Общие навыки карьериста.
1.Нужно научиться быстро читать и понимать прочитанное, обращая внимание на мелочи.
2.Необходимо грамотно излагать свои мысли. И в письменной и в устной форме.
3.Нужно уметь приблизительно, но правильно и  быстро считать в уме.
4. И обязательно повышать компьютерную грамотность. В частности, изучать всякие компьютерные хитрости, позволяющие экономить время
[ Читать дальше → ]

Приходят мышки к филину и жалуются: «Филин.Нас все обижают.Что нам делать?». Подумал филин  и посоветовал: « А станьте ежиками, ежиков никто не обижает». Обрадовались мышки. Стали думать под ёлкой , а как же им ёжиками стать. Снова прибежали к филину: «Филин, а как нам ежиками стать ?». Посмотрел на них филин свысока : « Ну ребята, это не ко мне.Я глобальной стратегией занимаюсь».
  В одной умной книжке по менеджмнту вычитал ряд советов , как стать успешным человеком.  Типа следуй правилам и будешь счастлив – а как следовать этим правилам – это не важно. Мы здесь стратегией занимаемся.
Итак. Хочешь быть счастлив – будь им.
1.Нужно делать правильные дела.  (Знать бы еще  какие дела «правильны»).
2.Нужно создавать творческие альтернативы (Кто б спорил – только   есть работы требующие простого следования инструции -  с творческим бухалтером фирма разориться.).
3.Нужно не экономить, а оптимизировать использование ресурсов ( И с этим не поспоришь – будем теперь экономию называть оптимизацией и все будут счастливы)
4.Нужно добиваться результатов , а не «исполнять долг».( Если результат  нельзя измерить деньгами никто его не поймет и не оценит – уж поверьте).  
5.Нужно повышать прибыль , а не снижать издержки ( О да…похоже автор этого совета не знает о таком способе повышения прибыли, как снижение издержек, (экономия) оптимизация.
 
http://digest-psychology.ru

1. Сделайте массаж. Купите крем для массажа и самоучитель по простому массажу. Вы сами удивитесь, как это работает.
2. Избегайте сарказма пока вы не в шутливом настроении. То что кажется вам сейчас веселым, может привести к полному краху в другом настроении. Не будьте дурашливым в романтической ситуации.
3. Купите и подарите воздушный шарик.
4. Сделайте пазл с изображением вашего любимого.
5. Найдите фирму которая сделает коврик для мышки с изображением вашего любимого.
6. Во время шопинга или кино устройте игру с поцелуями.
7. Соедините вместе ваши имена – например на багажном ярлычке во время путешествия. Или двойное имя на логине в чате. Это убедит партнера, что он часть вашей жизни.
8. Отмечайте различные даты вашей встречи. Можно позвонить на работу «Эй красавец. Ты сегодня свободен ?».
9. Выпишите вашему партнеру чек на миллион поцелуев.
10. Подарите лотерейный билет со словами «Ты мой Джекпот. Один на миллион».
11. Согрейте машину вашему партнеру холодным утром.
12. Найдите синонимы для слов «Любимый» - (Великолепный, неподражаемый и т.д) и широко используйте их.
13. Напишите на масле «Я тебя люблю». Партнер обрадуется, когда увидит их.
14. Положите записочку с любовными слова бутылочку с витаминами.
15. Разбросайте розы по кровати.
16. Расклейте по всей квартире любовные записочки.
17. Бросайте монеты в фонтан и загадывайте желания вместе.
18. Напишете «Я люблю тебя» на консервных банках.
19. Когда просыпаетесь – поцелуйте партнера и скажите «Спасибо,, что ты есть в моей жизни»
20. Во время прогулки сделайте маленький подарок.
21. Примите душ при свечах.
22. В коробочку для завтрака вставьте любовную записочку.
23. Напишите на запотевшем зеркале в ванне признание в любви.
24. Возьмите вашего партнера на качели.
25. Сделайте для вашего партнера блинчики и принесите их в кровать, потом вместе смотрите утренние мультики.
26. Возьмите цветные карандаши или пластилин нарисуйте и сделайте что- нибудь вместе.
27. Почитайте партнеру детскую книгу.
28. Посмотрите вместе романтическое кино.
29. Пощекочите его.
30. Подеритесь подушками.



http://digest-psychology.ru/

Сегодня мы займенмся ненаучной психологической магией.
Предлагаю отрывок из книги Джона Кехо – «Подсознание может всё!».
В нем идет речь о технологии визуализации. Возможно это окажеться полезным.

….
Внутренний мир человека не безжизненная груда кирпича или камней. Каждая ваша мысль отражается в этой системе и воздействует на нее. Хотите вы этого или нет, но, размышляя, все время создаете собственную реальность.

Первый шаг к началу новой жизни на удивление прост: нужно всего лишь следить за течением своих мыслей и направлять их соответствующим образом…….
…. только желаниями делу не поможешь. Надеяться на то, что что-то изменится, не имеет смысла. Недостаточно просто напряженно работать, пусть даже по двенадцать-пятнадцать часов в сутки. Для того, чтобы сдвинуться с места, необходимо - я это довольно серьезное условие - изменить свой образ мыслей……


Прием визуализации, или мысленного представления.



Визуализация - это мысленное представление, проигрывание, видение себя в ситуации, которая еще не произошла. Человек воображает себя делающим или имеющим то, к чему стремится, и получающим желаемое.
Допустим, вы хотите развить уверенность в себе. Используя воображение, вы представляете себя уверенной личностью. Мысленно вы совершаете смелые поступки и свободно общаетесь с самыми различными людьми. Вы воображаете ситуации, которые обычно вызывают у вас затруднения, и представляете, что действуете в них легко, непринужденно и добиваетесь успеха. Можете даже вообразить, как ваши друзья и коллеги говорят вам комплименты, поздравляя с приобретенной уверенностью в себе. Вы чувствуете гордость и удовлетворение как от того, что стали уверенным в себе человеком, так и от произошедших в результате перемен. Вы представляете себе, что могло бы и будет происходить с вами, и живете, как будто это происходит в реальности.
СЕКРЕТЫ УСПЕШНОЙ ВИЗУАЛИЗАЦИИ
1. Решите, чего вы хотите добиться: едать экзамен, получить повышение, с кем-то познакомиться, заработать много денег, выиграть в сквош.
2. Расслабьтесь. На несколько минут отвлекитесь от дел и переведите дух, отдыхая телом и душой.
3. В течение пяти-десяти минут мысленно представляйте желаемую реальность.

При визуализации наделяйте себя любыми необходимыми качествами. Если для вашего мысленного образа необходимы талант, мужество, решительность и настойчивость, обязательно включите их. Иногда вы будете четко видеть, что достигаете желанной цели, как будто смотрите кинофильм. В других случаях перед вами возникнет лишь наиболее общая картина ваших целей. Хорошо и то, и другое. Можно чередовать точную и свободную визуализацию, занимаясь каждой по пять минут, либо сконцентрироваться на чем-то одном, что вам больше нравится.
Точная визуализация: Мысленно создайте точные картины и сцены того, чего хотите добиться. Следуйте заранее подготовленному сценарию, мысленно проиграв его несколько раз.
Свободная визуализация: Позвольте образам и мыслям свободно сменять друг друга, не направляя их, но лишь до тех пор, пока они показывают позитивный путь достижения вашей цели.
Следует отметить, что недостаточно представить что-либо один раз или даже дважды. Результаты появятся, если только образ отпечатывается в сознании вновь и вновь на протяжении недель и даже месяцев, пока ваша цель не осуществится. Не пытайтесь оценить результаты после одной-двух попыток визуализации,
Если у вас вдруг возникнут сомнения - а они обязательно возникнут - просто проигнорируйте их. Не пытайтесь противостоять им и бороться с ними, пусть они беспрепятственно возникают и исчезают в вашем сознании. Продолжайте заниматься визуализацией, и все встанет на свои места.

