Бесплатный аудиокурс
"7 тайных врагов вашей Стройности.
Найти и обезвредить"


Скоро весна, и, конечно, всем женщинам хочется выйти на весенние улицы стройными и легкими.
Мы сидим на новомодных диетах, часами сражаемся с тренажерами в фитнес-клубах, пьем волшебный чай для похудения... А между тем, в нашей жизни притаились коварные враги, которые словно сговорились о том, чтобы не давать женщинам становиться стройными легко и с удовольствием. Кто же они? Где их искать? И что с ними делать?

А искать их не придется слишком далеко. Враги эти совсем рядом с нами, в нашей повседневной жизни, в нашем обычном окружении... Приглядитесь - и вы обязательно встретитесь с некоторыми из них.

Итак, враг №1 - диета.
Каждая новая диета обещает, что уж теперь-то вы похудеете наверняка, соблазняет, уверяет, и, наконец, завлекает вас в свои сети. И что же? Вы отказыаетесь от углеводной пищи, или полностью исключаете из своего рациона жиры…Я не говорю уж о сладостях и вкусностях, которые теперь вам только снятся! Какое –то время вы держитесь, вес снижается, но… Все, что находится под запретом, всегда нас ооочень привлекает! Ведь не даром же говорят, что запретный плод сладок… Конечно, в конце концов вы срываетесь, съедаете булочку, жареную картошку, шоколадку... И с трудом сброшенные килограммы постепенно возвращаются к вам обратно.

Враг № 2 - война с самой собой.
Вы ругаете и стыдите себя за каждый съеденный кусочек пирога, обзываете себя обжорой и лентяйкой, придумываете себе все новые и новые наказания за пропущенные тренировки и лишние килограммы… И что же? Вы становитесь от этого стройнее?...Ваш вес уменьшается? Вам легче живется?...Совсем нет! – скажете вы, и будете абсолютно правы! Когда вы ругаете себя, называете всякими нелестными словами и придумываете себе наказания, скорее всего, чувствуете все бОльшее отчаяние и безысходность, вместо веса неумолимо снижается уровень жизненной энергии, энтузиазм пропадает… Вы машете рукой на это все, решаете в очередной раз «забить на похудение», решаете, что раз все равно ничего не получается, то пусть все остается как есть....

Знакомы вам эти два врага?... О том, как найти остальных и что с ними делать, вы можете узнать из бесплатного аудиокурса «7 тайных врагов вашей Стройности. Найти и обезвредить.»

Подписаться на получение уроков можно здесь

ДЕНЬГИ... Что вызывает у Вас это слово?


"Надо много и тяжело работать ради них; Кто-то гребет их лопатой; Было бы больше денег - я был бы счастливее; Деньги - это не главное; Об этом неприлично думать и говорить; И многое-многое другое..."

Почувствуйте, насколько сильно влияют стереотипы, социальные установки, личный опыт, собственные убеждения и т. д. на нашу собственную уверенность, что путь к богатству и процветанию для нас закрыт!

Сегодня наш мир немыслим без денег! И так или иначе, человек учится взаимодействовать со своим денежным потоком. Кто-то выбирает Быть успешным и богатым, а кто-то отказывается от этого в сторону духовности.

Возможно ли соединить в единое гармоничное целое материальное и духовное? У Вас есть возможность найти для себя выход из данной ситуации.

Выбор всегда остается за нами!


Ведущая: Марина Рязанцева (психолог; бизнес-тренер; системный расстановщик)
Время проведения: вторник, 27 сентября в 19-00
Продолжительность: до 3-х часов
Стоимость участия: 500 рублей
Предварительная запись по телефону: 8(963)962-97-61, 8(499)481-81-00

У нас в центре "Развитие"
Психолог - Зоя Давыдова  - http://пси-центр.рф/specdav.html

Став женщиной и выйдя из семьи, необходимо обладать в себе качествами ребенка (Ид), женщины (женская идентификация) и личности (self). Т.е. женщина чувствует себя попеременно то ребенком, то женщиной, то человеком, личностью без акцента на половых признаках. И опираясь на это чувствование, узнает и реализует свои важнейшие потребности в контакте со всем миром, а не только с семьей. Например, она может искать в окружающей реальности материнские фигуры, которые смогут дать то, что не додала мать настоящая. Да и не могла дать в силу своих индивидуальных несовершенств. Женщина обращается к тем женщинам, которых воспринимает как старших, мудрых, опытных, ведающих и успешных в своих женских ролях. В сказочном материале такие женщины представлены как Феи или животные женского рода. Например, Корова в «Крошечке-ховрошечке», или Добрые феи в сказке «Спящая красавица».

Есть что-то неизмеримо важное, что женщина может получить только от женщины. Причем, как видно из повторений в сказочных сюжетах, не только от положительной части женщины, но и ее теневой стороны. В семье мы наблюдаем аналогичную ситуацию.

Сколько бы не говорили о безусловной любви и принятии женщиной своего ребенка, все-таки такое отношение относится к области идеализации. Настоящая мать не только далека от идеала (Карл Витакер утверждал, что мать не должна быть идеальной, а должна быть лишь достаточно хорошей), но и привнесением в контакт с дочерью негативного, темного и плохого в себе делает очень важную для развивающейся дочери работу - знакомит дочь с теневыми сторонами жизни, человека и женщины и
позволяет приспособиться и к такому совершенно необходимому опыту.

«Достаточно хорошая мать» предстает для дочери не только в образе доброй матушки, практически
святой в своей добродетели, но и в образе Мачехи. Взаимодействие дочери с Мачехой в сказках описывает те условно негативные аспекты отношений между женщинами, с которыми неминуемо встретится каждая женщина в реальности.

Один из этих важных аспектов – женское соперничество за мужчину. Перевоплощаясь в Мачеху, мать перестает быть Исключительно Доброй матерью, но скорее может и проявляет по отношению как к дочери, так и к отцу сопернические мотивы и действия. В такие моменты она больше не мать, а скорее – разгневанная посягательством дочери-соперницы женщина. И этот аспект взаимодействия должен быть отыгран в жизни и содержание его, опыт, который он дает, должен быть ассимилирован дочерью.

Но Мачеха – это не только соперничающая за мужчину женщина. Содержание этого образа шире и охватывает все то, что является социально запретным для женщины. Например, агрессия, самодостаточность, ум, некрасивость, способность манипулировать, поглощать, уничтожать – все это вы увидите в разнообразных образах Мачехи. Достаточно вспомнить яркий образ Бабы Яги.

И если все это теневое содержание женской и материнской природы станет доступным дочери для узнавания и пробы в своем уже собственном опыте – девочка выходит в жизнь подготовленной и вооруженной не только социально приемлемыми способами хорошей девочки, но и теневыми способами, которые несмотря на социальное неодобрение обязательно в жизни присутствуют, а зачастую только они и могут сработать в какой-то сложной и критической ситуации.


В треугольнике взаимоотношений возможны разнообразные связи и сюжеты, полно или неполно, адекватно или искаженно воспроизводящие эти механизмы. Рассмотрим три наиболее распространенных в жизни случая.
[ Читать далее... → ]


Автор – Елена Заманская
От психолога Беллы Дмитриченко

Кто и зачем обращается к психологу теперь знают многие. Часто к моменту обращения проблема настолько обострена, что звонок в психологический центр является для человека отчаянной попыткой с ней справиться. Каждый, и психолог, и клиент, знает, что без достаточной степени страдания и желания что-то менять работа с психологом вряд ли состоится. Но, кроме страдания и стремления к изменениям, необходимо быть готовым и способным столкнуться с возможно еще более невыносимыми переживаниями. Ведь познание своего внутреннего мира это очень тяжелый труд, и не у каждого страдающего найдется необходимое количество сил на такую работу.

