Медитация - это возможность освободиться от суеты и иллюзий виртуального мира (я не имею ввиду интернет-сети или мир компьютера), это возможность остаться наедине с самим собой, возможность увидеть себя и познать суть мира. "Познай себя и ты познаешь весь Мир" - гласит известная всем мудрость.


Медитацию, как источник самопознания, люди выбирают уже более пятнадцати тысяч лет(это только научные данные), и этот выбор делали люди разных национальностей и мест проживания. В наше время, когда человек так старательно пытается забыть, что он дитя Природы и её элемент эволюции и самопознания, заменяя Природу и подаренные природой возможности на технические новшества и игрушки для самолюбования, создает для себя пропасть страхов и потери единства, что приводит к непременным стрессам, неуверенности в завтрашнем дне и эмоциональным срывам, медитация способна вернуть человеку истину о нем самом и о окружающей его действительности.


 Многие пытаются использовать элементы медитации в настраивании себя на успешный день или конкретное действие. Как и где можно медитировать? Для медитации лучше всего выбрать время, когда Вас никто не побеспокоит. Желательно, если медитации Вы будите проводить регулярно два раза в день - утром и вечером. Время, это зависит от личных возможностей. Медитируйте хотя бы по двадцать минут, мы медитируем утром час, вечером от тридцати минут до часа. Главное полностью расслабиться, освободить голову от мыслей, сосредоточиться на области сердца и создать образ теплого света выходящего из Вашего сердца. Сидеть не обязательно в позе лотоса, можно сесть на стул или диван, только спину по возможности держите прямой.


Старайтесь в процессе своей дневной деятельности смотреть как-бы из глубины того яркого света, который шел из Вашего сердца во время медитации. Будьте спокойны, насколько Вам это удается в критических ситуациях, а после по-возможности сделайте несколько глубоких, спокойных вздохов, обязательно сядьте на стул расслабтесь и помедитируйте хотя бы несколько минут. Если Вы будете регулярны и последовательны, то результаты не заставят себя долго ждать, Вы обязательно увидите изменение Вашего состояния, Ваших реакций и, как результат изменение Вашей жизни в лучшую сторону.