ДВА УСЛОВИЯ УСПЕШНОЙ ВИЗУАЛИЗАЦИИ
1. Всегда представляйте свои цели так, как будто все это происходит с вами прямо сейчас. В своем сознании сделайте это реальностью. Создавайте детальные образы. Войдите в роль и мысленно играйте ее.
2. Мысленно представляйте свою цель не менее одного раза в день, не пропуская ни дня. Повторение - мать учения.

РАСКРЫВАЯ СВОИ МЫСЛИ, ВЫ ОТКРЫВАЕТЕ НОВЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ
Конечно, я не утверждаю, что если вы будете заниматься визуализацией, то обязательно дождетесь незнакомца, который вручит вам конверт с желаемой суммой…
. Но обещаю: обстоятельства сложатся так, что вы сможете реализовать свои цели, - можете на это рассчитывать. Ваши мысли намного сильнее, чем вы предполагаете, а каждый мысленный образ является реальной силой, способной повлиять на вашу жизнь.
Утверждение, что человек обладает такими возможностями, не выдумка фантастов. Они действительно существуют в нас как практический механизм, который мы можем использовать по своему желанию.

http://digest-psychology.ru/

Уте Эрхардт

из книги « Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие — куда захотят, или Почему послушание не приносит счастья»

А знают ли женщины, чего они хотят?

Беттина давно мечтает отправиться в путешествие вместе с семьей. Вот уже три года она планирует осенью слетать на Канарские острова. Она приносит домой проспекты с описаниями таких туров, покупает путеводители и показывает все это своему мужу Петеру и девятилетней дочери Мануэле. Петер одобряет эти планы, да и Мануэле ужасно хочется первый раз в жизни полететь на самолете. Однако каждый год все трое «приземляются» на одной ферме в местечке «Черный лес». Петер просто бронирует это место за год вперед, потому что там довольно мило и приятно. А Беттина год от года становится все более недовольной и ворчливой. Она придирается к каждой мелочи и злится, что во время отдыха вынуждена убирать и готовить. Почему бы ей не пойти в бюро путешествий и просто-напросто не забронировать желанную поездку? Да, она подозревает, что Петеру больше хочется отдыхать на ферме, хотя он и одобряет ее мечты о Канарах. Но он ничего не предпринимает, а Беттина понимает его бездействие как скрытый отказ. Она не замечает того, что и сама бездействует тоже. Так продолжается уже три года. Беттина ожидает каких-либо шагов от мужа, боясь давить на него, снова и снова начиная разговор о поездке. Это очень похоже на ситуацию, когда маленький ребенок ходит между взрослых и что-то клянчит. Все ласково говорят ему «да», но тут же забывают и продолжают заниматься своими делами. В чем ошибка Беттины? Она считает, что Петер должен принять решение, а затем и сделать все «от» и «до». Ей не приходит в голову, что это ЕЕ желание — а значит именно она должна все сделать сама. У Хельги была примерно такая же история. Каждые выходные приводили ее в полное расстройство: и муж, и дети бормотали что-то одобрительное в ответ на ее предложения что-то сделать, но никто ничего не делал. Пару недель назад Хельга попробовала изменить свое поведение. Когда ей чего-то захотелось и никто не говорил в ответ «нет», — она просто взяла и ста¬ла делать. И все с удовольствием приняли участие в ее затеях. Да, собственно, если бы кто-то из ее семьи и отказался участвовать — она не стала бы делать из этого драму. Она сама знает, что это хорошо и полезно: бассейн, сауна, прогулка в лесу…



http://digest-psychology.ru/

Когнитивный диссонанс – это конфликт между различными убеждениями человека, которые он вынужден поддерживать одновременно.
Например вы считаете себя специалистом по бытовой электронике, но купленный вами телевизор ломается на второй день. Вы испытываете сильнейший когнитивный диссонанс – вы убеждены что вы специалист , и в тоже время вы вынуждены признать, что в бытовой технике вы не разбираетесь.
Как от диссонанса избавиться ?
1.Согласиться с каким-нибудь одним убеждением. Например – что вы все таки специалист , а во всем виноваты китайцы-изготовители.
2.Плюнуть на телевизор и уйти гулять. Все равно по ящику ничего, кроме вранья Путина, плевков в сторону Украины и старых фильмов , напичканных рекламой не показывают.
3. И увязать все убеждения в одно – типа я специалист по телевизором и выбрал телевизор хорошей марки, мне его заменят по гарантии и наступит мне счастье.
http://digest-psychology.ru/

Автор д.    П. Вацлавик.

1. Быть верным себе до конца и ни за что не сдаваться.
2. Идеализируйте своё прошлое.
3. Не живите настоящим, живите своим идеализированным прошлым.
4. Найдите в своём прошлом поступок, с которого начались все ваши несчастья и всю жизнь сожалейте о нём. Можно так же обвинять во всем «Судьбу-злодейку» отнявшую у вас шанс для достойной жизни.
5. Используйте только те методы которые уже приносили результаты. Ничего нового. Никакой гибкости. Ищем потерянный ключ не там где потеряли, а там где светло.
6. Научитесь привлекать в свою жизнь несчастья. Обнаружьте заговор людей и предметов против себя. Обязательно поделитесь своими мыслями об этом  окружающими. Полезно так же начать сеансы психоанализа.
7. Сконцентрируйте все свои усилия и все своё благоразумие на преодоление мелких препятствий, ведь широко известно что дверные ручки кишат бактериями , а ножом можно порезаться.
8. Превратите все возможные будущие неприятности в самосбывающиеся пророчества.
9. Не старайтесь достичь цели. Лучше путешествовать с надеждой, чем достичь пункта назначения.

____________________________________
Чем страшнее девушка , тем реже у неё болит голова.
 
http://digest-psychology.ru
 
 

А я только сегодня узнал.

Действие происходит на Украине прямо сейчас. Главного чувака в этой истории зовут Сандей Аделаджа. Какой-то нигерийский негр из Беларуссии. Сколько-то лет назад открыл он в Киеве библейские курсы. Да не простые а, золотые. Выросла из этих курсов харизматическая церковь «Посольство Бога».
[ Читать дальше → ]

- Главная мысль, которую человек пытается донести до других, заключается в том, что он имеет доступ к гораздо более престижному потреблению, чем про него могли подумать. Одновременно с этим он старается объяснить окружающим, что их тип потребления гораздо менее престижен, чем они имели наивность думать. Этому подчинены все социальные маневры. Больше того, только эти вопросы вызывают у людей стойкие эмоции.
- Вообще-то мне в жизни попадались и другие люди, - сказал я с легкой иронией.
Иегова кротко посмотрел на меня.
- Рама, - сказал он, - вот прямо сейчас ты пытаешься донести до меня мысль о том, что ты имеешь доступ к более престижному потреблению, чем я, а мой тип потребления, как сейчас говорят, сосет и причмокивает. Только речь идет о потреблении в сфере общения. Именно об этом движении человеческой души я и говорю. Ничего другого в людях ты не встретишь, как не ищи. Меняться будет только конкретный тип потребления, о котором пойдет речь. Это может быть потребление вещей, впечатлений, культурных объектов, книг, концепций, состояний ума и так далее.


http://kons.freehostia.com

Американский портал Careerbuilder.com провел опрос на тему, какие причины сотрудники придумывают, чтобы не идти на работу.Оказалось, что около трети всех опрошенных хотя бы раз в году симулировали болезнь, чтобы пропустить работу.
По результатам исследования был составлен рейтинг из пяти самых глупых отмазок:
Девушка ударилась головой, повредила себе зуб, а когда наклонилась, чтобы выплюнуть осколок, потеряла сознание.
Сотрудник пожаловался, что после посещения цирка у него разболелось ухо, так как в него попала моча тигра.
Хозяин попробовал еду своей больной собаки и заболел.
Менеджер пожаловался директору, что кто-то подмешал ему в салат ЛСД.
Работник рассказал, что остался на острове во время отдыха на более продолжительный срок, так как его лодка уплыла.

http://community.livejournal.com/psy_pro/952147.html




Периодически сталкиваюсь с тем, что чтение психологических книг, посещение таких же тренингов, изучение блогов, посвящённых психологии, идёт совсем на не пользу. Ну то есть люди прочитают/услышат что-то – и давай ломать себе жизни. Иногда и других приплетают. Учитывая всё это, я разработал «Краткое наставление по применению психологии». Возможно, коллегам будет любопытно ознакомиться.


