Пять тибетских жемчужин
Древний секрет молодости и долголетия

Многие из вас, наверно, слышали об «Оке Возрождения», удивительном комплексе упражнений, дарующем здоровье, молодость и энергию.

Эти 5 упражнений помогут вам улучшить здоровье, наполнят вас силой и энергией, омолодят ваше тело и душу.

Этот комплекс привлекателен тем, что занимает всего 20 минут в день, а вначале всего лишь 1-2 минуты.

Главное в выполнении – это регулярность. Именно при регулярности достигается наилучший результат. Ежедневное выполнение этих 5 упражнений укрепят не только физическое, но и психическое здоровье.

Итак, если после вышеперечисленного вы решили заниматься, предоставляю вашему вниманию эти 5 чудесных упражнений.

Всего требуется 21 повтор каждого упражнение. В первую неделю занятий каждое из 5 упражнений выполняется 3 раза. Каждую неделю прибавляем по 2 повторения, т.е. вторая неделя – по 5 повторений, третья неделя – по 7 повторений и постепенно доходим до 21. Когда вы начнете делать 21 повтор, вам будет необходимо делать их ровно 4 месяца, потом комплекс опять начинается с 3 повторений.

После каждого упражнения необходимо сделать 3 вдоха и 3 выдоха.
Упражнение 1

Исходное положение – стоя, руки вытянуты горизонтально в стороны на уровне плеч.

Начинаем вращение вокруг своей оси по часовой стрелке. Делаем то количество повторений, которое соответствует неделе занятий.

После вращения сделайте 3 вдоха и три выдоха.



Упражнение 2

Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль туловища, ладони прижаты плотно к полу.

Приподнимите голову и прижмите подбородок к груди. После этого поднимите прямые ноги вертикально вверх и потяните на себя, пока таз не начнет отрываться от пола. Затем опустите на пол голову и ноги. Повторите нужное количество раз.

Следите за дыханием. В начале упражнения, когда вы лежите на спине, полностью выдохните воздух из легких. Во время поднимания головы и ног сделайте глубокий вдох. Во время опускания головы – выдох.



Упражнение 3

Исходное положение – стоя на коленях, колени на расстоянии ширины таза, кисти рук на задней поверхности бедер под ягодицами.

Сделайте полный выдох. Затем, плавно вдыхая, запрокиньте голову назад, расправьте грудную клетку и прогните позвоночник назад, опираясь руками о бедра. На выдохе вернитесь в исходное положение и прижмите подбородок к груди. Повторите нужное количество раз.


Упражнение 4

Исходное положение – сидя на полу, вытяните прямые ноги перед собой на ширине плеч. Стопы смотрят пальцами вверх, позвоночник прямой, ладони с сомкнутыми пальцами лежат на полу рядом с ягодицами, пальцы направлены в сторону ног.

Выдохните воздух, опустите голову и прижмите подбородок к груди. Во время вдоха запрокиньте голову назад и, оторвав ягодицы от пола, поднимите туловище параллельно полу. Голова запрокинута, а руки и ноги поддерживают ваше тело. В этом положении задержите дыхание и напрягите на несколько секунд все мышцы тела, а затем расслабьтесь. На выдохе вернитесь в исходное положение с прижатым к груди подбородком. Затем повторите упражнение нужное количество раз.


Упражнение 5

Исходное положение – упор лежа, максимально прогнувшись, тело опирается на ладони и подушечки пальцев ног. Плечи находятся прямо над ладонями, ступни на ширине плеч. Ноги и таз пола не касаются.

Сделайте глубокий выдох. Сделайте медленный вдох и плавно запрокиньте голову как можно дальше назад. Продолжая вдох, поднимите ягодицы вверх так, чтобы ваше тело представляло собой правильный треугольник. Прижмите подбородок к груди. Задержитесь в этом положении на несколько секунд. Затем сделайте полный выдох и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение нужное количество раз.




После всех упражнений полезно несколько минут посвятить релаксации.

Можно ли пропускать занятия? Можно, но пропуск не должен быть чаще 1 раза в неделю. Если вам иногда не захочется заниматься, сделайте по 3 повторения каждого упражнения – это займет совсем немного времени и приучит вас к регулярности.

Надеюсь, что энергия, хорошее самочувствие и молодое тело, которое появится у вас после выполнения этого комплекса, помогут сделать выполнение этих упражнений
Важные замечания:

Если кто-то хочет большего - шестое упражнение (оно описано в книге) делать нужно обязательно. Оно помогает гармонизировать и правильно распределить полученную энергию. То, что якобы нельзя при этом вступать в интимные отношения, не правда - можно, но нужно учится контролировать свою энергию.

Ноги во время 2-5 упражнения нужно держать сомкнутыми, это помогает предотвратить утечку энергии во время выполнения упражнений и избежать эффекта "печки", когда бросает в жар.

Количество упражнений должно быть кратно трем, но не меньше вашего биологического возраста. К этому нужно подходить очень постепенно, чтобы не случилось "перекосов" в организме.

Еще одно замечание - если при выполнении упражнений испытываете дискомфорт - будьте внимательнее, значит что-то делаете не так.
статья Юлии Леонтьевой
по книге Питера Кедлера "Око Возрождения"


P.S. Лично от меня -БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ! Эти легкие упражнения не так безобидны... 

http://www.injan.ru/ru/academy/pervoelement.html


Полезная информация по органам человека

Библиотека: ИнтимSexy Life —простое и эффективное решение интимных проблем после 35Сексопатологи
и психологи всего мира в один голос утверждают, что регулярная
гармоничная половая жизнь продлевает женскую молодость, способствует
долголетию, препятствует появлению различных возрастных болезней,
негативных эмоциональных изменений, облегчает или полностью нивелирует
неприятные симптомы менопаузы.

Женщины, живущие
полноценной сексуальной жизнью, практически не замечают возрастных
изменений, легко преодолевают проблемы климактерического возраста, не
теряя при этом уверенности в собственной привлекательности. Почему же
многие дамы, зная о пользе регулярной гармоничной половой жизни,
отодвигают свои интимные потребности на второе, третье, а то и последнее
место? Полностью отдаваясь работе, детям, внукам, они перестают
чувствовать себя Женщинами.


В причине происходящего дамы признаются нечасто даже сами себе, а уж тем
более мужьям или любимому человеку, который вынужден переживать по
поводу холодности своей подруги. А причина проста — после 35-40 лет
из-за снижения в организме количества женского гормона эстрогена во
влагалище не вырабатывается достаточное количество смазки даже после
долгих ласк и прелюдий, настраивающих женщину на половой акт. Что уж
говорить об обычном «быстром» сексе, которым грешат многие мужчины.
Выход из этой «болезненной» во всех смыслах ситуации так же прост —
использование интимных гелей-смазок для влагалища — любрикантов.

Почему именно любриканты?


Почему именно любриканты?
Можно ведь использовать, например, обычный крем, косметическое масло
или вазелин... Вовсе нет. Дело в том, что слизистая оболочка половых
органов выполняет различные функции, основная из которых — защитная.
Кислая среда влагалища «убивает» бактерии и вирусы, препятствуя их
дальнейшему проникновению в организм женщины. При использовании
косметических кремов и масел в качестве интимной смазки уровень
кислотности постепенно снижается, слизистая влагалища высыхает и
истончается. Вирусы и бактерии начинают свободно размножаться, вызывая
воспалительные процессы половых органов. Женщина начинает долго и порой
безуспешно лечить молочницу, вагиниты, урогенитальные инфекции. Однако
полного выздоровления можно достигнуть, только восстановив нормальный
уровень кислотности во влагалище.









Для использования в качестве интимного геля-смазки
следует выбирать специальные средства на водной основе, которые бережно
«ухаживают» за слизистой оболочкой влагалища, увлажняя, питая ее,
сохраняя в норме уровень кислотной среды. К таким средствам относятся, в
частности, любриканты марки Sexy Life.
Принципиально отличаясь по составу от обычных косметических и
парфюмерных средств, данные интимные гели-смазки помогают решить сразу
три проблемы, возникающие при половом акте:


•сухость кожи;

•распространение инородных бактерий и вирусных агентов;

•появление возможных неприятных запахов.


Вышеперечисленные эффекты достигаются за счет состава любрикантов Sexy
Life. Они представляют собой средства на водной основе с Витамином Е,
Алантоином и Пантенолом, а также различными вкусоароматическими
добавками: шоколад, корица, кола, папайя, клубника, ваниль. Любриканты
Sexy Life обладают антиоксидантной активностью, «омолаживая» слизистую
оболочки влагалища.








Интимные гели-смазки Sexy Life можно найти в аптеках.

Sexy Life — это простое и эффективное решение интимных проблем женщины после 35 лет

Древнеиндийские рецепты красоты




Древняя Индия - пожалуй, единственная страна, где одним из религиозных
принципов для замужней женщины было нравиться своему мужу. А для
достижения этого идеала следовало бороться со старением, что и
заставляло древних индусов изобретать все новые и новые рецепты,
дарующие молодость и красоту.

Так, кожу лица протирали настоем из
травы базилика для предотвращения образования морщин. Тело, согласно
канонам красоты, должно было быть бархатистым, ухоженным, вызывающим
вожделение. Особое внимание древние медики уделяли веществам для
увлажнения и питания кожи.

Рецепты с применением различных масел
возникли около 5000 лет назад. В первую очередь, использовали кокосовое
масло, славящееся не только смягчающим, но и бактерицидным действием. В
наше время известно, что лауриновая кислота, содержащаяся в этом масле,
уничтожает бактерии и грибковые образования. Но специалисты по аюрведе
знали об этом еще в глубокой древности. Особую актуальность приобретали
описанные свойства кокосового масла в жарком климате Индии, где
существовала весьма благоприятная среда для размножения микроорганизмов.

Стремясь
понравится своему мужу или покровителю, индианки применяли кокосовое
масло как для улучшения состояния кожи, так и волос. Традиционным стало
принимать ванны с добавлением молока, кокосового масла и лепестков роз.
Такая ванна делала кожу нежной, как у младенца, и возвращала моложавый
вид даже весьма почтенным дамам. Ванны с лавандой, розмарином, мускатным
орехом, кардамоном, в свою очередь, способствовали смягчению кожи,
приданию ей приятного аромата и свежести. Но все же основой индийской
косметологии было именно кокосовое масло, в том числе, с необходимыми
добавками, которые врач назначал соответственно возрасту и состоянию
здоровья женщины. Оно таяло при комнатной температуре и впитывалось в
кожу, почти не оставляя следа. Наносили его и в виде маски на волосы,
чтобы предупредить появление седины.

Одновременно с нанесением
масел древние индийские целители и косметологи использовали приемы
массажа. Так, они рекомендовали делать маленьким девочкам массаж
волосистой кожи головы, и возможно, именно этой традиции индианки
обязаны густыми и длинными волосами.

И в наши дни масляный массаж
помогает снять напряжение и улучшить кровообращение. А в древности этот
вид массажа был возведен в ранг искусства. Считалось, что он
освобождает энергию в теле, укрепляет здоровье, снимает головную боль.
Согласно Аюрведе, в районе темечка находится высшая энергетическая
чакра, при искусном массаже которой человек сбрасывает с себя тяжелый
груз накопившихся за день проблем, расслабляется, чувствует себя заново
родившимся.

Существовали сложные по своей рецептуре масла,
обладающие тонизирующим и укрепляющим действием. К таковым относились
смеси, содержащие индийскую коноплю, корень ашвганды, воскоподобное
вещество, выделяемое насекомыми, под названием керри лака. Подчас
массажное масло состояло из 18, а то и из 25 ингредиентов. Масляные
смеси можно было использовать при хронических заболеваниях, туберкулезе,
ревматизме, отеках. Помогали они и при ряде гинекологических проблем. В
последнем случае проводился массаж живота, который снимал боли и
нормализовал работу всего организма.

В процессе массажа
разогретое масло наносили на проблемные места и мягко их массировали.
Затем оставляли на теле минут на 40, после чего смывали теплой водой.
При смывании древние массажисты использовали травяные смеси.

