Покупки к Праздникам и не только...                  Осваиваем аукцион eBay

---

Вегетарианство – полезно или опасно?




В конце марта 2012 года по Интернету разошлась пикантная новость: ВОЗ признала вегетарианство и сыроедение душевной болезнью и отнесла в группу расстройств привычек и влечений. Якобы поводом для такого решения стала трагедия испанской семьи из города Малага, которая довела до крайнего истощения двух своих малолетних детей. Сообщение оказалось журналистской «уткой». Однако дискуссия вокруг него продемонстрировала – проблема действительно существует. Вегетарианцы, веганы, сыроеды и так далее составляют заметную часть общества. А отношение к их пищевым предпочтениям у «мясоедов» неоднозначно.

Идейная диета

Отказ от животной пищи – с давних времен часть религиозных воззрений у многих народов. Постоянно не едят мяса буддисты, кришнаиты, адвентисты и некоторые касты индусов, в посты отказываются от животной пищи православные и католики. С XIX века вегетарианство начало набирать популярность. В 1847 году первое Вегетарианское общество образовалось в Великобритании, в 1901 году появилось аналогичное «толстовское» общество в России – знаменитый писатель граф Толстой сам не ел мяса и не советовал своим последователям. На данный момент от животной пищи полностью отказалось до 40% населения Индии, 6% англичан, по разным данным от 3 до 5% американцев. Зачастую вегетарианцы отказываются не только от мяса – они не носят одежду, сделанную из шкур или кожи, не пользуются косметикой, в составе которой есть животные жиры и лекарствами, прошедшими испытания на животных.

Идеологи «естественного питания» утверждают, что человек - травоядное и не есть «братьев меньших» для него естественно. С этим можно поспорить. Если взглянуть на приматов, то гориллы и гиббоны действительно питаются только листьями и плодами, а вот шимпанзе и орангутанги едят насекомых, птенцов, мед, не прочь поохотиться на мелких обезьян. На стоянках древних людей археологи обнаруживают груды расколотых и пережженных костей животных, раковин моллюсков и панцирей черепах. Наскальные рисунки наших предков изображают сцены охоты.

Большинство северных народов – эскимосы, алеуты, инуиты и прочие – до прихода европейцев веками ели моржей, оленей, китов и рыбу, понятия не имея о крупах, фруктах и овощах. С другой стороны, японцы и жители части островов Океании обходились в основном злаками, овощами и фруктами, с добавлением рыбы и морепродуктов. В Японии мясо было редким деликатесом, а на некоторых островах Полинезии из съедобных представителей фауны водились только куры и крысы. В Индии вайшнавы – часть высшей касты брахманов – избегают животной пищи последние несколько тысяч лет без всякого вреда для себя. Так что однозначного ответа на вопрос о вредности или полезности мяса история нам не даст.

Кто такие веганы

«Вегетарианец не ест мясо животных и птиц, как домашних, так и убитых во время охоты, рыбу, моллюсков, ракообразных и все продукты, имеющие отношение к убийству живых существ», написано в кодексе Британского вегетарианского общества в 1847 году.

В наши дни племя вегетарианцев столь же разнообразно, сколь и многочисленно. Они группируются по выбору видов пищи и способов её обработки.

Обычные вегетарианцы отказываются от мяса по самым разным причинам – от этических до медицинских (чтобы снизить холестерин или риск диабета, увеличить продолжительность жизни), но едят мед, рыбу, яйца, пьют молоко, носят натуральные шубы и моются обычным мылом.

Практичные вегетарианцы в общем случае не едят мяса, но предпочтут скорее скушать сэндвич с беконом, чем обидеть любимую маму, гостеприимного хозяина или остаться без ужина, если другой пищи нет.

Флекситарианцы – это вегетарианцы, организму которых необходимо мясо. Они не едят животные продукты время от времени, идеологически поддерживают здоровое питание, но организм к столь глобальным переменам не готов.

Мит-авойдеры стремятся уменьшить количество животной пищи в своем меню, разделяя при этом идеологию вегетарианцев.

Половегетарианцы не едят только мясо животных, но не прочь закусить курятиной или фуа-гра.

Песковегетарианцы отказываются от мяса животных и птиц, но едят рыбу.

Ововегетарианцы согласны на яйца и икру, но не на рыбу, мясо и молоко.

Лактовегетарианцы категорически отказываются от любых «трупов животных», но соглашаются пить молоко и есть мед.

Сыроеды питаются только растительной пищей, не прошедшей термической обработки (варения, жарения, консервирования).

Фруторианцы едят исключительно плоды растений – срезанная «насильно» зелень или «убитые» клубни картофеля их уже не устраивают.

Веганы отказываются от любой пищи животного происхождения, включая моллюсков, мед, а также от мыла, кремов, меховой одежды и кожаной обуви.

Бреторианцы или праноеды, по их утверждению, питаются только солнечной энергией, запивая её чистой водой и изредка заедая кусочками свежесорванных фруктов.

По мнению радикально настроенных веганов, подлинными вегетарианцами являются только они. Фруторианцы, сыроеды и с некоторой натяжкой лактовегетарианцы – здесь проходит граница по допустимости употребления в пищу «трупов».

Думайте сами!

По мнению медиков разных стран (США, Канады, Австралии, Швейцарии, Германии и некоторых других) классическое вегетарианство угрозы для здоровья не представляет, а исключение мяса из рациона скорее полезно, чем вредно. В говядине и свинине содержится вредный холестерин, эти продукты тяжело перевариваются, могут оказаться насыщены антибиотиками или нитратами, заражены паразитами. Мясо является лучшим источником легкоусвояемого белка, но белок поступает в организм и из рыбы, молочных продуктов, яиц, грибов, сои. Витамин В12 можно получить не только из говяжьей или телячьей печени, но и из печени трески, креветок, морской капусты и других морепродуктов. Витамин D3 содержится не только в сливочном масле, сыре и желтке яйца, но и в семечках подсолнечника, люцерне, крапиве и грибах. Железо есть не только в красном мясе, но и в гранатах, яблоках, шпинате, бобовых и орехах. Дефицит кальция ликвидируется рыбой и обогащенными соевыми продуктами. Жирные кислоты омега-3 помимо рыбьего жира обнаружены в льняном, рапсовом и других маслах.

Казалось бы, в чем тогда проблема? А в том, что в растительной пище многие витамины и микроэлементы содержатся в трудноусвояемых формах. И чтобы обеспечить организму достаточное количество этих веществ, нужно очень внимательно следить за диетой. А именно составлять блюда таким образом, чтобы жирорастворимые витамины сочетались с растительным маслом, железо и цинк – с витамином С, улучшающим усвоение микроэлементов, высчитывать не только количество калорий, но и процентное соотношение белков и углеводов. Придется не забывать максимально разнообразить меню морепродуктами, фруктами и корнеплодами, пророщенными бобовыми и зерновыми. И принимать витамины, использовать биоактивные добавки, содержащие полезные элементы, которых в растительной пище нет – например, бифидо- и лактобактерии.

При этом растительная диета и лактовегетарианство однозначно полезны людям зрелого возраста, ведущим умеренно активный образ жизни – это уменьшает риск гипертонии, проблем с кишечником, возникновения диабета 2-го типа. Именно лактовегетарианство (точнее, зелень, лаваш, виноград, кисломолочные продукты, брынза) – диета кавказских долгожителей.

Молодым, здоровым и активным людям вегетарианство тоже не навредит. Японские самураи питались в основном рисом, что не мешало им быть прекрасными воинами. Вегетарианской диеты придерживаются теннисистка Серена Уильямс, боксер Мохаммед Али и чемпион мира по шахматам Вишванатан Ананд. Но, тем не менее, во время значительных физических и эмоциональных нагрузок нужно особенно внимательно следить за балансом питания и поддерживать себя витаминами.

Беременным и кормящим женщинам, детям, подросткам, тяжелобольным, выздоравливающим после травм, операций и стрессов вегетарианство противопоказано. Дисбаланс питания может пагубно сказаться на развитии плода или росте ребенка, привести к нарушению состава крови, испортить зубы, замедлить процессы регенерации, спровоцировать тяжелый авитаминоз. Если не разрешать есть мясо детям, то запретный плод непременно вызовет у них повышенный интерес к гамбургерам и сосискам.

Разница между умеренным и экстремальным вегетарианством примерно такая же, как между диетическим питанием и анорексией: первое полезно, второе смертельно опасно. Главное – не перепутать!

  Покупки к Праздникам и не только...                  Осваиваем аукцион eBay

---

О вреде и пользе загара под искусственным солнцем рассказывает московский врач-невролог и кинезиолог Валерий МАКСУДОВ



Солярий стимулирует нашу внутреннюю энергию, но не увеличивает ее! Если у организма хватит сил, чтобы адекватно ответить на это – будет польза. Если нет – могут запуститься такие процессы, о которых и подумать страшно...

Россия – северная страна, и нехватка солнечных лучей в зимнее время у нас ощущается достаточно остро. И здесь приходят на помощь солярии, вырабатывающие излучение, подобное солнечному. Однако полностью отождествлять их с солнцем нельзя! Солярий – это просто источник ультрафиолета, в то время как в диапазоне излучений солнца присутствуют лучи, структура которых не до конца изучена, а также энергетическая и тонкая информационная составляющие. Не случайно ритмы всех живых организмов напрямую связаны с Солнцем.

Бывает, состояние кожи после солярия сначала улучшается, а потом она вдруг начинает быстро увядать… Следствием посещения солярия может стать нарушение внутренних биологических часов организма (всем известна классификация, по которой люди делятся на вечерний тип – «совы», утренний – «жаворонки» и дневной – «голуби»). Смещение биоритмов ведет к печальным последствиям. Солярий способен отрицательно повлиять и на эндокринную систему: одних гормонов организм начнет вырабатывать больше, а других меньше.

Раковые клетки у человека возникают в среднем со скоростью 10 миллионов в секунду и тут же подавляются иммунитетом. А если излишне стимулировать иммунитет ультрафиолетом, может возникнуть сбой, и атипичные клетки будут развиваться беспрепятственно. Связь между посещением соляриев и возрастанием количества случаев злокачественной меланомы очевидна – в нее может эволюционировать самая обыкновенная родинка.

Тормошить иммунитет – до 35 лет

Так что к плюсам посещения солярия можно отнести лишь эстетический эффект: загар. В небольших дозах всем показана стимуляция ультрафиолетом, но это тормошит иммунную систему, не укрепляя ее.

Так идти или нет в солярий? Исходите не из желания изменить оттенок кожи, а из того, каково состояние вашего иммунитета, какие есть хронические болезни. Если уже решили идти туда, то кроме косметики (перед загаром и после него) нужно принимать витамины и антиоксиданты. Поливитамины не нужны, ибо «тянут» организм в разные стороны, а вот витамин С будет кстати. Антиоксиданты тоже свободно продаются в аптеках: витамин Е, «Капиллар», дигидрокверцитин. Пейте их короткими курсами по несколько дней параллельно с посещением солярия. Ведь в процессе загара образуется много свободных радикалов, которые окисляют ДНК, способствуя старению.

С возрастом нужно быть осторожнее: лучший вариант – загорать до 35 лет, а потом – как можно реже.

Арифметика ламп

Старые модели соляриев – не лучший выбор: они излучают меньшие дозы ультрафиолета, и для загара нужно больше времени. Но вряд ли эти модели ухудшают здоровье сильнее, чем новые: ведь полноценных исследований не проводил никто ни в России, ни за границей. Все, что написано по данному вопросу, отражает борьбу производителей соляриев друг с другом за рынки сбыта, а не реальное положение дел.

Чем больше ламп и чем они мощнее, тем меньше времени требуется для загара. У ламп высокого давления мощность 160-180 Вт. Их обычно 40-48 штук. При большом числе ламп и их высокой мощности вполне хватит 10-15 минут, а первый сеанс – лучше 5-7 минут. Если же в солярии 100-ваттные лампы, то можно нежиться и дольше: 15 минут для первого сеанса. Есть вертикальные и горизонтальные солярии: все зависит от предпочтений клиента. Турбосолярии отличаются повышенной комфортностью: в них есть отличная система охлаждения. Обязательно поинтересуйтесь, где кнопка экстренной остановки аппарата. И конечно, перед сеансом удалите декоративную косметику, снимите украшения.

540 часов – максимально допустимое время эксплуатации ламп в солярии

Бди!

Хотите искусственный загар? Сначала проконсультируйтесь с врачом. Если возможен малейший побочный эффект, об этом вас предупредят. Нельзя загорать людям, принимающим транквилизаторы, антидепрессанты, нестероидные болеутоляющие препараты и антибиотики, а также имеющим много родинок. Если услышите от персонала, что «в нашем солярии вы можете загорать хоть целый час без вреда для здоровья», немедленно бегите оттуда!

Кстати:

Загар зависит от типа кожи

Первый тип: если у вас голубые или зеленые глаза, светлые волосы, светлая, легко обгорающая на солнце кожа и россыпь веснушек – загар в солярии вам противопоказан.

Второй тип: если у вас зеленые, карие или голубые глаза, русые волосы и склонная к солнечным ожогам кожа – загорайте по 10 минут не более трех раз в неделю.

Третий тип: если у вас темные глаза, волосы темно-русые или каштановые и достаточно светлая кожа – вы можете загорать по 20 минут не более трех раз в неделю.

Четвертый тип: если у вас смуглая кожа, карие глаза и темные волосы – для получения красивого загара вам достаточно всего трех сеансов по 20 минут.

Это интересно:

В начале XX века понятия «красота» и «загар» были синонимами. Моду на него ввели женщины из высших слоев общества. А вот на 2012 год европейские стилисты и дизайнеры дают модницам совет: «Нет загару!» В моду входит аристократическая бледность лица, даже на модных показах работают модели с прозрачной матовой кожей. Это новый идеал для тысяч модниц по всему миру (ведь теперь они черпают вдохновение, просматривая вампирскую киносагу «Сумерки»).

