Всякая ли работа положительно влияет на психическое здоровье?

Известно, что безработица является серьезным социальным риском, однако было обнаружено, что неудовлетворительное "качество" работы может быть не менее серьезным риском.

В исследовании, в котором приняли участие 7000 человек трудоспособного возраста, проводился опрос относительно их занятости, о соответствии требований, сложности и оплаты работы, о качестве управления и т.д.

Опрос показал, что у безработных психическое здоровье в целом было хуже, чем у тех, у кого работа есть. Существует несколько доказательств того, что занятость связана с улучшением физического и психического здоровья. Более того, психическое здоровье безработных улучшается, когда они находят работу, говорят авторы.

Однако после учета ряда факторов, способных повлиять на результаты, такие, как уровень образования и семейное положение, оказалось, что состояние психического здоровья безработных было сопоставимо, а зачастую было и лучше, чем у тех, кто работал, но не был доволен своей работой.

На плохой работе со временем может ухудшаться психическое здоровье

Обнаружена прямая связь между количеством неблагоприятных условий труда и психическим здоровьем, которое ухудшается с каждым дополнительным неблагоприятным условием.

То есть польза для здоровья от устройства на работу после периода без работы зависит от ее качества, показали результаты исследования. Устройство на хорошую работу улучшает психическое здоровье, но устройство на плохую способно нанести еще больший вред психическому здоровью, чем отсутствие работы.

Хорошая работа дает ряд преимуществ, в том числе определенный социальный статус, деловые связи, дружеские отношения и структурированное время. Но работа, где к сотрудникам предъявляются излишне суровые требования и практикуется контроль в рабочее время, вызывает перенапряжение и недовольство, что вредно для здоровья, говорят авторы.

Информация от психолога Беляевой Марины

Для большинства работающих людей в России самыми трудными кажутся понедельник и пятница. В понедельник трудно сосредоточиться на работе, так как в голове крутится то, что было в выходные дни. А пятница тянется так долго... Ну никак не кончается!

Однако исследования и опросы, проведённые в России, показали, что в большинстве случаев сложившееся мнение о трудности понедельника не очень правильно. Оказывается, у нас во многих учреждениях и организациях наиболее трудный день – вторник. В понедельник идёт раскачка, планирование дел на неделю и т.д., и ничего серьёзного не происходит, а проблемы, своим чередом, незаметно накапливаются. И все эти проблемы, накопившиеся за прошлую неделю и понедельник, во вторник сваливаются как снег на голову, вызывая напряжёнку и стресс. Именно во вторник чаще всего звучит отвратительная для работника фраза: «Вы уволены!».
[ Читать далее... → ]


http://www.psylive.ru/articles/8946_kakoi-den-nedeli-samii-tyazhelii.aspx

Многие люди в наше время предпочитают жить в состоянии перманентного рабочего стресса, даже когда он начинает серьезно угрожать их личной жизни. Зачастую время, затраченное на работу, отождествляется с качеством работы: чем больше я сижу в офисе, тем лучше работаю. При этом количество часов, проведенных на рабочем месте, нередко свидетельствует только о том, что человек не справляется.

Один из самых тревожных симптомов, свидетельствующих о том, что вы нагружены больше, чем нужно, — потребность брать часть работы из офиса домой. Это допустимо в крайне редких случаях. Если же вам постоянно приходится приносить недоделанную работу домой, это плохой признак. Скорее всего, вы не справляетесь с текущими обязанностями. Необходимо либо уменьшить нагрузку, либо сменить работу.
Психологи крайне настороженно относятся к людям, которые приносят домой свою работу. «Работа должна оставаться в офисе», — считают они. В противном случае в жизни трудоголика будет оставаться все меньше места для личной жизни.


Частые болезни и общее плохое самочувствие действительно могут свидетельствовать о том, что вам не подходит ваша нынешняя работа. Постоянная усталость, апатия и нехватка энергии, болезни — все это может говорить о том, что вам некомфортно на нынешнем рабочем месте. Обязательно обратите внимание на то, с каким настроением вы по утрам идете на работу. Если человек бодр, весел и стремится в свой офис, он будет справляться с работой, сколько бы ее ни было.

