 |
|
|
Нибол 54
nibol
nibol
|
|
|
|
Говорят, что мы живём на перекрёстке двух основных миров: в одном всё само падает в руки, а в другом надо всего добиваться, прилагая усилия
|
|
|
|
|
nibol
nibol
Бутылка и рюмка - взгляд на Мир.
Сегодня подсказали одно упражнение. Надо закрыть один глаз, рукой, и налить на расстоянии вытянутой руки воду из бутылки в рюмку с узким горлышком.
Наверняка вы не попадёте - я несколько раз проливал мимо.
Хотя складывается впечатление, что льёшь точно.
Так и в жизни, мы часто делаем одно, а получаем другое.
Мы не всегда видим всю картину мира и поэтому наши действия становятся неадекватны реальности.
Нравится, поделитесь с друзьями
nibol
nibol
Правильно и с умом
С кем ни говоришь, то все знают, что худеть надо правильно и с умом. Однако, когда доходишь до практики, то всё наоборот - действия показывают знания человека.
Нельзя худеть по принципу «все равно как, лишь бы побыстрее», это главные ошибки худеющих, если не будете придерживаться этого принципа, тогда эффект будет более стабильным. Чем медленнее избавляемся от лишних килограмм, тем труднее им возвращаться.
При резком похудении уходит мышечная ткань, а не жир, а вода. Это плохо. Психика не успевает перестроиться, идет борьба с лишним жиром и человек становится усталым и раздражительным.
Вы готовы накинуться с кулаками на окружающих. А коль психика не перестроилась, тогда по окончании диеты тут же наброситесь на еду.
Вес наберется вдвое больше, чем был.
Необходимо точно уяснить, какая норма калорий в день необходима вашему организму.
Узнать можно здесь
Нравится, поделитесь с друзьями
nibol
nibol
|
|
|
|
Говорят, что неважно, нравитесь вы кому-то или нет - неважно. Главное - чтобы люди нравились вам
|
|
|
|
|
nibol
nibol
|
|
|
|
Если видишь причину, то любой камень преткновения может стать камнем основания
|
|
|
|
|
nibol
nibol
|
|
|
|
В старину говорили: "трава для коней, счастье для женщин, будущее для детей" - а как сейчас, говорят?
|
|
|
|
|
nibol
nibol
Притча о питании
О питании
В начале Бог покрыл Землю зеленью, цветной капустой, брокколи, шпинатом, всевозможными красными и желтыми овощами, чтобы Мужчина и Женщина жили долгой и здоровой жизнью.
Но Сатана воспользовался изобилием божьих даров и сотворил Молочное Мороженное. И сказал Сатана: «Хочешь с сиропом?» И Мужчина ответил: «Да!». И Женщина сказала: «И мне одно с шоколадной крошкой!». И набрали они 10 кг веса.
И сотворил Бог Полезный Йогурт, чтобы Женщина могла поддерживать свою фигуру, которая так нравилась Мужчине.
Но Сатана принес белую пшеничную муку и тростниковый сахар и соединил их. И сменила Женщина 44 размер на 48.
И сказал Бог: «Попробуй мой зеленый салат». А Сатана подал чесночные гренки под соусом Блю Чиз. И Мужчина с Женщиной расслабили ремни, наслаждаясь трапезой.
Тогда сказал Бог: «Я послал вам богатые витаминами овощи и оливковое масло, чтобы на нем готовить».
А Сатана принес жаренные во фритюре королевские креветки, лобстеров в масле и большого жареного цыпленка. И уровень холестирина Мужчины поднялся выше крыши.
Тогда Бог принес картофель, с низким содержанием жира, богатый калием и питательными веществами.
Но Сатана очистил полезную кожуру, порезал крахмальную середину на чипсы и зажарил на животном жиру, обильно приправив солью. И Мужчина еще больше прибавил в весе.
Тогда Бог принес кроссовки, чтобы его дети могли сбросить лишние килограммы.
Но Сатана пришел с кабельным телевидением и принес пульт управления, чтобы Мужчина не затруднял себя переключением каналов. Мужчина и Женщина смеялись и плакали перед мерцающим экраном. И стали они носить стрейчивые спортивные костюмы.
Тогда Бог дал Мужчине диетическое мясо, чтобы он потреблял меньше калорий и удовлетворял свой аппетит.