Итак, приступим.

1. Будьте сдержаны. Часто бывает, что человек вычитав, услышав, узнав какую-то психологическую фишку, тут же впадает в экзальтацию и начинает верить, что узнал Настоящую Истину. Последствия могут быть разные, бывает, что и нерадостные (ну например, мужчина прошёл тренинг и решил, что настоящий мужик обязан иметь не меньше трёх любовниц; ну и начал воплощать).

Соответственно, выход. Если что-то, в словах психолога или в тексте книги вам понравилось, скажите себе: «Любопытно, надо обдумать». И обдумайте. Можно (и даже нужно) обсуждать то, что вам понравилось, с другими людьми. Но именно обсуждать, а не проповедовать. Чужие мнения нужно принимать к сведению, но не более.

При должной тщательности вы, в результате, застрахуете себя от необдуманных шагов и сбережёте себя и близких от болезненных переживаний (представляете, каково было жене того мужчины из примера несколькими абзацами выше).

2. Будьте мудры. Бывает так, что человек на тренинге слышит (или читает в ЖЖ психолога) что-то, что ему решительно не нравится. Ну он и пишет, дескать, дурак вы, ерунду говорите. А зря – ведь это может быть просто сопротивление. Если это так, то человек упускает шанс где-то в чём-то улучшить свою жизнь.

Значит, выход. Вместо несогласия, задавайте проясняющие вопросы. Может быть психолог действительно сморозил глупость. А может быть, это вы не поняли. Вот и проясняйте – что он имел ввиду, что хотел сказать, что всё это значит.

Делая так, вы погружаетесь в тему, получаете больше информации, лучше понимаете позицию специалиста.

3. Будьте заботливы. В смысле – заботьтесь о себе. Бывает так, что психолог предлагает вам какой-то групповой процесс (или не групповой), который вам не понятен. Или говорит что-то непонятное. При этом надо знать, что есть процессы, в которых вот лично вам участвовать не стоит. Ну, может не пойти. Или может слишком пойти и завести через чур далеко. Например, холотропное дыхание полезно не всем.

Расплата за финансовые грехи, в отличие от библейских, приходит не на том свете – наказание ждет здесь и сейчас. Мы сами выбираем свой путь: можно жить чистой и непорочной финансовой жизнью, а можно поддаться мимолетным искушениям и совершить роковые ошибки.
BankRate.com взял список семи смертных грехов и рассмотрел их сквозь призму личных финансов. Так что выбирайте – совершать эти грехи или проявлять умеренность в расходах
. Зависть (Invidia) Предметы роскоши, которые раньше могли позволить себе только богатые и знаменитые, сейчас может купить практически каждый – в кредит, конечно же. «Разрыв в доходах между бедными и богатыми растет, и это сильно меняет модели потребления», – считает Рональд Вилкокс, профессор делового администрирования Университета Вирджинии: «Мы решаем, что нам следует покупать, глядя на то, что покупают окружающие. Но доходы разных людей могут различаться на порядок, поэтому вещи вокруг нас часто оказывается за пределами наших финансовых возможностей».
Мы попадаемся в эту ловушку, гляди на то, что покупают наши соседи или, что еще хуже, персонажи на телеэкране: мы твердо верим, что должны купить то же самое. [ Читать дальше → ]

Самое худшее, что можно сделать на первом свидании, - кинуть какую-нибудь бледную фразу вроде "Я кандидат наук" или выставить себя дешевым ловеласом, заявив: "Лучшее место в мире  это там, где вы есть". И ни в коем случае нельзя говорить о кино. Профессор Вайзмен, проводивший эксперимент, утверждает, что как только его подопечные заводили разговор о фильмах, тут же происходила катастрофа: разгорались нешуточные споры, и людям, не сошедшимся во вкусах, не приходило в голову назначать второе свидание. Лучше пофантазируйте на другие темы, например, после разговора о путешествиях повторные свидания происходили сплошь и рядом.
 
 
 никогда не произносите в разговоре с женщиной слова:

• Не знаю
• Может быть
• Если
• Наверное

Существует огромное множество формулировок, способных заменить их. Например:
Неправильно: - Я не знаю, во сколько закончу работу
Правильно: - Я позвоню тебе за полчаса перед тем, как закончу работу
Не правильно: - Может быть, сегодня я успею купить тебе новый диск
Правильно: - Вечером я постараюсь купить тебе новый диск
Не правильно: - Мы пойдем сегодня в кино, если мне дадут зарплату
Правильно: - Ближе к вечеру я буду знать, будет ли возможность пойти в кино
Не правильно: - Наверное, у нас получится встретиться в субботу
Правильно: - Я хочу тебя видеть в субботу
Если мужчина употребляет "неверные" варианты, то выглядит слишком ненадежным и слабохарактерным, чтобы доверять ему полностью. Главный принцип заключается в том, чтобы строить предложения в связке "Я" + определенный глагол. Правильно построенными считаются предложения, которые не требуют дополнительных уточняющих вопросов. Речь, построенная таким образом, может звучать только из уст человека, который точно знает и умеет строить планы на свою жизнь. Контролирует события и ситуации и подчиняет их своим желаниям. Делает жизнь стройной и понятной.

Как правильно тренировать память 

Многие люди считают, что память их недостаточно хороша, но в большинстве случаев они заблуждаются. Хорошей памятью обладают практически все - другое дело, что работает память селективно, избирая только самое интересное. Потому что еще древний философ справедливо заметил: "Хорошую память имеет тот, кто способен сконцентрироваться и дать время впечатлениям, которые он полагает драгоценными, пустить корни в душу". Как и физическая крепость, память с рождения дана каждому из нас, но точно так же как и мышцы, память необходимо постоянно тренировать. Конечно, способов существует очень много. И самое удивительное, что половиной из них владеет каждый из нас, сам того не подозревая.

[ Читать дальше → ]

Даже если вы не родились Энштейном, вы можете развивать свои умственные способности. А это значит, что достаточно соблюдать несколько простых правил и не забывать себя хвалить.  
1. Зарядка и физические упражнения – путь к психическому здоровью. Постоянные занятия спортом увеличивают количество капилляров в мозгу, что позволяет доставлять больше кислорода и глюкозы. Бывшие спортсмены с возрастом теряют ментальное здоровье гораздо реже остальных. Для эффективности занятия спортом должны продолжаться не менее 30 минут несколько раз в неделю.
2. Интеллектуальная активность против старческого слабоумия. Мудр был дедушка Ленин, завещавший всем всегда учиться. Оказывается, есть прямая связь между тем, чем образованнее человек, тем меньше вероятность заболеваний мозга. Интеллектуальная активность вызывает производство дополнительной ткани, компенсирующей заболевшую.
3. Не бойтесь ставить перед собой задачи, с которыми вы еще не сталкивались. Занятие незнакомой деятельностью — лучший способ развития мозга.
4. Не пользуйтесь телефонным справочником, запоминайте номера.
Наша краткосрочная память может запоминать одновременно только семь объектов. Наверное, именно поэтому большинство телефонных номеров состоят из семи цифр. Их запоминание и позволит тренировать память.
5. Молитвы – как лучший способ структурировать мышление.
На деятельность нашего мозга плодотворно влияют молитвы, мантры, чтение. В эти моменты мы сами вне зависимости от себя делаем попытку структурировать свое мышление. Во время молитвы восприятие информации человеком идет, минуя мыслительные процессы и анализ, т.е. человек уходит от реальности. В этом состоянии (как и при медитациях) в мозге возникают дельта-волны. Они обычно фиксируются у младенцев в первые шесть месяцев его жизни. Возможно, именно этот факт влияет на то, что люди, регулярно отправляющие религиозные обряды, болеют реже и выздоравливают быстрее.
6. Общайтесь с умными людьми. Права была русская пословица, гласившая, что с умным наговориться – словно меду напиться. Оказывается, общение с теми, кто превосходит вас по интеллекту, способствует вашему развитию.

