день 1

Система Fly Lady построена на том, что в вашей жизни появляются привычки,
позволяющие очень многое выполнять "на автомате".
Первая привычка - это держать кухонную раковину в чистоте,
ВСЕГДА. Пусть каждое утро раковина встречает вас победным сиянием!
Теперь после каждого мытья посуды достаточно той же губкой со средством
для мытья посуды пройтись по раковине, сполоснуть ее и вытереть насухо

Поддерживаем раковину в блестящем состоянии
[ Как это сделать в первый раз ... → ]


сайт "Страна мам"

день 2

Итак, второй день начнётся с того, что после пробуждения надо одеться, надеть туфли,
причесаться и привести в порядок лицо.
Мы не имеем ввиду туфли на шпильках, это должна быть удобная обувь, лучше на
шнурках и уж точно не тапочки. Как бы вы ни были равнодушны к своему внешнему виду,
вряд ли вы будете чувствовать себя собранно в растрепанном халате и тапочках.

Подумайте в какой одежде вы можете открыть входную дверь и не извиняться за свой
внешний вид. В любой момент вы должны быть готовы к любым неожиданным визитам.

Да и для того, чтобы просто поваляться на диване, нужно как минимум снять обувь
или развязать шнурки, а это уже требует определенных усилий. Таким образом, даже
наша лень может послужить доброму делу.

ПОВТОРИМ:
- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок и надеваем
туфли
- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии))

P.S. если Вы не можете носить обувь дома - это не повод отказаться от системы...
будьте гибче, ходите в том, в чем удобно... можно даже босиком...
Cистему нужно подстраивать под себя иначе она не приживется у вас :-)))

flylady в моем блогеЗДЕСЬ

сайт "Страна мам"

FlyLady! день 3

За 15 минут нужно убраться в том месте, где находиться ваш компьютер))
Приятно же проводить время в месте, где наведен порядок, нет пыли, уютно и спокойно

Настало время познакомиться с электронными напоминаниями, не спешите выполнять все,
но привыкайте читать эти напоминания ежедневно в ленте Клуба Идеальных Домохозяек

1. Привычка месяца - каждый месяц мы пытаемся выработать у себя новую полезную привычку.

2. Разделение по зонам – каждый месяц есть время для каждой зоны в доме, каждый месяц
каждой зоне мы уделяем свое время. Вы должны привыкать к тому, что акцент делается
на конкретной зоне, а не на всем доме целиком.

3. Флайспот недели – тут мы вам даем наводку на то место, где грязи полно, но о котором
мы напрочь забываем. Читаем, но пока не выполняем – это задание для «продвинутых» флайледи.

4. Миссия недели. Балуем себя вместе с FlyLady – вот тут даем советы по приятному
баловству самой себя.

5. Задания от Келли – ежедневные задания посвященные конкретной зоне, которая идет
по плану, тратим на них только 15 минут. Читаем, выполняем с 13го дня.

6. Еженедельный базовый план – на каждый день недели приходятся определенные дела,
об этом вы узнаете после 17го дня в системе.

flylady в моем блогеЗДЕСЬ

сайт "Страна мам"

FlyLady! день 4

Цель этого дня - создать напоминания для себя о том,
что нужно делать.

Приводим в порядок микроволновку. Если таковой нет -
любой предмет бытовой техники на ваш выбор (эл. чайник, комбайн, пароварка).
Посмотрите, что из вашей техники особо требует вашего внимания))

[ Читать далее... → ]

flylady в моем блогеЗДЕСЬ

сайт "Страна мам"

FlyLady! день 5

Итак, мы подошли уже к ШАГУ № 5 - ХОТ-СПОТЫ))

У нас очень серьезное занятие! Потому что это важнейший шаг на пути к порядку!
Мы изучаем хот-споты!

С утра как обычно:

- Первым делом после пробуждения одеваемся,
приводим себя в порядок и надеваем туфли

- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии

- Читаем написанные шпаргалки в ванной и на кухне

- Читаем электронные напоминания

Hotspot (хот-спот): место в твоем доме, где постоянно скапливаются
разные мелочи, хотя им там совсем не место :-))) Ты бросаешь
на компьютерный стол какую-то мелочь, думая, что уберешь ее
позже. Но позже ты пьешь чай, гуляя по интернету, а чашку
оставляешь рядом с компьютером. Позже на стол ложится е
ще какая-то вещь, потом еще.. Хот-спот (горячая точка) образовался!
Возник беспорядок.



