Все уже придумано.1. Подготовка - это 80% успеха.
2. Творческая имитация.
3. Кто не может копировать мастера, не может и сам стать мастером.
4. Подражание - самый легкий путь. (Конфуций)
5. Лучше подражать, чем завидовать. (Грузинская пословица)
6. "Изобретено не у нас (не мной)". (Реакция эго)

Знает только клиент.7. Не диктуйте рынку, а изучайте.
8. Лучший клиент, клиент приславший рекламации.
9. Жалоба клиента - момент истины.
10. Мы повернуты к клиенту спиной.
11. Концепции качества у покупателя и производителя разные.
12. Никто не судья в своем собственном деле.
13. Используйте прямой маркетинг, тогда вы узнаете реакцию клиентов...
14. Ударные слова (проверяйте на клиентах, что запомнилось).
15. Дайте клиенту по-хозяйски сделать выбор.
16. Узнайте, где скрытые препятствия.
17. Только тот, кто знает преграды на своем пути, может их преодолеть.
18. Узнайте где главный интерес клиента.
19. Я никогда не смогу убедить другого, иначе как с помощью его собственных мыслей. (И. Кант)
20. Задавайте вопросы.
21. Спросите, почему
?
22. Слушайте, слушайте, слушайте, слушайте, слушайте и еще раз слушайте клиента.
23. Кто говорит тот сеет, кто слушает тот собирает жатву. (П. Буаст)
24. Чтобы вести людей за собой - иди за ними. (Лао-Цзы)
25. Начало всякой мудрости - признание фактов.
26. Где ваша статистика?
27. Незнание обходится намного дороже.

Короче!28. Короче! Больше точек, а не запятых.
29. Хорошее вдвойне хорошо, когда оно коротко. (В. Грасиан)
30. Сила речи состоит в умении выразить многое в немногих словах. (Плутарх)
31. Где мало слов, там вес они имеют. (Шекспир)
32. На правду немного слов надобно.

Проще!33. Нужно продавать банальность. Банальное решение банальных проблем.
34. Используй стереотипы, трюизмы.
35. Используйте да-эффект.
36. Простота, простота, простота, простота, простота.
37. Простота - признак правды.
38. Величайшие истины самые простые. (Л. Толстой)
39. Все мысли, которые имеют огромные последствия, всегда просты. (Л. Толстой)
40. Усложнять просто, упрощать сложно.
41. Сильные люди всегда просты. (Л. Толстой)
42. Гениальнее - значит проще.
43. Простота - это крайний предел опытности и последнее усилие гения. (Ж. Санд)
44. 14% читателей могут правильно передать смысл того, что они читали.
45. Для массового читателя пишите на уровне 12-летних, рекламу читают быстро.
46. Делайте заголовки. Заканчивайте выводами.
47
. Наглядность!!! Не просто, а тупо.
48. Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать. Говорите + показывайте.
49. Изображение говорит больше, чем тысяча слов.

Обучайте.50. Наличие диалога (риторические вопросы).
51. Вносите в дело элемент обучения: рассказывайте, как вы все делаете.
52. Преподавание - полпути к знанию. (Японская поговорка)
53. Обучать - значит вдвойне учиться. (Ж. Жубер)
54. Томас Уотсон - основатель ИБМ - прежде всего обучал, обучал и обучал своих людей. (Питер Друкер)
55. Используйте истории.
56. Сошлитесь на авторитеты.
57. Лучшие объявления похожи на статью.

Понравьтесь лично.58. Самый приятный звук в мире для клиента - его имя.
59. Благодарите!
60. Хвалите!
61. Условно соглашайтесь.
62. Людям нравятся собственные идеи.
63. Ты хочешь нравится людям? - цени их ум. (К. Гельвеций)
64. Используйте комплименты.
65. Делайте подарки авансом.
66. Упреждающий комфортный удар.
67. Тот, кто отдает заранее, отдает вдвойне. (Мигель Сервантес)
68. Используйте чувство справедливости. Пусть клиент почуствует себя обязанным Вам.
69. Покупателю льстит подстройка снизу человека, более значимого, чем он сам.

Вызывайте чувства и эмоции.70. Те материалы, которые больше всего поляризовали аудиторию, и были самыми эффективными.
71. Интригуйте клиента.
72. Взорвите динамит.
73. Используйте парадоксы.
74. Энтузиазм удваивает доходы.
75. Вложите страсть.
76. Кто требует результата, должен обращаться к чувству. (В. Бокманн)
77. Используйте эмоции - юмор, жажда власти, страх, тщеславие, жадность, ненависть, любовь, красота, эгоизм, голод.
78. Устройте скандал.
79. В сумасбродстве есть надежда, в заурядности никакой. (Р. Эмерсон)
80. Хороши все жанры кроме скучного. (Вольтер)
81. Найдите изюминку.
82. Создайте уникальное торговое предложение (УТП)!
83. Иначе, чем у всех остальных.
84. Придайте бюллетеню сильную личную окраску.
85. Не бойтесь
быть самим собой.

Продают люди, производят станки.86. Нет компаний, есть только люди.
87. Найдите посредника, умеющего работать с клиентами и платите ему 10%.
88. Делегируйте создание системы сбыта.
89. Работайте с теми, кто согласен зарабатывать от результата.
90. Создайте дилерскую сеть.
91. Продавать важнее ( и намного труднее) чем производить.
92. Хорошее мнение передают четверым, плохое одиннадцати.
93. Покупатель покупает не только товар, но и отношения с продавцом.

Уверенность94. Успех приходит к тем, кто отрезает путь назад.
95. Сомнение невозможно скрыть, надо чтоб его не было!!! Акулы чуют кровь.
96. Сможем ли мы? Да мы всю жизнь только этим и занимаемся.
97. Уверенность - половина победы.
98. Кто доверяет себе, тому доверяют другие.
99. Будьте искренни.
100. Правда, только правда и ничего, кроме правды.
101. Ближе всего к великому стоит честность. (В. Гюго)
102. Если не я, то кто?
103. Используйте только правду. В ней вы уверены.

Все уже есть104. Подлинное назначение маркетинга удержать постоянных клиентов и получать с них ежегодную ренту.
105. Нужно иметь сложившийся рынок - создание рынка требует денег.
106. Продавайте аналогичный товар. Конкуренты уже создали потребность.
107. Используйте чужих клиентов.
108. Списки - это деньги.
109. Новый клиент в 4 раза дороже, чем старый.

Проверка гипотез110. Не принимайте решений без предварительной проверки.
111. Делайте проверку разных способов на разных рынках.
112. Пробуйте и проверяйте.
113. Знанию всегда предшествует предположение. (А. Гумбольд)
114. Проверка проводится путем эксперимента.
115. Даже маленькая практика стоит большой теории.
116. Что для одного ошибки, для другого исходные данные.
117. Все вероятности равны 50 %, либо случится либо нет. (Кольвард)
118. Один добытый опыт важнее семи правил мудрости. (Арабское изречение)

Начать немедленно119. Успешные люди действуют быстро.
120. Отвечайте на запрос клиента быстро.
121. Успешные люди решают быстро.
122. Вдвойне дает тот, кто дает быстро. (Сенека)
123. Быстро - значит легко.
124. Кроме смерти все, что быстро, хорошо. (Калмыцкая пословица)
125. Начало есть - более чем половина всего. (Аристотель)
126. Надо начать, а потом увидим. (Наполеон I)
127. Кто ищет отговорку, тот ворует время. (Пословица хинди)
128. Аккуратность обкрадывает время. (О. Уайльд)
129. Кто не знает цену времени, тот не рожден для славы. (Л. Вовенарг)
130. Лучше дать скоро, чем много. (Киргизская пословица)
131. Возьмите и сделайте.
132. Начните немедленно.
133. Начните сейчас.
134. Иди и сделай.
135. Вперед!
136. Промед
ление смерти подобно. (М. Ломоносов)
137. Один день сегодняшний ценнее двух завтрашних. (Б. Франклин)
138. Берите деньги сразу.
139. Смелее!
140. Если не сейчас, то когда?
141. Старость начинается в тот день, когда умирает отвага. (А. Моруа)
142. В счет идут только дела, а не мысли.

Концентрация143. Сузьте фокус и увеличивайте продажу в его пределах.
144. Товар для всех не нужен никому.
145. Принцип действия рычага (капитал, время, энергия ограничены).
146. Концентрируйте свои сильные стороны на слабом участке.
147. Никаких инвестиций по принципу лейки.
148. Позиционирование.
149. Правило Парето.
150. Освободите время для главного.
151. Лучше быть первым в деревне, чем вторым в Риме. (Юлий Цезарь)
152. Не усердствуй некстати. (Фирдоуси)
153. Многосторонние интересы от дьявола.
154. В ограничении проявляется мастер.
155. Вычеркивайте!

Повтор156. Первая сделка - для всех последующих.
157. Реклама требует повторения.
158. Удачный прием надо повторять до бесконечности!!!
159. Используйте до конца положительный опыт.
160. Один раз сказать - ни разу не сказать.
161. Вырабатывайте условный рефлекс.
162. Создайте привычку.
163. Привычка главенствует над разумом.
164. Нет ничего сильнее привычки. (Овидий)
165. Повторение освобождает энергию.
166. В повторении польза. (Арабская пословица)

Очень легко для клиента167. Простота покупки и пользования.
168. Максимальная легкость покупки.
169. Быстро - значит легко.
170. Минимум энергии от клиента.

49 фраз которыми можно блеснуть в интеллектуальном обществе…






1.Оторвали Ваньке встаньку...

