Первый раз познакомился с зимним вариантом триатлона в 2009 году. Тогда на рыхлом снегу ромашковского леса на последнем лыжном этапе от нагрузки посводило квадрицепсы, что для меня экстраординально!

Главный вывод - неравноправное положение бегунов на этом празднике жизни. Бег по сути разминка. Велоэтап - стратегическая основа успеха. Лыжи - финальный штрих.

Нет, конечно 6км бега по снегу вместо 4х (в Положении указано про 5км!) несколько поправили бы картинку - за 20 минут (и дольше) уже можно существенно закислить организм и конкретно повлиять на дальнейший расклад гонки. При 20 минут вела и 20 минут лыж - баланс!=) Конечно не каждый год везет с покрытием;) что оставляет козырем-таки вел.

В 2010 году старт пропустил - только приехал из Кислого и логично решил потеститься в Звездном городке на 10км. Решение было правильным - в Ромашково был грязнотный кисель, а из Звездного городке я привез личник на 10км!;)

Обстоятельства старта в 2011 году.

Бегать бегал, но от 10км, до 45км (на предыдущей неделе) в неделю. Стартом на 8км 8 марта почти за три недели до, начал более-менее беговую подготовку.

Вел не держал между ног с год, ну с начала лета точно! Резину поставил за 12 часов до старта, т.е. стартовал в смысле подготовки нулевым.

Лыжи. С лыжами чуть лучше - последний раз надевал еще до рождения сына - полтора месяца назад.
Вобщем, помучаться придется в любом случае - все зависело от твердости трассы.

С погодой повезло - оттепель, потом ряд морозных дней и достаточное количество снега! Другого шанса можно ждать несколько лет!;)

Шурин не вернул во время авто, что непозволило Олечке с сыночкой поддержать папку на трассе:(. Выручил Andrew - добросил шмотье на старт. Без его помощи я слил бы и этот старт:/.

До регистрации от места парковки доехал на веле, заодно потестив трассу. Трасса была нереально твердой. Надо сказать, что ромаши научились трассу готовить!;)

Поскольку мы приехали заранее, то подтвердить свою предварительную регистрацию и выбрать место для стартовой парковки байка и лыж было несложно и без очереди.

Размялся одним лыжным кругом, потом пробежал пару км по беговому. Все нормально. Даже тепература с легким минусом - ни жарко ни холодно:).

На старте почему-то никто не стремился на первую линию, ну и я не знаставил себя долго ждать, встав слева от Петра Жильцова - своего постоянного соседа-соучастника по подмосковным кроссовым стартам;) . Сегодня он снова выступает в командном зачете.



Старт дали ровно в 11:00 по-новому летнему времени. Однако тут картинка мероприятия пошла копотью - доморощенный "ромаш" Алексей Федоров и еще один пацанчик допустили фальстарт, рванувшись вперед на несколько метров. Не первый раз "доморощенный" персонаж позволяет себе не уважать соперников. И снова судьи оставили пакость без внимания, тем самым ее поощрив!:((



Молодежь рванула не по-детски, флангами окружив меня с обеих сторон! Пришлось прорываться. Кто-то сзади попробовал прямо по моим ногам пробежать сзади-справа, причем толкая меня вперед влево. Контактная борьба?! Ага, попробуйте затолкать средневика с опытом кроссовых стартов!:) Сбрасываю со своего корпуса чужую руку и ставлю локоть.

И тут же о мою левую ногу кто-то спотыкается - а у меня там полдюйма холодной стали! Я же в кроссовых шипах!%() Сзади вскрикнули и отвалили. Ну и ладно!

Вперед вырывается первая пачка из четырех "первачей" - в их числе только один "эстафетчик" Петр Жильцов, остальные - солисты Федоров, Андрей Алисов и Олег Опалев. Во второй пачке помимо меня бежали Денис Крестин, будущий чемпион Федор Николаев и еще один эстафетчик - Салов Глеб. Т.е. разбежался до седьмого места и шестого в сольном зачете.

Попробовал сесть поплотнее на плечо Дениса, вроде удалось. Однако во всю нарастало утомление - темп был убийственным. Долго так не протяну. Сцепление неплохое - только поэтому я не начал капать! Еще была надежда, что кто-то из начавших резво, капнет пораньше меня.

Но вот и поворот налево на трассу десятки. Начинаю понемногу отставать, меня тут же обходит...Andrew? Ведь это его голубая термуха и его синяя шапочка, да и эстафетная лыжемайка? Но Andrew не бежит ногами... Но вот же он - бежит! Чушь какая-то. Добегался...

Догнать и посмотреть в лицо нет сил. Бегу сзади. Так добегаем круг. 2км=6.59!!! Нифига. Это очень круто для меня теперяшнего - бежать кросс по 3.30/км. Но теперь надо как-то добегАть.



Еще до выбегания на трассу пятерки меня обошли еще двое, сдвинув на десятую позицию - восьмую в личном зачете. Вот теперь, на втором круге, наконец-то почувствовал, что бегу в шипах - ноги устали - стопы тем более, их начало "крутить" по неровностям трассы - вот тут-то шипы и начали работать, стабилизируя положение стоп.

С грехом пополам добежал. На последнем км обошел еще один солист, оставив меня девятым в абсолюте. К самой концовке даже показалось, что вполне реально достать последнего, но разум подсказывал, что мне довольно кислоты.

Забежал в транзитку, оставив отметку во времени 14.38 после 4км. Второй круг пробежал только по 3.50/км - выносливости не хватило:\.

В транзитке на все про все ушло 40 секунд - как-то многовато? За это время меня обошли еще 1 солист и всего 1 эстафетчик, находящийся на текущей третьей позиции. Я видел его "эстафетную" спину, оценивал его внушительные габариты (с точки зрения бегуна;), попробовал не отстать, видя как он не особо-то крутит вниз.

Пока я за ним ехал, пробуя включать большую звезду на передней кассете, меня объезжали другие велогоны, в числе несметном и несчитанном. Трасса была преотличная, я получал удовольствие и при этом ехал практически предельно быстро относительно своих возможностей.

Парнишку-эстафетчика вроде достал - на длинном тягуне после стадиона, перехал просеку к МКАДу и тут на трассу на меня выскочил мужик с раскинутыми руками. Уж был оприготовился к его сносу, да мелкнула мысль - он же поворот показывает!=) А голова-то у меня никакая - вроде полно сил - а вел уже конкретно меня вставил!:)))

Заруливая по узкому человеческому коридору на второй круг. На этот раз все...проще и быстрее: и переключатели переключаются в нужную сторону, и большая звезда - отрабатывает свое. Но меня продолжали делать - оптимально крутить я не мог - не хватало тренировок. Но это значит, что есть запас для для дальнейшего совершенствования:).

