Перед стартом на "Урбанатлоне" 02.06 надо было провериться десяткой. Неделю назад очень здорово пробежал 5км в Лужниках. Темп на десятку стоило рассчитать +6+8 к пятерочному.

В субботу было два старта на 10км - в Ботаническом Саду и в Королеве. Первый больно гламурный, а второй ближе к понятию "домашний", может и не с такими призовыми, но для меня призы не главное - ровная и точная трасса и протокол. С протоколом в Королеве напряги, но как-нибудь сообразим!;)

В электричке, на которую успел буквально впрыгнув на подножку, встретил Вову Шашкова:). Вместе и добрались до старта. Бесплатно зарегились (я взял победный лужниковский номер - на счастье!;)

Я стартовал здесь пару раз в годах 2004 и 2006 что ли, поэтому помнил, что в 11:00 стартует только детский и сейные забеги на пару км, а потом после их финиша, десятка.

Поэтому, прибыв в 10:30 разминаться не торопился. Увидел отца и сына Камышиных. Еще кого-то, способного оказать сопротивление в борьбе за лидерство не увидел. Видимо, чемпионат ГУВД забрал лучшие кадры!:)

Погода радовала. Утром было прохладно, но чистое небо обещало, что во второй половине дня будет тепло. Дул небольшой ветерок - не охлаждал, но и комаров, которых здесь из-за близкорасположенного леса было достаточно, отгонял.

Думал над вариантом обувки, выбрал Mizuno Aero IX. На разминке посмотрел трассу - неоднородная и неровная, хотя в этом году полностью сухая;). Покрытие очень различное - и твердый грунт, местами засыпанный сором и прошлогодними листьями, немного асфальта, плитка и даже метров 400 щебеночной посыпки - на ней было очень скользко!

Но вот пригласили на старт. На стартовой линии было неровно.


(фото: Алексея Апалько)

Бежать надо было шесть кругов плюс небольшой довесочек. Поэтому со старта отсек его - 41". Первым предсказуемо рванул Никита. Достать его было непросто!


(фото: Алексея Апалько)

Его стартовый рывок заставил меня работать по-полной! Так пятерку бежать, а не десятку! Елки, а так в среду на контрольной двушке в шипах не напрягался, идя по 3.15, как сейчас здесь и в марафонках! Если не сбросит темп, придется отпускать:\.

Но, пробежав прямую и свернув на поперечную дорожку, Никита все-таки сбавил, что позволило мне его догнать и продолжить дальнейший бег рядом с ним.


(фото: Алексея Апалько)

Пробежали круг - 5.58 - соображал почем темп, выходило на 36+ минут! Нифига! Может трасса длиннее?! Вобщем, надо каждый круг бежать из 6 минут, тогда удастся "довесок" в 41" компенсировать и пробежать где-то около личного.

Через полтора круга пошла череда круговых. В принципе проблем они практически не доставляли, разве что оббегать их приходилось по обочине. Второй круг получился 5.57.

На третьем круге почувствовал себя тяжело - сложно стало держать скорость, пришло время терпеть.


(фото: Алексея Апалько)

Нарушилась техника - корпус стал болтаться:\. Третий круг вышел за 5.54 - оно и понятно, темп чуть вырос! Не знаю как я дкержался, но мы по-прежнему бежали рядом с Никитой. Так тяжело мне, наверное в этом сезоне не было, даже в Киржаче на полумарафоне - там я бежал без часов.

Круг пересекала плиточная тропинка. Как правило, люди осмотрительно по ней пересекали трассу, но вот один мужик решил, что его оппегут или пропустят(?!), реши не останавливаться и по пробовал пройти прямо через нас! Перспектива столнуться с тушей кг на 80 не порадовала меня, прошел его покасательной, подставив ему жестко бедро и корпус - обошлось! Четвертый круг вышел за 5.56.


(фото: Алексея Апалько)

Очень тяжело. Жду когда капну и отвалюсь. Культивирую в мозге мысль, что если не утерплю, то встану и меня сделает третий участник. Потому держусь. Пятый круг 5.55.

Сразу же после финишной черты, уходя на последний круг, Никита ускорился и сразу оторвался от меня. Бегу, хотя обгонять круговых все сложнее. Но это последний круг и для меня тоже. Пытаюсь держаться, теперь уже вслед за лидером. Не все круговые бегут стабильно, некоторые начинают колебаться, когда слышут за собой шаги лидеров:\. Вот и Никита чуть не упал, зацепившись за ноги одного из круговых:\.