7. Не сушите мозги! Для полноценной работы мозга нужно выпивать достаточное количество жидкости. Мозг, как и весь наш организм, состоит приблизительно на 75% из воды. Поэтому, чтобы держать его в здоровом и рабочем состоянии, нужно выпивать положенное Вашему организму количество воды. Тем же, кто пытается похудеть с помощью таблеток и чая, выгоняющих из организма воду, следует быть готовым к тому, что одновременно с потерей веса они потеряют и в работоспособности мозга. Поэтому, им стоит поступать, как положено – принимать любые таблетки по назначению врача.
8. Кроссворды как будильник для мозга. Интеллектуальные способности человека сразу после пробуждения ниже, чем после бессонной ночи или в состоянии средней тяжести опьянения. Очень полезно, кроме утренней пробежки и завтрака, усиливающих метаболические процессы, происходящие в вашем теле, сделать и маленькую разминку мозга. Это значит, что не стоит с утра включать телевизор, а лучше что-то немного почитать или разгадать кроссворд.
9. Ешьте сладкое!
10. Следите за дыханием, а лучше - пойте. Последние исследования мозга показали, что люди, которые занимаются музыкой, одновременно развивают несколько центров восприятия: слух, зрение, обоняние.
Будьте здоровы!

11 ментальных ловушек от Андре Куклы
Как появляются ментальные ловушки? Все дело в том, что наш мозг очень часто выполняет мыслительные действия автоматически, но не может сосредоточиться на выполнении какой-либо одной мыслительной задачи потому, что сознание человека в данный момент рассеяно между несколькими проблемами. В итоге, «погнавшись за двумя зайцами», человек достигает нулевого результата в решении своих проблем, затрачивая уйму мыслительной энергии и времени на бесплодные размышления. Всего таких ловушек Андре Кукла насчитывает одиннадцать, но все они сильно взаимосвязаны между собой. Умение распознавать и избегать одну ловушку поможет быстро избавляться и от десяти других.

1. Упорство – во что бы то ни стало доделать до конца то, что можно спокойно отложить. Вы смотрите телевизионное ток-шоу и через 15 минут понимаете, что вся передача – пустая болтовня. Тем не менее, многие люди стремятся досмотреть ее до конца, непрерывно продолжая сетовать на то, что происходит на экране. Таким же образом, руководствуясь принципом ментальной инерции, можно бесконечно доигрывать партию в шахматы, преферанс или монополию. Мы можем годами ходить на одну и ту же работу, жить с нелюбимым человеком в силу привычки, копаться на дачном участке только потому, что так когда-то было заведено. Стоит ли время, потраченное на выращивание картошки, тех денег, которые можно потратить на приобретение мешка картошки в любом магазине? Решайте сами.

2. Амплификация – по-русски в переводе с латыни, а потом и с английского – усиление.
Продолжение ловушки упорства. Мы не только играем в ставшую скучной игру, но и глубоко задумываемся при этом над следующим ходом, хотя уже поздно, а завтра рано вставать. Другими словами, есть цели, усилия по достижению которых многократно превышают сами эти цели. Вы собираетесь отдыхать на юг и проверили содержимое ваших чемоданов уже два раза. Вдруг кто-то из ваших попутчиков спрашивает, а не забыл ли он положить свою зубную щетку? Проверка чемоданов из-за зубной щетки начинается в третий раз. А проверить нужно точно всего лишь билеты на самолет, паспорта и деньги, которые вы берете с собой. Иногда полезно спросить себя, действительно ли эта работа необходима для достижения поставленной цели?

3. Фиксация – внутренняя блокировка движения к цели. Вы ждете гостей к восьми часам вечера. Генеральная уборка в квартире проведена, стол накрыт, тапочки приготовлены, фотоальбомы вашего последнего путешествия лежат на самом видном месте, дети выучили стишок специально к приходу Марьи Сергеевны. Время 19:45. Оставшиеся пятнадцать минут вы не находите себе места. Потом гости начинают опаздывать. Вы начинаете размышлять, ну где же они запропастились, ведь жаркое в духовке остынет. Это время до прихода гостей не ощущается как свободное. Нам кажется, что более быстрый приход гостей зависит от меры наших напряженных размышлений о том, почему они задерживаются. Позвольте себе в эти минуты посмотреть на небо и насладиться замечательным закатом. У нас всегда не хватает на это времени.

4. Реверсия – противоположность фиксации. Если при фиксации мы стремимся ускорить будущее, то при реверсии мы пытаемся изменить прошлое. Вы запланировали себе на вечер чтение интересной книги, но по дороге домой встретили старого приятеля, которого не видели несколько месяцев. А ему так хочется с вами поговорить. О чтении книги пришлось на сегодня забыть. И вместо радости от общения с приятелем вы почему-то испытываете сожаление о том, что пошли сегодня этой дорогой, слушая его вполуха и отвечая невпопад. И когда же он от меня отстанет? При реверсии, как и при фиксации, люди часто пытаются что-то сделать, когда сделать уже ничего нельзя. Выход здесь один – быть более гибким к изменяющимся обстоятельствам и жить в настоящем.

5. Опережение – делать все слишком рано. Если в предыдущих ментальных ловушках люди стремятся мыслить интенсивнее и усердно трудится над тем, чего еще нет или тем, что уже в прошлом, то при опережении проекты начинаются слишком рано. Назначив свидание незнакомой девушке через месяц, вы рискуете встретиться с ней на ее свадьбе уже с другим. Старый анекдот. Сидят двое рабочих в подсобке и играют в домино. К ним на практику прислали студента. Задание – срочно перегнать пустой состав под загрузку на второй путь. Студент срывается с места, но старшие товарищи ему говорят, мол, не торопись, и продолжают играть в домино. Через 15 минут выясняется, что состав нужно перегнать на первый путь. История повторяется. Студенту не терпится себя проявить. Когда еще через 15 минут оказывается, что состав нужно было оставить на третьем пути, рабочие досрочно рапортуют, что он уже там стоит… и продолжают играть в домино. Как говорится, утомляют не женщины, утомляет беготня за ними. «Если какую-то работу можно отложить, не подвергая риску ее завершение, ее следует отложить», – разумно советует Андре Кукла. Так можно выстраивать свои действия в соответствии с новой информацией.

6. Противление – это болезнь ну «еще чуть-чуть». Как раз про кофе. Мир может подождать рождения новой симфонии, а кипящий на кухне кофе подождать не может. Андре Кукла выделяет три группы обстоятельств, когда нужно отказаться от прошлого и переключиться на будущее: если ситуация может резко ухудшиться; если ситуация может потенциально улучшиться; если переключение на новые дела независимо от нас все равно неизбежно, то есть когда мы сталкиваемся с экстренными ситуациями, неожиданными возможностями или внезапными помехами. Если у вас на кухне прорвало трубу, то, как бы вы не хотели в этот момент полежать и отдохнуть, вам все равно придется этим заниматься. И чем быстрее, тем лучше.

7. Затягивание – эту ловушку можно назвать «отложить на потом». Вы твердо решили похудеть и сесть на диету. Когда это лучше сделать? Конечно же, только не сегодня – последний день для сладкого. Лучше завтра. Ан, нет. Завтра я иду в гости, а Зинаида Сергеевна всегда так вкусно готовит. Лучше уж с понедельника. В понедельник все нервы на работе вымотали. И откуда столько работы на меня навалилось? Как тут не съесть аппетитную булочку? А еще через неделю твердое желание похудеть стало уже каким-то мягким и несущественным. В общем, и так сойдет. «Самая распространенная причина затягивания – обычное отвращение к новой работе, к новым занятиям», – считает Андре Кукла. Если решили что-то сделать начинайте прямо сейчас, а дальше сила ментальной инерции вам поможет. Как проще всего начать давно назревший дома ремонт? Оторвите со стены кусок обоев.

