У нас в центре "Развитие"
Психолог - Зоя Давыдова  - http://пси-центр.рф/specdav.html

Кто и зачем обращается к психологу теперь знают многие. Часто к моменту обращения проблема настолько обострена, что звонок в психологический центр является для человека отчаянной попыткой с ней справиться. Каждый, и психолог, и клиент, знает, что без достаточной степени страдания и желания что-то менять работа с психологом вряд ли состоится. Но, кроме страдания и стремления к изменениям, необходимо быть готовым и способным столкнуться с возможно еще более невыносимыми переживаниями. Ведь познание своего внутреннего мира это очень тяжелый труд, и не у каждого страдающего найдется необходимое количество сил на такую работу.

Сам факт того, что человек обратился за помощью, уже говорит о том, что он признает наличие проблемы. Другой вопрос: осознает ли он свою ответственность в ее возникновении и разрешении? Для такого осознания может понадобиться не один визит, возможно не к одному психологу.

Что делать, если ты обратился за помощью, но не чувствуешь в себе достаточно сил, чтобы работать не покладая рук, или неизбежные перемены пугают еще сильнее, чем сама проблема?

Обычно в таких случаях человек просто исчезает: не приходит в назначенный день в назначенное время,
отключает телефон – уходит, не попрощавшись. Кто-то потому, что не верит в возможность помощи, кто-то, потому, что страшно раскапывать что-то внутри – в целом, это не так уж важно. Главное, что становится неловко отказаться от помощи открыто. Но тогда же становится неловко и попросить помощи повторно.

Предупредив психолога о своем решении прекратить работу, клиент оставляет для себя дверь открытой. Но мало кто знает, что психолог ВСЕГДА держит открытой дверь для ЛЮБОГО клиента: и того, кто предупредил, и того, кто ушел по-английски.

Кроме того, существует такое важное рабочее явление, как сопротивление, а так же банальное непониманиемежду психологом и клиентом. Поэтому, когда клиент говорит о своем нежелании приходить, он не «бросает» своего специалиста, а помогает ему лучше понять ситуацию. Возможно, после обсуждения это нежелание выльется в понимание чего-то очень важного самим клиентом. В любом случае, помощь психолога эффективна только тогда, когда человек ГОТОВ ее получить.


От психолога Анны Мизиновой

Часто мне приходится сталкиваться с вопросами разных людей о моей профессиональной деятельности, возникло желание осветить на некоторые вопросы, наиболее часто задаваемые и, на мой взгляд, являющиеся важными для понимания, чем я занимаюсь как психотерапевт.

- К какому психологу обращаться, ведь направлений психологии много?
Это зависит от целей, которые Вы перед собой ставите, если Вы хотите получить консультацию, то обращаетесь к психологу-консультанту, если же хотите проработать проблему, тогда стоит задуматься о терапии. Направления действительно разные и какое выбираете Вы, решать только Вам.

Существуют глубинные методы:
- психоанализ
- экзистенциальная терапия
- гештальт-терапия
- психосинтез
и так далее

Неглубинные методы:
- когнитивно-поведенческая
- поведенческая
- НЛП (нейро-лингвистическое программирование)
- позитивное ориентирование

Глубинные методы могут занять больше времени, но они направлены на поиск и решение причины проблемы.

- Человек ведь может сам все проанализировать и решить что нужно делать, зачем тогда психолог?
Да, человек анализирует и решает, что нужно делать, но не всегда проблема решается, или повторяется вновь, или просто не может человек проанализировать и решить, бывает по-разному. Так или иначе, человек не идет к психологу, когда у него все прекрасно и удивительно, скорее, когда не может сам справиться с проблемой, и это не слабость человека, скорее наоборот смелость попросить помощи, и признаться себе в первую очередь, что она необходима. К тому же психолог смотрит на Вашу проблему более объективно, чем Вы.

- Мои знакомые психологи сами имеют проблемы личного характера, как же они тогда могут помочь мне?
Как ни странно),психолог тоже человек и у нас тоже возникают проблемы, и мы их тоже решаем, иногда сами, иногда прибегая к помощи других психологов, и если я понимаю, что не могу справиться с проблемой, то иду за помощью. Отличие, наверное, в том, что я за ней иду. Это как стоматолог: сам себе зубы лечить не может. Теорию знает, а на практике – неудобно.

- Я не верю, что кто-то может мне мои проблемы по полочкам разложить. Мне нужно все самой разобрать и разложить.
А никто раскладывать не будет. Будете работать сами много и упорно, а психотерапевт будет помогать.

- Психолог же исполняет роль жилетки, он Вас выслушает, вопросы задаст, чтоб вы поплакались посильнее, и денег заплатили. А эту роль может выполнить и подруга, и близкий человек…
Психолог выслушает Вас, и вопросы уточняющие задавать наверняка станет, но в отличие от подруги, не будет осуждать Вас, не будет давать советы, от которых уже голова пухнет, а поможет все-таки справиться с проблемой, именно с Вашей, а не той, которая подруге интересна (Знаешь у моей знакомой так же было…), не решать за Вас что делать, а именно помочь Вам самостоятельно решить проблему.
Конечно, подруга с Вас денег за разговор на кухне не возьмет, но психолог не просто разговаривает, он РАБОТАЕТ, и деньги берет за работу. И еще, в процессе работы у Вас появляется возможность с помощью психолога организовать себе новый опыт, и в дальнейшей жизни использовать его.

- С психологами очень трудно общаться в обычной жизни…
Возможно, мои знакомые не жаловались.

Некоторые думают, что сказкотерапия – это «детский метод». И да, и нет. «Детский» в том смысле, что он адресован живому творческому открытому «детскому началу» в человеке – да. А если «детский» в том смысле, что он ограничен по возрасту – нет. Ведь если сказки – плод воображения, то чем не сказки современные детективы, триллеры, фантастика, любовно-приключенческие романы? А читают и смотрят их взрослые!

Ученые полагают, что сказка – это «слоеный пирог»: в каждом слое свой смысл. Поэтому сказкотерапия – это и процесс поиска смысла, расшифровки знаний о мире и взаимоотношениях в нем. В сказках можно найти полный перечень человеческих проблем и образные способы их решения.

