Несмотря на накопившиеся дела, все-таки вырвался (в пятый раз!) на этот кросс.

Дело в том, что оба старта в этом сезоне: 10км в Гжели и 12км Мураново показали интересную тенденцию, которую стоило закрепить: если в Гжели я вторую пятерку пробежал на 10"/км медленнее, чем первую, то уже в Мураново пробежал обе "шестерки" ровно! А этот старт должен выступить в роли скоростной трены-прикидки на 10км в кроссе "7Х"!

Посмотрев заявку, подумал было, что в моей группе 30-39лет едва ли не самое сильное представительство. Но я ошибся - самое сильное было в 40-49лет - там бежал сам МСМК и рекордсмен трассы Вячеслав Шабунин!

На этом кроссе результат весьма существенно зависит от погоды. Но в этом году она снова не подвела! Такой теплой погоды на кроссе я не помнил за все 4 предыдущих раза своего на нем участия! Да, утром на траве лежала изморозь, но солнце и отсутствие ветра позволили еще разик в этом сезоне пробежаться в короткой форме - так легко на этом кроссе я тоже не одевался! На ноги конечно шиповки, хотя можно было рискнуть и бежать в марафонках или триальной паре.

Накануне я сделал только одну скоростную трену в виде легкого фартлека типа 1км ускорений (в сумме) по 100-150м и одного контрольного отрезка на 1км, показавшего, что ноги после Мураново уже в норме! Фантастика! Простуда позади, я оч-чень легко отделался (цена личника на 10км - это "легко"?).

Поскольку организует кросс (помогает организовать) лыжный клуб "Альфа-Битца", то ряд шероховатостей все же есть - узкость старта. Нет здесь шире, чем в Мураново, где твое непопадание в ТОП-50 на старте лишает практически твой старт спортивного смысла:(. Но мне все же непонятно, почему нужно выстраивать коридор до самого оврага? Это ведь мешет маневрировать?

Однако, я стартовал уже в четвертый раз, а значит уже понял куда надо вставать - на правый фланг. И действительно, как только я туда встал, то вразу же моими соседями стали Александр Чебуркин, Роман Варламов, а потом Вячеслав Соколов и сам рекордсмен трассы Вячеслав Шабунин! Их я конечно благоразумно пропустил вперед - отличные пейсмейкеры!!!;)))

Старт задержали на пару минут. Хорошо что не дали обратный отсчет, иначе был бы фальстарт - нервы не выдержали! Шабунин рванул так, что только я его и видел! Слева от меня стоял Вячеслав Соколов и, как он не ставил локоть, я все же попробовал за ними удержаться - метров 100 я мог себе позволить - до форсирования оврага.


(фото с сайта: ПроКросс)

Но тут меня справа подрезал парень в белой футболке (Дмитрий Сазонов, №35). Буквально упирался в этого пацана до самого оврага. Отпустил уже на той стороне - гнать так быстро и долго нельзя, можно просто капнуть.

Бурно сбежали в овраг, все перемешалось! Влетел на всех парах наверх и сбросил темп до приемлимого.


(Автор фото: Юрий Токмаков)

Побежал в первый подъем уже в своем темпе. Странно, раньше он мне казался длиннее:). Но прежде, чем я забежал наверх, меня обошла первая женщина, а также все, кто должен быть впереди в протоколе;).

А вот и вторая девушка. Ну этого же нельзя допустить!;) Рядышком бегут Владимир Степанов и Владимир Сидоров. Их уровень все же повыше моего. Но я цепляюсь и на спуске выхожу вперед. Еще двух пацанчиков-попутчиков нашел потом в протоколе: Сергей Ибрагимов из Троицка и Петр Жильцов. Сергей потенциальный попутчик на старте "7Х" через неделю;). Петр - лыжник, видел его на зимнем триатлоне в Ромашково в 2009, да и здесь в Битце на этом кроссе пару раз финишировал после него пару раз.

На втором подъеме снова сбрасываю темп и отдаю право лидировать зеленоградцу Владимиру Сидорову и моему одноклубнику Алексею Ковалеву, а потом выпустил Владимира Степанова, а с ним и бегущую второй по женщинам Екатерину Шляхову, Сергея и Петра.

На спуске снова достаю последних четверых, но уже не обгоняю. Сидоров и Алексей уверенно ушли. В подъем совсем стало тяжко, не могу переключиться, отпускаю... Но надежда достать на поле еще есть. Есть-то она есть, но мне уже тяжело, а там надо еще и второй круг пробежать...