8. Разделение – стремление делать два дела одновременно. Сознательно это невозможно. Лучше наслаждаться сексом, чем ожидать в уме прихода грядущего оргазма. Вы замечали, что самые приятные электронные письма мы всегда оставляем на потом? Я сам читаю их в таком порядке – от проблемных и загрузочных по работе до личных и во всех отношениях приятных. Дело в том, что ожидание приятного может продлиться всю жизнь, то есть откладывать удовольствие можно вечно. Наслаждайтесь прогулкой по осеннему парку прямо сейчас, не пересекая его так, как будто вы опаздываете на работу. Всегда можно забыть на полчаса о других делах. И пусть весь мир подождет! Каждую проблему нужно решать по отдельности, сосредоточиваясь на ней полностью.

9. Ускорение – делать все слишком быстро. Успеть впихнуть невпихуемое. Даже прогулочный шаг может быть ускорением, если идешь по минному полю. Зачем суетиться, если никаких выгод в данной ситуации это не добавляет? Как часто люди на кассе в магазине начинают лихорадочно набирать в кошельке мелкие монеты, чтобы расплатиться без сдачи, при этом рассыпая мелочь и наклоняясь за ней. Это делается в спешке в интересах двух человек, стоящих за ними в очереди. Но выигрывает ли очередь по времени своего обслуживания, если ваши дрожащие в спешке пальцы никак не могут найти нужные пять копеек, а потом собирают с пола еще пять монет? «Хроническое ускорение – это безудержный галоп прямиком к смерти», – отмечает Андре Кукла.

10. Регулирование – ловушка бесполезных предписаний. Мы обязательно должны приказать себе что-то делать или не делать, совершенно не доверяя внутренним импульсам. В отпуске на курорте мы идем обедать в ресторан ровно в двенадцать не потому, что нам хочется есть, а потому, что обед уже начался, и мы не должны его пропустить. Иногда все же стоит прислушиваться к внутреннему голосу.

11. Формулирование – ловушка описания. Нам необходимо все время все оценивать и убеждать себя, а иногда и других, в своей правоте. Не всегда это имеет смысл. Умение действительно наслаждаться красотой заката заключается в чувственном переживании, а не в словесной оценке. Точно так же мы не можем смешно объяснить анекдот. Анекдот либо сам по себе смешной, либо не смешной, либо не понятый. А вот объяснение анекдота смешным уже быть не может. Комизм куда-то исчезает. Часто описание установок и отношения к чему-либо приводит к отказу от многих удовольствий. В детстве я не любил есть жареные кабачки. А сегодня в столовой увидел такой аппетитный кабачок. Он оказался очень вкусным. Однако вначале мой внутренний голос пытался навязчиво убедить меня в том, что кабачок вкусным быть не может по определению из прошлого опыта.

Как избежать попадания в ментальные ловушки?

Избежать попадания в перечисленные ментальные ловушки можно при помощи тренировки внимания. Нам нужно просто осознавать каждую нашу мысль, а дальше подсознание при помощи импульсов само выберет самый короткий путь к достижению цели. К примеру, отдохнуть от суеты можно прогуливаясь по безлюдному осеннему парку. В этот момент можно задать себе простой вопрос – я дышу свежим воздухом или спешу на работу? Вы будете приятно удивлены, когда услышите приятный шелест листвы в пронзительной тишине влажного воздуха. Оказывается, достаточно просто закрыть глаза и прислушаться – можно даже в монотонном гуле колес уходящего от станции поезда услышать музыку очарования.

Разбиватель сердец
Михаил Веллер
"Как добиться любимой женщины"

1. Всегда держать себя в руках, иначе крышка. Думать, что делаешь.
2. Быть не таким, как все. Выделяться, поражать воображение, иметь какое-то особое качество.
3. Изучить все ее сильные и слабые стороны, чтобы уметь на них играть.
4. Научиться видеть себя и ее - ее глазами.
5. Уметь льстить, уметь вызывать жалость.
6. Пока она не стала полностью твоей, ни в коем случае не давать ей почувствовать всей силы своей любви: она должна быть постоянно не уверена в том, что ты не уйдешь в любой момент.
7. Поставить себя существом высшего порядка.
8. Берегись чувства принуждения, зависимости, обязанности по отношению к себе. Человеку свойственно стремиться к свободе - в данном случае это свобода выбора, свобода распоряжаться собой. А потому она может стремиться избавиться от тебя, даже если ты <лучший из всех> и очень нравишься ей.
9. Умей создать ситуацию и обстановку.
10. Умей ждать случай - и пользоваться им.
11. Никогда ничего не проси: должна захотеть сама.
12. Делай меньше подарков: не обязывать ее ничем.
13. Никогда не отказывайся ни от чего, что она хочет сделать для тебя. Любят тех, для кого что-то делают, а не наоборот. Она должна реализовать в себе свои собственные хорошие стороны - и привязаться к тебе поэтому.
14. Помни: основной рычаг - самолюбие, основное средство - боль, основной прием - контрасты в обращении.
15. Умей сказать "нет" и уйти. Этим никогда ничего сразу не кончается. Откажись от малого сейчас, чтобы получить все позднее.
16. Старайся не придумывать и не лгать, но никогда не открывай лжи - это может иметь самые скорбные последствия.
17. Добейся всего, но не смей травмировать ее душу. Не избегай любых средств. Не принимай во внимание сопротивление.
18. Обрети культуру секса - как хочешь. Иначе окажется мерзость вместо обещанного блаженства.
19. Давай поводы для ревности, но чтобы они не подтвердились.
20. Умей показать ей свое презрение.
21. Не торопи события.
22. Разумеется, выжми все из внешности, одежды, речи.

ЕСЛИ ХОТИТЕ ПРАВИЛЬНО ЖИТЬ
ЗАПОМНИТЕ ЭТО

САМОЕ УМНОЕ НА ЭТИ ТЕМЫ

12 распространенных представлений, мешающих правильно жить

Американский психолог Альберт Эллис, выявил 12 представлений, бытующих в западной культуре, весьма распространенных и часто нелепых, сбивающих с толку. Он назвал их «блокирующими установками сознания». Принимая какое-либо решение, человек неизбежно прокручивает в голове установки, заложенные в нём. Следовательно, принимая решение, подумайте, не является ли оно следствием одной или нескольких таких установок. И если это так, действуйте соответственно обстоятельствам.

1. Все должны меня любить и одобрять то, что я делаю.
Ожидать этого - значит подвергаться необъяснимому беспокойству, огорчениям, особенно если мы замечаем, что кто-то нас не любит или не одобряет наших дел. Очевидно, придерживаться такой точки зрения глупо, потому что никто не может удовлетворять вкусам одновременно всех людей. То, что нравится одним, может раздражать других.
Для того чтобы нравиться всем, надо постоянно улавливать чувства других людей, чтобы улучшить их отношение к себе. Все же лучше активно искать людей, с которыми вас объединяли бы общие занятия и взгляды, чтобы общаться было интересно. Лучше тратить свои силы на общение с настоящими друзьями, чем на попытки угодить всем и каждому.

2. Человек должен быть прекрасным (идеальным) и добиваться успеха в любой области, быть безупречным во всех отношениях.
Очевидно, что быть совершенным, безупречным во всем невозможно.
Тот, кто ставит перед собой такую цель, обречен на бесконечные терзания и тревожные мысли по поводу прошлых и возможных неудач. Люди с такими иррациональными представлениями могут многого добиться в жизни, но обычно то, как они достигают успеха, отчуждает от них окружающих.
Многие, находясь в плену завышенных требований к себе, так и не добиваются того, чего хотели. Ведь нельзя же добиться (мало кому удавалось) чего-то сверхъестественного (сверхчеловеческого). Конечно, нужно стремиться к вершинам, к плодотворной деятельности во имя прогресса, познания, развития. Но важно и сознавать, что любого человека будут постигать неудачи, он не убережется от промахов и будет зависеть от самых разных ограничений. Важно хорошо делать то, за что беремся, усваивать уроки, которые нам дает сама жизнь.