Уже подъезжая к транзитке, обошел с трудом еще одного участника, довольно нелепо выглядящего и без шлема. Потом оказалось, что это лидер в женском зачете!!! Когда она меня обгоняла?;)

По кругам 10.40 и 10.32.

В транзитке не сразу добрался до своего места - прямо на дорожке, никого не стесняясь, сидела на корточках девушка и делала мужику напротив... нет не совсем то, что вы подумали - ботинки она ему завязывала))))))))). И куда смотрят судьи?!

Довольно долго ставил вел и менял обувку - 1.41! Вел меня ушатал, .. а еще лыжи... В момент второго транзита меня прошла еще пара солистов и...пять(!) эстафетчиков, и лидер в женском зачете - ее транзит был быстрее!

Надеваю лыжи сразу за №41. Парниша уже за транзитной линией избавляется от велошлема - иных приглючило и посильнее моего!;) Парень рвет когти, стараюсь не отстать, дотерпеть до спуска, хотя круг почти гладкий, но я пытаюсь сам себя психологически мотивировать "на ровном месте".

Откуда-то сбоку выруливает вонючий снегоход. На нем спиной к водиле сидит телеоператор и снимает нашу спарку. Вроде как минута славы, но мне как-то пофиг - не упустить бы №41! Но он потихоньку уходит, "рвусь из сих из всех сухожилий", а он уходит! Лыжник!

Где-то здесь в запале преследования обошел лидера в женском зачете и даже не заметил!
На спуске №41 - Максим Демидов еще прибавляет, а мне прибавить нечем - после развилки "10-17" переключаюсь на более экономичный режим, иначе не доеду никуда. Вроде бы прихожу в себя и тут же чувствую, что, как и два года назад, у меня схватывает квадрицепсы... Как бежать дальше? Чем толкаться? Опять ходить на руках?:((..

Из волны пессимизма меня выхватывает картина перед глазами и виде пары явно проседающих соперников впереди. Вот она мотивация: надежда в погоне за ними как-то доехать до финиша!
Доехать до финиша... до финиша еще надо доехать! Но вот рывком на параллельных лыжах прохожу №63, он оборачивается и что-то говорит, не понимаю, да это и не важно. Он сделал меня на беговом этапе, привезя пару секунд, и вот я добираю его на лыжном - уже кого-то добираю на лыжном! Это приятно!;)

Впереди еще один солист - в желтой ветровке, а потом еще один. Но все как-то далековато. А я после ускорения ловлю новые спазмы в ногах. Держаться на полусогнутых получается с ощутимым трудом. Боль разтекается в наружные части бедер - латеральные - на каждый толчок.



Вот и конец круга, а ехать еще один. Уже готов сойти, но эту мысль комкаю внутри и отбрасываю. Парень впереди снова добавил, став призраком - так до него далеко. Сил толкаться корпусом уже тоже нет, а ногами не толкнешься.

Где-то в районе развилки "10-17" меня обошел Andrew - ну на этот раз, это был точно он - он сам попросил меня его пропустить - голос был его!;) Дергаюсь за ним, чтобы продержаться..и тут же левую толчковую ногу сводит в трех местах!!! Andrew, если это действительно был он, растворяется впереди.

Медленно тянется время и дистанция и вот не доезжая до смычки "5-17" меня обгоняет солист под "владимирским номером" №33 - Игорь Пензюх! Не просто обгоняет - пролетает! А впереди Andrew и парень в желтой ветровке гонят друг дружку на финиш.

Но вот и мой финиш...1:02.55.

Отличное время! Сбросил аж 15 минут, правда почти все за счет вела, точнее качества трассы. В итоге 17 место по солистам из 37 стартовавших и 11-е среди 23х команд;). Т.е. по командам, даже с четом двух транзитов, у меня немного лучше. Это заставляет задуматься о перспективах участия в командном зачете, если конечно найду соответствующего моему уровню велогона!;)

инфа по старту: http://ski-medik.narod.ru/triathlon_2011.html

спасибо оргам за гонку, только волонтеров надо получше готовить, в этом году не боролся за подиум, а в будущем будет обидно и досадно за их головотяпство!


(все фотки с гонки - Андрея Алисова. Фоток себя на веле не нашел:(

Вернувшись домой после Cнегобега, приступил к мероприятиям восстановительного характера. Заминку сделал сразу же после финиша по-горячему. От глинтвейна, вина и пива тоже пришлось воздержаться. Поел и спать на пару часов. Решил, что вечерний заминочный кросс был бы лишним, поэтому после ванны с морской солью и легкого массажа, почувствовал, что хорошо отделался. Только напряжение в левой ЗПБ и медиальной (большой бедренной мышце) выдавали, что позади 14км из которых 6,5км напряженной работы!

Залез в инет и узнал, что Слава тоже собирается в Ромашково. Значит подтвердить свой титул будет архисложно! Но учитывая трассу и погоду это не выглядело фантастикой. Олечка тоже не хотела остаться зрительницей, пришлось срочно ее дозаявлять, ведь до 16:00, когда орги заканчивали прием заявок оставались считанные минуты! Потом уже узнал, что регистрацию продлили.

В Ромашково помимо, кросса были заезды на собачьих упряжках, лыжные гонки, велокросс, детские мероприятия. Потом я уже узнал, что аналогичная лыжная гонка в Битце была отменена и все, кто не был в состоянии поездить в области, приехали сюда. Погода продолжила вчерашний тренд: +2, местами дождь - сомнительное удовольствие для катания на лыжах и веле?

Однако, когда я прибыл на место старта расписание из-за нахлынувших "ездовых" видов было скомкано. На регистрации, хотя я являлся прошлогодним победителем вида, с меня так же взяли стартовый взнос и хотели дать новый номер, хотя при регистрации он-лайн, я указал, что буду бежать под прежним. Взнос отдал, номер удалось зарегистрировать старый;).

Оказалось, что помимо нас с Олечкой, явилась команда вчерашних победилей Снегобега в лице Ruukr'a c cупругой(Kedishi) & Delfi. Кроме того, появилась целиком команда, победившая в миксте: Занесенные снегом - ryba & Alex-Ski, последний правда в виде суппортера;). А если к этому списку логично добавить команду Rapidius Guppopotamus - Танюшка & FizOrg. Можно было рассчитывать на как минимум две попытки реванша! Как у мальчиков, так и у девочек:).