2. Ворчание - знак согласия!

3. Тише воды, смешнее травы...

4. Водитель, берегись тех мест, откуда выскакивают дети!

5. Противозачаточная внешность.

6. С голой женщиной трудно спорить.

7. Если вас окружают одни дураки, значит, вы центральный.

8. Он так молчит, что хочется раздеться...

9. Разврат - это секс, в котором ты не участвуешь.

10. Путь к холодильнику женщины лежит через её сердце.

11. Супружеские узы так тяжелы, что их можно нести только вдвоем, а иногда и втроем.

12. Психоанализ есть попытка мозга получить удовольствие, предназначенное для другого органа.

13. Придумают же люди... Актовый зал, половая тряпка....

14. Обналичу Нобелевскую премию...

15. Одинокий мужчина познакомится с одинокой женщиной с целью создания одинокого ребёнка.

16. Дед Мороз! Сделай так что бы меня не дразнили. Вова Какашкин. 7 лет.

17. Хорошо быть линкором - башню снесло, три осталось!

18. В службу 911 поступил тревожный звонок. Спасатели занервничали, но трубку не сняли.

19. Морозко: - Тепло ли тебе девица, тепло ли тебе, красная? - Да просто оx***, дедушка! Не сугроб, б***, а солярий...

20. Вчера в нашей лаборатории скрещивали двух слонов, не ради эксперимента, а просто так - позырить...

21. Карл Клару склонял к оралу.

22. Самый лучший друг - книга: не нудит, жрать не просит, сигареты не стреляет.

23. Если над Вами постоянно смеются - значит, Вы приносите людям радость.

24. Лысина - это полянка, вытоптанная мыслями.

25. Секция пулевой стрельбы принимает заказы от населения.

26. ...Любовница от первого брака.

27. Даже самые красивые ножки растут из задницы.

28. На заработанные деньги пионеры покупали проституток и отпускали их на волю.

29. Так часто смотрю телевизор, что дикторы меня уже узнают.

30. Лютик- маленький злодей.

31. Бормотуха - женщина, говорящая во сне.

32. Недолюбливал женщин. Не успевал.

33. Женшины досматривают порнофильмы до конца, с робкой надеждой, что в итоге все закончится свадьбой.

34. Невыносимых людей нет, есть узкие двери.

35. Подземный гараж в лесу. Сыро. Страшно. Дорого. Тел. ***-**-**

36.Редкостная скотина ищет изощренную стерву для совместных дискуссий.

37. Признания в любви часто напоминают сигналы точного времени v они действительны только в момент их произнесения.

38. Дрожащая половина

39. Бифштекс с кровью второй группы.

40. Даже самую унылую комнату оживят самые обычные дети, красиво расставленные по углам.

41. Если есть возможность выбирать место в самолёте, надо брать
совсем впереди - при падении самолета тележка с выпивкой опять проедет
мимо вас!

42. Автомобиль "Запорожец" - cамое лучшее в мире привидение с моторчиком!

43. Конечно, смех - лучшее лекарство! Но не при поносе...

44. Глупо пытаться успеть что-то объяснить на словах в промежутках
между ударами по лицу - получается невнятно и приходится часто
повторяться.

45. Спорт вреден: занятия спортом продлевают жизнь на 10 лет, а потратите вы на них 15.

46. Мы с тобой одной крови - Чук и Гек.

47. Это раньше было обрезание, теперь замораживают и обламывают.

48. Грех предаваться унынию, когда есть другие грехи!

49. Так настрадал предсказамус

Если вы хоть раз передавали права и документы на автомобиль в руки инспектора ГАИ, то ваши корочки уже могут быть помеченными. После этого вы попадаете в своеобразную базу ГАИ, только неофициальную. 

По информации газеты "Сегодня", инспекторы ГАИ при проверке документов водителей нелегально оставляют на фото еле видимые точки. Так они передают друг другу специальным "секретным" кодом важную информацию о "жадинах" и "быках".

Всего, по словам опрошенных сотрудников ГАИ, существует около десятка различных секретных знаков. Некоторые из них "интернациональны" и ясны даже сотрудникам ГИБДД или ГАИ где-нибудь под Норильском или в Минске. Однако существуют и "региональные" секретные коды, не понятные "чужим" дорожным инспекторам. 

Например, совсем недавно в Одессе появился знак "иуда". "Помеченные глаз и уши на водительском фото обозначают провокатора, который при остановке из-за нарушения ПДД может вести тайную видеосъемку или включать диктофон. Эту отметка появилась "в обращении" после того, как спровоцировали нашего коллегу Сашу Швеца", — уверяет на условиях анонимности один из офицеров одесского ГАИ. Напомним, сержант из Одессы стал известен после скандального видео с "телячьей мовой".

	Лучше попробовать и сожалеть, чем сожалеть, что не попробовал

меню-2011 Настоящая женщина может из ничего сделать салатик, прическу и скандал! Пусть этого ничего будет в 2011 году побольше. Эти рецепты подойдут для любого праздника, эффектные блюда!
 
Салаты, закуски

Перец сладкий, фаршированный брынзой и орехами

Понадобится: 6 шт. перца, 150-200 г. Брынзы, 100 г. Сливочного масла, 2 ст. л. грецких орехов, зелень и специи по вкусу.

1. Очистите перец от семян, опустите в кипящую воду на 3 минуты, выньте, дайте стечь воде, обсушите.

2. Натрите на мелкой терке масло сливочное (охлажденное) и брынзу (если очень соленая, вымочите в течение 30 минут в молоке).

3. Подсушите в духовке и измельчите грецкие орехи.

4. Мелко нарежьте укроп. В фарш можно добавить чеснок и лимонный сок.

5. Перемешайте все продукты и нафаршируйте перец. Охладите.

6. Перед подачей на стол нарежьте перец кольцами, украсьте зеленью и дольками помидора.

Печень под майонезом с орехами

Понадобится: 600 г. печени, 3 яйца, 3 луковицы, 2 ст. л. Муки, 200 г. Майонеза, соль, перец, орехи по вкусу.

1. Подготовьте печень (снимите пленку, удалите протоки, вымойте), нарежьте ломтиками и залейте молоком на 2,5 часа.

2. Нарежьте лук соломкой, часть обжарьте на сливочном масле до золотистого цвета. Взбейте яйца.

3. Пропустите 2 раза через мясорубку печень и сырую луковицу, посолите, поперчите, всыпьте муку, все перемешайте, добавьте взбитые яйца.

4. Жарьте на раскаленном растительном масле с обеих сторон. Чтобы «блины» из печени не разваливались, используйте сковороду небольшого диаметра. При подаче на стол разрежьте, как торт.

5. Уложите готовые блины на плоское блюдо слоями. На каждый слой кладите жареный лук, майонез, измельченные орехи. Верхний слой залейте майонезом так, чтобы была покрыта вся поверхность «тортика», украсьте половинками орехов и веточками зеленого укропа.

6. Подержите на холоде 2-3 часа.

Горячие блюда

Гусь «новогодний»

Понадобится: 1 тушка гуся с потрохами, 10-15 шт. чернослива, 5 яблок, 1-2 помидора, зелень, соль, перец по вкусу.

1. Натрите тушку гуся солью и черным молотым перцем снаружи и внутри, оставьте на 2 часа.

2. Залейте чернослив горячей водой. Потроха (печень, сердце, желудок) нарежьте мелкой соломкой, так же нарежьте замоченный чернослив. Очистите и нарежьте яблоки (желательно кислых сортов) на 4-6 частей. Все перемешайте и нафаршируйте гуся.

3. Зашейте белой ниткой шейку и разрез в брюшке.

4. Противень смажьте маслом, положите гуся на спинку и запекайте в горячей духовке, пока он не зарумянится. Затем добавьте 0,5 стакана горячей воды, накройте фольгой и запекайте до готовности, поливая соком, выделяющимся при жарке.

5. Выложите гуся на продолговатое блюдо, украсьте зеленью и розочками из помидоров.

Индейка в тесте

Понадобится: 1 индейка, соль, перец по вкусу. Для теста: 1 стакан воды, 600 г. муки, 0,5 ч.л. соли.

1. Посолите, поперчите тушку индейки, заправьте ножки в разрез брюшка, крылья закрепите на тушке деревянными шпильками.

2. Просейте муку, сделайте лунку, посолите, влейте теплую кипяченую воду (можно молоко), добавьте ложку жира и замесите тесто.

3. Раскатайте тесто толщиной не менее 1 см. Положите на получившуюся лепешку подготовленную тушку, тесто заверните, сделайте защипы, положите на противень, смазанный маслом.

4. Запекайте в духовке 3 часа (время запекания зависит от веса птицы: 1 кг запекается примерно за 1 час). Готовую тушку освободите от корки из теста, разрежьте на порции.

5. К столу подавайте с баклажанной икрой и салатами.

Десерты и выпечка

Торт «Домик из творога»

Понадобится: 1-2 пачки песочного печенья. Творожная масса: 400 г. творога, 100 г. сливочного масла, 1 стакан сахара, 1-2 ст.л. какао, 100 г. изюма, 100 г. мармелада. Крем: 100 г. сливочного масла, плитка шоколада.

1. Разотрите с сахаром сливочного масло, добавьте творог, хорошо перемешайте.

2. Разделите массу на 2 части: в одну добавьте какао, перемешайте, в другую — изюм (предварительно распаренный) и мелко нарезанный мармелад.

3. Обмакните печенье (лучше песочное) в молоко и положите на плоское прямоугольное блюдо.

