Заканчивается зима и мы, потихоньку, начинаем планировать отпуска. Куда поехать, где отдохнуть летом. Зимние авитаминозы, недостаток света, рождественские праздники обжорства, все это подорвало зворовье. И, глядя на себя в зеркало, понимаем, что было бы неплохо скинуть к лету несколько килограммов. Ну, значит решено! Беремся за дело - двигаем телом!
Вот неплохое упражнение для восстановления талии. Очень просто в исполнении и заимствовано из гимнастики Йоги.
Уттанасана
Ут - это «интенсивность», «сила», тана — «растягивать».
Стоя прямо, нужно поднять руки вверх [ Читать далее... → ]