Получается, что СЕМЬ человек, участников вчерашнего Снегобега не удовлетворились полученными эмоциями и пожелали продолжить банкет:). Из них шестеро - ircepы!=) Можно без сомнения назвать "ново-фестовский" кросс Кубком Снегобега!:)

Старт задержали на полчаса, причем объявлений никаких по этому поводу я от организаторов не услышал. Получалось все по остаточному принципу и кросс, регистрацию на который проводили на одинаковых условиях с прочими видами, оказался "на задворках" праздника:(.

Дело в том, что как и полагается, свою часть Положения я выполнил - оплатил взнос, размялся и за пять минут был в положении готовности снять тренировочный костюм по команде судьи, а орги заставляли себя ждать, что, естественно не делает им чести! Между тем разминочная теплота улетучивалась из организма - ноги в шиповках стали мерзнуть, так можно и простудиться, а этого я позволить не могу никому!

Хорошо в моем распоряжении была машина, в которой рискуя потерять мобильность мышц, приходилось отогревать ноги. Да, орги предоставили палатку с тепловой пушкой, но пол-то был из линолеума, постеленного на снег, а воздух был обеднен кислородом. простаивая в ней, можно не только отморозить ноги, но и надышаться выхлопом термопушки.

Посмотрел на состояние трассы. Основное покрытие - смесь воды и утрамбованного снега, местами разбитая до земли. Виднелись кочки с травой. Вобщем, слой утрамбованного снега не превышал 5см. Был шанс зацепиться за грунт шипами, делая толчок.

Наконец, объявили, что через 5 минут после старта байкеров, стартуем и мы. Поскольку на улице было +2, учитывая вчерашний опыт, решил бежать в короткой форме - в велосипедках. На корпус - снова терморубашку CRAFT, естественно постиранную после вчерашнего Cнегобега, но успевшую без проблем высохнуть, поверх еще одну беговую рубашку. Хотел бежать только в термухе и л/а майке, да из-за переноса старта задубел, поэтому утеплил корпус;). На ноги все те же шиповки Brooks, в которые снова не доввернул кроссовые шипы, оставив комбинацию с "елочками":\.

Своей "короткой" формой с голыми ногами даже вызвал удивление у подмерзшего Деда Мороза:). Со старта попробовал раскатиться, но бежавший справа Delfi начал вытеснять меня на снежную целину. Сел ему на плечо, но он резко пересек мне направление движения. Да так, что мне, дабы избежать контакта с ним, пришлось практически остановиться! Так не годиться! Жажда победы - жаждой победы, но зачем же правила нарушать?! Позже он объянил свое поведение "болезнью"...:\

Разозлившись не на шутку, делаю маневр и обхожу его справа, а потом резко ускоряюсь, и больше я его не видел до самого финиша!;) Какое-то время он сидит на моих пятках, а потом его шаги стихают. Трасса пожалуй еще хуже вчерашней в Кузьминках - рыхлее и раздолбаннее. Еще бы, бегуны здесь на последнем месте, для них досталась самая хреновая трасса. Но на то и кросс, что бежать не по асфальту!:) Пытаюсь бежать максимально быстро, чтобы сделать отрыв, а там посмотрим у кого восстановление было эффективнее, а специальная выносливость выше!:)

Потихоньку понимаю, что так не добегу, наемся и сольЮ. Приходится снижать обороты. В начале четвертой минуты меня обгоняет справа Ruukr, и сразу уходит метров на 10. Цепляюсь изо всех сил, бежать безумно сложно! Но не только мне так хреново - вижу как мотает Славу, а ведь он бежит не в шипах!

Навстречу потянулась цепочка велосипедистов, стартовавших на 5 минут раньше нас. Они уныло брели, ведя свои байки. Иные пытались рулить, отчаянно петляя. Все это усложняло условия кросса.

В большой тягун до поворота на трешку, Слава медленно начал наращивать разрыв метров до 15. Но как только трасса ровнеет, пытаюсь достать, работая спуски. Вроде удается приблизиться и Слава оборачивается, чтобы оценить ситуацию.

Вот и поворот на пятерку. В прошлом году, когда я бежал здесь впервые, приходилось буквально угадывать повороты. Честно говоря, думал, что в этом году лидеру будет так же сложно с ориентацией. Но моим расчетам не суждено было сбыться в нужном повороте стоял волонтер, в котором я без труда узнал FizOrg'a.

Периодически накатывало так, что смотрел на часы, сколько там до финиша. На 11й, 12й и 14й минутах. Потом трасса пошла по второй своей половине и было уже не до себя, надо было набегать, насколько это позволяла сама трасса! Где-то у слияния с трешечным поворотом ухнул левой стопой в какую-то яму, наполненную смесью снега с водой. Начался спуск к ручью и я тут же про это забыл. Ruukr попробовал его перепрыгнуть слева и ухнул в него с брызгами. Я попробовал справа и остался сухим;).

Но теперь пошел очередной подъем, и Cлава добавил к отрыву еще пяток метров! В подъем мощности катастрофически не хватало. Но потом на прямой до теплотрассы осталось бежать не более 1км, усилий жалеть не приходилось. Промелькнул Alex-Ski на лыжах. Очередной поворот, потом еще и еще и финиш. Секунд через 5-7 финиширую и я. Одеваюсь и бегу заминаться, и встречать Олечку. Delfi замкнул тройку пробежав за 21.05.


(Автор фото: Николай Касаткин)

Итоговое время ~19.46. Почти на минуту быстрее прошлого года! Но больно разные трассы, да и тактическая ситуация иная.

Олечка постаралась на 29.42 - по такой трассе разменяла 6мин/км, заняв третье место!;)


(Автор фото: Николай Касаткин)

Замялись, наградились и быстро домой, пока не замерзли, ибо сегодня термос с чаем я забыл:((.

Домой приехал уже вечером, хорошо в магазин сходил утром и затарился на неделю:).
Левое бедро конкретно прогрузилось. Организм вопиел о заминке. Пришлось собирать Олечку и замяться почти 7км.
Итого за день почти 17км, а за два - поболее 30км:).

Хорошая силовая спецработа в уик-энд проведена! Эмоции получены. Год закрыт! Теперь предстоит продолжить грамотное восстановление, участие в акции: Побегай 1го января! и подводка к стартам в манеже в январе и феврале!

К сожалению начать осенний сезон стартом на 4М неделей ранее не удалось. Поэтому стартом на Ромашковской пятнашке предстояло проверить многое из того, что было заложено тренировками. Однако особой уверенности в своих силах уже не было. Чтобы обрести ее, нужно стартовать! Иначе какой вообще смысл тренироваться?

