Вот и продолжаются моя утренняя физическая подготовка. Я не продолжаю описывать мои дальнейшие действия - что и как я делаю. Просто с каждой новой неделей буду увеличивать нагрузки как в беге, так и в упражнениях на перекладине.
[ небольшой итог → ]

Сегодня увеличил время, а соответственно и метраж для пробежки. Правда, сегодня меня подвела дыхалка... Но это, я предполагаю, из-за того, что нет должной разминки. Ну ничего. Завтрашний день, то есть утро, посвящу исключительно пробежке. Но это завтра...
[ день четвёртый → ]

Кто внимателен, тот увидит, что второго дня зарядки нет. Да, его и не было - просто небольшие разминочные упражнения дома возле дивана. А всё потому, что в ночь с понедельника на вторник у нас была ночная ревизия и домой я пришёл во втором часу ночи. И чтоб сильно не насиловать организм ранним подъёмом и физической нагрузкой, решил просто зарядить себя.
А сегодня я возобновил пробежки. Ну и по сути это было то же самое, что и в первый день зарядки.
Единственное отличие - я сегодня встал раньше - в 6:30. А что, свежий воздух, авто. газы ещё не парят в небе, пыли нет. Что ещё надо?

[ Утренняя пробежка → ]

Итак, моё самочувствие улучшилось, но всё же здоровья не хватит на утренние пробежки, в результате чего продлеваю свою "утреннюю спячку" ещё на несколько дней

Этого я и боялся больше всего. Для тех, кто не понимает, про что я, читаем здесь -> взялся за своё здоровье. Как я там писал: "...с понедельника начинаю заниматься утренней зарядкой..." Но... Опять обстоятельства. А точней одно. В воскресенье меня подвело... Здоровье... Захворал - температура, насморк, тяжесть дыхания... В общем, первый день утренних тренировок переносится на неопределённый срок =( Печалька

[ Эпилог к записи → ]
[ Диета и расписание дня → ]

Результаты опроса (7)

Позвать друзей голосовать

 Поместить опрос в свой блог

Какое ж это прекрасное ощущение, когда ты весь год не занимался спортои, а тут друг пригласил тебя погонять мячик! =) Да, в современном обществе есть и такое, что нет возможности заниматься спортом по определённым причинам... У меня такой причиной являлась армия. Вы можете удивиться и спросить: "В армии ты не занимался спортом? о_О" Отвечу - да, не занимался, у меня за 12 месяцев службы зарядок и различных спротивных праздников было было в общей сложности ну месяца 2,5 и то - много... Ну не было у меня времени на спорт... Вот такие вот дела. А тут, на гражданке, через две недели после окончания службы подвернулся вариант поиграть в футбол, о чём я мечтал весь предыдущий год. И пусть мы вчера не выиграли, хотя очень к этому стремились, о чём и говорит счёт - 12:10 за 2 часа игры, но эмоций у меня более чем придостаточно =) Да, мне пару раз зарядили по ногам, но я не расстроился - я отомстил =) Да, я дошёл ели-ели до дому, но я всё-таки дошёл! Хотя мои мышцы были очень не довольны этим моим поступком =) Они ныли и изнемогалм от усталости =) Но это не страшно - пусть ноют и привыкают к физ. нагрузкам, а то скоро вообще атрафируются =) Да, домой я вернулся часов в 10 вечера с футбола...
После футбола я ещё умудрился посмотреть матч Бразилия - Кот'Д'Ивуар ЧМ по футболу 2010, который проходит в ЮАР. Матчем я был доволен, не смотря на то, то бразильцы продолжая показывать свою звёздность, забивают руками, да и размахиваются ими же =) Но счёт 3:1 был вполне закономерен.
И вот я наконец добрался до своей кровати - как я уснул - не помню. Воттолько вставал я с большим трудом и болями в мышцах... Это прекарсно Занимайтесь спортом, чтоб мышцы не давали о себе знать!