Слушая сказки в детстве, человек накапливает в бессознательном некий символический «банк жизненных
ситуаций». Такой банк может быть активизирован в случае необходимости, а не будет ситуации – так и останется в пассиве.

Сказка может дать символическое предупреждение о том, как будет разворачиваться ситуация. Сказкотерапия для детей связана, прежде всего, с осознанием смысла сказочных событий и их взаимосвязи с ситуациями реальной жизни. Если Ребенок с раннего сознательного возраста начинает осознавать «сказочные уроки», отвечать на вопрос «Чему же нас с тобой учит сказка?», соотносить ответы со своим поведением, то он станет активным пользователем своего «банка жизненных ситуаций». И, хочется верить, будет более мудрым и сознательным.

Сказкотерапия – это процесс образования связи между сказочными событиями и поведением в реальной жизни, это процесс переноса сказочных смыслов в реальность.

Кроме того, сказкотерапия – это процесс объективизации проблемных ситуаций. Что стоит за этим, на первый
взгляд, сложным словосочетанием? И все ли можно «объективизировать»? Как, например, объективизировать потерю близкого человека или свалившиеся «непонятно откуда» напасти? Таких вопросов в условиях нашей жизни становится все больше и больше. Бывают ситуации, когда человек навязчиво задает себе и Вам вопрос – за что?

Обратимся к волшебным сказкам. Почему именно на главного героя «сыплется» так много испытаний? А что
происходит в результате всех приключений и злоключений? Как правило, клиенты отвечают на этот вопрос: «Он становится крепче». «А он хотел стать крепче? Ведь он просто действовал по ситуации!» – можете сказать Вы. «Так жизнь сложилась», - может ответить клиент.

В этом высказывании уже содержится ключ к принятию травматической ситуации, и этот ключ клиент подсказал себе сам. Вот удивительный сказкотерапевтический парадокс! Человек, обратившийся к психологу за помощью, на первый взгляд, находится в более слабой позиции. Однако сказка учит, что испытания даются только сильнейшему, тому, кто может их выдержать, осознать, использовать во благо. Испытание дается по силам. Так кто же здесь слаб? Понимание этой простой истины часто оказывает психотерапевтический эффект: «израненный» человек вдруг осознает у себя внутри источник силы; еще неизвестно, что и как делать, но уже ясно – я могу. И в этом случае, сказкотерапия – процесс активизации потенциальных ресурсов
личности. 

От психолога Юрия Пономарева

С психологической позиции кожа - это орган контакта с другими людьми: нежное прикосновение и боль, сексуальное возбуждение, жестокое обращение в первую очередь чувствует кожа человека. Также, она является своеобразным индикатором эмоционального состояния человека. В жизни мы обычно слышим выражения: «он и не чешется», «не хотел бы я оказаться в его шкуре», «лезть из кожи вон», «покраснел от стыда», «от страха мурашки по коже», «толстокожий» и т.д. Эти выражения говорят об эмоциях, которые испытывает человек. В связи с этим, психосоматическая медицина рассматривает такие кожные заболевания как нейродермит, крапивницу, дерматит, ангионевротический отёк, кожный зуд и так далее, как расстройства, имеющие чёткие психосоматические связи. С точки зрения психотерапии причиной может являться выраженная доминаторность матери, неустойчивость межличностных связей, чередование эмоционального сближения с последующим резким обрывом отношений. Эмоциональная нестабильность, агрессивные тенденции, эгоцентризм, нерешенные сексуальные проблемы составляют характерологическую основу этих
психосоматических связей. Также, часто в виде кожных заболеваний проявляется отношение зависимости от других, более сильных личностей или длительная раздражающая ситуация, нерешенная проблема.

Как правило, причины развития подобных психосоматических связей берут начало из детства, из взаимоотношений с матерью. Чрезмерная гиперопека или холодность, а возможно чередование этих проявлений способствуют нарушению гармонии системы «мать-дитя» с последующим развитием психосоматических механизмов у ребёнка и переживания чувства вины у мамы. Либо когда систему «мать-дитя» нарушает властный родственник. В психологической практике известен не один случай, когда ребенок заболевал нейродермитом, если родители вынуждены были оставлять его с родственником, имеющим деспотичный характер. И ребенок буквально выздоравливал на глазах родителей за считанные дни, по возвращении, домой. То же самое относится и к детским садам, школам, если ребенок попадает под власть
эмоционально холодного преподавателя. Психотерапевты в случаях кожных заболеваний советуют  «раскрывающие» психотерапевтические техники, динамическую групповую терапию, семейную терапию.


От психолога Беллы Дмитриченко
из блога Е.Фрейд

НАПРАВЛЕНИЯ ПСИХОТЕРАПИИ

В психотерапии существует множество направлений и специализаций. Одни
направления занимаются практически всеми проблемами - психоанализ,
гештальт-терапия, трансактный анализ, нейро-лингвистическое программирование.
Другие фокусируются на отдельных проблемах. Семейный психотерапевт
концентрируется на помощи клиенту в решении семейных проблем, работая со всей
семьей. Психотерапевт занимающийся групповой психотерапией, стимулирует
сознавание трудностей в общении с окружающими (что и как делает клиент, чтобы у
него были такие проблемы). Есть специалисты, работающие с психосоматическими
расстройствами, как с отражением психологических проблем пациентов.
Естественно, что детский психотерапевт занимается проблемами в отношениях детей
и родителей, нарушениями поведения детей и их контактов с окружающими, а
нарколог - психотерапевт - проблемами семьи алкоголика.

Самому “почтенному” направлению психотерапии - психоанализу более ста лет и
уже в начале ХХ века он приобрел всемирную известность. Его основателем был
известный венский психиатр и психолог Зигмунд Фрейд.

Психоанализ основан на представлениях о том, что личность - результат
закономерно сменяющих друг друга периодов психосексуального развития. В каждый
из этих периодов, начиная с рождения, у каждого человека формируются свои
способы реагирования на ситуацию. Чаще всего во взрослой жизни удается
справиться с большинством житейских трудностей и ситуаций. Но иногда, с детства
остается привычка к определенному поведению (своеобразное “застревание” на
одной из стадий психосексуального развития). В ее основе нередко лежат оношения
с родителями и другими близкими людьми. Если ребенку попавшему в сложные
травмирующие обстоятельства, вовремя оказывается поддержка и внимание, у него
вырабатываются здоровые защитные механизмы, а также такие качества, как
гибкость, открытость, уверенность в себе..