В Ромашково стараниями Александра Гаврилова & Co, буквально в "голом" заболоченном лесу, создана великолепная трасса! В прошлом году она доставила мне много удовольствия при ее покорении. Стартовать здесь я запланировал заранее.

Мой основной соперник и одноклубник на стартах в Ромашково Рома Алимов (аka FizOrg) на этот раз отмазался от участия, прикинувшись волонтером:). Как оказалось, за текущий год на ромашковской трассе, во время проведения летне-осеннего кубка, созрела сенсация в лице Алексея Федорова. Этот "юноша", ранее ни на каких легкоатлетических соревнованиях и пробегах не ангажированный, "легко" подвинул рекорд трассы на 15 км до уровня 51.00! Впору говорить о чуде?!

Однако авторитетные московские бегуны в лице Геннадия Комиссарова вполне справедливо подвергли сомнению возможность подобного прогресса. Поэтому на старт на ромашковском кроссе явилась настоящая "экзаменационная комиссия", состоящая из титанов легкой атлетики московского региона: Алексея Коробова, Вячеслава Буслаева, Алексея Золотухина, Валерия Чумакова и Владимира Сидорова.

Вобщем, компания подобралась солидная и очень серьезная. Можно было рассчитывать на показ хорошего результата.

Погода, обещавшая быть таковой не обманула ожиданий. +12+13 на все время проведения мероприятия, пасмурно с переменным моросящим дождичком. Можно бежать в короткой форме, что я и сделал. Встала проблема выбора обуви. На грязь заготовил шиповки, на сухую погоду расчитывал на триальные кроссовки.

Однако, последние были увезены в Рязань на дачу к теще:((. И в момент старта, кроме шипов и асфальтовых Puma Euthopia, мне бежать было не в чем. Размявшись по трассе трешки, я не рискнул бежать в асфальтовиках и, возможно, зря! Однако, это понимается теперь задним умом и совсем неочевидно! Бежать пришлось в шиповках, поставив 6-мм "елочки".

На старт я приехал вовремя, отстоял небольшую очередь на регистрацию, зарегистрировавшись предварительно. Если бы не регистрировался заранее, то и в очереди не стоял;).

Раздевшись за 5 минут до старта узнал, о переносе оного на 10 минут - кто-то опаздывает, а ты мерзни и теряй энергию?! По моим представлениям, время старта как время "Ч" - переносу не подлежит! Ладно, согревался, делая СБУ и ускорения. В принципе, ничего не мешало старту - тени недовосстановления не присутствовало, я считал свою предстартовую форму оптимальной.

Наконец дали старт, без фальстарта не обошлось - нервы у всех на пределе. Первыми они сдали у "Ромашковского вундеркинда" – пока четырехкратный олимпийский чемпион Николай Зимятов вел обратный отсчет, не выждав доли секунды, он стартовал "как на 500", пытаясь сделать задел и оторваться от группы.

Старт давался совместный, кроме основной дистанции в 15км были спутники на 10км для "сеньоров", 5км, 3км. Вот пара ребят, бегущих 3км, вырвавшись вперед и разогнали весь забег. Опытные бегуны оправдывали такой рывок Федорова стремлением оторваться, чтобы проще было резать;).

Поддавшись общему ускорению, начал бег на пределе, протянув пару сотен метров, сбросил скорость, однако при этом никто меня не обогнал. Чтобы поспевать за впереди бегущим Вадимом Прокофьевым, приходилось бежать явно чуть быстрее, чем следовало бы, но я рассчитывал, пробежав первый тягун, стабилизировать скорость, отдохнув на первом же спуске.

Не протянув и 6 минут, не дождавшись окончания первого тянуна Вадим сбавил, и я его прошел. Посчитал виднеющихся бегунов, их было 11, один из них Геннадий Комиссаров, бегущий 10км. Итого моя позиция теперь 11-я. Приложив дополнительные силы, ликвидировал отставание до следующего бегуна, коим оказался Валерий Чумаков.

На мое удивление, ни на подъемах, ни на спусках наш бег относительно друг друга не рассинхронизировался - мы бежали с одинаковой скоростью! Достали еще одного бегуна в синей майке.

Вместе с тем, бегуны впереди уходили, с ними терялся даже визуальный контакт. Пробежали поворот, где раздваиваются две дистанции: 10км и 15км. Подумал, что теперь Гена свернул и моя позиция стала подлинно 11й;).

Начался первый суперспуск. Начав его завершающим группу из трех бегунов, подумал, что можно позволить себе и разогнаться, переключился на "побыстрее", расслабил ноги и вышел вперед! Причем удалось разорвать контакт со своей группой.

Теперь я стал подтягиваться к группе из трех бегунов впереди, дальше никого не было видно. Возглавлял группу высокий молодой бегун, скорее лыжник, ибо бежал в черных велосипедках, синяя футболка дополняла его экипкостюм. Что у него на ногах я не видел, ибо буквально по пятам за ним следовал еще один молодой - в белой майке. Замыкал тройку тоже молодой, бегущий за ними метрах в 10.

Более-менее успешно пробежал за ними через все примкадовские петли, особо не отставая на подъемах и едва заметнее приближаясь на спусках. Шипы держали куда как увереннее, но на спусках я все равно опасался бежать по тропинке, предпочитая мягкий дерн обочины.

Добежал до знакомой "елочки" - каскаде спусков и подъемов, там меня загрузившему в прошлом году! Посмотрел на часы, на них было 24.хх - почти на два минуты быстрее, чем год назад!!! Но это всего шестой км и главные подъемы, общим числом семь, впереди. На удивление "елочка" не дала прошлогоднего эффекта и я продолжал ощущать чистоту мысли и сознания.

Но не долго я радовался. Уже на четвертом или пятом "суперапе" (superup!) я сбился с их (подъемов) счета, т.е. мозги уже "поехали". Время едва начало отчитывать четвертый десяток минут со старта, и впереди еще чуть менее половины дистанции. Ноги потеряли живость и резвость, шаг закоротился. Швах, начинается!

Подъем к "развилке" - там, где происходит слияние трасс десятки и пятнашки, сменился еще одним суперспуском и ноги вроде подраспустились и бежать стало проще - надолго ли?!

Следующий подъем снова меня "притупил". Сзади, как глюки, послышались голоса - кто-то за спиной переговаривался!!! Понятно, что Чумаков со товарищи. Но чтобы иметь силы еще и общаться?! Причем голос был не утомленного человека, более получаса пробежавшего на ПАНО, с такой интонацией общаются сидя за столиком в кафе. Мгновение, и я почувствовал себя загнанным животным, которое выбилось из сил. Вид удаляющейся пары бегунов впереди в синей футболке и белой майке, тоже не добавлял энергии.

