Вот и продолжаются моя утренняя физическая подготовка. Я не продолжаю описывать мои дальнейшие действия - что и как я делаю. Просто с каждой новой неделей буду увеличивать нагрузки как в беге, так и в упражнениях на перекладине.
[ небольшой итог → ]

Сегодня увеличил время, а соответственно и метраж для пробежки. Правда, сегодня меня подвела дыхалка... Но это, я предполагаю, из-за того, что нет должной разминки. Ну ничего. Завтрашний день, то есть утро, посвящу исключительно пробежке. Но это завтра...
[ день четвёртый → ]

Кто внимателен, тот увидит, что второго дня зарядки нет. Да, его и не было - просто небольшие разминочные упражнения дома возле дивана. А всё потому, что в ночь с понедельника на вторник у нас была ночная ревизия и домой я пришёл во втором часу ночи. И чтоб сильно не насиловать организм ранним подъёмом и физической нагрузкой, решил просто зарядить себя.
А сегодня я возобновил пробежки. Ну и по сути это было то же самое, что и в первый день зарядки.
Единственное отличие - я сегодня встал раньше - в 6:30. А что, свежий воздух, авто. газы ещё не парят в небе, пыли нет. Что ещё надо?

[ Утренняя пробежка → ]