Предпоследний поворот. Посчитал, что отстал на 30 шагов - примерно 10". Еще немного и увижу финиш! Метрах в ста от финиша Никиту встретила его сеста Даша и побежала вслед за ним. Разумеется передо мной. В мозгу всплыло, что если она споткнется или подвернет правую ногу, то попадет уже под мои ноги...

Неприятно, тем более, что справа бежит круговая, которую я тоже догоняю. А до финиша секунд 10. Вот и финиш. Никого на этот раз не обидил - 39.10 (39.09,6) по моим. Шестой круг вышел за 5.50 - самый быстрый!:) Результат на десятке - новый личный рекорд, прежний на 5" больше.


(фото: Алексея Апалько)

На финише смнения в бОльшей длине дистанции развеял Камышный-старший. Чтож, на гладкой десятке по асфальту, можно пробежать куда как быстрее!;)
Примерно часик подождал и наградился:).


(фото: Алексея Апалько)

Ни Олечка, ни племянница на этот раз не составили мне компанию, поэтому я поспешил домой.
К сожалению, слабым местом этого милого мероприятия остается протокол. Волков В.П., который подрядился его готовить, в сеть результат своих трудов не выкладывает. А освещением данного мероприятия в инете из года в год занимается только один человек - Алексей Апалько.

другие пробеги в 2012 году: http://blogs.mail.ru/mail/fastwitch10/186BD6528D0C620C.html

Повторюсь, но после cхода на марафоне нуждался в психологической реабилитации. Нужен был "небольшой, но победный старт" на дистанции покороче, чтобы "не сильно устать по ходу":). Старт в Лужниках на 5км под это определение как нельзя подходил!;)

За неделю до старта в Лужниках, пробежал кросс на 15км в Черноголовке. Вроде устал не сильно, но стопы прогрузились. Дал им пару дней на восстановление и подводящую работу сделал только в среду: что-то типа 2х(5х100м+650м). Итого ~2.5км скоростной работы. Почем пробежал "большие" отрезки не знаю - бегал без часов;).

Потом поехал в деревню копать землю и сажать картошку. Приехал в субботу, болела поясница и кисти рук. Пробовал "отмочить" спину и все остальное в ванной. В субботу еще раз попробовал переключить мышцы под работу на МПК-скоростях: пять ускорений метров по 100 и снова кусочек в небольшой тягун ~650м за 2.06. Вроде все хорошо, но не перегрузился ли я перед стартом?!

Регился на старт заранее - через сайт "42км.ру". Должно было придти письмо с кодом регистрации. Регистрация меня прошла - письмо пришло, а вот к жене на мыло зайти поленился - и зря! Когда в 8:55 пришел регистрироваться и оплачивать стартовый взнос, то себя-то зарегил без проблем, а вот жену пришлось регить с "наценкой" в полсотни, "как вновь прибывшую". Ну и страховку купить (+55рэ) заставили без альтернативы(!). Т.е. моя справка просто никого не интересовала - просто счет еще подрос. Вобщем футболки х/б я оплатил сразу;).

На старт приехали вместе с сыном и тещей - им и оставили вещи, чтобы не заморачиваться камерой хранения;).

Не особо-то читал Положение, увидел, что и марафон и десятка и пятерка стартуют вместе. Однако на старте к рупор Юрий Сипатов обратил внимание, что забег на 5км побежит чуть позже. И все же несколько человек его не услышало и стартовало в марафонцами и десяточниками...

Прогноз погоды был драконовским - обещало быть .. жарко! Правда до 10 часов было даже несколько прохладно, но как по расписанию, на момент старта марафона небо, затянутое было облаками, очистилось...

На такую теплынь оделся соответственно, а на ноги подобрал марафонки Adidas AdiStar Competition.

На стартовой линии встал в первый ряд слева - первый поворот-то левый;). Справа встала Оксана Белякова.
Старт на марафон дали минуты на три позже расписания, а нас отправили ровно через 5 минут!


(автор фото: Вячеслав Дегтяренко)

Со старта делаю рывок метров в 10-15, а потом переключаюсь на потише и тут же меня обходит столько народу!!


(автор фото: Вячеслав Дегтяренко)

Да, первый поворот левый, но второй-то - правый! В него захожу уже будучи в конце второго десятка по мальчикам и третьим-четвертым по девочкам! Мдам.., а быстрей нельзя!

Набережная, метромост - отличный чистый асфальт, много зелени вокруг и пока не жарко. Бегу ровно, надо вдышаться. Между тем, молодежь вокруг сдает позиции и отметку 1км (3.22,х) прохожу замыкающим дервую десятку, а из девочек вперед только прима Оксана;).

