ВСАА в чистой форме представляют собой белый порошок, который является гидрофобным (плохо смешивается в воде). Так же как и в случае с креатином полезно принимать их вместе с быстро перевариваемым источником углеводов, так как инсулин увеличивает усвоение ВСАА мышцами.
К тому же инсулин играет важную роль в синтезе протеина. Что нам дают ВСАА