4. На первый слой печенья ровным слоем положите темную начинку. На следующий слой светлую начинку кладите горкой, чтобы получилась крыша домика, сверху положите смоченное в молоке печенье.

5. Распустите масло и шоколад в водяной бане и залейте этим кремом «домик».

6. Торт на 8-10 часов поместите в холодильник.

Клубника «под снегом»

Понадобится: 1 кг. клубники, 2 белка, 0,5 стакана сахара, 1-2 ст.л. сахарной пудры.

1. Вымойте клубнику, откиньте на дуршлаг, чтобы стекла вода. Отложите 12-13 клубничек для украшения.

2. Ягоды разрежьте на половинки и разложите по десертным тарелкам.

3. Взбейте белки с сахаром в пену и украсьте ягоды. Сверху в каждую тарелку положите целые клубнички, посыпьте сахарной пудрой.

Десерт «Витаминный»

Понадобится: 3-4 яблока, сок из половинки лимона, 2 ст.л. меда, 4-6 орехов, 1-2 банана.

1. Вымытые яблоки обсушите салфеткой, натрите на крупной терке, сбрызните соком лимона, полейте жидким медом, добавьте измельченные орехи и банан, нарезанный тонкими кружочками.

2. Все перемешайте, выложите в небольшие


розетки.

 
 
ОНА:
Когда мне будет восемьдесят пять,
Когда начну я тапочки терять,
В бульоне размягчать кусочки хлеба,
Вязать излишне длинные шарфы,
Ходить, держась за стены и шкафы,
И долго-долго вглядываться в небо,
Когда все женское, что мне сейчас дано,
Истратится, и станет все равно -
Уснуть, проснуться или не проснуться,
Из виданного на своем веку
Я бережно твой образ извлеку,
И чуть заметно губы улыбнутся...

ОН :
Когда мне будет восемьдесят пять,
по дому буду твои тапочки искать.
Ворчать на то, что трудно мне сгибаться,
Носить какие-то нелепые шарфы
Из тех, что для меня связала ты.
А утром просыпаясь до рассвета,
Прислушаюсь к дыханью твоему
Вдруг улыбнусь и тихо обниму.
Когда мне будет восемьдесят пять,
С тебя пылинки буду я сдувать,
Твои седые букли поправлять
И взявшись за руки по скверику гулять.
И нам не страшно будет умирать,
Когда нам будет восемьдесят пять...(с)

---

 Не бойтесь говорить “Люблю!”,
Тем, кто вам дорог бесконечно!
Ведь в этом мире мы не вечны -
Всегда на грани, на краю…

Себя не бойтесь потерять,
Даря восторженность улыбок!
И незначительность ошибок
Учитесь искренне прощать!

И пусть в душе не гаснет свет,
И пусть в любви мы безоружны,
Но счастья быть кому-то нужным -
Важнее в нашей жизни нет!

Итак, Металлический Кролик (Кот) - животное крайне миролюбивое, семейное, любящее и ценящее уют и комфорт. А потому и стол следует оформлять очень тщательно. Так, скатерть и салфетки лучше выбрать классического белого цвета - Кролик не любит экспериментов. Также следует помнить о том, что Кролик, символ грядущего года, является металлическим, а потому, на каждом праздничном столе должны найти себе место подсвечники, столовые приборы - в идеале, серебряные, но в крайнем случае, можно их просто начистить до блеска.

Меню на год Металлического Кролика

Что касается меню праздничного стола, то, разумеется, на столе не должно быть крольчатины. Ни в каком виде. Да, собственно, и мясо нужно также постараться исключить: Кролик - животное крайне миролюбивое, чуть пугливое, а, главное - не есть мяса. А вот рыбе на праздничном столе Кролик очень обрадуется. На сегодняшний день существует огромное количество самых разнообразных рыбных блюд, начиная с классической запеченной рыбы и заканчивая фаршированной щукой.

Ну, и учитывая тот факт, что Кролик является вегетарианцем - на вашем новогоднем столе должны обязательно присутствовать овощи, фрукты, зелень. Самым любимым лакомством Кролика являются яблоки

 Боги устроили так, что всякий может отнять у нас жизнь, но никто не в состоянии избавить нас от смерти

Опасная иллюзия, что кто то кому то должен. Вообще. И в семейных отношениях особенно. Опасная иллюзия , что какие то " заслуги" засчитываются. Ничего не засчитывается. Опасная иллюзия, что есть в браке несгораемая сумма баллов. Нету ее. Все сгорает в одночасье когда кто то решил уйти. Каждый живет свою уникальную и единственную жизнь и только добровольно он может разделить ее с кем то, и забрать ее может так же, поскольку она его. И глупо представлять счет! Единственное исключение- это я знаю что я должна своим детям всегда , и это приятный долг. Не требуя ничего в замен. Они мне ничего не должны. Я не растила и не ращу их чтобы что то получить взамен. В отношениях жена- муж по другому. Брак это не рабство. И все может поменяться неожиданно и в одночасье, и я думаю, не стоит умножать озлобление , влача рухнувший брак из долга или сострадания, если конечно не осталось никаких чувств.

Я с этим и согласна, и не согласна. Точно не помню, но, кажется, у Достоевского читала, что самое ценное в жизни - это память о хорошем. Чем больше у вас счастливых дней на счету, тем труднее расстаться. Воспоминания о счастье, безграничном, полном и безоблачном по крайней мере застрахуют от гнусностей - от дележа квартиры и детей, от избиений и т.д. и т.п. Важно, чтобы это, действительно, было настоящее счастье - чтобы вам становилось тепло, всякий раз, когда вы об этом думаете. Не бессонные ночи у кровати тяжело больного мужа, не обеды и постиранное белье, не нагруженные авоськи - это все к счастью не имеет отношения, а родной голос в трубке, когда ты за сотни километров и ощущение, что так будет всегда...Не надо быть собственником. Нужно давать человеку жить так, как он хочет. И брать от него только то, что готов отдать, не претендуя на остальное. По глупости, в любовном угаре, мы друг другу обещаем кучу всего. Угар уходит, а обещания, которые казались такими не обременительными и естественными, начинают душить. Мудрые люди говорят: Не можешь изменить обстоятельства, измени к ним отношение.

 Меня возмущают невежды, которые все отрицают, не разобравшись в теме, а может быть это люди которых очень часто обманывали, ведь таких в России немало... Так что же такое биологически активные добавки (БАД) к пище?

 - Это концентраты природных натуральных пищевых и биологически активных веществ, выделенных из сырья животного, морского, минерального происхождения, пищевых или лекарственных растений или концентрата.

 - Это вещества, который человеческий организм не способен синтезировать сам, должны ежедневно поступать в наш организм. Если этого не происходит, в организме с течением времени развивается их дефицит. Это всегда приводит к снижению способности организма бороться с вредными факторами окружающей среды, к ухудшению здоровья, понижению работоспособности, ускорению процессов старения.

Регулярное применение БАД – это лучшее, что сегодня может сделать человек для своего здоровья. Большинство ведущих ученых мира считают, что найден идеальный эффективный и совершенно безопасный путь сохранить свое здоровье и остаться таким же красивым и привлекательным, как в 20 лет.

Дадали В.А.
Заведующий кафедрой биохимии Санкт-Петербургской медицинской академии им. И.И. Сеченова, доктор химических наук, профессор, академик Балтийской педагогической академии


БАД – это не лекарства, не средства лечения болезни, а средство устранения причин, ее вызвавших. Поэтому оказываемый ими оздоровительный эффект сопоставим с действием фармакологических средств, а иногда и превышает его.

К великому сожалению вынужден сказать, что даже не многие врачи кроме знаний о кальции, магнии, калии и йоде ещё не очень хорошо себе отдают отчет в значимости других микроэлементов. Например, цинка, селена, бора и других.

Хотя большинство проблем здоровья и профилактики напрямую связаны с дефицитом микроэлементов и могли бы быть решены, если бы микроэлементы были бы активно внедрены в систему нашего питания.

И, к великому сожалению, студентам медицинских вузов об этом до сих пор ничего не говорится.
Гичев Ю.П.
доктор медицинских наук, профессор

Сегодня на рынке предлагаются прекрасные БАД, которые могут обеспечить нас всеми необходимыми микронутриентами, которые мы недополучаем с едой.

Что касается побочного действия БАД, то по данным ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения), оно ничтожно и измеряется лишь сотыми долями процента, в то время как от лечения лекарствами (по тем же данным) болеет каждый пятый человек (в России до 40%).

Великое заблуждение считать БАД вредными.

И что самое обидное – среди заблуждающихся немало медиков.

Лайну Полинг
Дважды лауреат Нобелевской премии

Наступит время, когда врач будет лечить не язву, артрит или гемморой (что является лишь следствием), а первопричину – дефицит магния, калия, селена …

 
Суханов Б.П.
Академик Международной академии информатизации, доктор медицинских наук, профессор кафедры гигиены питания и токсикологии Московской медицинской академии им. И.И.Сеченова и Института питания Российской Академии Медицинских Наук

Без БАД сегодня не может рассчитывать на здоровье и хорошее самочувствие ни здоровый, ни больной человек. Многие столетия люди искали чудодейственную панацею – средство от всех болезней.

Но если человек вовремя начнет принимать БАД, то вполне вероятно, что большом числе случаев о лекарствах он сможет и вовсе забыть на долгие годы. Сегодня мы можем сказать:
"Панацея? Спасибо, нет. Мы не будем лечиться, потому что мы не будем болеть!"