  Покупки к Праздникам и не только...                  Осваиваем аукцион eBay

---

Погружаясь в пучину виртуальной реальности, помните, что следует вовремя из нее выныривать. И лучше всего – здоровыми и бодрыми



Компьютер, как известно, наш «друг, товарищ и брат». Но зачастую, проработав за ним часами, мы ощущаем себя разбитыми, уставшими и выжатыми, словно лимон. На естественное переутомление от долгой работы нередко накладывается усталость от неправильного положения всего тела, рук и ног, а также от перенапряжения глаз. Кажется, еще немного, и можно будет смело перефразировать древнюю загадку про Сфинкса, – современный человек почти с пеленок начинает ходить «на трех ногах», предпочитая опираться при изучении мира на компьютерную мышь. Повзрослев, он настолько часто использует при работе этот «костыль», что рискует получить проблемы со здоровьем намного раньше, чем придет пресловутая старость и понадобится костыль настоящий. Чтобы данная аллегория не воплотилась в реальные проблемы, очень важна правильная посадка за компьютером вне зависимости от возраста и целей использования ЭВМ.

Скрещенья рук, скрещенья ног...

Правильным положением перед компьютером можно считать следующее: ноги не скрещены, а располагаются рядом, при этом стопы обязательно должны доставать до пола. Еще лучше воспользоваться подставкой, чтобы колени оказались выше уровня бедер.

Клавиатуру и мышь следует расположить так, чтобы при работе с ними не создавать излишнюю усталость для рук. Идеальным расположением может считаться такое, когда они лежат на уровне локтя или чуточку ниже. Также неплох вариант, когда клавиатура оснащена специальным упором для кистей. Сами кисти рук следует держать прямо, стараясь не отклонять их ни вверх, ни вниз, ни в стороны. И почаще расслабляйте пальцы при печатании: чрезмерное напряжение создает излишнюю усталость. Работая с мышью, старайтесь расслаблять кисть руки. При этом перемещать саму мышку следует полностью всей рукой, а не одной лишь кистью!

И конечно же, не сутультесь, а также не заваливайтесь на один бок, когда сидите, – эти привычки рано или поздно приводят к сколиозу, то есть к искривлению позвоночника и к смещению плечевого пояса, когда одно плечо принимает такое положение, что всегда остается выше или ниже другого.

Сидеть следует прямо, не наклоняя голову вперед, верхняя часть спины должна держаться за счет собственных мышц, плечи быть расправлены, живот немного напряжен. Голова должна находиться в положении, когда подбородок параллелен полу. Ни в коем случае не злоупотребляйте частым закидыванием ноги на ногу! Это приводит к тому что вены пережимаются и мозг может недостаточно снабжаться кровью.

Хорошо, когда компьютерное кресло оборудовано регулятором высоты и его без проблем можно приспособить под рост и фигуру как взрослого, так и ребенка. Форма спинки кресла (в идеальном варианте) должна быть изогнутой по форме позвоночника, с выступом в районе поясницы, чтобы обеспечить надлежащую поясничную опору. Кстати, из-за слишком узких брюк или пояса у юбки человек может непроизвольно искривлять свою позу при сидении. Необходимо следить за тем, чтобы ремень не врезался в живот и не сдавливал его, не давая сидеть в надлежащей позе.

Ясный взор в монитор

Вспомните разгар рабочего дня в офисе: глаза многих коллег красные, уставшие, наполовину «залитые» кофе, с отражающимися в них колонками букв и цифр, хаотичными и сменяющими друг друга… Чтобы самому не оказаться в такой же ситуации и минимизировать нагрузку на глаза, нужно следовать нескольким простым правилам.

Для хорошего самочувствия очень важно правильно настроить и расположить при работе монитор. Он должен стоять таким образом, чтобы его верхняя треть находилась на уровне глаз, а сам экран – на расстоянии вытянутой руки. Обязательно ставьте монитор строго прямо перед глазами, чтобы не пришлось постоянно перенапрягать шею, держа ее повернутой в его сторону.

Обязательно установите приемлемый для вас уровень яркости и контрастности монитора и отрегулируйте размер шрифта «под себя». Слишком мелкий шрифт быстро утомляет глаза, как и чрезмерная яркость и контрастность картинки. Если же при работе вам часто приходится набирать большие объемы текста, то в этом случае желательно потренироваться и выучить метод печати вслепую, так как он избавляет от необходимости постоянно склонять голову и разглядывать клавиатуру.

Если вам до сих пор приходится работать за старым ЭЛТ-монитором, проследите, чтобы частота обновления экрана была строго не ниже минимально допустимых 85 Гц. В идеале же значение частоты должно быть 100 Гц. Мерцание экрана монитора, если частота установлена ниже минимально допустимого предела, способно за короткое время очень сильно перенапрягать глаза, а там и до ухудшения зрения недалеко. Один из самых быстрых способов определения частоты мерцания – отклонить голову вбок от монитора и посмотреть на него боковым зрением. При правильно выставленной частоте видимое глазом мерцание будет практически нулевым.

И наконец, один из самых простых но и эффективных советов – почаще делайте перерывы в работе. Это не означает, что нужно вообще ничего не делать все это время, просто временно переключитесь на другое занятие, например после долгого набора текста обзвоните нескольких клиентов или деловых партнеров. Можно и просто размяться, пройдясь по этажам, либо отнести начальству какие-то важные бумаги. Также во время такого перерыва можно сделать легкую гимнастику для глаз: сконцентрировав взгляд на карандаше или ручке, некоторое время приближайте и удаляйте их от лица, не отрывая взгляда. Полезно будет перевести взгляд в окно и ненадолго сконцентрировать его на каком-то далеком предмете. Каждый из описываемых способов, если проделать его несколько раз, эффективно даст отдых глазам за короткий промежуток времени.

Все эти нехитрые советы помогут вам в течение всего дня сохранить хорошее самочувствие и неплохую работоспособность, чем бы ни пришлось заниматься за компьютером. И даже если начальство пришлет по электронной почте массу замечаний по квартальному отчету, или после долгой и упорной борьбы вы проиграете битву с каким-нибудь игровым монстром, либо самолет на экране, потеряв управление, врежется в скалу, то максимум что вы ощутите, так это раздражение и досаду. Но к этим малоприятным ощущениям не приложится ломота в спине, а также боль в шее и пояснице.

  Покупки к Праздникам и не только...                  Осваиваем аукцион eBay

---

Он признан первым из десяти продуктов, способствующих здоровью и долголетию

Учеными доказано, что зеленый чай способен весьма на многое: укреплять иммунитет, снимать спазмы сосудов головного мозга, успокаивать нервную систему, активизировать работу сердца, улучшать сон, избавлять от депрессии, повышать сексуальную энергию и бороться с лишним весом. Список впечатляет! Но есть и недостатки.

Уникальность продукта

История зеленого чая насчитывает тысячелетия. Согласно легенде, напиток был случайно открыт одним из китайских императоров в 2737 году до нашей эры. Этот правитель пил только кипяченую воду, но однажды вечером ветер занес в кипящий котел несколько листьев с растущих неподалеку кустов. Получившееся зелье так понравилось властелину, что он объявил его подарком богов и напитком мудрецов.

В наши дни целебные свойства зеленого чая используют для общего укрепления здоровья, похудения, красоты и поднятия настроения. Минимальная обработка этого сорта сохраняет большинство витаминов, минералов и других биоактивных веществ, положительно влияющих практически на все органы и системы человека. Пока не изучены до конца механизмы антиракового и противорадиационного действия зеленого чая, однако польза его в обоих этих случаях бесспорна. Вполне может быть, что чай способствует профилактике рака путем очищения крови, а также укреплению иммунитета. Японский зеленый чай имеет способность абсорбировать и выводить из организма вредные радиоактивные вещества даже в том случае, если они успели отложиться в костной ткани.

Известно, что во многом благодаря зеленому чаю жители стран Востока сохраняют молодость и подвижность долгие годы, а продолжительность жизни у них значительно дольше, чем в остальном мире. Это обусловлено содержанием в нем большого витаминного комплекса: В, С, Р, РР, К. Помимо этого там много фтора, калия, йода, меди, цинка, а также наибольшая из всех растений концентрация кахетинов, которые являются антиоксидантами. Если употреблять зеленый чай регулярно, внутренние органы начнут работать гораздо быстрее и лучше, в особенности желудок, кишечник, печень. Дополнительная польза – укрепление зубов и десен. Кроме того, в этом целебном напитке содержится необходимая для организма доза цинка, который нужен для заживления ран, роста волос, укрепления ногтей.

Этот чай также нейтрализует вредное воздействие электроизлучения. Тем, кто злоупотребляет просмотром телепередач, профессор Чэн Цикун, заместитель директора Института чая при Сельскохозяйственной академии наук Китая, советует по утрам пить именно зеленый чай, поскольку он смягчает вредное воздействие излучения от экрана. Так что современному человеку, окруженному со всех сторон излучениями от компьютера, телевизора и прочих бытовых приборов, зеленый чай не только пойдет на пользу, а почти необходим.

Нетривиальная польза

А еще, как это ни странно на первый взгляд, зеленый чай убивает тягу к спиртному! Возможно, поэтому в Китае и Японии, странах, оказывающих особое предпочтение этому напитку, гораздо меньше неумеренно пьющих людей. Для приготовления антиалкогольного напитка используют простейший рецепт: одна чайная ложка зеленого чая на один стакан воды. Эффект, конечно, не сиюминутный, но он гарантированно наступает.

Восстановление истощенной нервной системы – еще одно из лечебных свойств зеленого чая. Он действует как профилактическое средство, повышающее устойчивость к стрессовым ситуациям. Только в этом случае его следует заваривать некрепко. Зеленый чай гармонизирует нервную систему в целом и нормализует ее деятельность.

Если регулярно пить зеленый чай, вам не будет страшен склероз – он предупреждает отложение на стенках кровеносных сосудов жиров и жироподобных веществ – липидов и разрушает уже отложившиеся жировые наслоения.

Самые лучшие сорта

Какой же самый полезный сорт зеленого чая? Ответить на этот вопрос нелегко. В Китае, например, растет более 300 видов чайных кустов, из которых, в свою очередь, производят более тысячи сортов. Самый популярный сорт у китайцев – Юнань, с легким дымным ароматом чернослива. А вот большинство японцев предпочитает чай Сенча с терпким вкусом и орехово-травяными нотками. При этом в нем содержится мало кофеина, что делает его полезным для сердечников и даже позволяет пить перед сном.
Немаловажно время, в течение которого нужно выпить свежезаваренный зеленый чай. Самый полезный отрезок – от двух до пяти минут после заваривания. Если же чай постоит дольше 20 минут, вся польза напитка испарится вместе с теплом. Первый признак того, что чай уже лучше не пить, — пленка, появляющаяся на поверхности заварки.

Пьем, худеем, молодеем!

Замечено, что среди японцев или китайцев, которые постоянно пьют зеленый чай, мало полных людей. Как же именно зеленый чай помогает худеть? Очень просто: очищает организм, выводит шлаки, нормализует работу желудочно-кишечного тракта и метаболизм. Поэтому диетологи рекомендуют пить его как можно чаще. Но сколько времени нужно, чтобы похудеть на зеленом чае?

Оказывается, достаточно пары недель. Сначала чай избавляет от лишней жидкости, а потом начинает активно сжигать жир. Важно, что при похудении с использованием зеленого чая человек незаметно привыкает к правильному питанию, и сброшенный вес не возвращается.

Удивительные свойства напитка давно использует как народная медицина, так и официальная. Фармацевтические компании и производители косметики применяют этот чудесный подарок природы для улучшения внешности – полезные свойства напитка активно применяются в изготовлении БАД и кремов. Кстати, можно самостоятельно применять отличное средство для тонуса кожи: умывайте лицо утром и вечером свежезаваренным зеленым чаем. Еще один популярный способ – заморозить зеленый чай и протирать лицо, шею и область декольте этим льдом. Попробуйте – и вы непременно приобретете бодрый и свежий вид. Кожа заметно подтягивается, выравнивается, приобретает приятный оттенок.

Осторожно, чай!

Несмотря на то, что польза употребления зеленого чая общеизвестна и проверена временем, современные ученые продолжают свои эксперименты, чтобы с наибольшей точностью выяснить и о его возможном вреде. Противопоказания к употреблению все-таки существуют. Например, наибольшее сомнение вызывает содержание кофеина, которого в зеленом чае предостаточно. Настолько много, что оно приближается по содержанию к кофе! Потому его не рекомендуется пить вечером. Поскольку этот напиток снижает артериальное давление, он противопоказан гипотоникам. Также нельзя им увлекаться при острой форме гипертонии и любых заболеваниях в фазе обострения, сопровождающихся высокой температурой. Не стоит забывать и о том, что зеленый чай усиливает кислотность желудочного сока, а это совсем нежелательно при язве желудка и двенадцатиперстной кишки.

Возбуждающие вещества – кофеин, теобромин и теофилин, которые содержатся в этом виде чая, активно действуют на нервную и сердечно-сосудистую системы. Поэтому не стоит пить его в большом количестве людям, страдающим повышенной возбудимостью и острой формой бессонницы.

В чае, оставленном «на потом», в разы увеличивается количество пуриновых соединений и кофеина. И он становится уже не полезен, а просто опасен для больных с гипертонией, глаукомой и подагрой. Кроме того, зеленый чай не рекомендуется пить на пустой желудок, а также во время принятия алкоголя. В соединении с последним он образует альдегиды – органические соединения, лишенные водорода, которые плохо действуют на почки. Однако за исключением вышеизложенных оговорок, употребление зеленого чая приносит несомненную пользу.

Это интересно:

В Китае во время сватовства жених и невеста дарили друг другу зеленый чай в знак верности данному слову. Этот обычай связан с одним любопытным свойством чайного куста – он не переносит пересадки.

  Покупки к Праздникам и не только...                  Осваиваем аукцион eBay

---

Колени нам всем необходимы, но вспоминаем мы о них только тогда, когда они очень громко «заявляют о себе»



В младенчестве на коленях мы ползаем. Затем крепнем, взрослеем и принимаем вертикальное положение, в котором, однако, без колен тоже не обойтись. В пору туманной юности коленам находится романтичное применение: юноша, стоя на одном колене, делает предложение руки и сердца. А ответившая положительно на предложение девушка, став матерью, сажает себе на колени малыша. Пролетают годы и наступает момент, когда мы сажаем на коленку внука, приговаривая: «По кочкам, по кочкам, по желтеньким цветочкам, в ямку — бух!» Но порой колено вдруг пронзает острая боль, в нем что-то предательски хрустит и побаливает. Что же это?