В этом году трасса вернулась в прежние рамки, какой она была в 2008 году. Начало оврага засыпали и положили трубу - стало суше - раньше здесь была постоянная лужа и грязь. Поэтому сил тратилось все же меньше. Да и поле было посуше - ноги не ездили, можно выбрать дорожку посуше.

Я честно пытался прибавить на поле, но четверка не приближалась. Последним бежал Сергей, а Екатерина держалась сразу за Владимиром. Честно, я ожидал, что кто-то из молодежи второй круг сдаст и его можно будет пройти. Но не тут-то было! Существенно приблизиться не удалось:(.

Круг вышел за 10.34. Это мой рекорд круга здесь! Но я не смотрел на часы - все, что выиграл на первом круге можно спустить на втором! Мужики сказали, что я бегу 34м - даже как-то неожиданно хорошо - себя чувствую куда как хреновее 34й позиции. А впереди еще три подъема на втором круге!


(фото с сайта: ПроКросс)

В первый побежал поспокойнее - на спуске поддам. Неожиданно сверху начал спускаться трусцой бегун под №1 - да это же прошлогодний чемпион! Как ни странно, вид сошедшего только добавил сил - я уже 33й!;) Надо стараться, иначе накатят из-за спины!

На спуске чуть отыграл проигранное в подъем расстояние, но разрыв по-прежнему был великоват для того, чтобы атаковать последним километром:\. Второй подъем добавил темных красок в и так уже безрадостную картину:(. Сил на преследование не было. Теперь я видел только последних двоих ребят, а Владимир и Екатерина скрылись из вида:(.

Третий подъем стал критическим по психилогическому давлению на мотивацию, направляемую на то, чтобы достать парнишек. А они все не капали! Даже тот, что помоложе - Сергей прибавил и теперь последним передо мной бежал Петр.

Но вот последний подъем преодолен. Теперь только длинная, длиной в 1 км, атака по полю! Потихоньку забываю про усталось от 5 км за спиной и распускаюсь по технике и темпу вслед за Петром! Но и он не сдается. Дальше впереди видны все четверо преследуемых. Если до первых трех мне уже не достать, то Жильцова вполне даже можно, эх!...

Но трасса кончается раньше, чем я успеваю догнать... Более того, сзади слышатся шаги. Чтобы меня самого сделали на финише?! Отчаянно спринтую, Петра не достаю, но и меня никто не обходит.


(фото с сайта: ПроКросс)

Прихожу в себя, снимаю шипы, чтобы начать заминку. Смотрю на часы. Второй круг вышел только 11.04 - нет ничего странного, что меня чуть не обогнали - но так капнуть! На второй круг меня просто не хватило, как ни берегся:\. Тем не менее, итоговое время рекордное - 21.38! Это темп на 36 минут на 10км;). На гладкие 10км по шоссе.

Дождался финиша Олечки с сыном, сбросил вещи и побежал с Иваном заминку - еще кружок. К нашему возвращению уже висели предварительные протоколы. В итоге 8м в группе 30-39 и 33е в абс. Да Петра мне не хватило 3". Подщемить на финише меня пытался Виктор Новосадов, но все-таки я смог от него оторваться на 4" - 20метров;).

Вроде время наилучшее, а в группе год от года я все ниже и ниже - молодежь подпирает!;)

инфа на ПроБЕГе: http://www.probeg.org/new.php?id=867

Отсоревновавшись с воскресенье, в понедельник принял участие в лыжной эстафете Кибер-спринт в Битце. Жуткая трасса отняла много сил.


(Автор фото: Алисов Андрей)

Во вторник продолжил "отдых" от бега, проехав длительную 22км (187чссМАХ) на полтора часа на лыжах в Ромашково. Трасса там тоже была "силовая".

Сил не осталось, два дня отдыхал от всего. В пятницу очухался и пробежал поддерживающую тренировку на 1 час, немного поускорялся, в парке было скользко и ноги так "вынесло", что субботу снова пришлось пропустить. Ну а в вск съездил с Олечкой в Измайлово, где она зацепила второе место на лыжной пятерке;). Наездили 15км:).


(Автор фото: Сан Саныч)

Статистика недели:
-беговых тренировок: 1;
-лыжных: 2;
-соревнований лыжных: 1.

-километраж беговой: 14км;
-лыжный: 46км.

