Многие читатели спрашивают меня, как закончилась моя история с низким гемоглобином и как я себя чувствую. Могу сказать, что история ещё не закончилась. Напомню, что в сентябре месяце мне был назначен 4-х месячный курс приёма железосодержащего препарата, с контрольными анализами через два месяца. Через два месяца анализы показали, что гемоглобин с 63 повысился до 133, а железо с 1 до 5. С этими результатами я отправилась к врачу. Надо признать, что врач была удивлена такими хорошими результатами - гемоглобин очень хороший (норма для женщин 120-140), а железо немного низковато (нижняя норма 9) - когда уровень железа опускается очень низко, его быстро не поднимешь. Мне было рекомендовано продолжать принимать железо до Нового года, а после Нового года снова нанести визит врачу. Поскольку у меня стоит диагноз - анемия неясного генеза, меня интересовал вопрос, почему всё-таки у меня так понизился гемоглобин. На что врач сказала: А зачем нам это знать? Главное, что найдено успешное лечение, которое дало очень хорошие результаты. Забудьте и живите дальше…

Что касается самочувствия, то я стала чувствовать себя намного лучше. Главное, что я перестала задыхаться на тренировках и снова скачу, как горная лань. Как я поняла, когда у человека низкий гемоглобин, к жизненно важным органам поступает недостаточно кислорода, и они работают на пределе. Тут нужно быть очень осторожным, потому что при высоких нагрузках можно посадить, например, сердце или лёгкие… Поэтому если вы вдруг почувствовали, что при нагрузках задыхаетесь, проверьте ваш гемоглобин.

Мне самой интересно, что будет дальше, когда я прекращу приём препаратов?

Ну, вот, вроде бы ответила на самый часто задаваемый вопрос, теперь можно снова о политике. Я послушала переговоры Немцова со своими соратниками.
[ читать дальше → ]

24 декабря – митинг на площади Сахарова. Вы идёте?

© Клементия

Если вы хотите быть в курсе всех новостей, подпишитесь на обновления или добавьте "читать в ленте" (слева в сайтбаре блога).

Всё-таки моё невнимание к собственному здоровью привело к неприятным последствиям. Началось всё с того, что на танцевальных тренировках, где-то к середине занятия, я стала задыхаться, и мне требовалось минуты две-три, чтобы отдышаться. Такого раньше я за собой не замечала и решила отправиться к врачу. И вот в один из моих визитов к врачу, прямо из поликлиники мне была вызвана скорая помощь, и я была отправлена в больницу с гемоглобином 56 и железом 1. Я пыталась, было, сопротивляться, но врачи стали пугать меня комой. Я не то, чтобы испугалась, просто подумала, что надо когда-нибудь всё-таки пройти обследование и согласилась.

В больнице меня обследовали с ног до головы (вру, в голову не залезали), но так ничего и не нашли. И я попросилась на выписку. Меня выписали под расписку с диагнозом: железодефицитная анемия неясного генеза…

После выписки мне назначили 4-х месячный курс приёма железосодержащих препаратов, с контрольным сроком через два месяца. Если через два месяца гемоглобин не повысится - пригрозили переливанием крови. Вот тут я по-настоящему испугалась, потому что переливание крови в нашей стране – это "русская рулетка". Заразят – не заразят? Поэтому сейчас своё состояние я могу определить, как состояние невесомости - жду ноябрьских результатов и усиленно ем мясо…

Как человек, только что выписавшийся из больницы, я могу с полной уверенностью сказать, что медицинская реформа в нашей стране провалена. Это есть самая настоящая правда, а не происки недоброжелателей Путина и Единой России.
[ читать дальше → ]

© Клементия

	Клементия - Парашюты (Осени запах)	03:09

Если вы хотите быть в курсе всех новостей, подпишитесь на обновления или добавьте "читать в ленте" (слева в сайтбаре блога).

По данным исследований, проведённых в Америке, простые американцы теряют интерес к социальным сетям и всё больше переключают своё внимание на сайты о здоровье. И это правильно, потому что здоровье ни за какие деньги не купишь и заботится о нём нужно вовремя, а не тогда, когда, как говорится, поздно пить боржоми...