Дети же лишенные по какой-либо причине родительского тепла и внимания,
вырастают чувствуя себя беззащитными и одинокими. И тогда, чтобы справиться со
своими болезненными чувствами, они “цепляются” за то, что приносит им
облегчение. Если им не удается выработать более эффективные защитные механизмы,
работают те, что закрепились с раннего детства.

Еще одно глобальное положение психоанализа - это структура человеческой
психики. Под пластом сознания (представлений и знаний о мире и о себе) лежит
огромный пласт бессознательного - тех мыслей, чувств и представлений, которые
обычно не осознаются. Это “неправильные” и, часто, запретные мысли, чувства и
представления, противоречащие социальным правилам и семейному воспитанию. И,
несмотря на это, они оказывают огоромное влияние на жизнь и здоровье.

В процессе психоанализа бессознательное пациента или клиента становится
более доступным ему и принимаемым им, не как с что-то чужеродное, а как часть
себя. Становятся доступными воспоминания, чувства ижелания, которые в обычном
состоянии скрыты от нашего сознания многочисленнми психологическими защитами. К
ним относится, например, не видение очевидного, забывание важных для себя вещей
и т. п. Психоаналитик помогает разобраться в том, как неосознаваемые мысли и
чувства влияют на поведение. А это ведет к лучшему пониманию себя, облегчению
страданий, способности к самоподдержке и удовольствию от жизни.

На базе психоанализа, вобрав в себя его достижения, в последние годы бурно
развивается еще одно направление современной психотерапии - ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПИЯ

ОТКУДА ВЗЯЛОСЬ ЭТО СТРАННОЕ СЛОВО ГЕШТАЛЬТ?

Первоначально существовала гештальт-психология, изучающая динамику
человеческого восприятия. С точки зрения этой науки, человек не просто
воспринимает происходящее, он струтурирует и навязывает правила своему
восприятию. Так круг нарисованный непрерывной линией и круг нарисованный
отдельными точками будут восприниматься как два круга на фоне белого листа.
Многим знакомы изображения молодой девушки и старухи, которые можно увидеть
вглядываясь в разные детали картинки. Или два профиля и ваза, которые
проступают то, как фон, то как фигура. Фигура выступающая на фоне и есть
гештальт (немецкое слово, обозначающее образ, совокупность деталей, формирующих
что-то целое). Точно так же и ситуацию мы можем оценивать так, как привыкли или
так, как хотим видеть.

Какое отношение это имеет к гештальт-тервапии? Фриц Перлз, талантливый
ученик Фрейда выросший, потом, в не менее знаменитого основателя нового
направления психотерапии использовал закономерности восприятия для создания
новой психотерапевтической системы и гуманистических представлений о
человеческом существовании. Понятия фигуры и фона он применил для обозначения
важных вещей в нашей жизни.

Наши чувства - это непрерывный процесс. Каждое мгновение жизни можно
определить по крайней мере как приятное или неприятное, комфортное или
дискомфортное. Если свое состояние воспринимать более дифференцированно, то
можно говорить о чувствах. В современном обществе чувства, ориентирующие
человека по отношению к ситуации, рассматриваются скорее как помеха. Принято
быть невозмутимым, холодным и собранным. Проявление эмоций рассматривается как
потеря контроля и воспитание направлено на то, чтобы человек учился
контролировать себя и выражение своих чувств. Отправляясь в “крестовый поход за
контроль над эмоциями” родители нетерпеливо требуют, чтобы ребенок поскорее
справился со своими естественными проявлениями, после чего слезы и плач вполне серьезно
считаются взрослыми за что-то совершенно неприличное. Поэтому часто спокойствие
только изображается, считаясь проявлением хорошего тона в поведении.

Такое спокойствие - маска, которая надевается, например, для того “не
показывать свои слабости” или демонстрировать “владение собой”. Однако избегая
боли, человек “прячет” важные чувства и переживания в фоне, “забывая” о них...
И тогда на вопрос “Что Вы сейчас чувствуете?” пациент отвечает “Ничего! А что я
должен чувствовать?”, демонстрируя один из механизмов психологической защиты.
Он нужен для того, чтобы защитить человека от слишком сильных чувств: душевной
боли, разочарования, страха, ненависти и др. Все же человек не бывает “пустым”.
И подавленные, не выраженные им чувства могут жить с ним долгие годы.
Отсутствие “фигуры”, а проще подавленные и невыраженные чувства, ведут к
эмоциональному напряжению, беспокойству, раздражительности, плохому сну, потере
аппатита или, наоборот, его чрезмерному усилению.

Очень важно осознавать непрерывность своего эмоционального опыта и
принимать чувства не как помеху мешающую управлять своей жизнью, а как
ориентиры по отношению к своим желаниям. Пациенты-невротики, например, часто не
могут понять каковы их конкретные желания или не могут определить свое
собственное отношение к окружающему так, чтобы важные их жизненные потребности
удовлетворялись. Вот одна из пациенток жалуется на то, что она не может
определить своего отношения к молодым людям. Если ей говорят, что молодой
человек нравится другим, он и ей становится симпатичен. При этом она не может
никак понять, почему у нее самой не складывается устойчивых отношений с
мужчинами, почему ее бросают...

Если такой способ обращения с самим собой становится преобладающим, пациент
перестает ориентироваться в своей жизненной ситуации (фон). Люди без желаний
страдают депрессией. Все им кажется ненужным, ничего не хочется. Для того чтобы
ориентироваться нужно уметь “чувствовать себя”. Чувствуя себя, проще находить
свои желания (фигура). Желание - это укзатель дороги в будущее. Желание
мобилизует человека, направляет в нужное русло и определяет цель. А дальше
можно принимать решение - делать что-либо или не делать для их осуществления и
что именно.

Если мы прислушиваемся к своему организму, (своему телесному Я), то
заметим, что он выбирает делать то, что относится к его потребности. Если мы
испытываем жажду, то и наши действия будут направлены на поиски стакана с
водой... Конечно можно сказать “ Я буду воспитывать волю и не буду целый день
пить воду!”. Однако согласитесь, что мы будем постоянно возвращаться к мыслям о
ней... “случайно” оказываться возле графина с водой... злиться “по-другому”
поводу... Человек же живущий в соответствии с естественным ритмом появления и
завершения потребности (желания) чувствует себя ясным и эффективным.


