Сегодня 21 октября. За три месяца мне удалось сбросить вес на 17 килограмм. С отметки в 93,5 до 76,5. Можно подвести черту и раскрытьсекреты. Впрочем, особых секретов здесь нет. Всё довольно банально. Но так как большинство моих друзей аттакуют с вопросами, охотно поделюсь. Итак, главный секрет заключён в последовательному следованию народной мудрости: "Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин - отдай врагу". Эту заповедь я строго соблюдаю все три месяца. По-началу было довольно трудно отказаться от привычных салатов по вечерам и постоянного чаепития. Учитывая, что в июле и августе был отпуск, а, значит, море свободного времени, соблюсти столь простое правило было, извините за тафталогию, далеко не просто. Зато теперь это стало привычной нормой жизни и моим строгим распорядком, от которого я совсем не собираюсь в ближайшее время отказываться. Для того, чтобы результаты эксперимента были видны невооружённым глазом, я приобрёл весы. Это простое устройство очень сильно стимулирует процесс похудания и поднимает жизненный тонус на весь день. Но этого мне показалось мало, и я решил к тому же воспользоваться принципом "раздельного питания". Теперь на обед я ем исключительно мясо с овощами. Что же касается завтрака, то это творог со сметаной и сахарным песком и бутерброд с сыром. Месяц назад я ввёл в свой рацион питания второй завтрак - бутерброд с сыром и чай. Это никак не отразилось на темпах похудания. Средняя скорость изменения веса у меня составила где-то пол килограмма в неделю. Пробовал рецепт супчика от Владимира Соловьёва. Но смог продержаться на нём всего лишь один день, так как сильно переперчил. Но, кстати, за этот день ушло почти три килограмма. Самый главный итог похудания - нормализация давления. Если в течение последних двух лет я жил на таблетках, то теперь в этом пока нет необходимости. Давление со 180 на 100 опустилось до 130 на 80. Но и это не главное. Вся прелесть заключается в том, что теперь трава стала зеленее и девчёнки моложе!