Коллеги вас опережают

Оглянитесь вокруг: вспомните коллег, с которыми вы вместе когда-то находились на одной позиции. Узнайте, какое место в своей компании сейчас занимают они. Если большинство из них в карьерном росте вас обогнали, а вы по-прежнему работаете без продыху, пора задуматься.
Очень похоже, что-либо вы так и не научились делать качественно свою работу, либо ваше начальство просто не замечает ваших успехов. В первом случае стоит разумнее отнестись к своему времени, понять, на что вы его тратите, и узнать, можно ли как-то оптимизировать процесс. Во втором — обратите внимание своего руководителя на объем выполняемой вами работы. Как бы то ни было, оба пути должны привести к снижению нагрузки на вас.

Рабочая усталость

Еще один характерный симптом того, что вы чересчур погрязли в работе, — не покидающее вас ощущение усталости. Зачастую человек попадает в замкнутый круг, когда лучше выполнять свои обязанности ему мешает отсутствие сил, он перестает справляться со своей работой, из-за чего все больше проводит времени на рабочем месте и не может отдохнуть. Если у вас накопилось больше годовой нормы отпуска, самое время его отгулять.

Итак, как понять, что вы перерабатываете?
• Вы чувствуете себя уставшим уже с утра, даже если легли вовремя и не получали серьезной физической нагрузки.
• Не справляясь со своей работой, вы берете ее на дом. Такое повторяется каждую неделю — дом постепенно превращается в офис.
• Большинство ваших бывших коллег находятся выше вас на карьерной лестнице, хотя когда-то вы были на одной ступеньке.
• Болезни настигают вас по три раза в год или чаще, при этом вы большую часть жизни проводите в помещениях.

Это только кажется, что я ничего не делаю. На клеточном уровне я чрезвычайно занят.
Из анекдота

Психологам, работающим с детьми, довольно часто приходится сталкиваться с жалобами на лень учеников. Начальники сетуют на лень подчиненных. Да и кто сам себя не обвинял в лени хотя бы раз в жизни или не слышал подобных упреков от близких? Лень – настолько привычный и расхожий ярлык, что мало кому приходит в голову всмотреться в это явление пристальнее. И тем не менее, я приглашаю вас приглядеться.

И возможно вы, как и я, обнаружите, что лень – штука довольно эфемерная, что лени как таковой вообще не бывает, а бывает нечто другое, что прячется за ней.

Лень можно определить как нежелание или невозможность действовать. Что же может нам мешать действовать? И от чего может зависеть способность трудиться быстро и эффективно?

Физиологи сказали бы, что от свойств нервной системы человека. И.П. Павлов различал 4 типа нервной системы, три сильных (сангвинический, флегматический и холерический) и один слабый – меланхолический. Вялый темперамент часто принимается окружающими за лень. Но у каждого человека свой темп и ритм работы. И тут родителям, педагогам, да и всем нам важно понимать, что темперамент определяется врожденными особенностями. Заниматься перевоспитанием в данном случае – напрасный труд. Но можно заметить, что любой человек, независимо от индивидуальных свойств его темперамента, при наличии интереса работает энергичнее и быстрее, чем при его отсутствии. Радостное событие вызывает подъем
душевных и физических сил, а несчастье – падение их.

И тем не менее большая часть проявлений ленности носит сугубо психологический характер. Ими мы сейчас и займемся. Попробуем разобраться – что же для нас делает лень.
[ Читать далее... → ]


От психолога Беллы Дмитриченко
Автор – Елена Заманская

 

Ученые открыли 10 слагаемых "уравнения счастья"

Мы все хотим быть счастливыми... Существует ли формула счастья? Стали известны 10 научно доказанных и статистически значимых ее слагаемых.

Ключ №1 - быть круче
Все хотят быть богатыми? На самом деле, не совсем так. Ключевым является ощущение, что вы богаче всех, кого вы знаете. Профессор экономических наук Роберт Фрэнк полагает, что никому из нас не безразлично, сколько зарабатывают люди из нашего окружения. Даже увеличение доходов не радует должным образом, если они все еще остаются более низкими, чем у знакомых.

Ключ №2 - Секс
Секс напрямую коррелируется с ощущением счастья. Британские ученые провели статистическое исследование взаимосвязи человеческого счастья и сексуальной активности. Эксперты выяснили, что люди, имеющие регулярный секс (четыре раза в неделю и более) наиболее часто считают себя счастливыми. Особенно это относится к мужчинам: они несколько чаще связывают ощущение счастья с удовлетворенностью своей сексуальной жизнью, чем женщины. Кроме того, хороший секс и хорошую жизнь значительно чаще считают взаимосвязанными люди с высшим образованием.

