Результаты, конечно, не самые выдающиеся в прошедшем году получились. Но главное, что после годового пропуска снова начал шевелиться. После июньского полумарафона травмировался, причем не столько на пробеге, сколько на последующих тренировках через боль. В результате, до сентября так и не получилось нормально потренироваться. И, как следствие, два последних места в своей возрастной группе на стартах в Ромашково и Битце. Но уже через неделю после Битцы на 7Х умудрился попасть в первую половину протокола и принести зачетный бал за IRC в командном зачете.
Отмечу, что в 2011 году из 6 пробегов 4 бежал впервые. Плюс, на Семи Холмах в этот раз бежал лесом, а не по улицам Ясенево, как в 2007 году.
Ранее в пробеге «Семь Холмов» принимал участие лишь однажды - в 2007 году. Тогда он проходил по улицам Ясенево, и это было моим дебютным выступлением за IRC. Задача у меня тогда была: войти в первую половину протокола в своей возрастной группе, за что давался балл в командный зачет. С поставленной задачей я успешно справился и показал очень приличный для себя результат – 10км выбежал из 40 минут, что для меня по сей день является рекордом.
В следующем же 2008 году бегунов выгнали с городских улиц в лес. С тех пор трасса 7Х проходит лесом и становится полукроссовой (асфальт – 4,8км; тропы - 3,4км; грязь – 1,6км; грунт – 0,5км). Главным недостатком «7Х Лесом» является узость старта. Стартовую прямую (0,5км) пришлось бежать чуть ли не в пешеходном темпе, а ведь обидно терять драгоценное время в начале пути, когда ты ещё полон сил. Зато грязи оказалось не так много, как ожидал (хотя накануне погода была вполне осенней, то есть дождливой). Грязный участок приходился на спуск, после поворота со стартовой прямой, и потому никакой пробуксовки не ощущал. Некоторые участники, делясь впечатлениями, даже жалели, что отдали предпочтение внедорожным кроссовкам. Были, правда, места, где надо было повнимательней глядеть под ноги, но в целом дистанция вполне скоростная и жаль, что расстояние не круглое – 10км и 370 метров. Небольшая пробуксовка чувствовалась на третьем километре (скользкий грунт). Дальше начался пусть и кривой, но асфальт. И трасса пошла под уклон. Здесь я и начал оживать – почувствовал прилив сил, стал получать кайф от бега. На пятом километре порадовали трое детишек – громко и дружно поддерживали бегунов, а ведь сами совсем ещё карапузы. На седьмом километре по оранжевой кепке идентифицировал, впереди бегущего Artozaurus’а, и начал очень медленно к нему подтягиваться. Через километр я его догнал, а меня в свою очередь догнал ещё один IRC’ер – Александр Гаврилов. Но вместе мы, пожалуй, и сотню метров не пробежали. Александр, подбодрив нас, убежал вперёд. Правда, на спуске в овражек я его обогнал. Но после оврага шёл ощутимый подъём, в который он меня снова опередил, и удержаться за ним у меня не было никакой возможности. На отметке 9,3км предстояло преодолеть препятствие в виде подземного пешеходного перехода! На выходе из пешеходного перехода участников забега встречал музыкальным сопровождением баянист, повышая боевой дух перед последним километром дистанции. Почувствовав ровный асфальт, ноги сами быстрее побежали, да и приближающийся финиш окрылял. На финишной прямой (метров 300 слегка в горочку) обогнал одного бегуна и думал на этом успокоиться. Но тут меня мощным спуртом парень в зеленой майке. Я на какое-то время подхватил его порыв и даже обогнал ещё одного бегуна, но парень от меня убежал.
В итоге я умудрился попасть в первую половину протокола своей возрастной группы, что не может не радовать после последних мест в двух предыдущих кроссах. Да и принести балл в копилку IRC для командного зачета тоже приятно.
Сказочная осенняя погода стояла в день кросса Симонова. Трасса традиционно проходила по трехкилометровому кругу в липовом лесу – в меру рельефный, грунт быстросохнущий (откровенной грязи здесь не бывает). Уровень участников соревнования очень приличный (в своей возрастной группе занял почетное последнее место). Плюс, как всегда в Битце, праздничная, приятная, душевная атмосфера. Это я все к тому, что кросс памяти Дмитрия Симонова, как минимум, можно считать одним из лучших в Москве и ближайших окрестностях.