 
От психолога Дмитриченко Беллы
(По материалам Ирины Булюбаш.)

Психотерапия, традиционно - это разговоры. Но не всегда, бывает терапия с
помощью рисунков, лепки, сценической постановки проблемы, телесного ее
выпажения. Это во многом зависит и от проблемы, и от клиента, и от творческих
способностей психотерапевта.

Пациенты приходящие к психотерапевту с неврозом или психосоматическими
расстройствами часто имеют длинный перечень медикаментов, рекомендованных им
врачами общей практики. Возникает вопрос, принимать ли эти лекарства, если
пациентом уже принято решение о курсе психотерапии? В решении этого вопроса
помогут медицинское образование и врачебный опыт психотерапевта. В одном
случае, успокаивающие средства только формируют зависимость и
безответственность по отношении к жизненной проблеме, мешают сознаванию своих
ощущений и чувств. В другом - на первых порах такое лечение необходимо, чтобы
не обострить симптомы и не сделать пациента нетрудоспособным. В любом случае
это обсуждается при встрече с врачом.

О чем можно говорить на сессии? Здесь нет запретов, а если и есть, то
только Ваши собственные. Беседа может касаться поступков и чувств, переживаний
и фантазий, сновидений и воспоминаний. Можно говорить о детстве и
взаимоотношениях с родителями, о подростковом периоде, о взаимоотношениях дома
и на работе, о довольстве и недовольстве, агрессивных фантазиях и страхах...
словом обо всем.

Кстати, Ваша безопасность может быть гарантирована с помощью анонимности.
Вы можете назвать себя каким угодно именем. Никто не потребует ваших документов,
адреса, прописки, места работы и т. д. Если вы не захотите этого сами, терапевт
никогда не станет встречаться с Вашими родными. Ему не нужны справки из
больницы. Перед терапевтом Вы просто личность, такая как есть.


От психолога Беллы Дмитриченко
(По материалам Ирины Булюбаш.)

У всех отношения с родителями складываются по-разному. Изучая студенческую среду (а значит старших подростков), а именно их представления о дружбе, я обнаружила в их самоотчетах, что процентов 10 считают своим лучшим другом маму, - довольно редкая, но все же имеющая место быть ситуация. Чаще мы встречаем отзывы о том, что родителям сложно с детьми потому что те капризны, отвергающи и деспотичны, а отпрысков "достает" родительское занудство, указания, контроль и упреки.
Я размышляла о том, как обычно это выглядит. Ребенок пробует ответить на родительский вопрос "Как дела?" рассказывая о том, что у него в школе, институте, на работе, в своей новой семье, и, конечно же, жалуется, что что-то тяжело, не так, как хотелось бы, что-то не получилось. В ответ вместо поддержки слышит упреки в том, что он вот здесь не правильно поступил, тут не доглядел, там не то слово сказал, здесь поленился или чересчур был активен не к месту. В итоге ребенку становится, мягко говоря, неприятно и неинтересно рассказывать родителям что-то о себе. Возникает ощущение, что родители только и делают, что прессуют, а значит, лучше ответить просто обычное "У меня все нормально" и не вдаваться в подробности. А когда все же родитель настаивает на своем праве знать больше о своей кровиночке, получает в ответ агрессивное отвержение.
Затем мне стало интересно, как же так, одна сторона считает другую злобной и давящей, и другая сторона считает первую злобной и непослушной.
Если встать на позицию родителя, можно понять, что сохраняющий внутреннюю плотную связь со своим ребенком он воспринимает последнего как свою часть, свое продолжение, самого себя. А много ли мы самим себе говорим приятных поддерживающих слов? Обычно наш внутренний монолог, обращенный к нам же самим, скорее выглядит как критика, работа над ошибками, упреки. И у нас есть на это силы потому что нам и говорить себе не нужно, что мы любим себя, мы без внутренних слов будто знаем это, по крайней мере мы сознательно обычно не хотим причинить себе вреда, а критикуем со внутренней уверенностью, что это только нам на пользу, но и это не озвучиваем словами внутри, а просто подразумеваем. И полагая ребенка своей частью не задумываемся о том, что он-то слышит и видит лишь то, что происходит в объективной реальности, то есть слова и действия, а не то, что происходит в наших внутренних переживаниях, всю полноту и критики во благо, и любви. Так же и в обратную сторону, от ребенка к родителю, и не важно о каком возрасте идет речь.
Простое напоминание себе о том, что мы не смотря на всю кровную связь являемся уже разными отдельными людьми, похожими, но разными, может помочь вытащить на свет весь спектр взаимных переживаний, все они имеют право на то, чтобы быть озвученными, и конечно же любовь в первую очередь.
Не зря во всех руководствах по воспитанию и психологии развития написано о балансе похвалы и наказания, о безусловной любви; принятия должно быть хоть на чуток всегда больше, чем упрека, каким бы трудным не был ребенок (родитель ), как бы ни хотелось, чтобы он был еще лучше.
Он будет самым лучшим, и будет говорить о своей любви к маме, если она сама начнет ему говорить о своей, а не только о том, что ему нужно в себе изменить...
Любите друг друга вслух...

(продолжение статьи "Инструкции для начинающих пользователей гештальт-терапевтов." А. Смирнов 2002)

Использование себя.

А как же. Обязательно.

Что вы будете делать с собой во время сессии во многом определяет то, как она пойдет.

В принципе в жизни человека все крутится вокруг двух основных тенденций: получить новый опыт и избежать его получения, сохранив то что имеется.

Как использовать себя правильно? В гештальте ответ один – осознанно. Имея в виду, что осознавание – это ваш осознанный выбор, так же как и «неосознавание», т.е. вы в каждый момент времени осознанно выбираете осознавать то, что с вами происходит или нет. Иначе вы рискуете после очередного осознавания на вопрос психотерапевта: «И как вам с этим?», прийти к выводу, что на самом деле вам было бы значительно лучше без этого.