3. Определенные поступки ошибочны, и тот, кто их совершает, должен наказываться.
Многое из того, что делают другие, сами бы мы не стали делать, и, наоборот, что-то из того, что бы нам хотелось, они не делают. Однако нельзя из-за этого считать их плохими людьми. Простое порицание ничего хорошего не даст. Преследование их тоже приносит мало пользы, а часто только вред. Анализируя причины поведения других, стоит взглянуть на дело с их точки зрения, чтобы понять смысл поведения, нужно посмотреть на ситуацию с позиций этих людей, и тогда во многих случаях оно станет объяснимым.
Если человек сделал что-то плохое (по крайней мере, с вашей точки зрения), это может случиться и по его глупости, неведению, под влиянием эмоций. Поэтому мы должны терпимо отнестись к этому, постараться просветить, помочь изменить поведение в нужном направлении. От этого выиграют все. Так же нужно относиться и к себе. Если кому-то не нравится то, что вы делаете, может быть, и не стоит из-за этого волноваться. Просто надо признать, что с позиции окружающих ваше поведение может казаться неправильным, неуместным. Стоит ли винить вас за это? И надо ли из-за этого впадать в уныние?
Разумнее обсудить точки зрения, сопоставить их и посмотреть, можно ли научиться чему-то полезному. В конфликте какая-то из сторон или, может быть, обе они изменят свою позицию, а может быть, обнаружится, что найти согласие невозможно, но все равно такой подход выигрышнее, чем взаимная вражда и взаимные обвинения, в результате которых проигрывают обе стороны.

4. Ужасно, когда что-то получается не так, как хочется.
Очевидна неразумность такого инфантильного представления. Но очень часто мы поступаем именно так, исходя из иллюзии, что мир и все происходящее должны быть такими, чтобы нам нравилось.
Однако не может быть так, чтобы все складывалось к удовольствию каждого. Поэтому надо смириться с тем, что та часть мира, в которой мы живем, никогда не будет точно соответствовать нашим желаниям. И когда мы сталкиваемся с тем, что нам не очень нравится, стоит ли это воспринимать как личное оскорбление?
Нужно сказать себе: "Да, это плохо" или "Мне это не нравится", чтобы затем попытаться конструктивно изменить или улучшить создавшееся положение. Мы часто втолковываем детям, что невозможно иметь все, что хочется. Но иногда, даже будучи взрослыми людьми, впадаем в ту же ошибку, но в более утонченной и завуалированной форме. А это только приводит к лишним расстройствам и волнениям.

5. Человек расстраивается из-за внешних событий и обстоятельств, на которые не может повлиять.
В большинстве случаев люди расстраиваются не из-за каких-то неприятных жизненных событий, а из-за того, что они так интерпретируют их для себя. Повлиять на внешние события мы часто можем лишь в незначительной мере, но овладеть анализом того, как следует реагировать на эти события, можно.
Например, потеряв кошелек, вы можете из-за этого сильно расстроиться, разволноваться и впасть в уныние, хотя сама по себе утрата не столь невосполнима, а событие не угрожало жизни. Сильно переживая по поводу случившегося, вы преувеличиваете его последствия и усугубляете положение. Этим вы сами себе вредите, так воспринимая случившееся. При разумном подходе подобное происшествие не должно вызывать стресса. Такие обстоятельства есть, были и будут у каждого человека. Их надо просто пережить.

6. Возможная неприятность обязывает к беспокойству, и пока опасность не пройдет, надо все время ожидать ее.
Думать так было бы неразумно, подобные мысли не способны предотвратить неприятности, они могут даже способствовать тому, чтобы она произошла. Беспокойство может настолько изматывать, что, когда неприятность случается, почти не остается сил для того, чтобы поправить дело. С другой стороны, значительное большинство неприятностей, по поводу которых мы успели напереживаться, так и не случается, а если случается, то оказывается не таким страшным, каким рисовалось в воображении (у страха глаза велики).
Лучшее, что можно сделать в таком случае,- это встретить складывающуюся ситуацию во всеоружии. Важно попытаться обезопасить ситуацию, найти правильный выход. Излишнее волнение не принесет никакой пользы. Даже если произойдет худшее, следует реалистично признать, что это событие неприятно, не желательно, и попытаться отвлечься от него. Нужно перестать думать, что каждая неприятность - это ужасная вещь и предвестник конца всему. Это не так.

7. Избегать трудностей и ответственности проще, чем брать их на себя и справляться с ними.
Когда человек пытается устраниться от трудностей и от ответственности, он только создает себе многочисленные и более трудные проблемы в будущем. Лучше всего не прятаться, а взяться за их решение и при этом максимально проявить свои способности. Откладывание проблем будет только усиливать тревожность, депрессию и угрызения совести. И наоборот, решение проблемы укрепляет уверенность в своих силах, уважение к себе и вызывает радостное чувство. Счастливая жизнь - это не отсутствие проблем, а их успешное решение.

8. В жизни всегда нужен кто-то, кто сильнее, могущественнее, на кого можно положиться.
Никто не бывает абсолютно независим, и не страшно, если мы зависим от других настолько, насколько они зависят от нас. Это свойственно всем людям, поскольку они нуждаются друг в друге. Но вся наша жизнь не может зависеть от одного человека. Иногда нам может казаться, что жизнь немыслима без кого-то, но это не так. Жизнь все равно идет своим чередом независимо от того, есть с вами рядом этот человек или нет.
Надо развивать в себе самостоятельность, индивидуальность, цельность и возможности самовыражения. Тогда неудачи или потери кого-то из близких не станут губительными. Чрезмерная зависимость от другого человека может обкрадывать обоих, лишать их чего-то очень важного в жизни, вести к утрате уверенности в себе, возможности саморазвития.
Отчасти такая зависимость проявляется в чувстве обязанности за то, что сделано для нас. И наоборот, за то, что сделано нами, вложено. Но все это неверно. Если мы хотим кому-то помочь, то должны делать это без всякой задней мысли, ничего не ожидая взамен, кроме (и это главное) удовлетворения, что мы сделали то, что хотелось. И тогда сами не должны считать себя обязанными другим при подобных обстоятельствах.
Это, конечно, не относится к договорам, когда обе стороны заранее четко условливаются о требованиях друг к другу.

9. То, что влияло на нас в прошлом, определяет наше поведение в настоящее время, и влияние прошлого невозможно преодолеть.
Это совершенно неверно. Все же возможно изменить то, что было сформировано в детстве. Дело в том, что цель жизни каждого человека в отдельности - это его личностный рост и развитие. И мы никогда не перестаем изменяться.
Мы не такие, какими были 10 лет назад. Да и условия, в которых мы живем, тоже изменились. Важно учиться на прошлом опыте, а не быть чрезмерно привязанным к нему. То, что было необходимым и уместным в прошлом, может не годиться и не срабатывать теперь. Разумный человек развивается и совершенствует себя на протяжении всей жизни.

10. Для нас жизненно важно то, что делают другие. Надо приложить все усилия, чтобы они изменились в нужном направлении.
В действительности жизнь и поведение других людей - это их личное дело и в целом не должно нас касаться. Мы не можем реально влиять на них и изменять сколько-нибудь существенно. Попытки повлиять на них обычно вызывают противодействие и только ухудшают ситуацию. В целом мы должны стремиться к предельной терпимости: жить и давать жить другим. На самом деле нас расстраивают наши собственные интерпретации и предложения, касающиеся поведения других людей. Обычно человек, чье поведение оцениваете, не имеет в виду ничего из того, что вы придумываете.
Если кто-то просит помощи, ее надо оказать. Но мы не вправе навязывать свою помощь тому, кто в ней не нуждается. Если чье-то поведение отражается на нас, нужно обсудить это положение и найти приемлемое решение. Однако во многих случаях нужно учиться просто принимать ситуацию такой, как она есть. Важно понять, что у людей бывают недостатки, с которыми приходится мириться.