Надо потихоньку очухиваться и начинать объемить и налегать на ОФП. Если старт на ветеранах все-таки будет 13-14.03, то время на подготовку еще есть!;)

В этот раз я участвовал в четвертый раз. А это значит, что старт для меня нето, что важный, а скорее приятный, и эмоции от него только положительные!

Однако, желая реализовать себя на старте 10км, бежать здесь поначалу я не планировал - 11.10 в календаре значилась 10-ка в Ликино-Дулево, но концов оргов я не нашел, а ехать наобум не стал.

Тут надо напомнить одну предысторию. Подходит ко мне на кроссе в Ромашково Геннадий Комиссаров и поминает мне его прошлогодний обгон здесь на кроссе Симонова, мол ему обЫдно, тем более, что на летнем певенстве ветеранов Москвы на стадионе "Спартак" на дистанции 5000м он у меня финишным набеганием выиграл уверенно. В Ромашково он тоже показал хороший результат на 10км. В Мураново, он был недосягаем для меня просто реально.

И вот здесь все должно было решиться. В любом случае, стартуя в Битце, я планировал в первую очередь бежать на результат, если бы удалось разменять 22 минуты, то это было бы вообще здорово!

Ну а спор с Геной придавал старту дополнительную пикантность. Хотя, учитывая разницу в возрасте, гордиться-то не чем. При любом исходе есть минусы. правда, Гена - лидер среди всех seniors (бегунов старше 50 лет), а порой молодому любителю ой-как непросто обогнать всех "сеньонов"!;)

Поскольку это кросс, то результат будет в значительной степени зависеть от погодных условий и в первую очередь, от состояния трассы. Поэтому, когда за день до старта, вобщем-то сухая погода разразилась дождем, который шел весь день -то можно себе представить состояние трассы!?

Если и бежать, то только в шипах! Насчет одежды можно подумать на месте. После разминки я все же решил бежать в термофутболке - неприятный ветерок на старте напрягал, но в велосипедках - я же не лыжник, чтобы бегать в лосинах на соревнованиях при плюсовой температуре?!:) Поверх футболки надел майку с номером, видимо все же зря.

Размялся загодя и вовремя. Помятуя старт в Мураново, где мне пришлось метров 200 трусить, выбираясь из трафика, превратив старт в тренировку, на этот раз я встал во второй ряд - первый был для "випов" сразу за Якубовским. Однако по его правую руку встала какая-то отчаянная девчушка.

Дали старт и по известному закону подлоста оная девушка чуть не попала под мои шипы:\. Полсекунды как минимум я на обгонный маневр ее потерял:\ - зато рядом с МС&КМС постояла:)).

Чтобы задние не задвинули меня, рванул в затяжном спринтерском рывке всю разгонную поляну и овраг, и только в подъем, метров через 30 начал сбрасывать скорость, чтобы не уйти в кислоту.

По позиции, скорее всего закнул десятку первых, перепрыгнувших овраг, ну а потом - понятное дело - десятка полтора, в течении небольшого отрезка времени, обошли меня. Понятное дело, что это меня особо не напрягало - самое главное я сделал - стартовал с хорошей позиции и недал себя затереть! Теперь все зависит от моей подготовки.

В числе обогнавших промелькнула Надежда Трилинская ,которую я принял было за Оксану Белякову, сходство-то есть;). Проскочил и Гена Комиссаров. Причем сделал так решительно, что я даже не стал за него цепляться. В прошлом году я начал больно резво, да спекся!

Все-таки, третья неделя соревнований должна была повлиять на мои скоростные возможности, и я оставлял за собой возможность прибавить по ходу и набежать во второй половине дистанции.

Но что говорить и планировать - вот он подъем, а ноги бегут не так резво, как у обгоняющих, но ведь я и начал быстро, а значит обгоняют те, кто реально готов лучше меня.

В конце первого подъема обгоняет брюнеточка (Любовь Моргунова!) с пацанчиком, движениями напоминающими Валдимира Сидорова из Зеленограда, только лет на 20 моложе.

Но вот подъем закончился и на переходе к спуску, раскрутив ноги, догоняю и обгоняю эту парочку. Спуск прохожу уверенно, контролирую скорость, чтобы не бежать черезчур сильно. Обгоняю парнишку (Толмасов Сергей?), которого бошел в прошлом году здесь на последнем км.

В подъем снова не шибко работаю, берегу силы. Впереди метрах в 30-40 маячит спина Гены, на этот раз это точно он! С ним еще один мужик в желтой беговой рубашке. Потом уже узнал, что это местный Сергей Иванов, которого я неделей раньше обошел на последнем км в Мураново! Это по-настоящему, сладкая парочка, но эмоции не касаются меня. Концентрация на своем состоянии. Бегу предельно концентрировано.

