Кто из нас не испытывал в своей жизни отрицательных эмоций? Досада, гнев, тревога, раздражение, злость, обида, тоска, грусть знакомы каждому. Они возникают как ответная реакция на какое-либо событие и определяют дальнейшее поведение. Считая первопричиной своих неприятных ощущений именно это событие, человек направляет свою энергию на борьбу с окружением, пытаясь изменить окружающий мир и других людей, либо винит во всем себя, таким образом, ориентируя отрицательный вектор на себя. И как вы думаете, что последует за таким поведением? Конфликты, ухудшение отношений с окружающими, неудовлетворенность собой, невроз, депрессия, различные соматические заболевания. Можно ли этого избежать? Можно, если перестать искать первопричину своего плохого самочувствия в жизненных обстоятельствах, а обратить внимание на способ, которым вы их истолковываете.

Прежде чем возникнет эмоциональная реакция (С) на происходящее событие (А) вас посещают мимолетные оценочные мысли. Назовем их автоматическими мыслями (В). Именно они формируют поведение человека и часто бывают причиной физиологического ответа организма. Иными словами, у всех возникают различные эмоциональные ответы на полученную информацию в зависимости от того, о чем они думают в данный момент.

Например, несколько человек читают статью.

Читатель А рассуждает так: ”Это действительно интересная информация. Она поможет мне разобраться в себе”. Читатель А приятно взволнован.

Читатель Б, напротив, думает: ''Это чепуха. Очень поверхностный подход''. Он разочарован.

Читатель В думает так: ''Эта статья не оправдала моих ожиданий. Я зря потратил время''. Он раздражен.

Читатель Г думает: “Наверное, мне стоит попробовать применить это в своей жизни. НО получиться ли у меня”. Его одолевает тревога.

Мысли читателя Д таковы: ''Это очень сложно. Наверное, мне никогда этого не понять''. Читатель Д огорчен. Как мы видим, ситуация одна и та же /человек читает статью/, но в зависимости от мыслей, возникающих у него в этот момент, меняется его настроение.

Приведу еще несколько примеров из книги МакМаллина Р.П., демонстрирующих, что проблема состоит не в первоначальном событии, а в том, что человек о нем думает.

1. Представьте, что вы сидите в кафетерии у себя на работе и видите, как двое ваших коллег перешептываются, и время от времени поглядывают в вашу сторону. То, что вы чувствуете, зависит от того, что вы себе говорите. Если вы думаете: «Это ужасно неприлично с их стороны обсуждать меня за моей спиной», вы разозлитесь. А если: «Они, наверное, узнали об ошибке, которую я допустил вчера в счете Хатчинсона», вас охватит чувство вины. Если вам кажется, что они планируют провести праздник-сюрприз в честь вашего дня рождения, который будет на следующей неделе, вы почувствуете себя счастливым. А одинаково во всех случаях. Только В приводит к различным эмоциям.

2. Этот пример взят из книги Хока (Hauck, 1980). Представьте себе, что, когда вы читали книгу, ваш взгляд случайно упал на землю, и вы увидели змею, извивающуюся у ваших ног. Если вы не любите змей, то, вероятней всего, забеспокоитесь. Импульсы из вашего мозга передают нейрохимические сообщения, которые вызывают эндокринные и иные реакции в системе кровообращения. Последние посылают сигнал мышцам и конечностям и производят у вас ответный испуг. Если кто-то спросит, что вывело вас из душевного равновесия, вы, затаив дыхание, покажете на змею.

