Пусть АНГЕЛ взгляд не Отводя, присмотрит ЗА ТОБОЮ... Пускай всю ЖИЗНЬ ХРАНИТ ТЕБЯ прикрыв от БЕД собою...

В "Избранное" добавлена новая запись

Автор записи:  Персы - Экзоты - Чихуахуа - Йорки.

	пусть АНГЕЛ ВЗГЛЯД неотводя присмотрит ЗА ТОБОЮ, пускай ВСЮ ЖИЗНЬ хранит ТЕБЯ прикрыв ОТ БЕД собою...

	Пусть счастье светит вам всегда, здоровье крепким будет, и радость пусть не обойдёт, благополучье не забудет!!!

	Здорово получается!!! Все спят сладким сном, а я БЛЮДЮ... Все просыпаюстя а я, как путяточная МАДАМ ложусь спать... Да? Мне очень нравиться...

	Друзья, подскажите что значит два слова... ВЕДАТЬ и ВИТАТЬ!!! Если не сложно... Мне хочется, знать...

ДЕПРЕССИЯ - это вид эмоционального расстройства, характеризующийся унынием, апатией, чувством горя, рассеянностью, ощущением потерянности или эмоционального истощения. Депрессия - это сигнал о том, что равновесие вашей жизни нарушилось. Например, часто мы впадаем в депрессию, потеряв цель в жизни или когда нам не хватает душевной близости в отношениях. Депрессия может превратиться в порочный круг, и такое саморазрушающее настроение лишь усугубляет депрессию.Когда страдают наши нравственные устои, самоуважение, мы " ломаемся " эмоционально  и  физически.

ОБРАЗ  ЖИЗНИ...
Четыре концепции, приведённые ниже, помогут вам развить чувство личной ответственности, важное для предотвращения депрессии.
ЛЮБОВЬ  К  СЕБЕ... старайтесь создавать для себя ситуации, вызывающие положительные эмоции, удовлетворяйте личные потребности, поощряйте в себе рост и укрепление любви к себе.
ВЗАИМООТНОШЕНИЯ... общайтесь с людьми, к которым хорошо относитесь и которые позитивно к вам настроены.
ЗАНЯТИЯ... найдите такое дело, которое отвечает вашим целям и потребностям.
ПЛАНЫ  НА  БУДУЮЩЕЕ... наметьте желаемые изменения в своей жизни и цели, к которым будете стремиться.

ДИЕТА...
Причиной депрессии часто бывает гипогликемия ( пониженное содержание сахара в крови), характеризующаяся резкими перепадами настроения. При кратковременной депрессии потребление сахара повышает уровень сахара в крови и приводит к эмоциональному срыву. Чтобы сбалансировать содержание сахара в крови, поджелудочная железа производит избыточное количество инсулина, что резко снижает концентрацию сахара в крови, вызывая усталость, депрессию и тревожность. Людям, страдающим гипогликемией, надо отказаться от сахара, алкоголя, кофе и фруктов с большим содержанием сахара. Свежие овощи, ростки злаков, брюссельская капуста, морские водоросли эффективно нейтрализуют избыток сахара в крови.
Депрессия также может быть вызвана недостатком витаминов С и Е. Салаты из петрушки и огурцов, заправленные свежим лимонным соком, являются прекрасным источником этих витаминов.
Причиной эмоциональных расстройств также может быть поверхностное дыхание, так как оно не обеспечивает нормальное поступление кислорода в кровь. Вы можете избавиться от этого двумя способами:
1. работая над активными точками, описанными в этой главе, вы можете улучшить кровообращение;
2. глубокое дыхание улучшит поступление кислорода и повысит эффективность акупрессуры. Обратите внимание на своё дыхание, когда вы плохо себя чувствуете; скорее всего оно будет поверхностным и стеснённым. Простой и эффективный способ избавиться от депрессии - дышать глубже. Это кажется простым, но на самом деле требует глубокой концентрации. Закройте глаза и постарайтесь глубоко дышать. Это поможет вам расслабиться и избавиться от неприятных мыслей и образов. Если вы увеличите глубину дыхания так, что будете делать не более четырёх вдохов в минуту, то через пять минут такой процедуры почувствуете себя лучше.