На втором подъеме Любовь со спутником довольно легко упорхнула. Впереди оставалась только парочка, где лидером был Гена. Но до них было достаточно прилично, чтобы пытаться рывком их догнать и несколько меньше той, дистанции, когда не стоит даже рыпаться.

В подъем я по-прежнему, не форсировал события, допуская даже увеличение расстояния между нами. На спусках, тоже не гнал, соблюдая технику. Учитывая особенности своей подготовки, работать собирался только в конце подъемов и при ререходе от спуска к подъему, ну и на поле.

Поэтому, как только началось поле, я начал бежать по-настоящему! Дистанция между нами сокращалась, но настолько медленно, что мне оставалось расчитывать только на то, что кто-то из них не выдержит темпа и сдастся. Т.е. мы бежали почти с одинаковыми скоростями, только на расстоянии 20-30 метров.


(Автор фото: SID)

Первый круг 11.06 - не шибко быстро. Но с учетом строящейся теплотрассы в начале поля круг получился чуть больше. Можно сказать, что по старой трассе вышло бы ровно 11 минут.

Отставание-то подсократилось, но на хвоста сесть я не смог. Снова овраг и снова подъем, и снова приходится себя сдерживать - рано еще выкладываться! Так и болтаюсь сзади колтуном. На втором подъеме показалось, что серге Иванов воткнулся в Гену и повел? Нет, похоже, показалось. Гена всю трассу везет Сергея, а тот моложе.

Ладно, надо что-то делать, мышцы-то уже не такие свежие, даже вниз быстро бежать становится сложно. Уже во всю отрабатываю спуск, а потом не сбавляя, атакую подъем, потом отдохну!

Ага! На третьем подъеме, Сергей Иванов вышел вперед.

(Автор фото: SID)

Неужели, Геннадий сдает? Но дальше мне было самому до себя - дожимаю подъем и работаю вплоть до теплотрассы. Но уже на поле начинаю бежать на пределе, благо, трасса вниз. Здесь можно тянуть шаг и толкаться, хотя поле в колеях и порядком размыто вчерашним дождем.

Но ведь всем плохо, не только мне. А мне не плохо - Сергей отрывается от Геннадия. Я вижу, как тот бежит с пятки - нет сил поднимать бедро! Но до него еще метров 20. Как могу сдерживаю себя, чтобы не спуртовать раньше времени и не спугнуть.

Метров за 200 делаю первый рывок, проверить, включится ли "повышенная передача".

(Автор фото: SID)

Включается! Жду еще 50 метров и атакую наверняка! Геннадий почему-то меня не слышит и "дергается" только когда я с ним поравниваюсь.

(Автор фото: SID)

Финишную черту пересекаю на полсекунды впереди...


Такой развязки я не ожидал. Ну, явно Геннадий устал тащить Сергея Иванова, наевшись быстрого старта.

Время на часах: 22.19=11.06+11.13. Вроде бы не очень, но трасса стала длиннее метров на 30 - поэтому прежние результаты с новым несоотносимы. Самое ценное достижение - это место в абсолюте - 21е место из 105 добежавших (до этого рекордным было 27е в 2007 году, тогда же я показал рекордное время). В группе я "только" шестой, но не это главное!

Ничто не сравнится с тем удовольствием, которое я получил, пробежав этот кросс. Не знаю почему, но по-моему, это лучший кросс в Подмосковье, в классическом его понимании!:)

инфа на ПроБЕГе: http://www.probeg.org/new.php?id=519

П.С.: С некоторым напряжением, мне удалось подписать Олечку на этот старт. Неделей ранее она пробежала 6км в Мураново. Ей кросс в Битце дался сложнее мурановского, хотя всю неделю я ее гонял на тренировках. Возможно на этом основании селать вывод, что битцевская трасса сложнее;). Тем более, что в Мураново она бежала в асфальтовых Asics-1120, а в Битце в триальных Mizuno Ascend.

П.П.С.: На финише порадовал своей реакцией Артур Мовсесян - ну никак он не мог понять, как это я оказался впереди его?!;)
Открою секрет: я бежал в шипах, а он - в кроссовках!;)

На мемориале Димы Симонова бежал в третий раз.
Проводится он в Битце на дистанции 6км в два круга. Обеспечивают организацию друзья и сослуживцы Димы, выполняя при этом свое дело на отлично!