Надо что-то делать, как-то себя взбодрить, переключиться!

На тренировках многие бегают с плейерами в ушах, прослушивая музыку. Я сам не сторонник подобного, все это не очень безопасно, ибо теряется контроль на окружающей средой. Лично предпочитаю слушать музыку до и после трены. До - возбуждающую и мобилизующую, после - расслабляющую. Первая - хэви-метал и хард-рок, вторая - больше этно и псевдо-этно.

Так вот, в ушах "заиграл" хэви-метал стариканов из "MANOWAR". Психику как-то удалось разгрузить.

Но снова беда. Чувствую, что натер носками себе ноги. Видимо, шнурки растянулись и ноги начала ерзать внутри обувки. Причем место-то что ни наесть главное - плюсна большого пальца - на левой ноге. Правая тоже потерлась, но незначительно.

А ведь я не пробегал еще по Лысой горе! Впереди еще много чего надо пробежать.

Пока я подбегал в предвкушении этой самой горы, меня впервые на этой трассе обогнали. Каково же было мое удивление, когда в обогнавшем я узнал не Валерия Чумакова, а Сидорова Владимира в Brooks T4 Racer!!! Как вообще такое может быть??? Он же должен бежать впереди на лихом коне!? Может, перепутал повороты и свернул на трассу десятки?:\ Машинально посмотрел на часы, шла 41-я минута гонки. Еще почти 5км.

Мои мысли прервала Лысая. Владимир как-то подозрительно бойко на нее забежал и сразу разорвал контакт. А вот мое восхождение было мучительным. где-то посередине подъема свело правую икру, постановку стопы на опору пришлось менять, чтобы не перейти на шаг. На верху я осознал как устал, как забились бедра. С определенной силой воли я буквально заставил себя не пойти по верхушке пешком, растянуть шаг и перейти к спуску вниз, отчаянно заставляя ноги расслабиться.

Тропа стала настолько сухой плотной, что мои шипы с ощутимым усилием входили в нее. Пришлось бежать по обочине, чтобы не скрябать по камушкам и корням. Теперь-то подъемы не должны так убивать. Из последних сил пытаюсь поднимать бедро и тянуть шаг, хотя бы на спусках. Впереди мелькают убежавшие бегуны, но до них так далеко!

Где-то у слияния с трассой пятерки меня догоняет и проходит Чумаков. Начинается подъем и он сразу отрывается. Осталось менее 6 минут, но их надо отработать. Сил на какие-то подсчеты нет, работаю над техникой, что со стертыми ступнями непросто.

На спуске через ручей по-прежнему вижу бегуна в белой майке, Владимира и Валерия, но до них так далеко!

Ноги сами несут к финишу, на удивление, откуда-то взялись силы. Дорабатываю до конца и набегаю на финиш! Я вроде бы 11-й. Делаю отсечку. Время неприятно удивляет: 59.21, на 23" хуже прошлогоднего. В протоколе 59.20 и седьмое место по группе и 10 в абсолюте.

Да, успокаиваю я себя, это первый старт, он может и должен быть комом! Но ведь я выложился и отработал как мог! Вот где недостаток хорошей темповой работы, коей вполне должен был стать старт на 4М неделей назад! Вместе с тем очевидна польза от подобного старта даже при любом результате.

Чего мне стоил этот старт я понял когда попробовал замяться с Yol'oй, дождавшись финиша второй женщины, которой стала Танюшка - спустя всего 7 минут после своего финиша - поплыл на трехкилометровой заминке я чудесно. Переодевшись, не жалея денег купил горячий чай с лимоном, баранок, конфет и стал поправляться, дополнительно закусив предоставленным Сашей, бананом:). Сразу отпустило! Жизнь окрасилась в цветные тона, и я зачем-то стал ждать награждения - а возможно просто тусовался без цели, пытаясь удержать в себе ощущение радости жизни?

Потратив таким образом более двух с половиной часов, я снова ощутил резкий приступ утомления и усталости. Все уже давно разъехались, и мне пришлось последовать их примеру.

Организм чувствовал себя опрокинутым, особенно "отдавало" в голову. Надо начинать реабилитацию, м.б. даже побежать заминку? Вечером? Но пока надо добраться до додма. На последних "каплях горючего" добрел в местный магаз "BILLA".

Там запасся всем необходимым: литровой бутылкой ТАНа, обезжиренным творогом, свежим бородинским хлебом. Внимание привлекла акция: купив бутылку французского красного сухого вина "Bordo" 2008 года урожая (смесь Каберне, Мерло и Совиньон Фран), розлива 07.2009, еще одну можно взять бесплатно! Всего за 399р! И я не удержался, взяв две!:)

По дороге к кассе, одна из бутылок предательски выскользнула из корзинки - посмотрев на место откуда раздалось звякание стекла, вижу как в замедленном сне, как бутылка падает на плиточный пол, доля секунды, и горлышко касается его, а затем и донышко, еще доля секунды, и лежащая на полу бутылка взрывается! Да уж, халява редко бывает бывает без последнующей расплаты:(. Видно это знак свыше - 1 бутылки "красненького" на восстановление вполне достаточно! Хотя лучше бы я взял пару литров гранатового сока!!!

Конечно, после ванной, 1л ТАНа, 0,5л темного чешского пива "Крушовице" и 0,7л вина - ни на какую заминку я не побежал, а улегся спать!;)

Итого за день вышло 21км - неплохо убегался;).

Вино действительно хорошее, пусть и молодое, ничего постоит годик/другой - пару бутылочек прикупить можно, только теперь, если и идти в таком состоянии в магазин, то только с тележкой!=)

инфа на ПроБЕГе: http://www.probeg.org/new.php?id=485

К сожалению начать осенний сезон стартом на 4М неделей ранее не удалось. Поэтому стартом на Ромашковской пятнашке предстояло проверить многое из того, что было заложено тренировками. Однако особой уверенности в своих силах уже не было. Чтобы обрести ее, нужно стартовать! Иначе какой вообще смысл тренироваться?

В Ромашково стараниями Александра Гаврилова & Co, буквально в "голом" заболоченном лесу, создана великолепная трасса! В прошлом году она доставила мне много удовольствия при ее покорении. Стартовать здесь я запланировал заранее.