НЕБОЛЬШИЕ  СОВЕТЫ, КАК  ИЗБАВИТЬСЯ  ОТ  ДЕПРЕССИИ...
Достаточно попробовать два следующих упражнения, и ваша депрессия пройдёт!
АЭРОБИКА...
От наиболее распространённой, несильной депрессии можно избавиться за 20-30 минут катанием на велосипеде, плаванием, танцами ( под хорошую музыку), бегом или быстрой ходьбой.Примите стимулирующий душ: включите теплую воду, постепенно делая её горячее. Потом добавляйте холодную воду до тех пор, пока можете терпеть. Холодная вода стимулирует нервы, расположенные близко к поверхности кожи, и оказывает омолаживающее воздействие. Не делайте этого, если вы страдаете серьёзным заболеванием, а также во время беременности и менструации.
УПРАЖНЕНИЯ  НА  ГЛУБОКОЕ  ДЫХАНИЕ...
Всего за десять минут вы насытите организм кислородом и избавитесь от депрессии с помощью упражнений на глубокое дыхание и релаксации.
ДВИЖЕНИЕ  И  ДЫХАТЕЛЬНАЯ  МЕДИТАЦИЯ...
В течение пяти минут процедура " Освобождение от депрессии" сделает ваше дыхание глубоким и улучшит ваше самочувствие.
ОСВОБОЖДЕНИЕ  ОТ  ДЕПРЕССИИ...
1. Лягте на спину или удобно сядьте, выпрямив спину. Ступни опустите на пол.
2. Потянитесь вверх обеими руками. Сделайте глубокий вдох и, задержав дыхание, крепко сожмите кулаки, напрягая все мышцы рук.
3. Медленно выдохните, напрягая руки, и опустите кулаки на грудь.
4. Повторите шаги 2 и 3 несколько раз.
5. Теперь скрестите руки перед грудью, касаясь пальцами груди, примерно в точках Lu 1. Запястья перекрещиваются в центре верхней части грудины.
6. Опустите подбородок на грудь.
7. Сделайте подряд четыре глубоких вдоха через нос ( без выдохов), наполняя лёгкие полностью на четвёртом вдохе. Задержите дыхание на несколько секунд.
8. Медленно выдохните через рот.
9. Повторяйте это упражнение в течение 2-3 минут, концентрируясь на глубине и ритмичности дыхания.

АКТИВНЫЕ  ТОЧКИ  ДЛЯ  СНЯТИЯ  ДЕПРЕССИИ...
ДИАФРАГМА  ЖИЗНИ ( В 38).
Расположение: между лопаткой и позвоночником на уровне сердца.
Действие: воздействие на эту точку помогает успокоиться и достичь душевного равновесия. Помогает при тревожности, беспокойстве и других эмоциональных расстройствах.

БОЖЕСТВЕННЫЙ  СТОЛБ (В 10).
Расположение: на один сантиметр ниже основания черепа на горизонтальных мышцах на расстоянии сантиметра с каждой стороны позвоночника.
Действие: помогает при эмоциональном стрессе, изжоге, истощении, депрессии и тяжести в голове.

ВОРОТА  СОЗНАНИЯ ( GB 20).
Расположение: под основанием черепа, в углублении между двумя большими вертикальными шейными мышцами, на расстоянии 4-6 сантиметров друг от друга ( в зависимости от размера головы).
Действие: помогает при депрессии, головной боли, головокружении, онемении шеи и раздражительности.

Три следующие точки расположены на темени: ПЕРЕДНИЙ ИСТОЧНИК ( GV 19), ТОЧКА ВСТРЕЧИ ( GV 20), ЗАДНИЙ ИСТОЧНИК ( GV 21).
Начните с точки GV 20, положив пальцы левой руки за левое ухо, а правой руки - за правое. Передвигайте кончики пальцев вверх к темени, потом двигайтесь вниз к затылку до углубления ( GV 20). GV 19 также находится в углублении на полсантиметра.

ЭЛЕГАНТНЫЙ  ОСОБНЯК ( К 27).
Расположение: в углублении между ключицей и грудинной костью.
Действие: помогает при аллергиях, связанных со спазмами в груди, затруднённым дыханием, астмой, кашлем и больным горлом.

ОПУСКАЮЩАЯ ( Lu 1).
Расположение: на внешней части грудины, на ширину трёх пальцев ниже ключицы.
Действие: помогает при астме, болезнях дыхания, сдавлении и спазмах в груди, кашле и напряжении, обусловленном эмоциональным истощением.

МОРЕ  ЖИЗНИ ( В 23 и В 47).
Предупреждение: нельзя давить на распадающиеся диски, треснувшие или сломанные кости. Если у вас слабый позвоночник, очень поможет постоянное, лёгкое прикосновение ( но не надавливание) в течение нескольких минут. Если вы нуждаетесь в консультации, обратитесь сначала к врачу.
Расположение: в пояснице ( между вторым и третьим поясничными позвонками) на расстоянии 2-4 пальцев от позвоночника на уровне талии.