А вот и марафонский хвост - быстро мы его догнали! Группа пятерочников дробится, пройдя через (пока ) редкий марафонский "гребень" - то тут, то там вдруг возникают спины бегунов. Приходится уворачиваться и перестраиваться, теряя силы и ухудшая итоговый результат:\..


(автор фото: Мария Шальнева)

Вижу как чуть впереди формируется головка из трех человек, Оксана чуть позади. Пробую подтянуться к ним - удается!! Вот и новый (ж/д) Андреевский мост. Где-то здесь должен быть поворот, но его пока не видно. Между тем я уже в головке. Хочется надеяться, что надолго.

Усталости пока нет, особо не напрягаюсь. Пробегаем мост и тут же вижу поворот. Вижу и Марию Шальневу, она фоткает. Но вокруг много "марафонских пачек", приходится бежать не столько вперед, сколько по-диагоналям...

Вроде бы первым вошел в поворот, ан-нет! Какой-то дядька под полтинник круто поворачивает передо мной, обхожу его в самом повороте, естественно по внешнему радиусу. Где-то внутри понимаю, что он перепутал забеги, но понять, как можно было не услышать стартовую инфу про два забега, не могу:).

(на фотке: судя по футболке №2285, это видимо немец, который не понял объявлений в мегафон на русском языке о том, что марафон и пятерка стартуют НЕ ВМЕСТЕ!)

В повороте отсек время - 8.30,х. Но смотреть было уже некогда! Надо бежать! Внутри возникло ощущение, что как-то подозрительно легко я стал лидером?! Неужели меня уже вот так вот, за более, чем два км стали пасти на финиш?! Хрен вам!! Снова как в Черноголовке не попадусь!:))

Но и давить за два км до финиша опасно - может не хватить сил. Я же еще вчера в это время лопатой работал, неизвестно как это отразится под беговой нагрузкой?

Чуть снижаю темп и тут же вперед выходит пара человек. Едва добавляю и тут же снова возглавляю забег. Что? Никто лидировать не хочет!? Снова поддал и опять я лидирую! Вроде как рядышком остался только один бегун? И снова чуть снижаю, чтобы бежать с ним плечо в плечо - силы надо экономить на финишное ускорение.

Отсекаю 1км до финиша, но и время не смотрю - некогда! Пора применить эффективное оружие в борьбе со средневиками на финише - ускорение в 1км;). Прибавляю плавно и предсказуемо выхожу в лидеры - парнишка снова уходит за спину.


(автор фото: Вячеслав Дегтяренко)

Теперь точно могу сказать, что выкладываюсь и терплю! Вот и поворот с набережной, тут до финиша метров 400-500м, пытаюсь под кронами деревьев еще добавить. Выбегаю к БСА и стараюсь еще прибавить. Финишный створ наплывает медленно, но неизбежно. Вижу табло, там 21.4х - если вычесть 5 минут дельты - 16.4х... Пересекаю линию финиша, рву ленточку... отсекаю - 16.49,4 по моим! Озвучивают - 16.49.

Второй прибежал спустя 8", третий - через 18". А вторую половинку (обратно) удалось пробежать на 10" быстрее, чем туда. Личник на пятерке (2009 года) сдвинут на 18", а шоссейный рекорд (2008) - на 26". Самое главное - пробит психологический рубеж "17 минут"!)


(даю интервью ТК "Дождь")

Взял бутылочку воды и под крики женщин-волонтеров:"этой водой не умывайтесь!" - умылся - пот начал есть глаза.
Побежал встречать жену. Олечка смогла также пробежать по-личному - ~22.40 (сбросила с 2010 года 1.48).

награждения ждал чуть больше часа:

[ читать дальше → ]

Здравствуйте, Друзья.

Всякий раз, когда проходит очередной концерт, я ощущаю себя вернувшимся в свой блог из какой-то очень далекой и долгой командировки, хотя писал сюда пару-тройку дней назад. Еще сохраняется ощущение, что это совсем не я, или же - я, но где-то не здесь - может быть где-то в другой эпохе... Иными словами, концерт это всегда водораздел между водами прошлого и настоящего (а может и будущего) - это, конечно, только меня касается скорее всего, потому, что у большинства остальных людей есть свои водоразделы в течении воды жизни, которые с моими концертами, вероятно, не связаны. Я же радуюсь, что это все прошло, я остался жив и теперь можно задуматься о чем-то следующем.

Иногда, и сейчас как раз тот самый случай, когда следующее уже задумано, продумано и со страшной силой грядет, поэтому вряд ли удастся перевести дыхание - надо работать, что бы все вышло как-надо. Поэтому наверное очень неплохо, что я дал себе возможность выспаться и проснулся лишь в 8 вечера в воскресенье - такого со мной давно не было и долго теперь не будет, да и не надо. А что же надо?