Предварительная регистрация, отсутствие стартового взноса, доступный и быстрый подъезд, все это делает этот пробег одним из лучших кроссов. Конечно, если у вас нет личного автотраспорта, то вещи придется оставить под навесом.

Однако из трех км круга два проходят в лесу - три хороших подъемчика, особенно первый, а значит ветер и температура не помеха!;) Можно бежать в короткой форме, тем более, что температура уже поднялась до +8.

Вполне реальная прикидка к 7Х. Было бы крайне интересно пробежать в одном темпе, с учетом разности рельефа, это видилось вполне реальным!

Приехав на место старта и получив номер в течении пары минут, переодевшись, приступил к разминке. Осмотр трассы показал, что она немного подмокла от вчерашнего дождя, да и в день старта периодически моросил осенний дождик. В принципе, она выглядела чуть суше, чем пару недель назад на кроссе ПОЛАР, но все же недостаточно сухой, чтобы ее бежать в кроссовках, к тому же поверхность усыпана листьями и упасть на вираже очень просто.

На этот раз линию старта и спуск в овраг ограничили "волчьим гоном", заузив трассу, что, учитывая увеличившееся количество участников, не очень-то и супер.

Перед стартом не раздевался до последнего, чтобы не замерзнуть, поэтому пришлось встать уже ряд в 3-4, пропустив вперед более слабых участников. Пара слов лыжника и журналиста Кодрашева и старт в 12:01.

Как и ожидал передо мной начали тормозить и здорово меня задерживать.

(автор фото: Okarzalova)
На оперативный простор вышел только перед оврагом, дальше проще: на маневрировании по пересеченке я уделаю многих!;)

В подъем пошел неожиданно легко, и вроде не успел разбежаться, как по правому борту увидел зеленоградца Владимира Сидорова.

Однако! Его-то я обыгрывать не должен! Значит, поменьше газку, почетче технику. Так и вбежали бок-о-бок в первый подъем.

На спуске я даже вылетел вперед, догнал Геннадия Комиссарова, который, верно, начал еще резвее!

(автор фото: Okarzalova)
Потом уже на фотках разглядел рядышком Белякова Сергея, он-то просто тренировался.
Тут же бежал еще один пацанчик, в триальных кроссовках, лосинах и белой х/бэшке с напечатанным номером - такие выдавали на Кроссе Наций, его номер №232.

Им оказался Николаев Николай.
(автор фото: Okarzalova)
В подъем я, используя энергию спуска, начал забегать быстрее, но потом сбавил, сразу выпустив вперед Владимира. За ним совсем неожиданно вылетел и Манук Манукян! Вот это да! Однако, этот второй подъем его поглотил.

На спуске зеленоградца уже было не достать, однако дела у Геннадия шли чуть похуже - было видно, как на апексе виража срываются его пятки, а вроде он бежал в шипах, может надел не кроссовый вариант?

Я поначалу хотел строить бег с ориентиром на нем, но стало понятно, что это было бы разумно только на шоссе. Более реальной целью оставался Коля Николаев;).

Однако уже третий подъем оказался по-настоящему переломным, стало тяжко, а стремление сократить отставание я отложил на перевал и поле.

Пробегая через лужу перед оврагом, услышал, как кто-то за спиной матерится влетев в нее.

Между тем, овраг я взял первым оставив парнишку за спиной, но на поле он все же обошел меня, а матершинником оказался никто иной как Олег Сафронов!

И снова мысль:"А не слишком ли сильно я начал?" -продолжила свою пляску у меня в голове. Но в то же время, увидев на ногах у Олега марафонки, я прогнал ее прочь и попытался продержаться за ним хотя бы это поле и весь конец круга.

Это мне удалось, проиграв обоим своим визави всего пару секунд.
Круг я завершил ~10.47 на пульсе 171, причем из оврага в лес я забежал первым,

(автор фото: Okarzalova)
заметив по ходу, что уже не выбираю пути обхода луж, а влетаю в них, не чувствуя ни холода, ни самой воды - есть только звук расплескивающейся субстанции и рисуемый сознанием образ разлетающихся брызг!

На этот раз подъем показал класс Олега передо мной. Он ушел легко! А парнишка остался;). Какое-то время впереди виднелась спина Владимира Степанова, которому я уступил в Ромашково и исчезла за изгибом трассы.