Ключ №3 - "несредний" возраст
Если бы счастье можно было изобразить в виде графика, его кривая имела бы U-образную форму, считают ученые. При этом по горизонтальной оси, разумеется, шли бы показатели возраста, а вертикаль была бы шкалой счастья. Таким образом, люди счастливее всего в начале и в конце жизненного пути: в молодости и в пожилом возрасте. По мере того как человек взрослеет, парабола его счастья стремится к нулю, достигая минимума между 40 и 50 годами. То же самое происходит с кривой депрессии: пик плохого настроения приходится на тот же возраст. Но, как известно, любая парабола после нулевой отметки вновь начинает расти! Это и есть преодоление пресловутого кризиса среднего возраста.

Ключ №4 - работа рядом
Шведские экономисты Бруно Фрей и Алоис Штутцер не изучали счастье - они исследовали природу несчастья. Согласно их выводам, долгая дорога на работу и обратно домой вгоняет людей даже в больший стресс, чем представлялось ранее: это не просто ежедневные усталость и раздражение от потерянного времени. Негативные эмоции накапливаются, и даже предполагаемая радость от повышения зарплаты и карьерного роста не могут нивелировать их последствия. Ученые провели опрос среди жителей Германии и выяснили: в среднем каждые 23 минуты своего пути до работы немцы готовы пережить спокойно, только если их ежемесячный доход увеличится на 242 евро, или на 19% от общей суммы заработка.

Ключ № 5 - брак
Штамп в паспорте полезен для мужского здоровья. Женатые мужчины живут дольше, и качество жизни у них лучше. Согласно статистике, брак снижает общий риск преждевременной смерти на 9%. Опросы показали, что женатые мужчины чаще считают себя счастливыми, чем холостые, разведенные, сожительствующие или вдовствующие. Впрочем, стоит отметить, что пик ощущения счастья от пребывания в браке приходится на первый год после свадьбы. Далее мужчины постепенно привыкают и чувствуют себя не более и не менее счастливыми, чем до женитьбы.

Ключ №6 - один в поле не воин
Ощущение, что ты можешь помочь кому-то и кто-то может помочь тебе, - очень важно для счастья. Экономисты Стивен Майер и Алоис Штутцер доказали, что, например, волонтеры являются весьма счастливой группой людей.А исследование гарвардского социолога Роберта Путнама показало, что самыми счастливыми людьми Америки являются те, кто состоит во всевозможных местных общественных организациях. Так что один в поле не воин. Быть "социальным животным" полезно для здоровья.

Ключ №7 - любовь к работе, а не к зарплате
Психолог Михаил Ксиксентмихалий полагает, что для счастья значительно важнее иметь любимую работу, нежели высокооплачиваемую, но ненавистную. Конечно, все бы рады иметь и то, и другое, но все же, как выяснилось, при необходимости выбора "или-или" лучше выбирать то, к чему лежит душа. Психолог считает, что любимая работа вызывает ощущения, которые нельзя купить ни за какие деньги: полная поглощенность делом, которое искренне нравится, заставляет нас чувствовать себя сильными, собранными, глубоко удовлетворенными - и все это без каких-либо усилий над собой.

Ключ №8 - счастливый партнер
Один из главных секретов удачной семейной жизни - это иметь счастливую вторую половинку. Авторы известной книги Connected Николас Кристакис и Джеймс Фаулер выяснили с помощью своих исследований, что счастье... заразно: оно может передаваться вашим близким. А если быть конкретнее, то человек становится счастливее примерно на 8%, если счастлива его "вторая половина". Рецепт: или связывать свою жизнь с "заранее" счастливым человеком, или постепенно постараться сделать любимое существо таковым.

Ключ №9 - крепкое здоровье
Ничего нового, и все же: самое главное - это здоровье, без него ничто не радует. Но ведь проблемы со здоровьем, в большей или меньшей степени, есть у любого. Так как же преодолеть неприятности и чувствовать себя счастливее, несмотря на недомогания?
Психологи утверждают, что коллектив вновь решает все. Люди, в окружении которых есть больные с похожими проблемами, меньше переживают за свои недомогания. Простой пример: пациенты в больнице, ожидающие в общих палатах свою очередь на операцию коронарного шунтирования в компании других больных с кардиологическими проблемами, чувствовали себя более бодро и спокойно, чем пациенты в одиночных палатах или те, кому составляли компанию больные из других отделений.

