Сколько слов вы говорите в среднем в течении дня? Нет, речь не о текстовых сообщениях и не о электронной почте, речь о словах, которые вылетают из вашего рта.

В среднем это 16.000 слов. Многое из того, что мы говорим является пустой болтовней. Но есть слова, которые стоит произносить чаще. Это:

"Привет"

Зачастую мы проводим в транспорте или в очередях огромное количество времени бок о бок с незнакомыми людьми, но в итоге не перекидываемся с ними и парой слов. Попробуйте поздороваться с теми, кто находится рядом с вами, и улыбнуться. Это улучшит настроение вам и окружающим, и, возможно, станет началом увлекательной беседы, которая поможет вам скрасить час, проведенные в очереди или в дороге.

"Спасибо"

В том, чтобы сказать "спасибо", нет ничего сложного. Даже если вы считаете, что выполнение тех или иных ваших просьб и требований входит в прямые обязанности какого-то человека, не считайте лишним поблагодарить его. Скажите "спасибо" вашим сотрудникам и подчиненным, если они выполнили ваше задание, скажите "спасибо" официантке, которая принесла вам кофе, скажите "спасибо" кассиру в магазине и т. д. Это небольшое проявление благодарности может значить очень много.

"Пожалуйста"

Это слово, которое в наших умах прочно ассоциируется со словом "спасибо", возможно потому что, когда мы были маленькими нас учили, что до того как сказать "спасибо" необходимо произнести волшебное слово - "пожалуйста". Это маленькое слово превращает требование в просьбу, благодаря чему люди с гораздо большей охотой берутся помочь вам. Добавьте "пожалуйста", когда просите вашего соседа по столу передать вам соль. Это задает тон вежливости и взаимного уважения. И к тому же это хороший пример для детей.

"Садитесь на мое место"

Большинству из нас посчастливилось быть достаточно крепкими и здоровыми людьми, чтобы стоять в поездах и автобусах, не рискуя при этом упасть. Если вы видите рядом беременную женщину, инвалида, ребенка или старого человека, уступите свое место. Если вы переживаете, что нечаянно можете кого-то обидеть, добавьте, что вы скоро выходите или скажите, что у вас затекла спина.

"Запишите на мой счет"

Вы зашли в кафе выпить чашечку кофе вместе с другом или со знакомым? Угостите вашего спутника. Вам приятно будет почувствовать себя щедрым, а вашему другу будет приятно получить подарок. Но будьте осторожны. Если финансовое положение вашего друга уступает вашему, вы можете обидеть его.

"Позвольте мне помочь вам"

Если вы видите, что кому-то тяжело, предложите свою помощь. Некоторые могут отказаться, но большинство будут тронуты и признательны вам. Вы увидите, что ваш день будет намного лучше, если вы доставите кому-то радость. Вы можете:

* Помочь спустить инвалидную коляску по лестнице.
* Помочь поднять тяжелый багаж на поезд.
* Помочь донести загруженный поднос до столика.
* Помочь прочесть объявление слабовидящему человеку.


Будьте внимательны, ищите вокруг - где еще вы могли бы быть полезны.

"Моё имя ...."

Многие из нас не называют свое имя при первой встрече. Это неправильно. Обязательно представьтесь сами и узнайте имя вашего нового знакомого, даже если вы уверенны, что видите его в первый и последний раз в жизни. Крайне неловко, если после хотя бы 10 минут разговора вы вдруг захотите узнать имя своего собеседника.

"Что мне действительно нравится, так это..."

Даже если вы знакомы с собеседником недавно, постарайтесь, чтобы ваша беседа была несколько глубже, чем просто разговор о погоде. Это, конечно, не означает, что вы должны поведать первому встречному всю историю своей жизни. Поделитесь вашими хобби и интересами, расскажите о ваших жизненных планах. Возможно, вы найдете родственную душу.

"Удачного дня!"

Пожелайте удачного дня, вашему соседу, коллеге или просто знакомому. Сделайте это искренне и в ответ вы обязательно получите улыбку, благодарность и взаимное пожелание. К тому же это отличный способ закончить разговор на доброжелательной ноте.

"Я люблю тебя"

И наконец-то три самых важных слова: "Я люблю тебя." Вы говорили их людям, которых любите? Вашим детям, родителям, друзьям, парню, девушке, мужу, жене, брату, сестре, соседу? Конечно, легко предположить, что все эти люди и так знают, что вы любите их, но иногда эти слова необходимо услышать.

В условиях экономических потрясений, влияющих на качество жизни, английский психолог Ричард Уайзман из Университета Хартфордшира сформулировал десять главных советов, как эффективно справиться с эмоциональным стрессом и стать счастливее.

Согласно рекомендациям профессора Уайзмана,

первый и самый простой способ улучшить настроение и избавиться от гнетущего чувства тревоги или апатии - это встретиться со старым другом, которого вы давно не видели и с которым длительное время не общались.

Следующие два простых совета для быстрого, но не долгосрочного снятия стресса: посмотреть смешной фильм или телепрограмму или заниматься физическими упражнениями по полчаса три раза в неделю. Последняя рекомендация позволит уменьшить выработку гормонов стресса, а при регулярных занятиях поможет лучше контролировать свои эмоции, утверждает доктор Уайзман.

Совет номер четыре - наоборот сократить просмотр телепередач наполовину, поскольку длительный и регулярный просмотр телевизора не отвлекает от психологических проблем, а только нагнетает их давление на эмоциональное состояние.

Пятый совет - взамен обычного шоппинга купить билет на концерт, в кино, необычную выставку или посетить ресторан с нетрадиционной кухней. Это позволит приобрести новый опыт и набраться впечатлений.