Надо бы сказать, что я получил от Вас много писем/личных сообщений, что-то даже в блоги прорвалось (хотя только сейчас завожу об этом тему) - все это благодарности за прошедший концерт. Мне было очень приятно их читать. И я взаимно благодарю Вас за эти послания. Именно по ним я могу судить - что у меня получается, а над чем еще работать и работать.

Прошедший концерт удался. Но это не только моя заслуга. У меня была замечательная техническая поддержка - мои друзья - Сергей Демьянов и Александр Фёдоров помогли все подключить, настроить и провести концерт. Но когда я увидел сколько же Вас, мои дорогие зрители и слушатели, собралось в зале, я испытал сильнейший душевный подъем и это тоже очень способствовало тому, что концерт прошел как надо.

Еще раз хочу спасибо всем, кто выбрал в эту "музейную" ночь именно музей Л.Н. Толстого и я надеюсь, что Вы так же не разочаровались в своем выборе. И конечно же хочу отдельно поблагодарить сам Музей, его сотрудников, ведь они уже не первый раз принимают нас с теплотой и гостеприимством.

Тех, кто на концерте не был, возможно немного огорчу - по техническим причинам не удалась его аудио-запись. Но концерт снимали на видео сотрудники музея. Возможно, они поделятся записью и тогда мы сможем его опубликовать. Но сроки такой дележки пока совсем неопределенные.



А вот фотокарточки уже есть. Автор снимков, которые я только что опубликовал на сайте - Александр Фёдоров. Именно с самого концерта в этой галерее снимков не много (очевидно, сцена для фотосъемки была недостаточно освещена), зато очень познавательно отображена репетиция, что тоже может быть интересно.

Приглашаю всех посмотреть эту галерею: фотогалерея Александра Фёдорова | фотографии других концертов | весь фото-раздел сайта

И я надеюсь Вас всех увидеть на следующем концерте, который состоится уже менее, чем через месяц - 15 июня 2012 года в Большом Планетарии Москвы.

Курсанты Президентского полка[ читать дальше → ]
[ читать дальше → ]

Новое видео от Юрия Лупикова. Конечно, Юрий за последнее время сделал гораздо больше видео-миксов на мою музыку, но, как и многое другое, эти публикации в моем блоге запаздывают (правда, многое можно найти в сообществе). А эти два ролика я решил опубликовать в блоге во что бы это не стало - уж очень мне самому они понравились, тем более, что один из них завтра увидим на концерте.



Хочу выразить Юрию огромную благодарность, а Вам пожелать приятного просмотра!

смотреть: За орбитой Плутона | Как в горах зажигаются звезды | другие видео-ролики

            17 мая 2012 года скончалась легенда и икона диско-музыки Донна Саммер (Donna Summer). Она умерла от рака, но болезнь свою скрывала от прессы и до последнего дня работала над новым альбомом, стремясь успеть закончить его. Последнее ей не удалось, но вполне возможно этот материал увидит свет в той или иной форме посмертного издания.

            На творчестве Донны Саммер выросло не одно поколение как меломанов и любителей диско, так и музыкантов, которые во многом брали за основу и развивали творческие, музыкальные и стилистические находки певицы и ее музыкальных продюссеров. При этом песни и музыка Донны Саммер продолжали оставаться актуальными ничуть не зависимо от того, что сейчас в моде, а певица смело вливалась со своим талантом, энергией и удивительным голосом в любое новое музыкальное течение. И когда жанр диско стал терять актуальность Донна Саммер смело балансировала на гребне Новой Волны и Техно, а позже талантливо проявила себя в Соул и Ритм-энд-Блюз.



            У нее были свои взлеты и падения. От переутомления она нередко погружалась в депрессию. Бывало, резко расторгала контракты со звукозаписывающими лэйблами. Но всегда оставалась той личностью, которая вызывала безусловное восхищение.

читать статью   |   на сайте  |   другие статьи о музыке и музыкантах

В этом году дата музейной бессонницы — 19 мая: в ночь с субботы на
воскресенье, хотя назвать сие событие бессонницей трудновато -
большинство музеев работает до 00.00 часов, а если учесть , что и метро в
Москве не круглосуточное то.... вечер в музее провести можно точно))))


Информацию о проведении, программы и расписание работы музеев можно просмотреть ТУТ

Эти семь фотогалерей догоняют упущенное мной время и нагнали его лишь только в мае, хотя имели честь состояться еще в конце января 2012 года. Зато они полноценно оформлены на сайте и каждый их кадр подробно описан : что на нем сфотографировано и почему оно так получилось - больше вы не будете томиться догадками - все написано.