Особое
внимание индусы уделяли стоматологии. Этой области медицины (и в
какой-то степени косметологии тоже) приписывалось божественное
происхождение. По преданию, знания по стоматологии бог Индра передал
древним целителям по имени Сушрута и Чарака. До нас дошли некоторые их
рекомендации.

Так, в собрании высказываний Сушрута Самхита
рассказывается, как искать наросты на небе, опухоли неба, опухоли над
зубами мудрости. Опухоли на деснах и языке древняя книга рекомендует не
резать, а прижигать. Прижигание часто применялось в качестве лекарства,
причем использовались как специальные приспособления, так и горячие
жидкости, например, масло или воск. Широко применяли индусы и пиявок,
полагая, что «плохая кровь вызывает болезни рта». Переломы челюстей
лечились при помощи сложных повязок, а метод вправления вывиха челюсти
был следующим: область вокруг сустава нагревалась, челюсть вправлялась в
правильное положение, под подбородок накладывалась тугая повязка, и
пациент получал лекарство, которое изгнало бы злой дух и помогло в
лечении.

Надо сказать, что традиционная пища индусов не оставляла
древних стоматологов без работы. Обычно в меню входили рис, мед,
фрукты. Видимо, больных кариесом было действительно много, так как в
источниках того времени встречается масса предписаний для борьбы с
зубной болью. Некоторые рецепты современный пациент вряд ли решился бы
применить, например, полоскание полости рта коровьей мочой, смешанной с
перцем… Уже тогда врачи заполняли кариозную полость воском, а затем
прижигали горячим зондом. Если лечение не помогало, то зуб удаляли
специальными щипцами клювообразной формы.

Тем не менее, Сушрута
не одобряет удаление твердосидяших зубов, предпочитая удалять только те,
которые уже шатаются. Несмотря на индийский культ красоты, вряд ли в то
время какой-нибудь лекарь согласился бы избавить женщину от здоровых
«лишних» зубов, чтобы помочь ей обрести более красивую форму лица или
сделать челюсти более ровными, как это практикуется сплошь и рядом в
современном шоу-бизнесе.

ЛАБОРАТОРИЯ ВНУТРИ НАС
Чтобы представить себе
удивительную работу огромной биохимической лаборатории нашего тела, мы прежде
всего должны познакомиться с теми органами, которые участвуют в создании крови,
несущей нам жизненную энергию.
Зубы. Природа не терпит излишеств и бесполезных вещей. Многие ли задумывались
над тем, для чего нам даны зубы? Вероятно, не только для красоты, но и для
того, чтобы мы могли легко откусывать, разрывать, измельчать пищу. Только
тогда на нее смогут воздействовать слюна и желудочный сок, после чего пища
примет жидкую форму и ее питательные элементы превратятся в кровь.
Вы, конечно, знаете, что у нас есть шесть слюнных желез: четыре - под языком
с двух сторон и под челюстью, две - в щеках перед ушами, по одной с каждой
стороны.
Язык. А зачем нужен язык? Может быть, лишь для ворчания, клятв и жалоб? Но
нет - он также играет свою неповторимую роль.
Как только пища попала в рот, зубы начинают работать, как мясорубка. Язык,
оценив качество пищи, быстро "телеграфирует" в мозг: "Поступило
холодное или теплое, свежее или несвежее, обладающее таким-то запахом, вкусом
и т.п.". Мозг, получив информацию и оценив ее, дает приказ слюнным железам:
"Подготовить ферменты для расщепления сладкого, соленого, кислого!";
желудку и кишечнику: "Подготовить соки такой-то концентрации для переваривания
того-то и того-то!"; железам внутренней секреции: "Подготовить секреты
для растворения, усвоения, выведения того-то и того-то!"; печени: "Выделить
столько-то желчи!"; поджелудочной железе: "Предоставить такое-то
количество поджелудочного сока!"; почкам, сосудам, легким - и пошла работа
всего организма! Слюна тут же вытекает через многочисленные поры в полость
рта и смешивается с пищей.
Если зубы работают хорошо и пища нормально пережевывается, то слюна лучше
пропитывает ее, а это скажется на дальнейшем процессе: хорошо смоченная пища
легко проглатывается. Но это не главная функция для слюны. Самое главное -
ее химическое действие, которое состоит в том, чтобы срочно превратить все
крахмалистые вещества пищи в сахар. Таких веществ много и в хлебе, и в каше,
но они есть в любом продукте - в овощах, фруктах, мясе, рыбе. Превращение
крахмалистых веществ твердой пищи в сахар - первый шаг в процессе пищеварения.
Если же проглоченная пища недостаточно пережевана, процесс переваривания нарушается
и начинаются конфликты между природой и организмом. Но у природы хорошая "память",
она всегда найдет способ заставить платить своих должников.
Желудок. Наш желудок - это своеобразный мешок со складками вместимостью порядка
5 стаканов, а иногда и больше. Пища поступает в желудок из глотки с левой
его стороны, как раз под сердцем, а покидает - с правой стороны, входя в тонкий
кишечник через небольшое пилорическое отверстие - своеобразный клапан, который
так остроумно устроен, что позволяет пище только выходить из желудка, но никогда
не позволяет возвращаться из кишечника обратно.
Желудок - это главная химическая лаборатория организма. Внутренняя сторона
желудка покрыта тонкой слизистой оболочкой, испещренной мельчайшими железами,
которые открываются в желудок. Вокруг них протянута сеть мельчайших кровеносных
сосудов с чрезвычайно тонкими стенками.
Железы, расположенные в стенках желудка, вырабатывают и выделяют удивительную
жидкость - желудочный сок. Это сильно действующая жидкость, растворяющая азотистые
(т.е. белковые) части пищи. Она действует также на сахар и глюкозу. В желудочном
соке содержится химический продукт, называемый пепсином. Пепсин играет главную
роль при переваривании пищи. У здорового человека за сутки вырабатывается
около 4,5 л желудочного сока. Смешиваясь с пищевой массой, он заставляет ее
перемешиваться, как в миксере. Это продолжается до тех пор, пока желудочный
сок не пропитает каждую частицу пищевой массы.
Если желудок привык к хорошо подготовленной для переваривания, тщательно пережеванной
и в достаточной мере пропитанной слюной пище, он работает идеально, как машина.
Но если, как часто бывает, пища пережевана лишь наполовину или если владелец
желудка - обжора, набивающий желудок до отказа, то работа желудка нарушается.
Вместо переваривания пищи начинается процесс ее брожения, и содержимое желудка
превращается в гниющую, разлагающуюся массу.
Если бы эти люди, равнодушные к своему здоровью, могли представить себе, какая
клоака образуется у них в желудках! Гнилостный процесс брожения, возникнув
как следствие привычки к ненормальному питанию, часто становится хроническим
и проявляется в симптомах, известных как несварение или диспепсия.
Гнилостные ферменты остаются в желудке в течение длительного времени после
приема пищи; когда в него поступает новая порция пищи, она смешивается с остатками
предыдущей, процесс брожения продолжается, и желудок действительно превращается
в нечто, весьма напоминающее сточную яму. В таких условиях желудок не в состоянии
правильно выполнять свою работу, его поверхность становится вялой, размягченной,
утончается, железы закупориваются. При этом наполовину переваренная пища поступает
в тонкий кишечник вместе с кислотами, образовавшимися при брожении и гниении,
в результате чего нарушается питание всего организма и он подвергается отравлению.
Тонкий кишечник - это трубообразный канал, извилистый и причудливо перекрученный,
чтобы занять как можно меньше места. Всасывающая поверхность тонкого кишечника
составляет 4-5 м2. Его внутренняя стенка выстлана бархатистой кожицей, большая
часть которой покрыта поперечными складками, постоянно совершающими колебательные
движения, проталкивая пищу то вперед, то назад. За счет этого из пищевой массы
выделяются питательные вещества и происходит их всасывание. Бархатистость
слизистой оболочки создается бесконечным множеством микроскопических возвышений
- "ресничек кишечника".
Как только пищевая масса, перемолотая и насыщенная желудочным соком, попадает
в тонкие кишки, она встречается с жидкостью, называемой желчью, которая также
смешивается с ней.
Печень. Желчь вырабатывается печенью. Она находится в готовом состоянии в
особом плотном мешочке - желчном пузыре. В день для насыщения пищи, поступающей
в кишечник, требуется около 2,5 стакана желчи. Ее задача состоит в том, чтобы
совместно с соком поджелудочной железы подготовить к усвоению жирные части
пищи, а также предупредить разложение и загнивание пищи при ее продвижении
через тонкие кишки, нейтрализовать действие желудочного сока, который уже
выполнил свою роль.
За сутки печень вырабатывает до 1,5 л желчи. Одна часть желчи направляется
в кишечник, чтобы превратить там жиры, находящиеся в пище, в легкоусвояемые
продукты - млечный сок или эмульсию жиров, а другая часть желчи направляется
в желчный пузырь, где остается "до востребования".
Под действием желчи жиры распадаются и в результате ряда химических превращений
начинают свое путешествие в крови, где снова распадаются на более простые
вещества, чтобы быть усвоенными клетками и тканями. Отработанные продукты
обмена веществ жиров уходят из организма в виде воды и углекислоты. Все эти
чудесные превращения происходят в минерализованном потоке межклеточных вод.
А та часть, которая ушла в желчный пузырь, теряет свою воду и становится более
концентрированной. Если она делается слишком концентрированной, то образуются
кристаллы камней, очень часто фиксирующие соли кальция. Так можно представить
себе взаимозависимость между образованием камней и движением внеклеточных
жидкостей в нашем организме.
Поэтому при лечении холецистита нельзя надеяться только на применение лекарств
или только на диету. Ни тем, ни другим невозможно достигнуть излечения или
предупреждения холецистита и образования камней. Нужен другой образ жизни
- тот, который предлагает Система здоровья Ниши: "Шесть правил здоровья",
питание естественными, натуральными продуктами, водные процедуры и воздушные
ванны, но главное - пост и питье воды.
Печень работает днем и ночью. Она дезинфицирует, нейтрализует, выводит токсины
усталости, скопившиеся за день. Если бы этого не было, мы никогда не знали
бы жизнетворящего сна, бодрости после пробуждения, мы бы просыпались утром
еще более утомленными, чем в момент засыпания.
Печень обеспечивает нас энергией. Холодные ноги и руки, как правило, говорят
о закупорке лимфатических протоков печени. Очень полезно поэтому спать на
твердой ровной постели, кратковременно поститься (до 24 часов с предварительной
очисткой кишечника), питаться "живыми" фруктами, овощами, ограничивать
употребление жиров, следить за поступлением в организм достаточного количества
витамина С.
Лимфа печени содержит больше белковых молекул, чем лимфа других органов. Так
называемое циррозное воспаление может быть спровоцировано закупоркой лимфатического
протока в печени. Закупорка лимфатических путей капсулы печени провоцирует
болезненные изменения, которые останавливают движение жидкостей брюшной полости.
Асцит, скопление газов в толстой кишке, оттесняя печень к грудной клетке,
приводят к сжатию нижней полой вены и сужению лимфатических путей в брюшной
полости, в результате чего сокращается лимфопоток в печени.
Итак, переваривание закончено. Начинается процесс поглощения.
Поглощение питательных веществ - это процесс, в ходе которого пептон, млечный
сок, глюкоза просачиваются в кровеносные и млечные сосуды. Быстрее всего всасываются
вода и жидкости, выделенные из пищи желудочным перевариванием. Они уносятся
кровью через воротную вену в печень. Пептон и глюкоза из тонкого кишечника
через кровеносные сосуды также попадают по воротной вене в печень, где кровь
подвергается строгому анализу; затем она направляется к сердцу - в правое
предсердие.
Млечный сок, после того как пептоны и глюкоза были отправлены в печень, в
свою очередь, всасывается через млечные сосуды и попадает в грудной проток,
откуда постепенно проникает в кровь. Печень, как мы уже знаем, вырабатывает
желчь, которая поступает в тонкие кишки. Кроме того, в печени сохраняется
вещество, называемое гликогеном. Он образуется в печени из пищевых соков,
которые поступают через воротную вену. Постепенно, во время перерывов в пищеварении,
гликоген превращается в глюкозу - вещество, подобное виноградному сахару.
Поджелудочная железа вырабатывает поджелудочный сок, который затем поступает
в тонкие кишки, где действует главным образом на жировые вещества пищи.
Почки. Далее в действие вступают почки. Обе почки заложены в пояснице, за
кишечником. По форме они напоминают бобы. Почки очищают кровь, удаляя из нее
ядовитые вещества - мочевину и другие отходы. Жидкость, вырабатываемая почками,
по двум каналам (уретрам) спускается в особый пузырь - мочевой. Он помещается
в костях таза и служит емкостью для сбора мочи - жидкостей, отбрасываемых
организмом.
А как выполняет свою работу кровь? Кровь течет по артериям к каждой клеточке
для того, чтобы строить новые клетки, совершать починку старых и обновлять
их, т.е. восстанавливать и лечить больные ткани. Затем по венозным сосудам
кровь уносит с собой обломки разрушенных клеточек и другие отработанные материалы
для того, чтобы все это было выведено из организма.
Ток крови из сердца и обратно называется кровообращением.
Достигнув сердца, питательные частицы пищи, воспринятые и усвоенные кровью,
рассылаются во все концы; начинают они свое путешествие с артерий.
Каждый человек может иметь достаточное количество крови самого лучшего качества.
Появление у вас болезней крови можно объяснить глупой привычкой к нездоровому
аппетиту и неподходящей пищей.
Кровь есть сама Жизнь. Поэтому либо вы сами себе друг, целитель, созидатель
своего здоровья и здоровья вашего потомства, либо вы себе враг, губитель своей
жизни.
А что происходит с венозной, отравленной нечистотами кровью, которая несет
продукты распада на обратном пути из всех клеточек тела и наполнена нечистотами
и отходами?
Кровь, выходящая из сердца в артерии, имеет ярко-красный цвет, богатый животворящими
свойствами. Когда же она по венам возвращается к сердцу, она приобретает синий
цвет и лишена питательных свойств, нагружена разными отбросами организма.
Из сердца кровь устремляется к клеткам, словно прозрачный горный поток, обратно
же она возвращается подобно сточной воде. Эта грязная струя входит в сердце
с правой стороны через правое предсердие. Когда правое предсердие наполняется
полностью, оно автоматически сокращается и заставляет поток крови вливаться
в правый желудочек сердца, который, в свою очередь, сокращается и посылает
кровь в легкие, где она распределяется среди миллионов тончайших кровеносных
сосудиков и достигает воздушных клеточек легких.
Лимфа. Вы уже знаете, что кроме крови в организме циркулирует и другая жидкость
- лимфа, которая по своему составу очень напоминает кровь. Лимфа содержит
в себе некоторые составные части крови, просачивающиеся сквозь стенки кровеносных
сосудов. В лимфе содержится часть того "испорченного" материала,
который, будучи очищен и преобразован лимфатической системой, вновь поступает
в кровь и идет "в дело". Как видите, наш организм устроен очень
рационально - он ничего не выбрасывает, не использовав до конца.
Лимфа циркулирует по тонким венообразным каналам, которые до такой степени
малы, что их нельзя увидеть невооруженным глазом. Эти каналы впадают в крупные
вены, и там лимфа смешивается с кровью, возвращающейся к сердцу.
Когда млечный сок выходит из тонких кишок, он смешивается не с кровью, а с
лимфой, которая поступает из нижних частей тела, и, таким образом, через лимфу
попадает затем в кровь, в то время как другие продукты преобразованной пищи
(например, пептон и глюкоза) проходят через воротную вену и печень.
Итак, все питательные вещества проходят разными дорогами, но встречаются в
крови, безостановочно циркулирующей по всему организму.
Легкие. Грязный поток крови распределяется среди миллионов микроскопических
клеточек легких. Как только человек вдохнул, приток свежего воздуха, наполненного
кислородом, приходит в соприкосновение с загрязненной кровью через стенки
капилляров; эти стенки достаточно прочны, чтобы удержать в своих границах
кровь, и вместе с тем настолько тонки, что пропускают сквозь себя-кислород.
Когда кислород приходит в соприкосновение с кровью, происходит процесс сгорания:
кровь принимает в себя кислород и освобождается от углекислоты, образовавшейся
из гниющего материала, который собрала кровь из всех частей тела и отправила
по венозным сосудам. Из легких очищенная и обогащенная кислородом кровь направляется
обратно к сердцу и вновь становится чистой, красной и богатой животворными
силами. Достигнув левого предсердия, она поступает после этого в левый желудочек,
а оттуда вновь распространяется по артериям, неся с собой жизнь во все части
организма.
Если чистый воздух поступает в легкие в недостаточном количестве, то загрязненные
потоки отравленной крови не смогут быть очищены; это значит, что не только
тело лишается питания кислородом, но и вредные материалы, подлежащие уничтожению,
вновь возвращаются в артерии и начинают отравлять весь организм, а это влечет
за собой болезни и его гибель. Если человек дышит не очень чистым воздухом,
то и его тело получает недостаточное питание, неполный выброс шлаков и как
следствие этого - падение жизненного тонуса.
Кровь того, кто дышит нечистым воздухом, приобретает синеватый, темный оттенок.
Часто такие люди худосочны, анемичны.
Кислород, соприкасаясь с кровью, соединяется с гемоглобином крови и затем
поступает к каждой клеточке нашего тела. Даже работа пищеварения зависит от
того, в какой степени пища насыщена кислородом.
Из всего сказанного ясно, что в легкие должен поступать большой запас кислорода,
потому что слабые легкие и плохое пищеварение почти всегда неразлучны. Чтобы
понять значение этого факта, нужно никогда не забывать, что тело получает
питание от усвоенной организмом пищи, а не от съеденной и что недостаточное
усвоение пищи всегда вызывает малокровие, а значит, и предпосылки к серьезным
заболеваниям.
Легкие, как и любые другие органы нашего тела, тоже зависят от источников
питания, т.е. света, воздуха, воды, пищи. Если от слабого дыхания происходит
неполное усвоение, то легкие, в свою очередь, тоже ослабевают и становятся
еще менее приспособленными к исполнению своей работы, что, естественно, отрицательно
отразится на деятельности организма.
Сгорание испорченных материалов в организме вызывает теплоту. Люди, которые
правильно дышат, не страдают простудой, у них всегда имеется достаточное количество
теплой крови, которая дает им возможность переносить без вреда для здоровья
перепады внешней температуры. Кроме того, сам акт дыхания заставляет человека
упражнять внутренние органы и мышцы. Это обстоятельство и учитывается в Системе
здоровья Ниши, йоге, аюрведе и многих других оздоровительных системах.
При недостаточно глубоком дыхании в действие приводится только часть клеточек
легких, а большая часть легочной ткани не работает. А все, что не работает,
- усыхает, увядает, отмирает. Недостаточная работа легочных клеток означает
недостаток питания кислородом.
Если вы начнете выполнять шесть правил здоровья, то убедитесь, что уже в первом
правиле - спать на твердой постели - заложена забота о коже, нервной системе,
печени, мозге, сердце, состоянии капилляров - дорог, по которым доставляются
продукты питания к клеткам организма. Выполнение дважды в день упражнений
"Золотая рыбка", "Для капилляров", "Смыкание стоп
и ладоней", "Для спины и живота" связано с дыханием на клеточном
уровне. Все эти правила здоровья имеют целью не только налаживание равновесия
в работе всех систем организма, не только нормальное функционирование органов,
но и обеспечение полноценного питания, создание здоровых клеток, способных
противостоять любым болезням.
Я надеюсь, что, прочтя этот раздел, читатель мысленно увидит, как в микроскопическом
пространстве, в недрах каждой нашей клетки с головокружительной быстротой
в течение всей нашей жизни рождаются, протекают и заканчиваются неисчислимые
реакции, представляющие собой огромное чудо, которое мы называем жизнью.

