Да простят меня господа психологи и психиаторы, за возможные неточности в формулировках. Я четко представляю, что вторгаюсь в околомедицинскую сферу, будучи в этом вопросе профаном. Тем не менее, то, что я являюсь «потребителем» различных фобий сподвигло меня на написание статьи. Постараюсь не приближаться к клиническим случаям и попробую осветить проблему с бытовой точки зрения. Не судите строго, господа профессионалы ))
  Придётся на своём примере. Как ни прискорбно, но у меня обширная коллекция.
Лет до 16 я представляла собой довольно жалкое зрелище: целой проблемой было купить даже жевательную резинку, не говоря уже о каких-либо более серьёзных покупках – люди из сферы обслуживания вызывали у меня трепет своей постоянной готовностью нахамить. 
Понимая, что ситуация нездоровая, я не без колебаний устроилась работать продавцом в большой магазин бытовой техники. Результат превзошёл все ожидания: довольно скоро я смогла без усилий общаться с людьми, что ежедневно толпами приходили в магазин, и уже без проблем сама была покупателем в других местах.
  По этому же принципу преодалевался застарелый страх высоты, особенно остро разворачивавшийся при попытке пройти через мост в сильный ветер. Могу точно сказать, что доводы разума в таких случаях бессильны: сколько не убеждай себя, что даже детей пяти лет, которые проходят мимо, не сдувает, они не падают в речку и вообще, никто ни разу ни о чём подобном не слышал – бесполезно. Наверное, смешная фобия  - бояться быть сорванной с моста порывом ветра. Тем не менее я, невзирая на советы больше кушать и носить кирпичи в сумке, ходила через "опасную зону" на работу и обратно каждый день. Помогло =)

Если пугающее действие делаешь привычкой, то подобные вещи излечиваются постепенно, но не всегда окончательно. Острая форма страха проходит и остаётся что-то тревожное, но где-то в глубине, готовое подняться, если дашь такую возможность. Надолго, если не навсегда можно вылечиться в ситуации, когда свою фобию получаешь сразу и в ударных дозах: почему бы прокатиться на какой-нибудь жуткой карусели, что поднимается до высоты, падение с которой едва ли совместимо с жизнью (проверено – года на 2-3 можно забыть о боязни высоты); поставить на место хама, но так, чтобы кругом аплодировали стоя (не проверяла – воспитание не позволяет); «собачья» фобия проходит, если начинаешь вместе с подругой выгуливать её огромного добродушного дога (тоже проверено). В общем, клин клином.
  И ещё. Нервное напряжение, связанное с сильной усталостью и активным мыслительным процессом (работа на износ), кроме общей нервозности, несёт за собой ещё и массу свежих фобий. Если при этом начинаются нарушения сна, то обеспечена не одна «весёлая» ночка в мыслях о смерти, болезнях, катастрофах и прочих крайне неприятных вещах. В таких случаях чувствуешь себя первооткрывателем: вдруг оказывается, что пугают обыденные вещи. Причём количество таких открытий растёт не по дням, а по часам: вдруг понимаешь, что не можешь находиться в замкнутых пространствах с большим количеством людей, с трудом ездишь в общественном транспорте, пугаясь каждого поворота и неровности дороги, начинаешь бояться громких звуков, паникуешь в темноте … 
Нервное расстройство – болезнь века информационных технологий. Раньше боялись нечистой силы, но скорее по традиции, ибо мало кто эту самую силу видел. Сейчас бояться лифтов, транспорта, замкнутых пространств, и это – реальность. Чем больше на наши головы сваливается информации, тем больше вероятность расстройства психики, которая не в состоянии это переварить.
Измотанный, усталый человек чувствует себя крайне уязвимым – нет сил бороться с внешними факторами и «отфильтровывать» то, что раньше отметалось автоматически. В таком случае выйти из бесконечного хоровода страхов помогает либо отдых и смена обстановки, либо то, что пропишет доктор.

Каков же вывод? 
«Загляни в глаза чудовищ» - это самый действенный способ их обезвредить и, если повезёт, то навсегда. Главное – осознать как сильно очередной карманный монстр портит жизнь и вовремя избавиться от него. В первую очередь для собственного спокойствия.

Ваша оценка от 1 до 5...

1 (плохо)
2 (неудовлетворительно)
3 (удовлетворительно)
4 (хорошо)
5 (отлично)

результаты этого опроса