Сам факт того, что человек обратился за помощью, уже говорит о том, что он признает наличие проблемы. Другой вопрос: осознает ли он свою ответственность в ее возникновении и разрешении? Для такого осознания может понадобиться не один визит, возможно не к одному психологу.

Что делать, если ты обратился за помощью, но не чувствуешь в себе достаточно сил, чтобы работать не покладая рук, или неизбежные перемены пугают еще сильнее, чем сама проблема?

Обычно в таких случаях человек просто исчезает: не приходит в назначенный день в назначенное время,
отключает телефон – уходит, не попрощавшись. Кто-то потому, что не верит в возможность помощи, кто-то, потому, что страшно раскапывать что-то внутри – в целом, это не так уж важно. Главное, что становится неловко отказаться от помощи открыто. Но тогда же становится неловко и попросить помощи повторно.

Предупредив психолога о своем решении прекратить работу, клиент оставляет для себя дверь открытой. Но мало кто знает, что психолог ВСЕГДА держит открытой дверь для ЛЮБОГО клиента: и того, кто предупредил, и того, кто ушел по-английски.

Кроме того, существует такое важное рабочее явление, как сопротивление, а так же банальное непониманиемежду психологом и клиентом. Поэтому, когда клиент говорит о своем нежелании приходить, он не «бросает» своего специалиста, а помогает ему лучше понять ситуацию. Возможно, после обсуждения это нежелание выльется в понимание чего-то очень важного самим клиентом. В любом случае, помощь психолога эффективна только тогда, когда человек ГОТОВ ее получить.


От психолога Анны Мизиновой

Часто мне приходится сталкиваться с вопросами разных людей о моей профессиональной деятельности, возникло желание осветить на некоторые вопросы, наиболее часто задаваемые и, на мой взгляд, являющиеся важными для понимания, чем я занимаюсь как психотерапевт.

- К какому психологу обращаться, ведь направлений психологии много?
Это зависит от целей, которые Вы перед собой ставите, если Вы хотите получить консультацию, то обращаетесь к психологу-консультанту, если же хотите проработать проблему, тогда стоит задуматься о терапии. Направления действительно разные и какое выбираете Вы, решать только Вам.

Существуют глубинные методы:
- психоанализ
- экзистенциальная терапия
- гештальт-терапия
- психосинтез
и так далее

Неглубинные методы:
- когнитивно-поведенческая
- поведенческая
- НЛП (нейро-лингвистическое программирование)
- позитивное ориентирование

Глубинные методы могут занять больше времени, но они направлены на поиск и решение причины проблемы.

- Человек ведь может сам все проанализировать и решить что нужно делать, зачем тогда психолог?
Да, человек анализирует и решает, что нужно делать, но не всегда проблема решается, или повторяется вновь, или просто не может человек проанализировать и решить, бывает по-разному. Так или иначе, человек не идет к психологу, когда у него все прекрасно и удивительно, скорее, когда не может сам справиться с проблемой, и это не слабость человека, скорее наоборот смелость попросить помощи, и признаться себе в первую очередь, что она необходима. К тому же психолог смотрит на Вашу проблему более объективно, чем Вы.

- Мои знакомые психологи сами имеют проблемы личного характера, как же они тогда могут помочь мне?
Как ни странно),психолог тоже человек и у нас тоже возникают проблемы, и мы их тоже решаем, иногда сами, иногда прибегая к помощи других психологов, и если я понимаю, что не могу справиться с проблемой, то иду за помощью. Отличие, наверное, в том, что я за ней иду. Это как стоматолог: сам себе зубы лечить не может. Теорию знает, а на практике – неудобно.

- Я не верю, что кто-то может мне мои проблемы по полочкам разложить. Мне нужно все самой разобрать и разложить.
А никто раскладывать не будет. Будете работать сами много и упорно, а психотерапевт будет помогать.

- Психолог же исполняет роль жилетки, он Вас выслушает, вопросы задаст, чтоб вы поплакались посильнее, и денег заплатили. А эту роль может выполнить и подруга, и близкий человек…
Психолог выслушает Вас, и вопросы уточняющие задавать наверняка станет, но в отличие от подруги, не будет осуждать Вас, не будет давать советы, от которых уже голова пухнет, а поможет все-таки справиться с проблемой, именно с Вашей, а не той, которая подруге интересна (Знаешь у моей знакомой так же было…), не решать за Вас что делать, а именно помочь Вам самостоятельно решить проблему.
Конечно, подруга с Вас денег за разговор на кухне не возьмет, но психолог не просто разговаривает, он РАБОТАЕТ, и деньги берет за работу. И еще, в процессе работы у Вас появляется возможность с помощью психолога организовать себе новый опыт, и в дальнейшей жизни использовать его.

- С психологами очень трудно общаться в обычной жизни…
Возможно, мои знакомые не жаловались.

27 марта в 16:00

Женский психологический клуб «ВРЕМЯ ДЛЯ СЕБЯ»
Приглашает на встречу
«Путешествие в Страну Сновидений».

Каждую ночь, закрывая глаза, мы отправляемся в путешествие в загадочную и полную тайн Страну Сновидений. И каждую ночь в этой стране с нами происходят самые невероятные события. Иногда мы забываем о своих приключениях сразу, как только просыпаемся, иногда образы снов остаются с нами надолго, волнуя и заставляя искать значение приснившихся событий… «Сегодня ночью мне приснился ТАКОЙ сон…» - говорим мы, возвращаясь из ночного путешествия… И каждый раз, возвратившись в реальность, мы становимся чуть-чуть другими… Ведь во сне мы как будто проживаем множество жизней, иногда совершенно непохожих на свою реальную жизнь, а иногда с пугающей точностью повторяющих события дня…
Приглашаем вас отправиться вместе в Страну Сновидений на поиски ответов на волнующие многих вопросы:
Как узнать, о чем говорят нам наши сны?
Для чего мы так настойчиво ищем способы точного толкования снов?
Откуда берутся наши сны?
Кто автор наших сновидений?
Зачем мы рассказываем свои сны?
Что хотим услышать от своего собеседника, когда рассказываем свой сон?
Почему для многих людей это так важно и интересно – рассказывать свои сны?
И где находится эта чудесная страна, дающая нам такие безграничные возможности?
Приходите, поговорим…


Автор и ведущая – психолог Зоя Давыдова
Формат встречи 3 часа
Стоимость участия 500 рублей.

Записаться на встречу можно по тел. 8-499-481 -81- 00

Мы все – чьи-то дети. По-разному складываются отношения с родителями у нас – уже вполне взрослых людей. В этих отношениях есть многое – старые обиды и взаимные упреки, навязчивая забота и обостренное чувство долга, неумение выразить свою любовь и огромное желание это сделать. Это действительно непросто – быть Взрослым Ребенком – самостоятельным ответственным человеком, который порой так нуждается в материнской ласке.
Путешествуя по сказкам, мы попробуем провести параллели между волшебными историями и нашими жизненными сценариями. Ведь в сказках есть то, что встречается и в нашей с вами жизни: послушание родителям, и материнское благословение, гостинцы, раздобытые отцом в странствиях, и поступки, совершенные против воли родителей.

На тренинге мы поговорим:
- о родительских запретах и предписаниях
- о благословениях и подарках
- о выборе жизненного пути
- о том, чего мы достигли благодаря или же вопреки родителям
- о родительских ожиданиях и о том, насколько мы их оправдываем
- об отношениях, которые хочется изменить и о том, как это сделать.

Автор и ведущая – психолог Елена Шкадаревич http://www.timeformyself.org/
Формат встречи 3 часа
Стоимость участия 500 рублей.

Записаться на тренинг можно по тел. 8-916-322-87-09; (499)481-81-00

Некоторые думают, что сказкотерапия – это «детский метод». И да, и нет. «Детский» в том смысле, что он адресован живому творческому открытому «детскому началу» в человеке – да. А если «детский» в том смысле, что он ограничен по возрасту – нет. Ведь если сказки – плод воображения, то чем не сказки современные детективы, триллеры, фантастика, любовно-приключенческие романы? А читают и смотрят их взрослые!