Ноги начали садиться. Этого мне еще не хватало! Ведь второй подъем будет чуть проще, ибо короче, а последний - он вообще последний! Надо держаться!

В предпоследнем подъеме я поймал ощущение баланса. Это было ощущение ПАНО не иначе. Т.е. такое ощущение на котором можно бежать и бежать вверх, а ногам все пофиг!;)

Но тут меня обошла первая женщина: Оксана Белякова.

(автор фото: Okarzalova)
Это был удар. Значит, я просел и хорошо просел! Причем держаться за ней очень сложно, она явно переключилась и начала уходить.

Николаю, который бежал чуть впереди, было проще, и он за нее взялся. Дожимаю подъем и вниз догоняю и обхожу Оксану, пытаюсь сделать задел перед последним подъемом, чтобы подержать за нее на перевале и подергаться на поле. Но меня не хватило.

Кроме того, меня обошел еще один крепкий парнишка, Толмасов Сергей, а за спиной послышался еще один преследователь. Кое-как перебрался в овраг, где при его форсировании обошел его. Но тут же в начале поля проиграл позицию.

Теперь только поле и спуск по нему до старта. Впереди Николай №232 и Оксана, чуть ближе ко мне Сергей.

Первым делом выправляю технику и качу. Еще до ЛЭПа обхожу №215, причем он особо-то и не возражает. Теперь Оксана и №232. Минуточку, а где Оксана? Впереди только №232 на х/бэшке! Да, вот это техника бега!

Выжидаю 200м до финиша и делаю рывок. Парень вроде и не особо набегает, но достать его так и не удалось: пару секунд все же я уступил.

(автор: Дмитрий Попов)
Второй круг, как и думал, я слил: 11.10. Итого: 21.57. Видимо, Оксана пробежала его куда как ровнее при 21.51, да и Олег Сафронов (21.40) с Владимиром Сидоровым (20.48) пробежали второй круг быстрее первого.

Я так пока не могу, чтож в итоге 5 место в группе с проигрышем Сергею Белякову (20.45) и 33 место в абсолюте при 122 добежавших.

инфа на ПроБЕГе: http://probeg.org/new.php?id=247
Ну, а через неделю 10км "Семь холмов"!

После участия во вчерашнем пробеге им. Марины Родченковой предстояло пробежаться на кроссе ПОЛАР.
Хотя вчера в Крылатском я бежал в асфальтовых темповиках Mizuno Precision, но ступни всеравно нагрузку почувствовали, поэтому стоял выбор: бежать в марафонках или надевать шипы. Однако вечерняя разминка позволила устранить все сомнения по-поводу состояния своего ОДА.
Дистанция кросса состояла из трех кругов по 2,8км с тремя заметными подъемами. Старт и финиш в подъем. Однако, разминка показала, что без шипов бежать было бы непродуктивно. Погода, в отличии от вчерашней была пусть и с холодным ветром, но солнечной, а значит градус рос, т.е. бежать надо в короткой форме. Но тут оказалось, что трусы-то я и не взял! И если бы не велосипедки от Yol'ы, бежать мне в тропических условиях!;)
Между тем, для участия в кроссе и последующей эстафете собралось порядка 17 irceров! Поддержка по ходу гарантирована!;)
В кроссе зарегистрировалось порядка 50-60 человек, часть из них бежало один круг, а значит, старт будет бурным. Но на линию старта вызывали по-одному и мне досталась первая стартовая линия. Это удача. К тому же основные хедлайнеры соревнований бежали эстафету, а значит место в протоколе, даже после вчерашних побегушек, должно быть достойным:).

(фотка  Александра Гаврилова)