Конечно терапевты народ внимательный и они зачастую стараются, чтобы клиент осознал ровно столько, сколько он может. Т.к., как известно, от переедания можно умереть также легко, как и от недоедания. Но всегда существуют «экстремалы», которые считают, что нового опыта много быть не может и нужно попробовать все (это среди клиентов). А среди терапевтов ходит миф о самоценности осознавания, типа цель терапии делать людей осознаннее и величина осознанности клиента должна стремиться к бесконечности, чем скорее, тем лучше. Мда.

Когда эти два чудака находят друг друга, то … мало не покажется.

Будьте внимательны к себе.

Что значит еда и какое место мы ей уделяем в своей жизни?

Еда является одной из базовых потребностей организма, без которых он не может продолжать свое существование, рост и развитие. Еда необходима для построения органов и тканей.
Однако, в природе не бывает животных, которые, при нормальном функционировании будут добровольно отказываются от приема пищи, или, наоборот, переедать.
Такого рода поведение свойственно животным, если они находятся в искусственных условиях существования, связанных с ограничением их жизнедеятельности и возможностей удовлетворения потребностей, как, например, проживание в зоопарке. В этих условиях животное может отказываться от еды, или принимать пищу в увеличенных количествах.
Также переедание свойственно животным, проживающим рядом с человеком. Кошки, собаки, птицы, проживающие с людьми, могут изменять свой ритм приема пищи.

Таким образом, человек придает еде некое большее значение, которое заставляет его требовать от своих близких и питомцев принимать пищу в размерах больших, чем те нуждаются, более реализуя свою потребность в том, чтобы чувствовать, что накормил, чем думать об интересах того существа, которое кормит.

Во время написания обнаружила, что в принципе, довольно сложно подобрать слово, обозначающее пассивно или активно употребляющего пищу индивида: "кормящийся" звучит как-то нелепо. В основном, акцент делается в языке на том, кто дает пищу, кормящем.

Таким образом, если первостепенное значение имеет то существо, которое кормит и его интересы, то другим волей-неволей приходится подстраиваться под его реальность. И если "кормление" во внутреннем мире данного человека связано именно с ней, ЕДОЙ, напрямую, а не метафорически и является одной из важнейших функций жизненного существования, то пытаясь "накормить" другого, он волей-неволей вкладывает в свой акт что-то большее.

А дальше - вопрос чуткости того, кого кормят:
если для него важен кормящий, то он может принимать его дары, даже тогда, когда не хочется, видя как тот усиленно настаивает на том, чтобы он ел.
если для него важно отстоять свою независимость от важности кормящего, он может отказываться есть
в любом из этих случаях, он оперирует с миром ценностей того самого, значимого: с ценностями приема пищи.

Символический смысл еды - каков он? По этому поводу существует множество разных теорий.
Я остановлюсь на заполнении того, что опустошено, в том числе на том, что человек который переедает или недоедает, часто бывает одинок, даже если находится в отношениях, потому что он ведет игру со своим внутренним любовником - едой, то пытаясь взять его под контроль, то отпуская все на самотек.

В книге Марион Вудман я прочитала о том, что количество жировых клеток у разных людей отличается, и тут есть генетический компонент. Наше увеличение веса связано с увеличением объема жировых клеток. И это также генетически может быть нормой, а может - нет.

Итак, наш внутренний вес может быть и полноватым, и это может быть нормой.

Вопрос понять для себя, какова наша истинная внутренняя потребность в еде? Сколько нам нужно, чтобы наестся?

На этот вопрос у Джорджио Нардоне, представителя краткосрочного подхода в психотерапии есть чудесный ответ: нужно есть столько, сколько считаешь нужным и то, что считаешь нужным, но только 3 раза в день.

Наша внутренняя потребность видна нам лишь тогда, когда мы спрашиваем себя, чего мы хотим НА САМОМ ДЕЛЕ. И это единственный способ выработать свой индивидуальный режим питания, позволяющий телу быть того размера, который ему был предписан геномом.

На этом пожалуй я завершу, оставляя за собой троеточие...

Мягченкова Мария, психолог, сотрудник центра "Развитие"




Литература:
1. Марион Вудман "Сова была раньше дочкой пекаря"
2. Дж. Нардонэ "В плену у еды"

Клиент это пользователь. Он имеет в своем распоряжении следующее: время терапевтической сессии, пространство кабинета терапевта, терапевта и самого себя. За право распоряжаться всем этим клиент и платит деньги.

Использование времени терапевтической сессии.

Мне как клиенту известны пять основных способов использования времени сессии.

1. Работа с конкретным запросом. «У меня есть проблема и я хотел бы что-то с ней сделать». Особенно часто в начале терапии, когда и у терапевта и у клиента в голове стоит интроект о том, что «для терапии необходима проблема (сформированный запрос)»

2. Работа без запроса: «Я не знаю над чем бы я хотел поработать, но я хотел бы поработать». Очень законный на мой взгляд запрос. Я как клиент имею право не знать с каким запросом я пришел на терапию. И мне вполне достаточно иметь желание работать, а все остальное можно с чистой совестью переложить на терапевта.

3. Работа над нежеланием работать: «Я не хочу работать и хотел бы над этим поработать». Я с большим кайфом от собственной продвинутости выдвинул это как запрос на одну из своих сессий с терапевтом. В результате сессия получилась продуктивной и моему терапевту по-моему это то же понравилось. Нежелание работать в данный момент на данной конкретной сессии вполне можно сделать фигурой для исследования.

4. Общение с терапевтом: «Я не хочу с тобой над чем-то работать. Я хочу просто попить с тобой чаю, покурить, выпить, потрепаться на разные темы, по заниматься сексом. Короче побыть с тобой как с нормальным человеком, а не как с терапевтом». Никогда не пробовал заниматься сексом с терапевтом, и не занимался им со своими клиентами, но что-то сексуальное частенько присутствовало и кто знает, как могла бы повернуться ситуация, если бы я сделал другой выбор. Вообще иногда очень хочется проверить, а каков этот человек перед тобой вне ситуации терапии. Как он будет вести себя, как реагировать на тебя. Может ли он воспринимать тебя вне контекста терапии, будет ли это отличаться и если будет, то чем. За такой эксперимент не жалко даже денег заплатить.