Мои посты из рубрики «Красота и здоровье» также вызывают больший читательский интерес. Поэтому позволю себе продолжить. Сегодня речь пойдёт о масле. Я уже как-то рассказывала о льняном масле. Сегодня - расскажу о топлёном.

Совсем недавно известный кардиолог из Великобритании заявил, что необходимо запретить производство и продажу сливочного масла на законодательном уровне. Согласно данным его исследования, этот продукт является одним из главных источников насыщенных жиров, которые способствуют развитию инфарктов и инсультов. Вместо сливочного масла он рекомендует употреблять маргарин или спред, так как в них содержание жиров, способных навредить здоровью, гораздо меньше.

Очень спорное утверждение, т.к. маргарин и спреды содержат растительные трансжиры, вредные для организма человека, а также множество всякой химической дряни. Что ни говори, а сливочное масло всё-таки натуральный продукт.

Я лично для себя выбираю топлёное сливочное масло.

[ читать дальше → ]

© Клементия

В Москве началась эпидемия гриппа…
Поэтому я даю ссылку на свой ранее написанный пост:

Имбирный чай против простуды.

Хочу подчеркнуть, что это профилактическое средство. Если вы уже заболели, и у вас поднялась температура, имбирный чай пить не рекомендуется.
Берегите себя…

© Клементия

Доктор Хаус вернулся шестым сезоном. Пока из четырёх просмотренных серий самыми интересными оказались первые две, рассказывающие о жизни Хауса в психушке.

Появление в эфире нового сезона сериала о врачах-диагностах как-то невольно заставило задуматься о своём собственном здоровье. Я долго пыталась вспомнить была ли я в своей поликлинике в новом тысячелетии, но так и не смогла вспомнить. Посчитав такое наплевательское отношение к своему здоровью моветоном, я решила сделать хотя бы две вещи – пройти флюорографию и сдать общий анализ крови.

На удивление с утра перед дверью кабинета приёма крови оказалось не так много народу. Я уже писала, что панически не переношу иголок, и перед сдачей крови меня не то чтобы трясёт, но слегка потряхивает. Поэтому, войдя в кабинет и присев на стул, я тут же отвернулась.
[ читать дальше → ]

© Клементия

	Клементия - Она (Уличный бит)	02:58

Ссылки на самое читаемое из ранее написанного:

Имбирный чай против простуды.

© Клементия

	Клементия - Парашюты (Осени запах)	03:09

История песни + текст

Ссылки на самое читаемое из ранее написанного:

Я больше не курю.

© Клементия

Что лучше всего пить в жару...

© Клементия

	Клементия - Уличный бит_remix (Уличный бит)	01:50

Наступила весна. Скоро всё вокруг зацветёт и заблагоухает. Весной особенно хочется внешних перемен…

Некоторые в своём стремлении выглядеть лучше и моложе заходят так далеко, что становится просто страшно. Мне трудно понять людей, которые вкалывают себе ботоксы и всякую прочую ерунду. Их лица выглядят неестественно и похожи на мумию, не говоря уже о медицинской стороне этой проблемы. Как поведёт себя вколотое вам под кожу вещество, и какие будут последствия для вашего здоровья, одному богу известно.

Конечно, никому не хочется выглядеть плохо и превращаться из девушки в тётку. Но прежде, чем решиться на радикальные меры, может, стоит попробовать что-то другое. Например, фейсбилдинг. Фейсбилдинг – это специальная система упражнений, с помощью которых можно разгладить морщины и сделать кожу лица более упругой без инъекций и хирургического вмешательства. Теперь тренировать можно не только тело, но и лицо. Кстати, эта гимнастика подойдёт и мужчинам.

Так что же превращает нас из девушек в тётенек?
[ читать дальше → ]

Рубрика Красота и здоровье

© Клементия

	Клементия - Танго (сингл)	03:05

Судя по статистике, большой интерес вызвал мой пост про куркуму. Поэтому сегодня я расскажу вам про ещё одну лечебную пряность – имбирь. Тем более, сейчас имбирь очень актуален, поскольку на улице мало солнца, холодно и сыро. Да к тому же началась эпидемия простудных заболеваний. А кому же хочется болеть?