Ученые полагают, что сказка – это «слоеный пирог»: в каждом слое свой смысл. Поэтому сказкотерапия – это и процесс поиска смысла, расшифровки знаний о мире и взаимоотношениях в нем. В сказках можно найти полный перечень человеческих проблем и образные способы их решения.

Слушая сказки в детстве, человек накапливает в бессознательном некий символический «банк жизненных
ситуаций». Такой банк может быть активизирован в случае необходимости, а не будет ситуации – так и останется в пассиве.

Сказка может дать символическое предупреждение о том, как будет разворачиваться ситуация. Сказкотерапия для детей связана, прежде всего, с осознанием смысла сказочных событий и их взаимосвязи с ситуациями реальной жизни. Если Ребенок с раннего сознательного возраста начинает осознавать «сказочные уроки», отвечать на вопрос «Чему же нас с тобой учит сказка?», соотносить ответы со своим поведением, то он станет активным пользователем своего «банка жизненных ситуаций». И, хочется верить, будет более мудрым и сознательным.

Сказкотерапия – это процесс образования связи между сказочными событиями и поведением в реальной жизни, это процесс переноса сказочных смыслов в реальность.

Кроме того, сказкотерапия – это процесс объективизации проблемных ситуаций. Что стоит за этим, на первый
взгляд, сложным словосочетанием? И все ли можно «объективизировать»? Как, например, объективизировать потерю близкого человека или свалившиеся «непонятно откуда» напасти? Таких вопросов в условиях нашей жизни становится все больше и больше. Бывают ситуации, когда человек навязчиво задает себе и Вам вопрос – за что?

Обратимся к волшебным сказкам. Почему именно на главного героя «сыплется» так много испытаний? А что
происходит в результате всех приключений и злоключений? Как правило, клиенты отвечают на этот вопрос: «Он становится крепче». «А он хотел стать крепче? Ведь он просто действовал по ситуации!» – можете сказать Вы. «Так жизнь сложилась», - может ответить клиент.

В этом высказывании уже содержится ключ к принятию травматической ситуации, и этот ключ клиент подсказал себе сам. Вот удивительный сказкотерапевтический парадокс! Человек, обратившийся к психологу за помощью, на первый взгляд, находится в более слабой позиции. Однако сказка учит, что испытания даются только сильнейшему, тому, кто может их выдержать, осознать, использовать во благо. Испытание дается по силам. Так кто же здесь слаб? Понимание этой простой истины часто оказывает психотерапевтический эффект: «израненный» человек вдруг осознает у себя внутри источник силы; еще неизвестно, что и как делать, но уже ясно – я могу. И в этом случае, сказкотерапия – процесс активизации потенциальных ресурсов
личности. 

От психолога Юрия Пономарева

С психологической позиции кожа - это орган контакта с другими людьми: нежное прикосновение и боль, сексуальное возбуждение, жестокое обращение в первую очередь чувствует кожа человека. Также, она является своеобразным индикатором эмоционального состояния человека. В жизни мы обычно слышим выражения: «он и не чешется», «не хотел бы я оказаться в его шкуре», «лезть из кожи вон», «покраснел от стыда», «от страха мурашки по коже», «толстокожий» и т.д. Эти выражения говорят об эмоциях, которые испытывает человек. В связи с этим, психосоматическая медицина рассматривает такие кожные заболевания как нейродермит, крапивницу, дерматит, ангионевротический отёк, кожный зуд и так далее, как расстройства, имеющие чёткие психосоматические связи. С точки зрения психотерапии причиной может являться выраженная доминаторность матери, неустойчивость межличностных связей, чередование эмоционального сближения с последующим резким обрывом отношений. Эмоциональная нестабильность, агрессивные тенденции, эгоцентризм, нерешенные сексуальные проблемы составляют характерологическую основу этих
психосоматических связей. Также, часто в виде кожных заболеваний проявляется отношение зависимости от других, более сильных личностей или длительная раздражающая ситуация, нерешенная проблема.

Как правило, причины развития подобных психосоматических связей берут начало из детства, из взаимоотношений с матерью. Чрезмерная гиперопека или холодность, а возможно чередование этих проявлений способствуют нарушению гармонии системы «мать-дитя» с последующим развитием психосоматических механизмов у ребёнка и переживания чувства вины у мамы. Либо когда систему «мать-дитя» нарушает властный родственник. В психологической практике известен не один случай, когда ребенок заболевал нейродермитом, если родители вынуждены были оставлять его с родственником, имеющим деспотичный характер. И ребенок буквально выздоравливал на глазах родителей за считанные дни, по возвращении, домой. То же самое относится и к детским садам, школам, если ребенок попадает под власть
эмоционально холодного преподавателя. Психотерапевты в случаях кожных заболеваний советуют  «раскрывающие» психотерапевтические техники, динамическую групповую терапию, семейную терапию.


От психолога Беллы Дмитриченко
из блога Е.Фрейд

Кроме отдыха, сброса напряжения, для которого, в конце концов, придуманы и обычные выходные, праздник — возможность взглянуть на собственную будничную жизнь со стороны. Этот день именно потому всегда связан с некоторыми дополнительными усилиями, что дает нам возможность стать другими. Пусть даже — если не хватает духу сломать стереотип (хотя психологи очень рекомендуют именно это) — вполне обычными другими — ведь праздничные действия тоже из раза в раз повторяются. Главное — не такими, как в будни.

Расширить диапазон собственных ролей. Получше узнать свои недопрожитые стороны: в конце концов, праздник — это новая коммуникативная ситуация.

Праздник — форма работы с собой (даже если эта работа — отдых), усилия придания себе формы (даже когда эти усилия — расслабление). Это способ впустить в себя то, чему в будни — в состоянии по определению суетном — не находится места. Тут мы в совершенно одинаковом положении с нашими предками.

Праздник — окно в Существенное. Он, убирая будничную суету, дает нам возможность встретиться с тем, что для каждого из нас действительно главное. Оказаться с ним один на один.

Отношения с любимым человеком? С семьей? С самим собой? С обществом и государством в целом (хотя бы на уровне того, разделяем мы его праздники или нет)? С Богом? С корнями бытия (а что, почему бы и нет)? Все может быть.

Конечно, можно этого и не заметить. Но тут уж праздник не виноват. Он — только возможность.

Психологи отвечают нам на вопросы только о механизмах проживания праздников, вхождения в них и выхода их них. Но на вопросы о смыслах всего этого, кроме нас самих, никто не ответит.


http://www.psyh.ru/rubric/14/articles/274/

Интересная информация из книги М.Кипниса: (сайт blagoda.com)

В Гарварде нашли причины счастья и радости.
На рубеже тысячелетий в Гарварде были подведены итоги необычного исследования:
в течение почти 70 лет пять поколений ученых вели наблюдения за группой из восьмисот человек.
Специалисты пытались понять, из каких конкретных положительных величин складываются понятия счастье и радость жизни. Еще до начала Второй мировой войны были отобраны несколько сотен школьников и студентов, психически и физически здоровых и не склонных к нарушению закона. Среди них были выходцы из обеспеченных семей и обитатели городских трущоб, одаренные дети и скромные троечники. Все они,как умели, устраивали свою жизнь,
а каждые несколько лет заполняли анкеты и проходили медицинское обследование.
Результаты уникального опыта вылились в ставшую бестселлером книгу последнего руководителя проекта доктора Джорджа Вэйланта. Сравнивая жизнь с минным полем, он предлагает ступать по следам тех, кто уже успешно
прошел по нему, и с удовольствием делится чужим опытом счастливой и долгой жизни.