Кровь

Кровь составляет примерно 7-8% массы тела, есть 5,2 кг при
весе человека 65 кг. Кровь на 45% состоит из эритроцитов, лейкоцитов и
тромбоцитов, а на 55% - из плазмы.

Плазма - это жидкость
светло-желтого цвета, на 90% состоящая из воды, белков, различных солей,
углеводов, липидов, ферментов, гормонов, глюкозы. Основное назначение
плазмы транспортировать эритроциты, лейкоциты и тромбоциты. Таким
образом, из 5 л крови 2,5 л приходится на воду.

Лейкоциты, или
белые кровяные тельца, выполняют защитную функцию. 1 мм3 крови содержит
от 5ООО до 9000 лейкоцитов. Средний размер лейкоцита 15 микрон, а всего
их содержится в организме 35 миллиардов. Если их выложить в ряд, то он
вытянется на расстояние от Парижа до Бордо (525 км).

Тромбоциты,
или кровяные пластинки, принимают участие в свертывании крови. В 1 мм3
крови их насчитывается 200000-300000, а средний размер каждого
тромбоцита - 3 микрона. Таким образом, общее число тромбоцитов в
организме человека - 1250 миллиардов. Если их расположить рядом, то
получится расстояние по прямой от Парижа до Москвы (2500 км).

Эритроциты,
или красные кровяные тельца, поглощают кислород в легких,
транспортируют и отдают его тканям и органам, а также переносят двуокись
углерода в легкие. Ежесекундно 2-3 миллиона эритроцитов просачиваются в
кровь и столько же погибает, просуществовав четыре месяца. В каждом
кубическом миллиметре крови содержится 25 миллионов эритроцитов, а всего
в организме человека - 25000 миллиардов эритроцитов. При средней
толщине в 2 микрона и длине в 7 микрон все эритроциты одного человека,
представленные вместе, образовали бы гору высотой 50000 км, а если их
положить в один ряд, то получилась бы цепочка длиной 175000 км, которой
можно было бы опоясать земной шар более четырех раз.

Медицинская норма
Общеклинические исследования

Количество эритроцитов:
мужчины - 4,0х1012/л - 5,1х1012/л
женщины - 3,7х1012/л - 4,7х1012/л
Гемоглобин:
мужчины - 130-160 г/л
женщины - 120-140 г/л
Среднее содержание гемоглобина в 1 эритроците 30-35 пг
Цветовой показатель - 086-1,05
Количество лейкоцитов - 4,0х109 - 8,8х109/л
Лейкоцитарная формула:
миелоциты - отсутствуют
метамиелоциты - отсутствуют
нейтрофилы:
палочкоядерные - 0,040-0,300х109/л(1-

• 6%) сегментоядерные - 2,0-5,5х109/л(45-70%) эозинофилы - 0,02-0,3х109/л(0-5%) базофилы - 0-0,065х109/л(0-1%) лимфоциты - 1,2-3,0х109/л(18-40%) моноциты - 0,09-0,6х109/л(2-9%) плазматические клетки - отсутствуют Скорость оседания эритроцитов: мужчины - 1-10 мм/ч женщины - 2-15 мм/ч Объем эритроцитов - 31,8±3,50 мл/кг Объем плазмы - 43,3±5,97 мл/кг Диаметр эритроцита - 7,55±0,009 мкм Масса циркулирующей крови - 3800 мл у женщин и 5335 мл у мужчин рН (кислотно-основное состояние крови): капиллярная кровь - 7,37-7,45 венозная кровь - 7,32-7,42

Средства для повышения половой активности




Мужчины к своей мужской функции всегда относились трепетно. Поэтому
поиск активизирующих её средств ведётся со времён Гиппократа.

В трактатах тибетской медицины сказано, что "стабильная половая
активность - залог мужского здоровья и долголетия". Там же утверждается,
что самое действенное средство для восстановления половой активности
- мясо белоснежной лягушки в сочетании с различными травами. Поскольку
белоснежные лягушки сейчас в дефиците, рассмотрим более доступные
средства.

Продуктов-афродизиаков, то есть способствующих повышению привлекательности и половой активности,
много: это шоколад, морские моллюски (преимущественно устрицы, мидии,
морские гребешки), фрукты (дыни, авокадо), мёд, тыквенные семечки и др.
Это известно давно. Но существуют средства и менее известные, зато
проверенные вековой народной практикой.