Тут вам может помочь имбирь. Регулярное применение имбиря в пищу в небольших количествах избавит от простуды, вернёт вам бодрость, хорошее настроение, свежий цвет лица и ясность глаз. Устранит повышенную утомляемость, восстановит душевные и физические силы. Имбирь относится к разряду "горячих специй". Он увеличивает внутреннее тепло, разжигая "огонь" пищеварения и улучшая кровообращение. Поэтому особенно он полезен в холодную погоду и в холодном климате.
[ читать дальше → ]

В связи с эпидемией гриппа в стране, важно понимать, что все, о чём я здесь написала – это только лишь профилактика простудных заболеваний. Если вы уже заболели, немедленно обращайтесь к врачу, и если вам будет предложена госпитализация – не отказывайтесь. Это может быть очень опасно!

Рубрика Красота и здоровье

© Клементия

	Клементия - 7. Стоп-кран (Уличный бит)	03:23

В нашей стране хорошо быть здоровым. И не дай бог вам заболеть. Очень часто заболевший человек остаётся один на один со своими проблемами. Уровень медицинского обслуживания, особенно в поликлиниках, оставляет желать лучшего. Зарплату врачам в поликлиниках повысили, но их квалификация и отношение к больным, практически, не изменились. Врачи по-прежнему не хотят разговаривать с пациентами. Они хотят, чтобы пациенты сидели молча, а сами всё пишут и пишут… Что со мной доктор? - вопрошает пациент. В карте всё написано! – отвечает врач. Но разобрать, что написано в карте может, разве что, только опытный почерковед. Платная медицина, когда ты сам можешь выбирать себе врача, к сожалению, многим не по карману.

А здоровье нации между тем всё ухудшается. И получается, что спасение утопающих, дело рук самих утопающих. В мире существует много полезных продуктов, которые могут избавить нас от многих заболеваний. Часто мы просто не знаем об этом и проходим мимо. Поэтому я продолжу рассказывать вам о таких продуктах в рубрике Красота и здоровье. Мало того, я вижу в этом некую свою миссию. Я хочу, чтобы все люди были здоровыми и красивыми, и жили долго и счастливо. Сегодня речь пойдёт о льняном масле.

[ читать дальше → ]

© Клементия

В своей френдленте я иногда почитываю посты в сообществе под названием "to_look_better". Когда я вступала в это сообщество, я думала, что там можно будет найти полезные советы. Выглядеть лучше! Кто же этого не хочет? На самом деле оказалось, что пишут там в основном про операции, уколы, пилинги, шлифовки и прочие косметологические процедуры с незапоминающимися названиями. Что только девушки с собой не делают. А ведь многим из них нет ещё и 30-ти, а некоторые посещают косметолога с 14 лет…

Я давно поняла, что красота должна идти изнутри. Если ты куришь, ложишься спать в 5 утра, неправильно питаешься и всё время нервничаешь, никакие косметологические процедуры не помогут тебе выглядеть свежо и молодо.

Если и использовать какие-то средства, то только натуральные. В прошлый раз мы говорили о куркуме. Женщины ценят куркуму не только за лечебные, но и за её косметические свойства. Помимо того, что куркума природный антибиотик, она ещё и обладает очень сильными антиоксидантными свойствами и не только нейтрализует свободные радикалы (нестабильные молекулы, разрушающие клетки), но и предупреждает их образование. В силу этого она очень полезна для кожи. Поэтому куркума широко применяется в косметологии – она входит в состав омолаживающих кремов, масок и лосьонов. Вы можете сделать такую маску сами.
[ читать дальше → ]

© Клементия

Как всё-таки верна поговорка: "Век живи, век учись". В мире столько всего неизведанного, что не хватит целой жизни, чтобы всё познать. Так до недавнего времени я совершенно не подозревала о существовании куркумы. Думаю, большинство сейчас мысленно задали себе вопрос: А что это? С чем это едят? Самое главное, вы не ошиблись – это действительно едят. Куркума – это специя. Если вы впервые услышали это название и думаете, что никогда с ней не встречались, вы ошибаетесь. Куркума входит в состав популярной специи карри. Именно благодаря куркуме это специя имеет яркий жёлто-оранжевый оттенок.