Или представь себе ситуацию. Ты с сумками в одной руке и
ребенком в другой заходишь в подъезд, выгребаешь содержимое
почтового ящика, доходишь до дверей квартиры, второй
полусвободной рукой достаешь ключи. Когда ты уже в квартире,
ты куда-нибудь сбрасываешь газеты и ключи.
То место, куда улетели газеты и ключи, и есть хот-спот.

ЗАДАНИЕ

Находим все-все свои хот-споты! А потом я хочу, чтобы ты поставила
таймер на 2 минуты и погасила хот-споты (на каждый по 2 минуты).
Нет необходимости работать "до упора".
Например, поставь таймер на 2 минуты и для начала
сложи бумаги, которые сможешь найти, в одно место.
Тебе больше не нужно будет их искать.

Но убирать хот-споты нужно правильно!
Например, ты взяла книгу с тумбочки и понесла ее на книжную полку.
Ставь книжку и возвращайся к тумбочке, не начинай наводить
порядок на книжной полке! Сначала заканчиваем в одном месте,
потом переходим на другое.

У многих хот-спотов насчиталось ни один, ни два и даже ни три...
Конечно такого количества сразу можно испугаться, но мы тут
не из пугливых ))) Нам главное всех их знать, чтобы просто п
ериодически на них смотреть и "гасить" до того как там уже
будет целая горячая точка.

Если со всеми сначала справиться сложно, то выбираем
любые 2 хот-спота и следим пока только за ними. Как только
освоишься с ними - берись за третий и так далее.

Придайте большое значение уборки своих "горячих точек"!
Их нужно гасить каждый день! Если за хот-спотами не следить,
они снова разрастаются! А вот без них в комнате настоящий порядок!

Пожарная тревога объявлена! Поставьте таймер на 2 минуты и вперед!

По моему личному опыту, лучшее средство борьбы с горячими
точками - это вообще все убрать с поверхности! Разложить эти
вещички по ящикам и коробкам, а на освобожденную поверхность
поставить светильник, вазу с цветами или какое-то интерьерное украшение.

flylady в моем блогеЗДЕСЬ

сайт "Страна мам"

FlyLady! день 6

Хвалим себя весь день: после каждого сделанного шага, ну или в конце дня за все сразу

АУТОТРЕНИНГ)))

Я такая Лапочка!
Я такая Цаца!
На меня, Красавицу,
Не налюбоваться!
Я такая Умница!
Я такая Краля!
Вы такой Красавицы
Сроду не видали!
Я себя, любимую,
Холю и лелею!
Ах, какие плечики!
Ах, какая шея!
Талия осиная,
Бархатная кожа -
С каждым днем красивее,
С каждым днем моложе!
Зубки, как жемчужинки -
С каждым днем прочнее!
Ножки - загляденье -
С каждым днем стройнее!
Волосы шикарные -
Вам и не мечталось!
На троих готовили -
Мне одной досталось!
Никого не слушаю,
Коль стыдят и хают!
ПОТОМУ ЧТО ЛУЧШАЯ!
ПОТОМУ ЧТО ЗНАЮ!

А еще сегодня мы будем приводить в порядок все то,
что помогает нам быть красивыми!

Во-первых, наводим порядок в любимых косметичках!
Или в местах, где вы храните косметику - полочки в ванной,
прихожей и даже холодильнике :) Вытряхиваем весь мусор,
выбрасываем засохшую тушь, старые помады, сломанные
крышки от теней. Проверьте - может ваши пинцеты, кисточки,
спонжики, принадлежности для маникюра и педикюра давно
устарели и пора заменить их новыми?
А сами косметички в каком состоянии? Если нужно - почистите,
постирайте (полочки протрите) или тоже купите новую!
Теперь возвращаем на место косметику и вот увидите,
завтра утром вам будет гораздо приятнее взять в руки косметичку!

Дальше - проверим кремы, скрабы, маски, тоники, жидкости для
снятия макияжа, а так же ванные принадлежности - гели, мылки,
шампуни и так далее. Все, что вот-вот закончится, выбрасываем.
Если что-то нужно купить, записываем или запоминаем. Впереди
выходные, как раз можно сходить в магазин. Бывает, что баночки
и тюбики пачкаются, давайте отмоем их, пусть будут чистыми!
Полочки под ними тоже протираем, баночки красиво и удобно
расставляем. И, конечно, не забываем о фото ДО и ПОСЛЕ))

Ну и самое последнее - вечером перед сном балуем себя этими
средствами!! И красивые, вкусно пахнущие, расслабленные ложимся спать.

flylady в моем блогеЗДЕСЬ

сайт "Страна мам"

FlyLady! день 7

С утра снова:

- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя
в порядок и надеваем туфли

- Читаем написанные шпаргалки в ванной и на кухне

- Вовремя замечаем голоса ругающие тебя и заменяем на приятные

- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии

- Работаем над Хот-спотами по 2 минуты. Один Хот-спот = 2 минуты.

