ЭТО СПЕЦИАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ИМЕННО ДЛЯ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ,КОТОРАЯ ВОССТАНАВЛИВАЕТ СУСТАВ ПОЛНОСТЬЮ!!!

Обматывайте колени тряпками с растолченным льдом и,опираясь руками на стулья,начинайте ходить на коленях.
Сначала вы сделаете 2-3 шага,потом 5-10.Уйдет на это "хождение" примерно месяца три.
Затем попробуйте опять таки держась за стулья и сидя на коленях,опустится на пятки.
Это трудно,больно,но боль надо выдыхать в больной сустав звуком "ХА!".

Подкладывайте под колени валик,посидите немного,5-10 секунд,на нем.
Постепенно доведите это упражнение до трех-пяти минут.
Через 3-4 месяца вы сможете без боли опустится на пятки.

А третье упражнение выполняйте сидя,оно на растяжку.
Через боль в икроножной мышце и под коленом тянем пальцами рук большой палец стопы на себя.

И ещё самое верное упражнение-приседание.
С прямой спиной,держась за неподвижную опору.

Завершать эти процедуры надо контрастным душем.
НЕ ГРЕЙТЕ КОЛЕННЫЕ СУСТАВЫ,НЕ ВЫКАЧИВАЙТЕ ИЗ НИХ ЖИДКОСТЬ,БЕРЕГИТЕ ИХ КАК ЗЕНИЦУ ОКА!!!
**********************************************
.ОТ ОНЕМЕНИЯ РУК...

ПЕРВОЕ -отжимание от стола,от стула.

Подойдите к столу,обопритесь на него:тело прямое,руки согнуты в локтевых суставах.
Разогните их на выдохе.
Такими упражнениями мы разгружаем пояс верхних конечностей,улучшаем венозный отток крови от мозга и снижаем нагрузку на легкие и сердце.
Отжимайтесь сериями по 5-10 повторений.

ВТОРОЕ-упражнение-для пояса нижних конечностей.

Это приседания с прямой спиной,держась за неподвижную опору.
Встаньте лицом к торцу двери,держитесь с обеих сторон за ручки.
Ноги на ширине плеч,смотрим перед собой и на вдохе приседаем,а выдохе встаем.
Приседайте тоже сериями по 5-10 упражнений.
Благодаря этому упражнению улучшается венозный возврат к правому предсердию,мозгу.
Вы забудете об усталости.К тому же это профилактика тромбофлебита.

ТРЕТЬЕ-упражнение называется "полуплуг".

Надо лечь на спину на пол ,держаться руками за неподвижную опору и поднимать и опускать ноги на 90 градусов.
Делайте до 5-10 повторений в одном подходе.
Упражнение "адресовано" средней части туловища и позвоночника,внутренним органам-кишечнику,желчному пузырю,почкам,а также пояснично-грудному отделу позвоночника.

Доктор Бубновский советует делать эти три упражнения ежедневно в течение получаса.
Необходимо изучать правила здоровья,искать путь к здоровому образу жизни не в аптеках и бесконечных походах по поликлиникам и больницам,а в познании своей природы.
Путь к здоровью совсем не прост,он требует и времени,и терпения.
Подумайте над этим!!!Будьте здоровы!!!
_____________________
Доктор медицинских наук Сергей Михайлович БУБНОВСКИЙ

При болях в коленях:

Взбейте желток с 1-й ч. л. скипидара и 1-й ст. л. яблочного уксуса.
Втирайте в коленки и обматывайте шерстяным платком.

При сильных болях в коленях:

Возьмите 1 ст. л. чистого авиационного керосина и 1 картофелинку.
Картофель промойте и с кожурой натрите на мелкой тёрке.
Смешайте с керосином и наложите на колено.
Не заматывайте.
Держите 14—15 минут, а потом снимите.
Колено протрите сухой салфеткой.
Процедуру делайте кажд. вечер перед сном.
На ночь укутывайте шерстяной тканью.
Проводите процедуру, пока боль не уйдет.

— Купите тапочки на 2 размера больше вашего.
Вместо стелек используйте свежие листья крапивы, меняйте их 2—3 раза в день.
Делайте так ежедневно в течение месяца.

— Пейте 2 р.в день по 1-й капсуле троксевазина во время еды, одновременно растирая колени индовазином (гелем, который применяют при болезнях суставов и сосудов, его можно купить в аптеке).

— В утренней моче разведите флакон магневазина и растирайте смесью ноги.

— Возьмите суставчик золотого уса из 15 колен (обязательно нечётное число), измельчите, залейте 250 мл водки и настаивайте 12 дней.
Растирайте настойкой колени.

— В 0,5 л банку налейте 1 стакан кефира и накрошите туда ржаной хлеб с таким расчётом - ёмкость должна быть заполненной доверху.
Добавьте 1 ч. л. соды.
Поставьте банку на 5 часов в тёмное место, затем процедите и отожмите.
Делайте компресс на больное место, на ночь.
Курс лечения 4 дня.

— Смешайте мёд, соль и соду, жидкую горчицу в равных количествах.
Смазывайте смесью колено, сверху накладывайте компресс: полиэтилен - вата - бинт.
Оставьте на ночь.
Курс лечения - 4 компресса (при надобности можно и больше).
Утром смойте тёплой водой.

— Смочите тонкий слой ваты 5% йодом и приложите к колену.
Утеплите и туго забинтуйте.
При появлении сильного жжения размотайте и снимите.
Боль уйдет за 5—10 минут.
А покраснение от йода вскоре сойдёт.

— Цветки каштана залейте самогоном и дайте настояться в течен. 7 дней.
Смачивайте утром в настое полотенце и хорошенько укутывайте больное место.
Не снимайте до вечера.
Вечером процедуру повторите и не снимайте до утра.
Курс лечения 1 месяц.

— Натолкайте в ведро зелёные ветки сосны, залейте водой и заварите.
Настаивайте 1 день.
На вечер разогрейте и обмывайте колени над тазиком.
Каждый раз ветки необходимо заваривать свежие.
Курс лечения 1 месяц.

— При отёках ног или болях в коленном суставе возьмите 1 кг петрушки и 1 большой лимон,
мелко нарежьте или пропустите через мясорубку,
добавьте 1,5 стак. мёда и перемешайте.
Храните в холодильнике.
Принимайте по 1 ст. л. 1 раз в день с утра натощак.

— При наличии жидкости в коленном суставе возьмите корни живокости (окопник),
вымойте, пропустите через мясорубку и наполните этой кашицей 0,5л банку на 1/3.
Залейте водкой и дайте настояться 10 дней, изредка помешивайте.
На ночь делайте компрессы.
Для этого положите на хлопчатобумажную ткань 1 ст. л. раствора и приложите к больному колену.
Сверху прикройте целлофаном и укутайте шерстяной тканью.
Сделайте 10 процедур.

— Прикладывать свою мочу в виде компресса.

— При отложении солей в коленях и пальцах: возьмите 50 мл нашатырного спирта и 50 мл йода,
соедините в стеклянной таре.
Поставьте в тёмное место.
Через день смесь станет прозрачной.
Втирайте в любое время, не укутывая.