[ Читать далее... → ]

вот придумала такой омлетный рулет..вкуснота неимоверная!!!!!!! а делается пару минут. все кто пробовал -заценили!!!


[ Читать далее... → ]

сегодня у меня разгрузочный арбузный день!
весь день только арбуз!!!
если во время своего питания  не могу есть арбуз из за сладости. то вот такую разгрузку на день могу позволить.
 и наемся арбуза любименького и разгрузку устрою!!
но я ждала специально сезона арбузов!

Спелый и «чистый»
арбуз в конце июля – начале августа – нонсенс. Можете быть уверены, что
его «накачали» нитратами. Оптимальный период для покупки «здоровой»
ягоды: конец августа – начало октября.
я как выросшая на юге точно знаю когда они созревают..
Помнится мы закупали огромную кучу арбузов и ели их .ели!!! вдоволь!


ну и далее полезное об арбузах!

[ Читать далее... → ]

постепенно совершенно помешиваюсь на здоровом питании.

и вот озадачилась как еще больше снизить калорийность и чем заправлять салаты ?
понравилась идея с йогуртом заправить.
и как то само собой вспомнила как  Tatiana Marajo готовила йогурт сама..
посмотрела её записи, вдохновилась что все просто..
почитала еще много инфо в интернете.. убедилась что можно и без йогуртницы готовить и решилась тут же..

сначала опишу как наделала йогурт я сама, а далее советы бывалых и рекомендации:

[ Читать далее... → ]

[ Читать далее... → ]

завтра, т.е сегодня в понедельник у меня день разгрузки на молокочае..

уж простите, но я нонче озабочена стала ЗОЖ, здоровьем и красотой.. а посему делюсь и в блоге..

как говорят знатоки Кремлевской диеты, с помощью молокочая устраивают разгрузочный день и "толкают" вес, если он долго не снижается.

Для того, чтобы эффект от молокочая был более заметным, и организм действительно очистился, лучше использовать зеленый чай. Но из всех правил все равно бывают исключения, и если вы категорически не употребляете его, возьмите более привычный черный. Можно делать смесь черного и зеленого чая - напиток сама по себе очень полезный, совмещающий положительные свойства того и другого чая.


[ Читать далее... → ]

совместно с системой питания, совмещая массажами и косметичесскими процедурами я почти каждый день занимаюсь бодифлексом.
очень нравится и очень эффективно.
я не люблю зарядки типа аэробики, чтобы прыгать, скакать. простите как лошадь.. тем более что у меня с позвоночником проблемы и скакания могут отрицательно сказаться.
поэтому бодифлекс для меня идеален.
важно в нем-это дыхание, все органы насыщаются лучше кислородом, так что полезно во многих смыслах.

[ Читать далее... → ]

продолжая тему здорового питания, расскажу и масле виноградной косточки. продаются они в супермаркетах среди обычного масла, рядом с оливковыми.я видела в Прекрестке 2 вида и тсояла в ступоре выбирая.

Масло виноградной косточки содержит растительный пигмент хлорофилл, обусловливающий интенсивную зелёную окраску масла, который обладает тонизирующим действием, усиливает основной обмен, стимулирует грануляцию и эпителизацию поражённых тканей.

Масло из виноградных косточек — еще один вид пищевого растительного масла. Благодаря высокому содержанию полиненасыщенных жирных кислот, в частности линолевой – до 76%, что больше, чем в любом другом масле, его пищевая ценность не уступает подсолнечному, соевому, кукурузному.

Одной столовой ложки масла виноградной косточки в день достаточно, чтобы покрыть суточную норму витамина Е.
[ Читать далее... → ]

процесс занятия самим собой, он конечно же тяжек..
и каждый раз, когда нужно подкачать пресс или заняться упражнениями- лень просто пересиливает..
потому что это все таки насилие над собой, заставляние себя,
ибо я никогда не любила спорт, в школе мне 5 ставили с натяжкой, потому что отличница была..
в общем вспомнила, как лет 5 назад я увлеклась танцем живота.
ни в какие школы я не ходила, скачала упражнения в инете, купила диск с восточной музыкой и сама занималась..
вот и сегодня включила музыку и ...........получила море удовольствие, а отдышка была, словно я кросс в 2 км пробежала.но и море удовольствия......

	- - Belly dance steps	03:30

	- Habibi	05:01

	- haire - Noura	04:41

	- itrou & Amr Diab - Eleos	03:16

[ Читать далее... → ]

и снова балую рецептами.. делала бы это чаще -если бы готовила вообще.
недавно мальчик написал , что приготовил пасту по моему рецепту и ему и маме понравилось.. было жутко прыятно
как истинный холостяк -готовлю редко. .А если готовлю -то надо быстро..
Супы как их готовила моя мама -не любила, пока не познала, что супы могут быть роскошные.. моя мама готовила шикарный борщ зато..
в общем супы в моем понимании -это чтобы густо, сытно и чтобы ложка стояла.. а например борщ, в котором 3 листика капусты и одна вода -я лично не понимаю..
да и вообще люблю блюда -типа кеси-меси.. соуса типа.. а потому и супы готовлю такие..

в общем так- я давно сидела на кремлевке (диете) и привыкла не есть углеводы и ввиду лишнего веса -не ем картошки.. по крайней мере почти её не покупаю. а потому блюда у меня не крахмальные и без картошки..(ну это первый враг фигуры)

чем же заменить? -цветная капуста, кабачок, овощи другие -так же сытные и насыщенные..
Вы не представляете суп без картошки?
тогда читайте рецепте далее
[ Читать далее рецет в картинках... → ]