И тогда Сатана сотворил МакДональдс и двойной чизбургер. И спросил Сатана: «Ты хочешь к этому еще и картофель фри?». «Да! - ответил Мужчина, - Самую большую порцию». «Это хорошо», - сказал Сатана. И Мужчина с Женщиной получили сердечный приступ.
Бог вздохнул…и сотворил операцию по шунтированию сердца.
А Сатана ухмыльнулся и сотворил Департамент Здравоохранения. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНОЕ СЛОВО.
После анализа литературы и исследований по здоровому питанию был получен исчерпывающий результат.
Японцы едят маложирную пищу и страдают от сердечных приступов меньше, чем мы.
Мексиканцы едят жирную пищу и страдают от сердечных приступов меньше, чем мы.
Китайцы не пьют красное вино и страдают от сердечных приступов меньше, чем мы.
Итальянцы пьют чрезмерно много красного вина и страдают от сердечных приступов меньше, чем мы.
Немцы пьют пиво, едят много колбас и жирной пищи и страдают от сердечных приступов меньше, чем мы.
Французы едят гусиную печень, жирный сыр, пьют красное вино и страдают от сердечных приступов меньше, чем мы.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ:
Ешьте и пейте всё, что вам нравится. Очевидный факт, беспочвенные умозаключения – вот то, что убивает.
Источник - http://culinarism.blogspot.com/2011/04/blog-post_25.htmlНравится, поделитесь с друзьямиТЕСТ
nibol
nibol
Сало или масло.........
Говорят, что от сливочного масла толстеют, а от растительного – нет
Да, растительное полезней для сердца и сосудов, но однако калорий в нём больше: 899 на 748 в сливочном.
Даже в сале меньше - 841 ккал. Я посмотрел по таблице и оказывается в сале и жиров меньше: 90 на 99.8 в растительном масле. В сливочном 82.5
Так что для любителей диет поправиться можно от любого масла.
Специалисты рекомендуют зимой есть больше сливочного - от него тепла организму больше, а ещё лучше топлёное.
Однако во всём нужна мера.
Не поймёт от чего похудела: то ли с сала, а то ли с масла, а может с рыбьего жира.
ТЕСТ
Нравится
nibol
nibol
|
|
|
|
Люди, как ветер имеют свойство меняться - выбирай тех, с кем по пути
|
|
|
|
|
nibol
nibol
|
|
|
|
Нет ничего невозможного! На 'невозможное' просто требуется чуть чуть больше времени - поэтому всё достижимо.
|
|
|
|
|
nibol
nibol
|
|
|
|
Если у Вас по жизни всё сплош и рядом, то это не жизнь, а ......даже говрить не хочется
|
|
|
|
|
nibol
nibol
Читать, смотреть и есть....
Говорят, что нельзя читать и смотреть телевизор, когда ешь. Иначе пища не усвоится и появится гастрит
Однако диетологи утверждают, что пища у тех, кто во время еды смотрит телевизор, усваивается лучше, так как процесс пережевывания пищи проходит медленней и качественней.
В результате еда поступает в желудок в измельченном виде и хорошо пропитывается пищеварительными соками. А вот у тех, кто перекусывает на бегу, шансы заполучить гастрит намного выше.
При этом, наверное что смотреть: негатив или позитив.
Нравится
ТЕСТ
nibol
nibol
|
|
|
|
В старину говорили, что пожелать человеку УДАЧИ, в не лоб обозвать его ДУРАКОМ.
|
|
|
|
|
nibol
nibol
Черный или Белый????
Говорят, что черный хлеб намного полезнее белого, так как в нем больше витаминов и клетчатки, и от него не поправишься.
Однако, специалисты утверждают, что темный цвет хлеба совсем не означает, что в нем много клетчатки. Коричневый оттенок могут придать тесту и карамельные красители.
Более полезны и богаты витаминами хлеб с отрубями и бездрожжевые хлебцы из цельного зерна.
Также утверждают, что калорийность черного и белого хлеба практически идентична, поэтому прибавку в весе можно получить в любом случае
Однако есть ещё такое понятие, как "гликемический индекс (ГИ)", определяющий как тот или иной продукт влияет на повышение уровня сахара в крови.