Итак, первый закон счастливой жизни :
- Болеть можно, но *нельзя чувствовать себя больным*! Наша собственная оценка своего физического состояния гораздо важнее, чем объективные показатели.
Никакие плохие анализы, кардио-, эхо- и прочие граммы, перенесенные инсульты, инфаркты и иже с ними не властны омрачить старость, покуда человек воспринимает
их как дорожные происшествия, неизбежные в длительном путешествии поломки, а не как основное содержание маршрута. Оптимисты в более тяжелом состоянии выглядят и чувствуют себя значительно бодрее ровесников и даже более молодых пессимистов.

Второе правило: - *Любовь* есть жизнь в самом буквальном смысле. Если к 50 годам верный спутник жизни обретен - неважно, с первой или пятой попытки, - это верный признак
того, что вы отпразднуете восьмидесятилетие в светлом уме и добром здравии. Более того: оказалось, что стабильный брак - гораздо более надежная примета долголетия, чем низкий уровень холестерина в те же 50. Доктора уверяют: дольше и счастливее живут те, кто любит и любим, кто умеет выслушать и посочувствовать, кто открыт людям и доброжелателен.

*Умение прощать* - один из самых верных ключей к счастливому долголетию.
А накопленные обиды - на все ли мироздание вообще или на ближайшее окружение - пожирают ум и тело, как раковые клетки, забирая годы и умение испытывать радость.
Светлые стороны жизни заслуживают большего внимания, чем темные.
Кстати, недавно ученые обнаружили, что свойственный некоторым пожилым людям враждебный настрой - сам по себе фактор риска развития коронарной недостаточности, причем неизмеримо больший, чем высокий холестерин, избыточный вес, гипертония и курение!

А что же душа? Как передает Гарвард исследования выявили закономерность: люди, обратившиеся за помощью к психоаналитику, на 33% реже посещают других врачей, на 75% реже попадают в больницу, пропускают почти вполовину меньше рабочих дней и принимают на треть меньше лекарств. Причем этот эффект сохраняется на протяжении 2,5 лет после завершения курса психотерапии. Умение справляться с житейскими бурями предохраняет организм от преждевременного износа. Мало того: согласно статистике США, едва ли не самая большая продолжительность жизни отличает психоаналитиков, которые, как известно, обязаны регулярно сами подвергаться психоанализу.

Еще одно правило счастья - *Учиться никогда не поздно* и всегда есть чему. Люди, получившие хотя бы неполное высшее образование, живут в среднем на 6 лет дольше тех,
кто пренебрег такой возможностью. Видимо, секрет в том, что у образованных людей более широкие интересы и высокая культура, более ответственное отношение к своему здоровью. Возраст - не оправдание нежелания учиться. Наоборот: пожилые люди избавлены от сумасшедшего темпа рабочих будней и обязанностей перед домашними и могут в полной мере получить удовольствие от новых знаний и навыков.
Психологи заметили, что готовность к освоению новых сфер и занятия творчеством прибавляют пенсионерам гораздо больше бодрости и уверенности в себе, чем устойчивое материальное положение.

Не зря мудрые китайцы говорят, что личная жизнь начинается только после пятидесяти.

НАПРАВЛЕНИЯ ПСИХОТЕРАПИИ

В психотерапии существует множество направлений и специализаций. Одни
направления занимаются практически всеми проблемами - психоанализ,
гештальт-терапия, трансактный анализ, нейро-лингвистическое программирование.
Другие фокусируются на отдельных проблемах. Семейный психотерапевт
концентрируется на помощи клиенту в решении семейных проблем, работая со всей
семьей. Психотерапевт занимающийся групповой психотерапией, стимулирует
сознавание трудностей в общении с окружающими (что и как делает клиент, чтобы у
него были такие проблемы). Есть специалисты, работающие с психосоматическими
расстройствами, как с отражением психологических проблем пациентов.
Естественно, что детский психотерапевт занимается проблемами в отношениях детей
и родителей, нарушениями поведения детей и их контактов с окружающими, а
нарколог - психотерапевт - проблемами семьи алкоголика.

Самому “почтенному” направлению психотерапии - психоанализу более ста лет и
уже в начале ХХ века он приобрел всемирную известность. Его основателем был
известный венский психиатр и психолог Зигмунд Фрейд.

Психоанализ основан на представлениях о том, что личность - результат
закономерно сменяющих друг друга периодов психосексуального развития. В каждый
из этих периодов, начиная с рождения, у каждого человека формируются свои
способы реагирования на ситуацию. Чаще всего во взрослой жизни удается
справиться с большинством житейских трудностей и ситуаций. Но иногда, с детства
остается привычка к определенному поведению (своеобразное “застревание” на
одной из стадий психосексуального развития). В ее основе нередко лежат оношения
с родителями и другими близкими людьми. Если ребенку попавшему в сложные
травмирующие обстоятельства, вовремя оказывается поддержка и внимание, у него
вырабатываются здоровые защитные механизмы, а также такие качества, как
гибкость, открытость, уверенность в себе..

Дети же лишенные по какой-либо причине родительского тепла и внимания,
вырастают чувствуя себя беззащитными и одинокими. И тогда, чтобы справиться со
своими болезненными чувствами, они “цепляются” за то, что приносит им
облегчение. Если им не удается выработать более эффективные защитные механизмы,
работают те, что закрепились с раннего детства.

Еще одно глобальное положение психоанализа - это структура человеческой
психики. Под пластом сознания (представлений и знаний о мире и о себе) лежит
огромный пласт бессознательного - тех мыслей, чувств и представлений, которые
обычно не осознаются. Это “неправильные” и, часто, запретные мысли, чувства и
представления, противоречащие социальным правилам и семейному воспитанию. И,
несмотря на это, они оказывают огоромное влияние на жизнь и здоровье.

В процессе психоанализа бессознательное пациента или клиента становится
более доступным ему и принимаемым им, не как с что-то чужеродное, а как часть
себя. Становятся доступными воспоминания, чувства ижелания, которые в обычном
состоянии скрыты от нашего сознания многочисленнми психологическими защитами. К
ним относится, например, не видение очевидного, забывание важных для себя вещей
и т. п. Психоаналитик помогает разобраться в том, как неосознаваемые мысли и
чувства влияют на поведение. А это ведет к лучшему пониманию себя, облегчению
страданий, способности к самоподдержке и удовольствию от жизни.

На базе психоанализа, вобрав в себя его достижения, в последние годы бурно
развивается еще одно направление современной психотерапии - ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПИЯ

ОТКУДА ВЗЯЛОСЬ ЭТО СТРАННОЕ СЛОВО ГЕШТАЛЬТ?

Первоначально существовала гештальт-психология, изучающая динамику
человеческого восприятия. С точки зрения этой науки, человек не просто
воспринимает происходящее, он струтурирует и навязывает правила своему
восприятию. Так круг нарисованный непрерывной линией и круг нарисованный
отдельными точками будут восприниматься как два круга на фоне белого листа.
Многим знакомы изображения молодой девушки и старухи, которые можно увидеть
вглядываясь в разные детали картинки. Или два профиля и ваза, которые
проступают то, как фон, то как фигура. Фигура выступающая на фоне и есть
гештальт (немецкое слово, обозначающее образ, совокупность деталей, формирующих
что-то целое). Точно так же и ситуацию мы можем оценивать так, как привыкли или
так, как хотим видеть.

Какое отношение это имеет к гештальт-тервапии? Фриц Перлз, талантливый
ученик Фрейда выросший, потом, в не менее знаменитого основателя нового
направления психотерапии использовал закономерности восприятия для создания
новой психотерапевтической системы и гуманистических представлений о
человеческом существовании. Понятия фигуры и фона он применил для обозначения
важных вещей в нашей жизни.

