Самое сложное в деле освобождения от никотиновой зависимости
– принять твердое решение. Особенно сложно это сделать, когда сторонники, так
называемого, постепенного отказа предлагают свой путь решения проблемы. Он
заключается в следующем.
Каждый, кто воздерживается от табака, сталкивается с
трудностями. Общее состояние самочувствия нестабильно и сильно колеблется
сменой настроения, давления, расстройства пищеварения, рассеянностью внимания.
Вот в такие сложные моменты нужна помощь и всем хорошо известно, если дать
пациенту дозу наркотика (никотина), то самочувствие сразу же улучшается. Это не
обязательно может быть затяжка очередной сигареты. Можно заменить и на жвачку с
никотином. Такой подход называется никотино-заменительной терапией. Но смысл
понятен: постепенное снижение дозы. Таким образом, если отказ от сигарет
растянуть во времени, то предполагается это будет мягким переходом из одного
состояния – курящего человека, в другое – некурящего.
Чудесная терапия! Оказывается, вот оно решение проблемы, на
поверхности.
Но, если бы это было так, то сегодня мы имели бы снижение
числа курящих людей, но в действительности курящих становится только больше.
Табачные производители знают об этом и охотно предлагают
курильщикам сигареты с низким содержанием никотина. Так называемые «легкие»
сигареты не приводят к потере клиента.
Что же происходит, когда человек склоняется к «щадящему»
режиму отказа от курения?
С увеличением интервалов между перекурами, курящий человек
удваивает, утраивает усилия с тем, что бы дождаться следующего перекура. С
психологической точки зрения, этот человек не меняет ровным счетом ничего. Он
продолжает культивировать мысли курящего человека. Он продолжает курить, а
значит, никакого прогресса нет. Наоборот, у него возникает дикое,
изголодавшееся желание выкурить очередную сигарету, которая досталась ему как
желанный приз за мучения. Мы можем предположить, к чему приводит усиление желания
курить – к окончательному разочарованию. Стремление снизить тягу обернулось
увеличением той самой тяги – прямо противоположный результат.
К стати сказать, плотники утверждают, что «поговорка клин
клином вышибают» не верна. Клин нужно вышибать молотком. А если клин забить в место,
где уже находится другой клин, то это приводит к расклиниванию – еще более
сильному креплению.
И так, если вы стоите на пороге принятия решения, то вы
теперь знаете, только решительный отказ – наиболее эффективная стратегия решения
проблемы. Все известные примеры успешного бросания – это результат принятия
твердого решения. Именно это советует Господь:
«Вот Я повелеваю тебе: будь тверд и мужествен, не страшись и
не ужасайся, ибо с тобой Господь Бог твой везде, куда ни пойдешь». (Иисус Навин
1:9)