          Еще в декабре 2011 года в средней полосе России,равно как и в северном полушарии планеты Земля начался крайне благоприятный период видимости Венеры - ближайшей к нам планеты Солнечной Системы. Впрочем, тогда Венера была еще далека от Земли и могла наблюдаться в течении часа после захода Солнца невысоко над юго-западной частью горизонта. Ото дня ко дню продолжительность видимости "вечерней звезды", как ее иногда называют по античным традициям, увеличивалась, небесное светило "забиралось" все выше на небосклон и набирало яркость.

          В своем движении по эклиптике Венера стремительно продвигалась на восток, увеличивая угловое удаление от Солнца и к середине января ее видимость уже превысила пару часов и ее сияние на вечернем небе перестало быть одиноким - восточнее Венеры, на почтительном расстоянии, но вполне попадая в одно с ней поле зрения блестел Юпитер. В последнюю неделю января так же на вечерный небосклон стремительно ворвалась Луна, своим тонким и изящным серпом она несколько дней подчеркивала изысканную красоту зимнего неба с плывущими по созвездиям планетами.

          Первый вечер, когда в Москве можно было заметить исключительно тонкий Лунный серп, был вечер 24 января, но Лунный Серп был настолько низко над горизонтом, что уже через несколько минут опустился за легкие облака и скрылся окончательно за строениями. Я не успел его сфотографировать. Но на следующий вечер - 25 января я заблаговременно вышел с фотоаппаратом и штативом на мороз, что бы запечатлеть красивое расположение небесных светил. Улучшающаяся погода способствовала съемкам и после первой в этом цикле фотосессии я стал выходить к Луне, Венере и Юпитеру каждый вечер до самого конца января, сделав 7 тематических галерей, охватывающих все фазы Лунного перемещения мимо двух ярчайших планет.



          Ниже я публикую ссылки на каждую галерею из этой семерки. Галереи не очень большие, но содержат комментарии к каждому кадру, на которых пристутствуют не только три вышеобозначенных небесных тела, но и множество других очень красивых и интересных жителей Вселенной.

Изначально в планах на сезон этот кросс незначился. Но и сход на марафоне в них тоже не числился. Так или иначе, но еще осенью на полумарафоне мне понравилась трасса и желание побывать здесь в Черноголовке еще раз возникло;).

После старта на 1000м в четверг, появился некоторый оптимизм по поводу своего результата на 15км. Олечка, не смотря на новый личник на 1000м, продолжала жаловаться на ОДА - марафон не хотел отпускать ее.

Однако, мне все же удалось мотивировать ее на поездку. Кроме того, моей двоюродной племяннице Всеславе 13.05 должно было исполниться... почти круглое число лет и поездка на кросс в Черноголовку должно было стать для нее отличным подарком!:))

Вобщем, оставив сына теще, доехали до старта за полтора часа (через Горьковское шоссе и Малую бетонку). Без проблем зарегистрировались и прогулялись по трассе, сделав разминку.

Народу на такой домашний старт собралось немного - в пределах сотни. Кроме 15км была еще и двадцатка. Круг - 5км. Нам бежать три круга.

Погода была для бега в самый раз ~ +14 легкий ветерок и пасмурно. Поэтому побежал в короткой форме. С обувью определился на месте - выбрал марафонки Adidas AdiZero Ace - с одной стороны большая часть поверхности здесь все же грунт, но грунт сухой более-менее.

Стартовали чуть позже заявленного времени. На старте удалось найти местечко в первой линии справа, поэтому когда Никита Камышный припустил, время в стартовой толчее не потерял и вышел на бетонку метрах в 6-8 позади него.


(автор фото: Юлия Пронина)

Догонять не стал вполне осознанно - темп и так был на грани, а заходить далеко на пятнашке чревато. Там и побежал метрах в 10, стараясь не отпускать. Бетон под ногами был мокрым и Адидас проскальзывал, но основное покрытие круга - грунт, точнее лесные тропинки, где вниматtльнее надо смотреть нод ноги - корни!

Тропинки были разной степени протоптанности и корненасыщенности:). Каждое наступание на корень означало проскальзывание и потерянный шаг - проигрыш сопернику.

На отметки не смотрел - на кроссе этим заниматься особо некогда, главное - не отпускать лидера - приходилось работать на пределе! Километра через два после старта меня догоняет и обгоняет еще один бегун. Присоединившись к Никите, он затем возглавляет бег. Я же так и не могу к ним подтянуться, ведь группой бежать легче.