5. Самостоятельное (отдельное от терапевта) времяпрепровождение: чтение, еда, сон, ковыряние в носу, мастурбация. Надо отметить, что я никогда не использовал время сессии данным образом, из-за явной бессмысленности. Единственная идея, которая приходит мне в голову о том, за чем бы мне это было нужно – это проверить реакцию на это психотерапевта. Однако сознание того, что я в принципе могу это сделать, значительно облегчало мне жизнь.

Еще можно попробовать потянуть время, опоздать минут на 15, закончить, подкинув терапевту что-нибудь интересненькое, минут на 30 попозже. В результате есть шанс добавить к оплаченному вами часу сессии еще около часа дополнительно. Но надо иметь в виду, что такие номера проходят далеко не со всеми терапевтами и некоторые из них, подобно психоаналитикам демонстративно смотрят на часы и заявляют, что время сессии закончилось и если вам, клиенту хочется продолжать, то это можно будет сделать с этого самого места, в следующий раз. Возмутительно? Конечно. Но зато формирует навык принятия ответственности за использование времени, и не только во время сессии.

(из "Инструкции для начинающих пользователей гештальт-терапевтов" А. Смирнов 2002)
Дмитриченко Белла, психолог ПЦ "Развитие"
продложение следует...

Если вы хотите, чтобы ваш ребенок боялся пробовать делать что-то новое, выполняйте следующие рекомендации:

- Почаще подчеркивайте, что ребенок еще маленький, так прямо и говорите: "Он ведь еще маленький!"
- Если ваш ребенок проявляет тревогу, начиная новое для него занятие, проявляйте излишнее сочувствие, говорите что-то вроде: "Ну пусть не делает, а то не получится ничего, будет расстраиваться и плакать"...
- Если вы видите, что у ребенка не очень  получается то, что он начал делать, сделайте это за него.
- Хорошо помогают в таких случаях советы, которые вы можете дать своему ребенку. А еще лучше, если вы прямо покажете ему, как он должен это делать.
 
Если вы проявите настойчивость и подойдете к делу творчески, то можете быть уверены, что ваш ребенок не будет докучать вам просьбами записать его в спортивную секцию или художественную студию, не будет надоедать просьбами купить велосипед или синтезатор, а также вряд ли проявит интерес к новым школьным предметам и уж, конечно, не заведет кучу шумных друзей.  
 
Зоя Давыдова, психолог.

Наверное, не найдется ни одного взрослого человека, который бы не сталкивался с проявлениями агрессии у маленького ребенка. Довольно часто можно услышать от родителей, и, особенно, от мам, жалобы на агрессивное поведение своих маленьких сыновей и дочерей. Например, такие: «С моим малышом совершенно невозможно гулять на детской площадке – он дерется, отбирает игрушки у других детей…», «…моя дочка может замахнуться на меня и даже ударить, если ей что-нибудь не нравится…», «…воспитатели в детском саду жалуются, что мой мальчик обзывает других детей, да он и нас обзывает всякими словами, особенно бабушку…»  Родители часто спрашивают, как правильно реагировать агрессивное поведение ребенка, нужно ли наказывать, что делать, чтобы успокоить ребенка.
  Первое, о чем бы мне хотелось напомнить встревоженным родителям: детская агрессия в большинстве случаев  – абсолютно нормальная вещь. Проблема заключается скорее  не в самой детской агрессивности как реакции на внешние раздражающие факторы, а в тех способах, которые выбирает ребенок для выражения своих негативных чувств. Важно научить ребенка выражать гнев и агрессию в приемлемой, безопасной для себя и окружающих форме.  
Если вас беспокоит проявление агрессии вашего ребенка, попробуйте ответить на вопросы  теста, определяющего уровень агрессивности ребенка.
Прочитайте вопросы и ответьте на них «да» или «нет».
Если вопрос вызывает затруднение, то вспомните, как бывает чаще.

1. Можно ли сказать, что ваш ребенок не агрессивнее других детей?
2. Верно ли, что ваш ребенок не ломает игрушки?
3. Верно ли, что ваш ребенок не ломает вещи (он исследует их, а не портит)?
4. Правда ли, что даже в плохом настроении ваш ребенок не бросает предметы на пол?
5. Бывает ли, что в раздражении ваш ребенок может замахнуться и ударить кого-либо?
6. Верно ли, что ваш ребенок никогда не оторвет листочек или цветок у комнатного растения?
7. Можно ли быть уверенным, что на улице, подойдя к собаке или кошке, ваш ребенок нарочно не наступит на него, не ущипнет?
8. Правда ли, что он никогда не обидит насекомое?
9. Замечаете ли вы, что играя с близким человеком (бабушкой, сестрой) ребенок может причинить ему нечаянную боль?
10. Всегда ли, играя с более слабыми детьми, ваш ребенок соизмеряет силы?
11. Правда ли, что играя с куклами, ваш ребенок может выколоть им глаза, оторвать ручки или ножки?
12. Правда ли, что характерным игровым приемом вашего ребенка бывает «стрижка» ушей, волос, «лишних» деталей у кукол и других игрушек?
13. Верно ли, что ваш ребенок даже в гневе или раздражении не разбивает посуду?
14. Бывает ли, что когда вашего ребенка никто не видит, он щиплет, дергает за волосы или кусает другого ребенка?
15. Верно ли, что рассматривая книжку, он может вырвать страницу?
16. Верно ли, что ваш ребенок во время рисования нередко ломает грифель карандаша сильным нажатием?
17. Случается ли, что находясь рядом с другим ребенком, ваш ребенок толкает и пихает его?
18. Случается ли, что в ответ на замечания взрослых, ваш ребенок употребляет бранные слова?
19. Случается ли ему употреблять ненормативную лексику в ссорах с другими детьми?
20. Бывает ли, что от обиды ваш ребенок нередко уходит в другую комнату, бьет подушку, стены, мебель?
 