Наши чувства - это непрерывный процесс. Каждое мгновение жизни можно
определить по крайней мере как приятное или неприятное, комфортное или
дискомфортное. Если свое состояние воспринимать более дифференцированно, то
можно говорить о чувствах. В современном обществе чувства, ориентирующие
человека по отношению к ситуации, рассматриваются скорее как помеха. Принято
быть невозмутимым, холодным и собранным. Проявление эмоций рассматривается как
потеря контроля и воспитание направлено на то, чтобы человек учился
контролировать себя и выражение своих чувств. Отправляясь в “крестовый поход за
контроль над эмоциями” родители нетерпеливо требуют, чтобы ребенок поскорее
справился со своими естественными проявлениями, после чего слезы и плач вполне серьезно
считаются взрослыми за что-то совершенно неприличное. Поэтому часто спокойствие
только изображается, считаясь проявлением хорошего тона в поведении.

Такое спокойствие - маска, которая надевается, например, для того “не
показывать свои слабости” или демонстрировать “владение собой”. Однако избегая
боли, человек “прячет” важные чувства и переживания в фоне, “забывая” о них...
И тогда на вопрос “Что Вы сейчас чувствуете?” пациент отвечает “Ничего! А что я
должен чувствовать?”, демонстрируя один из механизмов психологической защиты.
Он нужен для того, чтобы защитить человека от слишком сильных чувств: душевной
боли, разочарования, страха, ненависти и др. Все же человек не бывает “пустым”.
И подавленные, не выраженные им чувства могут жить с ним долгие годы.
Отсутствие “фигуры”, а проще подавленные и невыраженные чувства, ведут к
эмоциональному напряжению, беспокойству, раздражительности, плохому сну, потере
аппатита или, наоборот, его чрезмерному усилению.

Очень важно осознавать непрерывность своего эмоционального опыта и
принимать чувства не как помеху мешающую управлять своей жизнью, а как
ориентиры по отношению к своим желаниям. Пациенты-невротики, например, часто не
могут понять каковы их конкретные желания или не могут определить свое
собственное отношение к окружающему так, чтобы важные их жизненные потребности
удовлетворялись. Вот одна из пациенток жалуется на то, что она не может
определить своего отношения к молодым людям. Если ей говорят, что молодой
человек нравится другим, он и ей становится симпатичен. При этом она не может
никак понять, почему у нее самой не складывается устойчивых отношений с
мужчинами, почему ее бросают...

Если такой способ обращения с самим собой становится преобладающим, пациент
перестает ориентироваться в своей жизненной ситуации (фон). Люди без желаний
страдают депрессией. Все им кажется ненужным, ничего не хочется. Для того чтобы
ориентироваться нужно уметь “чувствовать себя”. Чувствуя себя, проще находить
свои желания (фигура). Желание - это укзатель дороги в будущее. Желание
мобилизует человека, направляет в нужное русло и определяет цель. А дальше
можно принимать решение - делать что-либо или не делать для их осуществления и
что именно.

Если мы прислушиваемся к своему организму, (своему телесному Я), то
заметим, что он выбирает делать то, что относится к его потребности. Если мы
испытываем жажду, то и наши действия будут направлены на поиски стакана с
водой... Конечно можно сказать “ Я буду воспитывать волю и не буду целый день
пить воду!”. Однако согласитесь, что мы будем постоянно возвращаться к мыслям о
ней... “случайно” оказываться возле графина с водой... злиться “по-другому”
поводу... Человек же живущий в соответствии с естественным ритмом появления и
завершения потребности (желания) чувствует себя ясным и эффективным.


 
От психолога Дмитриченко Беллы
(По материалам Ирины Булюбаш.)

Психотерапия, традиционно - это разговоры. Но не всегда, бывает терапия с
помощью рисунков, лепки, сценической постановки проблемы, телесного ее
выпажения. Это во многом зависит и от проблемы, и от клиента, и от творческих
способностей психотерапевта.

Пациенты приходящие к психотерапевту с неврозом или психосоматическими
расстройствами часто имеют длинный перечень медикаментов, рекомендованных им
врачами общей практики. Возникает вопрос, принимать ли эти лекарства, если
пациентом уже принято решение о курсе психотерапии? В решении этого вопроса
помогут медицинское образование и врачебный опыт психотерапевта. В одном
случае, успокаивающие средства только формируют зависимость и
безответственность по отношении к жизненной проблеме, мешают сознаванию своих
ощущений и чувств. В другом - на первых порах такое лечение необходимо, чтобы
не обострить симптомы и не сделать пациента нетрудоспособным. В любом случае
это обсуждается при встрече с врачом.

О чем можно говорить на сессии? Здесь нет запретов, а если и есть, то
только Ваши собственные. Беседа может касаться поступков и чувств, переживаний
и фантазий, сновидений и воспоминаний. Можно говорить о детстве и
взаимоотношениях с родителями, о подростковом периоде, о взаимоотношениях дома
и на работе, о довольстве и недовольстве, агрессивных фантазиях и страхах...
словом обо всем.

Кстати, Ваша безопасность может быть гарантирована с помощью анонимности.
Вы можете назвать себя каким угодно именем. Никто не потребует ваших документов,
адреса, прописки, места работы и т. д. Если вы не захотите этого сами, терапевт
никогда не станет встречаться с Вашими родными. Ему не нужны справки из
больницы. Перед терапевтом Вы просто личность, такая как есть.


От психолога Беллы Дмитриченко
(По материалам Ирины Булюбаш.)

Когда родители приводят ребенка на прием к психологу, ребенок, особенно маленький, зачастую не понимает, для чего его сюда привели. Маленького клиента может тревожить новая обстановка и незнакомая «тетя», которая задает вопросы. Иногда ребенок отказывается говорить, отказывается рисовать или играть. Но вот от игры в песочнице не отказывается почти никто. И не удивительно! Ведь ни в школе, ни в детском саду, ни дома у ребенка такой «игрушки» просто нет. Кто-то начинает сразу ставить в песок миниатюрные фигурки, кто-то строит замки и дороги, а кто-то просто рисует узоры на песке. Играя таким образом, ребенок постепенно открывает психологу свою картину мира, строит на песке свои истории и мечты… И тогда начинается диалог психолога и ребенка о его жизни в семье, о школе, о друзьях, о трудностях и радостях… Иногда этот диалог похож на сказки, иногда это серьезный разговор о реальных событиях, иногда в кабинете можно услышать смех и шутки. Ведь в песочнице можно найти новую дорогу и отправить по ней полюбившегося персонажа, по пути преодолевая высокие горы и переплывая вместе с ним глубокие реки, сражаясь с чудовищами и встречая на пути принцесс и мудрецов… А можно выпустить в песочницу шелковых бабочек, которые будут щекотать грустную красавицу легкими крыльями, заставляя ее улыбаться… Да что угодно может происходить в песочнице! Все, что происходит во внутреннем и внешнем мире ребенка, играющего в песок…Песочная терапия дает очень широкие возможности для искреннего и теплого взаимодействия специалиста и ребенка, а значит, способствует тому, чтобы жизнь маленького клиента становилась более счастливой и радостной, а трудности, с которыми он пришел в кабинет психолога, разрешались максимально эффективно.

Песочная терапия для взрослых.

«Во взрослом застрял ребенок, вечный ребенок, нечто все еще становящееся, никогда не завершающееся, нуждающееся в постоянном уходе, внимании и воспитании. Это часть человеческой личности, которая хотела бы развиваться в целостность». Карл Юнг.
Для взрослых песочная терапия – уникальная возможность обратиться к своей детской части, обратиться к непосредственным и живым ощущениям собственной жизни. Это возможность выразить в песочной картине те чувства, о которых трудно говорить, те мысли, которые подчас невозможно выразить словами, найти разные пути разрешения тревожащей ситуации и выбрать для себя лучший. Выстраивание песочных миров дает взрослому человеку мощное ощущение себя хозяином своей собственной жизни. Сессию за сессией создавая миры на песке, человек приходит к более глубокому пониманию себя. Ведь песочная картина отражает то, что в данный момент времени составляет актуальную ситуацию клиента, отражает его потребности и тревоги, страхи и мечты. Строя сказочные замки и создавая песочные города, человек постепенно начинает видеть в трудностях и проблемах новые возможности для улучшения своей жизненной ситуации. Расставляя фигурки на песке, человек как будто расставляет по местам свои чувства, мысли, отношения… Рассказывая психологу о персонажах своей картины, клиент рассказывает о себе, о своих печалях и надеждах…Задавая вопросы и «путешествуя» вместе с клиентом по песочным мирам, психолог помогает человеку прояснить непонятные и тревожные ситуации, помогает увидеть отношения между персонажами, идет с клиентом по уникальному, присущему только этому человеку пути познания себя, разрешения внутренних конфликтов, достижения своих индивидуальных целей.