Ключ №10 - друзья
За какую сумму денег вы согласились бы не видеть своих любимых друзей в течение года? Не торопитесь возмущаться: статистика все равно уже существует. Среднестатистический человек готов отказаться на 365 дней от дружеского общения и поддержки примерно за $300,000. Кругленькая сумма, не так ли? Все потому, что большинство людей, сознательно или нет, понимают: дружба очень важна для ощущения счастья. Общение с близкими друзьями вызывает выброс серотонина - гормона удовольствия.

Таковы 10 известных науке слагаемых счастья.

Работа занимает большую часть нашей жизни, поэтому она должна приносить удовольствие и радость. Но так бывает далеко не всегда. Счастливы ли посетители сайта hh.ru на работе, что делает их счастливыми и вносит ли работодатель в это хоть какой-то вклад, пыталась выяснить компания HeadHunter. Опрос, в котором приняли участие 1500 посетителей сайта hh.ru, проходил с 1 по 15 октября 2010 г.

Только чуть более трети опрошенных признали, что они счастливы на работе, остальные этого чувства не испытывают. Примечательно, что ощущение счастья на работе не зависит от половой принадлежности и уровня занимаемой должностной позиции.

Те, кто занимается любимым делом, счастливы гораздо чаще тех, кто недоволен своей работой. Тем не менее, любить свою работу – еще не значит быть счастливым. Только половина респондентов, кому нравится то, чем они занимаются, чувствуют себя счастливыми. А вот от степени загруженности на работе и переработок уровень счастья практически не зависит.

Что же делает респондентов счастливыми?
Те, кто ощущает себя счастливыми на работе, отметили, что основной вклад в это внесли коллеги и, конечно, сама работа – любимое дело.
57% опрошенных отмечают возможность самореализации,
и 50% — ощущение значимости своего труда.
Почти половина респондентов довольны условиями труда на работе.
А вот зарплата занимает чуть ли не последнее место — это говорит о том, что «счастья на работе» за деньги не купишь. Тем не менее, 46% опрошенных отметили, что зарплата делает их счастливыми.

А вот для тех респондентов, кто ощущает себя несчастным на работе, зарплата значение имеет. 59% опрошенных считают, что они несчастны на работе из-за невысокой зарплаты и отсутствия профессионального и личностного развития.
38% респондентов угнетает сама работа и
35% — тяготит бесполезность их труда.

Какой же вклад вносит компания в то, чтобы ее сотрудники были счастливы?
Респонденты, ощущающие себя счастливыми на работе, отметили, что чаще всего компания заботится об условиях труда, а также проявляет уважение к результатам их деятельности. А вот 40% «несчастных» респондентов отметили, что компания ничего не делает для того, чтобы прибавить им хоть немножко счастья. Тем не менее, для 11% «счастливых работников» компания также ничего не организует, но это не мешает им быть счастливыми.
Что же могла бы сделать компания, чтобы работники чувствовали себя счастливыми?
Респонденты чаще всего отмечали, что были бы счастливы,
если бы им подняли зарплату или регулярно премировали,
уважительно относились к их труду,
сделали график более гибким,
создали возможности для карьерного роста, а также
обеспечили различными социальными благами, например, питанием или ДМС.

77% респондентов не стали бы соглашаться на высокооплачиваемую работу, которая не приносила бы им счастья и радости. Тем не менее, каждый пятый «счастливчик» и каждый четвертый «несчастный на работе» обрекли бы себя на несчастье за солидное вознаграждение.

Для большинства россиян привычным является работать пять дней в неделю, восемь часов в день. Однако такой график не обеспечивает человека свободным временем, которое так необходимо для полноценной жизни. Люди, которые хотят сочетать работу и личную жизнь, отправляются на поиски свободы.

На сегодняшний день в развитых странах широко распространен свободный график работы, который становится все более популярным и в нашей стране. Он подразумевает организацию своего рабочего времени согласно собственным мотивам и потребностям.
Существуют профессии, для которых свободный график работы наиболее предпочтителен. По свободному графику, например, могут работать дизайнеры, копирайтеры. Специалист сам решает, в какое время ему работать. Однако существует определенная сложность: специалисту необходимо понять, сможет ли он грамотно планировать и организовывать собственное время без посторонней помощи.