А теперь сравните ваши ответы с Ключом, приведенным ниже, и подсчитайте, сколько ответов совпало.
1 нет 2 нет 3 нет 4 нет 5 да
6 нет 7 нет 8 нет 9 да 10 нет
11 да 12 да 13 нет 14 да 15 да
16 да 17 да 18 да 19 да 20 да
0 - 5 баллов. По поводу агрессивности вашего ребенка можете не беспокоится. Подумайте лучше о том, всегда ли ваш ребенок может защитить себя в сложных ситуациях, не оказывается ли он мишенью агрессивности других детей?
6 - 12 баллов. Это средний показатель агрессивности, присущий большинству детей дошкольного возраста. Постарайтесь понять, в каких именно ситуациях она проявляется и исключить или видоизменить эти ситуации.
13 и более баллов. Скорее всего, вы не совсем правильно обращаетесь с ребенком. Если не получится понять, что именно вызывает агрессивность вашего ребенка, то лучше разобраться в этом вместе с психологом.
 

  Если вы все же не справляетесь с агрессивностью вашего ребенка, если чувствуете, что ситуация выходит из-под вашего контроля, если вы сами срываетесь и кричите на ребенка, а потом испытываете чувство вины, и вам кажется, что вы уже перепробовали все методы воспитания – это, конечно, повод для обращения к психологу. Возможно, у вас есть сомнения и вопросы, ощущение, что что-то не так, чувство дискомфорта – в любом случае не стоит накапливать негативные эмоции. Чем раньше вы заметили трудности, которые возникают у вас и вашего ребенка в отношениях с другими людьми, – тем проще исправить ситуацию, тем быстрее вы сможете вместе со специалистом найти решение ваших проблем.

 Давыдова Зоя. 
Детский психолог
Специалист по песочной терапии
Сказкотерапевт

- Доктор, в последнее время я очень озабочен своими умственными способностями.
- А в чем дело? Каковы симптомы?
- Очень тревожные: все, что говорит моя жена, кажется мне разумным.

Откуда взялись истории? Они появились в этом мире потому, что Богу было одиноко.
Богу? Одиноко?
Ну да, потому что в начале времен была бездна, и в ней было очень темно. А темно в ней было потому, что она битком была набита историями, так что все они сплелись в сплошной комок, и ни одна не могла даже высунуться.
У историй еще не было формы, и Бог разглядывал бездну и так и этак, пытаясь выудить хоть одну готовую. Но ничего не получалось. И от этого Ему становилось еще более одиноко.
Но тут Ему в голову пришла гениальная идея, и Бог сказал: «Да будет свет!» И стал свет, да такой большой, что теперь Бог мог запустить ругу в бездну и отделить темные истории от тех, в которых говорилось о свете. И вот чистые и прозрачные утренние истории, а вместе с ними и добрые вечерние сказки стали жизнью. И Бог увидел, что это хорошо.
Теперь Бог приободрился, и Ему уже не было так одиноко, и Он отделил истории небес от историй земли, а истории земли – от историй о водах. А потом Бог радостно занялся творением больших и маленьких деревьев и всяких разноцветных семечек и цветочков, чтобы в мире были истории о деревьях, и о семенах, и о цветочках.
Бог засмеялся от удовольствия, и от Божьего смеха появились звезды и заняли свое место на небесах. Потом Бог прикрепил к небу солнце, сделанное из золотого света, чтобы править днем, и луну – из серебряного, чтобы править ночью. И сделал все это Бог для того, чтобы было что рассказывать про звезды, и про луну, и про солнце, и про все тайны ночи.
Богу так все понравилось, что он стал творить птиц, морских чудовищ и все, что дышит и движется, всяких рыб и все водоросли, что качаются под водой, всех крылатых созданий, и всех рогатых, и всех ползучих, и вообще всех тварей земных по роду и племени.
И от всего этого произошли истории о крылатых посланниках Господа, и истории о призраках и чудовищах, и истории о китах и рыбах, и другие истории о том, что было до того, как жизнь поняла, что она есть, обо всем, что уже живет в мире, и о том, чему еще суждено в один прекрасный день эту жизнь обрести.
Но даже со всеми этими чудными созданиями и всеми захватывающими историями о них, даже со всем полученным от творения наслаждением Бог был все еще одинок.
Господь ходил и думал, думал, думал, и наконец Ему в голову пришла еще одна гениальная идея. «Ага! Сотворю-ка я человека по образу Своему и подобию. И пусть приглядывает за тварями морскими, земными и небесными, а те в свою очередь пускай приглядывают за ним.»
И вот Он сотворил человека из праха земного и вдохнул в него дыхание жизни, и так люди обрели живую душу; и сотворил их Господь мужчинами и женщинами. И вместе с их появлением все истории, в которых повествуется о том, что такое быть человеком, тоже обрели жизнь – миллионы и миллионы историй. И Господь благословил все это и поместил в саду под названием Эдем.
И тогда Бог пошел по небесам, сияя улыбкой, ибо наконец-то Он больше не был одинок. И не историй недоставало творению, а уж скорее добрых и душевных людей, которые могли бы их рассказать.

Вот такая чудесная сказка...Трогает душу и пробуждает фантазию...
Психолог Зоя Давыдова.

1. Принимаете ли Вы пищу, когда не чувствуете себя голодной?

2. Идете ли Вы есть по неизвестным причинам?

3. Чувствуете ли Вы насыщение, когда кушаете?

4. Не испытываете ли Вы угрызения совести после переедания?

5. Посвящаете ли Вы слишком большое количество времени, думая о еде?

6. Проводите ли Вы время, вспоминая с удовольствием и предвкушая тот момент, когда Вы наконец сможете покушать в одиночестве?

7. Планируете ли Вы этот секретный кутеж заблаговременно?

8. Кушаете ли вы разумно в присутствии других людей и затем наверстываете упущенное в одиночестве?

9. Мешает ли Ваш вес жить вам той жизнью, что вы хотите?

10. Пытались ли вы соблюдать диету в течение недели (или более), чтобы снизить вес?

11. Говорят ли Вам окружающие, что Вы должны «взять себя в руки», чтобы прекратить переедание?

12. Не смотря на очевидность обратного, продолжаете ли вы утверждать, что вы можете похудеть “сам по себе” когда угодно?

13. Не появляется ли у вас непреодолимое желание покушать в другое время дня или ночи, чем во время приема пищи?

14. Кушаете ли вы для того, чтобы избежать волнений и трудностей?

15. Лечились ли Вы когда-либо от тучности или связанными с ним последствий? (на первом месте среди которых - болезни сердца и сердечно-сосудистой системы).