Дали старт. И хотя я вроде неплохо размялся, со старта народ побежал куда резвее меня, пришлось даже сбрасывать обороты, чтобы никого не зацепить на сужении трассы. Однако, вскоре стартовый подъем перешел в спуск и я пошел вперед, подбирая убежавших. Рядышком бежал и вчерашний обидчик Вадим Прокофьев, с которым престояло пока считаться и Владимир Степанов, с которым неделей раньше пришлось соперничать на кроссе в Ромашково. Но тут в подъем меня обошел один пацанчик в желтых кроссовках - Mizuno Precision 5, в тех самых, в которых я вчера бежал в Крылатском! Сесть на него не удалось:(. Добравшись до спуска, я покатил, прошел Вадима, пацанчика в асиксовских шипах для средневиков. Круг прошел нормально. Время 9.27, т.е. по 3.38. На вотором стали попадаться разминающиеся участники эстафеты. Это немного напрягало, т.к. как обезьяна с гранатой - никуогда не знаешь, куда они отпрыгнут!;) К тому же траектирию движения приходилось постоянно модифицировать, и когда апекс был занят это не могло радовать. Однако во второй подъем, по полю я принял еще одного пацанчика с триальных кроссах и лосинах. Даже не слышал, зацепился он за меня или нет и сразу перешел в спуск. Парень в Precision с желтой подошвой продолжал мелькать впереди, но подтянуться к нему казалось нереально:\. Конец круга в виде подъема заставлял напрягаться. Результат на втором круге только 9.54/3.48. Понятно, я-то начал вставать, а парень продолжал бежать ровно, вот так. Бегу один. На втором подъеме вижу ,что парнишка достал еще одну парочку, и теперь они бежали втроем. Но я ведь бегу один, мне сложнее! На спусках уже не ощущаю приближения и скорости нет, но я давлю, ибо когда выкладываться как не на последнем круге!? Михалыч перед оврагом информирует меня, что пацанам впереди совсем хреново и я их могу принять. Однако до них под 100м. Но что мне терять, кроме времени?! Добавляю еще, но каково бежать по неровной поверхности?! Здесь в первую очередь значат кондиции, а не техника! А какая сила на финише?! Но я стараюсь, прекрасно понимая, что пацаны разыграют финиш между собой и привезут мне еще. И тут в финишном коридоре я замечаю круговую девченку из команды "МГУ-Толстопальцево"! Млин, в голове встает картина моего финиша!:)) Делаю еще одно сверхусилие и пересекаю финишную линию на метр раньше ее! Каково же было разочарование в общем-то слаженной работой команды судьи Куницына, когда в итоге оказалось, что она закончила свой второй круг на 2 секунды раньше меня!!! Это же 10 метров дистанции!!! Что тут скажешь? Ориентировщики, млин:\\\.
Третий круг 9.56/3.49 - как ни выкладывался, а пару секунд самому себе проиграл. Итого: 29.17/3.45. 16 место в итоге из финишировавших, при 36 стартовавших.
Потом подождал Yol'у и пробежал с ним заминку еще одним кругом. Ну, а вскоре началась эстафета. Где поддерживая своих, набегал еще под 5км;)).
Итого за день ~18км. Посмотрим, как выдержат ноги.
Организаторы предусмотрели длительность проведения мероприятия, обеспечив участников не только горячим сладким чаем с лимоном, но и корячей гречневой кашей с тушенкой из полевой кухни! Это было круто: я навернул три порции:

и если бы не моя природная скромность и сила воли, я бы легко удвоил их количество;).


(фотка  Марины)

инфа на ПроБЕГе: http://probeg.org/new.php?id=233

Это, пожалуй, единственный пробег в Битцевском парке, который я почитаю своим участием.
В первую очередь потому, что лыжники в организации присутствуют только на подхвате и шухере, и легкоатлеты не дают "все испортить" .

Бежал в прошлом году, понравилось. Все было по-кайфу. Даже дождь и отмывание грязи в пруду;). Дело даже не в организации, есть некая душа у пробега, из-за которой и хочется приехать снова. Собираются старые друзья и соперники, масса знакомых. Ну и спортивная составляющая, конечно же! На финише медали участника пробега достаются не всем, а только первым "-цати" финишировавшим. Все это заводит и держит в тонусе, заставляя встряхнуться. А кроссовая дистанция в 6км позволяет выложиться и всесте с тем не перегрузиться.

Кроме того, после пробега "7Х" накапливается некоторая неудовлетворенность результатом, которую надо выплеснуть, а последующий "Грязебег-IRC" не позволяет этого сделать ввиду короткой дистанции;). Вот тут-то кросс и идет в самую жилу! Не надо подбирать кроссовки под покрытие: шипы на ноги и вперед, разбрасывая битцескую грязь!

В прошлом году была переменная погода, то дождь, то солнце, грязи тоже хватало, особенно на поле. В этот раз дождей особенно не было, но вот температура не превышала +5 и, если годом ранее, я подумывал о короткой, тем более, что лидеры в ней бежали, то в этот раз: терморубашка "Craft" и тайтсы, других вариантов нет. Хотя были бойцы не такие мерзлотные как я;).

