Как интересно! Нам на фитнесе тренер давала элементы БФ, честно, я не понимала зачем, и особо не старалась задерживать дыхание. Но сейчас обязательно попробую.
я не поняла вопроса в чем разница при трехэтапным дыхании и том, что описано в книге Гир. Так как надо дышать? Я так понимаю: довыдох - вдох - выдох - втянул живот и пошли упражнения. А какая здесь разница - вопрос немного сбил с толку.....
Скажите, почему при регулярных занятиях все 7 раз в неделю уже полтора месяца, в целом ушло всего 7 см. Особенно талия, буквально не трогается с места.
Здравствуйте, спасибо за статью всё очень интересно, живо и вдохновляюще. Особенно вдохновляет Ваш личный пример :) У меня вопрос по дыханию - на картинке голова в 2-х положениях (см.прямо и см.вниз) в какой момент положение надо изменять? И второй вопрос: все телодвижения БФ совершаются в момент 8-ми секундной задержки дыхания? Заранее Спасибо :)
Вот уж правда говорят, лучше один раз увидеть, я 3 месяца неправильно дышала и эффекта, соответственно, не было. Пока не посмтрела как это делает сама Грир Чайлдерс. Посмотрите, не пожалеете http://video.mail.ru/list/potokdeneg/9/10.html.
Посмотрела фотки, почитала статью-вдохновила.Потом нашла диск с программой упражнений при диафрагмальном дыхании и решила попробовать. Мне очень понравилось-не похоже на обычную тренировку. Сегодня третий день позанималась-в полном восторге( и маму заодно подсадила на это благое дело:)),только не получается очень надолго задержать дыхание-голова начинает сильно кружиться.Это нормально?
Здравствуй Наташа! Я всегда тебя теребила с вопросами, вот и сейчас получится то ли вопрос то ли плач Я как и многие из сообщества вдохновленная твоими результатами начала заниматься Бф, сначала может быть не очень получалось и занимало много времени а теперь минут 20 уходит и как я думаю получается.Мыщцы в напчале болели, но только 2-3 дня, потом перестали. Результаты?...хм а вот результатов как то и нет особо(((((((((((( Занимаюсь где то 2,5 недели, сделала замер, ну максимум 1,5 со всего тела. То есть вообще нет ничего. Но я чувствую что тело меняется, то есть стало упругим каким то, не сильно пока конечно, но все же. И вот что я еще заметила. Раньше, так как я встаю рано (где-то в 5,30) , то к вечеру то есть к 22.00 я просто падала и засыпала, а здесь стала замечать, что могу не спать до полуночи и не очень хочется. Не скажу что энергии много и все такое, но вот такие побочные эффекты появились. Я конечно расстроилась что нет результатов, практически опустила руки, но БФ все равно продолжаю делать.Только вот осадок какой то. Смотрю на всех в сообществе у всех такие результаты, и ты за месяц столько скинула! Я что же получается не смогу? Я даже не стала "плакаться" в сообщество, побоялась. Знаю, что не надо сдаваться, но так тяжело когда нет результатов. А теперь прошу твоего совета по по поводу питания. Ты знаешь, Наташ, если разобраться я то и не ем вредных продуктов. Мясо не люблю, не знаю почему. Иногда могу състь курицу иногда рыбу. И все. И то как то не тянет. Но я люблю крупы - каши и люблю макароны. Стала покупать из твердых сортов. Ем их естественно без мяса и не жаренные, с салатиком или так просто с кетчупом. Моя слабость это сладкое и мучное. И опять же не могу сказать что много этого всего употребляю. Иногда, без "обжираний". Так что же не худеется то? Почитала про питание по Моньтияку...хм. Смотрю многие достигли результатов. Но там нельзя не рис не макароны. А что я буду есть одни огурцы и помидоры? Так ведь тоже нельзя.Сахар по минимуму. Стараюсь из всего исключать. заменила его на мед. лишнего веса у меня 8 кг.(мечта конечно скинуть 10) извини, вот так поныла у тебя здесь... Просто ты человек более опытный и больше попробывала да и настрой у тебя всегда позитивный.... Ответь что же дальше делать.
А я занимаюсь БФ по видеокассете, купила ее с год назад, занималась от случая к случаю, сейчас решила не лентяйничать, хочу добиться реальных результатов.ЕЕ можно купить почтой www.videogurman.ru
Это опять я со своими нескончаемыми вопросами. Вы упоминали о рисовой чистке. Хотела почитать, но этот раздел (рисовая чистка в помощь БФ) не открывается. Где ещё можно об этом узнать?
Блог →
Комментарий удален
Комментарий скрыт
Комментарий удален
Фото
Видео
Ответы
Ставка за Лидера
Комментарии запрещены
Развернуть