Возможна также удаленная работа.
Суть удаленной работы заключается в следующем: работодатель и работник передают и получают задания через интернет. Деньги сотрудник получает при помощи электронных средств оплаты. Дистанционный режим позволяет специалисту расширить географию своей работы, которая может выполняться за тысячи километров от офиса, кроме того, нет необходимости тратить время и деньги на дорогу. Работодатель экономит средства на аренду офиса и собственно на персонал. Выигрывают здесь обе стороны.

Можно стать фрилансером. Доход «вольного наемника» зависит от качества выполненной работы. Фрилансер не числится в постоянном штате компании. Свобода в действиях, и самое главное — в использовании своих временных ресурсов. Фрилансерами могут быть программисты, верстальщики, журналисты, бизнес-консультанты, рекрутеры.
Основными ограничениями являются отсутствие стабильного дохода и социального пакета.

Кроме того, есть возможность создать свое дело. Однако успешным вы сможете стать только в случае, если хорошо знакомы с той сферой, в которой хотите работать.
Любой бизнес требует финансовых вложений, и прибыль появится не сразу. Открытие собственного дела предполагает большую ответственность и существенные временные затраты.

Открыть свой бизнес или уйти с головой во фриланс — личный выбор каждого. Жизнь «на воле» может показаться заманчивой. Однако на деле все может быть гораздо прозаичнее — свободная деятельность будет занимать гораздо больше времени, нежели офисные восемь часов.

Исследователи утверждают, что во многом жизненный путь людей и их отношения с окружающими зависят от того, воспринимает ли человек мир черно-белым или видит его с оттенками серого. Люди, которым трудно принять решение, как правило, воспринимают мир многогранно (амбивалентно).

По мнению ученых, высокая амбивалентность может быть полезна в одних ситуациях, а низкая — в других. В целом восприятие мира с оттенками серого является признаком зрелости: это позволяет увидеть мир таким, какой он есть.

Почему люди откладывают выбор?

В рамках недавнего исследования студентов попросили написать эссе о новом трудовом законодательстве, затрагивающем молодежь. Первой группе предложили затронуть только одну сторону спорного вопроса, а второй — рассмотреть проблему с обеих сторон. Студенты, высказывавшие мнение лишь об одной стороне вопроса, чувствовали себя более некомфортно и даже потели больше.

Люди с амбивалентным мышлением в большей мере, чем те, кто быстро принимает решение, склонны откладывать или избегать выбора, например, насчет новой работы. Исследователи пока не могут с уверенностью сказать, почему некоторые люди склонны к большей амбивалентности. Конечно, существенное значение имеют особенности личности человека. Если для людей с "черно-белым" мышлением жизненно важно прийти к конкретному решению, то для амбивалентных людей более комфортной является неопределенность. Культура тоже играет свою роль: если на западе все принято раскладывать по полочкам (где плохое, а где хорошее), то для восточной культуры свойственен некий дуализм, когда одна вещь может быть столь же хороша, как и другая.

"Черно-белое" мышление может привести к неправильному восприятию происходящего

Хотя люди с "черно-белым" мышлением могут быстро принимать решения, зачастую они слишком погружены в "черную" или "белую" сторону вопроса, поэтому они не всегда принимают оптимальные для себя решения. Например, человек, страдающий клинической депрессией и часто воспринимающий мир с негативной точки зрения, может начать придумывать объяснения нейтральным действиям — если его друг не помахал ему рукой, то он может подумать, что тот на него сердится. Люди с амбивалентным мышлением тщательно взвешивают информацию, обдумывают все за и против. Они в больше степени способны к сопереживанию, могут почувствовать и надежду, и печаль, что позволяет им выработать более эффективную стратегию выживания в различных ситуациях. Они могут быть более креативными, так как рассматривают весь спектр решений и идей. Психологи отмечают, что амбивалентные люди могут сделать более эффективный выбор, если ограничат число параметров, по которым они делают выбор: например, при покупке нового медицинского оборудования можно учитывать его стоимость, эффективность, занимаемое пространство, а можно взять наиболее важный критерий (например, польза для пациентов) и делать выбор по нему.

На работу лучше брать амбивалентов, а встречаться — с теми, кто быстро принимает решения?

