защиты. Болезни сердца, диабет, онкология, нейродегенеративные заболевания являются следствием процессов клеточного разрушения. Поступление же в организм необходимых антиоксидантов значительно снижает окислительные процессы, затормаживая старение.

Канадские ученые разработали индивидуальную рецептуру, состоящую из мощных природных антиоксидантов. В состав средства входят
витамины В1, С, D, E,
ацетилсалициловая и фолиевая кислоты,
бета-каротин,
чеснок,
корень имбиря,
гинкго билоба,
женьшень,
экстракт зеленого чая,
магний,
мелатонин,
калий,
рыбий жир и
льняное масло.

Сейчас ученые разрабатывают удобную форму этой добавки в виде концентрата в капсулах.