Это выглядит как типичная АС-ситуация. Вы видите змею (А), и это заставляет вас испугаться (С). Но если бы кто-нибудь подошел, поднял змею и показал вам, что она резиновая, разве вы продолжали бы бояться? В большинстве случаев, скорее, нет. В чем разница? А остается тем же, вы все еще видите змею у своих ног. Отличие состоит в том, что ваши чувства — это исключительно ваши мысли. В первом случае вы, вероятно, мгновенно подумали о нескольких вещах: «Это змея. Она настоящая. Она может быть ядовитой. Она может меня укусить». Помните: несмотря на то, что вам потребовалось несколько секунд, чтобы прочитать эти мысли, вы могли обдумать их за миллисекунду. Во второй ситуации вы подумали: «Это игрушечная змея. Игрушечные змеи безобидны. Нет причин для волнения». Видите, змея не вызвала у вас никаких чувств, вся разница в том, что вы сказали про себя об увиденном.

3. Проанализируйте различные варианты реагирования (С) на одно и то же событие (А).

А = Вы должны встретиться с близким другом, но он опаздывает на полтора часа.

С = Вам страшно.

Что вы должны были бы сказать себе, чтобы усилить свой страх? В = «Он мог попасть в аварию и пострадать». Или:

С = Вы в гневе.

О чем вы должны были подумать, чтобы почувствовать это? В = «Как грубо с его стороны заставлять меня ждать, вместо того чтобы позвонить». Или:

С = Вы подавлены.

Что могло вызвать у вас это?

В = «Кажется, он так мало обо мне думает, что не чувствует необходимости появиться вовремя».

А одинаково во всех примерах. Единственная переменная, которая обусловила различные эмоции (С), это ваш внутренний диалог (В).

Таким образом, самочувствие человека зависит от способа интерпретации им жизненных ситуаций. Чтобы устранить или ослабить негативную эмоцию, человек должен изменить свои мысли.

Автоматические мысли не являются результатом размышлений, умозаключений и не обязательно поддерживаются доказательствами. Напротив, эти мысли возникают как бы сами по себе, зачастую они короткие и обрывочные. Большинство людей, не отдавая себе отчета в их наличии, осознают только эмоции, которые последуют за этими мыслями. Многие начинают винить генетику, плохое обращение родителей, невезение, травматический опыт детства, жестокие намерения других, больное общество или нечуткое и некомпетентное правительство. В своей эмоциональной боли они обвиняют всех и вся, за исключением собственных мыслительных процессов. Однако в ваших силах научиться распознавать свои автоматические мысли. Почувствовав негативную эмоцию, спросите себя: «О чем я сейчас думаю?». Научившись распознавать автоматические мысли, вы можете сделать следующий шаг: оценить их достоверность. Если вы поймете, что ваши интерпретации ошибочны, и измените их, ваше настроение улучшиться.

В.В.Малиновская

Фотографии и информация в этой статье отражает работу Масару Эмото, признанного Японского исследователя. Он издал важную книгу "Сообщение от Воды" о результатах своего всемирного исследования.
Если Вы имеете сомнение, что ваши мысли затрагивают все вокруг Вас, то фотографии, которые представлены здесь, изменят Ваш взгляд.

Человеческая энергия, мысли, слова, идеи и музыка, затрагивают молекулярную структуру воды. Эта та же вода, которая включает семьдесят процентов зрелого человеческого тела.
Вода - основной источник всей жизни на этой планете, поэтому качество нашей жизни непосредственно связано с водой. Наше тело состоит из клеток, которые содержат жидкость.

Вода - очень покорное вещество. Ее физическая форма легко приспосабливается к любой окружающей среде. Энергия или колебания окружающей среды изменяют молекулярную
Форму воды. Вода не только имеет способность визуально отражать окружающую среду, но и молекулярно.

Масару Эмото визуально документировал эти молекулярные изменения в воде посредством собственных фотографических методов. Он замораживал капельки воды и затем исследовал их под полевым микроскопом, который имеет встроенный фотоаппарат. Его работа ясно демонстрирует разнообразие молекулярной структуры воды от воздействия окружающей среды.

Снег падал на землю в течение больше, чем нескольких миллионов лет. Каждая снежинка имеет очень уникальную форму и структуру. Замораживая воду и фотографируя ее структуру, как сделал Масару Эмото, вы получите невероятную информацию о воде.