Что касается выполнения рабочих задач, то амбивалентные сотрудники не постоянны в своей эффективности: один раз они могут выполнить работу блестяще, а в другой — плохо. Однако если таким работникам повысить зарплату, то они будут работать лучше, чем люди с "черно-белым" мышлением при тех же условиях. У каждой работы есть плюсы и минусы, но люди с "черно-белым" мышлением выполняют работу хорошо, если она им нравится, и плохо — если нет. Как правило, они сосредотачиваются на ключевых для себя аспектах: зарплате, отношении босса, а не на восприятии всей картины в целом.
То же самое касается и личных отношений, когда такие люди сосредотачиваются только на важных для них качествах. Люди с амбивалентным мышлением не могут выкинуть негатив из головы, даже когда их партнер делает что-то приятное: они все равно беспокоятся, не покинут ли их и не сделают ли им больно. У таких людей, как правило, больше проблем в отношениях и чаще происходят разводы.

Врачи и эксперты Всемирной организации здравоохранения и Международной организации труда выяснили, что оптимальная продолжительность отпуска должна составлять три календарные недели. Более короткий отпуск снижает производительность труда человека на 30–50%.

Стандартная продолжительность отпуска в России — 10–14 календарных дней. Большинство отпускников предпочитают на это время уезжать на морские курорты Европы или Юго-Восточной Азии. Но резкая смена климатических и температурных условий при выезде на отдых, а также нарушения в режиме питания и потребления алкоголя, в большинстве случаев приводит к сильным перегрузкам организма.

Вред двухнедельного отпуска — в снижении производительности труда до 50%, которое может длиться неделями и даже месяцами уже после завершения отдыха. Люди, вернувшиеся с курорта, медленнее выполняют свои обычные обязанности, не могут мобилизоваться в ситуации аврала, на 80% теряют в инициативности и на 30% — в ответственности. Даже самые лучшие работники, вернувшись после 10-14-дневного отпуска, порой не могут справиться с элементарными заданиями, которые не раз делали до отдыха.
Особенно сильно эти последствия курортной жизни сказываются на тех, кто занимается работой, связанной с коммуникациями и общением с другими людьми: это продавцы, госслужащие, психологи, операторы call-центров. Представители этих специальностей после двухнедельного отпуска страдают от рассеивания внимания, забывчивости, потери ориентации во времени. Те, кто работает с цифрами, — бухгалтеры, финансисты, юристы, аудиторы, логисты — страдают несколько меньше. Но они испытывают быструю усталость, которая приходит после 1–3 часов работы и не отпускает на протяжении 2–4 недель.

Ухудшение производственных характеристик всегда сказывается на бизнес-показателях компании и, что более важно для самих отпускников, на их премиальных, зарплате и карьерных перспективах.

Поэтому эксперты МОТ и ВОЗ рекомендуют отдыхать как минимум три календарные недели. За это время организм успевает перестроиться, и адаптация к работе проходит легче и быстрее.

С утра пораньше, к началу сезона вечно-серого-неба:

Каждый из цветов несет свою эмоциональную нагрузку, которую необходимо учитывать при стимулировании трудовой деятельности.

Так, сочетание красного и сине-зеленого цвета стимулируют общую работоспособность.

Желтый или желто-зеленый с оранжевым снимают умственное утомление,

а желтый цвет отдельно стимулирует мозговую деятельность и способствует повышению эфектиности умственного труда
Умеренные дозы желтого способствуют успеху переговоров, поскольку стимулируют стремление к поиску
компромиссов.


В целом, во время работы наиболее оптимальны желто-зеленые тона в различных сочетаниях и оттенках.

Во время еды предпочтительны оранжево-красные тона,а в часы отдыха важен не столько тон, сколько динамика красок.

У нас стены персикового цвета и серый пол. Также есть оранжевые шторы и пара красных кресел. Исходя из статьи, необходимы еще вкрапления желтого.. 
Флористы на рабочем месте, вероятно, не испытывают недостатка "динамики красок"))

А в окружении каких цветов и красок работаете вы?

Этот тест поможет вам понять, достаточно ли у вас честолюбия, чтобы добиваться своих целей.
На вопросы следует отвечать "да" или "нет".

