Все, что происходит в нашей жизни — к лучшему. Иногда кажется — тупик, не получилось, не случилось, не сбылось. Оказывается — не тупик, а крутой поворот, не конец жизни, а начало новой. И самые тяжкие разочарования превращаются в новые счастливые встречи.

	Пожалуйста, купите на 9 мая красную гвоздику и подарите первому попавшемуся ветерану.

	Я подарю ТЕБЕ Улыбку ! И пусть летит она по свету Вдруг, словно золотую рыбку Поймаешь Ты улыбку эту !!! Представь, лишь стоит Улыбнуться И сбудутся ТВОИ Мечты ! Не бойся, невзначай проснуться От сна Небесной Красоты !!! Я подарю ТЕБЕ кусочек Синего Неба, Солнца Луч ! Как будто маленький ЦВЕТОЧЕК, Как к Счастью долгожданный ключ ! Я подарю ТЕБЕ подарок В Созвездьи букв, в Сплетеньи дней И ТЫ внезапно Улыбнешься ! И Мир покажется светлей !

	І навіщо цукерки завертаюсь в таку хрустку обгортку? На всю квартиру чутно, як я худну:)

ЯПОНСКИЙ ЛИМФАТИЧЕСКИЙ МАССАЖ "СОЗДАНИЕ ЛИЦА"


В сети широко "раскручено" такое название этого массажа, как "Массаж АСАХИ". Истинное же имя
этого японского массажа - ZOGAN-massage
(Создание Лица). В японии эта массажная техника издревле передавалась из поколения в
поколение. Возвращению к жизни она обязана косметологу Хироси Хисаси,
которую с этой техникой познакомила ее бабушка.
Эту методику называют еще "двухпальцевым" массажем (потому что он выполняется в основном двумя пальцами -
указательным и средним или средними и безымянными), или ее называют Y-методом.


Стилист Юкуко Танако (Youkuko Tanako) - вы видите фотографию
этой
62-летней японки - описала массаж в книге "Массаж лица". В Японии сама госпожа Танака
и ее методики пользуются огромной популярностью. Ее книга "Массаж лица" (а это именно наш, Асахи!) возглавила
"Top-10 книг" в Японии в 2007 году. Второе место заняла еще одна ее книга "Вдохновляющие упражнения". Для полноты
сравнения - на третьем месте оказалась книга Джоанны Роулинг про Гарри Поттера.

Русскоязычное население смогло
познакомиться с этим массажем-гимнастикой,
благодаря Лайне Буттер. Лайне нашла его на просторах сети и придумала
для него название - "Массажм Асахи"
(пчто в переводе с японского означает "Утреннее Солнце"). Ведь этот
массаж действительно ассоциируется с чем-то свежим и солнечным
Имя создателя массажа, и более подробная информация об этом массаже
стали известны чуть позже, благодаря «расследованию» еще одной
увлеченной красотой лица девушке - Айгуль.


Это очень эффективная методика, после которой лицо разглаживается уже после второго занятия.
Массаж оказывает воздействие на кости (и потому он остеопатический, - он возвращает костям черепа идеальное положение),
Также он затрагивает соединительную ткань и большинство глубоких мышц лица, оживляет
их, и пробуждает энергетику организма, открывает и очищает важнейшие каналы. Структура соединительной ткани после
массажного воздействия существенно улучшается, а кожа выглядит на 7 лет моложе. Лицо обретает молодость.



Если посторонний человек посмотрит некоторые приемы, его может напугать это зрелище,
и он может решить, что массаж создаст новые морщины. И ошибется. Когда оживают кости и глубокие мышцы лица (в славянских
целительских практиках это называется "правка"), лицо возвращается к жизни. Кожа, на самом деле, с благодарностью
воспринимает, когда ее растягивают. Ведь кожа - это всего лишь чулок. Настоящим украшением может быть нога,
а чулок на ней сидит так, как того позволяет нога. Так и с лицом. Мышцы лица - это "нога", а кожа - всего лишь
"чулок". Со временем вялой становится не только кожа, но и мышцы. Именно поэтому морщины не убрать "легкими деликатными"
движениями. Зато они с радостью уходят, когда мы грамотно воздействуем на более глубокие ткани.
Мы часто восхищаемся восточными "нестареющими" лицами. А ведь восточные массажи, в отличии от салонных косметических
процедру в Европе, работают с лицом, давая ему настоящую, жизненно необходимую нагрузку.
И восточные мастера предлагают своим клиентам дома продолжать ежедневную нагрузку, интенсивно награждать
себя сильными пощечинами, чтобы улучшить кровообращение лица.


"Цоган" - это безболезненная методика, которая, однако, предполагает целенаправленное
применение разумной силы. Выполнять самомассаж Асахи надо деликатно и осторожно.
Особенно высокая осторожность требуется в зоне лимфоузлов.Там же, где нет лимфоузлов (см.схему), работаем уверенно
и интенсивно.


Этот многофункциональный массаж-гимнастика построен так, что он воздействует
и на поверхностные, и и на глубокие мышцы лица. Тонус кожи и мышц повышается (отсюда эффект подтяжки).
Лимфодренаж улучшает внешний вид лица.


До начала массажа, кожу лица надо очистить.
Это обязательно. Ведь необходимо освободить протоки, по которым пойдет лимфа.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ для массажа:

- болезни лимфатической системы,

-ЛОР-заболевания (особенно воспаленные миндалины),

- болезни кожи лица.

-Не стоит делать выполнять массаж, если вы чувствуете себя больными (даже при насморке), ведь с лимфотоком
разносится и воспаление.

-Последите за совбой во время месячных: Одним массаж пойдет отлично, у других может усилиться кровотечение.
Запрета на массаж во время месячных нет, но понаблюдйте за собой.

-Усталость, в зависимости от ее природы, для одних тоже является противопоказанием, а другие легко смогут снять
ее массажем. Здесь главные критерим - ваше мнение и ваше самочувствие.

- Массаж, освобождает лицо от отеков, поэтому худое лицо становится еще худее. Людям с незначительным количеством
жирового слоя на лице (с впалыми щеками) нужно выполнять массаж очень осторожно и прекращать на длительное время
сразу, как только возник эффект похудения лица.


В оригинале для массажа разработан специальнный состав из косметических сливок
с хлопком. Но его придется выписывать из Японии. Массаж не хуже "ложится" на молочко для снятия макияха,
пенку. Руки прекрасно скользят по овсяному молочку ( для этого надо положить хлопья "геркуласа" в капроновый чулок,
завязать его, хорошо напочить, и во время массажа просто отжимать молочко в чашку или себе в ладонь.


Согласно описаниям Юкуюк Танаку, массаж надо выполнять в положении стоя или сидя,
В течение всего массажа надо держать идеальную осанку.
Инструкция не допускает, чтобы голова опиралась о стену сзади или на полголовник кресла.
Но опыт первопроходцев из Европы позволяет внести некоторые послабления.
Например, оказалось, что массаж не менее (а может и более) эффективен, если его выполнять лежа. В этом положении
мышцы словно растекаются по лицу, глубокие ткани расслабляются и становятся послушными для коррекции. В общем,
выбор положения для проведения массажа остается за Вами.


Теперь перехожу к деталям. Первое - лимфодренаж.
Обратите внимание на схему лимфоузлов лица и шеи.
Массировать лимфосистему надо аккуратно и деликатно, расчитывая усилия, совершая лишь незначительные надавливания по всему пути
движениялимфотока. Ни в коем случае нельзя давить на сами лимфоузлы.
Это, пожалуй, фундаментальное правило массажа Асахи или Цоган-массажа.




Сейчас мы с вами разучим завершающий прием, которым заканчиваются все упражнения, кроме одного.
В массаже нет ни одного лишнего движения, все они прорабатывают соответствующие зоны, и завершаются приемом, в котором
движение рук уходит в точку 9 – околоушные лимфоузлы,
расположенные примерно в области между козелокм уха и виском. Дойдя до точки 9, зафиксируйте ее пальцами
на 1-2 секунды. Потом продолжайте МЯГКОЕ движение - пройдите по боковым сторонам контура лица, мимо челюстного сустава
(НЕ ДАВЯ на него!), уделите внимание
точке 6 - глубокие шейные лимфатические узлы,(она расположена примерно на 2 см под нижней
челюстью), зафиксировав пальцы на этой точке также на 1-2 секунды. После остановки медленно продвигайтесь вниз по
боковым сторон шеи. Закончите движение в области лимфоузла 5, расположенного в яремном стволе,
почти у внутреннего края ключиц и яремной впадины. Здесь снова зафиксируйте пальцами точку лимфоузла.
На рисунке стрелками отображен маршрут завершения приема.


Перехожим к упражнениям ZOGAN-massage или самомассажа Асахи.


Упражнение 1. РАЗГЛАЖИВАНИЕ ЛБА.




Поставьте плашмя указательные, средние и
безымянные пальцы обеих ладоней плашмя к центру
лба и плотно прижмиите их к коже. Сосчитайте до 3 и с давлением отведите
их к вискам. Поверните ладони на 90 градусов вниз и уменьшив силу
воздействия, ведите их по боковым сторонам лица к ушам, затем, от ушей –
выполните завершающее движение
до ямок на ключицах, отгоняя от лица лимфу.


Повторите упражнение 3 раза.


Упражнение 2. УВЕЛИЧЕНИЕ ГЛАЗ. УСТРАНЕНИЕ ОТЕКОВ.


Примечание: Направление некоторых массажных линий, в этом, как и
в большинстве других восточных массажей отличается от классических линий, рекомендуемых европейскими косметологами
которые, отчасти, больше связаны с удобством для самих косметологов, чем с физиологическими отсобенностями лица.

В восточных (и славянских) массажах массаже массажные линии вокруг глаз идут
вдоль круговой мышцы глаза, но на верхнем веке, так же, как и у европейцев, от внутреннего угла глаза к внешнему,
а на нижнем (!) – не от внешнего угла к внутреннему, а опять от внутреннего к внешнему углу глаза.












Упражнение состоит из двух этапов: работа с верхним веком, и отдельно - с нижним.

Поднимите руки к лицу, разведите локти в стороны параллельно полу. Поставьте
подушечки средних пальцев у внешних уголков глаз (у японцев это - "хвост рыбы") и легко, без нажима, ведите их
к внутренним углам глаз (к "голов рыбы"). Теперь остановитесь возле внутренних углов глаза (знаменитые точки красоты).
Теперь немного увеличьте нажим и очертите полусферу вдоль радиуса по верхней глазничной кости
к внешним углам глаз и на 3 секунды зафиксируйте пальцы у висков. Снова ослабьте нажим и едва касаясь
кожи, «дорисуйте» круг под нижним веком снова к внутренним углам глаз, вернитесь к точкам красоты.


.А теперь - внимание! Здесь мы меняем направление и с чуть большим нажимом
возвращаемся по этому же маршруту, вдоль НИЖНЕЙ глазничной кости назад, от внутненнего угла к внешнему.
Задержитесь на "хвосте рыбы на 3 секунды, слегка надавливая на него указательным и средним пальцами.

После этого продолжите движение рук к вискам. Зафиксировав на 3 секунды точки у висков,
Теперь совсем без нажима, доводим движение до лимфоточки у козелка уха, оттуда выполняем завершающий прием,
описанный выше.



Повторите упражнение 3 раза.


Упражнение 3.РОТ. ПОДБОРОДОК. ПОДЪЕМ УГОЛКОВ ГУБ.





Поставьте средние и безымянные пальцы обеих рук в ямку в центре подбородка. 3 секунды
удерживайте пальцами точку с нажимом. Продолжая нажим,обойддите пальцами вокруг губ и соедините пальцы в центре
над верхней губой. Снова надавите пальцами на 3 секунды, приподнримая безымянными пальцами перегородку носа.
Через 3 секунды оторвите пальцы от лица, не выполняя завершающего приема,
снова перенесите их в ямку в центре подбородка.

Это единственное упражнение, которое не заканчивается завершающим приемом.


Повторите упражнение 3 раза.
Без завершающего приема переходите к упражнению 4.


Упражнение 4. РАЗГЛАЖИВАНИЕ ЩЕК, НОСОГУБНЫХ СКЛАДОК И ГУБ.












Переместите пальцы в верхние впадинки возле
крыльев носа (в "собачью ямку") и совершите 5 дугообразный движений вниз-вверх с обеих сторон
от крыльев носа. Теперь без нажима, не отнимая пальцев от кожи, плавно переместите
средние и безымянные пальцы в верхнюю часть переносицы и трижды разотрите спинку носа от переносицы к носощечной складке.

Закончив упражнение, с нажимом разведите руки к козелкам ушей и выполните завершающий
прием.


Повторите упражнение 3 раза.


Упражнение 5. УГОЛКИ РТА, ЩЕКИ, СКУЛЫ. ПОДЪЕМ ВЕРХНЕЙ ЧЕЛЮСТИ.





Прижмите три средних пальца рук к ямке в центре подбородка, как в упражнении 3.
Довольно сильно надавливая на кожу и мышцы, обведите пальцв вокруг губ и с усилием продолжайте движение к глазам.

. Задержитесь на 3 секунды возле глаз, продолжая давить на кожу. Затем мякго
разведите пальцы к вискам и выполните завершающий прием.



Повторите упражнение 3 раза.


После правильного выполнения упражнения вы должны ощущать, что верхняя челюсть
и скуловая кость поднялись вверх, а щеки налились и наполнились.


Упражнение 6.ПОДЪЕМ НИЖНЕЙ ЧАСТИ ЛИЦА И ЩЕК.






Упражнение выполняется отдельно для каждой стороны лица.

Зафиксируйте для усиления сопротивления одну сторону лица, уперевшись центром ладони
в кость нижней челюсти. По другой стороне лица с усилием скользя по коже и мышцам "нарисуйте" линию от угла нижней
челюстиым нажимом до внутреннего угла глаза. Задержитесь здесь на 3 секунды, затем, ослабив нажим, "дорисуйте"
линию до козелка уха и выполните завершающий прием.

Повторите упражнение для одной стороны лица 3 раза подряд.

Выполните эти же действия трижды для второй стороны лица.


Упражнение 7. УКРЕПЛЕНИЕ СРЕДНЕЙ ЧАСТИ ЛИЦА И ЩЕК.





Это упражнение обязательно нужно выполнять после предыдущего - именно в такой
последовательности.

Разведите в стороны локти и положите пальцы рук плашмя на щеки горизонтально.
Другой вариант выполнения упражнения показан на картинке слева: сложите кисти рук в кулак и работайте
внешней стороной указательных пальцев. Сдавив пальцами ноздри, с усилием разведите пальцы к вискам,
и выполните завершающий прием.


Повторите упражнение 3 раза.


Упражнение 8. ПОДЪЕМ ЛИЦА



Сложите перед своей грудью локти и
ладони вместе. Раскройте кисти рук ладонями вверх ладони.
Поставьте раскрытые ладони к губам. С нажимом поднимите их к ноздрям и
"положите" в ладони щеки. На 3 секунды зафиксируйте щеки с нажимом.
Теперь с нажимом разведите ладони к вискам. От висков выполните завершающий прием.


Повторите упражнение 3 раза.






Упражнение 9. ФОРМИРОВАНИИ ЛИНИИ ГУБ. РАЗГЛАЖИВАНИЕ СРЕДНЕЙ ЧАСТИ ЩЕК.





"Стульчики" ладоней находятся в центре подбородка.
Немного опустите лицо вниз и ладонями "нарисуйте" улыбку, протянув ее к козелкам ушей.
Выполните завершающий прием.


Повторите упражнение 3 раза.






Упражнение 10. УБИРАЕМ ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК.





Поставьте основание ладони одной руки под подбородок, пальцами в направлении уха.
Важно захватить не только челюстную кость, но и мышцы, расположенные непосредственно под подбородком. С заметным
нажимом прогладьте ладонью подбородок от центра, доведя движение до козелка уха. От него выполните
завершающий прием. Проделайте то же самое действие другой рукой с другой стороны лица.


Повторите упражнение для каждой стороны по 3 раза.


Упражнение 11. УСТРАНЯЕМ НОСОГУБНЫЕ СКЛАДКИ.





Поставьте большие пальцы обеих рук под центр подбородка.
Остальными пальцами обхватите нос. "Спрячьте" нос между ладонями. Положение рук теперь напоминает "молитвенную позу".


С усилием разведите ладони к козелкам ушей и вискам, словно "отжимая" лицо.
Зафикситуйте здесь руки на 3 секунды.
Затем выполните завершающий прием.


Повторите упражнение 3 раза.



Упражнение 12. УСТРАНЯЕМ МОРЩИРНЫ НА ЛБУ.





Пальцами одной руки зигзагообразным движением мягко разглаживаем лоб справа налево, затем
слева направо, потом снова справа налево. Не стремитесь при этом сдвигать кожу..
После этого приставьте к лицу вторую руку.
После этого единоразово повторите упражнение 1 и завершающий прием.

ОМОЛАЖИВАЮЩИЙ ОРТОПЕДИЧЕСКИЙ МАССАЖ ТЕЛА


ZOGAM-massage или массаж
строительства тела, или, как его еще назыают - массаж формирования
детский
органов (то есть омолаживающий массаж) воздействует как на мягкие
ткани организма, так и на мышцы тела, улучшает "подвижность"
кровеносной системы (в данном случае можно воспользоваться термином
"Метаболизм"), циркуляцию лимфы, помогая сбрасывать в лимфоток ненужные
«отходы» организма, и даже возвращает правильное положение внутренним
органам.

Массаж поднимает (буквально: «ужесточает») тонус мышц, и всего организма. Именно поэтому второе название
массажа – строительство тела. Юкуко Танака утверждает, что ежедневное проведение массажа сравнимо с пешей 3-километровой
прогулкой.


Поскольку массаж производится в области лимфоузлов, массировать тело нужно бережно и аккуратно.


ПРОТИВОПОКАЗАНИЯМИ
для массажа являются: болезни лимфатической системы,
ЛОР-заболевания (особенно воспалений гланд или миндалин, болезни кожи
лица.
Также не рекомендуется выполнять массаж, если вы болеете (даже во время
обычного насморка),
поскольку с лимфотоком в организм попадает и воспаление. Будет
замечательно, если вы последите за собой во
время месячных: у кого-то месячные не являются препятствием для массажа,
а у кого-то может усилиться кровотечение.
Таким образом, запрета на массаж во время месячных нет, но понаблюдать
за собой, все-таки, стоит. Усталость -
для кого-то может оказаться противопоказанием, а кому-то, наоборот,
массаж поднимет тонус. Здесь тоже нужно понаблюдать за собой.



УПРАЖНЕНИЕ 1. Активация подключичных лимфоузлов.


Исходное положение: ноги на ширине плеч.




Поместите руки на ключицах, как показано на рисунке. Надавите на точку под указательным пальцем и
держите нажим в течение 3 секунд. Затем уберите руки с лимфоточки.




Повторите упражнение 3 раза.


УПРАЖНЕНИЕ 2. U-образный массаж лимфоузлов подвздошной области.

Исходное положение: ноги на ширине плеч.



Поместите руки на верхнюю часть лобка и опишите U-образный узор, как изображено на рисунке.
По завершении приема оторвите руки от тела.

Повторите прием 3 раза.




Это простое упражнение снижает риск появления инсульта в 5 раз.


УПРАЖНЕНИЕ 3. О-образный массаж колена.


Поставьте левую ногу на стул или скамейку.


Четырьмя пальцами левой руки зафиксируйте
ногу под коленным суставом. Нежно разминайте левой рукой
в ритме пульсации крови подколенную область, «выталкивая» лимфу. Центром
ладони правой руки описывайте окружность по внутренней
боковой стороне колена, как показано на рисунке 5 раз или больше. В этой
части тела с годами лимфоток и ток крови становятся
настолько густыми, что бережное проминание этих каналов помогает
улучшить поток крови и лимфы, и устранить застои венозной крови
в этой области.






УПРАЖНЕНИЕ 4. U-образный массаж голени.


Затем поместите большие пальцы обеих
рук ровно посередине голени на боковую поверхность внутренней
части голени, ближе к задней части (рисунок появится чуть позже, пока
можно посмотреть прием на клипе), медленно, с нажимом
«нарисуйте» U-образный узор – сверху вниз до внутреннего остистого
отростка (бугорка таранной кости) на голеностопном суставе,
обрисуйте его и поднимайтесь вверх по передней части внутренней боковой
поверхности голени, проминая пальцами зону вдоль большой
берцовой кости. Закончите прием, на середине голени.




Повторите прием 5 раз.



УПРАЖНЕНИЕ 5. Массаж голеностопного сустава.


Затем 5 раз промассируйте круговыми движениями сгиб голеностопного сустава



УПРАЖНЕНИЕ 5.Массаж ступни.


После этого переходите к зоне ступни, массируя проминающим приемом на равномерном расстоянии друг
от друга 6 точек вдоль центральной оси ступни начиная от пальцев, и заканчивая пяточной костью.




Повторите те же приемы на другой ноге.



УПРАЖНЕНИЕ 7. П-образный массаж ягодиц.


Расположите ладони на кобчике и разведите их горизонтально к боковым сторонам бедер. Оттуда ведите
вдоль боковых поверхностей бедер вверх к талии.



Повторите прием 5 раз.




УПРАЖНЕНИЕ 8. V-образный массаж ягодиц.


Расположите ладони на кобчике и разведите их по диагонали к боковым точкам линии талии, «рисуя»
руками букву V.



Повторите прием 5 раз.



УПРАЖНЕНИЕ 9. Массаж ягодиц.




Исходное положение: скрестите ноги, поставив правую вперед, а левую назад, и перенесите центр тяжести
на правую ногу. Левая при этом останется сзади.




Массируйте левую ягодицу, как показано на рисунке, от внешнего края лучами к копчику, стараясь выполнять
движения с силой.




Проделайте массирующие движения 30 раз.


Поменяйте положение ног и аналогично выполните массаж правой ягодицы.



УПРАЖНЕНИЕ 10. Опоясывающий массаж талии.





Исходное положение: поставьте ноги на ширине плеч.

Ладони соедините на талию за спиной, и медленно, но с нажимом, разводите в стороны, вдоль боков к пупку.





Проделайте прием 5 раз.


УПРАЖНЕНИЕ 11. О-образный массаж живота.


Поставьте руки на живот и совершите 2 кругообразных движения по часовой стрелке, захватывая область от
солнечного сплетения до промежности, делая между кругами 3-секундные паузы.




Затем совершите 2 таких же движения против часовой стрелки, также выдерживая между кругами 3-секундные
паузы.




УПРАЖНЕНИЕ 12. Массаж пальцев рук.


Захватите «клювом» из фаланг безымянного пальца и мизинца правой руки большой палец левой руки и
тянущим движением «выжмите» его. Затем проделайте то же самое с каждым следующим пальцем левой руки.




Затем проделайте то же самое с другой рукой.


После этого промните большим пальцем правой руки межпальцевое пространство между косточками каждой пары
пальцев левой руки.

Проделайте тот же прием с пальцами второй руки.




После этого промните большим пальцем противоположной руки основание ладони (место соединения кисти с
предплечием). Повторите то же самое с другой рукой.




УПРАЖНЕНИЕ 13. Массаж предплечий.


С внутренней стороны предплечья левой руки совершите U-образное «арочное» движение большим пальцем правой
руки в направлении от мизинца к больному пальцу. Выполните прием 3 раза.





Затем вдоль внутренней стороны предплечья с нажимом пройдите большим пальцем до локтевого сгиба.
Промните кругообразно локтевой сгиб чуть сбоку со стороны большого пальца.

Выполните прием 3 раза.





Повторите то же самое для другой руки.


УПРАЖНЕНИЕ 14. Массаж плеч.


Обхватите правой рукой левое плечо, как показано на рисунке.




С нажимом промассируйте закручивающими движениями внутрь, постепенно сдвигаясь вниз, к локтевому суставу, 5 раз.




Затем круговыми движениями по часовой стрелке мягко промассируйте область левой подмышки.




Повторите то же самое для другой руки.


Это упражнение эффективно против дряблых рук.


УПРАЖНЕНИЕ 15. Массаж грудной клетки и ребер. Увеличние груди.


Двигаясь от подмышек вниз прогладьте мягким нажимом боковые поверхности груди и ребер.




Затем приложите ладонь правой руки чуть позади левой подмышки (как на рисунке).





Медленно, но с нажимом, ведите к центру грудной клетки, постепенно плавно сдвигаясь вниз, к области подреберья.





Выполните прием 5 раз. Повторите с другой стороны.


УПРАЖНЕНИЕ 16. Массаж декольте и шеи.




Обхватите руками шею, как будто ваши руки представляют кольцо.
С нажимом проведите пальцами рук по шее и опустите руки к солнечному сплетению, как показано на рисунке.






УПРАЖНЕНИЕ 17. Массаж головы.


Плотно обхватите лоб ладонями. Медленно, но с мягким нажимом ведите вверх, двигаясь к области макушки.
Задержитесь на 2 секунды на макушке.




Затем с помощью мягких надавливаний тщательно промассируйте голову.
Эти движения похожи на движения скульптора, когда он придает форму своему творению. Представьте, что под вашими руками сейчас
рождается идеальная и совершенная по пропорциям форма головы.






УПРАЖНЕНИЕ 18. Массаж ног.


Поставьте ноги на ширине плеч и, обхватив промассируйте их по вниз, начиная от паховой области вдоль
голеностопного сустава (как на рисунке).





Выполняйте движения осторожно, но с нажимом, стараясь следить, чтобы спина оставалась прямая.
Когда дойдете до области лодыжек, помассируйте их вращательными движениями влево-вправо 3 раза.




Можно чуть выдвинуть одну ногу вперед.



Затем немного согните колени и пройдитесь по лодыжке еще раз.
Когда дойдете до области лодыжек, помассируйте их вращательными движениями влево-вправо 3 раза.





Затем медленно, но ощутимо проглаживайте внутренние части ног, двигаясь вверх.

Дойдя до области паха, разведите руки в стороны от лобка и прогладьте нижнюю часть живота.




Затем положив руки сзади на область
тазовых костей (седалищных бугров) точно так же прогладьте заднюю
поверхность ног медленно с нажатием двигаясь вниз. Старайтесь удерживать
спину прямой. Дойдя до лодыжек, помассируйте их вращательными
движениями влево-вправо 3 раза.




Повторите последовательно всю серию движений 3 раза.


УПРАЖНЕНИЕ 19. Завершающее.


Это упражнение является продолжением
предыдущего. Помассировав область лодыжек, сцепите пальцы обеих рук, и
потянитесь руками немного вниз, а затем медленно поднимите руки вперед и
вверх. Потянитесь, и опустите вниз, разводя в стороны. Расслабьтесь.




Повторите заключительное упражнение 3 раза.

	Цветы должны быть без повода... счастье должно быть неповторимым... дом - уютным... погода - ясной... любовь должна быть взаимной... а мужчина должен быть любимым, единственным и обязательно твоим!

	Поздравляю с Днем влюбленных, Упоенных, озаренных Чувствами прекрасными, Самыми всевластными. Дай вам Бог не расставаться, Вечным счастьем наслаждаться!

	Пьяный человек, это самый искренний человек! Посмотрите… Во-первых, он говорит правду. Во-вторых, он говорит что думает. В-третьих, если тебе позвонил пьяный человек, ты для него действительно дорог.

Массаж лица Юкуко Танаки (Yukuko Tanaka)

	Не учите меня уму-разуму. Ум от меня уже отказался, а с разумом я ещё не встречалась)))))

	От лёгкой депрессии помогает ванна с эфирными маслами, от тяжёлой - с феном...

	Мужчины, а давайте вы будете убираться, готовить, гладить, стирать, а мы вас... ХОТЕТЬ?

	У ПАРНЕЙ ЖИЗНЬ - зебра: блондинка, брюнетка.А У ДЕВУШЕК- зоопарк: осёл, козёл, зайчик.

	В международный день объятий Хочу тебе я пожелать, Любовных лишь мероприятий, И было чтоб, кого обнять.

	Когда над миром в полночь пролетая, Посланник Божий вам взмахнет крылом, Морозная искрится ночь святая, Тут освятится каждый водоем! Ни ветерка, а рябь по глади ходит, То Ангел омочил своё крыло, Крещенский свет над миром всходит, Чтоб было в нем нам всем тепло!

	Женская душа - потёмки... Вот и лезут туда все со своими фонариками!.... А нам, женщинам, прожектор нужен!...))))

	С Новым годом, Еще раз поздравляю, Пусть старый он, а вдруг Желанья исполняет? Я для тебя тогда Желаю в жизни счастья, И пусть твоя звезда Укроет от напастей!

	Начинаем конкурс 'чья ёлка продержится в доме дольше'

	Чтобы тебя любили - приходится быть со всеми хорошим каждый день. Чтобы ненавидели - напрягаться не приходится вообще.

	С годом дракона поздравляю! Ведь зверь этот сильный, могучий всегда. И я всем сердцем, душою желаю - Ты эти черты сохраняй все года.

Гадание на кофейной гуще – одно из самых простых и правдоподобных
гаданий. Для гадания на кофе существуют определенные часы в сутках.
Считается, что в это время космос и индивидуальная энергетика человека в
большей степени воздействуют на рисунок кофейной гущи. Наиболее
благоприятные часы для гадания – 3:00; 6:00; 9:00; 12:00; 15:00; 18:00;
21:00; 24:00.
[ Гадать → ]