Кавказцу - кишмиш вместо мяса

Жители Средней Азии, Ближнего Востока и Кавказа не зря считаются
пылкими любовниками и имеют много детей. Видимо, секрет кроется в
особенностях их рациона. В азиатских семьях на столе всегда стоит пиала
со смесью кишмиша (изюма без косточек) и грецких орехов. В Индии в
подобную смесь вместо грецких орехов добавляют миндаль и кешью. В
обобщённом виде рецепт выглядит так: сочетание в равных пропорциях
сухофруктов (кишмиш, финики, курага) и орехов (миндаль, кешью, грецкие
орехи). Для здоровья польза от смеси несомненная, даже если и не сильно
поможет с потенцией.

То, что настоящий мужчина обязательно должен есть мясо, - не более
чем миф. Когда англичане в середине XIX века завоевали Индию и
превратили её в свою колонию, то думали, что так же легко они завоюют и
индийских женщин. Но... скоро опозорились. Знойные красотки поняли, что
любовники из северян никудышные, и делить с ними супружеское ложе не
желали. По сравнению с местными красавцами, сидящими на овощах, фруктах,
орехах, молоке и не признающими мяса, бледнолицые завоеватели выглядели
чуть ли не импотентами.

Китайцу - женьшень и соя

Еще один простой, но эффективный сексуальный допинг, часто
используемый на Востоке, - ростки сои. С научной точки зрения всё
объяснимо: в ростках много витамина Е, который повышает выносливость
организма, что немаловажно для продолжительных любовных марафонов. Этот
витамин способен предотвратить образование тромбов (сгустков крови),
нередко вызывающих сбои в работе мужского органа. Причём сою вполне
можно заменить пророщенными зёрнами пшеницы.

Настоящие двигатели сексуальной жизни - корень женьшеня и лимонник.
Причём последний можно есть целиком - вкусные кисловатые ягоды,
горьковатые косточки, листья и корни. Настойки и отвары на основе
женьшеня и лимонника поддерживают не только сексуальное здоровье мужчин и
повышают половую активность, но и усиливают устойчивость человека к различным заболеваниям, повышают жизненный тонус.

А русскому - водка?

Большинство российских народных любовных рецептов связано с
настойками на водке. В Сибири, например, для этих целей делают
40-градусную настойку на кедровых орехах. Теоретически рецепт неплох:
кедровое масло, которое вытягивается водкой, действительно стимулирует
потенцию. С другой стороны, алкоголь может дать обратный эффект.

«Фукусима» метит в кости и легкиеГазета «Труд», 3 часа назад, 05 апр 2011, 08:20

Фото: AFP

Из
фундамента АЭС «Фукусима-1» вытекает радиоактивная вода с примесями
йода-131 и цезия, а также, вероятно, с еще более опасными плутонием и
даже полонием. Зараженная вода в Тихом океане будет испаряться и
облучать легкие людей в радиусе 300 км.
Оператор
«Фукусимы», компания TЕРСО, по-прежнему утаивает информацию об
обстановке на АЭС. Известно лишь, что фундамент второго реактора дал
течь и в воды Тихого океана стекает радиоактивная вода. Сначала ее поток
пытались отследить с помощью красителей, тщетно пробовали забивать
брешь полимером с опилками и бумагой, а теперь собираются просто
сбросить в море 11,5 тысячи тонн радиоактивной воды, чтобы освободить
место для еще более радиоактивной жидкости. Никто так и не может
разъяснить обществу, какие вещества и в каких количествах поступают в
Тихий океан.
Попадание радиации в океан в первую
очередь обернется «эффектом аэрозоля», говорит профессор кафедры
биофизики, радиационной физики и экологии МИФИ Евгений Крамер-Агеев.
«Зараженная
вода, хоть не ясна степень ее радиоактивности, будет испаряться в
воздух и вместе с ним проникать в легкие людей, что поспособствует
развитию онкологических заболеваний и ожогу легких», — разъясняет
профессор. По его словам, вдыхать насыщенный радиацией кислород будут
все живые существа в радиусе около 300 километров от места заражения
воды. Крамер-Агеев ссылается на результаты советских экспериментов,
показавших, что соль Черного моря преодолевает именно такое расстояние
от побережья. Судя по карте, радиоактивная соль с пока не известной
дозой радиации может угрожать соседним с Фукусимой префектурам — Тиба,
Мариока, Ниигата. То есть потенциально заражение распространится почти
на половину крупнейшего японского острова Хонсю.
Радионуклиды
могут добраться до человека через мясо тихоокеанской рыбы и прочей
живности. «Эти вещества, в особенности йод, будут поглощаться
планктоном, вместе с ним оседать на дно, где уже планктон будет съеден
рыбой. Так отравится рыба», — добавляет Крамер-Агеев.
Любопытно,
что последствия одной и той же дозы облучения для человека и мелких
обитателей моря и суши различны. Например, животным габаритами с мышь
для опасной дозы облучения нужно не менее 6–8 зивертов, а человеческому
организму будет причинен непоправимый вред радиацией в 4,5–5 зивертов. В
50% случаев для человека такая доза — верная смерть.
Из-за
отсутствия точной информации с «Фукусимы» эксперты полагаются лишь на
личный опыт, а он подсказывает, что в воде присутствуют йод, цезий и
плутоний, говорит бывший инженер Росатома Леонид Бочаров, ранее
проектировавший атомные реакторы. «На „Фукусиме“ используется смешанное
топливо, в его состав входит не меньше 3% плутония», — рассказывает
эксперт «Труду».
Реакторы японской АЭС еще долгие годы
будут оставаться пороховой бочкой для окружающего мира. Леонид Бочаров
объясняет, что японцы, предотвращая атомные взрывы, заливали реакторы
водой, и это привело к образованию солевой накипи в реакторе. Теперь эти
отложения работают как теплопроводники, за счет которых температура
реакторов повышается до 1200 градусов.
«Выход один —
ждать постепенного остывания несколько лет, а чтобы радионуклиды не
распространялись, придется накрыть станцию бетонным саркофагом, как это
было сделано после аварии на Чернобыльской АЭС», — утверждает инженер.
Тем
временем эксперты опасаются, что третий реактор АЭС «Фукусима» тоже
может дать течь. «Там содержится очень опасное вещество — полоний. Даже
самая малая его доза способна отравить тысячи человек», — добавляет
Бочаров.
Не менее опасны для организма человека и
другие вещества, которые вместе с радиоактивной водой попадают в мировой
океан. В частности, йод влияет на щитовидную железу, но в атмосфере
распадается за восемь дней.
Хуже обстоят дела с цезием
и стронцием: им для полураспада требуется около 30 лет. Но если цезий в
организме оседает в мышцах, откуда быстро выводится, то стронций
откладывается в костях, где остается уже навсегда.
Еще
более разрушительное действие оказывает плутоний. Попадая в легкие
человека, он приводит к появлению раковой опухоли. Для полураспада
плутония потребуется 26 тысяч лет. Полонию для самоликвидации нужно 138
дней, однако за это время он успевает либо убить клетки, либо заставить
их мутировать.
Цифры
30 лет длится полураспад цезия и стронция
110 Бк годовая норма полония в пище
2400 Бк годовая норма плутония в пище
5600 Бк годовая норма йода в пище
7700 Бк годовая норма цезия в пище
Новость на сайте «Газеты „Труд“»

@font-face {
font-family: "Batang";
}@font-face {
font-family: "Verdana";
}@font-face {
font-family: "@Batang";
}p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal { margin: 0cm 0cm 0.0001pt; font-size: 12pt; font-family: "Times New Roman"; color: windowtext; }p { margin-right: 0cm; margin-left: 0cm; font-size: 9pt; font-family: Verdana; color: black; }div.Section1 { page: Section1; }

.
Особая форма позвоночника защищает головной и спинной мозг от сотрясений и
травмирования. Здоровый позвоночник позволяет каждому спинномозговому нерву
нормально функционировать, а значит, всему организму жить полнокровной жизнью.
Именно поэтому очень важно, чтобы у ребенка была правильная осанка. Если же
позвоночник ослаблен, искривлен, если расстояния между отдельными позвонками
укорочены или имеется какая-либо другая патология, то нервные волокна
оказываются сдавленными, их кровоснабжение нарушается, а это в свою очередь
приводит к нарушению их функции как принимать и проводить информацию, так и
передавать команды мышцам и внутренним органам. Иначе говоря, происходит
нарушение нервной регуляции систем организма.

Если нарушения произошли в шейных позвонках, возникают головные боли, боли в
шее, в руках, начинаются головокружения, ухудшается мозговое кровообращение,
снижается умственная работоспособность. Если изменения затронули грудные
позвонки, нашими гостями становятся боли в сердце, желудке, кишечнике. Очень
часто человек лечит совершенно здоровое сердце, не подозревая даже, что причина
его болезненных ощущений - в позвоночнике. Нарушения в поясничных позвонках
грозят болями в пояснице и ногах, болевой судорогой сводит икры, возникают
проблемы с мочевым пузырем, предстательной железой, гинекологические и другие
заболевания.

Бывают и такие повреждения в позвоночнике, которые сами по себе не вызывают
боли, но приводят к серьезным нарушениям в деятельности различных органов. В
зависимости от того, какое именно нервное волокно оказалось сдавленным, в
организме возникают нарушения в работе желудка, печени, вегетососудистая
дистония, хронические заболевания лор-органов, болезни мочеполовой системы.
Нарушения в позвоночнике могут приводить к заболеваниям практически всех
органов. Это конечно, не единственная причина болезней, но если не устранить
нарушения в позвоночнике, то шансов на выздоровление становится очень мало.

Каковы бы ни были нарушения в позвоночнике, все наши усилия должны быть
направлены на восстановление и поддержание кровоснабжения нервных волокон.
Когда позвоночник здоров, межпозвоночные отверстия достаточно велики, нервам
ничто не угрожает практически при любых движениях туловища. Однако если эти
движения сопровождаются запредельной физической нагрузкой (поднятием очень
большого веса), то в самом нагруженном позвонке могут произойти определенные нарушения:
травмирование и сдавливание нервного волокна, нарушение кровоснабжения и
уменьшение упругости межпозвонковых дисков. Может наблюдаться даже их смещение
(грыжа межпозвонковых дисков). Смещенный межпозвонковый диск может оказывать
давление на спинной мозг, что очень опасно и требует тщательной диагностики и
специального лечения. Если в силу каких-либо причин мышцы ослаблены или
утомлены из-за длительного удержания не очень удобной позы, то неприятности
могут случиться и при относительно небольших физических нагрузках.

С каждой новой перегрузкой повреждения в позвоночнике увеличиваются, и в
течение жизни количество нарушений постепенно накапливается. В местах ушибов,
травм, перегрузок такие нарушения копятся быстрее, и именно здесь в первую
очередь возникнут проблемы. За годы межпозвонковые отверстия сужаются - на них
откладываются соединения кальция, не усвоенного костной тканью из-за ухудшения
костного кровоснабжения. Этот процесс называют остеохондрозом. Поверхность
позвонков становится неровной, покрывается шипами, что увеличивает вероятность
сдавливания и травмирования нервов. В результате травмирования может развиться
воспалительный процесс (радикулит) и образоваться отек, который еще больше
сдавливает нервы.

В пожилом возрасте нарушений накапливается столько, что нервные волокна
оказываются сдавленными практически постоянно. Теперь уже даже простые движения
могут вызвать травмирование нервных волокон. С этого момента количество
заболеваний начинает неуклонно расти. Правы были мудрецы Востока, утверждавшие,
что "человек настолько молод и здоров, насколько гибок и здоров его
позвоночник". Существует и еще одна народная мудрость: "Если у Вас
много болезней, это болен Ваш позвоночник"

Причина болей в позвоночнике




На приеме дама, задумчиво и печально глядя
куда-то вдаль, вспоминала, какой она была в юности, как делала мостик на
уроках физкультуры, до упаду танцевала и могла бродить с возлюбленным
всю ночь...