БАД по определению, данному в Законе Украины "Про якість та безпеку харчових продкутів і продовольчової сировини", "біологічно активна харчова добавка - спеціальний харчовий продукт, призначений для вживання або введення в межах фізіологічних норм до раціонів харчування чи харчових продуктів з метою надання їм дієтичних, оздоровчих, профілактичних властивостей для забезпечення нормальних та відновлення порушених функцій організму людини." На территории Украины БАДы относятся к специальным пищевым продуктам, производство и ввоз в Украину которых регулируется вышеуказанным законом.

 Необходимо отличать БАД от пищевых добавок - ароматизаторов, красителей, эмульгаторов и других веществ, не имеющих пищевой ценности, но необходимые для приготовления и сохранения продуктов, придающие им привлекательный вид и приятный вкус.
БАД условно можно разделить на несколько групп:

- первая группа БАД - нутрицевтики - средства, выполняющие дефицит необходимых веществ в организме: витамины, витаминные комплексы, микроэлементы, незаменимые аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты, ферменты;
- вторая группа БАД - парафармацевтики - вещества, в которых основным действующим началом являются экстракты и травяные формулы (фитопрепараты);
- третья группа БАД - пробиотики - живые полезные бактерии, которые восстанавливают естественную микрофлору в организме.

	Бодифлекс - это классно!

 Техника дыхания при занятиях бодифлексом.
Начальная поза (в ней легче всего научиться правильно дышать) - ноги на ширине 30-35 сантиметров, руки опираются ладонями на два с половиной сантиметра выше коленей (как будто вы хотите сесть). Смотрите прямо перед собой.
 
Пять этапов дыхания
 Этап 1. Выдохните весь воздух из легких через рот. Первое, что нужно сделать, - это выдохнуть через рот весь воздух. Соберите губы в трубочку, и медленно и равномерно выпустите из себя весь воздух без остатка.
 
 Этап 2. Быстро вдохните через нос. Опустошив легкие, остановитесь и сожмите губы. Не открывая рта, быстро и резко, наполните легкие воздухом до отказа. Вдыхайте сильно и быстро. Вдох должен быть очень шумным.
 
 Этап 3. Выдохните весь воздух через рот. Когда ваши легкие заполнятся воздухом до отказа и вы почувствуете, что больше не в состоянии вдыхать, немного приподнимите голову. Сожмите губы, закусите их, как будто распределяете по ним губную помаду. Сейчас вы резко выдохните весь воздух, причем как можно ниже в диафрагме. Теперь широко раскройте рот и начинайте выдыхать. У вас должно получиться что-то вроде звуков “пах!”, но звуки должны идти из диафрагмы, а не с губ или из горла. Освоить этот глубокий выдох довольно сложно, и вам может понадобиться не одна попытка, чтобы уловить его. В первый раз вам даже может захотеться кашлянуть (из легких, а не из горла) и попытаться сымитировать правильный звук, будто он действительно исходит из глубины легких. Вы поймете, когда выдох сделан правильно, - “пах!” получится свистящим”.
 
 Этап 4. Задержите дыхание и сделайте втягивание живота на восемь-десять счетов. Выдохнув весь воздух, закройте рот и задержите дыхание. Задерживайте воздух все время, пока будете выполнять это упражнение. Наклоните голову, втяните желудок и поднимите его максимально вверх. Это называется “втягиванием живота” и является частью упражнений, делающих живот плоским. Если наклоните голову к груди, вам просто будет легче подтянуть живот вверх, потому что мышцы живота часто очень слабы. Держите живот втянутым, не вдыхая, на восемь - десять счетов, считая “тысяча один, тысяча два, тысяча три”.
 
 Этап 5. Расслабьтесь и вдохните. Расслабьтесь, вдохните и отпустите мышцы живота. Вдыхая, вы должны почувствовать, как воздух врывается в ваши легкие.
 Подведем итоги: выдох - вдох - выдох - задержка дыхания - вдох.
 
 В ЧЕМ СМЫСЛ УПРАЖНЕНИЙ И ЧТО ОНИ ДАЮТ?
 Все упражнения разбиты на три группы. Изометрические — это такие упражнения, которые вызывают напряжение одной группы мышц. Например, вы сжимаете руку в кулак. Задействованы только мышцы кисти. Изотонические — когда работают несколько групп мышц. Например, вы свели ладони вместе и начинаете давить одной на другую. Напрягаются мышцы обеих рук. Растягивающие — это упражнения на эластичность мышц. Мало накачать мышцы, важно — чтобы были эластичные связки, подвижный позвоночник, чтобы сами мышцы не клинило. Наверно, видели, как сократившаяся мышца не может расслабиться. Это называется судорогой.
 
Для гармоничного построения фигуры, необходимы все три вида нагрузок на мышцы. Но это не такие страшные нагрузки, как в атлетике. Там идет работа на износ. У многих людей не только не улучшается здоровье, а, напротив, начинаются с ним проблемы. Ведь чрезмерное напряжение мышц, подъем тяжестей, жестокий режим тренировки могут только одно: нарастить мускулатуру с ущербом для организма. Женская фигурка должна быть женской фигуркой. А чтобы создать прекрасное женское тело, чрезмерных силовых упражнений не требуется. Нужны развивающие и поддерживающие. В комплексе нет упражнений, основанных на прыжках. В обычной гимнастике их очень много. Но для людей, страдающих избыточным весом, они совершенно противопоказаны. Во время прыжков, особенно в момент приземления, позвоночник получает слишком сильную нагрузку. Для хрупкой женщины это не страшно. А вот если у вас дополнительный вес, то позвоночник может пострадать. При избыточном весе и так нарушено состояние позвоночных дисков, а если еще дополнительно усилить нагрузку, то они просто не справятся.
 
 Вообще при таком весе нежелательны все резкие упражнения. А именно на них строится обычный гимнастический комплекс. Резкие наклоны, резкие повороты. Если у вас избыточный вес, то любой резкий поворот может сделать вас калекой! Предлагаемый комплекс строится на мягких, плавных, постепенных движениях. Эти движения дают ровно
 
 Кто с бодифлексом не худеет?
1. Сбросить вес и уменьшить объемы при занятиях бодифлексом удается не всем. Прежде всего, он медленно работает на тренированных телах. При относительно небольшом лишнем весе это не лучший комплекс для похудения, хотя поддерживать форму с его помощью можно.
 
2. Эффект бодифлекса теряется на фоне приема некоторых лекарств. К ним относятся некоторые виды антидепрессантов, гормональные лечебные препараты и, в некоторых случаях, противозачаточные таблетки. Иногда метод дает сбой из-за особенностей метаболизма, психологической природы лишнего веса или когда человек заставляет себя выполнять упражнения насильно. 3. Не слишком эффективен бодифлекс и для тех, кто не готов по чуть-чуть заниматься каждый день (или хотя бы 6 дней в неделю), ведь одна из его особенностей заключается в ежедневном выполнении. 4. Эта методика совершенно не подходит желающим вытолкнуть себя в несвойственный по конституции «нулевой» размер – упражнения бодифлекс не дают выйти за рамки нормального веса. 
 
Что делать, если я перестану заниматься “Бодифлексом”? Как сохранить мотивацию?
 Перестают заниматься время от времени все, в том числе и я сама. Смотришь на этих спортсменов и думаешь: да они всегда так выглядели. Или: они же тренируются по десять раз на дню. Но должна признаться, что даже после всех этих лет я no-прежнему время от времени нарушаю режим. Мне хочется ещё пару минут понежиться в постели или тут же взяться за какую-нибудь работу. А знаете, как я сохраняю мотивацию? Я уже говорила об этом. Утром встаю, иду в ванную, снимаю ночную рубашку и осматриваю себя со всех сторон, говоря: «Сегодня мне пора возобновить занятия, тянуть нет больше времени». Вы ведь не хотите, чтобы вернулись те сантиметры, от которых избавились? Взгляд в зеркало становится достаточной мотивацией для 99% из нас. Вспомните о своем уровне энергии. Это очень похоже на бедность. Вы не всегда понимаете, насколько бедны. Вы осознаете это, только разбогатев. То же самое происходит и с «Бодифлексом». Вы и не понимает те, как плохо себя чувствовали, пока вам не стало хорошо. Мы просто привыкли к постоянному чувству усталости и поиску отговорок: мол, у нас дети, муж, работа… Но ведь не все устают. Тот, кто занимается «Бодифлексом», не принадлежит к их числу. Мы и не подозревали, насколько плохо себя чувствовали, пока завеса усталости не спала с наших глаз, и мы не заполнились энергией. Мы узнаем наконец-то, что такое настоящая жизнь - энергичность, готовность к действиям, мотивированность. И мы понимаем, как плохо нам было раньше. Я знаю, что вы не хотите вернуться в прежнее состояние. Пусть ваша любовь к жизни с энергией станет мотивом, который удержит вас на этом пути. Хотите снова сбросить пару сантиметров? Вот еще один способ получить мотивацию. Кроме рассматривания себя в зеркале, найдите ту пару брюк, в которые вы не могли влезть до начала занятий «Бодифлексом». Помните, как я советовала примерять их каждую неделю? А теперь вспомните, какими свободными они были, когда вы только перестали заниматься? Если вы прекратите занятия и снова каждую неделю будете их примерять, увидите, как они будут становиться все теснее и теснее. Это ли не мотивация! Если хотите сбросить лишние сантиметры, продолжайте делать то, что вам помогает.
 