11. Каждая проблема имеет единственно правильное решение. Как ужасно, если его не удастся найти.
Думать так неразумно, так как большинство проблем имеет много решений и редко существует какое-то одно правильное решение. Каждое из возможных решений имеет свои преимущества и недостатки. Нам остается только выбрать одну из альтернатив и испробовать ее. Если выбранный способ не помогает, нужно испробовать новый.
Стремление же найти единственно возможное и исключительно правильное решение лишь терзает душу и часто приводит к выбору менее выигрышного (стратегически) варианта. Редко такие решения оказываются действительно наилучшими.

12. Контролировать свои эмоции невозможно - мы их жертвы.
В действительности существует немало способов управления своими эмоциональными состояниями. Если над этим специально работать, вполне можно добиться овладения своими чувствами, высвободиться из-под влияния неконтролируемых эмоций.

В заключение подчеркнем, что подобный анализ собственных и распространенных суждений, применение принципов рационального мышления помогают бороться с ненужной и бессмысленной тревожностью. Известно, что некоторым удается преодолевать подобные иррациональные представления и приходить к здравым суждениям в общении, совместно, в диалогах с друзьями и знакомыми. И в этом смысле общение играет профилактическую роль.

НЕ БУДЬТЕ ЖАДНЫМИ, ДАЙТЕ ССЫЛКУ СВОИМ ДРУЗЬЯМ

Как сообщает New Scientist, результаты социологического исследования, проведенного в британском университете Шеффилда
 и представленного на ежегодной конференции Международного общества бихевиористской экологии в г. Итака
США, штат Нью-Йорк), свидетельствуют о значении института полигамии для мужского здоровья и
о том, что наличие нескольких женщин существенно продлевает жизнь мужчины.
Можно допустить, что жизнь мужчин в "полигамном" социуме является более интересной, эмоционально богатой и яркой.
По мнению автора исследования, его показательные результаты должны стимулировать поиск и вычленение факторов, обусловливающих
"положительное" воздействие на здоровье мужчины доступности нескольких женщин одновременно.

Американский психотерапевт Мира Киршенбаум (Mira Kirshenbaum) назвала 17 причин, по которым люди изменяют своим партнерам. В своей книге "Когда порядочные люди заводят романы на стороне" ("When Good People Have Affairs") Киршенбаум развивает мысль о том, что измена не всегда происходит от аморальности и эгоизма, сообщает The Independent.
По мнению автора, измена не только не вредит браку, но и в некоторых случаях способствует его укреплению. При этом  директор  бостонского института Chestnut Hill советует своим читателям не рассказывать правду, поскольку это может причинить больше вреда, чем ее сокрытие.
Цель Киршенбаум - убедить людей, что измена не только допустима, но и простительна. В первую очередь, это объясняется стремлением человека найти себя. "Долгое время в вашей жизни существуют силы, которые не дают вам быть собой, выражать себя. Новый роман - это лучший способ встать на защиту собственного "я"", - пишет Киршенбаум.
Сексуальная паника - еще одно объяснение измены. "Вы чувствуете, что ваши сексуальные силы постепенно уменьшаются, что приводит вас в состояние паники, и тогда вы заводите роман на стороне, чтобы доказать себе, что вы сильны как и прежде", - пишет автор.
К измене также может подтолкнуть стремление поднять самооценку, а так же  желание проверить - "способны ли вы до сих пор кому-то понравиться".
Бывают ситуации, когда измена происходитслучайно. Случайная связь, по мнению Киршенбраум, возникает даже тогда, когда вы к ней не стремитесь, а просто "оказались не в том месте и не в то время".   
Измена может представлять собой и своеобразную  проверку отношений. В этом случае, если об измене станет известно одному из партнеров, то это либо разрушит брак, либо сделает его еще сильнее.
Чаще всего супруги заводят отношения на стороне, когда брак испытывает кризис. Как правило, проблемы возникают через несколько лет брака.  В этом случае Киршенбаум видит смысл в попытках спасти брак, а сделать это можно только, если оба супруга будут уделять друг другу достаточно внимания и времени.
"Когда вы значительно продвинулись вперед по жизни, а ваш супруг отстает, естественной реакцией может стать поиск отношений на стороне с кем-нибудь, кто, по вашему мнению, лучше отвечает вашим требованиям", - говорит психотерапевт. Это явление Киршенбаум описывает как стремление "продать себя подороже".  
Похожая ситуация возникает, когда люди не могут реализовать  свои потребности вместе со своим нынешним партнером. В этом случае они ищут у других то, чего не смогли получить от своего супруга. Помимо неудовлетворенности, изменник может руководствоваться любопытством. "Вы заводите роман, чтобы проверить, можно ли получить с кем-нибудь другим то, что не получилось достичь в браке. Если это возможно, возникает вопрос - действительно ли разница так велика, как предполагалось ранее", - пишет Киршенбаум.
Если у одного из супругов было не много партнеров до брака, то он чувствует, что так и не получил важный опыт. Выход из подобной ситуации человек находит в новых отношениях.
Для некоторых людей измена продиктована желанием добавить огня в остывающие отношения. " Подсознательно вы надеетесь, что измена или просто слухи о ней, которые дойдут до супруга, сделают ваши отношения более страстными", - пишет психотерапевт.
Измена так же может быть оружием мести. "Когда вы злитесь на своего супруга за то, что он причинил вам боль, вы заводите новый роман, чтобы отомстить, даже если супруг никогда не узнает о ваших похождениях".
Описывая отношения экс-президента США Билла Клинтона и его секретарши Левински, психотерапевт называет "ошибку" Клинтона простым и оправданным стремлением вознаградить себя за тяжелую работу. "Это может и не честно, но дело в том, что вы так много работали, что измена - это лучший способ, который вы знаете, чтобы сделать себе приятное", - объясняет Киршенбаум.
Похожее состояние испытывает человек, когда находится в состоянии близком к депрессии из-за неудач и трудностей. Чтобы отвлечься, он стремится создать свой "оазис любви".
Один из самых редко встречающихся мотивов измены - кризис среднего возраста. Как пишет автор, этот случай похож на уже описанные ситуации, когда многолетний брак испытывает кризис и один из партнеров ищет "помощи" на стороне.
 

Американский портал CareerBuilder.com с помощью исследовательской компании Harris Interactive опросил 3061 профессионала в области человеческих ресурсов и найма персонала, чтобы выяснить самые глупые «ляпы» соискателей той или иной должности. -
Кандидат ответил на звонок по мобильному телефону и попросил потенциального работодателя покинуть собственный кабинет, поскольку разговор обещал быть «личным»

- Кандидат сообщил потенциальному работодателю, что вряд ли сможет задержаться на работе надолго, поскольку его дядюшка «не совсем здоров» и в случае смерти может оставить свое наследство ему

- Кандидат попросил потенциального работодателя подбросить его домой после собеседования

- Кандидат понюхал свои подмышки по пути в комнату для собеседований

- Кандидатка сообщила, что не может предоставить образец своей письменной работы, поскольку выполняла подобную работу для ЦРУ и она является «засекреченной»

- Кандидат сообщил потенциальному работодателю, что его уволили из предыдущей организации за то, что он избил своего начальника

- Когда соискателю предложили перекусить до начала собеседования, он отказался, мотивировав это тем, что не хочет употреблять жирную пищу, поскольку ему вскоре предстоит напиться

- Соискательница должности бухгалтера заявила, что ее больше привлекает работа с людьми, а не с цифрами

- Кандидат спустил воду в туалете во время телефонного разговора с потенциальным работодателем

- Кандидатка достала расческу и причесала волосы во время собеседования

Семь офисных привычек, которые раздражают ваших коллег
1. Когда стучат ногой
2. Когда кидают ключи на стол
3. Когда не пользуются дезодорантом
4. Атака рингтонов
5. Когда кто-то использует слишком много духов
6. Липкая и пахучая еда
7. Когда вторгаются в твое личное пространство

Что во внешнем виде женщины шокирует мужчин
1. Волосы на ногах.
2. Прыщавая и угреватая кожа.
3. Незакрашенные корни волос.
4. Темные, желтые зубы.
5. Грязные, жирные волосы на голове.
6. Плохой запах изо рта.
7. Ногти на руках и ногах. Мужчин очень раздражают неухоженные руки и ноги.