Узелки Гебердена

Артроз, а точнее один из его видов – гонартроз, то есть артроз коленного сустава – одно из самых распространённых заболеваний. Оно начинается с нерезких болей в коленях. Затем они припухают, сгибание нередко сопровождается хрустом. Эту болезнь лучше предупредить на начальной стадии, чем, вырастив у себя целый букет симптомов, активно выкорчёвывать всю «клумбу». Первыми симптомами гонартроза являются затруднения при ходьбе или после более или менее длительного сидения. Боль чаще всего локализуется на внутренней стороне колена. Может появится небольшая хромота. А там и до ноющей ночной боли в месте поражения недалеко. Кстати, женщины в силу своих гормональных особенностей гораздо чаще и раньше мужчин подвергаются патологическим изменениям в хрящевых суставах.

В целом артрозом поражаются как крупные (коленный, тазобедренный, голеностопный, локтевой, плечевой) суставы, так и мелкие (пальцев стопы). Боли в спине из-за защемления нервных корешков костными разрастаниями называются спондилоартрозом.

Постепенно изменяется форма суставов: они утолщаются, появляются так называемые узелки Гебердена. Наиболее часто деформируются суставы больших пальцев стоп.

В быту это заболевание носит мифическое название «отложение солей». На самом деле здесь все сложнее – хрящ, покрывающий суставы, истончается и разрушается, а костная ткань «зарастает солями», чтобы компенсировать потерю хряща. То есть отложение солей – это следствие артроза, а не причина. Оно наступает именно вследствие разрушения сустава. Так организм пытается исправить положение, утрамбовывая больной сустав солями.

Причин много – болезнь одна

В наши дни артрозы значительно помолодели и поражают не только пожилых людей, но и молодежь. Их начальную стадию практически невозможно определить по каким-то анализам и рентгеновским исследованиям, чаще всего человек просто чувствует дискомфорт в суставах, ему трудно начать ходить после длительного сидения или утром после сна. Особенно рискуют заболеть те, у кого повышенная масса тела и не очень здоровая наследственность – в роду были случаи заболевания диабетом. Иногда артроз возникает и при заболеваниях желудка. Так, к поражению суставов может привести дисбактериоз. Также артроз может быть следствием активного занятия спортом или перенесенной травмы. Разрушение хряща и разрастание подхрящевой кости возникает при нарушении обмена веществ и если человек испытывает ежедневную нагрузку, превышающую возможности его мышц и суставов. Ведь у любой кости есть свойство: если по ней систематически стучать – она начинает утолщаться. В группу риска входят рабочие, чья деятельность связана с тяжелым физическим трудом, а также люди, чья работа требует длительного стояния или сидения (продавцы, менеджеры, водители). Болезнь может быть также связана с ослабленными нервами или нервными корешками позвоночника и даже с эмоциональным состоянием.

У вас артроз, если:

- Ноющая боль в суставе возрастает во время хождения по лестнице, при различных нагрузках на сустав.
- Ломота в суставе постепенно усиливается, появляется хруст. Переохлаждение провоцирует еще большую ломоту.
- Появляется припухлость коленей. Этот симптом также характерен для еще одного заболевания суставов – артрита (воспаления сустава).

Не старайтесь преодолеть боль!

Перечисленные симптомы ни в коем случае нельзя игнорировать. Они – повод записаться к врачу. Существует целый набор профилактических и консервативных методов лечения артроза. Самый первейший и доступный из них – лечебная физкультура.

Комплекс упражнений может порекомендовать обычный терапевт в районной поликлинике. Более того, во многих из них сегодня существуют специальные гимнастические комнаты, где больные артрозом, а также остеохондрозом и прочими заболеваниями костных тканей, могут заниматься с инструктором. А заниматься нужно ежедневно! Каждое упражнение делать по нескольку раз, постепенно увеличивая нагрузку. Однако движения не должны быть болезненными и выполняются в облегченном для сустава положении, то есть лежа, сидя или стоя с опорой. Очень хорошо помогает плаванье. Запишитесь в бассейн, делайте аква-гимнастику.

Для запущенных форм предусмотрено медикаментозное лечение, задача которого - снять боль и по мере возможности восстановить хрящевую ткань. Увы, восстановить ее полностью практически не удается, но приостановить дегенеративные процессы можно. Для этого назначаются лекарственные средства, содержащие хондропротекторы, например хондроксид.

Для лучшего восстановления хряща можно пройти санаторно-курортный курс грязелечения или радоновых ванн. Довольно успешно артроз лечат в санаториях Евпатории, Сак, Пятигорска. Также очень полезно также плавать в море.

Физиопроцедуры – (электрофорез, иглотерапия, расслабляющий массаж, магнитотерапия) проводятся только под наблюдением врача, по индивидуальной схеме и запрещены в моменты обострений. Оперативное лечение артроза – это крайняя мера, хотя при запущенных случаях возможно даже протезирование сустава. Правильное лечение внутрисуставных переломов, удаление повреждённых менисков, восстановление разорванных связок и избавление от так называемой «суставной мыши» также являются хорошей профилактикой возникновения артроза.

Не стоит забывать и о народной медицине – согревающих мазях, травных сборах, барсучьем и нутряном жире и шерстяных наколенниках. За тысячи лет знахари накопили массу методов, снимающих боли в суставе, но выбирать и попробовать их следует под контролем врача.

Сам себе доктор

В любом случае бороться нужно с первейшей причиной возникновения артроза – с малоподвижным образом жизни. Также необходимо минимизировать статическую нагрузку на суставы. По возможности откажитесь от высоких каблуков, избавьтесь от привычки сидеть, положа ногу на ногу, во время работы старайтесь чаще менять положение тела. Контролируйте свой вес – похудение обязательно принесет облегчение и суставам, и сосудам нижних конечностей. Старайтесь не поднимать тяжести и «разгружайте» суставы после рабочего дня – в положении лежа приподнимайте ноги повыше и кладите на опору.

Людей с идеальным соотношением мышц нет, почти всегда какая-то мышца находится не в максимальном тонусе. Дегенерация хрящевой ткани часто возникает именно из-за перекосов суставов вследствие слабости поддерживающих их мышц. И если с наследственной предрасположенностью бороться трудно, то всегда быть в хорошей физической форме в нашей власти.

Интересный факт:

При анатомическом исследовании древнеегипетских мумий было установлено, что одним из наиболее распространенных заболеваний жителей Древнего Египта были остеоартриты. Изображение человека, пораженного артрозом, запечатлено даже в иероглифическом писании.

  Покупки к Праздникам и не только...                  Осваиваем аукцион eBay

---

11 апреля был официально опубликован приказ о новом порядке выдачи больничных листов

Они будут выдаваться на срок до 15 календарных дней, говорится в приказе Министерства здравоохранения и социального развития РФ.

Им приказ пришел...

Приказ вступает в силу 22 апреля 2012 года. Согласно нему лечащие врачи смогут единолично выдавать россиянам больничный на срок до 15 дней. А вот продлить срок больничного станет возможным строго по решению врачебной комиссии и никак иначе.

«При амбулаторном лечении заболеваний (травм), отравлений и иных состояний, связанных с временной потерей гражданами трудоспособности, лечащий врач единолично выдает гражданам листки нетрудоспособности сроком до 15 календарных дней включительно. При сроках временной нетрудоспособности, превышающих 15 календарных дней, листок нетрудоспособности выдается и продлевается по решению врачебной комиссии, назначаемой руководителем медицинской организации», – значится в приказе Минздрава.

Стоматологи и фельдшеры смогут оформлять больничные листы сроком на 10 дней. Кроме того, больничные могут быть выданы на руки пациентам как в день открытия, так и в день закрытия листка нетрудоспособности.

Ранее врачи могли выписывать больничные сразу на 10 дней и имели право продлевать его вплоть до 30 дней. Стоматологи и фельдшеры выдавали больничные на 5 дней и могли продлевать его еще на 10 календарных дней.

Мнения врачей по поводу нововведения сразу разделились. Одни считают, что новый порядок выдачи больничных ударит только по недобросовестным врачам, которые злоупотребляли выпиской больничных листов. Другие доктора думают, что приказ создаст еще большую сутолоку и неразбериху и осложнит работу и без того загруженных под завязку медицинских учреждений.

Может получится и так, что, опасаясь связываться с медицинской комиссией, зачастую состоящей из непосредственного начальства, врач попросту будет намеренно снижать для больного сроки восстановления и оформлять выписку с больничного намного раньше, чем это потребует процесс выздоровления.

Ни для кого не секрет, что после тяжелых травм и сложных операций лежачих больных из стационаров часто отправляют на долечивание домой. Продлевать больничные каждый месяц им будет намного труднее, чем ходячим пациентам. И если раньше врачебная комиссия заседала раз в месяц, то предположить, как часто ей придется собираться после вступления в силу данного решения, предположить сложно.

Огласите весь список!

Сразу оговорюсь, что в приказе есть и положительные аспекты. Так, список лиц, которым полагается листок временной нетрудоспособности значительно расширен. В него теперь входят безработные и священнослужители, государственные и муниципальные служащие, члены производственных кооперативов, индивидуальные работники и надомники, иностранные граждане и лица без гражданства, а также иные лица, если за них уплачены обязательные страховые взносы в ФСС РФ. Однако в новый перечень не включены учащиеся образовательных учреждений начального, среднего и высшего профессионального образования и учреждений послевузовского образования. Оплата больничного им положена, но вместо листка нетрудоспособности будет выдаваться лишь справка.

Расширен список оснований для выдачи больничных безработным, стоящим на учете в центрах занятости. Теперь это могут быть не только беременные и жертвы производственных травм, но и лица, перенесшие отравления или иные состояния, связанные с временной утратой трудоспособности, при протезировании в условиях стационара, а также при усыновлении ребёнка.

Согласно приказу листок нетрудоспособности теперь будет выдаваться любыми санаторно-курортными учреждениями, в том числе специализированными противотуберкулезными. Ранее действующий порядок предусматривал возможность продления больничного врачом санатория (курорта) только для специализированных санаториев.

Стоит отметить, что в 2012 году введена новая форма листка нетрудоспособности. Она имеет максимально зашифрованный вид и содержит больше информации, позволяющей идентифицировать как страховую организацию, так и застрахованное лицо.

Например, медицинские работники теперь должны в корешке больничного листа указывать номер медицинской карты амбулаторного или стационарного больного, а работодатели — ИНН и СНИЛС своих сотрудников (страховой номер индивидуального лицевого счета в системе обязательного пенсионного страхования). Никакие исправления и произвольные сокращения в новом листке не допускаются.

Получить листок нетрудоспособности по новым правилам станет намного сложнее. Не окажется ли так, что врачебные комиссии, рассматривая неподъемное количество врачебных дел, просто потонут в бумагах и формулярах? Вопрос серьезный, и остается надеяться, что ответ на него появится в ближайшем будущем, ведь новые правила начнут действовать уже с 22 апреля. Тогда и станет ясно, к каким последствиям приведет этот приказ.

Кстати:

Работа – не волк?

В раннем рабовладельческом обществе своих рабов хозяева обычно загружали работой сверх всякой меры. Заводить детей рабам было запрещено. Если же несчастный заболевал, его бросали на съедание диким зверям. Позже выяснилось, что это неэффективно в плане хозяйственной выгоды, и рабам позволили размножаться и лечиться.

В средние века труд феодальных крестьян был очень важен для знати, поэтому им шли навстречу, оказывая ряд послаблений. В особых случаях хозяин мог даже временно освободить крестьянина от барщины.

В капиталистическом обществе наемный трудящийся, по мнению хозяина, был обязан все силы и время отдавать труду. Однако социальные протесты и революции, которые широко развернулись в XIX-XX веках, заставили политиков выступать в поддержку разработки социальных программ и формирования государственного регулирования отношений между работниками и нанимателями. Результатом этого стало введение государственного социального страхования на случай нетрудоспособности, медицинского и пенсионного страхования, пособий безработным и пенсий по старости.

  Покупки к Праздникам и не только...                  Осваиваем аукцион eBay

---

С начала восьмидесятых годов XX века число мобильных телефонов в мире выросло на порядок



Сейчас их количество составляет примерно 5 миллиардов. Сотовый телефон давно перестал быть атрибутом роскоши и показателем благосостояния его владельца, а превратился в один из неотъемлемых способов общения для большинства жителей планеты, в том числе стариков и детей. Но в споре о том, так ли безобидно это ставшее практически незаменимым устройство, точка пока не поставлена.

Мобильник – друг или враг?

Разговоры о вреде сотовых телефонов ведутся уже очень давно, было проведено огромное количество исследований в этой области. Чаша весов у исследователей попеременно склоняется то в сторону недоказанности прямого вреда от использования мобильной связи, то в научных кругах появляются свидетельства, которые будто бы доказывают негативное влияние мобильных телефонов на организм. В частности, на развитие таких тяжелых заболеваний, как различные виды опухоли головного мозга, глиомы и менингиомы.

В 2011 году, по решению Всемирной организации здравоохранения и Международного агентства по изучению рака, излучение сотовых телефонов было классифицировано как «возможно канцерогенный для человека фактор», встав в один ряд с потенциальной опасностью от таких химических веществ, как хлороформ и охратоксин А. Опубликованное решение ВОЗ не означает пока стопроцентной уверенности ученых в глубоком вреде сотового телефона для человека, но дает явный сигнал, что злоупотреблять использованием мобильников не стоит.

Излучение и 33 беременные мышки

Недавно сотрудники Йельского университета США провели новый эксперимент. Согласно полученным ими данным, излучение от сотовых телефонов может быть особенно опасно при беременности. По мнению ученых, оно повышает риск возникновения у будущего ребенка проблем с поведением. В частности, может повлиять на появление у него СДВГ (Синдром дефицита внимания и гиперактивности) в более старшем возрасте.

Для исследования в лаборатории были взяты 33 беременные мыши. На клетку, в которой они находились во время эксперимента, положили мобильный телефон, который непрерывно работал в режиме вызова в течение 17 дней (почти всего срока беременности у мышей). Другую группу мышей разместили в тех же условиях, но с выключенным мобильным телефоном.