(окончание статьи "Инструкции для начинающих пользователей гештальт-терапевтов." А. Смирнов 2002)

Использование терапевта.

В конце концов вы ему платите деньги.

Очень трудно перейти от ожидания того, что терапевт будет сам проявлять инициативу, т.е. вас лечить, к тому, что для оптимального результата вам нужно по идее об него лечиться. Бытующая в гештальтистских кругах среди клиентов со стажем поговорка «не важно кто твой терапевт, важно как ты об него лечишся», на мой взгляд предельно верна. Терапевт существует для того, чтобы об него лечиться, т.е. понимать себя, принимать себя и менять себя, т.е. приобретать возможность делать то, что вам хочется. А вовсе не для того, чтобы лечить вас, понимать вас, принимать вас, менять вас и заставлять вас делать то, что хочется ему. Конечно при этом он будет иногда понимать вас, чаще всего принимать вас и реже – то что вы делаете, участвовать в том, что вы будете меняться и в результате вполне возможно, что то что вы будете делать будет нравиться не только вам, но и ему. Но. И это очень важное но. Его действия будут только способом помочь вам сделать это. Он будет понимать вас потому, что это поможет вам научиться относиться с пониманием к себе. Он будет принимать вас потому, что скорее всего без этого на первых порах вам не удастся принимать себя. Что касается изменений и действий, то это просто совпадения, которые могут случиться, а могут и нет. Если терапевт требует или ожидает от вас определенных изменений и конкретных действий это не означает, что вы обязаны это делать. Достаточно того, что вы платите ему деньги. Благодаря этому вы имеете полное право не меняться и ничего не делать. Это ваш выбор.

Что же вы можете ожидать от терапевта? Очень не многого. Во первых, скорее всего он будет находиться в том же пространстве, что и вы на протяжении всего времени сессии (возможно, что он будет выходить в туалет, переговорить с кем-то, кто его спрашивает, поколотить боксерскую грушу, если вы его до этого доведете и т.п.). Во вторых, он скорее всего будет осознавать что и с какой целью он будет делать на протяжении сессии по отношению к вам. Впрочем второй пункт скорее идеал, к которому он будет стремиться. Для достижения этого идеала у терапевта есть все предпосылки, но как любой идеал он не достижим постоянно. Для этого будущие терапевты проходят личную терапию, а потом супервизию. Т.е. обсуждают то, что происходило во время сессии с более опытным терапевтом. Поэтому можно переформулировать этот пункт следующим образом «скорее всего он будет осознавать что и с какой целью он будет делать по отношению к вам большую часть времени сессии, если он достаточно профессионален и выбирает осознавать это». Иногда некоторые терапевты в силу своих личностных особенностей предпочитают значительную часть работы совершать несознанно интуитивно и иногда это получается весьма удачно.

Не слишком много? Не так ли?

Все остальное вам придется от терапевта получать. Т.е. делать что-то для того, что бы он дал вам это. При этом возможно, что он даст это вам, а возможно – и нет.

Конечно он будет многое делать и сам, но это будет его собственный выбор, не всегда правильный, но ни как не его обязанность.

Что он обязан делать, смотри выше.

Как же получить то, что вам нужно от терапевта? Довольно просто. Во-первых, нужно осознать, что вы от него хотите, во-вторых, выбрать форму в которой вы от него бы это хотели получить, и в третьих, попросить его об этом.

Конечно терапевт не железный и часто не будет смотреть спокойно на то, как вы бестолково тыкаетесь, мучаетесь и страдаете на его глазах пытаясь сообразить чего вы хотите и как это попросить. Конечно он часто будет догадываться об этом раньше вас и делать то, чего выхотите. Но это будет не всегда и скорее первые 5-10 сессий. Потом он все чаще будет хитро прищуривать глаза и спрашивать «И чего бы тебе от меня хотелось?». Вот сволочь, правда?

Чего же вам от него хочется?

Ну конечно, удовлетворения потребностей. Терапевт, как и всякий другой человек служит для нас источником удовлетворения наших потребностей. В еде - накормит если пришли голодным и если у него у самого есть, что поесть. В сне - уложит спать если у вас глаза закрываются и хватило наглости придти к нему в таком состоянии (может правда и домой послать). В сексе, если вы ему не противны и секс с пациентами не выходит за пределы его представлений о своем професионализме и характере его отношений с вами (к сожалению зачастую выходит, увы, такой вот облом). В безопасности, соблюдая принцип конфиденциальности, внимательно относясь к вам и вашим потребностям, стараясь вести себя так, чтобы сформировать у вас доверие к нему и не подрывать его потом. В тепле, любви, внимании. Терапевт один из немногих людей, который будет действительно внимательно слушать всю ту галиматью, которую вы будете ему рассказывать, обращая внимание на мельчайшие детали, ньюансы, интонации. Он будет скорее всего доброжелателен к вам, если сочтет, что вам это действительно жизненно необходимо, а зачастую и просто так. Он поддержит вас в тех ситуациях, когда переживания, которые вы будете испытывать будут непереносимы без этого, или если их будет легче перенести с его помощью. Терапевт будет оценивать вас и эта оценка будет часто более положительной, чем чья либо еще, включая вашу собственную, если это будет необходимо по его мнению для вашего дальнейшего продвижения к высшей в иерархии потребностей – потребности в самореализации.

А вот тут уже придется самому.

В конце концов все это затевалось именно ради этого, чтобы вы могли перейти к самореализации, к удовлетворению всех своих потребностей в контакте с окружающим миром вообще, и с терапевтом в частности, самостоятельно. Не дожидаясь пока кто-то догадается чего вы хотите, в какой форме, когда и от кого. Это и есть конечная цель терапии, помочь вам стать самостоятельными, не теряя при этом контакт с терапевтом и всем остальным миром.

Как же этого достичь? Терапевт помогает и здесь. Помогает осознавать. Обращает ваше внимание на вас самого. Он спрашивает. Что вы сейчас чувствуете? С кем или с чем связано это чувство? Что вы хотите? Получить или избавиться? Зачем вам это? Что вы при этом получите и от чего избавитесь? Как еще можно достичь того, что вы хотите. Что вы выбираете? Что вы делаете? Как вам то что вы делаете? Как вам то, что вы это сделали?

Терапевт присутствует, таким образом, рядом с вами на протяжении всего цикла контакта/избегания, помогая вам осознанно проходить все его стадии, и формировать тем самым навык его прохождения. Терапевт поддерживает вас в прохождении этого цикла и препятствует избеганию осознанности в прохождении этого цикла, если это избегание не является вашим осознанным выбором. Именно это – навык полного, без прерываний, прохождения цикла и является конечной целью терапии. Именно это является необходимым и достаточным условием самореализации.

И наконец, на вершине этого происходит контакт между вами и терапевтом. Подлинный контакт, в котором терапевт предстает перед вами как другой человек, со всеми его слабостями, особенностями и проблемами. Это тот момент когда вы можете сказать ему это Я, а это Ты и это здорово. И еще вы можете сказать ему: «Сейчас я хочу …». И подождать что он вам ответит на это. И обрадоваться, если ответ будет положительным или разозлиться если он вам откажет. Зная при этом, что он не разрушится от вашей злости и вы сами не разрушитесь от нее, а сможете быть с нею до тех пор, пока она не создаст другой формы для осуществления вашего желания, или не перейдет в тихую грусть.
Этот мир не всегда устроен так, как мне бы хотелось. Что делать? Использовать то что есть к собственному удовольствию.