В этот раз я хоть и показал лучшую скорость сезона (аж на секунду/км быстрее, чем весной на пятикилометровой дистанции), пробежал, конечно, неважно. В 2008 по этой же трассе я пробежал 4 минуты быстрее. А вот на «Семи Холмах», которые сегодня проходили в Битцевском лесопарке, ощущения от своего бега куда более радужные.
После июньского полумарафона никак не получалось наладить/систематизировать тренировочный процесс – травмы одолели. Так что функциональное состояние было совсем неважное. Но пропускать заранее намеченный старт в Ромашково, где я прежде ещё не был, совсем не хотелось.
На общем старте трёх забегов (5, 10, 15 км) участников собралось на удивление мало – видно многие бегуны в этот день предпочли бежать ММММ (тут, как говорится, о вкусах не спорят). Поскольку трасса незнакомая, желательно было за кем-нибудь зацепиться, чтобы одному не плутать по лесу. За Александром Элкониным и Надеждой Овчинниковой долго продержаться не удалось. Зато пристроился к двум девушкам. Трасса первые километры была очень даже равнинная с небольшим уклоном под спуск. Зато далее началось: Арсеньевские горки, Савельевские петли, Чижовский подъём – все эти местные достопримечательности были обозначены на бумаге в файлах прикреплённых к деревьям. С первого же подъёма я потерял контакт с девушками, далее меня обогнали ещё два участника соревнований и в итоге, дальше мне пришлось бежать одному. С ориентированием никаких проблем не было – разметку организаторы сделали основательную. Порадовало, что последний подъём так и был обозначен. На нём заметил далеко впереди бегущую девушку. На последующем, относительно равнинном участке трассы, пытался её догнать, но смог лишь только сократить расстояние до десятка метров.
Хоть и прибежал почти последним, но время в принципе не такое уж позорное, тем более для кросса. Во всяком случае, скорость получилась выше, чем на равнинном асфальтовом полумарафоне, что бежал в июне.
Итоги: Время: 1:16.40 ; 5.07/км 9 место из 9 (1962-1971)
Всероссийский Олимпийский день, посвященный 100-летию Олимпийского комитета России.
Последний раз на соревнованиях больше 20км бегал в 2008 году. Да и на тренировках не помню когда столько бегал. Во всяком случае, в этом году у меня ещё не было настолько длительных тренировок. Так что рассчитывать на хороший результат не приходилось. Тем более что и моя крейсерская скорость на тренировках пока что очень низкая. С погодой в день соревнования определённо повезло: хоть и было тепло, но небо было затянуто облаками.
Первый круг пробежал за 54.ХХ. Значит, из 5мин/км пробежать уже не получится. Тогда можно попробовать из 1:50 выбежать, только для этого нужно на второй половине дистанции сохранить прежнюю скорость. В общем, второй круг дался достаточно легко, даже народ понемногу начал обгонять. На финишной прямой остались силы на спурт, но бегущий рядом участник не захотел поддерживать моё ускорение. В итоге в 1:50 уложился, чему и рад.
Итоги: Время - 1:49.40; 5.13/км 192 место из 271 - 70% 19 место из 22 (40-44 лет) - 86%
Благотворительный пробег New Balance 2011 в пользу фонда «Даунсайд Ап» на программы раннего развития детей с синдромом Дауна.
Как-то так получилось, что я почти год не тренировался. Вес моего тела за это время превысил 100кг отметку. Но этой весной я стал понемногу шевелиться. И вот под конец мая решил, что можно уже принять участие в соревнованиях. Трасса Благотворительного пробега New Balance оказалась подходящей для «дебюта»: легкий рельеф, асфальтовые дорожки, проходящие в тени ботанического сада. Отмечу, что организазия была на высоком уровне: регистрация, чипы, раздевалка и даже рукомойник возле туалета. Как планировал пробежать из 5мин/км, так оно и получилось (на большее рассчитывать не стоило). Правда, в своей возрастной группе с таким результатом занял 5 место из 15. Зато в рейтинге IRC, на данный момент, на 5км дистанции, разместился на последнем месте.
22.08.2010 Митинг-концерт в защиту Химкинского леса
Экологическая акция, которую власть превратила в политическую.
В акции приняли участие Юрий Шевчук; Артемий Троицкий; Евгения Чирикова - лидер движения за спасение Химкинского леса; Михаил Борзыкин; Катя Гордон; актер, игравший Туранчокса в фильме "Через тернии к звёздам", только теперь он был за экологию и др.