Почему так много людей во всем мире упорно цепляются за те ситуации, которые заставляют их чувствовать себя жертвами? Позвольте мне назвать причины:

1. Они всегда могут убедить себя в том, что все неудачи в их жизни происходят не по их вине.

2. Они уповают на то, что поскольку все несчастья вызваны сугубо внешними факторами, это освобождает их от личной ответственности.

3. Они получают значительную долю внимания, симпатии и сожалений окружающих.

4. Они принимают это внимание, симпатию и жалость за любовь, в которой отчаянно нуждаются, но которую не знают как получить.

5. Они используют прежние неудачи в личной жизни для подтверждения того, что они не способны на эмоциональную близость с кем-либо еще.

6. Они ссылаются на прежние провалы, оправдывая )гим отсутствие попыток достичь высоких целей и осуществить перспективные проекты.

7. Они принимают за истину в последней инстанции тот факт, что они — «презренные грешники», что им «никогда ничего не добиться», либо считают, что у них нет нужного образования или нужных связей, для того чтобы достичь успеха.

8. Они могут чувствовать себя героическими «маленькими людьми», которые наперекор всему борются с силами зла.

9. Они ощущают свое духовное величие, возлагая свое счастье на алтарь человечества и думая, что за это будут вознаграждены в будущей жизни.

10. Они могут вести, по сути своей, бессознательное существование, следуя стадным инстинктам, и просто позволять жизни происходить, ни о чем не задумываясь.

Уильяма Джеймса принято считать отцом американской психологии. Однажды его пригласили прочесть курс лекций в Гарварде. Темы он мог выбрать сам. Лекции проходили бесплатно и были открыты для всех желающих. После некоторых размышлений он сделал смелый выбор. Название его первого выступления звучало так: «Можно ли доказать существование Бога?» Услышав такое в начале ХХ века в Новой Англии, слушатели наверняка с изумлением вскинули бы брови.
Итак, с некоторым волнением Джеймс оглядывал слушателей, заполнявших лекционный зал. И, конечно же, в самый последний момент стремительно прошла по главному проходу и устроилась в центральном ряду маленькая пожилая леди.
Профессор Джеймс представил свою тему со свойственными ему остроумием и обаянием. Читая лекцию, он заметил, что маленькая пожилая леди была очень внимательна и, казалось, от души веселилась – он отметил, что она смеялась, когда больше никто этого не делал. Тем не менее, на первый взгляд, все шло как обычно.
Лекцию приняли очень хорошо. По ее окончании сама собой образовалась очередь желающих пообщаться с профессором. И, конечно же, в самом её конце стояла маленькая пожилая леди. Когда подошёл ее черед, она хитро взглянула на Джеймса и сказала:
«Доктор Джеймс, мне очень понравилась ваша лекция. Но у меня остался один вопрос».
«Пожалуйста, леди, задайте ваш вопрос!» – любезно ответил Джеймс.
«Итак, доктор Джеймс», – продолжала она, сверкнув глазами, – «Если Бога не существует, кто же держит Землю, почему она не падает?»
Джеймс быстро перебрал в уме возможные объяснения – центростремительные силы, системы гравитации… но принял мудрое решение ответить так, чтобы самому что-то узнать у этой дамы. Взглянув на нее снова, он сказал: «Леди, я буду счастлив ответить на ваш вопрос, но сначала вы сами объясните мне – почему Земля не падает?»
«Ну, доктор Джеймс, это же очень просто. Земля покоится на спине гигантской черепахи!»
Получив столь неожиданный ответ, Джеймс на мгновение задумался. А потом, с нотками триумфа в голосе, задал маленькой леди простой вопрос: «Леди, ради всего святого, скажите, почему же не падает эта гигантская черепаха?»
«Нет-нет, доктор Джеймс!» – ответила маленькая пожилая леди – «Вы меня не собьете – ведь там черепахи до самого низа!»

10 ошибок человека, решившего поменять свою жизнь в лучшую сторону, которые могут зарубить его успехЦель этой статьи, не критика некоторых идей, как может показаться на первый взгляд. Проблема в приоритетах. Те люди, у кого то, что выделено жирным шрифтом, стоит на первом месте в представлениях об успехе, рисуют качеством своей жизни. Серьезно рискуют.

1. Убеждения в том, что успех лежит только через постановку целей и их достижение. Тут два момента. Первый заключается в том, что человек в начале пути успеха _никогда_ не знает своих истинных целей. Причем у единиц изначальные цели близки к настоящим. Для того, чтобы свои цели открылись, нужно пройти через энное количество внутренних рамок.

Второй подвох заключается в том, что в любом успехе 90% занимает психология и только 10% действия. Теперь понятно, почему 99% учебников по личностному росту не работают? И даже если цели очень даже свои и истинные, как святой Грааль, у человека психология может не позволить получать удовjльствие от достижения цели. А если у человека в голове обитает таракан, выделенный абзацем выше жирным шрифтом, то получается замкнутый круг. Тут и до самосаботажа не далеко. В наше время успех часто путают с психологией. То есть если ты успешно достиг цели, то у тебя как бы по определению будет достаточно классных эмоций, достаточных для достижения очередной цели. Как бы не так.

2. Успех определяется способностью к самомотивации. То есть как ты умеешь пинать себя любимого. Или подставлять свой зад под пинки других. Иногда за хорошие деньги. (Вот кстати есть зависимость от мотивации за деньги - снова назревает замкнутый круг, вам так не кажется?). А все почему? Потому что, опять же, удовольствия нет на пути достижения

В тот день, когда вы до мозга костей прочувствуете разницу, между тем, зачем нужна человеку сила воли, ваша жизнь рискует резко измениться в лучшую сторону. Для того, чтобып инать себя к цели или для того, чтобы снимать ограничения, которые делают процесс достижения цели таким напряжным, что возникает нужда в пинках...

С другой стороны вы можете указать мне на две неоспоримые истины развития, успеха, самосовершенствования и прочих прелестей - выход из зоны комфорта и то что надо вкалывать.

Вкалывать - слово не совсем приятное. Но я с вами полностью согласен - если хочешь чего-то серьезного достичь - вкалывать придется. Только вот те, кто вкалывают, делятся на два вида. Первый - это те, кому этот процесс приносит очень много удовольствия. И даже больше - чувство реализованности, что, имхо, даже дороже. Причем в каждую секунду этого процесса.

Второй вид - это мазохисты. Таких любителей доказывать себе все большее и большее довольно много. Их проблема в том, что удовольствия от процесса они не получают. А цели же как-то надо достигать. И самое ужасное, что с опытом психика привыкает преодолевать трудности через сильное напряжение.

То же самое и с выходом из зоны комфорта. В большинстве случаев если это страх, то его должно быть ровно столько, чтобы он лишь придавал приятный привкус адреналин и усиливал остроту приятных ощущений. А если вы до сих пор верите тем "успешным ребятам", которые утверждают, что единственный способ избавиться от страха - это побороть его, то психотерапевт вас уже ожидает. Или психиатр. Когда вы боретесь со страхом он начинает истерично истреблять все ваши психические внутренности в ответ. А мог бы придавать изысканный привкус адреналина...

Для того, чтобы получился классный и трезвый такой лайф в кайф (ну или просто лайкайф), надо уметь комплексно и адекватно смотреть на себя и свои представления об успехе, психологии с одной стороны, и на то, чего вы хотите достичь в жизни. А это, кстати требует снятия большого количества ограничений иногда. Осознанности тоже. Прокачка этих навыков - только малая часть этих самых комплексных навыков для того, чтобы качество жизни заметно изменялось с каждым днем. в лучшую сторону, конечно -)