- И, представьте, доктор,- вздыхает она,- ни
капельки не уставала. Думала, что спина нужна, чтобы кавалер обнимал за
талию, а ноги - чтобы все говорили, какие они стройные...

Теперь не то... У дамы ломит поясницу и ступни отекают от плоскостопия.

Что же происходит с нашим позвоночником и ногами, отчего они не те, что были в юности?



Беру указку и, скользя ею по скелету позвоночника и стопы, начинаю объяснять пациентке, что же с ней произошло.

Главное, с чего начинается болезнь,- это утрата
упругости межпозвонковых хрящевых дисков. Диски усыхают, уменьшаются в
размере и уже не могут в полной мере противодействовать нагрузке на
позвоночник, лишенные своих амортизационных свойств. Страдают мышцы,
связки, сосуды, нервы. Значительные изменения претерпевает костная
структура позвоночника. Сдавливание нервов и сосудов, спастические и
воспалительные изменения в них приводят к нарушению кровоснабжения
головного мозга и нервной регуляции внутренних органов.

Подлинное имя врага всего человечества -
остеохондроз. И он всегда болезнь хроническая. В переводе с
древнегреческого, osteon - кость, chondros - хрящ. Остеохондроз -
заболевание кости и хряща.

Дама внимательно слушает и кивает, потому что это касается ее непосредственно.

Позвонки соединены друг с другом круглыми
хрящевыми прокладками плотно и вместе с тем эластично, так что
позвоночник остается подвижным.

Если посмотреть на диск сверху, он напоминает
гидравлический амортизатор в миниатюре. Межпозвонковый диск внешне похож
на игральную шашку: по периферии кольцевые волокна грубоволокнистой,
очень прочной хрящевой ткани, а в центре на разрезе выбухает полужидкая
хрящевая субстанция. Выбухает она потому, что, располагаясь внутри диска
между телами смежных позвонков, все время находится под давлением.
Человеческий позвоночник аналогичен по своему строению позвоночнику
животного.

Отличие в том, что мы ходим на двух ногах и вертикальное положение тела увеличивает нагрузку на межпозвонковый диск (рис.15).



Диск скрепляет позвонки почти неподвижно, а
"вертят" нами мышцы - шеи, спины, поясницы и даже брюшного пресса, тонус
которых управляет положением позвоночного столба. Правда, позвоночник
сам в себе содержит дополнительное амортизирующее устройство -
собственную форму.

Несколько так называемых физиологических изгибов -
шейный лордоз (изгиб вперед), грудной кифоз (изгиб кзади, как бы легкий
горб) и поясничный лордоз - создают пространственную структуру в виде
вертикальной S-образ-ной рессоры, которая смягчает вибрацию, сильные
удары. При возрастании нагрузки на ось позвоночника, например при
подъеме груза, прыжках и т. п., сила равномерно распределяется в
полужидком ядре диска, растягивая плотные волокнистые кольца по его
периферии.

Но и это не все! Диск - не простой амортизатор, а
с переменной жесткостью, как на самых дорогих современных автомобилях.
При усилении нагрузки на межпозвонковый сегмент диск как бы набухает -
увеличивается его толщина и упругость. Таким образом, даже сильный удар
или нагрузка гасятся и амортизируются как "рессорой" позвоночника, так и
межпозвонковой "гидравликой". Но годы идут...(Здесь дама грустно
вздыхает.)

Человек стареет не только внешне, но и внутренне.
Вы можете отметить, что появились первые морщинки, но пока еще не
ведаете, какие изменения происходят с позвоночником. А они тоже
неизбежны (рис. 16).





Межпозвонковый диск как бы усыхает, становится
тоньше, его "гидравлическое" пульпозное ядро теряет воду и уже не гасит
колебания и удары. При этом и кольцевые волокна делаются дряблыми,
непрочными, не обеспечивают плотной, упругой фиксации позвонков, могут
даже разорваться. Иногда в такой разрыв выпячивается полужидкое
пульпозное ядро, формируя так называемую грыжу диска. Она может сдавить
проходящий рядом нервный корешок - отсюда и сильные боли, радикулит (от
латинского "корешок"). Боли бывают невыносимыми, но все-таки не они
самое грозное осложнение остеохондроза.

Хуже всего - нестабильность позвоночника, то есть
избыточная подвижность позвонков. Смещаясь, они могут, в зависимости от
степени заболевания, вызвать сдавливание кровеносного сосуда либо
ущемить спинной мозг или его придатки. Позвоночник при этом теряет свою
основную функцию - опоры.

К счастью, такие осложнения случаются не слишком
часто. Чаще всего встречается четко выраженная картина заболевания с
непроходящими хроническими болями, обусловленными даже и не ущемлением
корешка, а постоянным мышечным спазмом. Причина его опять-таки
дискогенная - позвонок словно устал, перегружен, диск уплощен, плохо
амортизирует нагрузки, вибрацию и тому подобное. Это становится причиной
болей, сначала, возможно, и незначительных, терпимых, которые, однако,
вызывают постоянное повышение мышечного тонуса.

Организм как бы пытается защитить себя от боли
мышечным корсетом. Но от постоянного напряжения возникает спазм, мышца
истощается, ее сила падает, кровоснабжение межпозвонкового диска (оно
идет и через мышцы тоже) ухудшается - таков порочный круг!

От постоянных болей портится настроение и может
даже развиться невроз. Иногда присоединяются расстройства мозгового
кровообращения (пресловутая вегетативно-сосудистая дистония). Все
валится из рук, начинаются неприятности на работе... Мы столь подробно
остановились на безрадостной картине развития остеохондроза потому, что
каждый человек должен не просто машинально выполнять предписания врача, а
знать, что с ним происходит, от чего развивается болезнь, в чем ее
причина. Когда он осмысленно выполняет все необходимые процедуры, он
знает, какие изменения происходят в ходе лечения, то становится
союзником врача, а это значит, как говорили древние, против болезни уже
борются двое - доктор и сам больной.

А вот, к счастью для них, братья наши меньшие
избавлены от неприятностей, о которых я только что рассказал. Животные
не страдают остеохондрозом, поэтому изучать заболевание в эксперименте
трудно. Палеонтологи, исследовавшие останки наших древних предков,
находили следы остеохондроза уже с появления Homo erectus - человека
прямоходящего (выпрямленного) - произошло это несколько сот тысяч лет
назад. Таким образом, можно утверждать, что, как и плоскостопие,
остеохондроз позвоночника - плата за хождение на двух ногах.

У людей в возрасте 70-80 лет остеохондроз, как
правило, обнаруживается в 95-100 процентах случаев. Однако боль и другие
клинические проявления заболевания возникают только у 30-50 процентов
больных. Иногда при рентгенологическом обследовании выявляются все
признаки остеохондроза, но человек не испытывает никаких неприятных
ощущений.

А случается, рентгеновские снимки болезнь не
показывают, но человек страдает. Это объясняется тем, что поврежден
межпозвонковый диск, мышцы, нервы, сосуды и связочный аппарат
позвоночника, изменения в которых рентгенологически не выявляются.

Чаще всего встречается ярко выраженная картина
заболевания с непрерывными хроническими болями, обусловленными даже и не
ущемлением корешка, а постоянным мышечным спазмом. Причина его
опять-таки дискогенная - позвонок словно устал, перегружен, диск
уплощен, плохо переносит нагрузки, вибрацию и долгое сидение в одной
позе. И даже если пока позвоночник вас не беспокоит и явных болевых
симптомов нет, прислушайтесь к себе и попробуйте ответить на несложные
вопросы.

Упражнения для пояснично-крестцового отдела позвоночника






Есть одно полезное упражнение, которое способно заменить целый комплекс лечебной гимнастики. Называется оно "Дуга".

Ноги поставьте на ширину плеч или чуть меньше (но
не шире). Уприте в поясницу сжатые кулаки, слегка согните колени,
прогнитесь назад так, чтобы воображаемая отвесная линия от затылка была
посредине линии, проведенной между пяток.

Прогибаясь, надо напрячься так, чтобы ощутить
мышечную вибрацию в пояснице, брюшных мышцах и под коленями. Замереть в
таком положении и задержать дыхание на вдохе на 10-15 секунд.

Это упражнение хорошо разгружает все опорные мышцы позвоночника, снимает спазмы и усталость.

Следующие упражнения делайте лежа на полу. Руки вытянуты вдоль тела. (Выполняя упражнения, руками себе не помогайте!)

1. Лежа на спине, согнуть, поднять вверх, выпрямить, опустить правую ногу. То же самое проделать левой ногой.
2. Обе ноги согнуть, поднять, выпрямить, опустить.
3. Лежа на спине, крутите ногами "велосипед", сначала вперед, затем назад.
4. Лежа на спине, делать прямыми ногами "горизонтальные ножницы".
5. Лежа на спине, делать прямыми ногами "вертикальные ножницы".
6. Лежа на животе, ноги зафиксировать, например под шкафом, для упора. Руки - в замок на затылке. На вдохе прогнуться назад, задержаться в этом положении 10-15 секунд, на выдохе - вернуться в исходное положение. Повторить 10-15 раз.Упражнение достаточно трудное, на первых порах делайте его столько, сколько сможете. По мере укрепления мышц немного усложнить упражнение - добавить отягощение в виде нетяжелого груза (гантели 2-3 килограмма или мешочки с песком, набивные мячи и т. п.) в руках.
7. Лежа на спине, поджать ноги, колени повернуть в одну сторону, голову - в другую и попробовать "скрутиться".
8. Полумостик. Лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленях. Поднять таз на вдохе, на выдохе - опустить. Повторить 5-10 раз.
9. Попробовать "скрутиться", сцепив руки за спиной.
10. Лежа на спине, прямыми ногами, держа их к полу под углом 45 градусов, не прерываясь, "выписывать" цифры от 1 до 10.
11. "Качалка". Лежа на спине, согните ноги в коленях и обхватите их руками. Перекатывайтесь, подобно детской качалке. Это упражнение хорошо вправляет позвонки грудного и пояснично-крестцового отдела.

http://www.pozvonochnik.org/?view=lumbar

Позвоночник -ключ к здоровью

Как расшифровать данные анализов 


3:42, 19 июля 2008 г.



Как расшифровать данные анализов
Забирая в поликлинике заветную бумажку с результатами анализов,
так хочется немедленно узнать: все ли в порядке, нет ли в твоем
организме каких-либо сбоев?


Гемоглобин

Определение уровня гемоглобина - одно из наиболее информативных
исследований. Снижение уровня гемоглобина (анемия) может указывать на
многие факторы: на дефицит железа (т.е. на недостаточное поступление
железа с пищей), повышенный расход железа (например, во время
беременности; у девочек-подростков в период интенсивного роста и
наступления месячных), нарушение всасывания железа (при заболеваниях
желудочно-кишечного тракта, после различных операций, из-за наличия в
организме глистов и т.д.), скрытое кровотечение (например, при язве; при
геморрое у пожилых людей), на онкологические заболевания, а также на
наличие фибромиомы матки у женщин.

Кроме того, пониженный уровень гемоглобина бывает обусловлен приемом
некоторых препаратов (противоопухолевые, противотуберкулезные).

Кстати, высокий уровень гемоглобина вовсе не говорит о том, что у вас
все отлично с содержанием железа в организме, - превышение нормы
допустимо лишь на 5 единиц. Повышенный уровень гемоглобина встречается
при заболеваниях крови, печени, пороках сердца, при ожогах и
неукротимой рвоте, после длительного нахождения на высоте и больших
физических нагрузок. Единственный случай, когда высокий уровень
гемоглобина является нормой - у детей первых дней жизни, когда
допускается показатель до 236 г/л.

Эритроциты

Данные о количестве эритроцитов (красных клеток крови) тесно связаны с
данными об уровне гемоглобина: гемоглобин - это вещество, которое
содержится в эритроцитах. Так что снижение эритроцитов, как правило,
обусловлено теми же причинами, что и снижение уровня гемоглобина:
дефицит железа, кровотечение, заболевания желудка и печени и т.д.