Как “Бодифлекс” может изменить обмен веществ?
 Главный смысл упражнений в том, чтобы достичь аэробного эффекта - увеличить содержание кислорода в крови с помощью дыхания. Затем нужно направить эту кровь в те области, на которые мы хотим воздействовать. Главное в том, что для достижения этой цели совсем не обязательно выкладываться без остатка в спортивном зале. Нужно усилить кровообращение, стимулировать легкие, сердце и мышцы вокруг них. Ускорение метаболизма - это создание большего напряжения в теле. Вы будете пыхтеть, дышать глубже и тяжелее, тем самым увеличивая доступ кислорода в кровь. При высоком метаболизме наше тело может быстрее усваивать пищу. Если вы будете выполнять аэробные упражнения каждый день, ваш обмен веществ постепенно ускорится. И если вы не прекратите занятий, он останется на высоком уровне.
 
Что вы можете почувствовать во время занятий «Бодифлексом»?
Большинству людей, которые впервые делают эти упражнения, становится жарко, они сильно потеют. Иногда может появиться небольшая одышка, кашель. Однако у всех нас разные организмы и химические процессы в них, так что вы можете и не испытывать этих ощущении. Если они все же появляются, не беспокойтесь, со временем - а это может занять от трех-четырех дней до недели - кашель, одышка и головокружение исчезнут. Но даже если вам не становится жарко, вы не потеете и пульс ваш не учащается (в недавно опубликованных источниках доказывается, что для достижения пользы от упражнений нужно совсем незначительное учащение сердцебиения), это отнюдь не означает, что вы что-то делаете неправильно. А как определить, правильно ли вы выполняете упражнения? По результату: вы должны сбрасывать объем и становиться энергичнее. Только и всего!
 
 Бодифлекс противопоказан при:
• гиперфункции щитовидной железы • повышенной температуре тела • кровотечениях • глаукоме • повышенном внутричерепном давлении • беременности.

	Ни один человек в мире не достоин твоих слёз, а тот кто их достоин не заставит тебя плакать...

1.Эдисон выполнил 10 000 неудачных эксперементов для того, что бы усовершенствовать электрическую лапочку накаливания. Поэтому не опускайте руки после первой неудачи!...
Самый великий, как утверждают, изобретатель Аме¬рики Томас Эдисон обладал необычайным положитель¬ным мировосприятием, которое значительно усиливало его изобретательский дар. Тогда, когда другие были бы уже давно обескуражены тысячами неудачных попыток разработать электрический источник света, великий Эдисон просто рассматривал каждый неудачный опыт как устранение очередного неработоспособного реше¬ния, которое продвигает его все ближе к успеху.
Нам всем стоит взять этот урок у Эдисона. Суще¬ствует множество рассказов об изобретателях, которые слишком быстро прекратили свои попытки и сдались, или об искателях золота, которые наткнулись на жилу, углубившись всего на несколько футов ниже той от¬метки, где до них кто-то бросил копать. Имеется не¬много препятствий в жизни, которые не поддались бы упорному, настойчивому, умному и положительному штурму. Обескураженные неудачей, когда у вас что-то не получается, вспомните о 10 000 неудачных опытов Эдисона, которые ему пришлось проделать для того, чтобы добиться решения, которое навсегда изменило облик мира.

2 Любой нормальный человек бросил бы это дело после первой неудачи. Вот почему так много «нормальных» и лишь один Эддисон.

Томас Эдисон однажды высказал наблюдение, что основан масса людей не способна распознать свой шанс, когда он стучится в двери, только потому, что он заявля¬ется к ним в рабочем комбинезоне и очень смахивает на саму работу. Эдисон прекрасно знал, что ничто стоящее не дается в руки легко; если бы это было так просто, оно давно уже было бы сделано. И только потому, что он продолжал упорствовать гораздо дольше там, где обычный человек давно бы уже счел разумным и рациональным прекратить всякие попытки, Эдисону удавались такие изобретения, которые даже самые образованные люди того времени считали попросту невозможными.
Революционные прорывы в знаниях часто совершаются такими людьми, которыми владеет почти фанатичное желание найти решение проблемы. Проблесков озарения еще не достаточно для успеха; их нужно подкрепить целенаправленным упорным действием.

3 Дрейф по течению без цели или необходимости – первая причина неуспеха.
Не имея жизненного плана, легко стать на путь наименьшего сопротивления, поплыть по течению, «лечь «в дрейф» по ветру, не имея в уме и виду конкретного места назначения. Если у вас есть определенный план на всю вашу жизнь, то этим вы значительно упростите себе процесс принятия сотен ежедневных решений, которые влияют на ваш конечный успех. Когда знаешь, куда идти, можно быстро определить, ведут ли ваши действия к цели или отдаляют от нее. Если же нет четких, конкретных целей и плана их достижения, то пригодится принимать каждое решение как бы в вакууме. Определенность целей создает контекст и позволяет соотносить каждое действие с генеральным планом.

4 ОБЛЕГЧАЯ ДЕТЯМ ДЕТСТВО, МЫ, КАК ПРАВИЛО, ОСЛОЖНЯЕМ ИХ БУДУЩУЮ ВЗРОСЛУЮ ЖИЗНЬ
Делл Смит, миллионер, основатель и председатель компании «Эвергрнн Интернешнл Эвиэйшн» однажды сказал: «Слава богу, что я родился бедным — я научился работать». Как и многие другие, кто сам проложил себе дорогу на вершину успеха, Смит верил, что самый луч-ший подарок, который может быть сделан ребенку, — научить его ценить умение работать. Это такой дар, который нельзя ни потерять, ни украсть. Естественным желанием родителей является дать детям те материаль¬ные блага, которых у них самих в детстве не было. Такая щедрость, однако, часто лишает ребенка той глав¬ной науки, которой вы обязаны его научить, — уверенности в своей способности позаботиться о себе. «Услож¬няя» детство тем, что выучите своих детей ценить уме¬ние работать, вы дадите им гораздо больше шансов пре-успеть во взрослой жизни.

5 БОЛЬШИНСТВО ИЗ НАС НЕ ВОЗРАЖАЮТ ПРОТИВ «ЛЕКЦИИ» О СВОИХ НЕДОСТАТКАХ, ЕСЛИ КРИТИК БУДЕТ ДОСТАТОЧНО ДОБРОЖЕЛАТЕЛЕН, ЧТОБЫ ВСТАВИТЬ НЕСКОЛЬКО СЛОВ О НАШИХ ДОСТОИНСТВАХ
Нормальной реакцией является стремление защитить себя и свое поведение от критики — даже если мы подсознательно чувствуем, что всё, что нам говорят, — правда. Однако люди, достигшие в жизни большого успеха, научились откладывать в сторону свои эмоции и выслуши¬вать других, даже если «лекция» не совсем приятна. Если вас кто-то оценивает со стороны, убедите себя в том, что критика ваших отдельных действий не является личным выпадом. Держите под контролем свою эмоциональную реакцию и постарайтесь извлечь пользу из критики, даже если вам не нравится манера, в которой она высказана.

6 УСПЕХ НЕ НУЖДАЕТСЯ В ОБЪЯСНЕНИЯХ; НЕУДАЧИ ТРЕБУЮТ ВЫВОДОВ
Самый верный способ добиться признания в любой организации и любом деле — постоянно преуспевать. К сожалению, жизнь не всегда складывается именно так. Как бы вы тщательно ни изучали предмет, как бы рационально ни принимали решения, как бы хорошо ни были подготовлены, ошибки в ваших действиях неизбежны. Это — свойство всех человеческих существ. Важно не принимать временные неудачи за катастрофу. Преуспевающие люди понимают, что все мы переживаем временные отступления, которые требуют переоценки действий и принятия корректирующих мер по достижению конечного успеха. Они знают, что бедствия и несчастья преходящи.

7 ЕСТЬ ОГРОМНАЯ РАЗНИЦА МЕЖДУ ПОРАЖЕНИЕМ И ВРЕМЕННЫМ ОТСТУПЛЕНИЕМ
Не существует такого понятия как поражение до тех пор, пока оно не признано таковым. Любая неудача временна, если только вы не смирились с ней и не признали ее постоянной. По существу, временные отступления часто делают нас сильнее и боеспособнее. Всякий раз, когда мы делаем попытку и терпим неудачу, мы узнаем что-то новое, что поможет подготовиться к дальнейшим успехам.
Только в школе у всякой задачи есть единственное правильное решение. В жизни не так: попробовали какой-то способ — не получилось — применяйте следующий. Если станете рассматривать неудачи только как учебный опыт, то ваши успехи в жизни значительно превзойдут по количеству все ваши неудачи.

8 НАСТОЯЩЕЕ МУЖЕСТВО БОЛЕЕ ВСЕГО ПРОЯВЛЯЕТСЯ В ПЕРИОДЫ НЕУДАЧ
Иногда отступления бывают настолько серьезными, что, поддавшись им, можно проиграть игру. Когда генерал Мэтью Риджуэй принял командование войсками в Корейской войне, он обнаружил, что его силы отброшены далеко на юг и энергично преследуются захватчиками. Только твердое решение удержать позиции не позволило американским войсками быть сброшенными в море, а впоследствии помогло отвоевать оставленную территорию. Когда вас постигает поражение, у вас может не оказаться времени для того, чтобы выйти из игры и поразмышлять над ошибками, так как давит риск новых неудач. Не поддавайтесь параличу. Важно определить в этот момент, каковы ваши истинные намерения, и дей¬ствовать так, чтобы сберечь резервы и надежду. Горь¬кие рыдания — это только удар по вашему самолюбию, от которого впоследствии будет трудно оправиться. Вместо этого держитесь за свои принципы, и вы пой¬мете, что отстояли самое главное, что у вас есть.

