Снегобег - концовка календарного года. IX мероприятие, из предыдущих восьми я участвовал в шести. В этом году не мог пропустить. Правда на следующий день 1 миля ШЧМ, где у меня неплохие шансы разменять-таки 5 минут, но Снегобег пропускать из-за старта в манеже? Глупо и не по-товарищески!

Предыдущий старт на 2 мили бежался пусть еще и не глубокому, но снегу, показал прирост моих кондиций.

Большого снега все еще не было и можно было рассчитывать на хороший результат. Тем более, что в этом году в кои-то веки "микст" стал важнее, чем "гомо-пары"! Понятно, что кроме жены у меня других вариантов состава команды и быть не могло! Вперед!

Однако за неделю до старта навалило столько снега!! И сыпало-сыпало до самого дня старта... Снег рыхлый, плохо утоптанный - настоящий снегобег! Но девчонкам будет сложнее - трасса с явным силовым уклоном:\. Придется не отлынивать и страховать.

Погода получилась рабочей: -4, слабый ветерок, без осадков. На разминке пробежал один круг в триальных кроссовках - мама дорогая! Скользят, срываются с тропинки - иного варианта кроме шипов и быть не может!

Выбрал тактический вариант с ролью себя в качестве стартера-забойщика (1 этап) и чистильщика (3 этап). Последний раз придерживался этой схемы, в сходных условиях, в далеком 2005 году, когда трасса была, пожалуй, самой сложной из всех 7 стартов.

Кстати, большинство из 9 команд-микстов, также выбрали данный тактический вариант.

Со старта ушел уверенно, возглавив забег. Но на первом полукилометре трасса самая сложная и требует предельных сил. Поэтому скоро вынужден был снизить скорость, пропустив вперед Вячеслава Дегтяренко (ака Ruukr'a). Попробовал удержаться за ним, да какой там! С такой скоростью быстро закисну, а ведь еще второй этап!

С учетом своей слабой специальной выносливостью, не хотелось бы сразу разрываться на марлевые трусы на первом же этапе;). Но к моему удивлению, сзади был еще кто-то, кто меня преследовал не отставая. Обернуться я не мог - не в моих принципах, а гадать не стал, просто работал как можно мощнее, чтобы даже не возникало сомнений в моей текущей второй позиции.

Слава удалялся стремительно! Прошел ~1км дистанции, а он мне уже везет не меньше метров 60! Прикидываю, что его скорость, в пересчете на 1 км, пожалуй, секунд на 10 будет повыше моей. Самое интересное, что по такой поверхности я и не мог бежать быстрее - мне не хватало и мощности и техники!:\

Так и добежали до промежуточного финиша - я уже отстал на 34" (12.04). На время я даже не глядел - не было никакого желания что-то считать и прикидывать - только живая борьба!


(Автор фото: Мария Шальнева)

Запустив Ольгу на второй этап, накинул куртку и побежал заминаться. А заодно и посмотреть как будет складываться командная борьба.

Добежав до скульптурной композиции с львами на берегу пруда, увидел картинку на том берегу, после примерно 1 км дистанции. Впереди бежал легкоузнаваемый с противоположного берега Ромуальдыч, за ним Andrew и Перт Юровский. Олечка бежала уже в непосредственной близости за бегущей первой в основном зачете Надеждой. Вот она ее обошла. Теперь бы добежать до финиша - в скоростных возможностях своей жены я был уверен, но вот в выносливости...

Но думать времени не было - побежал готовиться к своему этапу и приему эстафеты. Принял ее, считая внеконкурсовиков, шестым, с отрывом от пятого (Олега, ака SID) в целых 2 минуты!!! Опять бежать одному?!

Но теперь я трассу-то знал. Однако, почти тридцать пробежавших по ней пар ног, ее уже заметно подраздолбили, да и прогуливающихся прибавилось. Поэтому я не скучал и как это обычно бывает, совершенно неожиданно, уже на плотине догнал Олега! Да, надо больше тренироваться! Бегущего впереди Алексея (ака AlexPro) обошел дальше после горбатого мостика. Долго догонял и обгонял Александра (ака Yola). Алексея Нефедова достал уже на противоположной плотине - там и до финиша всего полкилометра! А вот Леню Бурыкина достать дистанции не хватило:(.

Нереальным усилием воли набегаю по разбитой тропинке в зону передачи эстафеты. Последние касание и все! Хватаю куртку и бегу и также финишировавшим Yol'oй заминочный круг. Время на круге 12.09. В душе уже сформировалась уверенность в победе своей команды - Слава меня не догнал на моем этапе, а значит помешать нам можем только сами мы!;) Т.е. жена конечно;).

Но жена не подкачала!;) И сходу, финишировав, начала раздавать интервью=)).


(Автор фото: Мария Шальнева)

Здорово, что разница между кругами получилась такая незначительная. Но на втором круге успел почувствовать правую ЗПБ. На заминке дала о себе знать перегруженная ССС. Мысли про завтрашнюю милю были замими тревожными. Отложил решение по старту на утро воскресенья.