Мой основной соперник и одноклубник на стартах в Ромашково Рома Алимов (аka FizOrg) на этот раз отмазался от участия, прикинувшись волонтером:). Как оказалось, за текущий год на ромашковской трассе, во время проведения летне-осеннего кубка, созрела сенсация в лице Алексея Федорова. Этот "юноша", ранее ни на каких легкоатлетических соревнованиях и пробегах не ангажированный, "легко" подвинул рекорд трассы на 15 км до уровня 51.00! Впору говорить о чуде?!

Однако авторитетные московские бегуны в лице Геннадия Комиссарова вполне справедливо подвергли сомнению возможность подобного прогресса. Поэтому на старт на ромашковском кроссе явилась настоящая "экзаменационная комиссия", состоящая из титанов легкой атлетики московского региона: Алексея Коробова, Вячеслава Буслаева, Алексея Золотухина, Валерия Чумакова и Владимира Сидорова.

Вобщем, компания подобралась солидная и очень серьезная. Можно было рассчитывать на показ хорошего результата.

Погода, обещавшая быть таковой не обманула ожиданий. +12+13 на все время проведения мероприятия, пасмурно с переменным моросящим дождичком. Можно бежать в короткой форме, что я и сделал. Встала проблема выбора обуви. На грязь заготовил шиповки, на сухую погоду расчитывал на триальные кроссовки.

Однако, последние были увезены в Рязань на дачу к теще:((. И в момент старта, кроме шипов и асфальтовых Puma Euthopia, мне бежать было не в чем. Размявшись по трассе трешки, я не рискнул бежать в асфальтовиках и, возможно, зря! Однако, это понимается теперь задним умом и совсем неочевидно! Бежать пришлось в шиповках, поставив 6-мм "елочки".

На старт я приехал вовремя, отстоял небольшую очередь на регистрацию, зарегистрировавшись предварительно. Если бы не регистрировался заранее, то и в очереди не стоял;).

Раздевшись за 5 минут до старта узнал, о переносе оного на 10 минут - кто-то опаздывает, а ты мерзни и теряй энергию?! По моим представлениям, время старта как время "Ч" - переносу не подлежит! Ладно, согревался, делая СБУ и ускорения. В принципе, ничего не мешало старту - тени недовосстановления не присутствовало, я считал свою предстартовую форму оптимальной.

Наконец дали старт, без фальстарта не обошлось - нервы у всех на пределе. Первыми они сдали у "Ромашковского вундеркинда" – пока четырехкратный олимпийский чемпион Николай Зимятов вел обратный отсчет, не выждав доли секунды, он стартовал "как на 500", пытаясь сделать задел и оторваться от группы.

Старт давался совместный, кроме основной дистанции в 15км были спутники на 10км для "сеньоров", 5км, 3км. Вот пара ребят, бегущих 3км, вырвавшись вперед и разогнали весь забег. Опытные бегуны оправдывали такой рывок Федорова стремлением оторваться, чтобы проще было резать;).

Поддавшись общему ускорению, начал бег на пределе, протянув пару сотен метров, сбросил скорость, однако при этом никто меня не обогнал. Чтобы поспевать за впереди бегущим Вадимом Прокофьевым, приходилось бежать явно чуть быстрее, чем следовало бы, но я рассчитывал, пробежав первый тягун, стабилизировать скорость, отдохнув на первом же спуске.

Не протянув и 6 минут, не дождавшись окончания первого тянуна Вадим сбавил, и я его прошел. Посчитал виднеющихся бегунов, их было 11, один из них Геннадий Комиссаров, бегущий 10км. Итого моя позиция теперь 11-я. Приложив дополнительные силы, ликвидировал отставание до следующего бегуна, коим оказался Валерий Чумаков.

На мое удивление, ни на подъемах, ни на спусках наш бег относительно друг друга не рассинхронизировался - мы бежали с одинаковой скоростью! Достали еще одного бегуна в синей майке.

Вместе с тем, бегуны впереди уходили, с ними терялся даже визуальный контакт. Пробежали поворот, где раздваиваются две дистанции: 10км и 15км. Подумал, что теперь Гена свернул и моя позиция стала подлинно 11й;).

Начался первый суперспуск. Начав его завершающим группу из трех бегунов, подумал, что можно позволить себе и разогнаться, переключился на "побыстрее", расслабил ноги и вышел вперед! Причем удалось разорвать контакт со своей группой.

Теперь я стал подтягиваться к группе из трех бегунов впереди, дальше никого не было видно. Возглавлял группу высокий молодой бегун, скорее лыжник, ибо бежал в черных велосипедках, синяя футболка дополняла его экипкостюм. Что у него на ногах я не видел, ибо буквально по пятам за ним следовал еще один молодой - в белой майке. Замыкал тройку тоже молодой, бегущий за ними метрах в 10.

Более-менее успешно пробежал за ними через все примкадовские петли, особо не отставая на подъемах и едва заметнее приближаясь на спусках. Шипы держали куда как увереннее, но на спусках я все равно опасался бежать по тропинке, предпочитая мягкий дерн обочины.

Добежал до знакомой "елочки" - каскаде спусков и подъемов, там меня загрузившему в прошлом году! Посмотрел на часы, на них было 24.хх - почти на два минуты быстрее, чем год назад!!! Но это всего шестой км и главные подъемы, общим числом семь, впереди. На удивление "елочка" не дала прошлогоднего эффекта и я продолжал ощущать чистоту мысли и сознания.

Но не долго я радовался. Уже на четвертом или пятом "суперапе" (superup!) я сбился с их (подъемов) счета, т.е. мозги уже "поехали". Время едва начало отчитывать четвертый десяток минут со старта, и впереди еще чуть менее половины дистанции. Ноги потеряли живость и резвость, шаг закоротился. Швах, начинается!

Подъем к "развилке" - там, где происходит слияние трасс десятки и пятнашки, сменился еще одним суперспуском и ноги вроде подраспустились и бежать стало проще - надолго ли?!

Следующий подъем снова меня "притупил". Сзади, как глюки, послышались голоса - кто-то за спиной переговаривался!!! Понятно, что Чумаков со товарищи. Но чтобы иметь силы еще и общаться?! Причем голос был не утомленного человека, более получаса пробежавшего на ПАНО, с такой интонацией общаются сидя за столиком в кафе. Мгновение, и я почувствовал себя загнанным животным, которое выбилось из сил. Вид удаляющейся пары бегунов впереди в синей футболке и белой майке, тоже не добавлял энергии.

Надо что-то делать, как-то себя взбодрить, переключиться!