Лейкоциты

Увеличение общего количества лейкоцитов (белых клеток крови)
свидетельствует о наличии вирусного или инфекционного заболевания,
характерно для опухолей и лейкозов, встречается при ожогах и даже
стрессах. Вместе с тем понижение уровня лейкоцитов (на фоне увеличения
количества лимфоцитов) может свидетельствовать о гриппе, кори,
инфекционном гепатите, краснухе.

Базофилы

Их количество повышается, как правило, при аллергических заболеваниях, после удаления селезенки, при лимфогранулематозе.

Эозинофилы

Их количество повышается при аллергических реакциях, различных кожных
(экзема, псориаз) и системных заболеваниях, а также при наличии в
организме глистов.

Нейтрофилы

Повышение их количества свидетельствует о наличии в организме воспалительных процессов.

Лимфоциты

Их количество повышается при вирусных и инфекционных заболеваниях,
при скарлатине, туберкулезе, некоторых заболеваниях щитовидной железы.

Миелоциты

Их появление может свидетельствовать о серьезных заболеваниях крови.

Моноциты

Их повышение характерно для инфекций.

Скорость оседания эритроцитов (СОЭ)

Высокий показатель свидетельствует о воспалительном процессе в
организме, о наличии инфекций, анемии, злокачественных опухолей. Кроме
того, СОЭ, как правило, повышается при беременности (до 25 мм/ч).

Тромбоциты

Их количество повышается при заболеваниях крови, при анемии, после
удаления селезенки. Понижается при вирусных и бактериальных инфекциях, а
также при некоторых заболеваниях сердца и у недоношенных детей.

Ретикулоциты

Их количество повышается при кровотечении и различных анемиях.

Цветной показатель

Определяет содержание гемоглобина в эритроците. Этот показатель важен при дифференциальной диагностике анемии.

АНАЛИЗ КРОВИ НА САХАР

Это важнейший анализ, который используется для диагностики сахарного
диабета и нарушений углеводного обмена. Согласно современным подходам в
медицине, норма уровня глюкозы в капиллярной крови составляет 3,3 -
5,5 ммоль/л. Для беременных - 3,3 - 4 ммоль/л.

Превышение или понижение этих показателей - первый сигнал к тому,
чтобы провести дополнительные исследования: пероральный тест
толерантности к глюкозе, когда уровень сахара крови определяется
натощак, а затем через час и через два часа после нагрузки глюкозой
(когда обследуемый выпивает 75 г глюкозы, растворенной в 250 - 300 мл
воды).

АНАЛИЗ КРОВИ НА ХОЛЕСТЕРИН

Норма - до 5,2 ммоль/л. После 40 лет уровень холестерина
рекомендуется проверять регулярно, поскольку его повышение - один из
факторов риска развития атеросклероза, который является причиной
сердечно-сосудистых заболеваний, инфарктов и инсультов.



Объем мочи

Увеличение суточного объема мочи (особенно при жажде) может
свидетельствовать о сахарном диабете и опухолях гипофиза. Кроме того,
количество объема мочи может увеличиваться при приеме мочегонных и
гипотензивных препаратов.

Уменьшение объема мочи указывает на заболевания почек, мочевого пузыря, сердечно-сосудистой системы, бывает при отеках.

Цвет

Цвет мочи меняется от еды и употребления различных препаратов. Кроме
того, моча темного цвета может указывать на наличие заболевания печени
или почек. Моча с примесью крови бывает при онкологических заболеваниях
мочевого пузыря, почек и при почечной колике.

Плотность

Увеличивается при заболеваниях почек, декомпенсированном сахарном
диабете, застойной сердечной недостаточности, а также при повышении
температуры. Снижается при хронической почечной недостаточности,
сахарном диабете, при гипертензии.

Прозрачность

Снижается из-за наличия солей. Мутная моча может указывать на почечно-каменную болезнь.

Белок

Присутствие белка указывает на серьезное заболевание почек.

Сахар

Его наличие может указывать на заболевание почек или наличие сахарного диабета.

Ацетон

Наличие говорит о декомпенсации сахарного диабета, бывает при
токсикозах беременных, при продолжительных желудочно-кишечных
расстройствах.

Уробилин

Его появление свидетельствует о тяжелых заболеваниях печени.

Эритроциты

Их наличие говорит о поражении почек, мочевыводящих путей или мочевого пузыря.

Лейкоциты

Их появление свидетельствует о наличии воспалительного процесса в
почках, мочевом пузыре или мочевыводящих путях. Врачи допускают наличие
единичных (до 5 единиц) лейкоцитов, делая поправку на качество сбора
анализа, особенно у девочек.

Эпителий

Повышение уровня говорит о наличии воспалительного процесса мочеиспускательного канала, цистита, простатита (у мужчин).

Цилиндры

Их появление говорит о серьезной патологии почек.

Соли

Допускается незначительное наличие следов оксалатов или уратов. Если
солей слишком много, это может указывать на мочекаменную болезнь.

АНАЛИЗ КАЛА

Как правило, используется для информации о наличии глистов. Кстати, в
этом плане более точным считается соскоб на энтеробиоз (он выполняется
с помощью специальной липкой ленты). Существует также анализ кала на
копрограмму, который исследует, насколько хорошо пища переваривается в
кишечнике и дает информацию о состояния желудочно-кишечного тракта.

БУДЬ В КУРСЕ!

Все анализы сдают только на голодный желудок!

- Анализы мочи и крови лучше сдавать натощак - даже незначительный
прием пищи и любых напитков может повлиять на достоверность
результатов.

- Лучшее время для сдачи анализов - 8 - 10 часов утра.

- Особенно тщательно надо подходить к анализу крови на сахар: его
лучше сдавать через 10 - 12 часов после последнего приема пищи.
Накануне стоит воздержаться от сладостей, выпечки, сахара, сладких
фруктов (винограда, бананов) и сухофруктов. Кроме того, до сдачи
анализа лучше не курить.

- Анализ мочи необходимо собирать после тщательного гигиенического душа утром сразу после сна.

Любое заболевание - это сигнал из подсознания о том, что неполадки
случились в твоей душе! Болезнь, боль - есть предупреждение (а не
наказание!) о том, что образ жизни, который ты ведешь, тебе как раз-таки
не подходит. И, возможно, принципы, которыми ты стала руководствоваться
в жизни, совершая те или иные поступки, тоже выбраны не совсем удачно.

Мы
ведь не всегда задумываемся, какова истинная причина того, что болезнь
не покидает наше тело, когда испробованы все методы и способы исцеления…
Только сетуем, злимся и опускаем руки. А дело в том, что,
сосредотачиваясь на боли и признаках болезни, мы стараемся избавиться
только от этого. А эта самая причина остается нетронутой!

Уже
давно известно, что все наши физические недомогания напрямую и
неразрывно связаны с нашими эмоциями и мыслями, как правило,
негативными. Следовательно, установив, что именно нарушило нашу
внутреннюю гармонию, и изменив ход мыслей, мы в силах избавиться от
любых болячек.

Так давай же выясним что же чаще всего является причиной той или иной болезни?

Алкоголизм - чувстко тщетности, вины, неприятие собственной личности;

Ангина, тонзилит - неуважение к духовным учителям, затаенная обида, творческий кризис, нежелание измениться;

Болезни легких - грусть, печаль, меланхолия;

Бронхит - нервозная атмосфера в семье;

Боль в суставах - гордыня, озлобленность, вина перед кем-то;

Варикозное расширение вен - пребывание в ненавистной ситуации, неодобрение, чувство задавленности работой;

Головные боли - недооценка себя, самокритика, страх;

Грипп - слишком много событий одновременно, смятение, мелкие обиды;

Глаза - символизируют способность ясно видеть прошлое, настоящее и будущее;

Заболевания печени - гнев, самодовольство, самолюбование;

Зубы - символизируют решения;

Заболевания
желудка, поджелудочной железы, селезенки - тревога за кого-то,
подобострастие к вышестоящим и пренебрежение к подчиненным;

Заболевания почек - низкая самооценка, дисгармоничные отношения с противоположным полом;

Кровотечения - уходит радость;

Насморк, отит, воспаление среднего уха - самокритика, неуважение к чужому мнению, обида;

Порез, перелом, бородавки, трещины кожи - преднамеренный обман, невыполнение обещания, мелкое выражение ненависти;

Плохой запах изо рта - грязные отношения, сплетни и мысли;

Ревматизм - постоянное осуждение, возмущение, недовольство;

Сердечная недостаточность - испуг, неприятие окружающего мира; ощущение у человека, что он недостоин жить полноценной жизнью;

Туберкулез - эгоизм, собственничество, жестокие мысли, месть;

Храп - нежелание расстаться с устаревшими стереотипами, "рычание" на жизнь;

Хронические болезни - нежелание перемен, страх перед будущим, чувство опасности;

Язва желудка - подлый поступок;

А вот этому разделу уделим особое внимание:

Женские болезни - направильные отношения с мужчинами, корыстолюбие;

Аменорея (долгое отсутствие месячных) - нежелание быть женщиной, неприязнь к себе;

Бесплодие, выкидыш - страх, страх перед будущим и сопротивление жизненному процессу;

Вагинит - злость на партнера;

Венерические болезни - чувство вины на сексуальной почве, потребность в наказании.

Воспаления - страх, ярость;

Заболевания груди - избыток заботы, подавление личности, ставишь себя на последнее место;

Молочница - злость на принятие ошибочных решений;

Новообразования - удержание в душе старых обид, усиливающееся чувство неприязни;

Лишний вес - печаль, сверхчувствительность, потребность в защите, нежелание прощать;

Фиброма и киста - память об оскорблении, нанесенном партнером; удар по женскому самолюбию.

Всё о печени, какие продукты полезны и вредны для печени













Печень в нашем организме играет совершенно особую роль. Какую бы ну
очень вкусную "отраву" мы ни съели, сколько бы спиртного ни выпили, она
невозмутимо - а что делать? - примет очередной удар судьбы и выполнит
роль мощного очистного сооружения.

Доподлинно известно: печень обезвреживает ядовитые вещества,
попадающие в организм, фильтрует кровь, извлекая из нее всякую гадость.
Впрочем, поверьте на слово: экспериментировать над собой не стоит.
Откажитесь от идеи отведать толченого стекла, "пропустить" стакан
бензинчику или, что с позиции печени из этой же серии безумных затей,
выпить немереное количество спиртного. Помните: печень уязвима!
Серьезное ее повреждение или заболевание быстро приводит к самому что ни
на есть трагическому исходу. Операции на печени - дело чрезвычайно
сложное. А уж трансплантации этого органа осуществляются реже, чем
пересадка сердца. Так что раз и навсегда уясните: печень у вас одна и
на всю жизнь! Поэтому вам будет небесполезно узнать, что...

Какие продукты полезны для печени
* Для печени полезна нежирная рыба - треска,
форель, судака, карп, толстолобик, хек, нежное телячье мясо, индейка.
Это легкие, быстро усвояемые диетические продукты полезны для печени.  

* Выращенные без избытка удобрений овощи, фрукты, зелень, особенно
капуста (белокочанная, цветная), морковь, свекла, помидоры, огурцы,
кабачки, тыква, петрушка, укроп - эти продукты полезны для печени.
Содержащиеся в них витамины и микроэлементы поддерживают нормальную
жизнедеятельность этого органа. "Любимчики" печени - сладкие фрукты и
сухофрукты: бананы, инжир, курага, финики, изюм, чернослив, а также
свежие фруктовые десерты.

* Мед из всех сладостей она выбирает с настойчивостью Винни Пуха.

* Всевозможные овощные супы, протертые супчики, разнообразные
овощные рагу, салаты и винегреты, заправленные любым растительным
маслом: подсолнечным, горчичным, соевым и особенно оливковым, - еще
одна нежная привязанность печени. Вместо кусочка хлеба со сливочным
маслом для нее, без сомнения, предпочтительнее не очень популярный у
нас, зато любимый во всем мире бутерброд с маргарином. Ведь он, как и
растительные масла, лишен холестерина - первого врага печени.

* Сыр, кефир, творог, другие молочные продукты, преимущественно с низким содержанием жира.

* Сваренные всмятку яйца, но не каждый день, а время от времени.