14. Делает ли ваше пищевое поведение вас и ваших близких несчастными?

Если Вы ответили «ДА» на 3 и более вопроса, возможно, у Вас есть или могут появиться проблемы с компульсивным перееданием. Есть путь остановить это непрерывно-ухудшающееся заболевание – в нашем Психологическом Центре вам готовы помочь.

У всего живого на свете есть начало и конец, а между ними находится жизнь.
Всё это происходило, происходит и всегда будет происходить вокруг нас.
И между началом и концом всегда будет существовать жизнь.
Это является истинным для всех живых существ. Для растений. Для людей. Для птиц. Для рыб. Для деревьев. Дня животных. Даже для крошечных насекомых.
Ничто живое не может жить вечно. Как долго продлиться жизнь зависит от того, что ты есть и как сложится твоя жизнь.
Иногда живые существа заболевают или их может поранить что-то. Чаще, конечно, они выздоравливают, но иногда они так сильно поранены или так тяжело больны, что не могут больше оставаться жить. Это может случиться, когда они ещё молоды или ухе стары - где угодно посредине межу началом и концом всего.
Это может быть грустно, но так происходит со всеми живыми существами. С растениями. С людьми. С птицами. С рыбами. С деревьями. С животными. Даже с крошечными насекомыми.
В нашем мире есть множество живых существ. И у каждого свое жизненное время.
Деревья растут медленно, они высоки и сильны, они возвышаются навстречу солнечному свету и дождю. Некоторые из них могут жить очень долго - больше сотни лет. И это их жизненное время.
Кролики и мыши вырастают всего за одну неделю. Затем они живут год или два, хрустя морковкой или грызя сыр пока не состарятся и не устанут, и тогда приходит их время умереть. Так происходит со всеми кроликами и мышами. Так они живут, и это их жизненное время.
Цветы и овощи, семена которых садят в начале весны, когда земля тёплая, растут быстро, чтобы насладиться жизнью в летнюю жару. Но дни проходят, приходит осень, становится холоднее, и они начинают стареть. Наконец, приходит зима, и они умирают. Так они живут, это их жизненное время.
Бабочки живут всего несколько недель. Однажды рождаясь. они высушивают свои крылышки, и начинают порхать с листочка на цветок, с цветка на листок. Вначале они яркие и быстрые, но со временем они летают всё медленнее, пока не останавливаются
ее всем. Остановившись, они немного отдыхают, а затем умирают. Так живут бабочки, это их жизненное время.
Птицы тоже вырастают довольно быстро. Проходит всего несколько месяцев с того момента, как они вылупились, а они уже становятся достаточно сильными, чтобы летать и самим добывать себе пищу. Как долго они проживут, зависит от их размера. Чаще чем птица крупнее, тем дольше предстоит ей прожить. Так живут птицы: некоторые могут жить больше пятидесяти лет, другие не больше чем два или три года. Но не так важно, кто и сколько проживёт, ведь у каждого есть своё жизненное время.
Рыбы, плавающие в озёрах, реках или морях, могут быть такого крошечного размера, что даже трудно вообще сказать есть ли они на самом деле и, наоборот, они могут быть так велики, что единственное слово, которыми можно их описать это громадные. И снова, как мы уже знаем, чем меньше их размер, тем короче их жизнь. И у рыб всё именно так. Жизни одних могут длиться всего один день, а другие будут жить восемьдесят или девяносто лет. Так живут рыбы, и это их жизненный путь.
А что же люди?
Как и всё живое люди тоже имеют свой жизненный путь. Обычно они живут шестьдесят или семьдесят лет, делая всё, что обычно делают люди, растут, разговаривают, смеются и вырастают. Хотя может случиться, так же как это случается со всеми живыми существами, что человек может заболеть или пораниться. Чаще, конечно, он выздоравливает, но иногда, когда он сильно поранился или тяжело заболел, человек умирает, потому что он не может больше оставаться жить. Это грустно, но именно так это происходит у людей. Так живут люди, и это их жизненный путь.
И неважно, долго или коротко продлится жизнь. Ведь на самом деле у каждого свой жизненный путь. Он имеет своё начало и свой конец, а посредине - жизнь.
И это правда для всех. Для растений. Для людей. Для птиц. Для рыб. Для животных. Даже для крошечных насекомых.
ВСЕГДА И ВЕЗДЕ!

Кинотерапия — это современное направление групповой психотерапии с использованием кино. Этот метод позволяет объединить культуру, искусство и психологию в увлекательный и действенный инструмент для самопознания и личностного роста.
В кинотерапии фильм используется как средство самопознания и раскрытия внутренних резервов личности; как средство эффективной саморегуляции; как инструмент налаживания межличностных и межгрупповых взаимоотношений и др.
Это общая психологическая «ткань» кинотерапевтической работы, темы же (проблемы, запросы) возможны самые разнообразные – работа со сценарием жизни, отношениями (межличностными, семейными, детско-родительскими), зависимостями, внутренними кризисами, страхами и др.
Периодически мы будем собираться и смотреть различные художественные фильмы. Кино, как особый вид искусства, обладает удивительными возможностями передачи различных состояний. Мы будем обсуждать то, что увидели, услышали, прочувствовали… и пытаться объяснять, то, что осталось за пределами понимания.
Мы приглашаем всех желающих, кому интересно открывать для себя мир кино и безграничный мир своей души.
Очередной сеанс кинотерапии назначен на 2 августа (воскресенье) с 11 до 17 часов.

Вам на выбор два фильма:
1) "Куда приводят мечты".
Темы для исследования: кризисы в партнерских (супружеских) отношениях, поиск сил и ресурсов в
сохранении и восстановлении отношений, поиск смыслов в отношениях, возвращение к жизни.

2) "Персонаж"
Темы для исследования: любовь к жизни, к ее полноте; осознавание конечности жизни и необходимости
прожить ее полно; отдельный человек, как главный герой и автор своей книги; цена жизни и смерти.

У вас еще есть возможность повлиять на выбор фильма для работы!
Стоимость участия - 700руб.
Записаться на сеанс можно по тел.8-916-885-28-15, Дмитриченко Белла

Двое психологов долго ждут на остановке автобуса. Один другому:
- Что-то долго автобуса нет.
Второй:
- Хотите поговорить об этом?