9 ВСЕГДА ЕСТЬ ВОЗМОЖНОСТЬ НАЧАТЬ ВСЕ СНАЧАЛА
Когда вы впервые столкнетесь С серьезным ударом, это может показаться невероятным, но есть два важных достояния, которых вы никогда не лишитесь. Это — сила вашего разума и свобода ей пользоваться. Направив их на выяснение того, что повергло вас в поражение, вы сразу сможете начать строить новые планы. У вас уже нет тех денег, с которыми вы начинали, возможно, вы лишились союзников, которых приобрели. Тем не менее, с вами тот непреложный закон вселенной, по которому честные усилия всегда вознаграждаются, а также опыт ошибок, которые вы никогда не повторите.
Запомните: неважно, где вы сейчас, главное то, что пока вы верите и хотите — сможете добиться всего.

10 БОЛЬШИНСТВО НЕУДАЧ МОЖНО БЫЛО БЫ ОБРАТИТЬ В ПОБЕДЫ, ЕСЛИ БЫ УДАЛОСЬ ПРОДЕРЖАТЬСЯ ЕЩЕ МИНУТУ ИЛИ СОБРАТЬ ЧУТЬ БОЛЬШЕ СИЛ
Если вы чувствуете в себе потенциал успеха, то неудачи и временные поражения только помогут вам подготовиться к покорению больших высот успеха. Не будь неудач, откуда взялись бы такие качества как на¬дежность, преданность, скромность и осторожность, которые так важны для обеспечения успеха? Многим людям удалось избежать бездны провала и добиться гром¬ких побед только по той причине, что они не позво¬лили себе пасть духом. Даже если перекрыты все до¬роги к отступлению, вы сами будете удивлены, сколь легко вам удастся найти новый путь к успеху.
11 УСПЕХ ПРИТЯГИВАЕТ УСПЕХ, А ПОРАЖЕНИЕ ПРИТЯГИВАЕТ ПОРАЖЕНИЕ, ЧТО СООТВЕТСТВУЕТ ЗАКОНУ ПРИТЯЖЕНИЯ ОДНОРОДНЫХ ТЕЛ
В физике положительные заряды притягивают от¬рицательные и наоборот, однако в человеческих отно¬шениях верным является обратное. Негативные люди притягивают к себе только других негативных людей, в то время как люди, мыслящие положительно, привлека¬ют к себе своих соратников. Вы почувствуете это, когда, одержав победу, увидите, как за ней последуют новые успехи. Это называется законом гармонического притя¬жения. Когда богатства начнут сыпаться вам в руки, вы будете поражены, как быстро они накапливаются.
Попробуйте представить себя у себя же в созна¬нии человеком, который добыл определенные богат¬ства или достиг определенной цели — в зависимости от того, чего вам больше хочется. Затем используйте метод убеждения, чтобы внушить собственному созна¬нию, что вы можете достичь этой цели, после чего приводите в действие свой план. Когда вы станете использовать те средства, которые у вас есть для того, чтобы подготовить себя к успеху, и будете представ¬лять себя в виде человека, который уже достиг его, вы сможете достичь любой цели, которую способны поставить перед собой.

12 ТОТ, КТО ПЫТАЕТСЯ ПОЛУЧИТЬ ЧТО-ТО ЗА НИЧТО, ОБЫЧНО В РЕЗУЛЬТАТЕ ПОЛУЧАЕТ НИЧЕГО ЗА ЧТО-ТО
Тот, кто думает, что сможет прожить жизнь, не отдавая эквивалентных ценностей за то, что дается ему, в итоге с удивлением обнаружит, что сам тратит го¬раздо больше сил на то, чтобы обмануть других, а вза¬мен получает очень мало. Жизнь имеет забавное свой¬ство уравнивать счет. В долгосрочной перспективе вам воздастся той же мерой, которую воздаете вы. Стоит тратить свое время на продуктивные позитивные усилия, быть щедрым на свое время и таланты — и вы сразу выделите себя из огромного большинства тех, кто по¬ставил своей целью в жизни что-то получать ни за что.

13 ЛЮДИ, КОТОРЫЕ ЖУЛЬНИЧАЮТ РАДИ ДЕНЕГ, ЯВЛЯЮТСЯ ПОТЕНЦИАЛЬНЫМИ ПРЕСТУПНИКАМИ, ПОСКОЛЬКУ ОНИ ПЫТАЮТСЯ ПОЛУЧИТЬ ЧТО-ТО ЗА НИЧТО
Все, кто рискует своим состоянием, делая ставки на призрачный выигрыш, — это обычно люди, которых вы не хотели бы иметь в качестве деловых партнеров. Это такие личности, которые склонны «срезать углы», обманывая на качестве, пренебрегают безопасными усло-виями труда и, в конце концов, не выполняют все свои обещания. Невозможно получать что-то даром в тече¬ние длительного периода времени. Закон взаимного со¬хранения материи в людских отношениях выливается в то, что вы всегда получаете то, что заслуживаете. Иногда вам может казаться, что вы заслуживаете большего — и это действительно может быть так, — но, как прави¬ло, в долгосрочной перспективе плата будет равна ва¬шим усилиям.

14 ЛЮБОПЫТНО, ЧТО НЕКОТОРЫЕ ЛЮДИ НАСТОЛЬКО СИЛЬНЫ В ПРИДУМЫВАНИИ ОТГОВОРОК И НАСТОЛЬКО УБОГИ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ РАБОТЫ, ЧТО ИХ ОТГОВОРКИ СТАНОВЯТСЯ БЕССМЫСЛЕННЫМИ
Если бы люди делали свою работу хотя бы с поло¬виной той энергии и изобретательности, которую они тратят на бесполезные попытки обмануть других, они бы достигли больших высот в любом деле. Временами можно побудить к соперничеству тех, кто просто уби¬вает время, особо не напрягаясь, но тем, кто обманы¬вает компанию, не выполняя того, за что получает деньги, рано или поздно придется расплачиваться за все. Они заплатят потерей наиболее важного своего имущества: собственной репутации. Цена репутации, уплаченная за честность и цельность, является разницей между много¬обещающей карьерой и жизнью, полной поражений.

15 ОШИБКИ ДРУГИХ — СЛАБОЕ ОПРАВДАНИЕ ДЛЯ ВАШИХ
Ральф Уальдо Эмерсон сказал: «В обществе легко жить по общественному мнению; в одиночестве легко жить по своему собственному мнению; но великим че¬ловеком является тот, кто среди толпы сохраняет замечательную сладость независимости одиночества». Легко, когда вы являетесь частью группы, идти в ногу со всеми, но если вы способны поддерживать свои собственные самые высокие стандарты и цельность соб¬ственной личности — вне зависимости от того, что делают другие, — вы «обречены» на величие.
Если вы выработали в себе тщательный, продуман¬ный кодекс личного поведения, вам никогда не придет¬ся никого спрашивать о том, как действовать. Вы буде¬те чувствовать это интуитивно.

16 НЕУДАЧА — НЕ ПОЗОР, ЕСЛИ ВЫ ВЫЛОЖИЛИСЬ ОТ ДУШИ
Мы живем в конкурентном мире, который измеря¬ет успех по признаку победителей и побежденных и настаивает на том, что каждая победа должна создавать такого же размера поражение. Если кто-то выигрыва¬ет, логичным кажется, что кто-то должен проиграть. В действительности, единственным состязанием, которое имеет смысл, является такое, в котором вы состязае¬тесь с самим собой. Если ваш жизненный стандарт ос¬нован на самом лучшем, на что вы способны — по оценкам самого себя, — вы никогда не будете в про¬игрыше, вы будете постоянно самосовершенствоваться.
Возьмите себе за правило время от времени объек¬тивно оценивать свою деятельность. Когда вам утерли нос, оцените ситуацию и спросите себя: «Было ли что-нибудь такое, что я мог бы сделать по-другому и по¬влиять на результат?» Если ваш ответ — «Нет» и если вы уверены в том, что сделали все возможное, не тратьте время на переживания о прошлом. Сделайте выводы из полученного опыта и немедленно начинайте действовать. Если вы будете постоянно делать максимум возможно¬го, то ваши временные неудачи сами о себе позаботятся.

17 ЕСЛИ У ВАС НЕТ КРУПНОЙ ЦЕЛИ, ВЫ БУДЕТЕ НАВЕРНЯКА ДРЕЙФОВАТЬ К ПОРАЖЕНИЮ
Не иметь цели в жизни — это то же самое, что ходить в море без карты. Можно случайно попасть куда-нибудь, где вам понравится, но можно и вечно бесцель¬но дрейфовать в постоянной надежде — но без резуль¬тата — на то, что то место, куда вас принесет, вам понравится. По мере вашего роста как личности будет расти и ваша основная цель. Естественный порядок вещей заключается в том, что, когда вы достигнете вершины одной горы, вы сразу же начнете озираться кругом в поиске более высоких пиков для покорения. В жизни вы либо карабкаетесь вверх, либо скатываетесь вниз. Если вы тщательно и продуманно проложили свой куре, мо¬жете быть уверены, что движетесь в нужном направлении.