Я хочу, чтобы сегодня вечером, прежде чем нырнуть в постель,
ты приготовила одежду, которую собираешься надеть завтра.
Ты можешь положить ее на стул или повесить на крючок в ванной
комнате, а может, повесить на вешалку на двери гардеробной или
спальни. Проверьте, чистая ли и отглаженная ли эта одежда,
не нужно ли чего-нибудь пришить.

ЗАДАНИЯ:

1. Приготовь с вечера одежду, которую наденешь завтра.
Это отлично сэкономит время утром!

2. Продолжаем приводить личные вещи в порядок))
Сегодня займемся наведением порядка в вашей сумочке и кошельке))

flylady в моем блогеЗДЕСЬ

сайт "Страна мам"

FlyLady! день 8

Всю неделю мы обучались новым привычкам.
Сейчас я хочу разделить их на те, которые вы делаете утром,
и те, которые вы делаете вечером, назовем их рутинами))

УТРЕННИЕ РУТИНЫ:
- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим
себя в порядок и надеваем туфли
- Читаем написанные шпаргалки в ванной и на кухне
- Читаем электронные напоминания
- Вовремя замечаем голоса, ругающие тебя, и заменяем на приятные

ВЕЧЕРНИЕ РУТИНЫ

- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии
- Работаем над Хотспотами по 2 минуты. Один Хотспот = 2 минуты.
Это так радует глаз по утрам!
- Подготавливаем одежду на завтра))


Плюс к этому за последнюю неделю ты положила начало твоим
собственным рутинам и напоминалкам. Как только у тебя выработаются
новые привычки, рутины будут выполняться легче и быстрее,
и ты сможешь добавлять все новые и новые привычки.


ЗАДАНИЯ:

1). Берем наши Контрольные Журналы и набрасываем утренние
и вечерние рутины. Пока можно карандашом, потому что в рутинах
могут происходить изменения. Оставьте между утром и вечером
место или запишите на разных листах, потому что рутины будут
дополняться. Записав рутины, не ленитесь их выполнять!

Если вы только начали заполнять свой КЖ, оставьте вначале
пару разворотов (для Заповедей Флайледи и Вдохновляющей
страницы. Читаем шаг 2-4 здесь: http://www.stranamam.ru/post/35211/

В качестве примера Утренних и Вечерних рутин смотрим [ ЗДЕСЬ → ]

2). А теперь задание по уборке. Сегодня за 15 минут нужно убраться
"там, где видно" в прихожей. Ведь именно с нее начинается наш дом
или квартира. Итак, обязательно протрите полы, если они грязные.
Подметите коврик. Расставьте красиво обувь. Уберите по местам вещи,
которым не место в прихожей. Обратите также внимание на входную дверь:
не нужно ли её протереть???

flylady в моем блогеЗДЕСЬ

сайт "Страна мам"

FlyLady! Взлёт №1, день 9 - 18.01.2011

РАСХЛАМЛЯЕМСЯ!!!

Итак:
УТРЕННИЕ РУТИНЫ:
- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим
себя в порядок и надеваем туфли
- Читаем написанные шпаргалки в ванной и на кухне
- Читаем электронные напоминания
- Вовремя замечаем голоса, ругающие тебя, и заменяем на приятные

ВЕЧЕРНИЕ РУТИНЫ

- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии
- Работаем над Хотспотами по 2 минуты. Один Хотспот = 2 минуты.
Это так радует глаз по утрам!
- Подготавливаем одежду на завтра))

А теперь учимся расхламляться! Для этого придется много почитать,
но оно того стоит! Внимательно читаем [ ТУТ → ]


Девушки, как только вы расхламите всю квартиру,
вам станет намного приятнее в ней жить!
Взгляд ни за что не будет "цепляться", каждая вещь будет приятной,
а уборка станет до банальности простой - протереть пыль и вымыть полы))

ЗАДАНИЕ:

Изучаем расхламление, находим захламленные места,
выбираем одно и работаем там 5 минут!
И не забывай о своем настроении и настрое: чем веселее, тем быстрее будет сделана работа.