Я использую молотую куркуму. Покупаю её в одной крупной сети французских супермаркетов. Пакетик 15 грамм стоит что-то около 7 рублей. Молотая куркума – это корни многолетнего растения из семейства имбирных, высушенные и перемолотые в яркий жёлто-оранжевый порошок. Её главным производителем является Индия, а также её возделывают в Индонезии, Китае, Бангладеш, Южной Америке и на Карибских островах. В кулинарии эту специю добавляют во вторые блюда, соусы и супы. Куркума идеально подходит к блюдам из риса, макарон и мяса.

Но оказывается что эта индийская пряность – не только прекрасная приправа к самым различным блюдам, но и полезнейшее лекарственное средство.

Куркума – прекрасный природный антибиотик. В отличие от синтетических антибиотиков эта пряность не ухудшает состояние желудочно-кишечного тракта и не разрушает печень. Напротив, при употреблении куркумы, повышается активность кишечной флоры и улучшается пищеварение. Куркума - лучший друг вашей пищеварительной системы. Она также известна как мощный антиоксидант, противовоспалительное и антисептическое средство. Поэтому, заболев, не торопитесь в аптеку, попробуйте воспользоваться куркумой.
[ читать дальше → ]

© Клементия

Вот какой я получила отзыв на мой предыдущий пост Я не стану "выворачивать душу наизнанку":

Хочу отметить, что пьянство и алкоголизм нельзя назвать чертами какого-либо характера (русского или иного), а сплетников, дебоширов, преступников и умственно слабоватых людей хватает везде в мире (достаточно послушать любые новости). Поэтому не приветствую публичные разговоры, порочащие русский народ, и за эту запись в блоге ставлю Вам 0 баллов.
С уважением, Ирина.

Уважаемая, Ирина, вы можете поставить за запись сколько угодно баллов, но это, к сожалению, не изменит сути, что пьянство является нашей национальной чертой. Скажу более, оно может стать национальной катастрофой. Мы говорим уже не просто о пьянстве, а о детском пьянстве. Только у нас такое огромное количество пьяных за рулём, а теперь уже открыт счёт и пьяным пилотам в воздухе…

Не так давно на Первом канале был показан фильм "Давайте выпьем" в рамках проекта "Общее дело" о действии алкоголя на организм человека. Вот лишь небольшая выдержка из этого фильма.

…пьем мы гораздо больше жителей Азии и Европы, вместе взятых. Согласно официальной статистике, в России на человека приходится 18 литров спирта в год. Независимые эксперты утверждают: все 30. По данным Всемирной Организации Здравоохранения, с 8 литров алкоголя на душу населения начинается необратимое угасание этноса.

Если кто-то не посмотрел этот фильм, то рекомендую его посмотреть. Здесь развенчиваются многие мифы о пользе алкоголя, в том числе алкоголя в малых дозах. Многие, наверное, уже видели антиалкогольные рекламные социальные ролики.

В частности, оказывается, нет никаких научных доказательств о благоприятном воздействии красного вина на организм человека. А все бесчисленные публикации о пользе этого напитка проспонсированны винными производителями.

Очень подробно затрагивается тема пива. В 2008 году американские онкологи установили, что рак поджелудочной железы вызывает напиток, который многие и алкоголем-то не считают – это пиво.
[ читать дальше → ]


© Клементия

Сегодня Международный день отказа от курения.

Если кто-то не читал, мой пост: Я больше не курю.

Если ты не можешь (или не хочешь) отказаться от курения, не делай пассивными курильщиками окружающих.

© Клементия

	Клементия - 7. Стоп-кран (Уличный бит)	03:23

Стоп-кран, стоп-кран сердце,
Остановить и не дышать...