Между тем, наш сынок ждал нас дома и мы не могли его терзать одиночеством (с тещей;).



Пришлось быстро раскланяться и ехать домой.

инфа на ПроБЕГе: http://probeg.org/new.php?id=1340

П.С.: утром никуда не поехал - достаточного восстановления для участия в забеге я не почувствовал, а рисковать сезоном не стал! Будут еще и на нашу долю забеги!;)

Вернувшись домой после Cнегобега, приступил к мероприятиям восстановительного характера. Заминку сделал сразу же после финиша по-горячему. От глинтвейна, вина и пива тоже пришлось воздержаться. Поел и спать на пару часов. Решил, что вечерний заминочный кросс был бы лишним, поэтому после ванны с морской солью и легкого массажа, почувствовал, что хорошо отделался. Только напряжение в левой ЗПБ и медиальной (большой бедренной мышце) выдавали, что позади 14км из которых 6,5км напряженной работы!

Залез в инет и узнал, что Слава тоже собирается в Ромашково. Значит подтвердить свой титул будет архисложно! Но учитывая трассу и погоду это не выглядело фантастикой. Олечка тоже не хотела остаться зрительницей, пришлось срочно ее дозаявлять, ведь до 16:00, когда орги заканчивали прием заявок оставались считанные минуты! Потом уже узнал, что регистрацию продлили.

В Ромашково помимо, кросса были заезды на собачьих упряжках, лыжные гонки, велокросс, детские мероприятия. Потом я уже узнал, что аналогичная лыжная гонка в Битце была отменена и все, кто не был в состоянии поездить в области, приехали сюда. Погода продолжила вчерашний тренд: +2, местами дождь - сомнительное удовольствие для катания на лыжах и веле?

Однако, когда я прибыл на место старта расписание из-за нахлынувших "ездовых" видов было скомкано. На регистрации, хотя я являлся прошлогодним победителем вида, с меня так же взяли стартовый взнос и хотели дать новый номер, хотя при регистрации он-лайн, я указал, что буду бежать под прежним. Взнос отдал, номер удалось зарегистрировать старый;).

Оказалось, что помимо нас с Олечкой, явилась команда вчерашних победилей Снегобега в лице Ruukr'a c cупругой(Kedishi) & Delfi. Кроме того, появилась целиком команда, победившая в миксте: Занесенные снегом - ryba & Alex-Ski, последний правда в виде суппортера;). А если к этому списку логично добавить команду Rapidius Guppopotamus - Танюшка & FizOrg. Можно было рассчитывать на как минимум две попытки реванша! Как у мальчиков, так и у девочек:).

Получается, что СЕМЬ человек, участников вчерашнего Снегобега не удовлетворились полученными эмоциями и пожелали продолжить банкет:). Из них шестеро - ircepы!=) Можно без сомнения назвать "ново-фестовский" кросс Кубком Снегобега!:)

Старт задержали на полчаса, причем объявлений никаких по этому поводу я от организаторов не услышал. Получалось все по остаточному принципу и кросс, регистрацию на который проводили на одинаковых условиях с прочими видами, оказался "на задворках" праздника:(.

Дело в том, что как и полагается, свою часть Положения я выполнил - оплатил взнос, размялся и за пять минут был в положении готовности снять тренировочный костюм по команде судьи, а орги заставляли себя ждать, что, естественно не делает им чести! Между тем разминочная теплота улетучивалась из организма - ноги в шиповках стали мерзнуть, так можно и простудиться, а этого я позволить не могу никому!

Хорошо в моем распоряжении была машина, в которой рискуя потерять мобильность мышц, приходилось отогревать ноги. Да, орги предоставили палатку с тепловой пушкой, но пол-то был из линолеума, постеленного на снег, а воздух был обеднен кислородом. простаивая в ней, можно не только отморозить ноги, но и надышаться выхлопом термопушки.

Посмотрел на состояние трассы. Основное покрытие - смесь воды и утрамбованного снега, местами разбитая до земли. Виднелись кочки с травой. Вобщем, слой утрамбованного снега не превышал 5см. Был шанс зацепиться за грунт шипами, делая толчок.

Наконец, объявили, что через 5 минут после старта байкеров, стартуем и мы. Поскольку на улице было +2, учитывая вчерашний опыт, решил бежать в короткой форме - в велосипедках. На корпус - снова терморубашку CRAFT, естественно постиранную после вчерашнего Cнегобега, но успевшую без проблем высохнуть, поверх еще одну беговую рубашку. Хотел бежать только в термухе и л/а майке, да из-за переноса старта задубел, поэтому утеплил корпус;). На ноги все те же шиповки Brooks, в которые снова не доввернул кроссовые шипы, оставив комбинацию с "елочками":\.