18 ЕСЛИ ВЫ НЕ ХОТИТЕ, ЧТОБЫ ВСЯ ВАША ЖИЗНЬ ПОШЛА? ПРАХОМ, НЕ ВОДИТЕСЬ С ТЕМИ, КТО УЖЕ ПУСТИЛ ПОД ОТКОС СОБСТВЕННУЮ ЖИЗНЬ
Загадкой человеческих взаимоотношений является то, что практически невозможно одному лицу оказывать продолжительное положительное влияние на группу негативно мыслящих. Обычно все происходит наоборот. Вы не сможете сохранить положительный и продуктивный настрой, если станете проводить все свое время с не¬гативными людьми. Те, кто испортил свою собственные жизнь (и, как правило, обвиняет в этом других), — это не те люди, кто поможет вам добиться успеха в вашей собственной жизни. Тщательно подбирайте дру¬зей и коллег, избегайте жалоб на свою работу, фирму или на отдельных людей. Проводите свое время с по¬ложительными, амбициозными людьми, у которых есть план в жизни. Вы почувствуете, что их оптимизм заразен.

19 ЧЕЛОВЕЧЕСКИЕ ОШИБКИ — КАК СОРНЯКИ В САДУ. ОНИ РАСТУТ САМИ ПО СЕБЕ И ВСКОРЕ ПОКРОЮТ ВЕСЬ УЧАСТОК, ЕСЛИ ЕГО НЕ ВЫПАЛЫВАТЬ
Привычки формируются так медленно, что большин¬ство из нас не осознает этого до тех пор, пока они не станут настолько укоренившимися, что их будет трудно сломать. Очень редко можно отказаться от образа пове¬дения, не заменив его другим. Говорят, что Природа не терпит пустоты и всегда найдет чем заполнить вакуум. Самый лучший способ выполоть «сорняки» и другие вред¬ные привычки заключается в том, чтобы выявить их и заменить на положительные антиподы. Если, к примеру, у вас есть склонность выходить из себя, найдите замену для своей ярости. Нейтрализуйте ее положительным вы¬ражением или утверждением такого рода: «Никто не в состоянии меня разозлить, если я этого им не позволю. Я никому не разрешу управлять своими эмоциями».

20 ПОМНИТЕ, ЧТО ВСЕ ГРЕХИ ЧЕЛОВЕЧЕСТВА УДИВИТЕЛЬНО РАВНОМЕРНО РАСПРЕДЕЛЕНЫ СРЕДИ ВСЕХ НАС
Почему мы так легко не замечаем в себе недо¬статков, которые так ясны нам в окружающих? Как легко быть объективным, критикуя друзей, членов семьи, де¬ловых партнеров, и насколько труднее быть честным по отношению к своим собственным недостаткам. Толь¬ко тогда, когда мы осознаем, что мы все — люди, которым свойственны одни и те же пороки и ошибки, только тогда мы начнем понимать, каким замечатель¬ным качеством является терпимость, которая дает нам возможность принимать других такими, какие они есть, и ничего не просить взамен. Переход от поиска недо¬статков к поиску достоинств никогда не бывает легким. Но если вы станете человеком, который всегда стара¬ется похвалить, а не отругать, вы станете тем типом друга, которого каждый хотел бы иметь.

21 ЖАЛЕТЬ СЕБЯ — ТО ЖЕ, ЧТО ПРИНИМАТЬ ОПИУМ
Самым страшным фактом относительно наркотиков является то, что человеческое тело вырабатывает в себе привычку к ним и требует все более и более крупных доз для достижения того же эффекта. То же самое касается и способности жалеть себя. Чем больше вы зацикливаетесь на этом, тем больше жалости вам тре¬буется. Вскоре необходимость жалеть себя станет у вас привычкой настолько сильной, что вы лишите себя все¬го своего потенциала, который ранее у вас был.
К счастью, от этого есть лекарство. Если вы правди¬во проанализируете ситуацию, то большей частью при¬дете к выводу, что проблемы, которые заставили вас жалеть себя, чаще всего созданы вами же. Отсюда следу¬ет, что лучшим специалистом по устранению этой про¬блемы является человек, который сам ее создал, — вы.

22 МУДРЫЙ ЧЕЛОВЕК БОЛЕЕ ВНИМАТЕЛЬНО РАССМАТРИВАЕТ СВОИ ОШИБКИ, ЧЕМ ДОСТИЖЕНИЯ; ГЛУПЦЫ ПОСТУПАЮТ НАОБОРОТ
Во всех нас заключен потенциал и к величию, и к неудаче. Обе возможности являются неотделимыми свой¬ствами нашего характера. Поднимемся ли мы к звездам или падем в глубины отчаяния — зависит в значительной степени от того, как мы справляемся с управлением своим положительным и отрицательным потенциалом. Сомнитель¬но, чтобы ваши достоинства (если за ними не присмат¬ривать, конечно) вышли из-под контроля. К сожалению, того же нельзя сказать о ваших недостатках. Если их оставить без внимания, они способны приумножаться до тех пор, пока не вытеснят все ваши достоинства. Самый верный способ контролировать свои недостатки — ата¬ковать их в тот момент, когда они появляются.

23 ПОРАЖЕНИЕ — ДАР БОЖИЙ, КОГДА ОНО ВЫТАЛКИВАЕТ ВАС ИЗ МЯГКОГО КРЕСЛА САМОУДОВЛЕТВОРЕНИЯ И ПРИНУЖДАЕТ К ПОЛЕЗНЫМ ДЕЙСТВИЯМ
Если вы тщательно исследуете свою собственную жизнь и жизнь тех, чьими достижениями вы восхищае¬тесь, то можно с абсолютной уверенностью сказать, что вы обнаружите, что ваши самые благоприятные возмож¬ности были связаны с самыми трудными для вас време¬нами. Только перед лицом возможного провала мы на¬ходим в себе силы на радикальные перемены и идем на риск, который приводит к большим успехам.
Если вы испытываете временные поражения и зна¬ете, что они временные, вы можете воспользоваться теми возможностями, которые всегда открываются при пора¬жениях.

24 ПОХОЖЕ, ЧТО НЕУДАЧИ — ЭТО ВЕЛИКИЙ ЗАМЫСЕЛ ПРИРОДЫ, КОТОРЫЙ ГОТОВИТ НАС К БОЛЬШОЙ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
Если бы все, чего мы достигаем в жизни, прихо¬дило к нам при минимальных усилиях и точно по пла¬ну, как мало бы мы узнали и как неинтересна была бы жизнь! И как бестолковы мы были бы, если преуспева¬ли во всем, что начинаем. Неудачи позволяют нам вы¬работать в себе очень важное качество — скром¬ность. Очень нелегко, когда вы испытываете неудачи, воспринимать их философски, обрести смирение в со¬знании того, что жизнь — это большой учебный опыт. Но это нужно. Дороги природы не всегда легко по¬стичь, но они повторяются и, поэтому, предсказуемы. Можете быть абсолютно уверены в том, что, как толь¬ко вы почувствовали, что вас самым суровым образом проверяют, знайте: вас готовят к великим достижениям.

25 ВАШЕ ПОРАЖЕНИЕ МОЖЕТ ПРЕВРАТИТЬСЯ В КАПИТАЛ, ЕСЛИ ПОЙМЕТЕ, ПОЧЕМУ ВЫ ЕГО ПОТЕРПЕЛИ
Бывает всего несколько эпизодов за время нашего краткого пребывания на этом свете, когда многие из нас испытывают яркие проблески озарения, великие моменты истины, способные навсегда изменить ход на¬шей жизни. Большинство таких эпизодов является ре¬зультатом крупных провалов, а не выдающихся успехов. Именно из наших ошибок, которые так унижают и угнетают нас, мы извлекаем наиболее долговечные уро¬ки. Когда вы становитесь невольным приемником вели¬кого момента истины, постарайтесь извлечь как можнобольше полезных уроков, а затем оставьте весь эпизод в прошлом. Учитесь на своих ошибках, забывайте о них и переходите к более интересным вещам.

26 ЕСЛИ ВЫ НЕ ПОНЯЛИ, ПОЧЕМУ ПРОИГРАЛИ, ЗНАЧИТ, ВЫ НЕ СТАЛИ УМНЕЕ ЧЕМ ТОГДА, КОГДА НАЧАЛИ ИГРУ
Имеется старое поверье о том, что тот, кто отка¬зывается извлекать уроки из ошибок истории, обречен на их повторение. Это же верно и для наших пораже¬ний. Если мы не будем учиться на своих ошибках, то будем повторять их до тех пор, пока не сделаем выво¬ды из собственного опыта и не скорректируем свой курс — или пока не откажемся от него и не примем временное поражение за окончательный провал. Вся¬кое временное отступление, которое вам встречается в жизни, содержит в себе ценную информацию, которая, будучи тщательно изучена, неизбежно приведет к успеху.
Без неудач вы никогда не смогли бы воспитать в себе мудрость, а без мудрости успех обречен на очень короткую жизнь. Когда сделаете ошибку, скажите: «Вот и хорошо! Я устраню ее. И никогда не повторю сно¬ва». Безусловно, вы еще наделаете много ошибок, но они не будут вас сильно задевать, если вы будете рас¬сматривать их как приобретение опыта.

27 ДО ТОГО, КАК ВОЗМОЖНОСТЬ УВЕНЧАЕТ ВАС БОЛЬШИМ УСПЕХОМ, ОНА БУДЕТ ИСПЫТЫВАТЬ ВАС, ПРОВЕДЯ ЧЕРЕЗ НЕУДАЧИ
Неудача позволяет выработать сопротивление, ко¬торое будет необходимо, когда нам понадобятся силы для преодоления крупных препятствий. Такие силы вклю¬чают уверенность в себе, сдержанность и, что очень важно, знание самого себя. Если вы сталкиваетесь с неудачей, то она является ключом к какой-то вашей личной слабости. Возможно, вы поспешили с выводами относительно конкурента или оказались слишком скромны в видении того, что предстоит сделать. Пусть неудача будет вашим путеводителем в понимании того, где вы оступились и какие качества вам нужно в себе выраба¬тывать. Никто не радуется от разочарования, но если вы нацелены на успех, то сможете обратить такую си¬туацию в возможность улучшить свой характер, в дру¬гой ситуации такого шанса у вас не было бы.