Лицо (заключение)

То, как будет выглядеть ваше лицо, очень сильно зависит от причёски. Необходимо помнить, что чистые, аккуратно подстриженные волосы – это уже причёска.

Конечно, за волосами нужно ухаживать. В детстве мне мама мыла голову в тазу, а не под душем. Я продолжаю это делать и по сей день. Мне кажется, что при этом длинные волосы лучше выполаскиваются от моющих средств. Прополаскивать волосы под душем - это то же самое, как пытаться прополаскать джинсы под краном с водой. Необходимо правильно подбирать шампунь, исходя из типа и структуры ваших волос. У меня, например, волосы длинные, волнистые и спутывающиеся. Я пользуюсь шампунями и кондиционерами, которые разглаживают волосы и облегчают расчёсывание. Что-то из серии "гладкий шёлк".
[ читать дальше → ]

© Клементия

	Клементия - 3. Она (Уличный бит)	02:58

Она любила хард-рок.
Любила ветер Она.
И от ее стройных ног
Сходило Солнце с ума.

Лицо (продолжение)

Кроме того, что каждое утро вы пьёте свежевыжатые соки, необходимо ухаживать за кожей лица. Не умывайтесь водой из-под крана! Лучше умываться кипячёной водой. Можно добавлять различные настои трав, например, липы (рекомендую). Можно умываться минеральной водой. Очень полезно энергетическое умывание. Сильно разотрите ладони, так, чтобы они горели, и омойте ими сначала глаза, а затем и всё лицо, желательно, по массажным линиям. Нет ничего полезнее собственной энергетики. Это можно делать в любое время суток.
[ читать дальше → ]

© Клементия

В Москве стоит 30 градусная жара.
Мне подсказали, оказывается, чтобы лучше переносить жару, нужно пить кисломолочные продукты – кефир, ряженку, простоквашу. Все кисломолочные напитки препятствуют обезвоживанию организма в период жары. Натуральные кисломолочные бактерии обладают естественным жаропонижающим действием, что само по себе утоляет жажду. Правда, для этих целей не подходят питьевые йогурты. В них содержится сахар.
Иду в супермаркет за ряженкой…

© Клементия

	Клементия - Уличный бит_remix (Уличный бит)	01:50

Часть 1

Как мы уже выяснили ранее, мужчины оценивают в женской внешности, прежде всего, лицо, грудь, рот и зубы. Поговорим о лице.

Лицо.

Чтобы ваше лицо выглядело привлекательным необходимо, прежде всего, иметь хорошую, здоровую кожу. Нужно помнить, что красота кожи идёт от внутреннего состояния вашего организма. И если вы неправильно питаетесь, не высыпаетесь, имеете вредные привычки - ваш организм зашлакован и красивой кожи вам не видать. И никакие салоны красоты и косметологи со своими примочками вам не помогут.

Для того, что иметь красивую кожу, постарайтесь употреблять в пищу свежие, экологически чистые продукты, хорошо высыпайтесь, откажитесь от курения и самое главное – на вашей кухне должна поселиться… СОКОВЫЖИМАЛКА.
[ читать дальше → ]

© Клементия

Наступило лето, а вместе с ним и сезон отпусков. И у всех незамужних женщин появился шанс встретить Мужчину Своей Мечты. Почему вдруг появился? – спросите вы. Потому что отпуск – это шанс вырваться из привычного круга общения и открыть для себя новый. Если вы до сих пор не в паре, значит, ваш привычный круг уже основательно исследован, и подходящего мужчины в нём не нашлось. Поэтому никогда не отказывайтесь от отпуска. Не упускайте шанс расширить круг своего общения. Путешествуйте. Ведь Мужчину Своей Мечты вы можете встретить где угодно – в самолёте, на пляже, в кафе за завтраком и даже на экскурсии в картинной галерее.

Самое главное выглядеть привлекательно, чтобы мужчины обращали на вас внимание. Некоторые считают, что для того, чтобы хорошо выглядеть нужно много денег, времени, сил и тонны косметики. Это не так. Нужно научиться выглядеть красивой без декоративной косметики. Вот несколько совсем простых советов. Проверено на себе.
[ читать дальше → ]

© Клементия

Йога

Часть 1 Часть 2 Часть 3

Сейчас в мире огромный интерес к йоге. Я занималась многими видами фитнеса и с уверенностью могу сказать, что не знаю ничего лучше йоги, особенно для женщин.