Своей "короткой" формой с голыми ногами даже вызвал удивление у подмерзшего Деда Мороза:). Со старта попробовал раскатиться, но бежавший справа Delfi начал вытеснять меня на снежную целину. Сел ему на плечо, но он резко пересек мне направление движения. Да так, что мне, дабы избежать контакта с ним, пришлось практически остановиться! Так не годиться! Жажда победы - жаждой победы, но зачем же правила нарушать?! Позже он объянил свое поведение "болезнью"...:\

Разозлившись не на шутку, делаю маневр и обхожу его справа, а потом резко ускоряюсь, и больше я его не видел до самого финиша!;) Какое-то время он сидит на моих пятках, а потом его шаги стихают. Трасса пожалуй еще хуже вчерашней в Кузьминках - рыхлее и раздолбаннее. Еще бы, бегуны здесь на последнем месте, для них досталась самая хреновая трасса. Но на то и кросс, что бежать не по асфальту!:) Пытаюсь бежать максимально быстро, чтобы сделать отрыв, а там посмотрим у кого восстановление было эффективнее, а специальная выносливость выше!:)

Потихоньку понимаю, что так не добегу, наемся и сольЮ. Приходится снижать обороты. В начале четвертой минуты меня обгоняет справа Ruukr, и сразу уходит метров на 10. Цепляюсь изо всех сил, бежать безумно сложно! Но не только мне так хреново - вижу как мотает Славу, а ведь он бежит не в шипах!

Навстречу потянулась цепочка велосипедистов, стартовавших на 5 минут раньше нас. Они уныло брели, ведя свои байки. Иные пытались рулить, отчаянно петляя. Все это усложняло условия кросса.

В большой тягун до поворота на трешку, Слава медленно начал наращивать разрыв метров до 15. Но как только трасса ровнеет, пытаюсь достать, работая спуски. Вроде удается приблизиться и Слава оборачивается, чтобы оценить ситуацию.

Вот и поворот на пятерку. В прошлом году, когда я бежал здесь впервые, приходилось буквально угадывать повороты. Честно говоря, думал, что в этом году лидеру будет так же сложно с ориентацией. Но моим расчетам не суждено было сбыться в нужном повороте стоял волонтер, в котором я без труда узнал FizOrg'a.

Периодически накатывало так, что смотрел на часы, сколько там до финиша. На 11й, 12й и 14й минутах. Потом трасса пошла по второй своей половине и было уже не до себя, надо было набегать, насколько это позволяла сама трасса! Где-то у слияния с трешечным поворотом ухнул левой стопой в какую-то яму, наполненную смесью снега с водой. Начался спуск к ручью и я тут же про это забыл. Ruukr попробовал его перепрыгнуть слева и ухнул в него с брызгами. Я попробовал справа и остался сухим;).

Но теперь пошел очередной подъем, и Cлава добавил к отрыву еще пяток метров! В подъем мощности катастрофически не хватало. Но потом на прямой до теплотрассы осталось бежать не более 1км, усилий жалеть не приходилось. Промелькнул Alex-Ski на лыжах. Очередной поворот, потом еще и еще и финиш. Секунд через 5-7 финиширую и я. Одеваюсь и бегу заминаться, и встречать Олечку. Delfi замкнул тройку пробежав за 21.05.


(Автор фото: Николай Касаткин)

Итоговое время ~19.46. Почти на минуту быстрее прошлого года! Но больно разные трассы, да и тактическая ситуация иная.

Олечка постаралась на 29.42 - по такой трассе разменяла 6мин/км, заняв третье место!;)


(Автор фото: Николай Касаткин)

Замялись, наградились и быстро домой, пока не замерзли, ибо сегодня термос с чаем я забыл:((.

Домой приехал уже вечером, хорошо в магазин сходил утром и затарился на неделю:).
Левое бедро конкретно прогрузилось. Организм вопиел о заминке. Пришлось собирать Олечку и замяться почти 7км.
Итого за день почти 17км, а за два - поболее 30км:).

Хорошая силовая спецработа в уик-энд проведена! Эмоции получены. Год закрыт! Теперь предстоит продолжить грамотное восстановление, участие в акции: Побегай 1го января! и подводка к стартам в манеже в январе и феврале!

VIIй Снегобег и шестой с моим участием:). Готовиться к нему непосредственно я начал, пожалуй с участия в Грязебеге 31.10.

Акцент в подготовке был на специальную выносливость. Ибо сама по себе подготовка ложится в жилу как подготовка к грядущим стартам в манеже в конце января и в феврале. За неделю до старта наша команда провела контрольную тренировку в манеже. Осталось только не перебегать перед стартом.

Два дня перед стартом вообще не бегал – пошла какая-то усталость, налегал на витамины, вроде пронесло. Напарника, которым в третий раз стал Speaker, тоже как мог удерживал от желания схарчевать свою форму перед самим стартом:).

Погода, неделю назад державшая всех морозами под -20 градусов, неожиданно пошла дождями и стойкими +1+3. Трасса размокала и тяжелела. Но ведь это отличная работа в утяжеленных условиях!? По асфальту-то протрусить смогет каждый, а ты пробеги по грязи или снежной каше – вот и посмотрим какой ты бегун?!

Плюс, конечно лучше -12 прошлого (2008) года. Не домозговали и до того, чтобы бежать с эстафетными палочками – держать их на морозе - пытка, запрещенная Женевской конвенцией!;)

Дело портил дождь, приходилось переодеваться быстро и не снимать куртки до последнего. Но термобелье в виде беговой рубашки от CRAFT позволяло не беспокоиться за корпус. Надетые поверх нее беговая футболки и л/а майка с опознавательными знаками клуба были вспомогательным дополнением – последняя, так вообще надевалась для ношения номера.

На ноги вместо лосин, которые в такую погоду легко намокали и здорово охлаждали беговые мышцы, надел «велосипедки» - я приготовился бежать в короткой форме!;) Но забыл разогревающую мазь и бежать в короткой не решился:(. А зря! Впрочем, это был тот Джокер, который должен быть у каждого, как старая гвардия у Бонапарта!;)

На ноги – кроссовые шиповки Brooks Math 5.0. Другой вариант по-любому, был бы проигрышным. Только вот половина шипов была не кроссовые, а «елочки»!:( Шипы как своего Joker'a, принес и напарник, только в них не побежал – там у него вообще «иголки» установлены;).

Это все я рассказываю для того, чтобы было понятно, что у нашей команды был запас в прочности результата.

На место старта прибыли вовремя, вовремя обномерились и за полчаса до старта приступили к разминке. Первым по традиции стартовал Александр, мои этапы – четные. Впрочем на регистрации,  Andrew допустил участие без номеров – номера он изготовил сам, они были бумажные и никто (и даже я!), не догадались взять в собой какой-нибудь файлик или прозрачный скотч, чтобы номера дожили до финиша!:(

Разминался в российских кроссовках «эФСи», которые по протектору вроде триальные, но в такую погоду сцепляли плохо. Смотрел на прибывающих участников, сканировал на конкурентоспособность. Ребят их HayWay, я знал еще по заявке, а вот остальные были темными лошадками. Но мое чутье стартующего в шестой раз, как-то не волновалось.

А сегодня снова рекорд в численности участников – 20 команд, и из них половина – микстов, т.е. наполовину женских!;) Хотя погода здорово напоминает 2006 год, когда на старт отважилось только 7 команд, а трасса по своей тяжести – 2005 год, когда девушкам пришлось конкурировать в беге по сверхглубокому снегу!

Старт был дан практически вовремя. Первые номера убежали, а я приступил к доводке разминки, если так можно сказать.

Трасса проложена по берегу Верхнего пруда, периметром 3,2 км. Однако бегущих видно только ~ за 1 км до финиша. Когда они показались, впереди прогнозируемо бежал Ruukr, a метров через 50 мой напарник Speaker, за ним метров 10-15 еще кто-то.

Эстафету я так и принял вторым с отрывом в 14’’, за мной было 7’’ до третьего. Этот круг, если считать старты на Грязебегах, я бежал в двенадцатый раз! Как по нему разложить силы, не было для меня вопросом!

Пока я вбегивался, представитель команды «Снего-МОНСТРЫ» Аникин Дмитрий, бежавший за мной, уже через полкилометра достал меня и прилип банным листом в 1’’. Однако дальше вперед не пошел, поэтому я как-то сразу понял, что парень не будет мне конкурентом. Почитайте это внутренним чутьем. Ведь место своей команды я «знал» за сутки. Не на 100% - чтобы это было именно так и приходилось сегодня бежать:).

Между тем мы пробежали львов и выбежали на прямую дорогу к плотине – лидер как раз начинал ее пробегать – нефиговый задел! До него уже почти 100 метров! Но формат Снегобега тем и хорош, что ты не будешь никогда на 100% уверен ни в чем, пока не финишируешь!

Соперника удалось стряхнуть только после горбатого моста, где я начал работать по рельефу, и противоположный берег от места старта (~1км до финиша) встретил меня в одиночестве – шагов сзади не было слышно. Почувствовав уверенность, не расслабился, просто отработал круг до конца, хотя понимать, что стать первым тебе поможет только чудо, нелегко – когда я передавал эстафету до лидера было 24’’ – более 100 метров!

Т.е. каждый из нас с Сашей слили лидерам по 14’’ и 10’’! Но тогда я этого не понимал, факт твердого второго места заслонил в моей голове выросший разрыв – я реально не видел разницы между моим отставанием на старте и на финише!

Отсек себя: 11.33 – дела! Так и из 23 минут не выбежать!=) Трасса сложна, но бежать на 40’’ хуже сухой трассы – это да! Но ведь все в таких условиях бегут?! А свою кроссовую подготовку я почитал не худшей!;) Да и лидеры не демонстрируют решительного превосходства, нет, пока они нас выносят, но пока есть последний этап, мы не проиграли).

Надежды на «лаки-панч» не оставляли меня. Но теперь мое дело – восстановление и поддержка Саши. Поэтому я замялся полкилометра до львов по трассе и обратно. Cаша так и бежал вторым, но отрыв был просто обескураживающим – метров полтораста, а вот сзади до третьего (Денис Е.) было метров 50 – это все, что оставалось от моих 19’’ преимущества!

Но Speaker неплохо отработал последний км, вернув все, что было проиграно вначале и добавив еще! Отрыв от лидеров составил уже 34’’ – почти полтораста метров!

Трасса, раздолбленная шестью десятками ног, стала еще мягче, под снегом проступала вода, размачивая его до состояния каши. Первые метров 200 я на удивление легко вработался и прокатил, сам удивившись легкости своих ног. Но лидера я уже не видел. Увидел его пересекающим плотину. До него уже метров 200! Однако отставание!

Но меня радовало мое состояние, и я пошел работать по дистанции, не беспокоимый близким преследованием. Пошло чистое творчество, не отягощаемое заботой о результате.

Но уже на горбатом мостике почувствовал, что надо бы сбавить – начало накрывать. Пришлось чуть «отдохнуть», восстановиться и продолжить. Надо сказать, что к этому времени, усталость уже душила меня вовсю, как лиана фикуса свое дерево-хозяина. Но надо бежать, хотя координация нарушалась.

Подбегая ко второму перешейку, я увидел-таки лидера, и как мне показалось, довольно близко! Не зная, на что рассчитывать, попробовал достать. В результате удалось-таки отыграть 1’’ стартового отставания;).


(автор исходного изображения: Andrew)

Второй круг получился 11.41 (+8’’). Итоговое время 11.33+11.41=23.14 стало третьим в абсолюте. Первые два абсолютчика из команды-чемпиона HayWay. Причем оба стали лучшими на своих этапах! Как говорится, пробежали ребята вне конкуренции сегодня!;) Напарник Speaker занял четвертое место, т.е. мы были вторыми на своих этапах, а значит, вне конкуренции в борьбе за серебро;).

Подводя итоги выступления, скажу, что моя команда три года подряд прибегает второй, что приносит мне колоссальное удовольствие. Это означает правильность ведения подготовки, подбора состава, тактического планирования.

К сожалению, как и деградировавшая команда «Снегур-Очки» (оказавшаяся слабее двух девчачьих команд!!!), на будущий год не смогу сохранить состав – напарника забривают в ВС. Однако, храня верность напарнику, буду, видимо, снова (после 2005 года), выступать в миксте с Олечкой;)

Инфа на ПроБЕГе: http://probeg.org/new.php?id=575

Как и обещал, второе место не удовлетворяло меня, поэтому накануне зарегился на Ромашковский Фест, где в программе праздника был кросс на 5км в сходных условиях. Его в прошлом году я выиграл;) Предстояло попробовать повторить прошлогодний успех!;) Но это следующая история, продлившая этот соревновательный уик-энд:).

Пора, давно пора подвести резюме моей подготовки к VI Снегобегу IRC в двоеборье по кроссу: 2х2 мили в парке Кузьминки.

Здесь перечислены все более-менее значащие работы от старта на кроссе Альпклуба МАИ 04.11 до 27-28.12 - собственно Снегобега IRC и последующего за ним старта на Новогоднем Фесте СК

.

Неполные 8 недель с 04.11 по 27-28.12


Кросс МАИ 30км=2:15.30
Манеж 6х100м:300м+4х200м:200м
Кросс ~19км~1:33
(75км-недельный километраж)

Стадион: 400м:200м+1000м=1.12+3.08
Кросс: ~19км~1:32
(30км)

Фартлек: ~12км~53’ - 13ускорений (50м-200м)~1,4км+1км=3.38
Манеж: 5х300м:300м=15.29 (300м~58’’-55’’, в среднем 3.08/км)
Кросс: ~13км~1:13 + вечером 5х200м:200м=9.45 (200м в среднем по 3мин/км)
(72км)

Фартлек: ~12км~56’ – 13ускорений (50м-100м)~0,8км
Старт: 1миля=5.06 (3.10/км)
(44км)

Фартлек: ~12км~55’ – 11ускорений (50м-200м)~0.7км+1км=3.35
Кросс: ~20км~1:30
Манеж: 4х600м:300м+400м:300=16.56 (600м~2.06-2.03, 400м=1.24)
(85км-сразу не вспомню, но вроде это рекордный километраж в году;)

Фартлек: ~12км~58’ – 10ускорений (150м-200м)~1.5км+1км=3.33
Фартлек: ~16км~69’ – 2x3км (11.19 и 11.17)
Кросс: ~18км~1:25
Манеж: 3х1000м:450м=17.54 (3.38+3.28+3.14)
Кросс: ~20км~1:35
(81км)

Фартлек: ~12км~52’ – 12ускорений (50м-200м)~1.5км+1км=3.21
Манеж: 3000м=10.00,6=3.22,5+3.19,7+3.18,4
Кросс: 18км~1:42
(46км)

Фартлек: ~16км~67’ – 8ускорений(50м-200м)~1км+5х1км
5 суток перерыв (только восстановительные кроссики)
(65км)

Итог: VI Снегобег – повторный кросс 2х2мили=10.58+11.07

на следующий день выиграл кросс 5км в Ромашково на Новогоднем Фесте по взбитому лошадьми перед самыми заморозками грунту, засыпанному свежевыпавшим снегом;). Правда второй старт (в Ромашково) изначально не планировал, принял решение за сутки до старта, как способ унять неудовлетворение от первого старта - поражения от армейского перворазрядника.

Примечание: мелкие пробежки не указаны.

Этот старт закрывал для меня сезон-2008, сезон бега на улице. К тому же он прекрасно вписывался в план подготовки к стартам в манеже. Естественно, что, будучи стартом командным, он требовал совместного с партнером тренинга и отработки командной же и индивидуальной тактики. Этим-то я и занялся в течение 7 недель, после последнего клубного старта, коим стал Грязебег IRC. Кроме своего партнера по команде Александра Говорова (аka Speaker), я не стеснялся приглашать на свои тренировки и прочих потенциальных участников, лично тестируя их текущую форму и потенциал. Все это не могло не радовать и не создавать ощущения правильного тренировочного курса! Обо всех подробностях подготовки, можно прочитать в предыдущих записях моего блога;).
Надо сказать, что я с некоторым волнением смотрел на список заявляющихся команд: их количество не должно убывать. Ведь, если на первом Снегобеге бежало только 4 команды, то на пятом - уже 15! В итоге заявка насчитывала 24 команды, правда на старт вышло всего 18 при одном сингле (индивидуально бегущем все дистанцию спортсмене).
Утром в день старта было морозно: -12, и хотя должно было немного потеплеть, бежать пришлось в холодных условиях;).
Разминка позволила не только размяться, но и согреться!;) Правда особого оптимизма она не прибавила. И уже совсем стало невесело, когда Ромуальдыч начал "отслюнявливать" эстафетные палочки по командам:(. Держать в руке холодный предмет (они были полыми), то еще "удовольствие"! Но все в одинаковых условиях, а ОФП должно было оправдать свое место в подготовке к кроссу.
На стартовой линии собралось 18 человек! Много "темных" лошадок, но опираться надо на проверенные данные, а не на домыслы. Поэтому Speaker получил свои "Ц/У" на забег и встал в строй. Мне же предстояло не замерзнуть в ожидании старта еще 10 минут.
Трасса представляла из себя периметр Верхнего пруда в Кузьминках длиной около двух миль (3200м). Озеро изгибалось, поэтому предварительный расклад по дистанции можно было увидеть только за ~1 км до финиша. Для меня стало некоторым откровением, что по трассе лидирует Andrew. Андрея цепко держал Speaker. Все остальные были вне игры. На финише Александр набежал, и я получил палочку первым! И хотя я бежал в шипах, первые полкилометра трассы были крайне неудобными, техника никак не ловилась. Снеговик практически мгновенно достал меня, но почему-то не стал обходить и сел мне на хвоста. Кисти рук от палки захолодели и не отогревались даже при посменном ее перекладывания из руки в руку:(. К тому же бег первым более энергозатратен, преследователь видит тебя и оптимизирует свои энергозатраты и траекторию, пользуясь твоими ошибками. К тому же второму не приходится расталкивать слой холодного воздуха, ему теплее!;) На плотине народу было немного, но все-таки нашелся один ротозей, заступивший мне траекторию. Чтобы компенсировать потери импульса, пользуясь рельефом, я стал применять ускорения, пытаясь стряхнуть надоедливого захребетника. И действительно, контакт со мной он начал терять. Правда в подъемы, он снова меня доставал, но я уже чувствовал его слабину и нерешительность. При повороте на втором перешейке я выбрал неверную траекторию и за это был чуть не обойден Сергеем! Но лидерство осталось за мной! Но до финиша еще с полкилометра! Напряжение достигло апогея. Чувствую, что меня обходят справа, но это не Снеговик! Работаю, но меня продолжают обходить и ставить мне спину. Кто это? Откуда? Где там Снеговик? Забудем про него, есть более скоростная цель. Но эта цель уходит. Передаю палку вторым. Все, что я чувствую, это не усталость, ее как бы нет. Это жутко промерзшие кисти рук! Они буквально ноют, заслоняя общую усталость, не стесняясь, говорю про Ромуальдыча с его палками все, что о нем думаю;). Как во сне натягиваю штаны на замерзшие ноги и куртку, чтобы сберечь тепло и согреться. Руки мажу мазью и меняю перчатки на потеплее. А между тем, на том берегу Speaker преследует представителя команды "Маевские мастера", далее Andrew и снова пустота! В финишном для себя рывке Саня на мгновение снова опередил всех, тем самым выиграв звание малого чемпиона "первых номеров".

Делаю рывок, пользуясь до последнего той возможностью поставить бег, коей был побалован своим напарником!;) За плечами цепко сидит Дмитрий Пивоваров. К моему удивлению целых полкилометра он не выходит вперед, ожидая ровной трассы, которая начинается за скульптурной композицией со львами. Тут он обходит меня и пытается уйти в отрыв. Держусь за ним из последних сил, понимая, что потеря контакта означает поражение. На плотине свадьба. Фотограф пропускает Дмитрия и препятствует моему следованию по дистанции! Эх, надеюсь, что это был второй и последний раз!:( А Дмитрий уже оторвался. Но я не сдаюсь, ведь где-то позади, но от этого не менее медленный, Снеговик. Думаю даже снизить скорость и подождав его, восстановившись эффектно накатить его на финише. Но тут до финиша остается около километра, с того берега на поддержку прибежал Speaker, и мне не до халявы! Ну не железный же пацанчик, пусть только допустит ошибку или снизит темп! Но и в этот раз финишировать пришлось вторым, отпустив лидера на порядка 10 секунд. Ждать подзамерзшего Снеговика, добегающего третьим, пришлось долго;).
Дмитрий, вытащив свою команду в чемпионы, стал также чемпионом и в абсолюте. Такого еще не было в истории Снегобега. Никогда до того, имя команды чемпиона не совпадало с именем команды победителей!
Моей команде осталось второе место и первенство напарника в малом индивидуальном зачете среди "первых" номеров. Мне не удалось подтвердить свой титул чемпиона (как и никому прежде до этого!), заняв только второе место в абсолюте. Третьим стал заиндевевший Снеговик;). Его предстартовые понты оказались выхлопом на морозе. Кстати, последний раз у него я выигрывал в его не столь далекой юности в 2005 году;). Еще одной порцией бальзама для стало деклассирование команды прошлогодних чемпионов, ее шестое место и почти 5 минут отставания!:)) Что тут сказать? ТРЕНИРОВАТЬСЯ НАДО! Понты хороши только будучи конкретными, иначе, это детский лепет:)).

итоги на ПроБЕГе: http://probeg.org/new.php?id=299
протокол (командный): http://www.irc-club.ru/snegobeg08/snegobeg08.xls
протокол (личный): http://www.irc-club.ru/snegobeg08/snegobeg08personal.txt

Замесили V Снегобег! 4й с моим участием. 
 при подготовке к мероприятию как-то сразу группа "Еврики" ( Евро,  Андрей,  Олег) и примкнувший к ним Speaker, развернула против меня настоящую травлю. В этих условиях, я не мог допустить, чтобы кто-либо из этой группки входил в мою команду!
Мой проект Double Dragon доказал свою успешность в прошлом году, заняв 3е командное место.
Понятно, что проект, как любое дело, требовал развития. Для этого в состав был включен сильнейший стайер IRC  Serg.  И если до этого два года подряд евро-креатура была неконкурентноспособна, обычно не являясь на старт либо просто пополняя протокольную статистику,  то в этот раз сам  Евро , солидно подтренировавшись в течении сезона, обещал развеять скуку от подобного соперничества;). Других мощных конкурентов, как это сложилось исторически, не объявлялось до последнего момента.
Но сюрпризов не вышло, абсолютные чемпионы Снегобега прошлых лет  А-Р и  Илья отдыхали после сезона. Это меня расслабило. А зря. Последняя ударная трена была аж 15.12 потом я только и делал, что восстанавливался, а надо бы сделать хотя бы одну скоростную трену накануне! Новая мобила с новым звонком не напрягла мой организм к просыпанию. В итоге на старт я вышел неразмятым и разошелся только на втором отрезке.
Но то преамбула, а на старте стояло рекордные 15 команд, АВВА решил бежать синглом, т.е. все 4 этапа в одиночку! Дали старт.

 Евро предсказуемо и традиционно вышел вперед. 1й этап стартовал, а я начал разминку. Вскоре показались лидеры:  Евро +VS+ А-Р+ Serg+Танюшка+ Аndrew+... Я принял эстафету в 18" после лидера, которым оставался  Евро !


Обошел  Михаила Бурдова из команды ЛАБуДА , а потом и сбавившего VS'a - его подвел напарник, не явившись вовремя к старту: сколько теперь бежать Славе? Может все 4 этапа!?
Сам того пока не озознавая - кислотные вихри уже взвивались в моем мозгу - я вышел на 2 место: впереди только  Олег! Но до него пока солидно. Цель - ликвидировать разрыв и передать палку одновременно с ним - была поставлена четко. У огороженной части пруда еще до плотины меня атаковали три собаки, все в ошейниках. Переднюю левую ударил ошипованым чесоку! Но в последний момент пес отвернул голову в сторону и шипы только разрезали воздух!!! Получив свою порцию адреналина, я продолжил гонку за лидером. Но вот еще один трабл: перед плотиной крутился трактор с ковшом и как раз передомной вздумал сдать назад!


Сначала я думал, что он меня пропустит, но видимо, водила и сам думал, что проскочит. Обратившись к нему на древнерусском, я попросил не спешить, но видимо, в кабине сидел малоросс или валах, поэтому фразу пришлось сделать трехэтажной, тогда она прошла;). Чтобы построить гуляющих по плотине в шеренгу по-двое, расставив вдоль перилл, понадобилось уж совсем простой лексический термин. Пробегая плотину, отчаянно в голове заработал сканер: визуальную связь с впередибегущим я потерял. Сейчас мостик, а там только катить! Ага!


А чего-то я подмерзать стал? Палочка холодит руки, надо было надеть перчатки потеплее! Приходится ее перекладывать из руки в руку. Но вот как-то ноги не очень поднимаются, да и толчок не идет. Однозначно, надо было подстраховаться марафонками Adistar Competition! Но когда было тестировать? Эх, какие резервы я оставил на будущий год! А пока нет скорости! Но задачу-то надо выполнять и я пошел. От былого преимущества лидеров осталось еще 6". Это по-прежнему много.


 Сергей побежал догонять  Евро . Третьим к моему удивлению бежал Рома!
Так! Теперь заминаться и поднимать кондиции на вторую попытку. Сморю, как там лидеры? Впереди уверенно бежит  Евро ,  Сергей держится вторым. Третье место меня уже слабо интересовало!
Палочку я принял в 12" позади лидера.

 
И понеслась! На этот раз препон до плотины не было. 4 гопа, которых я отметил еще на заминке после первого этапа и теперь стоявших на мостке, по моему сигналу беспрекословно построились в шеренгу. Теперь контакт с лидером был! Раскатиться удалось уже после мостка. Следствием стала ликвидация отставания еще до второй плотины, а на  участке теплотрассы лидером бежал уже я! Четко понимал, что не смогу конкурировать с  Олегом в финишных клетках, поэтому, как бы хреново не было, но отрываться надо здесь и сейчас! И я пошел вперед! Но до финиша было порядочно, а отрыв нужен как воздух, я шел в откровенный ва-банк, прекрасно понимая это: выкладываю последние козыри! Бежим по плотине. И тут какой-то мужик, смотревший на уток, вдруг пошел на пересечение моего курсе слева-направо, разворачиваясь через правое плечо! Это же не по уставу!!! Повернись он через левое и мы бы с ним разминулись, но не судьба! Поменять курс я уже не смог и вошел ему в корпус своими 72кг! Мужик полетел рыбкой в пруд, ну, а мне что остается?! Мне опять разгоняться?! Навстречу выскакивает лыжник в лыжи обутый и также пересекает дорогу слева-направо! По ходу делаю сайд-степ левой ногой и вкручиваю бедра и корпус ему за спину! Получается! И тут  Олег из-за моей спину пошел в атаку. Последний мой козырь - подключение корпуса оказался слабым: на финише меня ждало 5" отставания! Финиш!
Практически сразу после финиша  Олег, как только пришел в себя поспешил поздравить меня с лидерством. А я в свою очередь поздравил с чемпионством его команду и вторым местом в личном зачете!


Результатом нашей финишной дуэли стало мое абсолютное лидерство в личном зачете! Хотя моя сумма и не была рекордной ни для меня ни для этих соревнований.  Олег в личном зачете довольствовался вторым местом.  Евро стал абсолютным лидером своего (первого) этапа. Мой проект Double Dragon продолжил свое восхождение к Олимпу, поднявшись еще на одну ступеньку вверх, став серебряным! Еще одной сенсацией стал бронзовый успех команды Rapidus Hippopotamus буквально на финише успокоивших вторую команду Евриков (ДраконОчки).


ДА! Спасибо всем, организовавшим и проводивших СНЕГОБЕГ, судьям, фотографам!
Особенный МЕГАСЭНКС  Надюшке за ФОТКИ! Они, да и  Надюшка сама - СУПЕР!!!  

ПРОТОКОЛЫ: http://irc-club.ru/snegobeg07/index.php?page=summary

фотки:
от  Надюшки: http://photofile.ru/users/irc-2007-1/95003734/
от  Илюхи http://www.asics-shop.ru/gallery.php?albom_id=7
от  Евро http://foto.mail.ru/mail/dskachkov/75/
от  Андрея http://foto.mail.ru/mail/10k/snegobeg07/
от  Михаила Бурдова http://foto.mail.ru/mail/burdovm/874/
от АК55: http://photofile.ru/users/irc-2007-1/95003302/