(продолжение статьи "Инструкции для начинающих пользователей гештальт-терапевтов." А. Смирнов 2002)

Использование себя.

А как же. Обязательно.

Что вы будете делать с собой во время сессии во многом определяет то, как она пойдет.

В принципе в жизни человека все крутится вокруг двух основных тенденций: получить новый опыт и избежать его получения, сохранив то что имеется.

Как использовать себя правильно? В гештальте ответ один – осознанно. Имея в виду, что осознавание – это ваш осознанный выбор, так же как и «неосознавание», т.е. вы в каждый момент времени осознанно выбираете осознавать то, что с вами происходит или нет. Иначе вы рискуете после очередного осознавания на вопрос психотерапевта: «И как вам с этим?», прийти к выводу, что на самом деле вам было бы значительно лучше без этого.

Конечно терапевты народ внимательный и они зачастую стараются, чтобы клиент осознал ровно столько, сколько он может. Т.к., как известно, от переедания можно умереть также легко, как и от недоедания. Но всегда существуют «экстремалы», которые считают, что нового опыта много быть не может и нужно попробовать все (это среди клиентов). А среди терапевтов ходит миф о самоценности осознавания, типа цель терапии делать людей осознаннее и величина осознанности клиента должна стремиться к бесконечности, чем скорее, тем лучше. Мда.

Когда эти два чудака находят друг друга, то … мало не покажется.

Будьте внимательны к себе.

Что значит еда и какое место мы ей уделяем в своей жизни?

Еда является одной из базовых потребностей организма, без которых он не может продолжать свое существование, рост и развитие. Еда необходима для построения органов и тканей.
Однако, в природе не бывает животных, которые, при нормальном функционировании будут добровольно отказываются от приема пищи, или, наоборот, переедать.
Такого рода поведение свойственно животным, если они находятся в искусственных условиях существования, связанных с ограничением их жизнедеятельности и возможностей удовлетворения потребностей, как, например, проживание в зоопарке. В этих условиях животное может отказываться от еды, или принимать пищу в увеличенных количествах.
Также переедание свойственно животным, проживающим рядом с человеком. Кошки, собаки, птицы, проживающие с людьми, могут изменять свой ритм приема пищи.

Таким образом, человек придает еде некое большее значение, которое заставляет его требовать от своих близких и питомцев принимать пищу в размерах больших, чем те нуждаются, более реализуя свою потребность в том, чтобы чувствовать, что накормил, чем думать об интересах того существа, которое кормит.

Во время написания обнаружила, что в принципе, довольно сложно подобрать слово, обозначающее пассивно или активно употребляющего пищу индивида: "кормящийся" звучит как-то нелепо. В основном, акцент делается в языке на том, кто дает пищу, кормящем.

Таким образом, если первостепенное значение имеет то существо, которое кормит и его интересы, то другим волей-неволей приходится подстраиваться под его реальность. И если "кормление" во внутреннем мире данного человека связано именно с ней, ЕДОЙ, напрямую, а не метафорически и является одной из важнейших функций жизненного существования, то пытаясь "накормить" другого, он волей-неволей вкладывает в свой акт что-то большее.

А дальше - вопрос чуткости того, кого кормят:
если для него важен кормящий, то он может принимать его дары, даже тогда, когда не хочется, видя как тот усиленно настаивает на том, чтобы он ел.
если для него важно отстоять свою независимость от важности кормящего, он может отказываться есть
в любом из этих случаях, он оперирует с миром ценностей того самого, значимого: с ценностями приема пищи.

Символический смысл еды - каков он? По этому поводу существует множество разных теорий.
Я остановлюсь на заполнении того, что опустошено, в том числе на том, что человек который переедает или недоедает, часто бывает одинок, даже если находится в отношениях, потому что он ведет игру со своим внутренним любовником - едой, то пытаясь взять его под контроль, то отпуская все на самотек.

В книге Марион Вудман я прочитала о том, что количество жировых клеток у разных людей отличается, и тут есть генетический компонент. Наше увеличение веса связано с увеличением объема жировых клеток. И это также генетически может быть нормой, а может - нет.

Итак, наш внутренний вес может быть и полноватым, и это может быть нормой.

Вопрос понять для себя, какова наша истинная внутренняя потребность в еде? Сколько нам нужно, чтобы наестся?

На этот вопрос у Джорджио Нардоне, представителя краткосрочного подхода в психотерапии есть чудесный ответ: нужно есть столько, сколько считаешь нужным и то, что считаешь нужным, но только 3 раза в день.

Наша внутренняя потребность видна нам лишь тогда, когда мы спрашиваем себя, чего мы хотим НА САМОМ ДЕЛЕ. И это единственный способ выработать свой индивидуальный режим питания, позволяющий телу быть того размера, который ему был предписан геномом.

На этом пожалуй я завершу, оставляя за собой троеточие...

Мягченкова Мария, психолог, сотрудник центра "Развитие"




Литература:
1. Марион Вудман "Сова была раньше дочкой пекаря"
2. Дж. Нардонэ "В плену у еды"

Клиент это пользователь. Он имеет в своем распоряжении следующее: время терапевтической сессии, пространство кабинета терапевта, терапевта и самого себя. За право распоряжаться всем этим клиент и платит деньги.

Использование времени терапевтической сессии.

Мне как клиенту известны пять основных способов использования времени сессии.

1. Работа с конкретным запросом. «У меня есть проблема и я хотел бы что-то с ней сделать». Особенно часто в начале терапии, когда и у терапевта и у клиента в голове стоит интроект о том, что «для терапии необходима проблема (сформированный запрос)»

2. Работа без запроса: «Я не знаю над чем бы я хотел поработать, но я хотел бы поработать». Очень законный на мой взгляд запрос. Я как клиент имею право не знать с каким запросом я пришел на терапию. И мне вполне достаточно иметь желание работать, а все остальное можно с чистой совестью переложить на терапевта.

3. Работа над нежеланием работать: «Я не хочу работать и хотел бы над этим поработать». Я с большим кайфом от собственной продвинутости выдвинул это как запрос на одну из своих сессий с терапевтом. В результате сессия получилась продуктивной и моему терапевту по-моему это то же понравилось. Нежелание работать в данный момент на данной конкретной сессии вполне можно сделать фигурой для исследования.

4. Общение с терапевтом: «Я не хочу с тобой над чем-то работать. Я хочу просто попить с тобой чаю, покурить, выпить, потрепаться на разные темы, по заниматься сексом. Короче побыть с тобой как с нормальным человеком, а не как с терапевтом». Никогда не пробовал заниматься сексом с терапевтом, и не занимался им со своими клиентами, но что-то сексуальное частенько присутствовало и кто знает, как могла бы повернуться ситуация, если бы я сделал другой выбор. Вообще иногда очень хочется проверить, а каков этот человек перед тобой вне ситуации терапии. Как он будет вести себя, как реагировать на тебя. Может ли он воспринимать тебя вне контекста терапии, будет ли это отличаться и если будет, то чем. За такой эксперимент не жалко даже денег заплатить.

5. Самостоятельное (отдельное от терапевта) времяпрепровождение: чтение, еда, сон, ковыряние в носу, мастурбация. Надо отметить, что я никогда не использовал время сессии данным образом, из-за явной бессмысленности. Единственная идея, которая приходит мне в голову о том, за чем бы мне это было нужно – это проверить реакцию на это психотерапевта. Однако сознание того, что я в принципе могу это сделать, значительно облегчало мне жизнь.