Специалисты рекомендуют чаще употреблять продукты с низким гликемическим индексом чаще. Низким считается от 10 до 40 единиц из расчёта на 100 грамм продукта.
Для сравнения выписал данные по хлебам:
1. Хлеб зерновой - 40 (ккал. - 222)
2. Хлеб "Бородинский" - 45 (ккал - 202)
3. Хлебцы цельнозерновые - 45
4. Хлеб ржаной - 40 (ккал - 214)
5. Хлеб белый (баггет) (ккал - 369)
6. Булочка для хот-дога - 61 (ккал - 287)
7. Печенье крекер - 80 (ккал - 352)
8. Хлеб из муки высшего сорта - 85 (ккал - 282)
9. Мюсли, корифлекс - 80 (ккал - 352)
10. Гренки белые жаренные - 100 (ккал - 381)
Данные из расчёта на 100г продукта.
На занятиях нашего "Клуба Умного Питания" мы более подробно изучаем эти таблицы и поверьте это довольно увлекательное занятие.
Нравится
ТЕСТ
nibol
nibol
Правильный перекус
Говорят, что бы перебить аппетит, нужно съесть яблоко, апельсин или что либо из других фруктов.
Однако специалисты по питанию утверждают, что сладкие, но малокалорийные фрукты, повышают уровень сахара в крови.
Соответственно, организм выделяет инсулин, который быстро утилизирует сахар из фруктов.
При этом какое-то время уровень инсулина остаётся повышенным, вызывая волчий аппетит.
Рекомендуют чувство голода уменьшать чашкой горячего зелёного чая бес сахара или несладкими хлебцами.
Эти продукты содержат сложные углеводы, не вызывающие скачков сахара и инсулина, что благоприятно для организма человека.
Есть и другие возможности для перекуса. Лично я использую питательные коктейли. Для этого достаточно полпорции. Утоляет чувство голода, не вызывая аппетит.
Организм получает кучу полезных веществ, сложные полноценные низкокалорийные и легкоусвояемые углеводы.
Больше информации здесь
Нравится
nibol
nibol
|
|
|
|
ТО,~ЧТО ПОЛИВАЕТСЯ,~ТО И ПРОРАСТАЕТ! Чему мы уделяем время,~то и получится в результате нашей жизни!
|
|
|
|
|
nibol
nibol
|
|
|
|
Сдвиг по фазе. Неадкватное восприятие действительности, нарушения ритма смиром, с собой. Самое время в прорубь прыгать - перезагружаться.
|
|
|
|
|
nibol
nibol
|
|
|
|
Говорят, что если Если внутренний голос говорит вам, что вы все сделали правильно, не обольщайтесь, возможно, это спам.
|
|
|
|
|
nibol
nibol
Женщины врут.......
Женщины врут по поводу своей диеты 474 раза в год
Британское издание The Telegraph опубликовало в пятницу, 6 января, результаты исследования, согласно которому женщины 474 раза в год врут своим друзьям и знакомым относительно своих привычек в еде и питье.
Самая распространенная ложь - "это был только маленький кусочек". Подобное вранье, как оказалось, представительницы прекрасного пола произносят в среднем девять раз в неделю.
В исследовании, проведенном доктором Кассандрой Максименко, приняли участие 3000 женщин. По ее словам большинство дам имеют привычку врать по поводу того, что они кладут себе в рот, или же просто отрицают факты перед своими подругами.
Доктор Максименко также отметила, что для того, чтобы похудеть при помощи диеты, необходимо вести "дневник питания", и регулярно записывать туда абсолютно все, что съели и выпили.
Чаще всего женщины любят рассказывать своим подругам (и даже самим себе) о том, что "после обеда не взяли больше в рот ни кусочка", или что они едят "только то, что остается на тарелке младшего ребенка".
Также выяснилось, что чаще всего женщины врут по поводу шоколадок, чипсов, тортиков, вина, жирных сыров и выпечки.
Источник: http://mignews.com/news/health/world/070112_142021_60569.html
Диета это правильно сформированные привычки см. здесь
Нравится
nibol
nibol
Посмеялся, похудел.
Улыбающийся и радостный человек не станет пытать своё тело лишней едой. Уже поэтому смеяться полезно. Кроме того, искренний хохот действительно способен ускорить обмен веществ и процесс расходования калорий, а том, как напрягается пресс при просмотре комедии, знают все.