Начинаются совсем узкие места, здесь бежать удобно только гуськом. Вот и отметка 4км, тропинка расширяется до дорожки. Смотрю на часы - 14.57, прикидываю, что бежим чуть из 56 минут, т.е. на тот результат, который меня устраивает по прикидке. Но так бежать еще два круга! Скорость должна падать?

Забегаем на бетонку к линии финиша, по бетону как-то сразу бежать легче - толкаться надо меньше, бетон сам пружинит:). Время на круге 5км=18.39. Пока все путем, но отставать нельзя - сразу мой темп упадет!

Второй круг. Пытаюсь подтянуться к ребятам, пока идет бетонка. Скользко, ничего не получается. В начале перехода на грунт есть небольшой рельефчик - чуть-чуть спуска к мостику и чуть-чуть подъемчика. Использую это дело для разгона и половину отставания ликвидирую!

Примерно через 2км даже удается подтянуться и ликвидироваь отставание!! Я сам не верю! Но я конечно в этот момент на пределе - дышу как паровоз. Но как-то отдышался и почувствовал желание прибавить и возглавить;)).

Пока не начался километровый узкий аппендикс, выхожу сначала на вторую позицию, а потом и возглавляю. Темп у ребят упал и они позволяют мне поработать паровозом.

Снова отметка 4км, время тоже в районе 14.52 - ого! Пятаюсь отдохнуть на бетонке перед финишем круга, на многочисленных поворотах кошу глазом и не вижу третьего - неужели отстал? За мной бежит только Никита.


(автор фото: Юлия Пронина)

Вот и финиш второго круга - 18.35! Т.е. десятка 37.14! Никита обращается ко мне и предлагает поработать, чтож - работаем!!:) Но уже пришла усталость. Не знаю как там темп, но я стараюсь по-полной - новый личник не за горами!!

Вот и круговые. Жду когда увижу племянницу - она отмечает не только день рождения, но и дебюь на пятнадцатикилометровой дистанции!:) Но пока попадаются они мужики:). Обгонять не всегда легко, иногда обгон проходит с контактом - оббегать негде - не по ямам же скакать?

Отметку 4км пропускаю - некогда смотреть, жду выхода на бетон - все события развернутся там - Никита по-прежнему висит у меня на плече и ждет возможности сделать финишный спурт. Метров за 150 он так и делает, конечно пытаюсь его поддержать, но получается не так эффектно, да и в финишном створе его поильщик подставляет под меня свое тело...

В итоге проигрываю 4 секунды - третий круг 18.34 и 55.47, против его 55.43 в протоколе. Здорово! Сбросил с личника августа 2005 года 1.29!!


(автор фото: Юлия Пронина)

Конечно, некоторая неудовлетворенность все же была, хотя логика подсказывала, что сегодняшний результат - предельный для этой трассы и для этого расклада участников:)


(автор фото: Юлия Пронина)

Да, круг был 5050м, т.е. дистанция метров на полтораста была побольше, да и кроссовость дистанции тоже ухудшала результат, поэтому ощущение запаса и возможности нового рекорда не покидало;)).

Олечка пробежала тоже замечательно - всю дистанцию бежала второй вслед за Юлей (Lilu), таща на себе еще одну девчонку-лыжницу, которая ускорилась на финиш за 1км и оставила супругу третьей. Но не страшно - Олечка с личника 2009 года сбросила аж 9 минут! Ну и самое главное, бег по грунта разгрузил забитые асфальтом ноги, которые мешали тренироваться вот уже две недели - после финиша на марафоне "Мир".


(автор фото: Юлия Пронина)

Ну и племянница была очень довольна, пробежав пятнашку пятой - 1:22.51 - отличный День рождения!;)

Дорогие Друзья!

Напоминаю Вам, что в ближайшую субботу - 19 мая 2012 года в привычном для нас месте - в Музее Л.Н. Толстого на Пречистенке (дом 11) по случаю международного проекта "Ночь в Музее" состоится мой концерт "Музыка Небесных Сфер".

Хоть мероприятие и заявлено , как ночное, но по сути является вечерним - концерт начнется в 8 вечера и к 10-ти уже закончится. Это будет полноценный концерт в двух отделениях, продолжительностью 2 часа, с видеоподдержкой на экране и интересными рассказами. Но, по случаю "музейного" праздника - совершенно бесплатный: Приглашаются все желающие. И я надеюсь, всем хватит места.

Программа концерта уже опубликована и она будет состоять из лучших произведений, особенно тех, которые я Вам давно не играл. Ну и без сюрпризов на концерте не обойдется.

Буду рад всех Вас видеть и играть для Вас.