Шестой совет заключается в открытии новых возможностей для личностного развития и самосовершенствования и временной занятости, отвлекающей от пассивного самокопания дома: профессор Уайзман убеждает попытаться найти новое хобби, новое занятие, требующее социальной активности и ответственности, или изучить ранее незнакомые навыки.

Затем профессор Уайзман советует совершать 20-минутные прогулки в солнечную погоду - именно такого времени достаточно, чтобы организм получил не только достаточное количество полезного ультрафиолета, но и выработал поднимающий настроение гормон серотонин. Музыка - мощное средство для победы над негативными эмоциями, говорит доктор Уайзман. По его мнению, расслабляющую или наоборот ритмичную музыку надо слушать по 10 минут ежедневно. Ещё один действенный способ релаксации и возможности положительного настроя - общение с домашними животными. Наконец, для настоящего эмоционального покоя надо прекратить смотреть, слушать и читать новости - этот последний совет особенно актуален во время финансового кризиса, считает профессор.

Лимоны бывают: спелые, не спелые, лайм и ВЫЖАТЫЕ

О тайнах успеха и методиках его достижения сказано уже было столько, что порой начинает казаться: рассказать больше нечего. Однако, как любая из вечных тем, тема успеха и богатства практически неисчерпаема. К тому же, одно из самых ценных человеческих качеств – умение подводить итоги. Чем мы с вами и займемся в этой статье.

Итак, давайте попробуем выделить самую суть многочисленных рекомендаций, видеопособий и толстых книжных томов, рассказывающих о секретах достижения успеха и жизненных историях мультимиллиардеров. Прочитав и просмотрев десятки и сотни подобных материалов (причем на изучение некоторых из них у меня ушли недели и месяцы) я резюмировала для себя основные выводы.

Каковы же 8 главных секретов и правил успеха, которые стоит повторять себе каждый день?

Не завидуй! У кого-то получается лучше? Ну и что! Может быть, этот человек прошёл такой длинный путь к успеху, что тебе и не снилось. Не стоит завидовать, лучше приступить к активным действиям по схеме «Догони и перегони!», используя зависть в качестве подстегивающего инструмента.

[ Читать далее... → ]

Все, кто въезжает в Россию и имеет при себе деньги в сумме, превышающей $10 тыс., обязаны будут объяснить таможне происхождение и предназначение наличности. Причем письменно. Если внятного объяснения не последует, физлицо может быть привлечено к уголовной ответственности за пособничество терроризму или отмыванию денежных средств, полученных преступным путем.

Действующий закон «О валютном регулировании и валютном контроле» обязывает физлиц, ввозящих в Россию наличную валюту или рубли, а также дорожные чеки и ценные бумаги на сумму свыше $10 тыс., подать таможенникам письменную декларацию.
Теперь Федеральная таможенная служба (ФТС) предлагает обязать всех въезжающих не только декларировать ввозимые в Россию денежные средства, но и объяснять их предназначение, источники получения.
ФТС хочет также получать информацию о собственниках перевозимых денежных средств или лицах, для которых эти денежные средства предназначены.

Устных объяснений будет недостаточно.

В качестве подтверждающих документов таможня готова принять только документы о продаже имущества, получении наследства, принятии в дар, снятии наличных денежных средств со счетов в банках.

Что такое аудионаркотики и чем они опасны? Об этом в ходе онлайн-конференции в пресс-центре SP.AIF.RU рассказал научный сотрудник НИИ экспериментальной медицины РАМН Дмитрий Мирошников.

Музыкальный «массаж»
- Проблема аудионаркотиков подобралась незаметно, со спины, и вдруг заявила о себе в полный рост в последний месяц или два. В Интернете появилось обвальное число предложений прослушать некие файлы и получить удовольствие как от настоящих наркотиков. Сразу обратило на себя внимание первое слово, «аудио»: оно как бы подразумевает что-то не особо серьезное. Зато следующее слово, «наркотик», очень даже серьезное. Поэтому сочетание «аудионаркотик» специалисты-психологи рассматривают как пиаровский ход, заключающийся в том, чтобы предложить молодым людям, которые интересуются различными новинками, что-то такое необычное, новое.

[ Читать далее... → ]

На злобу дня

Влияния без формальной власти можно добиться благодаря «закону взаимности» — почти универсальному убеждению людей, что за проделанную ими работу нужно платить, что один хороший или плохой поступок порождает другой. Поскольку люди уверены, что их действия будут вознаграждены в той или иной форме, на них можно воздействовать.

Взаимность является основным принципом всех организационных процессов. Так, обмен лежит в основе трудового договора: «за честный труд — справедливую оплату». Даже работа, выполненная сверх нормы или не входящая в трудовые обязанности, требует обмена. Человек, который выручил другого в сложной ситуации,не обязательно получает или ожидает получить немедленное вознаграждение, однако рассчитывает на некую возможную компенсацию.

Влияние усиливается при использовании стратегических альянсов, целью которых является вовлечение потенциальных союзников во взаимовыгодный обмен. Даже если это не всегда приносит успех, шансы его достижения заметно увеличиваются. Во времена резких перемен в тактике конкуренции, технологиях, управлении и потребителях людям и их организациям необходима любая помощь, которую они способны оказать или принять.

Четверг - не понятный день недели. Если брать рабочий календарь, лучшее название для четверга - ожидание пятницы. А когда результаты голосования в США подвели ? случайно не в четверг ?

Машенька, была такой умной ... такой УМНОЙ ... прям ТАКОЙ УМНОЙ - что прям дура.