В этом году пробег еще более расширился и привлек внимание, добавились курсанты из военвузов. Так что на старте было уже не протолкнуться!
Уже на разминке я посмотрел состояние круга, грязные места, а так же направление старта и последующего бега. Дело в том, что в прошлом году мне пришлось немало потормозить, будучи прижатым к обочине. В этот раз я наметил дорогу между деревьев так, чтобы и с трассы не уйти и обеспечить плавность и беспрепятственность своего старта:).

Наших также прибыло:  Илья, zhenik, AIS,  GAV,  Михаил& Алексей,  NHD ну и  lignik, приехали даже отец&сын Сорокины, которые привезли с собой чемпионку Наташу Капустян.

Я прицеливался не пустить никого, но  Илья в этот раз был в шипах, да и zhenik привез мне на 7X неделей раньше более минуты на 10км. Так что надо было настраиваться на борьбу и терпежку.

Надо поблагодарить  Илюху за предоставление своего авто, благодаря ему вещи остались в тепле и на старте я не парился, а только разминался до самого выстрела.

Дали старт и понеслась! Разведанным ранее путем, я вышел на периферию стартового потока и прыгнул в овраг. Однако как народ взялся со старта!? Я уже далеко не в головке, хорошо, хоть не отстаю! В подъем работать тесно, под ногами неровная поверхность, эх и наломаю я лодыжки!:( Но вот дети наедаются и я улучшаю свою позицию.

Подъем закончен, теперь вниз! А меня-то обходят на спуске! Ого! Давно такого не было!:) Ладно, на спусках надо отдыхать. Но где же наши? А вот и  Илья! Сажусь на него.



Второй подъем бегу за ним, а на горбушке выхожу вперед. Третий подъем и тут чувствую, что мне уже неплохо,  Илья поджимает. Говорю, что Женя бежит под номером 844.


И тут же слева он нас обходит!!! Бегу уже с ним,  Илья за нами. Так втроем и добежали первый круг: 10.43,6!!! Я даже вышел вперед.

Эх, а ведь бежать еще один круг!:\ Влетаю в овраг и тут же чувствую, что ноги-то уже встали:(. Женя обходит и уходит. Целяюсь слабо и без толку.  Илья тоже обходит и уходит. Хреново, ноги стоят, но голова еще соображает.

Впереди кроме Жени и  Илья только №340 - это молодой парень (в протоколе Скобеев Святослав, 1990г, результ на "7Х"=35.51!) . Но до него метров 10-15. Перебираю ногами. За мной вроде никого. Терплю. И вот на третьем подъеме секу, что №340 тоже готов! Да и Женя как-то упустил  Илью, значит, тоже доступен;)). Ну теперь только до поля дотерпеть, а там посмотрим!

№340 обхожу на понижении к оврагу после третьего подъема, он постоянно оглядывается, но ведь только делает себе от этого хуже! Влетаю в овраг, перед ним лужа, в которой на первом круге у меня поехала нога, теперь я бегу аккуратно;).

Выбегаю на поле. Здесь очень неровно, бежать акцентированно сложно. Но за мной шаги: неужели парень набегает?! А впереди Женя и еще один молодой - видно, что он тоже просел! Эх, достать бы их и нет лучшего финишного подарка!!!:))

Несемся как угорелые подгорку. Блин, а за спиной-то аврал! Елки, я то стараюсь во всю, а меня делают?!:\ Перед самым поворотом обходит мужик, я не вижу даже его номера, так мне уже кроме своего финиша на все остальное пофиг!

Финиш. Мы вчетвером навалились на финишный створ! Мегафиниш! Прихожу в себя, сил хватает только на то, чтобы поднять руки, чтобы сняли майку-номер. Круто!

2й круг 11.04,0. Как я просел!!! Итого: 21.47,6, что на 46" быстрее прошлого года! Место 27е, медалей в этот раз хватило ~ первым 50, так, что в будущем году старайтесь!;) После финиша даже выглянуло солнце! Обалдеть! Правда в прошлом году был дождь, а сейчас посуше, но удовольствия от кросса это не убавило. Ребята-организаторы постарались и сделали мероприятие в лучшем виде!;)



потом уже, когда просматривал фоты от  iNHD: http://moscompass.ru/news/photo/1/p.php?t=2&Y=2007&A01=171&page=15&K=0
усек, что на последней прямой меня обошел №815 (в протоколе: Богданов Михаил, 1987г). Zhenik убег от меня на 3" на финише;).  Илья накатил мне аж 10"!
остальные фоты от организаторов: http://www.procross.narod.ru/foto07.html

ПРОТОКОЛЫ: http://procross.narod.ru/protocol07.html