Новорожденные мыши, которых во время внутриутробного развития вынашивали в непосредственной близости от включенного мобильника, вскоре стали демонстрировать признаки гиперактивности, тревожности и плохой памяти. Ученые связали эти патологические изменения с нарушением развития нейронов в префронтальной коре головного мозга. Проверка производилась с помощью психологических и поведенческих тестов, а также измерения электрической активности мозга облученных мышей.

Доктор Хью C. Тейлор, начальник Отдела репродуктивной эндокринологии и бесплодия на кафедре акушерства, гинекологии и репродуктивных наук Йельского университета, старший автор данного исследования, заявил: «Это первые экспериментальные доказательства того, что воздействие радиочастотного излучения сотовых телефонов на плод влияет на поведение детей в более взрослом возрасте». Далее ученые, как бы заранее отвечая на возможную критику в свой адрес, признали, что необходимо провести дополнительные эксперименты на людях, чтобы лучше изучить и точнее определить безопасный уровень облучения при использовании мобильного телефона беременными женщинами. Один из участников исследования, Тамир C. Алдад добавил: «Мобильные телефоны использовались в данном эксперименте, чтобы имитировать потенциальное воздействие на человека, но в будущих наших исследованиях мы хотим использовать вместо сотовых телефонов генераторы электромагнитного поля, чтобы более точно определить уровень воздействия».

Основная критика этого эксперимента, позже прозвучавшая от оппонентов, состоит в том, что мыши вынашивают свое потомство в очень короткие сроки (около 19 дней), в отличие от внутриутробного развития человека, которое составляет 9 месяцев. К тому же детёныши мышей рождаются с куда менее развитым мозгом. Да и беременная женщина при разговоре по мобильному телефону держит его довольно далеко от матки, а мыши получали облучение целиком. Поэтому еще не родившийся ребенок в любом случае облучится намного меньше, чем участвовавшие в эксперименте грызуны.

  Покупки к Праздникам и не только...                  Осваиваем аукцион eBay

---

Мечтой не спать, чтобы везде успевать, заражена большая часть трудоспособного населения планеты



Соблазнов масса, а свободного времени для ощущения себя в центре событий остается все меньше. Интернет, ночные клубы и рестораны, шопинг – все это весьма занимательно и поглощает уйму времени. Если не удается меньше работать, приходится занимать время у сна. Но следует ли это делать?

Последствия недосыпа

Многие считают, что после ночных рандеву все будет, как в известном юмористическом монологе: «Ночью гуляешь, черти чем занимаешься, а утром по тебе ничего не видно». Даже если не видно, то до поры до времени. После тридцати лет, как правило, наступает расплата. Мало того, что вся хроническая усталость проступает на лице, начинает пошаливать сердце, возникают невралгии – незаметно подкрадывается депрессия... Кроме того, длительное недосыпание способствует развитию гипертонии и диабета, причём даже у молодых людей. Причина этого одна – снижение способности организма сопротивляться стрессам и ослабление иммунной системы. А там и до риска онкозаболеваний недалеко, ибо доказано, что бодрствующие по ночам люди больше подвержены развитию опухолей, так как при искусственном освещении в организме снижается секреция гормона мелатонина, подавляющего рост опухолевых клеток.

Многочисленные исследования подтверждают, что, помимо прямой связи с депрессией, недосыпание также способствует увеличению массы тела. Ведь при уменьшении времени сна в организме человека наступает гормональный сбой: уменьшается выработка гормонов меланина и лептина и увеличивается производство грелина и нейропептида Y, которые возбуждают аппетит и развивают ничем необоснованную потребность организма в еде. По этой причине треть людей, спящих менее пяти часов в сутки, страдают ожирением. Также недосып подавляет в человеке ощущение радости и счастья, и этот недостаток многие пытаются замещать повышенным употреблением алкогольных напитков, обильной и калорийной пищей, сладостями. Поэтому у недосыпающих людей на 40% возрастает риск желудочно-кишечных заболеваний.

Самым же опасным следствием ночного бдения является риск развития болезни Альцгеймера. Как известно, среди неизлечимых недугов этот наиболее тягостный. Кроме того, заболевание занимает шестое место по причинам смерти. А среди десяти наиболее распространённых причин смерти болезнь Альцгеймера является единственной, которая не поддается лечению, а лишь замедлению прогрессирования.

Поспешай медленно

Главный санитарный врач России Геннадий Онищенко как-то заявил, что спит всего 4 часа в сутки, как Наполеон. Так спать или не спать? Ответ прост: нужно приучить себя к чередованию режима работы, сна и отдыха. Не обязательно спать много, но отводить 7-8 часов на сон необходимо. Причем спать следует как положено, то есть в кровати ночью. Те, кто проводит во сне менее 6 часов, чаще страдают заболеваниями сердца. С другой стороны, те, кто спит больше 8 часов, вредят своему мозгу. А те, кто отводит на сон меньше 5 часов, находятся в зоне риска получить нервное расстройств.

Работникам ночных смен, особенно водителям такси, следует искать компромисс и все-таки находить время для отдыха. Ведь режим ночного бодрствования в первую очередь бьет по сердечно-сосудистой системе – притупляются внимание, а тут и до аварии недалеко. Следует чаще находить время для смены занятия: к примеру, выпейте чашечку чая, желательно витаминного и с кусочком шоколада, ведь он содержит антиоксиданты – витамины счастья. А вот кофе и энергетические напитки категорически противопоказаны ночью – после фазы короткого возбуждения мгновенно наваливается еще большая усталость.

Тем же, кто тратит драгоценные ночные часы на посещение всевозможных салонов красоты и ночных клубов, следует помнить, что высыпающиеся люди гораздо дольше остаются молодыми, красивыми и полными энергии. А для любителей ночных танцев или омолаживающих процедур рано или поздно наступает момент, когда следы недосыпа не может скрыть ни маскирующая косметика, ни пластические операции.

Никакие ночные радости жизни не могут перевесить трех основных положительных факторов здорового ночного сна:

1) сердце работает в штатном режиме и не изнашивается;
2) не набирается лишний вес;
3) сохраняется хорошее настроение и работоспособность.

А я с бессонницей кучу...

Некоторые люди, особенно пожилые, не спят не по своей воле. Поэт Константин Симонов написал: «И старость каждого из вас теперь на свой манер тревожит: один — сомкнуть не может глаз, другой — продрать никак не может.» Установлено, что бессонница чаще всего настигает людей с повышенной тревожностью, ответственных и безотказных. Научитесь расслабляться и не взваливать на себя непомерную ношу «за себя и за того парня».

Как справиться с бессонницей, если она не является следствием творческого вдохновения, а ухудшает качество жизни? Хорошим способом является однообразное малоподвижное занятие – к примеру, чтение развлекательной книги и журнала. Только не набирание текста на компьютере! Хотя постоянное напряжение глаз вызывает утомляемость, свет от монитора создает для организма ложное ощущение продолжения дня, что, естественно, не даст уснуть. Помогает выпитый перед сном стакан теплого не кипяченого молока с медом. Если не окажется молока, то это может быть зеленый чай или просто вода. И спите на здоровье и для здоровья, ведь сон – природное и самое доступное лекарство.

Кстати:

Сон человека состоит из двух фаз – быстрой и медленной. В фазе быстрого сна организм переваривает полученную за сутки информацию, а в медленной наши органы передают мозгу сообщения о своих сбоях. Именно в фазе медленного сна происходит восстановление сил. Медленный сон обычно занимает 75% от общей продолжительности сна.

  Покупки к Праздникам и не только...                  Осваиваем аукцион eBay

---

Закон «О защите здоровья населения от последствий потребления табака» может быть принят во всех трех чтениях уже в текущем году.

Сейчас законопроект находится на рассмотрении в правительстве. Согласно документу, в стране планируется полностью запретить курение в общественном транспорте, в подъездах, в кафе и ночных клубах, ограничить продажу и запретить рекламу табачных изделий, а также поднять стоимость акцизов на них.

Кроме того, ряд депутатов выступает за ужесточение административного наказания за курение в общественных местах. «Сейчас штрафы крайне низкие (100 рублей). Минимум тысячу рублей должен составлять штраф за курение в общественных местах, а если с особым цинизмом – тысяч пять», – заявил первый заместитель председателя комитета по науке и наукоемким технологиям Государственной Думы РФ Николай Герасименко.

  Покупки к Праздникам и не только...                  Осваиваем аукцион eBay

---

Столичные власти отменили маркировку продуктов питания знаком «Не содержит ГМО (генно-модифицированных организмов)!».

Власти Москвы объяснили этот шаг тем, что проверялись только образцы, которые предоставляли сами компании, а это не давало никакой гарантии того, что в продуктах действительно не содержатся ГМО. Теперь проверку на наличие генно-модифицированных организмов будет проводить Городская инспекция города Москвы по качеству сельскохозяйственной продукции, сырья и продовольствия (Мосгик) в ходе проверочных закупок.

Кроме того, наличие знака «Не содержит ГМО!» на продуктах создавало неравные условия для производителей и приводило к недобросовестной конкуренции, так как продуктовые сети предпочитали брать на реализацию продукты с этой маркировкой.

Постановление о добровольной маркировке продуктов питания «Не содержит ГМО!» начало действовать в Москве с 1 июля 2007 года. Роспотребнадзор по-прежнему будет требовать указывать наличие ГМО в случае, если этот показатель превышает определенные нормы. Российское законодательство разрешает содержание ГМО в продуктах питания до 0,9%.

  Покупки к Праздникам и не только...                  Осваиваем аукцион eBay

---

Специалисты из фармацевтической компании Amgen (США) сообщили о результатах клинического исследования препарата, снижающего уровень холестерина.

Ученые компании разработали препарат AMG 145, который блокирует белковый фермент PCSK9, являющийся частью липопротеинов низкой плотности. Участники испытаний получали его совместно со статинами. Данные лекарства влияют на обмен веществ и снижают концентрацию липопротеинов низкой плотности в крови.

В ходе исследования обнаружилось, что прием AMG 145 один раз за 30 дней способствует снижению уровня липопротеинов низкой плотности на две трети. При приеме препарата один раз в две недели, уровень липопротеинов низкой плотности снижался на три четверти.

  Покупки к Праздникам и не только...                  Осваиваем аукцион eBay

---

Многие люди абсолютно не ощущают скачков артериального давления

Это обстоятельство все больше волнует врачей. Дело в том, что бессимптомное течение как гипертонической, так и гипотонической болезней чаще всего становится причиной инфарктов, инсультов, а также глубоких обмороков и других неприятных неожиданностей.

Характерно, что гипертонии — повышенному артериальному давлению - больше подвержены мужчины, а гипотонии — пониженному - в пять раз чаще мужчин женщины. Миф о том, что с гипотонией живут намного дольше, потому что застрахованы от инфаркта и инсульта, — абсолютно безоснователен. Гипотония в ее хроническом течении так же серьезно нарушает работу сердца и сосудов, как и гипертония. И так же чревата неожиданными проявлениями, выражающимися в виде внезапных обмороков или полного отключения сознания. А это не менее опасно, чем инфаркт или инсульт. Врачи считают бессимптомность «молчаливым убийцей».

Болезнь, длящаяся годами и никак себя не проявляющая, в одно мгновение взрывается опасным для жизни проявлением. Что касается гипертонии — она чаще всего атакует мужчин в возрасте до 50 лет, занятых и успешных в карьере. Именно тихое течение и развитие гипертонии и приводит к инфаркту. Но знают о своей болезни не более 37% мужчин, а контролируют свое давление и того меньше — не более 5%. С гипотонией дело обстоит не на много лучше. Большинство женщин вообще не придают гипотонии никакого внимания. Особенного неудобства она может не доставлять, тем более что слабость и головокружение многие дамы списывают на нервы. Между тем именно женщинам необходимо точно выяснить, какая норма пониженного давления является для них оптимальной. Иногда показатель 95\65 позволяет прекрасно себя чувствовать его обладательнице, но если женщина заметила, что параметры ее артериального давления резко пошли вниз с более высоких цифр, нужно обязательно обратиться к врачу и выяснить — что явилось тому причиной.

Если понижение давления происходит бессимптомно, вполне вероятно, что это является следствием перенесенного вирусного заболевания, хронического тонзиллита, язвы желудка. Иногда женщина без всякой видимой причины начинает ощущать головокружение, чрезмерную утомляемость, чувство истощенности. Если не принять своевременные меры, на смену головокружению могут прийти обмороки, и с этим справиться будет значительно труднее.

Самую большую опасность гипотония представляет для беременных женщин. На любом сроке беременности необходимо регулярно измерять артериальное давление, для того чтобы немедленно корректировать его показатели в нужную сторону рекомендованными врачом средствами. Обычно беременным женщинам советуют дополнить рацион определенными продуктами, а также применять точечный массаж воротниковой зоны, активизировать образ жизни для поднятия общего тонуса.

Не чувствовать подъема артериального давления могут в одинаковой мере как мужчины, так и женщины. Почему организм долгое время не реагирует на изменения давления — до сих пор остается загадкой для серьезных ученых. Большинство из них предполагают, что это особенности физиологической работы сердца конкретного человека, «игра сосудов», когда они находятся не в нормальных кондициях.

Из немногих совсем уже косвенных признаков, подтверждающих скрыто текущую гипертонию, главным является тупая головная боль. Она может сопровождаться головокружением. Если к этому примешивается еще и давящая боль за грудиной, сердцебиение и онемение в левой руке — срочно вызывайте скорую. Врачи купируют приступ и посоветуют, какие меры надо принять в ближайшее время. А если подобные состояния уже случались ранее, можно предположить и наличие гипертонической болезни.

Важнее всего — вовремя диагностировать гипертонию. А также разобраться с причиной ее возникновения. Только вовремя приняв меры можно избежать развития таких серьезных осложнений, как образование аневризмы аорты, тромбоза, потери зрения, ну и, конечно, инфаркта и инсульта. Мировой опыт последних десятилетий показывает, что благодаря бдительному контролю за артериальным давлением удалось снизить случаи инфаркта миокарда на 20%, а инсульта — на целых 50%.

  Покупки к Праздникам и не только...                  Осваиваем аукцион eBay

---

Еще не прошла пора пасмурных и ветреных дней, но уже появились первые признаки задержавшейся весны

Время от времени снежная пурга мгновенно рассеивается, и пусть ненадолго, но очень по-весеннему проглядывает солнечный свет. После такой тяжелой и долгой холодной зимы и поздней весны человеческий организм оказывается в серьезной опасности, особенно детский. Оказавшись изолированным от солнечного света, ограниченным из-за постоянной непогоды в двигательной активности, подверженный недостатку витаминов детский организм оказывается открыт для попадания в него различных инфекций, и противостоять им весной очень сложно.

Особенно если ребенок посещает школу и к концу третьей четверти, естественно, успевает даже чисто физически устать. Если же вы наблюдаете у ребенка не просто усталость, иногда случающуюся от чрезмерных нагрузок, а полный упадок сил, слабость, сонливость и участившиеся затяжные простуды, значит, налицо – авитаминоз. Для того, чтобы избежать этой опасной напасти, необходимо вовремя принять целый ряд мер. Основной из них, конечно, является правильно сбалансированное питание.

Многочисленные научные исследования подтверждают, что только сбалансированное питание влияет на интеллектуальное развитие ребенка и его поведение. Растущий организм, получающий необходимые элементы для своего развития, может «организовать» лучшую концентрацию внимания, способность распределять свои действия и поддерживать необходимый уровень энергии, который обеспечивает ясное мышление. Для оптимальной деятельности мозг растущего человека нуждается в постоянной равномерной подпитке. Источником питания для мозга является глюкоза, поступающая в основном из крахмала и сахаров, содержащихся в углеводах.

Углеводы бывают простыми и сложными. Простые, рафинированные углеводы менее полезны. Больше всего их содержится в хлебе, изделиях из белой муки, рисе, сладостях, газированных напитках. Они быстро расщепляются и поглощаются организмом, вызывая тем самым резкое повышение сахара в крови. А это, в свою очередь, приводит к спаду энергии, приступам апатии, перепадам в настроении и поведении. Для того, чтобы поддержать баланс уровня сахара в крови, необходимо научиться сочетать углеводы с белковой пищей. Подобное сочетание содержится, например, в горсти орехов и фруктов. Стоит чаще предлагать ребенку зерновые, содержащие сложные углеводы. Это могут быть пшеница, бурый рис, кукуруза, чечевица, греча, рожь, овес. Необходимо следить за регулярностью приема пищи. Если школьник питается регулярно, количество сахара в крови будет поддерживаться на должном уровне.

Получая же «здоровые» завтрак, обед и ужин, ребенок еще должен иметь возможность перекусывать орехами, семечками, фруктами и овощами. Помимо этого, для формирования растущего мозга необходимо употреблять и «правильные» жиры. Наиболее ценными из них являются омега-3 и омега-6, которые организм не воспроизводит самостоятельно. Исследования ученых доказывают, что недостаток полезных жиров в организме приводит к трудностям в восприятии новой информации, отсутствию внимания, проблемам с памятью, нарушениям в характере поведения. Чтобы повысить уровень полезных жиров, добавляйте в пищу ребенка семена тыквы, льна, подсолнуха.

Белок как нельзя лучше насыщает растущий организм аминокислотами, которые лучше всего влияют на память и уровень внимания. Самые полноценные белки, содержащие аминокислоты, содержатся в мясе, рыбе, яйцах, сое и молочных продуктах. Всего их 23, но детям достаточно получить 9 – в правильной пропорции.

Безусловно, углеводы, жиры, белки, витамины и минералы являются основными питательными веществами, в которых нуждается ребенок, но есть и другая группа необходимых элементов, не менее значимая для работы мозга. Антиоксиданты, содержащиеся во фруктах и овощах, как нельзя лучше защищают клетки мозга от вредного воздействия химически активных молекул, называемых свободными радикалами. Включайте в весенний рацион своих детей разнообразные овощи и фрукты, добавляйте их в любые готовые блюда.

И последнее важное для организации полноценного пищевого баланса правило: следите за тем, чтобы ребенок употреблял достаточное количество воды. Обычная чистая вода является наилучшим питанием для детского мозга. Рекомендуется также разбавлять сладкие соки и напитки на 50% водой. Детям постарше можно предлагать фруктовые и травяные чаи. И защитите своего ребенка от воздействия тяжелых металлов! Для этого избегайте алюминиевой посуды и фольги, ограничьте употребление ребенком колы и кофеина. Соблюдая все эти простые правила, вы сможете обеспечить своему ребенку максимально благоприятное развитие мозга и уровня внимания, а значит, обеспечить ему успешное будущее.

  Покупки к Праздникам и не только...                  Осваиваем аукцион eBay

---

Многочисленные исследования ученых из многих стран уже давно доказали, что человек, ведущий активный образ жизни и систематически занимающийся спортом, гораздо быстрее справляется с большинством известных болезней

И стало привычной практикой получать у врача помимо медикаментозных назначений рекомендации заняться тем или иным видом спорта. Но последние исследования в этой области американских и канадских ученых ошеломили многих. Канадцы сумели доказать, что эффект от химиотерапии получается большим в том случае, если человек, которому она проводится, физически активен. Они сравнили результаты исследования после процедуры у двух групп больных. К первой отнесли тех, кто занимается спортом, а ко второй — ведущих малоподвижный образ жизни. Сравнительный анализ показал, что в первой группе у 46% больных признаков лимфомы больше не было, а во второй — эффекта добились 30% больных.

Американские исследования также показали четкую зависимость здоровья от активного образа жизни. Статистика четко показывает, что среди мужчин, ежедневно занимающихся физической нагрузкой, в два раза реже, чем у малоподвижных, случаются онкологические заболевания желудка и легких. А если болезнь все-таки сумела «прицепиться», физически активные больные имеют значительно меньший риск распространения метастаз. Ученые объясняют подобную закономерность тем, что двигательная активность, активизируя иммунную систему организма, помогает ей своевременно уничтожать перерожденные клетки.

Особенно четко видна зависимость в динамике лечения у людей, чья болезнь связана с нарушением обмена веществ. Когда диабетик, пусть даже с большим стажем болезни, занимается спортом, он в значительной мере снижает риски развития у него ретино- и нефропатии. Уже давно известно, что даже умеренная физическая нагрузка способствует снижению уровня сахара в крови. Активно работающие мышцы используют гораздо больше глюкозы, чем обездвиженные. Тренированному диабетику врачи в перспективе могут даже сократить количество вводимого инсулина, потому что чувствительность тканей улучшается, что способствует выработке инсулина в поджелудочной железе. Правда, активность стоит проявлять дозировано, ни в коем случае не доводя ее до чрезмерной. В этом случае больной организм начинает воспринимать нагрузку как стресс и выделяет особые гормоны, дающие мозгу сигнал о том, что нужно срочно повысить уровень сахара в крови.

Не меньший эффект от спортивных занятий приходится и на лечение затяжных депрессивных состояний. Среди специалистов бытует мнение, что правильно выстроенная тренировка может быть сравнима с сеансом у профессионального психотерапевта. Безусловно, с серьезными психическими нарушениями одними спортивными упражнениями справиться не удастся, но значительно повлиять на скорость выздоровления физкультура может. При этом врач, наблюдая положительную динамику в лечении депрессии, чаще всего постарается сократить дозировку антидепрессантов.

Эффект пользы от спортивной нагрузки при депрессии объясняется сразу несколькими факторами. Доказано, что при активном движении в организме вырабатываются эндорфины — гормоны удовольствия. Когда человек уверенно справляется с достижением сколько-нибудь существенного спортивного результата, у него резко повышается настроение, что само по себе отодвигает на задний план состояние отчаяния и безнадежности.

Результат крупного исследования, проведенного среди людей с диагностированной депрессией, еще раз подтверждает пользу физической активности в лечении этого недуга. Больные были разделены на три группы — принимающих антидепрессанты, интенсивно занимающиеся бегом и совмещающие первое со вторым. Через 4 месяца положительная динамика была зафиксирована во всех группах. Врачи продолжили свое наблюдение за испытуемыми и уже через полгода зафиксировали… возвращение депрессивного состояния по трем этим группам в порядке перечисления: в первой — у 30%, второй - у 40%, а у третьей — лишь у 10% участников. Вывод ученых закрепил полученные ранее результаты и лишний раз подтвердил тот факт, что человек, активно занимающийся спортом, имеет гораздо более высокие шансы на быстрейшее выздоровление. Хотя бы потому, что мозг во время физической активности лучше снабжается кровью и кислородом, а это основное условие на пути к выздоровлению.

Начиная наращивать интенсивность занятий спортом, необходимо только обязательно соблюдать умеренность. А при наличии заболеваний необходимо обязательно подробно проконсультироваться со своим лечащим врачом — некоторые виды занятий могут быть противопоказаны. Но когда на все ваши вопросы будут получены исчерпывающие ответы — постарайтесь подобрать такие занятия, которые помогут вам не только в лечении, но и насыщении жизни положительными эмоциями.

  Покупки к Праздникам и не только...                  Осваиваем аукцион eBay

---

В России за 2011 год было выявлено 62 тысячи новых случаев заражения ВИЧ-инфекцией.

Об это заявил главный санитарный врач России Геннадий Онищенко. По его словам, по сравнению с 2010 годом заболеваемость ВИЧ-инфекцией в стране возросла на 5 процентов. Самые высокие показатели заболеваемости наблюдаются в Сибири, Поволжье и на Урале, а наиболее низкие – в Южном, Северо-Кавказском и Дальневосточном округах. Онищенко отметил, что изменилась возрастная группа людей, заразившихся ВИЧ, 42,1 процента заболевших приходится на пациентов в возрасте от 30 до 40 лет. Кроме того, более половины заразившихся – женщины.

Геннадий Онищенко заявил, что рост заболеваемости ВИЧ связан с инъекционным потреблением наркотиков. Таким образом заразились в 2011 году 56,7 процента. Кроме того, наблюдается рост заражения ВИЧ и половым путем, за прошлый год этот показатель вырос на 4,5 процента. По данным Федерального научно-методического центра по профилактике и борьбе со СПИДом на конец 2011 года, общее количество ВИЧ-инфицированных в России составило более 630 тысяч человек.

  Покупки к Праздникам и не только...                  Осваиваем аукцион eBay

---

Что предпринимает человек, однажды испытавший сильные боли в позвоночнике или суставах?

Поначалу действует по методу бабушек – обвязывает больное место теплым платком или натирает каким-либо жиром. Убедившись в том, что боль не унимается и методы по ее снижению не действуют, переходит на «новый уровень» – применение обезболивающих таблеток и мазей. Когда и это не помогает – отправляется к врачу.

Хорошо, если это будет профильный специалист – терапевт или невролог. Чаще всего измученные болью люди отправляются за помощью к мануальным мастерам. И тогда уже действительно подвергают себя серьезной опасности.

Новое направление в лечении болей в позвоночнике, нарушении осанки, сколиозе, остеохондрозе, внутричерепной гипертензии, неврозе и других симптомах – остеопатия. Эта методика диагностики и лечения методом ручного воздействия возникла достаточно давно. Еще в 1885 году доктор Эндрю Стилл объявил о том, что для того, чтобы избавить человека от боли, необходимо привести в соответствие костные («остео») изменения («патио»). Другие специалисты того же времени считали, что остеопатия – это «путь лечения через кость». В любом случае, все методики того времени были не так совершенны, как на сегодняшний день.

Нынешние врачи-остеопаты не противопоставляют себя традиционной медицине, а напротив, предпочитают тесное сотрудничество с ортопедами, неврологами, терапевтами, кардиологами и прочими врачами-специалистами. Основная причина, по которой стоит обращаться к врачам данного направления, – точная диагностика. При помощи специальных методик остеопатического обследования проводится топическая диагностика повреждения или поражения мышц, двигательных сегментов в спине и конечностях. И, конечно, остеопатия в разы безопаснее по сравнению с классической мануальной терапией.

Остеопаты обладают знанием о происхождении фисциальных (промежуточно обволакивающих кости и суставы) путей и очень высокой чувствительностью. С помощью только одного прикосновения рук опытные остеопаты чувствуют, в каком месте скопилось максимальное напряжение и где находится проблема. Обнаружив эту точку, остеопат изначально создает в ней напряжение, а потом постепенно приводит к расслаблению, что практически сразу снимает резкую боль, создавая предпосылки для дальнейшего лечения. Опытный врач-остеопат умеет применять все техники.

Структуральная остеопатия предполагает работу с позвоночником, мышцами, связками, фасциями. В результате достигается улучшение работы нервной и эндокринных систем, повышение иммунитета. Висцеральная остеопатия призвана устранять проблемы внутренних органов – сердца, желудочно-кишечного тракта, диафрагмы, органов малого таза, мочеполовой системы. Результат – избавление от хронических болей. Краниальная остеопатия включает в себя все, что имеет отношение к голове: череп, мозг, сосуды и нервы, ЛОР-органы, челюсти, зубы.

Воздействие остеопата на эти органы помогает устранить последствия черепно-мозговых травм, купирует головные боли, способствует восстановлению зрения, слуха и обоняния, исправляет нарушение прикуса. Врач действует чрезвычайно мягко и тактично. Это позволяет ему как бы «договориться» с тканями и воздействовать на них послойно. Шаг за шагом остеопат переходит к работе с более глубокими тканями, только достигнув гармонии в работе с более поверхностными. На сегодняшний день остеопатия представляет собой наиболее точный немедикаментозный способ быстрого избавления от боли.

Воздействуя на анатомические структуры тела с целью их освобождения от функциональных блоков, остеопатия помогает восстановлению циркуляции жидкостей в организме – как крови, лимфы и суставной, так и межтканевой. А все это совершенно необходимо для оптимального состояния человека. Следовательно, остеопатия может существенно улучшить качество жизни человека, что является самым прямым путем к здоровью и полной гармонии с собой.

  Покупки к Праздникам и не только...                  Осваиваем аукцион eBay

---

Неизвестно, что является основным поводом для повального увеличения заболеваемости органов носоглотки у детей

Неблагополучная экология, длительный период холодов или проблемы с иммунитетом? Возможно, что все эти составляющие. Но факт, как говорится, на лицо. Сегодня специалисты отмечают, что количество осложнений со стороны ЛОР-органов вследствие недолеченных ОРВИ за последние годы резко возросло. По статистике, число синуситов увеличилось с 5-10% до 10-20%. Практически каждый ребенок до 3 лет переносит от 1 до 2 случаев острого среднего отита. 70-80% детей, обратившихся за медицинской помощью к отоларингологам, имеют уже запущенную стадию заболевания.

«Полностью оградить детей от респираторных вирусных инфекций не только невозможно, но и не нужно, потому что именно благодаря перенесенным ОРВИ постепенно формируется иммунитет ребенка и его невосприимчивость к идентичным, но, возможно, более тяжелым вирусным инфекциям в будущем.

Однако исключительно важно, чтобы эти эпизоды болезни протекали сравнительно легко, без осложнений и не были слишком частыми», - считает Михаил Рафаилович Богомильский, заслуженный деятель науки РФ, член-корреспондент РАМН, д. м. н., профессор, завкафедрой детской отоларингологии педиатрического факультета РНИМУ им. Н.И. Пирогова.

При правильном лечении респираторной вирусной инфекции выздоровление наступает в среднем через 7-10 дней, а допустимая частота заболеваний ограничена 5-6 эпизодами в год для дошкольников и 3 для школьников.

Более продолжительные или частые болезни уже несут в себе риск осложнений. Кашель, насморк (ринит), охриплость (ларингит) являются симптомами ОРВИ и их лечение должно проходить под контролем терапевта или педиатра в зависимости от возраста пациента. Запущенный насморк или кашель могут стать причиной серьезных осложнений.

Поводы для обращения к ЛОРу:

Головная боль, длительный насморк, затруднение носового дыхания, воспаление слизистой оболочки околоносовых пазух или синусит довольно часто возникает как осложнение в результате инфекционных или вирусных заболеваний. Наиболее распространено поражение верхнечелюстной пазухи – гайморит. У детей раннего возраста, до 3 лет, болезнь нередко протекает без симптомов.

Осложнение может проявляться уже позже, когда ребенок учится в школе. Во избежание подобных осложнений следует всегда долечивать ребенка до полного выздоровления. На всех стадиях ринита при комплексном лечении можно использовать таблетки от насморка, применяемые внутрь и поэтому не воздействующие на слизистую оболочку носа, разрешенные к применению как у взрослых, так и детей.

Ощущение заложенности, шума и резкой боли в ухе с повышением температуры тела, воспалительный процесс в ухе или отит часто случается на фоне вирусного заболевания и присоединения к нему бактериальной инфекции. До трех лет у 80 % детей отмечается, по крайней мере, один эпизод отита.

Затруднение носового дыхания, сопение и храп по ночам, утренний кашель, повышение температуры, — подобные симптомы возникают из-за разрастания в носоглотке лимфоидной ткани. Патологическое увеличение глоточной миндалины – аденоидит - широко распространен у детей и наиболее часто наблюдается в возрасте от 3 до 7 лет. Если у ребенка часто заложен нос, он начал похрапывать во сне, гнусавить вне эпизодов простуды, постоянно дышит ртом, то это повод обратиться к ЛОР-врачу. Кашель длится более 7 дней: начинается с сухого, усиливается ночью и лишает сна, переходит во влажный, сопровождаясь повышением температуры и недомоганием.

Воспаление бронхов – бронхит может сопутствовать простуде и гриппу, проявляется сухим надсадным кашлем, повышенной температурой тела, болью в груди, хрипами. Во время кашля может выделяться мокрота. Если при проводимом лечении кашель длится более 3 дней, стоит снова обратиться к педиатру.

Высокая температура держится больше 24 часов, появилась одышка, учащенное дыхание. Вирусные инфекции могут вызывать воспаление легочной ткани - пневмонию.

Очень важна ранняя диагностика, так как именно она обеспечивает своевременное начало лечения и позволяет избе­жать развития тяжелых осложнений. Если у вашего ребенка отмечаются вышеописанные симптомы, то к врачу следует обратиться незамедлительно.

Лечение ОРВИ должно быть начато при первых симптомах недомогания и включать меры по снижению интоксикации (обильное питье), витаминотерапию, противовирусные препараты и симптоматическую терапию. При доказанной бактериальной инфекции оправдано применение антибиотиков.

Своевременное лечение ОРВИ снижает риск возникновения осложнений. Однако в случаях затянувшегося выздоровления или ухудшения самочувствия следует обращаться за помощью к врачам-специалистам.

Татьяна Яковлева

  Покупки к Праздникам и не только...                  Осваиваем аукцион eBay

---

Последние 10 лет непростой жизни наиболее негативно повлияли именно на сильную половину человечества



Продолжительность жизни среднестатистического мужчины существенно отстает от аналогичных показателей женщины. Но только почему в одних и тех же условиях выживают слабейшие? И почему представители этой сильной половины часто «не дотягивают» до преклонного возраста и живут меньше своих нежных спутниц как минимум на 10 лет?

«Особенности развития», — считает академик Европейской академии андрологии, главный врач Республиканского центра репродукции человека, доктор медицинских наук, профессор Михаил Корякин. Его подробная экспертная оценка, предоставленная газете «АиФ. Здоровье», включает в себя анализ предпосылок опасностей для мужчины с момента рождения и до наступления возраста зрелости.

Оказывается, еще в «пеленочном» возрасте малыш может ощутить некоторые проблемы в сфере развития половых органов, наиболее частое из которых — крипторхизм (неопущение яичек в мошонку). В случае обнаружения этого дефекта необходимо сразу же обратиться к детскому урологу для того, чтобы он спланировал весь ход дальнейших исследований и лечения. В принципе, детский уролог будет необходим вплоть до 10-летнего возраста, именно потому, что в этот период у мальчиков происходит активный рост и крайне важно, чтобы все «неполадки» во избежании дальнейших проблем устранялись в самые кратчайшие сроки. В подростковом периоде идет интенсивное формирование половозрелого мужчины. Увеличивается мышечная масса, происходит скачкообразное увеличение роста. Изменяется голос, появляется интерес к противоположному полу, импульсивность поведения, возрастает интеллект. В этот период необходимо наблюдаться сразу у нескольких специалистов. Слишком стремительный рост может вызвать проблемы в кардиологической сфере, иногда юноша нуждается в консультации эндокринолога. Юношеский период, который длится всего с 18 до 21 года, характеризуется завершением физического и полового созревания. В этот период юноша резко взрослеет, начинает регулярную половую жизнь.

Основные проблемы этого времени — инфекции, получаемые половым путем. В этот период необходимо доводить до внимания молодого мужчины всю необходимую информацию, касающуюся профилактики инфекций и разборчивости в вопросах выбора полового партнера.

Возраст взрослого мужчины — от 21 до 55 лет. Особенности развития этого возрастного периода включают в себя интеллектуальный и физический расцвет. Но уже к 40 годам постепенно начинается снижение мышечной массы, повышение артериального давления, происходят нарушения углеводного и жирового обмена, эректильная дисфункция и репродуктивные проблемы, сердечно-сосудистые заболевания. «Период возрастной перестройки организма отражается и на эмоциональной сфере, — отмечает Михаил Корякин. - Очень важно с 40-45-летнего возраста каждому мужчине посещать уролога или андролога, регулярно проводить контроль показателей артериального давления, определять уровень холестерина, глюкозы, тестостерона, ДГЭА, ПСА».

Говорить о достаточно активном периоде старения можно уже с 55-летнего возраста. В это время постепенно начинает снижаться как сексуальная и физическая активность, так и интеллектуальные способности. Может начаться эректильная дисфункция, стенокардия, артериальная гипертензия, ожирение, сахарный диабет 2 типа, нарушение мозгового кровообращения, а также артриты, артрозы, болезнь Альцгеймера, Паркинсона.

«В силу особенностей гормональной и вегетативной регуляции мужчины более подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний, — утверждает Михаил Корякин. - Поэтому каждому мужчине, начиная с 45-летнего возраста, необходимо пройти ультразвуковое исследование крупных сосудов, ЭКГ, Эхо-КГ, сделать развернутые анализы крови с определением липидного профиля, склонности к тромбообразованию, содержанию гомоцистеина — аминокислоты, которая приводит к атеросклерозу и образованию тромбов, повышая вероятность инсульта и инфаркта в 5-8 раз».

Оказывается, именно мужчины представляют собой самую хрупкую систему и именно их драгоценное здоровье подвержено разного рода опасностям. Но если заранее подумать о том, как предотвратить все ожидаемые напасти, можно существенно снизить возможные риски. Для этого же абсолютно необходимо — быстро реагировать на любые изменения в своем самочувствии, вести оптимально здоровый образ жизни и стараться наслаждаться каждым ее счастливым мгновением. А главное, ощущать себя защитником и героем не только один раз в году — 23 февраля, а и во все другие дни.

Татьяна Яковлева

  Покупки к Праздникам и не только...                  Осваиваем аукцион eBay

---

Зимняя стужа, как известно, способна заломить не только оледеневшие ветки на деревьях, но и любой самый здоровый организм

И те нагрузки, которые человек переносит с легкостью в любое другое время года, зимой могут стать первопричиной серьезных недомоганий. Чаще всего это касается ног. Именно на них ложится особая нагрузка и в гололед, и в снежные заносы. То расстояние, которое мы легко преодолеваем осенью, не испытывая никакого напряжения в мышцах, абсолютно меняет свой характер зимой.

Икроножная мышца постоянно находится в сведенном состоянии из-за того, что основной задачей при передвижении становится затормозить, чтобы не упасть или просто не подвернуть ногу. В принципе, свести может любую часть тела, длительное время находящуюся в неудобном статичном положении. На работе мы очень часто сидим в «неправильной» позе, дома «неправильно» лежим. Именно это и является основной причиной мышечных спазмов.

Боль сразу пронизывает совершенно конкретный участок спины или ноги. Любое движение только усиливает ее. К больному месту невозможно прикоснуться. Причина такой боли – защемление нерва на уровне позвонка.

Организм как бы фиксирует больное место, создавая мышечный корсет, и спазм мышцы является своеобразным мышечным гипсом. Но именно это и создает усиление боли. Для того, чтобы исключить ее распространение, нужно сразу же обращаться к неврологу. Там внимательно изучат вашу проблему со всех сторон, направят на рентген, МРТ, анализы крови. Уже по результатам этого врач назначит нестероидные противовоспалительные препараты или мази. И самое важное – предоставление больной мышце полного покоя. Для того, чтобы понять, что же с вами все-таки происходит, надо выявить эпицентр проблемы. Мышца может по-разному реагировать на нажатие, и боль иногда перекидывается на другие участки.

Такой симптом говорит уже о хроническом спазме. Он и возникает чаще, и держится дольше, чем острый. Хронический спазм и есть главный симптом переохлаждения. Но иногда причиной могут быть и совершенно другие болезни – панкреатит, инфекция, тромбофлебит. В любом случае, при наличии длительных болезненных ощущений необходимо как можно быстрее начать лечение, для чего понадобятся комплексное обследование, консультации со всеми профильными специалистами.

Первую помощь при хронических спазматических болях окажут нестероидные противовоспалительные и миорелаксанты, расслабляющие мышцы. Можно использовать и мази, инъекции анестетиков в болезненную точку.

Если спазмы возникают по ночам и носят систематический характер, а сама боль – не острая, а тупая тянущая, имеет место спастическое нарушение. Это могут быть черепно-мозговая травма, травма позвоночника, неврологическое заболевание. В этом случае необходима самая тщательная диагностика.

Первая помощь – препараты-миорелаксанты. Если по ночам возникают непроизвольные спазмы мышц ног и судороги икроножных и бедренных мышц, первопричиной болезненного явления, скорее всего, является нехватка кальция в организме. В этом случае спазмированную ногу стоит поместить в теплую ванну, где попытаться легко ее промассировать. Если судорога затягивается, нужно ввести внутривенно глюконат или хлорид кальция.

А для того, чтобы свести подобные ощущения к минимуму, лучше всего подумать о возможных нарушениях заранее. При самых первых дискомфортных ощущениях в икрах или ступнях следует проверить, чем они могут быть вызваны.

Если дело в том, что у вас не очень удобная обувь или она не согревает ногу, так что при длительном нахождении на морозе она немеет, обувку просто надо заменить. Это же касается и рабочего места. Находящиеся в неудобном положении ноги постепенно привыкают к «смещенному» состоянию. Со временем все это может вызвать гораздо более серьезные проблемы.

Обратите более тщательное внимание на свои ноги, и тогда устойчивое выражение «ногу свело» будет у вас ассоциироваться только с названием популярной музыкальной группы.

  Покупки к Праздникам и не только...                  Осваиваем аукцион eBay

---

Это только кажется, что холода пошли на убыль и опасности для здоровья, связанной с ними, больше нет



Установившееся на улице «безвременье» еще тяжелее сказывается на самочувствии, чем сухой мороз. К тому же температурный скачок был огромным. Именно в это время и нужно быть особенно бдительным во всем, что касается возможности замерзнуть и разболеться. Врачи различают три стадии переохлаждения:

Легкая – развивается при снижении температуры тела до 35-33°С и характеризуется общей усталостью, слабостью, сонливостью. Движения скованные, речь становится замедленной, человек раздельно произносит слоги и слова, пульс редкий - 60-66 ударов в мин., артериальное давление часто умеренно повышено (до 140/100 мм рт. ст.). Пострадавшие отмечают жажду, озноб. Кожа бледная, мраморной окраски, появляется «гусиная кожа».

Средней тяжести – развивается при снижении температуры тела до 32-29°С. При этом сознание угнетено, взгляд бессмысленный, движения в суставах резко скованы, дыхание редкое, поверхностное, сокращения сердца урежаются, пульс слабого наполнения, артериальное давление снижено. Кожа бледная, синюшная, холодная на ощупь.

Тяжелая – развивается при снижении температуры тела ниже 29°С. Сознание отсутствует, зрачки узкие, реакция на свет вялая или вовсе отсутствует. Могут отмечаться судороги конечностей, распрямить их удается с большим трудом (окоченение). Жевательные мышцы, мышцы брюшного пресса напряжены. Кожные покровы бледные, синюшные, холодные на ощупь. Дыхание редкое, поверхностное, прерывистое. Пульс редкий, слабого наполнения (34-30 в минуту), артериальное давление снижено или не определяется. Снижение температуры тела до 25-22°С приводит к смерти пострадавшего.

Но и тяжелого пациента врачам иногда удается спасти, если меры приняты своевременно и грамотно. Главное, чтобы не развились необратимые осложнения.

Беспечность россиян не имеет границ. Этой зимой в России от переохлаждений уже умерли более 200 человек. По данным Минздравсоцразвития РФ, «только с 1 января по 13 февраля 2012 года в России от переохлаждений и обморожений пострадали 5546 человек, из них 154 — дети. Госпитализированы в больницы 3382 пострадавших (детей – 52). 215 человек погибли (детей среди умерших нет)». Результат беспечности? Если говорить о взрослом – исключительно он: выпил – уснул на морозе. Пьяному мороз «по барабану». Но отчего страдают дети? Тоже из-за беспечности родителей. У детей теплорегуляция организма еще не полностью сформирована и любое переохлаждение для нее может быть очень опасным. У пожилых людей эта функция также бывает нарушена. И старики, и дети гораздо больше подвержены переохлаждению, что, конечно, следует учитывать при планировании прогулки. Отпуская ребенка гулять в мороз на улице, помните, что ему желательно каждые 15-20 минут возвращаться в тепло и согреваться. На холоде наиболее уязвимы руки и ноги. Причем известно также, что врачам не всегда удается спасти конечности.

«Распространенность необратимых изменений зависит не только от интенсивности воздействия поражающего фактора (холода), но и от своевременности и правильности проводимого лечения в первые часы после травмы, - разъясняют специалисты. - Несмотря на значительную разницу температур здоровых и охлажденных тканей, неотложные лечебные мероприятия позволяют предотвратить у части пациентов развитие глубоких термических поражений. Поэтому очень важно родным пострадавших своевременно обратиться к врачу».

Именно врачи и разработали специальную памятку для «беспечных»:

1. Перед выходом на улицу ознакомьтесь с прогнозом погоды, чтобы одеться соответственно температуре воздуха.

2. Не употребляйте алкоголь и психоактивные вещества: алкогольное опьянение (впрочем, как и любое другое) вызывает иллюзию тепла и приводит к переохлаждению. Дополнительным фактором является невозможность сконцентрировать внимание на признаках отморожения.

3. Перед выходом на мороз необходимо принять пищу.

4. Не курите на морозе – курение уменьшает периферийную циркуляцию крови и таким образом сделает конечности более уязвимыми.

5. Носите свободную одежду – это способствует нормальной циркуляции крови.

6. Одевайтесь по принципу «капусты» – между слоями одежды всегда есть прослойки воздуха, которые отлично удерживают тепло. Верхняя одежда обязательно должна быть непромокаемой.

7. Используйте правильную обувь. Тесная обувь, отсутствие стельки, сырые грязные носки часто служат основной предпосылкой для появления потертостей и отморожения. В сапоги или ботинки нужно положить теплые стельки, а вместо хлопчатобумажных носков надеть шерстяные – они впитывают влагу, оставляя ноги сухими.

8. Не выходите на мороз без варежек, шапки и шарфа. Лучший вариант – варежки из влагоотталкивающей и непродуваемой ткани с мехом внутри. Перчатки же из натуральных материалов хоть и удобны, но от мороза не спасают. Щеки и подбородок можно защитить шарфом. В ветреную холодную погоду перед выходом на улицу открытые участки тела смажьте кремом.

9. Прячьтесь от ветра – вероятность отморожения на ветру значительно выше.

10. Не носите на морозе металлических (в т. ч. золотых, серебряных) украшений – колец, сережек и т. д. Во-первых, металл в силу высокой теплопроводности остывает гораздо быстрее тела, вследствие чего возможно «прилипание» к коже или слизистой рта с болевыми ощущениями и холодовыми травмами. Во-вторых, кольца на пальцах затрудняют нормальную циркуляцию крови.

11. На сильном морозе необходимо избегать контакта кожи с металлом.

12. Не мочите кожу – вода проводит тепло значительно лучше воздуха.

13. Бывает полезно на длительную прогулку на морозе захватить с собой пару сменных носков, варежек и термос с горячим чаем. Пользуйтесь помощью друга – следите за лицом друга, особенно за ушами, носом и щеками, за любыми заметными изменениями в цвете, а он или она будут следить за вашими.

14. Не позволяйте отмороженному месту снова замерзнуть – это вызовет куда более значительные повреждения кожи.

15. Не снимайте на морозе обувь с отмороженных конечностей – они распухнут, и вы не сможете снова обуться. Необходимо как можно скорее дойти до теплого помещения. Если замерзли руки – попробуйте отогреть их под мышками.

16. Если у вас заглохла машина вдали от населенного пункта или в незнакомой для вас местности, лучше оставаться в машине, вызвать помощь по мобильному телефону или ждать, пока по дороге проедет другой автомобиль.

17. В профилактике отморожений, кроме других мер, важную роль играет знание первых симптомов, сигнализирующих о наступающем отморожении, – зябкость, покалывание, онемение до потери чувствительности, побледнение, похолодание кожи, ограничение в движении конечностями.

18. Как только на прогулке вы почувствовали переохлаждение или признаки отморожения конечностей, необходимо как можно скорее зайти в любое теплое место - магазин, кафе, подъезд, сесть в машину – для согревания и осмотра потенциально уязвимых для отморожения мест.

19. Вернувшись домой после длительной прогулки по морозу, обязательно убедитесь в отсутствии отморожений конечностей, ушей, носа и т. д. Иначе отморожение может привести к гангрене и последующей потере конечности.

Первая помощь при общем переохлаждении и отморожениях:

- Необходимо быстро доставить пострадавшего в теплое помещение, переодеть в теплое и сухое белье, укутать в одеяло. Восстановление температуры охлажденных тканей при отморожениях конечностей должно проводиться по принципу постепенного отогревания «изнутри – кнаружи».

- Аккуратно, чтобы вторично не травмировать ткани вследствие отрывания примерзшей одежды от кожи пострадавшего, снять с отмороженных конечностей обувь и одежду.

- Нельзя заставлять пострадавшего энергично двигаться и пить спиртное.

- Не рекомендуется проводить массаж, растирание снегом, шерстяной тканью, теплые ванночки, прикладывать грелку, делать согревающие компрессы, смазывать кожу маслами или жирами. Растирание снегом приводит к еще большему охлаждению, а кристаллики льда повреждают кожу, в результате чего может произойти инфицирование.

- Если пострадавший находится в сознании - предложить ему обильное горячее сладкое питье и горячую пишу.

- Если есть такая возможность, побыстрее вызвать скорую медицинскую помощь.

- Обязательно соблюдение постельного режима. Отмороженные конечности приподнять повыше.

Срочность нужна потому, разъясняют специалисты, что под влиянием охлаждения может развиваться общая (переохлаждение) и местная холодовая травма (отморожение) или их сочетание. Общим переохлаждением или гипотермией считается состояние организма, при котором температура внутренних органов опускается ниже +35°С С. Если тело защищено теплой одеждой или снеговой массой, переохлаждение на воздухе развивается более медленно. В то же время, когда одновременно действуют влага и сильно охлажденный воздух с ветром, переохлаждение развивается значительно быстрее.

  Покупки к Праздникам и не только...                  Осваиваем аукцион eBay

---

Известно, что человеческий организм для поддержания своей жизнедеятельности использует не менее 1500 килокалорий в сутки

Этого объема хватает на обеспечение минимальных потребностей организма, находящегося в состоянии покоя. То есть просто для того, чтобы обеспечить работу сердца, поддержание необходимой температуры тела и функционирование дыхания, необходимо тратить от 1400 до 1700 килокалорий в сутки. При включении в расчет работы мозга нагрузка удваивается. При напряженном физическом труде — утраивается. Исходя из этого, можно утверждать, что человеческий организм представляет собой своеобразный машинный двигатель. Только работает он не на бензине, а на своем «горючем» - белках, жирах и углеводах. Следовательно, в случае выхода из строя какой-либо из своих систем он должен незамедлительно получить извне необходимую подпитку. Ведь только пища может стать тем самым материалом, который так необходим для роста и обновления клеток. Помимо этого пища является и основным источником энергии.

В некоторых семейных домах традиционно держат на кухне так называемую аптечку на все случаи жизни. Обычно в металлической коробке из-под печений или плетеной корзинке запасливые хозяева хранят целый арсенал «средств немедленного применения». Многие из них, так и не дождавшись своего времени, безжалостно выбрасываются по истечении срока годности, другие тоже часто применяются не по назначению. Вопрос того, почему же они хранятся на кухне, имеет два ответа. Первый — принимать лекарства предпочитают до или после еды, а едят чаще всего на кухне. Второй — инстинктивно человек ищет путь избавления от какого-либо дискомфорта именно на кухне. Именно при поглощении пищи происходит своеобразная разрядка нервной системы, довольно часто приходит и избавление от боли. О целительной силе пищи известно очень много. Но, несмотря на это, ученые продолжают свои изыскания, постоянно находя в питательных веществах все новые лечебные возможности. И утверждают, что, ознакомившись с теми или иными лечебными свойствами продуктов питания, человек может не только оздоровиться, но и подстраховать свой организм от возможных «неполадок» в будущем. Нужно только хорошо изучить список самых необходимых для здоровья продуктов.

К примеру, многим известно, что гранат — чрезвычайно богатый на полезные вещества фрукт. Но из «целительных» свойств ему чаще всего приписывают лишь закрепляющие — для расслабленного стула. Да, его еще иногда применяют для повышения гемоглобина в крови. Безусловно, этими способностями гранат наделен, но основной его «талант» — в потрясающих восстанавливающих свойствах. Гранат понижает кровяное давление, помогая избавиться от избыточного холестерина, приводящего к инфарктам и инсультам. Высокое содержание витамина С и калия вообще отлично укрепляют сердце. Помимо этого он замедляет изнашивание хрящей и восстанавливает суставы, поврежденные при остром остеоартрите. Хорошо изучены и его антивирусные и антибактериальные свойства, что делает гранат совершенно незаменимым при ОРВИ и ОРЗ.

Исключительным набором полезных свойств обладает такой прекрасный красивый овощ, как помидор. Его яркая «одежка» говорит о том, что в нем высока концентрация ликопена и каротиноида, как раз и обеспечивающих красный цвет. Но главное их достоинство заключается в том, что в больших дозах они существенно снижают риск злокачественных заболеваний, включая рак простаты, легких и желудка. Увеличение в рационе помидоров способно защитить организм и от негативного воздействия солнечных лучей. Помимо этого помидоры весьма богаты калием, регулирующим баланс жидкости в организме.

Рекордсменом по «полезности» среди всех видов рыб является лосось. Этот вкусный жирный деликатес в изобилии содержит жирные кислоты омега-3 в виде эйкосапентеноевой и докосагексеновой кислот. Они не только влияют на значительное снижение холестерина и кровяного давления, но и смягчают симптомы астмы, ревматоидного артрита, улучшают состояние кожи при экземе и псориазе и даже способствуют выводу из депрессии. Лосось содержит огромный запас витаминов группы В и селена, что значительно влияет на развитие детского интеллекта. Лосось также содержит и множество антиаксантина — самого действенного антиоксиданта.

Помимо вышеперечисленных продуктов в «кухонную аптеку», конечно же, должны входить мясо, злаки и бобовые, орехи и семена, зелень , специи и множество других незаменимых по своим целительным свойствам фруктов и овощей. Необходимо только подробно ознакомиться с существующей информацией, чтобы потом безошибочно применять ее при составлении ежедневного рациона питания. И тогда самым лучшим и постоянным спутником по жизни станет хорошее самочувствие.

  Покупки к Праздникам и не только...                  Осваиваем аукцион eBay

---

Казалось бы, для жителей России испытывать зимой атаки сильных морозов — дело вполне привычное



И какой бы ни была зима «по накалу» - очень морозной или мягкой, хотя бы одна неделя в ней всегда отдается на откуп серьезному морозцу. Но нынешняя стужа уже превзошла самые смелые ожидания. Уже неделю назад большинство людей ощутили различные недомогания, начиная от элементарных скачков артериального давления и заканчивая сильнейшим обморожением. И если с «мотающим» давлением гипертоники справляться уже научились, как избежать обморожения известно далеко не всем. А от незнания и происходят все печальные последствия.

Только за один день — 31 января - в Москве было зафиксировано 13 жертв обморожения, которых уже не успели спасти. Многие из них пострадали по известной причине — в состоянии алкогольного опьянения. Ежегодно печальный список увеличивается из-за того, что многие «мерзляки», а точнее люди, страдающие криофобией — боязнью холода, желая как-то защититься от него, перед выходом на мороз употребляют алкоголь. От принятого горячительного напитка сосуды расширяются и возникает обманчивое ощущение, что воздух согрелся и стало почти не холодно. Именно в этом состоянии человек и не замечает, как начинает замерзать. А когда он начинает что-то чувствовать — бывает уже слишком поздно.

Обычно, в травмпункты поступают с обморожением уже не первой, а чаще второй или даже третьей степени. У пострадавших на пальцах рук и ног имеются множественные пузыри, часто они распространяются и по лицу.

Сильно обмороженное лицо выдает посиневший кончик носа, красные глаза и синевато-белая кожа, покрытая пузырями, напоминающими ожоги. Пресловутая криофобия — одно из самых частых проявлений зимней депрессии. Так получается, что страх холода напрямую влияет на плохое настроение, а плохое настроение отражается на повышенную зябкость.

То-есть люди, подверженные тоске и унынию, — значительно быстрее замерзают на холоде чем весельчаки и оптимисты. Во время смеха, как известно, улучшается терморегуляция организма, лучше работают мелкие мышцы.

Слишком быстрое замерзание на холоде, в любом случае, должно вызывать тревогу и служить поводом для посещения врача. Иногда это может свидетельствовать о имеющихся проблемах с щитовидной железой.

Недостаточная выработка гормонов напрямую влияет на нарушение теплообмена в организме человека.

Для того чтобы не пострадать в неравной схватке с холодом, необходимо тщательно ухаживать за кожей лица. Помнить, что при низких температурах происходит спазм сосудов, ухудшается кровоснабжение тканей. Из-за чего кожа становится вялой и сухой. Постепенно происходит ороговение, становятся намного отчетливее морщины. Сухой мороз иссушает и обезжиривает кожу.

Поэтому не надо умываться водой из-под крана, использовать мыло или скраб. Тоники для лица не должны содержать спирта. За полчаса до выхода на улицу нужно нанести на кожу специальный защитный крем, содержащий и антиоксиданты и растительные экстракты. Для закрепления результата, после того как крем впитается в кожу, можно нанести еще и тональный. Он только увеличит степень защиты.

Между прочим эти рекомендации(за исключением наложения на лицо тонального крема) подходят для сохранения здоровья кожи и для мужчин.

Ходить с сине-красным носом и обветренными губами не комфортно любому человеку независимо от его пола.

Если вы обнаружили, что рядом с вами находится человек с явными признаками обморожения, немедленно вызывайте ему скорую помощь. Но и до ее приезда можно попытаться самостоятельно и очень осторожно вывести его из этого состояния. Перво-наперво обмотать обмороженного согревающей повязкой с ватой, накрыть одеялом.

Если пострадавший может перемещаться, можно попытаться использовать домашние бытовые возможности. Обычно врачи начинают прогревание, погружая страдальца в ванну с температурой воды не более 20 градусов. Потом, когда у него появляются признаки чувствительности, температуру воды постепенно увеличивают, доводя до 35 градусов. Все это делается крайне осторожно и при обязательном наличии у пострадавшего сознания. Но лучше всего все-таки дождаться приезда медиков, они сразу примут необходимые меры по выводу человека из тяжелого состояния и определят необходимость его госпитализации.

  Покупки к Праздникам и не только...                  Осваиваем аукцион eBay

---

Бессонница (или инсомния) – довольно серьезная проблема в наше беспокойное время



По результатам разных исследований, больше половины людей страдает отсутствием способности нормально высыпаться. Конечно, нельзя путать настоящую бессонницу с обычным недосыпанием, которое может случиться от поздней работы, безделья или переизбытка информации. Просто недосыпающий человек может избавиться от симптомов бессонницы легко и свободно, как только входит в нормальный режим сна и бодрствования, пишет портал sympaty.net. Настоящая бессонница носит непредсказуемый характер. И причин для этого очень много. Необходимо только определить, какой именно вид инсомнии у вас. Тогда гораздо легче избавиться от этого печального явления.

Первая причина – психологическая, если проще - лень. Некоторые специалисты даже считают, что будет вполне достаточно, если вы проанализируете свое состояние, возьмете себя в руки и четко, категорично скажете: «Спать!». Если не бороться с бессонницей, то чувство вялости и заторможенности будет сопровождать вас весь день. В таком состоянии опасно садиться за руль, работать с точными приборами, заниматься активными видами спорта. Проблема в том, что бессонница влияет именно на работу мозга.

Если вы согласны с тем, что бессонница качественно портит вашу жизнь и причина ее в том, что вам просто лень заняться самодисциплиной, то пора браться за себя и свое здоровье. Вперед - на прогулки, в спортзал, соблюдаем режим (в том числе и питания), и главное – дайте себе четкую установку: научится высыпаться вполне вам по силам.

Теперь установите правила и соблюдайте их! Но делать это нужно только регулярно. Нарушать их нежелательно, но и бросать из-за одной ошибки не надо. Каждый человек сам может себе «прописать правильную жизнь»: к примеру, вечерние прогулки, отказ от тяжелой пищи, подъем в одно и то же время, личную гигиену, поддержание оптимальной температуры в комнате. Это тот минимум, который помогает избавиться от изматывающей бессонницы. Портал sympaty.net советует завести дневник сна, обязательно вести записи, а потом их анализировать. Например, вы пишете: «смотрю телек, 00:45». А утром с удивлением обнаруживаете, что совершенно напрасно до часу ночи смотрели фильм, чье название и сюжет вам даже не запомнился. Сделав буквально пару таких открытий, вам захочется исправиться!

Вторая причина бессонницы - повышенная нервозность и впечатлительность. Вы пережили тяжелый день или вообще сейчас у вас трудный период, вы не можете сомкнуть глаз, ворочаетесь, перебираете в уме все преследующие вас проблемы… Но и в этих случаях можно самого себя вытащить из состояния недосыпания. Ваш дом – ваша крепость, поэтому нервничайте вне дома, а когда уже пришли – оставьте «все ужасы жизни» за дверью. Бессонница «любит» переживания.

Не смотрите перед самым сном телевизор. Мало того, что увиденное сможет лишить сна даже самого здорового человека. Полученная доза негатива способна вызвать длительное волнение. И вот уже тревожные мысли полностью овладевают вами и превращаются в навязчивую ночную думу. Вы маетесь полночи, не можете уснуть, а утром, измотанные, отправляетесь на работу. Психологи советуют в этом случае: просто относитесь к себе, как ребенку! Ведь мы не рассказываем нашим детям страшные сказки на ночь. Поэтому убегайте от событий, которые тянут вас в тревогу и нервозность.

Часто бессонницей страдают трудоголики. Они выматываются полностью, стараясь успеть все на свете. А в награду... получают хроническую усталость, постоянное ощущение упадка сил, понижение иммунитета и сопутствующие неврозам болезни. Все эти беды может сотворить с человеком обычная бессонница. Только из-за неё перегруженный мозг не в состоянии отключаться вовремя и даже ночью продолжает работать в автоматическом режиме.

  Покупки к Праздникам и не только...                  Осваиваем аукцион eBay

---

Проблема лишнего веса и ожирения сегодня беспокоит очень многих

Именно поэтому к диетологам выстраиваются длинные очереди. Иногда вес нужно снизить по медицинским показаниям, а иногда просто ради моды. Тучные люди часто жалуются на проблемы с подбором одежды, отдышку, быстро наступающую усталость, высокую нагрузка на сердце. И в один прекрасный момент почти каждый полный человек приходит говорит себе: «Все, сажусь на диету!» Но именно здесь начинаются проблемы, пишет портал Everlive.ru. Хотя, как кажется, абсолютно правильное во всех смыслах желание похудеть таит в себе серьезную опасность: ведь неумолимое желание скинуть все, что копилось годами буквально за пару недель, слишком часто приводит к обратным результатам…

И вот мы приняли решение, и начинается настоящий марафон общедоступных диет. Параллельно идет жесткий контроль всего, что кладется в рот, каждый кусочек, каждая калория. Завтраком мы пренебрегаем, ограничиваем порции до минимума, а лучше и вовсе голодаем, отказываемся о всего, что содержит жир и сахар… Но - последствия такого похудения могут быть самыми плачевными.

Так при резком ограничении рациона питания, организм начинает испытывать сильный недостаток питательных веществ для поддержания всех внутренних процессов в рабочем состоянии, все это замедляет метаболизм. Таким же образом работает и автомобиль, который включает экономный режим расхода топлива в ущерб мощности. Но знайте, когда вы через несколько дней восстанавливаете привычный «вредный» режим питания, организм уже в курсе, что у него случаются «голодные», трудные времена – и в результате начинает откладывать еще больше жира про запас.

Именно поэтому после жестких диет вес практически всегда возвращается к исходному, или становится еще больше. А ведь в первые несколько дней голодания возникает ощущение легкости и эйфории, которое многие путают с эффектом оздоровления – но это очень большое заблуждение. В действительности ощущение эйфории связано лишь воздействием кетоновых тел на мозг человека. Кетоновые тела образуются в печени при неполном окислении жирных кислот и сигнализируют о нарушении обмена веществ.

«При недостатке калорийности питания организм использует не только запасы жира. Жир является сложным веществом для переработки в энергию, и при длительном голодании организм начинает перерабатывать и мышечную ткань, что приводит к физическому истощению», - пишет портал. А ведь в нашем организме нет ни одного органа, который мог бы прожить без питательных веществ, витаминов и микроэлементов. В первую очередь возникают гормональные нарушения, вплоть до бесплодия у женщин. Кроме того, нарушается баланс лептина и грелина – гормонов, которые сообщают человеку, что он наелся. И, как следствие, может возникнуть булимия, то есть не покидающее чувство голода, даже когда человек уже сыт. Возникает замкнутый круг, когда ограничение в еде приводит к обжорству в болезненной форме.

Более того, резкая потеря в весе может нанести просто убийственный удар по всей нервной системе голодающего человека. Это происходит потому, что наши нервные клетки больше чем наполовину состоят из жировой ткани. Также говоря о нервной системе, нужно сказать и о мозге. Ведь жесткая диета, исключающая углеводы, наносит непоправимый урон именно мозгу. Из-за недостатка углеводного питания расщеплению будут подвергаться в основном белки и жиры. А выделяющиеся при этом кетоновые вещества будут отражаться на нервной системе: заторможенное состояние, усталость, замедленная реакция - все это результаты глюкозного голодания.

В этих же условиях может начаться гипогликемия. «Опасность кетонов состоит еще и в том, что он повышают в организме уровень мочевой кислоты. Почки подвергаются двойной нагрузке, стараясь вывести эти неожиданно образующиеся запасы. Если же они не будут справляться с выведением мочевой кислоты, ее накопление в костях приведет к подагре. Дополнительной неприятностью для почек может стать образование камней. Отсутствие полноценного питания создает проблемы для слизистой оболочки, а это дает возможность гастриту и язве пополнить список болезней человека на жесткой диете», - пишет Everlive.ru. Наше сердце также болезненно реагирует на скудный рацион, в особенности на отсутствие в организме калия и других минеральных веществ. Со стороны сердечно-сосудистой системы быстрое похудение может вызвать инфаркт, инсульт, образование тромбов.

Если говорить о внешнем виде, то из эстетических проблем экспресс-похудения можно отметить обвисание кожи. И чем больше веса человек собирается потерять, тем серьезнее ему нужно отнестись к данному вопросу: жировая ткань покинет организм, а вот кожа не успеет сократиться до нужных размеров. В итоге можно сказать лишь одно - не стоит гнаться за быстрыми результатами. «Выбирая путь резкого снижения веса, стоит помнить: итог, который в результате получится, может быть далек от того, что представлялось вначале. Помимо проблем с кожей и настроением, через какое-то время организм вдруг могут сотрясти болезни, вызванные когда то экспресс-похудением. Стоит помнить, что исправлять результаты сделанного гораздо сложнее, чем не совершать ошибку», - пишет портал.

  Покупки к Праздникам и не только...                  Осваиваем аукцион eBay

---

Россиян ожидают традиционные новогодние каникулы с 31 декабря по 9 января

Практически 10 дней беспрерывных застолий. Как не навредить организму? Советы медиков:

Дмитриевская Мария, к.м.н., врач терапевт, диетолог, зав. приемным отделением Клиники НИИ питания РАМН: «В первую очередь необходимо помнить о своих хронических заболеваниях (гастриты, холециститы и т. д.) и соответствующих рекомендациях лечащего врача. Еда – это удовольствие! И конечно, в праздничные дни нельзя отказать себе в удовольствии вкусно поесть.

Чтобы не навредить организму, поможет такая элементарная мера, как соблюдение режима питания. 31 декабря я советую не пропускать завтрак, обед и ужин, то есть соблюдать обычный режим питания, это позволит уменьшить количество съеденного за раз в новогоднюю ночь. Не будет еды на автомате и других нарушений пищевого поведения, связанных с большими перерывами между едой.

Чаще всего из-за праздничной суеты люди целый день ограничивают себя в еде, в результате за праздничным столом ночью – едят все подряд. Ферменты в организме работают по принципу обратной связи – вы переели, они требуют на следующий день больше еды. В результате на следующий день повышается аппетит, и мы съедаем больше чем нам нужно, и день за днем набираем большее количество килограмм».

Главный специалист по медицинской профилактике МЗ Московской области, к.м.н. Екатерина Сергеевна Иванова также придерживается мнения, что 31 декабря необходим плотный ужин вечером около 20:00. «Я советую в это время поесть сытную и калорийную пищу, а ночью стараться кушать больше фруктов, воздержаться от жирного, жареного. Салаты предпочтительно заправлять растительными маслами или майонезом домашнего приготовления, мясо или рыбу запекать, снизить количество гарниров. Хорошо, если на праздничном столе будет пучек зелени, которая улучшит процесс пищеварения. А от энергетических напитков и сахаросодержащих напитков лучше вовсе отказаться, они могут стать причиной повышения давления. Праздничное новогоднее застолье и так процесс, противоречащий нашим биологическим часам. Для вашего здоровья лучше, если на столе будут соки или минеральная вода», - говорит Екатерина Иванова.

Большое значение имеет качество потребляемых продуктов питания. Эксперты советуют обратить внимание на органические продукты, так как они содержат медленные углеводы, которые усваиваются постепенно, в результате чувство сытости удерживается гораздо дольше. «Экопродукты и по составу и по вкусовым качествам намного предпочтительнее для праздничного стола. Оливье или винегрет, приготовленные из экологически чистых продуктов, выращенных на экоферме, – это и здоровье и удовольствие», - говорит владелец инновационной экофермы «Коновалово», создатель объединения «Экокластер» Александр Коновалов. Кроме того, согласно свежим научным данным, органические продукты содержат больше антиоксидантов, минералов, микроэлементов и других полезных веществ.

Тем, кто хочет не набирать вес и не вызывать обострения хронических заболеваний, Мария Дмитриевская советует устроить монотонно-разгрузочный день: «На следующий день в течение дня есть только 2-3 наименования продуктов с обязательным содержанием полноценного белка – мясо, птица, рыба, творог, яйца в сочетании с овощами, любые овощи - 2-3 наименования кроме картофеля (просто очень много крахмала). Но если выбора нет, можно и картофель, например, мясо с овощами - курица или говядина, огурцы, помидоры. Курица или мясо с кабачками и свежим помидором и т. д. Не обязательно ограничивать себя по количеству выбранных продуктов, главное чтобы это была моноеда – то есть минимальный набор продуктов по ассортименту, что контролирует чувство голода, а также дает стресс для организма и он не набирает вес и не нарушается пищевое поведение».

К рекомендациям по питанию Екатерина Иванова добавляет совет побольше двигаться в новогодние праздники .