* Натуральные соки, а вовсе не их синтетические заменители. Без консервантов, а еще лучше собственного приготовления.

* Тщательно очищенную воду, продающуюся в магазинах в бутылках или пропущенную через бытовой фильтр.

* Из минеральных она выбирает такие всем известные, как Ессентуки,
Славяновская, Нарзан. Причем обожает не разлитые в бутылки, а прямо
из источников.

* Печень будет весьма признательна, если вы специальными прививками
подстрахуете ее от гепатитов А и В и буквально спасете от гепатита В
с помощью презерватива.

* Комплексы йогов, способствующие очищению организма от конечных
продуктов обмена веществ (шлаков). Только имейте в виду, что к
тренировкам по системе йогов довольно много противопоказаний.
Пользуйтесь не случайными ксерокопиями, а книгами, выпущенными солидными
издательствами, такими, например, как "Медицина", и внимательно
изучите рекомендации специалистов. Строго им следуйте, не допуская
собственных фантазий.

* Особый растительно-травяной настой, который можно пить и здоровым,
и больным вместо чая для профилактики печеночных недугов. Смешайте в
равных пропорциях цветы бессмертника, мяту перечную, цветы ноготков,
корень ревеня, корень солодки, чистотел, плоды шиповника. 4 столовые
ложки смеси залейте литром крутого кипятка и настаивайте 6-8 часов.
Пейте за полчаса до еды по стакану маленькими глотками в течение месяца.

Какие продукты вредны для печени
* Для печени вредны такие продукты, как сливочное
масло, сало, жирное мясо - особенно свинину и баранину, мясо утки,
гуся. Чем больше жира приходится переваривать желудку, тем большая
нагрузка ложится на печень. По этой же причине ей не нравятся сдобное
тесто, жирные пирожные, торты, печенье, шоколад, какао. В "черном"
списке и крепкие мясные, куриные, грибные бульоны.  

* Овощи с резким вкусом также вредны для печени - редька, редис,
чеснок, из зелени - черемша, кинза, а также кислые овощи и фрукты -
клюква, киви, щавель. К кислоте она относится так же, как к ядам.

* Крепкие спиртные напитки: водку, коньяк, виски, бренди, особенно
самогон: на нейтрализацию их вредного разрушительного воздействия она
тратит слишком много сил. Но с удовольствием пропускает через себя
немного пива темных сортов с невысоким содержанием алкоголя и высоким -
витаминов группы В. Из алкогольных напитков наиболее приемлемо и менее
вредно сухое красное вино в разумных дозах.

* Маринованные овощи, соленья, копчености в неумеренных количествах, а также горчицу, уксус, хрен, острый кетчуп

* Крепкий кофе без молока.

* Плохо вымытые овощи и фрукты: это верный способ подхватить серьезные болезни печени - гепатиты А, Е, например.

* Обжорство (особенно на ночь) для печени все равно что постоянный
аврал. Она едва справляется с тяжелой работой, которую ей задаете вы и
ваш аппетит.

* Случайных контактов с чужой кровью - велик риск заразиться различными формами гепатита.

* Не будьте легкомысленны: не глотайте пригоршнями таблетки без
рекомендации и контроля врача, едва почувствовав легкое недомогание.
Многие лекарственные препараты разрушают печень.

* Вам назначена инъекция? Следите, чтобы ее сделали только
одноразовым шприцем из при вас вскрытой упаковки. Не пользуйтесь чужими
маникюрными принадлежностями, бритвой. Не носите чужие сережки.
Прокалывайте уши только в косметических салонах. Там же делайте и
татуировки, если вам нравится эта диковинная мода.

Почтительно и уважительно относитесь к органу-дворнику, взявшему на себя самую черную работу. И печень вас тоже уважит!

Диагноз по языку

Язык - зеркало состояния нашего организма. Он всегда несет отпечаток того или иного внутреннего органа. Не верите? Встаньте у зеркала и покажите язык. В течение секунды вы составите досье на себя.
Язык розовый, влажный, с тонким белым налетом из слизи и слюны - вы совершенно здоровы,
ярко-красный - в организме идет воспалительный процесс,
красный, без налета - наступило обезвоживание,
серовато-пурпурный - ухудшено кровообращение,
бледный - замедлен обмен веществ,
покрыт желтым налетом - расстройство желудка, другое нарушение пищеварения.
Недаром в восточной медицине язык считают самым чувствительным "окном тела", где представлено энергетическое состояние сердца, печени, легких, селезки, почек. Это своего рода "пульт управления", с помощью которого можно эффективно влиять на внутренние органы. Полагают, что на поверхности языка имеются выходы на вышеупомянутые жизненно важные органы. Корень языка - проекция почек, середина - селезенки, кончик - проекция сердца, передние боковые - легких, средние боковые - печени.
Свежесть дыхание на 70% (!) зависит от состояния языка. Еще обратите внимание: если язык пурпурно-красный, сухой или шершавый - не хватает витамина В2, если кроваво-синюшный, отечный - витамина В3, если часто кровоточит - срочно требуется витамин С.

Для улучшения работоспособности и мыслительной деятельности полезны:

Микроэлементы, витамины.Полезные свойства Продукты, в которых содержатся

Цинк-улучшает память, способствует концентрации внимания (морская рыба, хлеб и индюшатина).
Бор -улучшает активность головного мозга (яблоки, брокколи, виноград, груши)
Кальций -отвечает за функционирование нервной системы (молочные продукты, апельсины, курага)
Железо- способствует концентрации внимания )ливер, мясо, сухофрукты, фасоль, зеленые овощи)
Витамины
В1, В2, В3 -отвечают за память, помогают бороться с утомляемостью
(пшеничные отруби, орехи, каши, обезжиренное молоко, мясо).
Витамин F- помогает бороться с депрессией (зелень, капустные листья, шпинат)
Йод -отвечает за работу эндокринной и кроветворной систем )морская капуста, мидии, креветки, йодированная соль)
Антиоксиданты-
нейтрализуют действие свободных радикалов – причины онкозаболеваний
(Черника, клюква, свекла, жирная рыба и шпинат)

В здоровом теле - здоровый дух
«Уж лучше голодать, чем что попало есть, уж лучше быть одним, чем вместе с кем попало», – говорил известный суфийский поэт и философ Омар Хайям.
Мы плавно перешли к еде. Еда важна не только тем, что даёт нам калории. В основном, через еду мы получаем определённую энергетику. Важно не только то, что мы едим, но и то, в какой атмосфере это происходит, с кем мы делим трапезу и т. д. Очень желательно есть спокойно, не под рёв телевизора, не на ходу. Попробуйте месяц кушать спокойно, внимательно пережёвывая пищу, обязательно помолившись перед едой, от давая предпочтение саттвичным продуктам – и вы будете поражены, увидев, как ваша жизнь изменится к лучшему, как изменитесь вы сами.
Соблюдайте чистоту – внутреннюю и внешнюю. Внутренняя чистота – это умиротворение, помыслы, полные любви, бескорыстные, творческие, позитивные. У. Черчилль говорил: «Цена величия – это ответственность за каждую мысль».
Всё в этом мире начинается с мыслей. Отслеживайте свои мысли. Они покажут вам, что будет с вами завтра: будете ли вы здоровы или заболеете, будете успешны или деградируете.Буддизм учит: «Если вы хотите прекратить страдание – нужно следить за своими мыслями».Если наши мысли наполнены ревностью, завистью, обидой, жадностью, желанием отомстить, чувством несправедливости и т. д. – то нам хана. Конечно же, правильное поедание саттвичных продуктов несколько отодвинет этот момент, но не спасёт окончательно.
Аюрведа утверждает, что беспокойный ум – главная причина наших заболеваний.Внутренняя чистота – это также чистота внутренних органов. У современного человека к 40 годам в кишечнике может быть около 10 килограмм каловых масс, внутри – «дерьмо прессованное», если говорить прямо. Может быть очень много желчи, слизи и т. д. Но современному человеку всё равно, главное – внешне выглядеть хорошо, – это страсть. Но разве может такой человек быть здоровым? Недавно я читал в газете о результатах исследований английских ученых – они пришли к выводу, что 95 процентов заболеваний происходит из-за накопления шлаков и токсинов в кишечнике. Аюрведа считает примерно так же. Чтобы этого избежать,нужно правильно питаться, заниматься физическими упражнениями и периодически чистить желудок, кишечник, печень, почки и т. д.

Медицина на Западе - это медицина отдельных органов.
Сейчас врачи лечат отдельно каждый орган, например печень. Ваша печень лежит отдельно? Нет, она теснейшим образом связана со всеми другими органами и системами. Все они взаимно влияют друг на друга. Узкий специалист хорошо знает все тонкости «своего» органа. Но для того, чтобы вылечить человека, этого мало. Лечение одного отдельно взятого органа не даст вам полного здоровья. В нашем организме биологические процессы регулируются микродозами ферментов и гормонов, которые вырабатывает сам организм. Все биологические процессы внутри нас очень тонко уравновешены.Западные фармацевты не могут достаточно точно отрегулировать дозировку химических препаратов. Любое грубое химическое вмешательство приводит к сбоям, еще больше нарушает прежде такую слаженную работу живой системы - нашего организма. А уж личные биологические особенности каждого человека западная медицина тем более не в состоянии учитывать. Западный подход к лечению заключается в замене. Вместо того чтобы восстанавливать больной орган, возвращать ему способность работать, возвращать ему биологическую молодость, человека пичкают различными заменителями. И вместо того, чтобы развить, вернуть органу работоспособность, её полностью нарушают. То же самое с сосудами. Западная медицина не может восстановить нормальное давление, Его искусственно сбивают или поднимают до нормального. Закончилось действие лекарства - и всё по-прежнему. Вернуть сосудам их природную эластичность и тем самым восстановить нормальное давление, восстановить нормальную эластичность сосудов, вернуть клеткам человека их природную молодую силу западная медицина не может. Там, где терапевты бессильны, нам предлагают помощь хирургов. Они многое могут, но не могут вернуть удаленный орган. Не могут вернуть молодость и нормальную работоспособность всем клеткам и всем системам нашего организма. Очень многие болезненные состояния западная медицина не лечит. Люди годами страдают от сахарного диабета, гепатита, язвы желудка, гипертонии, гастрита, дисбактериоза - всё не перечислишь. Самое важное, западные лекарства лечат последствия болезненных изменений в органах и системах человека. Но не причину этих изменений.
Восточная медицинаНа Востоке медицина - это наука о здоровье.Восточная медицина не считает, что болезнь надо побеждать, что с ней надо бороться.Она говорит, что болезнь - это сигнал. Организм сообщает о том, что у него что-то не в порядке. Традиционная классическая китайская медицина не признает узкой специализации врачей. Она не разделяет человека на органы и системы. Там человека лечат сразу всего. В основе медицины Востока - разносторонние взаимозависимости в едином живом организме. Если у вас что-то с носом (сейчас очень много людей с воспалениями слизистой носа), значит, у вас не в порядке кишечник.Если плохо начинают видеть глаза, то чаще всего виновата печень. Нельзя лечить только один какой-то орган. Наш организм - единая цельная система, в которой все части взаимосвязаны и очень сильно зависят друг от друга. Это очень мудрая система. Причем это система, в которой очень много резервов, которая в норме способна самовосстанавливаться.Мы этот резерв губим. В том числе - лекарствами. У тибетской медицины нет самоуверенности, которой отличается медицина западная. Восточная медицина не вмешивается в процессы саморегуляции организма. Она дает возможность организму самому исправить там, где у него что-то нарушено. Тем и хороши, очень хороши, препараты и травы тибетской медицины, что они возвращают нашим органам и системам способность работать.И постепенно органы вспоминают свою молодость, свое здоровое состояние. И начинают сами работать. Потихоньку, понемногу, постепенно набирают силу, становятся здоровыми - И организм приходит в норму. Не сразу, не чудом исцеляют эти препараты. Но медленно и верно - мудрость не любит спешки. Восточная медицина уважает в человеке, в каждом его органе и во всех его системах, во всех его клеточках природную силу. Она идет по пути живого воздействия, поддержания и восстановления. За прошедшие тысячелетия китайские целители основательно изучили растительный мир. И создали абсолютно безвредные препараты. Они не содержат никаких токсических веществ, не дают аллергии, не содержат гормонов, они вообще не имеют опасных побочных эффектов. Восточная медицина намного древнее, чем западная.Препаратам тибетской медицины несколько тысяч лет. Много раз в истории западной медицины было, что медики сначала восторгаются великолепными свойствами какого-то нового «чудодейственного» лекарства, прошедшего все клинические испытания, а через несколько лет вдруг выясняется, что его побочные действия превосходят лечебный эффект, что оно больше губит, чем лечит. Но за эти годы десятки тысяч людей принимали это лекарство и основательно испортили здоровье. И самое важное - Западные лекарства в лучшем случае могут устранять последствия болезненных изменений в организме человека, а природные препараты тибетской медицины устраняют первопричину заболевания, помогая организму восстановить нарушенное равновесие. Потому что только сам организм способен себя вылечить. Но ему надо помочь в этом. По мнению китайских медиков, только живое может помочь живому. Препараты тибетской медицины, препараты корпорации «АСТЕР» не могут навредить, потому что они не химические, они - природные. Они легко усваиваются, эффект от их воздействия на организм всегда положительный. Это подтверждает тысячелетняя практика их использования в лечении людей В восточной медицине при хронических заболеваниях лечебные препараты не назначают сразу. Сначала нужно обязательно очистить весь организм, от кишечника и сосудов - до каждой клеточки и лимфы, которая её омывает. Без очищения эти препараты не будут хорошо всасываться в кишечнике, и проходить по сосудикам к вашим клеточкам. А это значит, что половина из того, что вы купили и выпили из наших препаратов, просто пролетит мимо. Согласитесь, это и обидно, и неэкономно, и мало толку. По данным Всемирной Организации Здравоохранения, житель индустриального города уже к 35 годам имеет в значительной степени зашлакованный организм. Чистить его надо, это очевидно. И не дожидаться 35 лет, когда ваш кишечник, ваша кровь, ваша лимфа, ваши сосуды уже будут основательно загрязнены. Лечение в восточной медицине делится на 3 этапа очищение, восполнение, восстановление.При хронических заболеваниях эту схему надо обязательно соблюдать. Восточный метод восстановления здоровья, в отличие от западного, предупреждает болезни. Там врач не ждет, когда пациент придет к нему с каким-то заболеванием. Врач, который дожидается появления признаков болезни и лишь тогда начинает лечение, на Востоке считается специалистом низшего класса. Там медицина работает на опережение. И они добились замечательных успехов. В Китае нет онкологических клиник. Там нет проблемы рака. Потому что в Китае лечатся за три года до болезни, а у нас начинают лечиться за три дня до смерти. Миллионы людей, которые во всем мире используют препараты тибетской медицины, забыли, что такое болезнь.Китай на первом месте в мире по средней продолжительности жизни - 93 года.