ТОЧКА  ТРЕТЬЕГО ГЛАЗА ( GV 24.5).
Расположение: между бровями во впадине посередине переносицы.
Действие: стимулирует работу гипофиза, главной эндокринной железы, на улучшение состояния кожи всего тела.

МОРЕ  СПОКОЙСТВИЯ ( CV 17).
Расположение: в центре грудины, на ширину трёх пальцев вверх от основания грудины.
Действие: помогает при нервозности, беспокойстве, напряжении в груди, душевной боли, депрессии, истерии и других эмоциональных расстройствах.

ТОЧКА ТРЁХ МИЛЬ ( St 36).
Расположение: на расстоянии 4 пальцев ниже коленной чашечки в направлении к внешней стороне большеберцовой кости.
Действие: делает мышцы сильными, упругими и улучшает состояние кожи всего тела.

( ЭНЦИКЛОПЕДИЯ  СОВРЕМЕННОГО МАССАЖА ) помоги себе и своим близким, не прибегая к лекарством... но и не забудьте проконсультироваться у врача...

  Администрация Блогов@Mail.Ru от всей души поздравляет  Ирина Заболотнева с днем рождения.

  Вы можете присоединиться к нам, отправив открытку или оставив свои поздравления в комментариях к этой записи.

	Как долго ж я, ждала тебя пролив не мало горьких слёз... Узнав тебя во тьме ночном? Я поняла, ты будешь мой!!!

	О Боже - это чудо!!! Я спасена, свободна и дыша, иду к нему спасителю с воему... Пройдя не много Я, поняла... Что позади меня, всё рухнула, а я жива!!!

	СИЖУ Я В КОМНАТЕ ПУСТОЙ И СВЕТИТ СВЕЧКА НАДО МНОЙ. СМОТРЮ И ДУМАЮ, Я КАК НЕ СПРАВЕДЛИВА ЖИЗНЬ СУДЬБОЮ МНЕ ДОНА!!!

	Ну чтож мне делать, коли я ЛЮБЛЮ стихи!!!

	День и ночь - роняет сердце ласку, День и ночь - кружиться голова, день и ночь - взволнованною сказкою Мне звучат твои слова: Только раз бывают в жизни встречи, Только раз судьбою рвётся нить, Только раз в холодный зимний вечер Мне так хочется любить. Тает луч забытого заката, Синевой окутанны цветы... Где же ты, желанная когда то, Где, во мне будившая мечты? Только раз бывают в жизни встречи, Только раз судьбою рвётся нить, Только раз в холодный зимний вечер Мне так хочется любит

	Пью, чтоб земля без ласки не грустила; Пью, чтобы рукикрепкие мужчин не в ствол оружьявкладывали силу, А в плуг, и в мир, и в мирный гул машин!!! И чтобы злу и войнам вопреки Вовек не тосковали на планете... О доброй теплоте мужской руки Ни старики, ни женщины, ни дети!!!

	Дорогие друзья,уже сам труд покоряет,захватывает человека, ибо в дружном общественном труде так много и музыки, и поэзии, и силы, и красоты, и любви... Слова не мои...

	Помню только эти слова из песни: ' Стоишь беременная, бледная. Смотри как изменилась!!! Бедная... Стоишь, одёргиваешь платице, а слёзы катятся и катятся...' Кто подскажет!!!

	БЕЗ ВОДЫ УМРЁТ ТРАВА, БЕЗ МЕЧТЫ ДУША МЕРТВА, БЕЗ ДЕТЕЙ ТЫ МЁРТВ ПРИ ЖИЗНИ - МУДРОСТЬ ЖИЗНИ ТАКОВА...

	Спирит - Спирит Душа прерий - Это мой мир	03:05

	Спирит - Спирит Душа прерий - Меня покорить нельзя	02:06

ВСЁ  НАШЕ  ЗДЕСЬ... И всё это, зависит от нас!!!

	Конец приходит счастью и несчастью... Жизнь движет нас бессменно вверх и вниз, А смелый -тот, кто не утратил веры Средь страшных бедствий: только трус теряет бодрость, выхода не видя...

	Пусть дни проходят без оглядки, и пусть бегут, летят года, не будем возраста бояться, а будем молоды всегда...

	СИЛА ЛЮБВИ - в каждом из нас течёт рекой... А река к ВОДОПАДУ. У несёт, закружит,за въюжит тебя и обратной дороги нет. Так и в жизни бывает порой...