Хореография!

Дорогие друзья!

Вот и начался новый учебный год! Вновь началась моя работа. В спортивно-досуговом центре "Вешняки" ВАО Москва я преподаю классическую хореографию. Основой программы является классический танец, но в урок включены так же такие дисциплины, как :
- гимнастика;
- ритмика;
- историко-бытовой танец;
- мастетство актёра;
- имровизация.
Благаря этому у детей улучшается координация движений, устойчивость, эластичность связок, походка, осанка, укрепляются мышцы спины, ног, брюшного пресса, вырабатывается плавность движений, чувтво ритма, прививается любовь к искусству.
В группе занимаются девочки от 8 до 14 лет. Занятия проходят три раза в недею.

Если Вас заинтересовала данная информация, то вопросы можно задать мне прямо в комментариях к этому посту, а так же по телефону Спортивно-досугового центра "Вешняки" : 370-00-04.

И так, УРА! Я получила водительское удостоверение категории "B"! Этому предшествовали 1,5 месяца (из положенных трёх) кропотливой учёбы в классе, на площадке и на улицах города Пензы.
Наступило 8 июля, день сдачи экзамена в ГИБДД. Я вышла из дома по-раньше, т.к. толком не знала, на каком транспорте ехать, но быстро сориентировалась и доехала на полчаса раньше назначенного времени сбора. Вышла из автобуса, огляделась. Вдруг увидела знакомую машину с моим инструктором по вождению, подъезжающую к остановке, решила подойти, поздороваться. Как оказалось, он договорился с другой девочкой встретиться в это самое время в этом самом месте для того, чтобы попрактиковаться в вождении непосредственно перед экзаменом(правда, на экзамене, эта девочка не сдала теорию, поэтому до практики её и вовсе не допустили), ну и меня захватили заодно :) 8:45 утра - все в сборе. 11:00 - подходит очередь нашей группы сдавать теоретическую часть экзамена. И вдруг выясняется, что у меня не хватает одного документа. Не думала, что на мою долю выпадет такой "косяк". "Дайте телефон такси!" - понадеявшись на авось, кричу я. Набираю номер. Жду такси у дороги. Такси приезжает через 10 минут, но мне казалось, что прошла вечность. Сажусь в такси, говорю адрес, рассказываю ситуацию. Таксист, модой симпатичный парень, довёз меня до дома и обратно удивительно быстро за 35 минут с окраины города до центра и обратно, с учётом времени, которое я потратила на поиск документа. По дороге разговариваем про экзамены, ГИБДД, дороги, автомобили, цены. Наша группа ещё даже не начинала сдавать. Минут через 15 пришёл наш препод и начал по одному приглашать в экзаменационный класс, выдавая документы, но меня не приглашают по причине отсутствия того документа, который я только что привезла на такси. Я в шоке. С твёрдым намерением сдать экзамен сегодня, ищу кабинет начальника...он закрыт. Тут меня догоняет директор нашей автошколы, зовёт в класс. При мне оформляют документы на сдачу экзамена...в это время теоретическая 20-ти минутная часть экзамена уже началась, все решают билеты. Спустя 3-4 минуты, по-придиравшись ко мне, я соответственно, ответила ему взаимностью, молоденький инспектор дозволяет выдать мне билет. Минут за 7-10 я, не торопясь, решаю билет безошибочно(надо заметить, что и на внутреннем экзамене, где нужно было решить не один, а четыре билета по 20 вопросов в каждом, я тоже не сделала ни одной ошибки, так что решить один билет, не составило труда). Потом прошло ещё полчаса прежде чем мы приступили к сдаче практической части экзамена. И тут я успешно справилась с заданием. Затем следовали ожидание получения прав, обеденный перерыв в ГИБДД, отключение электричества, фотография, роспись и пр., но это всё мелочи по сравнению с конечным результатом - получением водительского удостоверения. И вот экзамен позади и домой я добралась к 4-м часам дня.
Вот только это грандиозное событие я пока ещё никак не отметила.