Американские медики даже подвели под смехотерапию научное обоснование, пообещав весельчакам снижение веса на 2 килограмма в год.
В любом случае, смех поможет хотя бы отогнать грустные мысли и настроиться на позитив.Радоваться советуют и в компании всегда оживленных детишек, рекомендуя импровизированный детский сад как способ похудения.
Мои комментарии:
1. Да, два кило за год - это неактуально. Вот если за месяц - это уже лучше. Значит годовой план по смеху за месяц надо выполнить за месяц или за неделю. Тогда два кило за неделю.
Собрав вокруг себя компанию сорванцов из числа соседей и родственников и наблюдая за боями содержимым тарелки, можно не только испачкаться с ног до головы, но и утратить желание остаться за столом подольше.
Шутки шутками, но вот актриса Элизабет Херли успешно применяет модифицированный «детский» способ — она пользуется приборами и тарелками для самых маленьких, обманывая мозг визуально большим количеством съеденного.
Результат налицо, вернее, на теле знаменитой красавицы.Ремонт квартиры, равно как и прочие забавы домохозяек, рекомендуют российские женщины для обретения стройности. При этом холодильник вместе с плитой полагается выкинуть, а срок ремонта не ограничивать.
Мои комментарии:
Конечно каждый раз холодильник выкидывать не будешь. А вот в коридор можно временно выставлять. Только не забыть табличку на него повесить, что мол холодильник не выкинут, а временно наказан и выставлен для обдумывания своих дальнейших действий по питанию своей хозяйки или хозяина.
Приобретенная привычка много двигаться будет явно полезной, а вот разбрасываться ли кухонной обстановкой — дело вкуса.Ничего, кроме сочувственной улыбки, не вызывает призыв питаться песком, который в немалых количествах якобы потребляет уроженка Литвы.
Она утверждает, что речной песок полезен для её организма и помогает похудеть. Во всяком случае, свою порцию славы женщина получила.Не уменьшить, а увеличить вес рекомендуют отважным и физически подкованным.
Мои комментарии:
Так уж лучше любимого мужчину поносить на руках, например, поднять на этаж заместо лифта.
Суть метода — в постоянном ношении с собой большой тяжести, которая будет постепенно уменьшаться, когда вам удастся пройти очередной этап снижения веса. Предполагается, что чувство облегчения поможет человеку понять, как много он носил лишнего, и не только в рюкзаке.
Как психологический прием, задумка отличная, а вот применение на практике может вызвать затруднения (особенно вашей раздутой булыжниками сумке порадуются соседи по вагону метро в час пик).
Нельзя не сказать о том, как забавно предлагают сидеть на диете.
Сидеть — в прямом смысле слова, ежедневно на листе бумаги со словом «диета», не занимаясь ничем посторонним. Причем количество часов «отсидки» должно сравняться с числом лишних килограмм. Конечно, если это время употребить на обдумывание своего пути к правильному питанию, может подействовать. Правда, годится способ только для людей с массой свободного времени и стальными нервами.
Мои комментарии:
Предлагаю поэкспериментировать, например заместо слова диета, написать мясо или что-либо на Ваше усмотрение.
Источник информации: womens-grace.ru
Нравится
nibol
nibol
|
|
|
|
Голова - предмет темный и исследованию не подлежит, - сказал доктор. Мудро! - закивала Федосья Ивановна, накрывая маленький столик и ставя на нем графинчик. Козлов Н.И. - Формула личности
|
|
|
|
|
nibol
nibol
|
|
|
|
" ...Мужик в троллейбусе едет и думает...жена - ,,,,,,,, друзья - ,,,,,,,,, начальник - ,,,,,,,, работа-....За спиной у него стоит ангел, записывает в блокнот и думает....Какие ,,,,,,,,,,, желания, а главное - одни и те же каждый день...Но ничего не поделаешь надо исполнять.." Желания сами поставте.
|
|
|
|
|
nibol
nibol
|
|
|
|
Утром после новогодней ночи супруги возвращаются домой. Хозяин пытается открыть дверь сигаретой. - Это же сигарета, - говорит жена, боюсь, что ею дверь не открыть! - Черт возьми, неужели я ключ выкурил
|
|
|
|
|
|
|