Пока все ждали машину со звукоаппаратурой, Юрий Шевчук пел живьем под гитару без микрофона. Пушкинская площадь была забита людьми под завязку (собралось около 5 000). Когда объявили, что машину со «звуком» арестовали, народ вместо «трассу в обход» начал громогласно скандировать «Россия без Путина». Официальное разрешение использования звукового оборудования, между тем, у организаторов митинга было. Также по какой-то причине не пустили на площадь музыкантов группы ДДТ.
Юношеские соревнования по легкой атлетике в Лужниках
23 мая в Лужниках завершились Европейские отборочные соревнования по легкой атлетике к Юношеской Олимпиаде в Сингапуре. Россияне оказались лучшими по количеству и качеству завоеванных наград (6-6-3), опередив команды Украины (4-3-3) и Польши (4-1-0)!
На соревнование по легкой атлетике попал впервые. При входе в Спортивный городок мне дали бесплатный билет. Но на трибуне мне сидеть не хотелось, всё время находился возле беговой дорожки. Вместо зрителей на трибунах расположились уже отстрелявшиеся спортсмены, отчаянно поддерживающие своих соотечественников. Вообще в интересную атмосферу я попал - прямо, международный фестиваль молодёжи.
Богородице-Рождественский женский монастырь в Москве
Мне изначально есть чем гордиться, Ведь мне довелось родиться в самом центре столицы, И пока мое сердце будет биться, Я буду гордиться местом, где было суждено родиться. (Guf)
Богородице-Рождественский монастырь основала в 1386 году княгиня Мария, мать героя Куликовской битвы Боровско-Серпуховского князя Владимира Андреевича Храброго, чьи действия на поле боя решили благополучный исход великого сражения. Как известно, он приходился двоюродным братом Дмитрию Донскому и внуком Ивану Калите. Есть версия, что княгиня Мария основала монастырь в благодарность за то, что сын вернулся из битвы живым.
Совсем недалеко от дачи, с дороги, ведущей на Москву (а также Верею), открывается вид на великолепный храмовый комплекс – церковь Преображения Господня - старого имения Шуваловых.
На днях сходил на фотовыставку финалистов конкурса "золотая черепаха". И фотоаппарат с собой прихватил. Официальный сайт конкурса, где можно посмотреть фотографии с прошлых выставок.
Любопытный Комментарии автора: Этот молодой байкальский соболь пока ещё не очень боится людей и проявляет любопытство к фотографу.
Лёгкий рельеф круга, жёсткая трасса, солнечная, но морозная погода позволили мне выбежать марафон из трёх часов. Да ещё и в норматив первого разряда уложился. Последний раз на первый разряд бегал в сезоне 2005-2006 (20км из часа выбежал). В связи с уменьшением длины круга, организаторы в этот раз сделали ограничение в 600 участников, а регистрацию сделали возможной только через интернет. И уже за три дня все номера были забронированы. На старт, как всегда, пришёл поздно – стартовый коридор был уже забит лыжниками почти под завязку, и я вынужден был занять место в последних рядах. В начале первых двух подъёмов (выход с озера) попал в заторы, где пару минут потерял. Большую часть первого круга шли очень плотно, но в тоже время не так уж и медленно – то, что надо для начала марафона. На спусках новые «фишки» катили. Катили так, что на первых трёх спусках только успевал маневрировать, объёзжая лыжников, словно слаломист флажки (преувеличиваю, конечно, но ощущения были очень приятные). На стартовой поляне трасса была самой широкой. Здесь участники соревнований могли идти в два ряда по слегка рыхлому снегу. Я же, в отличие от многих, шёл посередине – по леденистому участку (мне так казалось легче). Трасса так и оставалась жёсткой на всех кругах. Только новая петля (под конец круга), укатанная за месяц до старта, не выдержала нагрузки. Первый круг получился разминочным и, в итоге, самым медленным. На втором заметно прибавил, убежал от своих попутчиков. Ни за кем не цеплялся, бежал своим темпом. На пунктах питания обходился только напитками (чай, морс, энергетик). Один раз мне чуть ли не насильно вложили в руку энергетический гель, но я его тут же отдал брату (был уверен, что не заголодаю). На последнем кругу обогнал много народу, думаю, больше, чем на предыдущих двух. В той части трассы, где она была уже, обгоны стали немного напрягать – усталость уже начинала накапливаться, а обгонять приходилось по менее удобной стороне, делая ускорения. Просто, обидно было таким образом терять силы на четвёртом кругу. Правда, пара человек попалась, сбросивших скорость во время обгона, один даже поддержал словами: «давай-давай». Но в целом марафон давался достаточно легко. На новой петле (последней перед финишем) приметил идущий впереди «паровозик» из 8 человек, который догнал под самый конец этой петли. И уже на финишном пологом спуске сделал рывок в стиле Нортуга, обогнав весь паровоз. На пруд съезжал (очень короткий крутой спуск) бок о бок с лидером этой группы. Заметил ему, что лыжи у меня лучше едут (совсем чуть-чуть его накатил). На что он мне ответил: «не-е, это ты растолкался лучше». На финишной прямой никто из оппонентов мне не смог навязать борьбу. Хотя один из финишировавших после меня разогнался так, что не смог справится со своей скоростью и улетел в заградительную сетку. По окончании марафона вручили сувенир – кружка со слоном (очень кстати – чашку с одного из Битцевских марафонов, к сожалению, недавно разбил).