Body-Ballet.

BODY BALLET является адаптированным комплексом упражнений на основе классической хореографии, состоящим из хореографических па, упражнений на растяжку и аэробных элементов. Несколько лет назад в расписании некоторых элитных фитнес-клубов появился новый урок Вody Ballet, который сразу же стал пользоваться большой популярностью среди любителей фитнеса. Сейчас этот танцевальный урок пропагандируют многие звзды отечественного шоу-бизнеса. Особую роль в продвижении этого фитнес-направления играет Ильза Лиепа.

ПРОГРАММА тренировки использует партерную хореографию (занятия в положении сидя и лежа), позволяющую уменьшить статическую и динамическую нагрузку, в первую очередь на позвоночник и стопу, в значительной мере нагружая при этом туловище, ноги и даже руки. Отличная музыка, разумные по интенсивности нагрузки, доступные упражнения позволят насладиться всеми прелестями этой программы.
BODY BALLET развивает пластичность, гибкость суставов, позвоночника, формирует красивую осанку. А главным плюсом данного урока, по мнению специалистов, является возможность научиться искусству владения собственным телом. Невероятная грациозность движений не оставит никого равнодушным.

ДЛЯ КОГО ПРЕДНАЗНАЧЕН ЭТОТ КЛАСС:

- Тем, кто хочет обладать стройной фигурой и точёными ножками.
Т.е. практически всем представительницам прекрасного пола, а так же людям с нарушениями осанки.
Методика позволяет добиваться каждому и в любом возрасте гибкости,
подтянутости, балетной растяжки, королевской осанки, постановки шеи и рук, идеальных форм.

- если Вам уже за… (за в балете начинается лет с 15),
а фуэте и арабески все еще манят Вас (пока безуспешно), то Body Ballet это то, о чем Вы мечтали!

- если Вы занимаетесь другими видами танцев (неважно, бальные танцы это, хастл, фламенко, танец-живота или…), основы классического танца
позволят Вам усовершенствовать свои движения, пластику, растяжку.

О КОСТЮМЕ:
- Верх – облегающий;
- Низ – облегающие спортивные брюки, ласины, трико.
- Обувь – балетки, чешки, для первых занятий можно
носочки (не сильно скользящие), лёгкие кросовки.

Ноги болят безумно... Три недели назад начала заниматься с хореографическим ансамблем "Фантазёры". Т.е. я не только занимаюсь сама, но и веду уроки, репетиции, постановку...мало того, ещё занимаюсь индивидуально с одной одарённой девочкой...без сомнения она одарённая: пишет стихи, рисует, танцует (сразу оговорюсь, танцует балет абсолюбно без навыков и балетной школы...как бог на душу положет), отличница в школе. Так вот, моя задача сделать из неё балерину в кротчайшие сроки...шутка...научить её делать балетные движения и танцевать КРАСИВО.
Так вот о ногах...через несколько дней после начала занятий заболели стопы, точнее подъёмы (от внешней щиколотки до пальцев ног), даже опухоль недольшая появилась и дотрагиваться больно. Может это растяжение, или что-то другое? И чем ЭТО лечить? Ноги болят особенно после занятий, даже после небольшой нагрузки так, что даже просто обычная хотьба, а уж тем более спускание по лестнице, причиняет боль.

Открылось новое сообщество Натальи Плуталовской, посвящённое балету и всему, что с ним связано.

(я делала баннеры)

"...Одной ногой касаясь пола,
Другою медленно кружит,
И вдруг прыжок, и вдруг летит..."

Балетные ножки.

Вот они! Ноги БАЛЕРИНЫ!
А вы как думали? это красивые стройные ножки, как у фарфоровой статуэтки? Нет! это мозолистые, стёртые в кровь пальцы ног...ноги, которые сводит но ночам после трудного спектакля...ноги, которые невозможно засунуть в красивые босоножки, особенно после репетиции и спектакля...