Начните собирать привычки.
И время заполните, и себя проверите, и жизнь разукрасите. Все мы знаем, что полезно каждый день принимать душ, делать утреннюю зарядку, держать осанку, вежливо здороваться, улыбаться, делать комплименты, ходить пешком, пить натуральные соки, исключить сладкое и острое, чистить ботинки с вечера, спать с открытым окном...

Каждый раз, наталкиваясь на эти банальные рекомендации, мы мечтательно закрываем глаза, на секунду воображая себя другими, и тут же вздыхаем: как-нибудь потом, после морозов, в марте-месяце, когда черёмуха зацветёт.

Некоторые периодически начинают новую жизнь: проснувшись утром, весь день стараются следовать новым правилам. Однако уже к вечеру срываются. Ведь человек не может постоянно удерживать в голове большое количество деталей: делай то, не забывай про это, заботься о третьем... Такой режим изнуряет, что и приводит к срыву. В то же время ежедневно мы совершаем действия, о которых совершенно не задумываемся: чистим зубы, застёгиваем пуговицы, выключаем свет ...

Что примечательно, мозгу не приходится следить за ними: мы совершаем их на автомате, это наши привычки. Теперь, я надеюсь, вы понимаете истинный смысл крылатой пушкинской фразы "привычка свыше нам дана": она позволяет мозгу заниматься другими, более важными делами, не отвлекаясь на мелочи. Можно ли приобрести привычку?

Да, это возможно. Однако для этого нужно знать замечательное ПРАВИЛО ПРИВЫЧКИ:
Любая привычка требует 40 дней, чтобы стать вашей. Что это значит? А то, что если ровно сорок дней заставлять себя принимать утренний душ, то сорок первым утром вы сами не заметите, как окажитесь в ванной. Не верите? Проверьте!
Число сорок магическое: сорок дней после рождения ребёнка, сорок дней после смерти человека. Так не стоит ли потратить сорок дней, чтобы обрести хорошую привычку на всю жизнь?!
Однако есть такой нюанс: недостаточно заставлять себя что-то делать, надо делать это... с удовольствием! Вот тогда привычка прочно войдёт в наш образ жизни.

Допустим, вы решили чистить зубы утром и вечером. И не просто так, а по три минуты. Кто скажет, что это легко, пусть попробует в течение трёх минут степенно драить содержимое своей полости рта. Выдержать бы хоть одну! Как же разнообразить этот, казалось бы, рутинный процесс? Очень просто. Внимательно рассмотрите каждый зубик и представьте, что это ваше дитя. Самое дорогое на свете. (А разве не так? Вы бы согласились потерять хоть один зуб?) Аккуратно пройдитесь щёточкой по каждому зубику несколько раз, и три минуты пролетят незаметно, зато с какой пользой!

Удовольствие можно и нужно получать от самых обыденных вещей!
Если вам одиноко, не с кем поговорить, вас никто не понимает - выход один. Зайдите в ближайший магазин, натяните улыбку до ушей и доброжелательным тоном поздоровайтесь с продавщицей по имени и отчеству (предусмотрительно прочитав их на бэджике). Действует безотказно! Вам не только улыбнутся в ответ, но и обслужат наилучшим образом, поблагодарят за покупку и попросят зайти ещё. Хорошее настроение на весь день обеспечено!!!

Я тебе предлагаю сделать свою жизнь ярче. Lля этого нужно делать всё не так, как всегда...

Импровизируй. Если ты ездишь на работу на машине или общественном транспорте – пройдись пешком, не спеша, лучше по какому-нибудь парку. Или в выходные вместо того, чтобы смотреть телевизор – соверши прогулку в какое-нибудь прекрасное место (помнишь осенние шашлыки из фильма «Москва слезам не верит»?). Если ты жить не можешь без компании – побудь в одиночестве, подумай.

Экспериментируй. Убери подальше поваренную книгу и сделай какое-нибудь оригинальное, экспериментальное блюдо. Вместо обычного домашнего ужина сделай его с праздничной сервировкой стола, изысканными блюдами, свечами, вином...
Экспериментируй в сексе: ароматические свечи, ароматические масла, массаж, неожиданные места, эротическое белье и буйная фантазия.

Меняйся. Измени стиль в одежде, прическу, цвет волос. Одевайся, как захочется тебе, а не в то, что продиктовано модой.

Выпускай наружу зажатые чувства. Отпускай себя, например, на час. В этот час делай все, что тебе захочется, не сдерживай ничего: кричи, прыгай, бегай, пой, бесись...

Учись руководствоваться интуицией. Придумай для себя медитацию: найди положение тела, в котором тебе удобно, прими его и просто расслабься – тебя нет. Следи за своими мыслями, они проносятся у тебя в голове, но ты сторонний наблюдатель. Или поставь диск с природными звуками, слушай их и сливайся с природой.

Учись быть собой. Старайся меньше играть роли, которые тебе навязывает общество. Учись определять чужие ценности и навязанные стереотипы. Отбрось их и наслаждайся собой, своей уникальной красотой, ведь ты – уникум, никогда никто не сможет тебя повторить. Не пытайся походить на кого-то, этим ты убиваешь себя.