Масару Эмото обнаружил много очаровательных различий в прозрачной природной структуре воды из многих различных источников и в различных условиях по всей планете. Замороженная вода из горных потоков весной показывает красиво сформированные геометрические образы. Загрязненная и ядовитая вода от индустриальных и населенных областей и застаеваемая в водных трубах, показывают окончательно искаженные и беспорядочно сформированные структуры
Ключевая вода Saijo, Японии


Ключевая вода Sanbuichi Yusui, Японии

Антарктический Лед

Фонтан в Лувре, Франция


Biwako Озеро, самое большое озеро в центре Японии. Водоем Kinki. Загрязнение ухудшается


Yodo Река, Япония, льется в залив Осаки. Речные проходы через большинство главных городов в Касаи

Вода из Fujiwara Дамба, перед молитвой

Fujiwara Дамба, после молитвы

Масару Эмото решил провести исследования какой эффект музыка оказывает на структурирование воды. Он поместил дистиллированную воду между двумя музыкальными колонками на нескольких часов и затем сфотографировал кристаллы, которые сформировались после того, как вода была заморожена.
После наблюдения как вода реагируют на различные условия окружающей среды и музыку, Масару Эмото и коллег решили посмотреть, как мысли и слова воздействовали на формирование водных кристаллов. Они Использовали слова, напечатанные на бумаге текстом, и закрепили их на стеклянных бутылках. Та же самая процедура была выполнена, используя имена умерших людей. Эти воды были заморожены и сфотографированы



Эти фотографии показывают невероятные отражения воды на каждую из наших эмоций и мыслей. Весьма ясно, что вода легко берет колебания и энергию из окружающей среды, есть ли это ядовитые и загрязненные водоемы или естественно природные.

Экстраординарная работа Масару Эмото - это мощный инструмент, который может изменить наше восприятие мира, в котором мы живем. Мы теперь имеем глубокое свидетельство, что мы можем влиять, излечивать и преобразовывать нас и нашу планету мыслями.

книга "Сообщение от Воды", Масару Эмото.


а вот еще фото воды
Воде можно показывать слова
Мы обертывали лист бумаги с напечатанными на нем словами вокруг бутылки с водой.

Получился кристалл совершенной формы. Это указывает на то, что любовь и признательность являются основой жизни.Любовь и признательность

Еще Лев Николаевич Толстой утверждал, что все счастливые люди схожи друг с другом. Так может, стоит проанализировать, какие именно качества им присущи? Ведь это может помочь стать счастливыми и нам.
Итак, 17 секретов счастливых людей:

Забудьте прошлое. Вы не будете счаслтвы, пока несете тяжелое бремя прошлого. Вы совершили ошибку? У вас был неприятный опыт в прошлом? Отпустите эти воспоминания - они не дают вам развиваться. Сосредоточьтесь на настоящем.
Несите ответственность за свою жизнь. Чтобы стать счастливым, нужно прежде всего стать свободным. Независимо от того, насколько плоха ситуация, вы всегда выбираете сами, как именно вам поступить. И ответственность за этот выбор несете только вы. Не вините в своих неудачах кого-то еще.
Выстраивайте отношения. Это как раз то, что и дает нам счастье. Любовь должна оставаться главным приоритетом.
Увлечения. Они также доставляют нам маленькие радости. Так что круг своих увлечений надо постоянно расширять. Таким образом вы расширяете свои пути к гармонии. Вы даже не представляете, сколько интересных вещей нас окружает.
Создайте себя. Определите для себя свои принципы, и действуйте в соответствии с ними. Только так вы всегда будете верны себе.
Кто вы? Не живите чужой жизнью, чтобы оправдать чьи-то ожидания. Люди могут ждать от вас чего угодно - не идите у них на поводу.
Цель в жизни. Для того, чтобы стать счастливым, вам нужна жизненная цель. Иначе вы будете рассеяны и несобраны. Ваша цель - это ваш жизненный стержень.
Цените то, что имеете. Быть счастливым легко, если вы благодарны. К сожалению, разглядеть то, чего у нас нет, намного тяжелее, чем то, что мы уже имеем. Мы не умеем воспринимать обстоятельства как должное. Посмотрите вокруг - может, у вас уже есть причины быть счастливым?
Мыслите позитивно. Счастливые люди ни на минуту не допускают мрачных мыслей. Они на все смотрят оптимистически, насколько бы не была плоха ситупация.
Творите. Творчество придает силы и вовлекает вас в состояние позитива: вы просто не замечаете неудач вокруг вас.
Начните с того, что у вас уже есть. Счастливый человек не ждет всю жизнь определенного уровня заработка или высокой должности, чтобы стать счастливым. Радоваться можно уже тому, что у вас есть. Глупый ищет счастья за горами, умный - под ногами (Джеймс Оппенгейм).
Меняйтесь. Счастье приходит к тому, кто постоянно растет, развивается, учится. Меняйтесь, ищите что-то новое, направляйте вашу жизнь на новый уровень.
Используйте свои таланты. Во-первых, вы должны открыть в себе эти таланты, а во-вторых - раскрыть. Самый верный путь к счастью - найти тот источник заработка, который бы помогал развивать ваши таланты.
Не зацикливайтесь на мелочах. Часто мелочи - это враги ващего счастья. Помните - даже мелкие трещин топят корабль, ведь они растут и со временем становятся настоящими пробоинами.
Усмиряйте ваши амбиции. Амбиции - это не плохо, но они не должны брать верх над здравым смыслом. Иначе вы просто переоцените себя, и станете неудачником и посмешищем.
Делайте счастливыми других. Это самый действенный способ стать счастливым. На пути к собственному счастью постарайтесь делать добро людям, и вы увидите, что это - уже счастье. Счастье никогда не приходит через эгоизм, только через самоотдачу.
Сострадайте. Это самая высшая форма самоотдачи. Чаще думайте о людях вокруг себя.
найдено в интернете

Пять простых правил быть счастливым
Однажды осел фермера провалился в колодец. Он страшно закричал, призывая на помощь. Прибежал фермер и всплеснул руками: "Как же его оттуда вытащить?"

Тогда хозяин ослика рассудил так: "Осел мой - старый. Ему уже недолго осталось. Я все равно собирался приобрести нового молодого осла. А колодец, все равно- почти высохший. Я давно собирался его закопать и вырыть новый колодец в другом месте. Так почему бы не сделать это сейчас? Заодно и ослика закопаю, чтобы не чувствовался запах разложения".

Он пригласил всех своих соседей помочь ему закопать колодец. Все дружно взялись за лопаты и принялись забрасывать землю в колодец. Осел сразу же понял к чему идет дело и начал издавать страшный визг. И вдруг, ко всеобщему удивлению, он притих. После нескольких бросков земли фермер решил посмотреть, что там внизу.

Он был изумлен от того, что он увидел там. Каждый кусок земли, падавший на его спину, ослик стряхивал и приминал ногами. Очень скоро, ко всеобщему изумлению, ослик показался наверху - и выпрыгнул из колодца!

…В жизни вам будет встречаться много всякой грязи и каждый раз жизнь будет посылать вам все новую и новую порцию. Всякий раз, когда упадет ком земли, стряхни его и поднимайся наверх и только так ты сможешь выбраться из колодца.

Каждая из возникающих проблем - это как камень для перехода на ручье. Если не останавливаться и не сдаваться, то можно выбраться из любого самого глубокого колодца.

Встряхнись и поднимайся наверх. Чтобы быть счастливым запомни пять простых правил:

1. Освободи свое сердце от ненависти - прости.
2. Освободи свое сердце от волнений - большинство из них не сбываются.
3. Веди простую жизнь и цени то, что имеешь.
4. Отдавай больше.
5. Ожидай меньше.