После позитивного начала нового года в виде участия в акции: "Побегай 1 января!" - задумывалось "продолжение банкета" в виде новой длительной пробежки.

Разумеется для этого выбрали новое место и нового штурмана трассы. Им стал Илья ака Murom. Он проложил трассу по паркам Коломенское и Царицыно - 24км.

Собрались на СНГ - Старый новый год. Помимо нас женой, Ильи-штурмана и Михаила, к нам присоединились Юля с мужем Александром и маленьким сынишкой Ваней, который впрочем был на пару часов передан бабушке, напарник Ильи по рогейну Алексей и Андрей (Иваныч). Итого 8 человек!!


(автор фото: Александр Коротков)

Трассы я не знал, хотя и в Коломенском и в Царицыно бегал. Поэтому было интересно, что предложит штурман;).

Начали мы с набережной. Хотя стартовали в 11:00, но практически везде дорожки были почищены вручную и/или трактором и посыпаны гр анитным отсевом - необходимости во внедорожниках не возникло!
Редкие бегуны отвечали на приветствия крайне неохотно - странно:(.

Уровень воды в реке снизили, открыв на плотине шлюзы. Русло сузилось, обнажив камни - рыбаки уже во всю этим пользовались;).


(автор фото: Александр Коротков)

После набережной поднялись по крутой дороге и через гаражи выбежали на проспект. Дышать автотранспортом сразу стало не очень приятно:(. Но вот и парк Царицыно. Здесь даже вокруг прудов сплошной рельеф.


(автор фото: Александр Коротков)

Борисовские и Царицынские пруды - целый комплекс водоемов практически на открытой местности - ветродуй знатный! При начальных -5 каждый метр в секунду скорости ветра снижал температуру!
Но в компании бежать приятно и совсем не холодно - ведь современные технологии нивелируют негативное воздействие температур в тренировочном процессе!;)

Оказывается, в самой дальней точки нашего маршрута - Малом Царицынском пруду наш ждал сюрприз, точнее, два: самое красивое место в Царицыно и новая женщина, присоединившаяся к нашему групетто!;))


(автор фото: Александр Коротков)

Оказывается Светлана Цыхотская часть своей сегодняшней пробежки решила пробежать вместе с нами! А места были действительно сказочные - полувековые деревня крутыми склонами спускались к самому урезу воды - практически лесное озеро! Такое в Москве редко где увидишь!


(автор фото: Александр Коротков)

На обратном пути заметил, что моя Олечка загрустила - ее выбор обуви в виде внедорожников Asics Trabuko XII был ошибочным! Надо было все-таки одевать кроссовки - Mizuno Rider XIV! Покрытие позволяло и даже требовало более мягкой обуви.

На выходе из парка Царицыно Светлана нас покинула, а мы побежали обратно через Бортсовские пруды в Коломенское.

На набережной загрустил и Иваныч - он опаздывал на нашу пробежку, не успел позвтракать и побежал голодным! Да и обулся тоже в триальные кроссовки!

Обратно наш путь с набережной пролег через Глухов овраг и местными достопримечательностями в виде Женского и Мужского камней,


(автор фото: Александр Коротков)

а также частьт парка Коломенское - конюшни, дома конюха и пр.


(автор фото: Александр Коротков)

Вся пробежка по моим часам уложилась в 2:30 "чистого" времени.

На удивление, по сравнению с пробежкой 1 января, отчетливого перехода на жиры не чувствовал, перепадов настроения - тоже, даже не заголодал! Да, в районе двух часов после начала пробежки, видимо от постоянных остановок, ощутил в ногах некий дискомфорт, но и только!
Тренировочный эффект налицо!))

После окончания пробежки перешли к застольной части - Илья обеспечил мероприятие не только трассой и чартером от метро Коломенское до места старта, но и столиком с термосами. Впрочем наш семейный термос я и в этот раз не забыл;)).

Хочется отметить, немалую заслугу в своем состоятии после более, чем полтораста минут бега, варенья из грецких орехов, которое я ел накануне вечером!!!))) Чудовищная калорийность обеспечила мой организм практически всем необходимым питанием!:)

Ну, а воду (и жидкость) я не пью принципиально, ибо не испытываю жажды в подобных тренировочных условиях;)).

Насчет третьей длительной пока не сговорились - видимо через пару недель что-нибудь сообразим в конце месяца!:)

еще фотки: http://photo.qip.ru/users/irc-2007-2/4022737