На тренировках многие бегают с плейерами в ушах, прослушивая музыку. Я сам не сторонник подобного, все это не очень безопасно, ибо теряется контроль на окружающей средой. Лично предпочитаю слушать музыку до и после трены. До - возбуждающую и мобилизующую, после - расслабляющую. Первая - хэви-метал и хард-рок, вторая - больше этно и псевдо-этно.

Так вот, в ушах "заиграл" хэви-метал стариканов из "MANOWAR". Психику как-то удалось разгрузить.

Но снова беда. Чувствую, что натер носками себе ноги. Видимо, шнурки растянулись и ноги начала ерзать внутри обувки. Причем место-то что ни наесть главное - плюсна большого пальца - на левой ноге. Правая тоже потерлась, но незначительно.

А ведь я не пробегал еще по Лысой горе! Впереди еще много чего надо пробежать.

Пока я подбегал в предвкушении этой самой горы, меня впервые на этой трассе обогнали. Каково же было мое удивление, когда в обогнавшем я узнал не Валерия Чумакова, а Сидорова Владимира в Brooks T4 Racer!!! Как вообще такое может быть??? Он же должен бежать впереди на лихом коне!? Может, перепутал повороты и свернул на трассу десятки?:\ Машинально посмотрел на часы, шла 41-я минута гонки. Еще почти 5км.

Мои мысли прервала Лысая. Владимир как-то подозрительно бойко на нее забежал и сразу разорвал контакт. А вот мое восхождение было мучительным. где-то посередине подъема свело правую икру, постановку стопы на опору пришлось менять, чтобы не перейти на шаг. На верху я осознал как устал, как забились бедра. С определенной силой воли я буквально заставил себя не пойти по верхушке пешком, растянуть шаг и перейти к спуску вниз, отчаянно заставляя ноги расслабиться.

Тропа стала настолько сухой плотной, что мои шипы с ощутимым усилием входили в нее. Пришлось бежать по обочине, чтобы не скрябать по камушкам и корням. Теперь-то подъемы не должны так убивать. Из последних сил пытаюсь поднимать бедро и тянуть шаг, хотя бы на спусках. Впереди мелькают убежавшие бегуны, но до них так далеко!

Где-то у слияния с трассой пятерки меня догоняет и проходит Чумаков. Начинается подъем и он сразу отрывается. Осталось менее 6 минут, но их надо отработать. Сил на какие-то подсчеты нет, работаю над техникой, что со стертыми ступнями непросто.

На спуске через ручей по-прежнему вижу бегуна в белой майке, Владимира и Валерия, но до них так далеко!

Ноги сами несут к финишу, на удивление, откуда-то взялись силы. Дорабатываю до конца и набегаю на финиш! Я вроде бы 11-й. Делаю отсечку. Время неприятно удивляет: 59.21, на 23" хуже прошлогоднего. В протоколе 59.20 и седьмое место по группе и 10 в абсолюте.

Да, успокаиваю я себя, это первый старт, он может и должен быть комом! Но ведь я выложился и отработал как мог! Вот где недостаток хорошей темповой работы, коей вполне должен был стать старт на 4М неделей назад! Вместе с тем очевидна польза от подобного старта даже при любом результате.

Чего мне стоил этот старт я понял когда попробовал замяться с Yol'oй, дождавшись финиша второй женщины, которой стала Танюшка - спустя всего 7 минут после своего финиша - поплыл на трехкилометровой заминке я чудесно. Переодевшись, не жалея денег купил горячий чай с лимоном, баранок, конфет и стал поправляться, дополнительно закусив предоставленным Сашей, бананом:). Сразу отпустило! Жизнь окрасилась в цветные тона, и я зачем-то стал ждать награждения - а возможно просто тусовался без цели, пытаясь удержать в себе ощущение радости жизни?

Потратив таким образом более двух с половиной часов, я снова ощутил резкий приступ утомления и усталости. Все уже давно разъехались, и мне пришлось последовать их примеру.

Организм чувствовал себя опрокинутым, особенно "отдавало" в голову. Надо начинать реабилитацию, м.б. даже побежать заминку? Вечером? Но пока надо добраться до додма. На последних "каплях горючего" добрел в местный магаз "BILLA".

Там запасся всем необходимым: литровой бутылкой ТАНа, обезжиренным творогом, свежим бородинским хлебом. Внимание привлекла акция: купив бутылку французского красного сухого вина "Bordo" 2008 года урожая (смесь Каберне, Мерло и Совиньон Фран), розлива 07.2009, еще одну можно взять бесплатно! Всего за 399р! И я не удержался, взяв две!:)

По дороге к кассе, одна из бутылок предательски выскользнула из корзинки - посмотрев на место откуда раздалось звякание стекла, вижу как в замедленном сне, как бутылка падает на плиточный пол, доля секунды, и горлышко касается его, а затем и донышко, еще доля секунды, и лежащая на полу бутылка взрывается! Да уж, халява редко бывает бывает без последнующей расплаты:(. Видно это знак свыше - 1 бутылки "красненького" на восстановление вполне достаточно! Хотя лучше бы я взял пару литров гранатового сока!!!

Конечно, после ванной, 1л ТАНа, 0,5л темного чешского пива "Крушовице" и 0,7л вина - ни на какую заминку я не побежал, а улегся спать!;)

Итого за день вышло 21км - неплохо убегался;).

Вино действительно хорошее, пусть и молодое, ничего постоит годик/другой - пару бутылочек прикупить можно, только теперь, если и идти в таком состоянии в магазин, то только с тележкой!=)

инфа на ПроБЕГе: http://www.probeg.org/new.php?id=485

Подготовка:
Бег
[ Читать далее... → ]
Протокол: http://www.sk-romashkovo.ru/actions/sosis_triathlon_2009_results.php

фотки от:
SID'a: http://foto.mail.ru/mail/sid_dj/140
Ольга К.: http://photofile.ru/users/okarzalova/150029090/

После субботнего двойного серебра в абсолюте и командно, я отправился в подмосковное Ромашково на тамошний Новогодний Фест. [ Читать далее... → ]

