Дорогие Йоги, рады сообщить о приезде гуру йоги корректного подхода к позвоночкиу Анатолия Пахомова в Москву в школу Йоги "Ваджра". Семинар состоится 1 и 2 Октября. Семинар посвящен йоге в целом.

Основные темы йога-семинара:

• Космология йоги, структура йоги.
• Структура человека.
• Йога КПП.

Расписание:
07.20 - 08.20   Созерцание. Неподвижная поза и концентрация ума (Дхарана), переход к созерцанию (дхияна)
09.00 - 10.40   Утренняя тренировка (основная)
11.00 - 12.00   Перерыв на обед
12.00 - 14.00   Лекция
14.00 - 14.30   Перерыв на чай
14.30 - 17.00   Лекция
ответы на вопросы о йоге и не только.

Всем учащимся средних и высших учебных заведений скидки на занятия - 10 %

Дорогие учащиеся и студенты, зазываем Вас на занятия по Йоге в центре Москвы по самым низким ценам!
Для Вас, на все занятия скидка 10%. Поздравляем Вас и нас!

Приглашаем на ежегодный летний йога-cеминар в Карпатах в Июле.Семинар проводят:  Анатолий Пахомов - основатель Киевской школы Йоги, Ирина Межакова - ведущий инструктор Московской школы Йоги "Ваджра".

Тема семинара: медитация и созерцание для начинающих.

В этом году семинар планируется в виде созерцательного ретрита. Как известно, созерцание и медитация начинаются с концентрации внимания. Вначале мы будем учиться концентрировать свое внимание на одном объекти (экагра или дхарана). Далее следует собственно сама практика созерцания одного объекта. Целью даного ретрита является достижение внутреннего спокойствия, состояния "кристальности" ума, познание себя. Кроме медитативных практик, на семинаре конечно же будут и другие элементы йоги: асана, пранаяма, йоганидра и даже элементы массажа.

Программа семинара:

Теоретическая часть (объяснения):
1. Йога - непорождение видоизменений сознания.
2. Концентрация внимания 
3. Шинэ - практика спокойствия
4. Дэва - практика достижения блаженства
5. Лхатонг - практика присутствия
6. Шаткармы - очистительные практики йоги. 
7. Массаж - основы для начинающих.

Практическая часть:

1. Медитация и созерцание. Для начинающих - детальные объяснения.
2. Практика асан. Для начинающих - объяснения принципов выполнения. 
3. Бандхи
4. Практика Йоганидры.
5. Практика ясного осознавания.
6. Пранаяма.

Записаться на йога-семинар.

Вводный курс йоги, рассчитанный на 6 или 8 занятий, предполагает ознакомительные необходимые практические навыки для начинающих практиков, желающих вернуть состояние своего тела «в норму», и при помощи упражнений поддерживать это состояние в дальнейшем.
На вводном курсе разбираются следующие темы:

• Хатха-Йога – определение самой дисциплины, как одного из Учений. Коррекный подход к позвоночнику в практике асан (положений тела) и в жизни (положения позвоночника при длительном сидении, во время сна, во время ходьбы, при поднятии тяжестей).
• Отстройка базовых асан, рук и ног, как рычагов, воздействующих на состояние позвоночника при выполнении асан. Полезные, опасные и полезно–опасные направления подвижности.
• Особенности практики в женском теле (отличие строения крестцово–копчикового отдела, тазового дна, практика во время цикла, возрастных рубежей и т.д.).
• Полное йоговское дыхание. Брюшное дыхание. Задержки дыхания (кумбхаки).
• Шаткармы (шесть очистительных практик Хатха йоги). Регулярность, необходимость и периодичность выполнений.
• Бандхи («энергетические замки»; эффект массажа для внутренних органов). Как правильно удерживать напряжение внутренних мышц тела, безопасность и противопоказания.
• Визуализация, работа с вниманием (вербализация и другие простые упражнение для ума, практика внутренней улыбки).

Порядок подачи материала предоставляется на усмотрение инструктора.
Посмотреть расписание вводных курсов йоги.

В связи с праздничным и выходным днем 23 февраля, предлагаем Вам уделить часть свободного времени практике йоги, а так же общению с практикующими и инструкторами йоги.

В этот день предлагаем следующую программу:
10:00 – 12:00 – занятие йогой для начинающих и опытных практиков, преподаватель Межакова Ирина
12:00 – 13:00 – чаепитие с угощениями
13:00 – 15:00 – просмотр фильма "Мирный воин" (2006 г., Германия, США)

Стоимость полного участия – 500 руб.
Владельцы абонементов могут принять участие по любому абонементу.
Стоимость посещения только чаепития с последующим просмотром фильма – 100 руб.

Будем рады встречи с Вами!

Также в этот день сохраняются занятия по расписанию в 17:15 и в 19:00.

Основой корректного подхода к позвоночнику (КПП) в практике асан является использование только тех положений тела, движений и направлений которые исключают риск травмы позвоночника. 

Корректный подход к позвоночнику в практике Йоги отличается от современного общераспространенного подхода к выполнению асан, при этом полностью соответствует классическому подходу к практике асан древнеиндийских школ Йоги, описания которых можно встретить в упанишадах и трактатах по Йоге. Что еще раз подтверждает истину, что "все новое - это хорошо забытое старое".
Методика КПП в асанах основана на современных знаниях физиологии и анатомии, медицины, а также знаний полученных из древних текстов по Хатха Йоге. 
При формировании направления КПП были проведены исследования влияния различных асан на позвоночник здорового человека. Также исследовались возможности восстановления позвоночника с патологиями.
Из положений тела, которые подаются практикующим, принципиально исключены те асаны, которые могут теоретически привести к травмам позвоночника или усугубить имеющиеся смещения и травмы сегментов позвоночного столба. 

Основателями направления КПП, была поставлена цель преподавать физический аспект хатха йоги так, что бы человек, пришедший на занятие, здоровый или уже с нарушениями целостности соединений межпозвонковых дисков, не ухудшит свое состояние, а наоборот улучшит его (принцип из медицины - "не навреди"), укрепив позвоночник, первозначной функцией которого является защита центральной нервной системы – залог основы здоровья всего организма.
Во время совершенствования практики родилось золотое правило Корректного подхода к позвоночнику - сохранять таз и плечи в одной плоскости, или удерживание позвоночника в естественно ровном положении.
Автором идеи и разработчиком Корректного подхода к позвоночнику является Анатолий Пахомов – основатель Киевской школы йоги и Международной Федерация Йоги Корректного подхода к позвоночнику, преподаватель c медицинским и физкультурным образованием, посвятивший учению йоги более 20 лет. www.ukryoga.com

Школа йоги «Ваджра». КПП. – группа единомышленников осуществляющих проведение групповых, корпоративных и индивидуальных занятий по Йоге, а также проведение различных мероприятий и выездных семинаров с целью расширения использования принципа «Корректный подход к позвоночнику» в практике Йоги и в повседневной жизни.
------------------------------------------------------------
Наш адрес: г. Москва, Кривоколенный переулок, дом 10, стр. 2 (правый флигель усадьбы П.Ф. Голицына).
7 минут от Метро: м. Чистые пруды, м. Лубянка, м. Тургеневская.