Чувствуй себя. Ощущай себя при разных обстоятельствах, в разных местах, в разных ситуациях... Старайся ощущать себя и ощущать мир вокруг. Одновременно. Себя – как часть окружающего мира, а мир – как часть себя.

Люби себя. Каждый у себя один-единственный. Себя надо любить, любить как есть, не придумывая разных себе недостатков.

Проживай этот день, как последний. Подумай, что наша жизнь очень скоротечна, может быть этот день будет твоим последним на Земле. Я ездила к родственникам в другой город. И видела на трассе аварию. Три машины разбились. Видимо, две встретились лоб в лоб. В этой аварии погибла девушка. У меня по этому поводу появилась только одна мысль: «Спешите жить!». Что это значит? Да посмотри вокруг. Все живут как будто начерно, вполсилы... Как мы все думаем? «Ну, вот пусть сейчас плохо, неинтересно... А может через ... будет хорошо?» Или так: «Вот сейчас я поживу для... семьи, друзей, работы... (нужное подчеркнуть), а потом уже для себя, когда-нибудь...» И что получается? Если человек, допустим, завтра умирает, значит, и не пожил толком... Жизнь откладывал на потом... Жил не для себя. А этого «потом» может не быть. Спеши наслаждаться жизнью...

Спеши творить, выражать себя. Спеши работать творчески, чтобы себе нравилось. Старайся делать то, что нравится.

Спеши любить. Любить просто так, любить по-настоящему, любить безусловно...

Спеши радоваться. Даже самым маленьким победам. И даже проигрышам,
ведь они – уроки, которые тебе позволят в другой такой же ситуации уже одержать победу. Отпусти все свои прошлые негативные опыты. Ведь перебирая их в памяти, переживая их, ты упускаешь настоящее мгновение своей жизни. Мы рождены счастливыми. Мы рождены для счастья. Это наше предназначение. Так почему мы забыли об этом? Почему несчастные, угрюмые лица – это нормально, а на радостных, счастливых смотрят как на сумасшедших?

Спеши удивляться. Удивляться нашему прекрасному миру, нашей красивой
природе. Просто остановись. Останови мысли. Оглядись вокруг. Улыбнись.
Удивись тому, как прекрасен мир и как удивительно хорошо жить в этом мире.

Сделай по-максимуму из предложенного списка.

Или сделай что-то одно, но уже сейчас, сегодня. Проживи этот день тотально, полно и красиво. И ты удивишься, как внезапно жизнь наполнится красками, яркими и сочными.

Вам наверняка приходилось видеть, как сотрудники милиции при несении службы на городских улицах, в метро, на вокзалах и пр. просили у заинтересовавших их граждан предъявить «документики». Вопрос правомерности подобных действий, как правило, всплывает тогда, когда от знакомых, родных или из СМИ вы узнаете об очередном факте произвола сотрудников милиции: кто-то оказался избит, у кого-то «исчезли» деньги или ценные вещи после личного досмотра. Попробуем разобраться в ситуации…

Законность таких проверок
П. 2, ст. 11 Закона РФ от 18.04.91 №1026-1 «О милиции» разрешает сотрудникам милиции проверку документов у граждан, при наличии оснований полагать, что они находятся в розыске, подозреваются в совершении преступления или административного правонару-шения. Это в теории. На практике же проверка документов является способом выявления правонарушений. Наши бывшие соседи по стране, часто жалуются на повышенное внима-ние со стороны сотрудников патрульно-постовой службы, при этом не утруждают себя получением разрешительных документов на пребывание в стране и работу.
Да, процедура не из простых, да, очереди в отделениях ФМС, но обязанность регистриро-ваться по месту пребывания и получать разрешение на работу предусмотрена законом и его невыполнение грозит гостю выдворением из страны и последующим запретом на въезд. Такова общая тенденция по стране. И изменится она только тогда, когда статистика будет говорить о 99% регистрации всех гостей страны и проверка регистрации будет лишней. Наши граждане тоже не дают расслабиться. Вот слова одного из сотрудников МВД, позаимствованная с одного из форумов работников правоохранительных органов (сохранена авторская стилистика и орфография): «Проверка паспорта, всегда была пово-дом проверить и пообщатся с подозрительным человеком, куда идете, что здесь делайте итд. итп. На собственом опыте, так грабеж раскрывал. Человек при проверки докумен-тов нерничал, дергался. Досмотрели, в кармане золотая цепочка, со сломаным замком. Везем в отдел, в отделе стоит паренек, с которого этот гад цепочку сорвал, у него даже глаза округлились, только в милицию обратился, а злодея уже поймали. И таких случаев очень много ...». Комментировать данный факт излишне.