28 КОГДА ВАС ПОСТИГАЕТ НЕУДАЧА, НЕ ПЕРЕЖИВАЙТЕ И БЛАГОДАРИТЕ ЗА ТО, ЧТО НЕ СЛУЧИЛОСЬ ХУДШЕЕ
Есть совсем немного вещей в жизни, которые и на самом деле так плохи, как кажется поначалу. Ликви¬дация последствий неудачи начинается с анализа и приема ситуации в том виде, как она есть. Когда вы придете к выводу, что дела обстоят не так плохо, как могло бы быть, считайте, что вы уже сделали первый шаг к выработке своего пути решения проблемы. Банально¬стью является мысль о том, что вам никогда не пору¬чат более тяжелый груз, чем тот, который вы можете выдержать, но иногда помогает лучше осознать этот факт, если вы добровольно уделите часть своего времени тому, чтобы помочь тем, кто менее удачлив, чем вы.

29 ВЫ НИКОГДА НЕ УЗНАЕТЕ СВОИХ НАСТОЯЩИХ ДРУЗЕЙ ДО ТЕХ ПОР, ПОКА НЕ ОКАЖЕТЕСЬ В БЕДЕ, НУЖДАЯСЬ В ПОМОЩИ
Давно замечено, что все любят победителя и нико¬му нет дела до того, кто потерпел поражение. Одним из часто недооцениваемых преимуществ поражения яв¬ляется то, что оно ускоряет процесс выявления ваших истинных друзей. У большинства из нас очень много знакомых и партнеров, но мы по-настоящему счастли¬вы, когда у нас набирается хотя бы горсть настоящих друзей. Когда вам понадобится помощь, вы сможете очень быстро увидеть своих настоящих. Умный человек — это тот, кто внимает призыву о помощи, понимая, что в один прекрасный день он сам может оказаться в такой же ситуации.

30 НЕ РУГАЙТЕ ПЛОХИХ ДЕТЕЙ, РУГАЙТЕ ТЕХ, КТО НЕ СМОГ ИХ ДИСЦИПЛИНИРОВАТЬ
Ральф Уальдо Эмерсон однажды заметил: «Наше главное желание в жизни — иметь кого-нибудь такого, кто заставлял бы нас делать то, что мы можем». Хотя дети, конечно, не осознают этот факт в свои годы, но им нужна дисциплина. Особенно в том возрасте, когда формируется их характер. Дисциплина определяет гра¬ницы их поведения, обеспечивает безопасность и явля¬ется активным выражением родительской любви. Что более важно, она готовит их к тем трудностям, кото¬рые их ожидают во взрослой жизни.
Если ваше детство было далеко не идеальным, вам повезло и вы в хорошей компании. Большинство из нас испытывали сложности в том или ином возрасте, и мы все время от времени совершаем ошибки. Хорошо, по крайней мере то, что, хотя ваша среда в детстве и оказала глубокое влияние на формирование вашей лич¬ности, она явилась не единственным фактором. Облик того человека, которым вы хотите стать, полностью зависит от вас. Только вы решаете, кем и чем вы можете стать в жизни.

31 КОГДА ЖИЗНЬ ПРОТЯГИВАЕТ ВАМ ЛИМОН, НЕ ЖАЛУЙТЕСЬ, СДЕЛАЙТЕ ИЗ НЕГО ЛИМОНАД И ПРОДАЙТЕ ТЕМ, У КОГО ПЕРЕСОХЛО В ГОРЛЕ ОТ ПОСТОЯННЫХ ЖАЛОБ НА ЖИЗНЬ
Уолли Амос, человек, которого многие считают отцом пищевой промышленности для гурманов, так за сто в своей жизни делал из лимонов лимонад, что даже на своем официальном портрете он держит кувшин в одной руке и стакан лимонада в другой. Будучи веч¬ным оптимистом, Амос отказывался признавать препят¬ствия в любом деле и считал их камнями, мостящими дорогу к успеху. На протяжении своей карьеры, кото¬рая растянулась на несколько десятилетий, он неодно¬кратно терял все и был вынужден все начинать снача¬ла. Но он никогда не терял веры. «Вы должны сохра¬нять в себе уверенность и веру и никогда не агонизи¬ровать, — говорил он. — Не тратьте свое время на беспокойство. Беспокойство — это не подготовка. Проанализируйте ситуацию и сосредоточьтесь на решениях. Ответ всегда найдется.»

Нполеон Хилл – План достижения успеха (365 идей о том, как сделать каждый свой день удачным)

К сожалению, множество людей не могут научиться управлять своими эмоциями - это сильнее их. Эмоции захлестывают их, вышибая из головы все прежние намерения не идеализировать, быть благостной, не судить других людей и так далее. Что же, у них нет никаких шансов сохранить свое эмоциональное тело чистым? И они обречены на болезни? Естественно, есть, для этого придумано множество способов. Все они сводятся к одному: нагрешил - покайся (то есть почисть свой эмоциональный план).
Рассмотрим одну из таких практик - достаточно простую формулу прощения, которая имеет вид: «С любовью и благодарностью я прощаю (имя человека) и принимаю его таким, каков он есть в реальности (вариант: каким его создал Бог). Я прошу прощения у (имя человека) за свои негативные мысли и эмоции по отношению к нему» . Эту формулу нужно повторять множество раз по отношению к человеку, который вызывает ваши нерадостные эмоции (в том числе по отношению к себе, если Вы не любите что-то в себе. Или по отношению к Жизни, если Вы считаете, что она несправедлива к Вам).
Повторять формулу прощения нужно мысленно много раз подряд сразу же после переживания, до него и прямо во время напряженной ситуации. Тем самым Вы будете стирать негативную мыслеформу в своих эмоциях.

И ещё один важный секрет сохранения красоты и молодости – БАНЯ! Наша кожа - живой организм и в этом организме накапливаются токсины (ядовитые вещества), от которых мы должны постоянно освобождаться. Высчитано с точностью архимедова "Пи", что человек должен выделить через поры своей кожи в ТРИ С ПОЛОВИНОЙ РАЗА БОЛЬШЕ ОТБРОСОВ, ЧЕМ ЧЕРЕЗ ПРЯМУЮ КИШКУ И ПОЧКИ! Этого можно достигнуть только при помощи паровой бани с веником.

Особенно хорошо, когда в бане все сделано из дерева. Кроме того, знахари еще с вечера делают в тазике очень соленый раствор, пропитывают этим раствором мохнатое полотенце и немного выжимают его. Когда после натирания мохнатым соленым полотенцем, тело станет красным, как омар, вы можете считать, что ваша кожа есть живой организм. При этом советуется употреблять не мыло, а кукурузную муку, не вредную в горячем пространстве.

А витамины?!!!

Где находятся витамины, не мне вам объяснять! Это знают нынче даже дети. Конечно же, не в сигаретах, не в алкоголе, и не в пирожных! Разве что подскажу насчет зимнего времени. Зимой больше всего найдете витаминов не в тепличных овощах, а в сухофруктах. Так что налегайте на компот из сухофруктов, курагу и изюм добавляйте в овсяные хлопья по утрам, и регулярно пейте настой шиповника, он должен быть кисловат на вкус, только тогда в нем достаточно витаминов.

"Несколько ложек овсянки, помидор, апельсин, чашка чая и йогурт, по порции всех остальных продуктов ежедневно – и можно забыть о старости и усталости. Если, конечно, не забывать про занятия спортом", – сказал Пратт. Из числа "чудо-продуктов" специалист выделил: фасоль и чернику, капусту брокколи и овсянку, апельсины, желтую тыкву, сою, лосось, шпинат, черный и зеленый чай, помидоры, индейку, орехи и йогурт. Чтобы диета приносила результат, все перечисленные продукты надо есть хотя бы 4 раза в неделю. 

Внутренний настрой и состояние души!

Секрет сохранения молодости в том, чтобы избегать некрасивых эмоций. Это не менее важно, чем всё вышесказанное! Если вы не разучились шутить и смеяться, как в юности, если вы доброжелательны и никому не завидуете, если у вас есть любимое занятие, то старость ваша будет иметь красивое молодое лицо, и вам не понадобятся пластичные операции!

А напоследок - "эликсир молодости". Считается, что этот состав действительно мощно омолаживает клетки, пить его рекомендуется с 30-летнего возраста. 200 граммов ромашки, 100 - бессмертника, 100 - зверобоя и 100 граммов березовых почек перемешать, измельчить. 1 ст.л. смеси настоять в 0,5 л горячей воды, (в термосе), процедить. Выпить вечером перед сном один стакан настоя с ложкой меда и утром за полчаса до еды.
Пить в течение месяца. Повторный курс – через пять лет.

Женщина - это чудо-создание, которое всегда знает "кто виноват" и "что делать", но никогда не знает, "в чем я завтра пойду на работу" и "что мы будем сегодня кушать".

	Ура! отменили визы в Турцию, сэкономим 20-ку.

	С Днем Великой Победы я всех поздравляю!

	Какой поставить антивирусник?

	А тебе очень идет улыбка!