Чем же вызван такой интерес к йоге? Прежде всего, её громадными возможностями в поддержания отличного здоровья. Благодаря йоге с человеком случаются чудеса. Сначала укрепляются мышцы рук и ног, затем позвоночника, а вслед за ними и мышцы всех внутренних органов. Энергия начинает распределяться правильно и гармонично, сами собой исчезают многие недуги, а мысли и эмоции приходят в равновесие.

[ читать дальше → ]


© Клементия

Россия объявила войну курению. Правительство одобрило проект закона "О присоединении к Рамочной конвенции Всемирной Организации Здравоохранения по борьбе против табака". Россия станет 173 страной, присоединившейся к антитабачной конвенции из 198 стран мира.

По данным ВОЗ, сегодня в мире каждые шесть секунд от заболеваний, связанных с курением табака, умирает один человек. В России табакокурение приводит к преждевременной гибели каждого четвертого россиянина.

Все мы давно знаем, что курение вредит нашему здоровью, но серьёзно изучать последствия курения наука стала лишь последнее время, и весь учёный мир содрогнулся от полученных результатов. Шесть видов рака медицина официально признаёт за табаком. Врачами доказана прямая зависимость инсульта от курения. В США, было засекречено открытие, что в каждой сигарете содержится радиоактивный Полоний, именно тот, которым отравили бывшего российского агента Литвиненко в Лондоне.

[ читать дальше → ]

© Клементия

	Клементия - 4. Следы (Уличный бит)	02:44

Аквааэробика

Часть 1 Часть 2

Из всех видов фитнеса мне больше всего нравятся аквааэробика, йога и танцы.
Я не люблю тренажёры. Я имею ввиду тренажеры, так или иначе связанные с выжиманием веса. Ничего не имею против беговых дорожек, велосипедов и т.д. Тренажёры мне не нравятся, прежде всего тем, что идёт большая нагрузка на суставы и позвоночник. Все эти проблемы практически отсутствует в аквааэробике.

В воде вы находитесь как бы в невесомости, поэтому нагрузки на суставы и позвоночник минимальные и, балансируя, вы заставляете работать мышцы, которые в обычной жизни не задействованы. Не раз слышала от тренеров, что при занятиях аквааэробикой все внутренние органы как бы "встают на место" и начинают лучше работать.
[ читать далее only girl → ]

© Клементия

Часть 1

Бассейн, в котором я занимаюсь аквааэробикой, небольшой, метров двадцать. Одна стена бассейна полностью стеклянная. Сквозь стекло видны деревья и небо. В солнечную погоду, солнце бросает на воду свои лучи и ласково щекочет тебя по носу. Чувствуешь себя маленьким котенком, свернувшимся калачиком на воде.

Я ненавижу тренажёры. Мало того, считаю их опасными, особенно для женщин. Любое упражнение на тренажерах, так или иначе, связано с выжиманием веса. При занятиях с достаточным весом и подходящим количеством повторов создаются микроскопические разрывы мышц, регенерация которых и приводит к хорошему тонусу и красивой форме мышцы. Но разрывы, пусть даже микро? Зачем вам это надо?

[ читать дальше → ]


© Клементия

Если кто-то думает о том, как расслабиться, то у меня наоборот проблема как взбодриться, особенно сейчас – осенью. Именно поэтому два-три раза в неделю я хожу в бассейн. На аквааэробику.

Утром, в 9 утра, я надеваю джинсы, куртку, вешаю на плечо спортивную сумку и выхожу из дома. К бассейну ведёт заасфальтированная дорожка, густо усаженная по обеим сторонам деревьями. Высокие деревья образуют над головой густую крону и даже в самый жаркий день на аллее прохладно, а осенью – очень красиво. Над головой нависают жёлто-красно-зелёные ветки, роняющие листву на асфальт.
[ читать дальше → ]


© Клементия