Как себя вести

Спокойно. Даже если вам не представились и не сообщили цель проверки, хотя обязаны (см. раздел «Обращение сотрудников подразделений ППСМ с гражданами» Устава Патрульно-постовой службы милиции общественной безопасности). Если дойдет до судебно-го разбирательства, то данный факт для суда не будет являться существенным признаком, влияющим на правомерность привлечения вас к административной ответственности, к примеру, за появление на улице в непотребном виде. Исходите из того, что сотрудник милиции вправе подозревать вас в совершении самых зверских преступлений только потому, что ваше описание совпадает с ориентировкой на очередного злодея и не надо ему мешать делать свою работу. Итак, у вас при себе паспорт, вы его предъявляете, как правило, отвечаете на нехитрые вопросы: «Откуда?», «Куда?», «Где живете, работаете?», «Оружие, наркотики при себе имеете?» и др. - и спокойно идете дальше.
За это время сотрудник оценивает ваше поведение, присутствие запаха алкоголя и прочее. Если документы у вас отсутствуют, то шансы прогуляться в отделение милиции увеличиваются, здесь все зависит от вашего умения общаться и истинных намерений патруля. Иногда достаточно спокойно предъявить студенческий билет, пенсионное удостоверение, пропуск и другие документы, где есть ваша фотография и ФИО, просто сказать о том, что документов при себе нет, но вы готовы назвать свои паспортные данные, предварительно записанные на мобильный телефон, и милиция теряет к вам всякий интерес…
Иная картина сложится, если вы начнете пререкание с сотрудниками по поводу, кто кому и что обязан.
Не стоит вырабатывать командный голос, общаясь с милиционером на повышенных тонах, отчаянно жестикулируя при этом, он может расценить это, как неповиновение закон-ному распоряжению сотрудника милиции (ч. 1 ст. 19.3 КоАП РФ), чреватое применением физической силы и спецсредств – наручников, резиновой дубинки, слезоточивого газа, а также визитом к судье, который может из вредности запросто дать вам 15 суток административного ареста. Результат: несколько часов в отделении милиции и в суде, протокол и постановление об административном правонарушении, ваши испорченные нервы, «палка» в отчетности патруля. Всем хорошо, кроме вас.
Если же поход в отделение не сопровождался эксцессами с вашей стороны, то помните, что административное задержание, а именно о нем идет речь в данном случае, не может длиться более трех часов (ч.1., ст. 27.5 КоАП РФ), при условии, что вы не совершили ни-чего такого, за что в качестве административного наказания применяется административный арест (см. пример выше) (ч.3. ст. 27.5 КоАП РФ), не нарушили порядок пребывания на территории РФ (ч.2, ст. 27.5 КоАП РФ) - по данным основаниям срок административного задержания может составлять 48 часов.
Отдельный повод ограничить вашу свободу – алкогольное опьянение, в данном случае за-держание осуществляется до момента вашего вытрезвления (чт. 4, ст. 27.5 КоАП РФ), то есть все зависит от степени опьянения и способности вашего организма с ним справиться. По дороге в отделение не забудьте позвонить родственникам, сообщив о задержании, при этом никто не запрещает им привезти в отделение, где вас содержат, ваши документы.

Что делать при «неуставном» поведении сотрудников милиции

Как признаются сами сотрудники, нормальные постовые проверят документы да и отпус-тят вас с миром, а «оборотням в погонах» наплевать, как нарушать закон - с паспортом или без. Случаев оскорблений, грубости, немотивированного применения физической силы сотрудниками множество, доказанных – единицы. Хищение имущества и денег задержанных - так же не редкость. Как бороться?
1) если при личном досмотре (в отделении или вне его стен) у вас забрали паспорт, деньги, ценные вещи без составления протокола досмотра, то можно расценивать это как грабеж, то есть открытое хищение чужого имущества (ст. 161 УК РФ) и при первой же возможности необходимо сообщить об этом в отдел собственной безопасности и УБЭП. Если заявление подано вовремя и при обыске подозреваемого обнаруживается искомое, то возбуждение уголовного дела - вопрос решенный.
2) если к вам немотивированно применили физическую силу, либо степень ее применения не соответствует вашему проступку и в результате в ответ на невинный во-прос «а по какому праву?..» вы получаете кулаком в солнечное сплетение или удар резиновой дубинкой в районе почек, то опять же при первой возможности обратитесь в травмпункт с просьбой зафиксировать побои, затем с заявлением в УСБ или прокуратуру с просьбой привлечь виновных к уголовной ответственности за превышение должностных полномочий (ст. 286 УК РФ).
3) любом случае необходимо запастись подтверждением неправомерности действий сотрудника милиции. В противном случае последует отказ в возбуждении уголовного дела, так как ни один вменяемый человек добровольно не сознается в грабеже и избиении задержанного.
Если по каким-то причинам на вас составляется протокол об административном правонарушении и предлагается на месте оплатить штраф, то ни в коем случае этого де-лать нельзя: во-первых, обязанность по уплате штрафа возникает с момента вступления в законную силу постановления по делу об административном правонарушении, а не составления протокола, во-вторых, оплата штрафа производится только через банк, но никак не лично в руки сотруднику милиции

Чтобы добавить запись в закладки - нажмите кнопку