  концертная программа из лучших композиций
  живое авторское исполнение
  интересные рассказы научной тематики
  экскурсы в античную историю
  видеосопровождение на большом экране
  хорошее настроение всем и надолго

  начало в 20-00.
  продолжительность - 2 часа
  вход свободный

  адрес: Москва, улица Пречистенка, дом 11
  проезд: ст.м. Кропоткинская, 3 минуты пешком   [ как пройти ]

  подробнее: +7 (926) 719 19 00   |   site   |   blog   |   сообщество   |   facebook event

До встречи на концерте!!!

йцукккккккккккккккк

появилась алыча, которая по-грузински ткемали, а по-ростовски жердёлы.
Не утерпел, невзирая на неприличную цену, укупил и сегодня сготовил чакапули. Это не то суп, не то мясо в обильном соусе, как кто любит, так и строгает. Готовится из молодого барашка или телятины. Куски с косточкой. Если барашек, то плечо, корейка, рёбры, шея. Телятинка - да тоже самое, шея, грудинка, край, лопатка. Главное, чтобы мясо было молодое. Разных версий готовки много, излагаю, как делал.
Порезать на куски размером в спичешный коробок и обжарить без масла на чугунной сковороде порциями. Тем временем в толстодонной каструле обжарил в ги луковицу перьями. Обжаренное мясо перекладывал в кастрюлю, огонь небольшой, крышка.
Много зелени. Реально много, 200 гр кинзы, 300 гр зелёного луку, петрушка, базилик, граммов триста тархуна. Тархуна по правилам надо побольше, примерно 40-50 % от общего веса. Головка чеснока молодого. Накрошил небрежно, с тархуна оторвал листочки и не резал. Из слив удалил косточки. Переца не клал, потому ребёнка кормить .
Мясо надо залить белым вином, но я его купить позабыл. Потому обошолся водой. Всыпал половину зелени и слив, перемешал, посолил. Немного притушил. Затем воды долил так, чтобы не покрывало. И под крышкой на небольшом огне забыл на сорок минут. А потом всыпал вторую половины травы со сливами, размешал и ещё примерно минут пять, много десять на маленьком огне. И выключил, стояло под крышкой, доходило, пока на стол накрывали
Вышло хорошо. В меру пряно, приятно кисловато, мягко. Без перца непривычно, но хорошо. Выдал в суповых мисочках, отдельно белый рис тайский, лепёшки.

	- ожка 01	02:09

...Льётся музыка, музыка, музыка,
То печаля, а то веселя,
Кто-то тихо играет на дудочке,
Под которую кружит земля.

И во век не устанет кружить,
Бесконечная вечная мудрая
От которой так хочется жить...

В.Добрынин

13 мая в Москве на Поклонной горе прошел V Фестиваль детских духовых оркестров «Золотая валторна»,[ читать дальше → ]

          Я родился в СССР и долгое время находился под убеждением, что общество или государство должно в той или иной степени заботиться о развитии культуры (а не бескультурья) среди своих жителей и в заботу этого просто обязан входить мониторинг появления молодых, талантиливых, наделенных творческих потенциалом личностей. И казалось - просто приди в департамент культуры своего города, на радио или на ТВ и принеси черновую запись, а то и просто напой свою мелодию музыкальному редактору радиостанции, как тебя заарканят и с руками оторвут, приобщат к процессу, скажут: "Талантлив?! - пиши, играй, твори, все, что нужно - дадим!"



          И, честности ради, я должен признать, что где-то на стыке 80-х и 90-х в какой-то мере так и было, могло быть при определенной настойчивости юного дарования в процессе доказывания, что он - "то, что надо". Ведь нельзя было забывать, что он не один такой, кто хочет донести свой талант, свою музыку до большего количества ушей до такой музыки охочих и тут приходилось доказывать в честной борьбе, что ты лучше прочих, музыка твоя интереснее, твои стремления перспективнее и ты не бросишь все при первой неудаче или при достижении какого-то промежуточного успеха, который других может расслабить и инфицировать звездной болезнью.

          Но, чем глубже уходило время в наступившую эпоху, тем яснее становилось, что в новой России все меньшее значение для Радио, ТВ, газет/журналов имеет твой личный талант, но все более важно - кто и какие деньги стоят за тобой и если ты сын/дочь/любовница/любовник важной состоятельной персоны - с тобой будут иметь дело. Если нет - пробивай дорогу сам, как умеешь. Если ты сам подняться сможешь, докажешь без посторонней помощи, что ты стоишь того, что тобой можно зарабатывать, возможно к разговору с тобой вернутся, сами, отыщут, если ты будешь им интересен...