Еще можно попробовать потянуть время, опоздать минут на 15, закончить, подкинув терапевту что-нибудь интересненькое, минут на 30 попозже. В результате есть шанс добавить к оплаченному вами часу сессии еще около часа дополнительно. Но надо иметь в виду, что такие номера проходят далеко не со всеми терапевтами и некоторые из них, подобно психоаналитикам демонстративно смотрят на часы и заявляют, что время сессии закончилось и если вам, клиенту хочется продолжать, то это можно будет сделать с этого самого места, в следующий раз. Возмутительно? Конечно. Но зато формирует навык принятия ответственности за использование времени, и не только во время сессии.

(из "Инструкции для начинающих пользователей гештальт-терапевтов" А. Смирнов 2002)
Дмитриченко Белла, психолог ПЦ "Развитие"
продложение следует...

Наверное, не найдется ни одного взрослого человека, который бы не сталкивался с проявлениями агрессии у маленького ребенка. Довольно часто можно услышать от родителей, и, особенно, от мам, жалобы на агрессивное поведение своих маленьких сыновей и дочерей. Например, такие: «С моим малышом совершенно невозможно гулять на детской площадке – он дерется, отбирает игрушки у других детей…», «…моя дочка может замахнуться на меня и даже ударить, если ей что-нибудь не нравится…», «…воспитатели в детском саду жалуются, что мой мальчик обзывает других детей, да он и нас обзывает всякими словами, особенно бабушку…»  Родители часто спрашивают, как правильно реагировать агрессивное поведение ребенка, нужно ли наказывать, что делать, чтобы успокоить ребенка.
  Первое, о чем бы мне хотелось напомнить встревоженным родителям: детская агрессия в большинстве случаев  – абсолютно нормальная вещь. Проблема заключается скорее  не в самой детской агрессивности как реакции на внешние раздражающие факторы, а в тех способах, которые выбирает ребенок для выражения своих негативных чувств. Важно научить ребенка выражать гнев и агрессию в приемлемой, безопасной для себя и окружающих форме.  
Если вас беспокоит проявление агрессии вашего ребенка, попробуйте ответить на вопросы  теста, определяющего уровень агрессивности ребенка.
Прочитайте вопросы и ответьте на них «да» или «нет».
Если вопрос вызывает затруднение, то вспомните, как бывает чаще.

1. Можно ли сказать, что ваш ребенок не агрессивнее других детей?
2. Верно ли, что ваш ребенок не ломает игрушки?
3. Верно ли, что ваш ребенок не ломает вещи (он исследует их, а не портит)?
4. Правда ли, что даже в плохом настроении ваш ребенок не бросает предметы на пол?
5. Бывает ли, что в раздражении ваш ребенок может замахнуться и ударить кого-либо?
6. Верно ли, что ваш ребенок никогда не оторвет листочек или цветок у комнатного растения?
7. Можно ли быть уверенным, что на улице, подойдя к собаке или кошке, ваш ребенок нарочно не наступит на него, не ущипнет?
8. Правда ли, что он никогда не обидит насекомое?
9. Замечаете ли вы, что играя с близким человеком (бабушкой, сестрой) ребенок может причинить ему нечаянную боль?
10. Всегда ли, играя с более слабыми детьми, ваш ребенок соизмеряет силы?
11. Правда ли, что играя с куклами, ваш ребенок может выколоть им глаза, оторвать ручки или ножки?
12. Правда ли, что характерным игровым приемом вашего ребенка бывает «стрижка» ушей, волос, «лишних» деталей у кукол и других игрушек?
13. Верно ли, что ваш ребенок даже в гневе или раздражении не разбивает посуду?
14. Бывает ли, что когда вашего ребенка никто не видит, он щиплет, дергает за волосы или кусает другого ребенка?
15. Верно ли, что рассматривая книжку, он может вырвать страницу?
16. Верно ли, что ваш ребенок во время рисования нередко ломает грифель карандаша сильным нажатием?
17. Случается ли, что находясь рядом с другим ребенком, ваш ребенок толкает и пихает его?
18. Случается ли, что в ответ на замечания взрослых, ваш ребенок употребляет бранные слова?
19. Случается ли ему употреблять ненормативную лексику в ссорах с другими детьми?
20. Бывает ли, что от обиды ваш ребенок нередко уходит в другую комнату, бьет подушку, стены, мебель?
 
А теперь сравните ваши ответы с Ключом, приведенным ниже, и подсчитайте, сколько ответов совпало.
1 нет 2 нет 3 нет 4 нет 5 да
6 нет 7 нет 8 нет 9 да 10 нет
11 да 12 да 13 нет 14 да 15 да
16 да 17 да 18 да 19 да 20 да
0 - 5 баллов. По поводу агрессивности вашего ребенка можете не беспокоится. Подумайте лучше о том, всегда ли ваш ребенок может защитить себя в сложных ситуациях, не оказывается ли он мишенью агрессивности других детей?
6 - 12 баллов. Это средний показатель агрессивности, присущий большинству детей дошкольного возраста. Постарайтесь понять, в каких именно ситуациях она проявляется и исключить или видоизменить эти ситуации.
13 и более баллов. Скорее всего, вы не совсем правильно обращаетесь с ребенком. Если не получится понять, что именно вызывает агрессивность вашего ребенка, то лучше разобраться в этом вместе с психологом.
 

  Если вы все же не справляетесь с агрессивностью вашего ребенка, если чувствуете, что ситуация выходит из-под вашего контроля, если вы сами срываетесь и кричите на ребенка, а потом испытываете чувство вины, и вам кажется, что вы уже перепробовали все методы воспитания – это, конечно, повод для обращения к психологу. Возможно, у вас есть сомнения и вопросы, ощущение, что что-то не так, чувство дискомфорта – в любом случае не стоит накапливать негативные эмоции. Чем раньше вы заметили трудности, которые возникают у вас и вашего ребенка в отношениях с другими людьми, – тем проще исправить ситуацию, тем быстрее вы сможете вместе со специалистом найти решение ваших проблем.

 Давыдова Зоя. 
Детский психолог
Специалист по песочной терапии
Сказкотерапевт

Кинотерапия — это современное направление групповой психотерапии с использованием кино. Этот метод позволяет объединить культуру, искусство и психологию в увлекательный и действенный инструмент для самопознания и личностного роста.
В кинотерапии фильм используется как средство самопознания и раскрытия внутренних резервов личности; как средство эффективной саморегуляции; как инструмент налаживания межличностных и межгрупповых взаимоотношений и др.
Это общая психологическая «ткань» кинотерапевтической работы, темы же (проблемы, запросы) возможны самые разнообразные – работа со сценарием жизни, отношениями (межличностными, семейными, детско-родительскими), зависимостями, внутренними кризисами, страхами и др.
Периодически мы будем собираться и смотреть различные художественные фильмы. Кино, как особый вид искусства, обладает удивительными возможностями передачи различных состояний. Мы будем обсуждать то, что увидели, услышали, прочувствовали… и пытаться объяснять, то, что осталось за пределами понимания.
Мы приглашаем всех желающих, кому интересно открывать для себя мир кино и безграничный мир своей души.
Очередной сеанс кинотерапии назначен на 2 августа (воскресенье) с 11 до 17 часов.

Вам на выбор два фильма:
1) "Куда приводят мечты".
Темы для исследования: кризисы в партнерских (супружеских) отношениях, поиск сил и ресурсов в
сохранении и восстановлении отношений, поиск смыслов в отношениях, возвращение к жизни.

2) "Персонаж"
Темы для исследования: любовь к жизни, к ее полноте; осознавание конечности жизни и необходимости
прожить ее полно; отдельный человек, как главный герой и автор своей книги; цена жизни и смерти.

У вас еще есть возможность повлиять на выбор фильма для работы!
Стоимость участия - 700руб.
Записаться на сеанс можно по тел.8-916-885-28-15, Дмитриченко Белла