1. Иногда вы думаете, что ваша карьера, работа, вообще жизнь могли бы сложиться и получше.
2. Вы готовы работать вечерами и в выходные, только бы добиться цели.
3. После того, как цель достигнута, вы беретесь за следующую в вашем списке.
4. Вы стараетесь извлечь уроки из поражений и побед.
5. Если вам представится возможность выдвинуться, но при этом потеснить конкурента, вы, не задумываясь, сделаете это.
6. Вы часто читаете или изучаете что-то интересное.
7. Вы согласны, что человек может добиться многого, если чего-то захочет, а потом подкрепит желание действием.
8. Вы согласитесь сменить работу, пусть даже потеряв набранный темп, на другую, более интересную вам.
9. В настоящее время вы прилагаете все усилия, чтобы выбиться вперед.
10. Вы считаете, что, в общем, люди скорее добьются успеха, если им нравится их работа.
11. Неудачи, которые вы испытали в прошлом, только укрепили ваше желание добиться успеха.
12. Вы считаете, что попасть на самый верх - восхитительная цель, достойная, чтобы за нее бороться.
13. Если вам предложат более высокую должность в другом городе или стране, вы согласитесь.
14. Вас воодушевляет возможность работать на себя, а не на другого человека.
15. Вы ищете, чем бы еще можно быть полезным руководству.
16. У вас есть список планов, которые вы хотите выполнить.
17. Вы постоянно что-то планируете, рассчитываете и экспериментируете, чтобы быстрее достичь цели.
18. Вы определили сроки достижения одной или нескольких своих целей.
19. Вы очень цените время и расстраиваетесь, если потратили (или думаете, что потратили) его зря.
20. Вы коллекционируете ободряющие девизы и афоризмы, чтобы стимулировать свое стремление к победе.

Каждое "да" соответствует 5 баллам, а каждое "нет" - 0 баллам.
Суммируйте баллы.

От 90 до 100 баллов.
Прекрасно! Это высокий результат. Он показывает, что у вас огромное честолюбие.
Благодаря ему вы сможете достигнуть больших высот.
От 80 до 90 баллов.
Это хороший результат. Вы способны многого достичь.
От 70 до 80 баллов.
У вас среднее честолюбие. Ваш потолок невелик, так что постарайтесь развить в себе стремление к успеху.
От 60 до 70 баллов.
Судя по этому результату, честолюбие вам почти не свойственно. Вероятно, деловой успех привлекает вас мало, и вы исповедуете другие жизненные ценности. Если это не так, вам следует здорово поработать над собой, чтобы обратить в реальность ваши стремления.
От 50 до 60 баллов.
Вы абсолютно не честолюбивы. Хорошо это или плохо - судите по своим успехам.

Каждый день мы идем на работу. А, собственно, зачем?
Нас интересуют только деньги, которые мы там зарабатываем, или что-то еще? 
Предлагаю поисследовать, что заставляет нас проводить огромное количество времени вне дома. 

Тест построен на основе мотивационной теории Херцберга и определяет, какие факторы деятельности - гигиенические или мотивационные, актуальны для человека.

Результаты оцениваются по пятибалльной шкале –
5 – очень важно
4,3,2 – важно, но не очень
1 - не важно

Как Вы оцениваете влияние каждого из нижеследующих факторов на ваше отношение к работе?

1. Интересное содержание работы.
2. Хороший начальник.
3. Признание проделанной вами работы, уважение к вам.
4. Возможность продвижение по службе.
5. Удовлетворенность личной жизнью.
6. Престижная работа.
7. Ответственная работа.
8. Хорошие условия для работы.
9. Разумные правила и процедуры, существующие в данной компании.
10. Возможность самосовершенствования.
11. Работа, которую вы можете хорошо делать и преуспевать в этом.
12. Чувство безопасности, связанное с работой.

По итогам надо заполнить таблицу и выяснить, какие факторы у вас преобладают.

Гигиенические факторыМотивационные факторы
Номер фактораБалл   Номер фактораБалл
2                                  1
5                                  3
6                                  4
8                                  7
9                                  10
12                                11
Итого:                          Итого:

Гигиенические факторы (внешние факторы, или факторы здоровья) связаны с окружающей средой, в которой осуществляется работа.
Они позволяют вам  продуктивно трудиться и выполнять свои функции, но совсем не мотивируют, и сами по себе не вызывают удовлетворения работой.

Мотивационные факторы (внутренние факторы) вызывают чувство удовлетворения работой, и способны повысить вашу мотивацию.

Так что же у вас получилось?
Просто ходите на работу , потому что надо, или Вы хотите развиваться, двигаться вперед, добиваться успехов?
Как вам кажется, подходит ли вам ваша работа?