Добавь в свою вечернюю рутину "пятиминутное спасение комнаты".
Если у тебя есть самая замусоренная комната, самое нелюбимое помещение,
то уделяй размусориванию там каждый день 5 минут и она станет самой любимой,
это и есть "пятиминутное спасение комнаты".


А дополнительным заданием на сегодня будет:
уборка "по верхам" на кухне: проверьте ли чиста "подружка раковины" -
плита, на месте ли находятся все вещи, может скатерть за обеденным
столом пора сменить или постирать??? Посмотрите на кухню своим
"хозяюшкиным глазком" и внесите коррективы)

flylady в моем блогеЗДЕСЬ

сайт "Страна мам"

FlyLady! Взлёт №1, день 10 - 19.01.2011

Сегодня мы наводим порядок в нашем виртуальном мире и в компьютере.
Удали все ненужные электронные сообщение

Чистим почтовые ящики, странички в социальных сетях,
удаляем ненужные файлы из компьютеров, сортируем папки,
стираем старые СМС из телефона. Выбираем из этого списка то, что не утомит и вперед!


Проверь УТРЕННИЕ РУТИНЫ в своем КЖ
Проверь ВЕЧЕРНИЕ РУТИНЫ в своем КЖ


Продолжайте постепенно создавать свой Контрольный Журнал.
Не позволяйте перфекционизму вмешиваться в этот процесс.
Мы вносим в рутины по одной новой привычке.

ЗАДАНИЕ:

Чистим почтовый ящик и компьютер от ненужной информации))

flylady в моем блогеЗДЕСЬ

сайт "Страна мам"

FlyLady! Взлёт №1, день 11 - 20.01.2011

Волшебные 15 минут))

УТРЕННИЕ РУТИНЫ: одеваемся, приводим себя в порядок, читаем шпаргалки и электронные напоминания, говорим себе приятное, работаем над хот-спотами по 2 минуты, пятиминутное спасение комнаты.

ВЕЧЕРНИЕ РУТИНЫ: поддерживаем раковину в блестящем состоянии, работаем над хот-спотами по 2 минуты, подготавливаем одежду на завтра, чистим электронную почту.

В общем-то мы с вами уже пробовали работать по 15 минут. На будущее нам нужно это закрепить, привыкнуть и научиться добиваться от 15 -минутной уборки больших результатов))

15 минут - это важно. Помните, больше мы не перетруждаемся, не устаем от уборки, не боимся ее начинать, не раздражаемся, не портим себе настроение и отношения с близкими. Мы работаем по 15 минут и много времени посвящаем себе и своим родным и друзьям! Ты можешь сделать все что угодно за 15 минут. Мы начинаем работать и разрешаем себе остановиться, как только прозвенел таймер. Нельзя тут же заводить таймер. Это не соревнование, которое нужно выиграть за 15 минут. Таймер поможет сосредоточиться на том, что мы делаем. Чтобы максимально эффективно поработать за четверть часа, нужно четко определить себе цель и работать быстро, ни на что не отвлекаясь, с хорошим настроем))


Так что учимся по-максимуму убираться за 15 минут, не увлекаясь, не давая волю перфекционизму.

ЗАДАНИЯ

Сегодня продолжаем расхламляться! Нужно делать это каждый день или очень часто, пока весь дом не освободится от ненужных вещей. Пусть каждая скрепка в вашем доме "работает", а не создает хлам, не занимает нужное пространство.

Продолжаем размусоривание в комнате, где начали вчера. Если там уже закончили, переходим в другую. Работаем 5 минут, но в честь сегодняшнего дня можно и 15 Делаем перерывы, не доводим себя до усталости!

И новое задание на сегодня (в связи с расхламлением не трудное) - посвятить 15 минут уборке "по верхам" в ванной комнате. Не забываем поддерживать порядок "по верхам" там, где уже наводили! (прихожая и кухня). Не устану повторять, что для этого нужно всего лишь определить для всех вещей свое место и убирать их туда после использования.


А теперь снова ставим таймер на 15 минут и награждаем себя за хорошо выполненную работу: читаем книги или журналы, слушаем любимую музыку, танцуем или поем в общем делаем то, что очень нравится и может быть поощрением за хорошо выполненную работу))



flylady в моем блогеЗДЕСЬ

сайт "Страна мам"