читать статью | на сайте

Пришел май, пришло время проводить очередной, на этот раз пятый, "Штука-тур".
Дата старта такпросто "не далась". Поначалу предполагось, что после марафона "Мир" буду восстанавливаться не меньше 10 дней, поэтому 10.05 - самое то!

Не смотря на то, что на марафонe сошел, долбануло меня достаточно. Ноги были мертвыми - мне даже не представляется, в каком бы я был состоянии, если бы марафон добежал... Отошел только на пятый день и попробовал фартлек типа 10х100м. Вот и все.

Во вторник подвигался на отрезках чуть быстрее ПАНО.
В среду пробежал восстановительны кросс 7км вокруг Серебряного бора (из 31 минуты круг).
В четверг утром снова пробежал 7км по СерБору, сбросив1 минуту во вчерашнего результата. Тонус в мышцах есть, но бежать или нет в шипах?
Как всегда отложил ответ на этот вопрос на окончание разминки.

Поскольку утром бегал, то разминался всего пару км, чтобы не перебегать. К сожалению бегунов класса "из трех минут" было немного. Поэтому сам забег прошел не просто быстро, а очень быстро, как взлет-посадка:). Стартовал третьем, третьим и прибежал.

Конечно со старта побежал предельно быстро, по ощущениям, как на 400м. Пробежав 200м, понял, что так быстро не добегу и чуть сбросил, пытаясь ловить оптимальную технику. 400м вышло ~1.08 - здорово!

Дальше по ощущениям скорость падала, руки на удивление не закислялись так быстро, как это бывает на дебютном старте. Ну и за 200м начал финишное набегание, а за 100м пытался выложить все, что было. Вышло 2.55,6 что неплохо.

Олечка смогла пробежать по-личному - 4.10 - запас для прогрессирования у нее по-прежнему остается солидным;)). Самое главное, что она и сама это почувствовала:).

С 12 по 19 мая 2012 года в Подмосковье проходит один из самых необычных театральных фестивалей – «Мелиховская весна».
Забронировать билеты можно по тел.
8 (499) 270-79-91, 8 (905) 781-29-10, 8 (496) 71-70-111
Проезд:
От м. Южная, автобус № 365 до ст. Чехов, далее автобусом/маршрутным такси № 25 (Нерастанное) до остановки с. Мелихово.
От Курского вокзала,электричка до ст. Чехов, далее автобусом/маршрутным такси № 25 (Нерастанное) до остановки с. Мелихово

Гостями фестиваля в этом году станут 15 театральных коллективов из Венгрии, Болгарии, Испании, Украины, Абхазии, и российских городов: Омска, Липецка, Таганрога, Перми, Белгорода, Москвы и Московской области.

Афиша Международного театрального фестиваля «Мелиховская весна» 12—19 мая 2012
[ Читать далее... → ]

Большой Планетарий Москвы (это его правильное такое название) работает 6 дней в неделю, а седьмой - выходной, но на самом деле - он второй в неделе. Традиционно, с незапамятный уже времен, во вторник Планетарий не принимает посетителей. Но не для того, что бы отдохнуть и расслабиться, а во многом для того, что бы зализывать те многочисленные раны, что появляются во всех его измерениях за 6 рабочих дней.

Во вторник же проходит и плановое техническое обслуживание оборудования. Без планового обслуживания оно выходило бы из строя много чаще.

Во вторник (опять) проходят регулярные занятия для экскурсоводов (особенно для тех, кто среди них - новобранец, а таких немало) и астрономический кружок тоже занимается в том же Планетарии в тот же день.

Но главное: именно во вторник выпадает та редкая, ускользающая и крайне важная возможности - сделать что-то новое для репертуара лекций и программ Планетария. Недавно презентованная в Планетарии программа "Звезды о Любви" создавалась пол года именно по вторникам.



Как же, быть может спросите Вы, все это удается успеть в один единственный день?

Очень непросто. Ведь не резиновый он - этот самый вторник. И, к сожалению.

Но распределить все эти нужды на два дня в неделе Планетарий позволить себе не может, ведь и тех шести рабочих дней крайне не хватает, что бы впустить в Планетарий всех желающих увидеть Небо, узнать о нем побольше. Поэтому сотрудникам приходится ценить каждую минуту этого удивительного дня, который для большинства из нас - вполне рядовой и серый.

Не так давно именно о том, как проходит технический день в Большом Планетарии Москвы, был снят фильм. Предлагаю Вам сегодня его посмотреть. Всего 20 минут, и вы увидите Московский Планетарий совсем с другой стороны.

Технический день в Московском планетарии | смотреть кино | другие научно-популярные фильмы