Продолжим за давление (читать снизу)
Хочу поделиться рецептом напитка, который, я надеюсь, будет полезен всем читателям, особенно немолодым, ведь это средство отлично укрепляет сердечную мышцу, нормализует давление и снижает уровень холестерина в крови. Это настоящий сердечный эликсир. Для его приготовления вам понадобятся измельченные корни девясила, где-то 70 г, 30 г меда и 50 г овса неочищенного, но тщательно промытого. Залейте овес 0,5л воды, доведите до кипения и дайте настояться 3-4 часа; измельченные корни девясила залейте овсяным отваром, полученный состав вновь доведите до кипения и дайте настояться 2 часа. Затем процедите и добавьте мед. Пейте по трети стакана отвара 2-3 раза в день до еды в течение двух недель.
 
Гипертония.  Можно применять простой,  но очень  эффективный сбор.  Смешать равные части травы пустырника,  корней  валерианы, тминного укропного семени.  Одну столовую  ложку  смеси  заварить стаканом кипящей воды, настоять 1 час.  Пить теплым 3 раза в день по 1/3 стакана.
v     1 стакан лукового сока смешивают с  1  стаканом меда. Хранить в прохладном месте,  плотно закрыв.  Принимать по 1 ст.  ложке 3 раза в день за 1 час до еды или через 2-3 часа после еды при повышенном кровяном давлении.
 
Если у вас головная боль и тяжесть в затылке - это часто связано с повышенным давлением. И врачи в таких случаях назначают всем известное и безобид­ное лекарство папазол.
Но есть и специальное дыхание, которое снижает давление.
Как же нужно дышать, чтобы снизить давление?
Нужно закрыть глаза и очень ярко вспомнить те места природы, где вам было приятно находиться.
Вспомнили? Прохлада, тенистые деревья, журчит вода, поют птицы, вас обдувает легкий ветерок.
Вдохните этот чистый и прохладный воздух. Вдохните и впитайте каждой клеточкой тела. А теперь выдохните. Выдохните грязь, недомогание, болезни, слабость, ощущение жара, старость и слабость. И снова вдохните и впитайте свежесть и прохладу. Сделайте так несколько раз, не больше 10-ти. И вы почувствуете, что головная боль пройдет, а давление снизится.

Профилактические меры:
• регулярное измерение давления в состоянии покоя, лучше всего утром в одно и то же время и всегда на одной и той же руке.
• высокое давление: кардинальным изменением образа жизни постарайтесь  изменить   (снизить)  кровяное  давление  без лекарств.
• нежирная пища без соли, много овощей, лучше всего сырых. Лучше 5—6 раз в день есть понемногу, чем 3 раза — большие порции, к тому же трудно перевариваемые. Ешьте много порея, чеснока и лука. Не ешьте соленой и сладкой пищи, сливок, сметаны, жирного мяса, копченостей, внутренностей, варенья, морских продуктов, рыбы в масле и копченой рыбы.
•     постепенно снижайте избыточный вес.
•   регулярные длительные тренировки на свежем воздухе (прогулки, велосипед, бег на лыжах), дыхательные упражнения.
• водная терапия для облегчения кровообращения: растирание сухой щеткой, душ и ванны для рук.
• применение стеклянных медицинских банок.
• запрет курения, ограничить потребление алкоголя, кофе и чая.
• избегать стрессовых ситуаций и шума, достаточный сон.
• эфирные масла: лаванда лекарственная, цитрусовое масло.
• чаи: таволга лекарственная, боярышник обыкновенный (также сок), омела белая (также сок).

Продолжим (читать снизу)
Если не судьба снизить общий холестерин и холестерин ЛПНП только на фоне строгой диетотерапии?! Придется принимать лекарственные препараты.

Продолжим (читать снизу)!
Несколько слов об атеросклеротической бляшке. Чем она нам “мешает жить” '? Вспомните ситуацию с ржавой трубой, при поливе газона (см. статью "Неужели инфаркты так помолодели?"). Вот эта "ржавчина" и есть та атеросклеротическая бляшка, которая может располагаться не только в сосудах сердца, но и в любых других артериальных сосудах (сосуды глаз, головного мозга, почек, ног и т.д.)
А в результате кровь с питательными веществами и кислородом идет с меньшим напором и в единицу времени доставляется в меньшем количестве соответствующим органам. Клетки этих органов страдают, попросту сказать испытывают голод (по латыни это звучит как ишемия). Отсюда и термины ишемическая болезнь сердца, ишемический инсульт, ишемическая почка и т.д.
Первые клинические проявления (старт) атеросклероза у разных пациентов разный. Даже при наличии одинаковых отклонений от нормы холестерина крови. Здесь все индивидуально. У одних этот старт начинается с болей в икроножных мышцах при ускоренном темпе ходьбы. После остановки на несколько минут все нормализуется и человек идет далее, но потом вновь должен остановиться. Это проявление атеросклероза (отложения "ржавчины") сосудов нижних конечностей. Такая картина часта у курильщиков в молодом возрасте.
Но вслед за первыми проявлениями идет клиника отложения все того же холестерина, но уже в других сосудах. Это могут быть сосуды сердца или почек. Общей (для всех) очередности здесь нет. Все идет индивидуально.
Но процесс откладывания повышенного холестерина идет…
И наша с Вами общая задача этот процесс приостановить.
Начать лечение я Вам советую с диетотерапии в любом случае. Почему?
Да потому? что если Вы сможете добиться положительного результата только с помощью диеты, то это будет полезней и для Вашего организма (лекарства в больших количествах неблаготворно влияют на печень), да и для Вашего кошелька!
Ведь эти лекарства не очень то и дешевые. Это раз. А во-вторых, если есть стойкое повышение липидов крови, во избежание ранних инфарктов, инсультов - эти лекарства принимаются пожизненно! "Овчинка стоит выделки!" Уж поверьте мне!
Основными принципами диетотерапии являются: снижение употребления жира и соотношение между насыщенными моно- и полиненасыщенными жирными кислотами. В дополнение к диетотерапии обязательно должно идти снижение веса тела, умеренные физические нагрузки.

Общие рекомендации по диете:
Уменьшить потребление мяса до 200 г в сутки. При этом предпочтение отдавать постной говядине, телятине. Курица и индейка употребляется без кожи (там много холестерина). При кулинарной обработке воздержаться от жаренья. Нежелательны сосиски, колбаса, сметана, сыры, мороженое (в них много скрытых жиров). Мясо можно и нужно заменять рыбой. Желательно употребление растительных масел, при этом отказаться от животных жиров (масло сливочное, жир свиной). Ограничить потребление продуктов, которые сами по себе уже содержат большое количество холестерина. Это желтки (можно до 2-х в неделю), субпродукты (мозги, печень, почки), рыбная икра. Необходимо включать в рацион водорастворимые растительные волокна. Последние уменьшают всасывание жира в кишечнике и способствуют выведению из организма жирных кислот. Эти волокна содержаться в овсяных хлопьях, бобах, яблоках, черной смородине, свекле, капусте, моркови.
Результаты диетотерапии оценивают спустя 4-6 недель, а затем через 3 мес.

Все мы уже наслышаны! Атеросклероз, атеросклеротические бляшки, холестерин, липопротеиды, триглицериды, болезнь века и т.д. и т.д.
Что же это такое? Должны ли мы действительно, несмотря на свой молодой возраст, прислушиваться к этим малопонятным для Вас словам?
Да, если Вы хотите прожить активную, здоровую и достаточно долгую жизнь, то должны!
В первую очередь я советую ознакомиться с нашей темой тех людей, которые себя найдут среди нижеописанных:

• У Вас повышенное содержание в крови холестерина. У Вас повышенное давление
• Вы курите
• Вы ведете малоподвижный образ жизни
• У Вас повышенный вес тела
• У Вас повышенное содержание сахара в крови
• У Вас повышенное содержание мочевой кислоты в крови
• У Вас измененные показатели свертывающей системы крови
• У Вас частые стрессовые ситуации в жизни
• Ваши ближайшие родственники в достаточно молодом возрасте перенесли инфаркт или инсульт

Если Вы один из них, то я Вам настоятельно рекомендую не отключать компьютер, а остаться с нами и вынести из нашей беседы ценную информацию для себя.
Все вышеуказанные факторы приняты факторами риска развития ишемической болезни сердца (согласно рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения - ВОЗ).
А если Вы себя причислили сразу к нескольким категориям, то категорически настаиваю на продолжении нашего общения.
На первом месте у нас в списке стоит повышенное содержание холестерина крови или иначе это состояние именуют гиперхолестеринемией. Что это такое?
Холестерин – это и есть тот самый “строительный материал”, из которого и получается атеросклеротическая бляшка. Грубо говоря – это “ржавчина” на стенках сосудов. Она “растет” и закрывает просвет сосуда полностью или не совсем. А в результате кровь проходит в этих суженных местах с затруднением или совсем не проходит.
Хочу для Вас уточнить, что сам по себе холестерин необходим организму для его правильного развития, но в определенной концентрации. Когда его количество выходит за определенные нормы, то возникает проблема, где же ему откладываться? "Что занад-то, то не здраво!" И он начинает откладываться в стенках сосудов (сердечных, мозговых, сосудов ног и т.д.) и образует там атеросклеротические бляшки.