Итоги: Время - 2:54.25 (45.04; 42.14; 43.02; 44.04) 235 место из 412 - 57% 60 место из 90 (1970-1979) - 67%
Лучшее место в процентном отношении из всех Битцевских марафонов: 2006г 192 из 256 - 75% 2007г 126 из 198 - 64% 2008г 156 из 223 - 70% 2009г 284 из 354 - 80% 2010г 235 из 412 - 57%
14.02.2010 Лыжная гонка памяти генерал-майора А.В.Афонина
З/О Битца. 20 км (2х10). Старт по возрастным группам (М1: 1970-1992).
Изначально афишировалось, что дистанция будет 30 км. Но поскольку сейчас соревнования можно проводить лишь по десятикилометровому кругу («спасибо» разведчикам), а трасса была мягкой, то организаторы разумно решили ограничиться двумя кругами.
Со старта ушёл практически последний. На первых километрах сделал несколько обгонов и встал за лыжником в синем комбинезоне. Пробежал за ним пару петель. Впереди бегущие лыжники тем временем стали удаляться, да и темп стал казаться слишком уж не соревновательным. Значит, обгоняю и ухожу на оперативный простор. То есть где-то с 5-го километра включаю соревновательную скорость. Снег рыхлый, бежать тяжело, дыхание становится тяжёлым. Тем не менее, обгоны с моей стороны пока ещё случаются. Выкатываюсь на футбольное поле, здесь трасса жёсткая, начинаю толкаться под каждую ногу - вроде не плохо получается, даже эстетическое удовольствие стал получать. В то же время слышу, за мной кто-то уже давно держится. На последнем спуске круга накатываю одного лыжника, при этом думая, что не так уж и плохи мои старые «фишки». И тут же с другой стороны уже меня накатывает кто-то на мадшусах. Это был тот самый лыжник в синем комбезе. Так и закончил первый круг за ним. Но в подъём его опять обошёл – слишком уж скорость его была не высокой (как только он первый круг за мной держался?). Вторую половину дистанции бежал в одиночку. Лишь ветераны, стартовавшие позже, временами обгоняли. В общем, второй круг доехал без проблем и, думаю, без потери скорости (жаль, по кругам не засекали). А через несколько секунд (18 сек.) после меня финишировал лыжник в синем комбезе. Пожав мне руку, сказал, что я ему очень помог, поскольку тянулся за мной всю гонку.
Об успешности выступления говорить не приходиться. Достаточно сказать, что все, кого я знал в этом забеге, меня уверенно обогнали. Ну и ладно. [ несколько фотографий→ ]
Итоги: Время - 1:12.22 117 из 143 группа (1970-1992) - 82% Протокол
"У старинного Боровска на Калужской земле - свой неповторимый облик. С 2002 года он отличается еще и тем, что на стенах его зданий, живописец Владимир Овчинников создает картины из прошлого и настоящего, на которых оживает архитектура и люди, дела и быт его жителей. Не забыты и знаменитые боровчане, оставившие заметный след в истории России. Даже наглухо заколоченные окна под кистью художника раскрывают тайны. Эти иллюстрации памяти сопровождаются поэтическим словом Эльвиры Частиковой, удивительно точно передающей тончайшие нюансы замысла художника."
Фото
Видео
Ответы
Вызвать на дуэль
Ставка за Лидера