протокол: http://www.sk-romashkovo.ru/actions/fest_2008_results.htm

Всегда представлял, что Ромашково - это где-то рядом. Однако, когда смотрел, на карту и на способ проезда, то понимал, что "хоть и рядом локоток, да не укусишь" без личного траспорта!:( Электричкой не добраться: одна приезжает слишком рано, другая, наоборот, слишком поздно. Однако есть еще один способ: маршрутка №597 от м.Молодежная.
В тренировочном плане, неудача с участием на ММММ, обернувшаяся мощным 'сливом' набранной формы на трене в понедельник с общим километражем в 29км за день, показала необходимость в старте на длину дистанции очень подходящую на 15км в Ромашково! А значит, едем! Оказалось, что маршрутка не так часто ходит, в толпе я был последним, кто ехал сидя:\. После высадки надо было еще пройти пешком с километр местными закоулками. Времени до старта было немного и трассу я толком не посмотрел. Конфигурацию я видел по инету, но вот профиль - нет. Была предстартовая инфа про 1-й и 15-й километры не в лучшем виде, но на старте трасса вроде ничего, а до финиша еще надо добраться, чтобы на нем поскользить!:) Из обувки у меня было много вариантов, но я с учетом неизвестности трассы, взял Adidas Prodigy, которые неплохо работали зимой по скользкому крупяному льду.
Не знал, что на себя надевать, взял несколько комбинаций, и как это бывает, только на старте понял, что в термофутболке CRAFT будет жарковато, но переодеваться уже было поздно, хорошо, хоть, что побежал в трусах;).
Вобщем-то на старта, кроме Медведева и FizOrg'a никого не видел (из конкурентов). Почему-то я решил, что 15км бегут только до 40 лет, а старше только 10;). Поэтому, когда дали старт не принял в серьез рывок Владимира Степанова, посчитал, что он так начинает десятку. Гену же Комиссарова, который бежал и выиграл реальную десятку я совсем не видел (его старт был позже). Вобщем, со старт первым пошел Степанов, мы с Ромой и Сергеем Медведевым бежали следом, ну а остальные - за нами. Повторюсь, что трассы я не знал абсолютно, а значит ориентировался по часам, учитывая мнение GAV'a, что из 1 часа у них выбегало только пара человек;). По сторонам я тоже старался не смотреть, ибо дорожка была настолько узкой, что как только я смотрел куда-то, то сразу на что-то наступал ногой!;) На пятой минуте я понял, что надо ребят отпускать, иначе я так могу не добежать! Рома рывком подтянулся к Владимиру, а я все больше отставал от Сергея. За мной же плотно бежал "кто-то", я не оборачивался - зачем? Между тем, памятуя, что бежать за кем-то много проще, чем бежать одному или просто бежать впереди, я пытался удерживать лидеров хотя бы взглядом и надо сказать, что это мне практически всегда удавалось. Между тем моя тактика прохождения дистанции была довольно проста: спокойно без фанатизма подниматься в подъемы и предельно расслабленно бежать вниз, не допуская натыкания на ногу, отдыхая и восстанавливаясь. Я заметил, что мой преследователь довольно неплохо бежит в горку, но при этом сразу отстает на спусках: лыжник!;) Мой баланс был нарушел в районе 22 минуты, т.е. уже на 6-м км. Вместо размеренных подъемлв и спусков пошел фирменный расколбас Ромашкинской трассы. Стало просто откровенно плохо, черные мысли, что так я не добегу, сил не хватит, заползали в голове. Однако, к моему внутреннему удивлению, а смог устоять и судя по тому, что топот сзади уже не приближался на подъемах, а Сергей впереди очень даже приблизился (метров до полуста), все стало не так уж и плохо. На одном из спусков увидел колонну детишек с палками: иминаторы!;) Последней шла супруга Юрия Семеновича Куканова, она меня услышала и подала команду уйти вправо, поэтому я никого не погладил;). Правда отрезок по сороковую минуту я помню смутно. Какое-то время стало казаться, что бегу кругами, так все было одинаково и похоже! В лесу оказалось полно ребятишек в камуфляже с картами, видимо шло какое-то ориентирование у ВУ? Но вот после Чижовского подъема ножки перестали так уж легко бежать вниз, накапливается усталость и я начинаю себя заставлять переключаться, да и шаги сзади возобновились:(. На часах уже 46 минута бега, сколько еще-то бежать? Ведь нихрена не ориентируюсь! Надо бы набегать, но когда и сколько? Бегу, а точнее ползу в очередной затяжной подъем, вроде GAV говорил про 7 всего, но это уже второй десяток, или 7 - это он только про штыри? Вот поднимается дядька-имитатор, вроде бы вот он, а попробуй догони и обгони! Совсем хреновые ноги, он уходит вправо и спрашивает сколько бегу, отвечаю, он переспрашивает, это меня злит, ибо сейчас кислород в легких стоит как бриллианты! Надо ,надо собраться, ибо за спиной готовятся меня уделать, просто ждут этого всю дистанцию!
Но и я не за тем терпел, чтобы это позволить. Как тяжело техничить по ровному, но подраскисшему дерну! Где-то тропинка подсыпана песком, бегу по траве, ибо песок рыхлее. Нет. Ну, топот явно приближается, причем с каждым подъемом, хотя я его старательно заглушаю на спусках! А время-то уже больше 50 минут от старта. Немножко, пару км, можно аккуратно прибавить. Незаметно перехожу на отчаянный бег, стараясь не попадать в грязь, ибо тогда ноги едут и скорость теряется. Грязь, под ногами грязь,... так ведь это последний км, его описание AIS'oм!!! Дядька про это знает и жжет по-полной! Но где и самое главное через сколько финиш, куда финишировать, сколько терпеть? Бегу во всю, выталкиваясь по дерну и грязи, каждым шагом стремясь не снизить скорость. Неожиданно дядька переходит на спринт и показывается в границах моего периферийного зрения. Лес расступается, и я вижу дома и машины, а через секунду и сам стадион, да тут меньше 100м до финиша! Жгу! Дядька отстает. Для верности пробегаю весь коридор, ибо не знаю, где тут линия финиша. Да, я четвертый, но какой бег, какая трасса! В некотором оцепенении пытаюсь трусить, переодеваюсь и бегу на трассу поддерживать своих.
Отличная трасса! Хорошие впечатления!
Пытаюсь переодеться, но очень мешает какафония, создаваемая расстроенной стереофонической установкой, которая гонит какой-то музон и озвучивает без устали работающего языком Андрюшу Ариха. Меня эта фигня поразила еще в Мураново в 2006 году. Нафиг это надо? Короткие информационные сообщения и хватит! Если мне нужна дискотека, то я туда не иду бегать и наоборот! А музыка, как и погода, у каждого своя. Голова налилась свинцом. Переодевшись, свалил домой отдыхать, а оказалось, что я занял второе место по возрасту. Ну, вобщем, это не главное.
инфа на ПроБЕГе: http://probeg.org/new.php?id=229

П.С. награда нашла героя в следующую субботу в Крылатском на пробеге им.Марины Родченковой: