|
|
|
Найти записи с меткой
Vladimir
Vladimir
Постановка энергии "ци"
В боевых искусствах есть термин «постановка энергии ци». Правильно «поставленная» ци отличает мастеров и является залогом эффективности в бою. Аналогично «правильно поставленная ци» в фитнессе (или каких-то спортивных дисциплинах) обеспечивает высокую эффективность тренировки. Начинать любую спортивную деятельность необходимо с фундаментального процесса – с постановки верного течения энергии ци в организме, а уже затем наращивать на эту гармоничную структуру силовые упражнения, упражнения на выносливость, гибкость и т.д.
Когда ци циркулирует правильно (а значит гармонично), то при выполнении упражнений возникает субъективное чувство лёгкости, несмотря на то, что проделывается очень большой объём тренировочной работы и напряжения мыщц порою предельны и даже запредельны. Но при такой тренировке, даже проделав значительный объём работы, человек не устаёт, «не загоняет» себя. Его усталость является здоровой усталостью, а не истощением.
Если выразить такой режим тренировки в терминах сексуальной активности, то человек поднимает тяжести до предела своих возможностей, до конца, или же бежит, выполняет упражнения на развитие гибкости и др. до конца – до некого эквивалента оргазмической разрядки, которую он получает в результате физических упражнений (а не «прямых» сексуальных действий). Ему приятно выполнять упражнения, он как бы не может кончить, сбросить возбуждение – но в тоже время очень этого хочет. И поэтому он доводит себя в тренировке до предела своих персональных возможностей, имеющихся у него в данный момент времени, и значит «не сачкует», а тренируется максимально эффективно. Ведь ему нет резона лениться – напряжения приятны, гармоничны и хочется получить ещё больше кайфа «по концовке». Он скажет в конце такой тренировки: «Ух! За...лся!» Но это будет «добрая», приятная усталость, не истощающая.
Основатель телесноориентированной терапии Вильгельм Райх огромное значение уделял сексуальной энергии человека в освобождении тела от ненужных напряжений. А процесс постановки пресловутой энергии ци, в результате которой биоэнергия начинает течь свободно и правильно – это по сути та же телесноориентированная терапия. Поэтому тантрические, даосские, йоговские технологии работы с сексуальной энергией (то, о чём говорили Райх, Лоуэн) позволяют работать с первопричиной, а значит быстрее и качественнее «поставить» энергию ци, создать ту структуру тела, которую затем уже можно эффективно использовать в любом виде тренировочной деятельности. Необходимо лишь освободиться от предвзятого отношения к сексу и рассматривать его энергетическую сторону – всё происходит в социально приеммлеммых формах, никто никого насиловать и «извращать» не собирается. Нужно не подавлять сексуальную энергию, а создать наилучшие условия для её сублимации и реализации, например, в эффективной спортивной тренировке.
«Зри в корень!», - сказал Козьма Прутков. К сожалению многие традиционные наставления ци-гун, боевых искусств, различные методики тренировок и др. стыдливо обходят тему сексуальной энергии, обращая всё внимание на внешние, анатомические формы – «подтяни мыщцы живота вот так» или «согнись вот так», «вдохни- выдохни вот так» и т.д. В каких-то случаях занимающегося «пробивает» на правильное понимание течения энергии хотя длится это, пока он поймёт, как правило, достаточно долго. Гораздо же быстрее и эффективнее можно достичь результата начав работать с первоисточником, «с корнем» процесса, а не опосредованно, стыдливо обходя «запретную тему». Например так называемое «полное», «открытое», «энергетическое» дыхание – это суть «оргазмическое» дыхание. И если рассматривать с этой позиции правильное дыхание ( а не с позиций запутанных мистических теорий и терминов), то мы быстрее и глубже поймём суть процесса. Если мы вначале «запустим» энергетическо-сексуальное возбуждение (каким-то социально приемлеммым способом, например допустимым контактом с партнёром противоположного пола), то такое правильное дыхание возникнет само по себе, естественным образом, как следствие. Надо только осознать его - немного подправить, усилить, «отпустить», «раскачать»... и акцептировать внимание на его оргазмической природе. И тогда не надо будет долгое время «извращаться» анатомически «подтягивать мышци живота или ануса» или ещё что-то, пытаясь поймать нужное состояние, не надо будет играть мистическими терминами о «дыхании второго неба» и т.д. - нужный тип дыхания возникнет сам, естественным образом, быстро и без «напряга». Рассматривая далее и другие действия (например «оргазмические вытяжки») в процессе тренировки в том же (сексуально-энергетическом) контексте, мы гораздо быстрее «выставим» правильную структуру движений и правильную циркуляцию жизненной энергии. Надо лишь раз потратить время на «выставление структуры», понять как это работает. Затем подготовительные упражнения уже будут не нужны, можно будет обходиться без них и сразу начинать тренировку. Надо отметить, что сексуально-энергетические практики – это лишь незначительная часть работы с энергией в той системе, о которой идёт здесь речь, это лишь удобный и эффективный инструмент для облегчения понимания механизмов действия жизненной биоэнергии человеческого существа.
Метки: постановка энергии ци
Vladimir
Vladimir
Высокоэффективная методика спортивной тренировки: тантра-фитнес
Высокоэффективная методика спортивной тренировки: тантра-фитнес. Для существенного увеличения эффективности тренировочного процесса имеет смысл использовать элементы древних даосских, тантрических, а также цигун технологий работы с жизненной энергией человека, которой по сути является его сексуальная энергия.
Работа с жизненной энергией "ци" чрезвычайно важна на продвинутых стадиях занятий боевыми искусствами. Правильно "поставленная" энергия "ци" всегда отличала мастеров единоборств, позволяла им оптимально использовать свои ресурсы и побеждать в бою превосходящих их лишь по физической силе противников. Феноменальные трюки йогов и мастеров цигун также связанны с этой жизненной энергией.
Но эти методы, принципы работы с энергией можно с большим успехом применять не только в боевых искусствах, йоге, цигун, а также и в обычной фитнес тренировке, в спорте! И тогда существенно повышается эффективность тренировочного процесса.
Древние восточные технологии зачастую достаточно сложны для понимания современному европейцу, традиционные объяснения их часто туманны, связанны с мистицизмом. Но одну и туже суть можно выразить по разному- проще и понятнее для современного цивилизованного человека.
Некоторая информация о принципах таких технологий, значительно повышающих коэффициент полезного действия тренировочного процесса как для спортсменов-профессионалов, так и для рядовых физкультурников содержится блоге. Приглашаю заинтересованных.
Метки: Высокоэффективная методика
Vladimir
Vladimir
Друзья, теперь вы можете читать и комментировать мои записи и на Я.ру — Владимир Дюков! 
Vladimir
Vladimir
Дао фитнеса
Дао фитнеса- это не только спортивная тренировка, это жизненная философия, образ жизни. Ошо как-то сказал: «Все боевые искусства превратились в тропинку к внутреннему миру человека.» Аналогично и фитнес может и должен превратиться в дорожку к внутреннему миру человека, стать системой самопознания и самосовершенствования, используя в качестве инструмента познания спортивную тренировку, упражнения по тренировке тела. «Познавать» можно через боевые искусства, через стрельбу из лука, через практику дзен, через... через что угодно! И через фитнес, в частности.
Фитнес должен завоёвывать не только тело, но и душу. Есть путь воина, путь меча... много путей... Есть и путь фитнеса.
Метки: дао фитнеса
Vladimir
Vladimir
Оргазмические вытяжки
Оргазмические вытяжки известный мастер Тао Йоги Мантек Чиа назвал основой «алхимического секса». Применяются они и в нашей технологии. Что же это такое «оргазмические вытяжки»? Вначале разъясним просто вытяжки, не оргазмические.
Вспомните, как вы сладко потягиваетесь пробудившись после сна. Эта «сладость» и есть оргазмические ощущения и потоки. Вообще-то оргазмические ощущения- это не только ощущения во время близости, это и приятные покалывания, когда нам трут спину мочалкой, это когда вдруг зачесался нос и мы его почесали, это приятные телесные ощущения, когда мать берёт на руки своего младенца, это та дрожь, которая пробирает нас до костей, когда мы слушаем любимую мелодию, это «мышечная радость» - приятные ощущения в теле, о которой говорят спортсмены-профессионалы. Именно это ощущение- «мышечная радость» - нам и нужно. Нужно уметь получать его в процессе тренировки. Но по сути за этим приятным ощущением тела от напряжения мышц стоят оргазмические ощущения – а из-за предвзятого отношения к сексу эта сексуальная первоприрода «мышечной, телесной радости» почему-то не упоминается.
Итак «сладкие» вытяжки после сна. Теперь их можно «в кайф» усилить до максимума, но так, чтобы они всё равно оставались «сладкими» по своей внутренней структуре. Вот тогда мы понапрягаемся вдоволь и всласть! Можно вытягиваться, взяв в руки верёвку или пояс, пытаясь порвать их и тем самым увеличивая нагрузку (кстати это одно из любимых упражнений легендарного русского силового атлета Самсона /Александра Засса/). Можно вытягиваться не конечностями, а частями туловища – тогда тело становится сильным, целостным, монолитным – в цигун об этом говорят «выковать срединную силу тела». Такие структуры важны в любом виде спорта, в частности в восточных единоборствах.
Метки: оргазмические вытяжки
Vladimir
Vladimir
Дыхание
Дыхание.
Любую тренировку надо начинать с «открытия» дыхания, которое в свою очередь будит и разгоняет энергию, которая в свою очередь начинает «переть» изнутри и которую приходится сбрасывать в тренировке через напряжения мышц, так как деваться некуда – куда-то она должна уйти, а выход мы её оставили только один-триединый – тренировка, тренировка, тренировка.
Первоначально надо потратить некоторое время, чтобы «открыть» дыхание – у большинства современных людей оно, к сожалению, закрыто. Но это время с лихвой окупится в последующем. Потом, когда механизм «открытия» понят и отработан, этот процесс происходит очень быстро. Вообще то такое дыхание должно стать базовым, повседневным, так как оно оптимально со всех точеск зрения – энергетической, оздоровительной и других.
Для открытия дыхания применяется ряд упражнений, в частности из телесноориентированной терапии. Парадокс – но такие простые вещи никто ещё не применял систематически для спортивной тренировки! Я это со знанием дела говорю- я работал со многими спортсменами, в своё время был научным сотрудником во Всесоюзном НИИ Физической Культуры – была такая контора - но нигде я не встречал, чтобы целенаправленно и систематически тренеры работали с дыханием спортсменов – но ведь в нём, в дыхании скрыта вся энергетика! И это не мои выдумки – об этом уже тысячилетия говорят древние даосские ученья, йога, цигун. Вобщем недоработки современной отечественной спортиндустрии. Упражнения-то до дебилизма простые! Надо просто знать их и делать. Как говорят – всё гениальное – просто.
Для тех кто бегает, джоггинг, перед пробежкой также необходимо открыть дыхание. Тогда побежишь «в кайф», на оргазмических ощущениях, а не скрипя зубами. Опять же мало кто это осознанно делает, я по крайней мере ни у одного не замечал (случайно, бывает получается, входит спортсмен в такой режим, сам того не понимая, что с ним произошло). Такое дыхание существенно повысит качество пробежки и наслаждение от неё. Упражнения на гибкость, растяжки также надо начинать с открытия дыхания.
Вообщем с умом надо тренироваться, думая, а не как в анекдоте «трясти надо». (Идёт обезьяна по пустыне, хочет пить. Видит пальма, на ней кокос. Начала она трясти пальму. Трясёт, трясёт – а кокос не падает. Господь сжалился над ней и говорит ей: «Рядом у пальмы лежит палка. Подумай.» Обезьяна подумала, взяла палку, сбила кокос, напилась и дальше довольная пошла. Таже ситуация, только идёт человек по пустыне. Пальма, кокос, хочет пить. Трясёт он пальму, трясёт – а кокос не падает. Господь говорит: «Подумай, человек! Палка внизу лежит!» - Чего думать, трясти надо!,- огрызнулся умник в ответ.)
Метки: дыхание
Vladimir
Vladimir
Питание
Питание типа «ци».
Вставший на путь Дао фитнеса должен избегать тяжёлой пищи.
Что есть пресловутая энергия «ци» (кундалини, прана и т.д.)?
А что есть электричество?
Никто не знает, чем на самом деле является электричество. Но мы можем наблюдать его проявления – зажглась лампочка, отклонилась стрелка гальванометра... И чем сильнее проявление, тем «сильнее» электрическая энергия.
Мы не знаем что на самом деле есть жизненная биоэнергия энергия «ци». Но мы можем наблюдать её проявления. А проявляется она в ощущениях. Ощущение подъёма энергии, когда нас «прёт» или ощущение спада, когда энергии мало... Наше ощущение лёгкости или тяжести себя, своего тела... – всё это проявления «ци». Поэтому отмечая свои ощущения, контроллируя и целенаправленно изменяя их, мы работаем с энергией «ци». Изменять ощущения можно выполняя ментальную работу по изменению своего самоощущения или же можно сделать какие-то «физические» действия – и как следствие изменится ощущение себя, своего тела. Например питаясь правильно, мы получим «на выходе» ощущение силы тела, то есть повысим уровень своей энергии «ци». Или же занимаясь спортом мы будем чувствовать себя иначе, чем неспортсмены - сильнее, с большим количеством "ци". Тоже и при «правильном» ведении сексуальной активности, но об этом позже.
Итак питание. «Вставшему на путь» есть надо так, чтобы в любой момент он был готов выполнить большую физическую нагрузку – повторяю, в любой момент: в любой момент еды, в любые моменты после еды- то есть не переедая и не потребляя тяжёлую пищу. Так живёт дикое животное – оно не может себе позволить «обожраться»: обожравшись оно потеряет силу, энергию и сожрут его другие зверушки. Так едят истинные мастера воинского искусства, нидзя – они всегда должны быть готовы к бою, поединку – а то убъют их враги. Так ест вставший на путь фитнеса – он всегда готов пробежать стометровку. Так ест, наконец, маг: как сказал Кастанеда «маг всегда должен быть готов к встречи с Союзником (с некой субстанцией)». Всегда готов. Это «цигун потребления пищи».
Тот кто ест по такому алгоритму сохраняет силу, энергию, накапливает их. Его ощущения – а значит его «ци» (а «ци» есть ощущение!) всегда сильны. Он не ослабляет себя едой. Он охотится за силой. Накапливает её, по крайней мере не теряет.
Вставший на путь «дао фитнеса» ест по «типу «ци»».
Метки: питание
Vladimir
Vladimir
Разбудить энергию через танцы
Разбудить энергию можно, например, через танцы. Вспомните – пришли вы на дискотеку, вялые, сонные. Посмотрели вокруг, потихоньку раскачались, развеселились – и «понеслась»! Вошли в раж – и уже не остановишь вас! Вот так пробуждается энергия и желание двигаться. И всё происходит «в охоточку», без насилия. Так и надо тренироваться – вначале какими-то техниками разбудить в себе энергию, желание двигаться, а затем уже вас так «попрёт», что и остановиться не сможете! Технология однако!
Метки: пробуждение энергии
Vladimir
Vladimir
Правильное дыхание - основа здоровья и долголетия
Теперь абстрагируемся от секса – это была лишь приманка, наживка, для того чтобы завлечь человека на путь спорта, фитнеса, физкультуры - на путь здорового образа жизни. Работа с энергетикой человека затрагивает множество других областей. Остановимся сейчас на дыхании. Есть так называемое «полное» дыхание йогов. При таком дыхании энергия проходит свободно через тело и циркулирует в нём правильно и свободно. При таком дыхании тело расслабленно, в нём отсутствуют хронические структурные блоки напряжений. (Что это такое заинтересованный читатель может посмотреть в книгах о телесноориентированной терапии, основатель которой Вильгельм Райх также уделял центральное внимание сексуальной энергии. Есть, например, его книга «Функция оргазма», советую почитать.)
Пойдём дальше: известно также «второе дыхание» в марафоне, которое возникает когда спортсмен доходит до предела в беге. И тогда у его организма уже не остаётся больше сил для поддержания хронических напряжений, блокирующих свободное течение энергии- эти ненужные, деструктивные напряжения уходят, наступает расслабление, спортсмен расправляется, блокировки, препятствующие свободному течению энергии убираются – открывается «второе дыхание» и можно бежать дальше – организм начал функционировать гармонично, оптимально. Такое дыхание должно стать базовым, повседневным – тогда организм будет оптимально использовать свои ресурсы, а значит сможет долго «двигаться по жизни» - долго жить. Человек сможет «пробежать марафон» жизненных лет, а не короткую дистанцию, задохнуться, сойти с дистанции и умереть. И такие технологии «долгожительства» и здоровья связанны с сексуальной энергией, и стесняться тут и хихикать нечего- похихихаете, да «раньше в гроб уляжетесь». Потому что «полное» дыхание, «второе» дыхание это по сути тоже самое «оргазмическое» дыхание, которое возникает в момент близости. И «поставить» такое дыхание проще и приятнее через технологии осознанной работы с сексуальной энергией, а не через изнуряющий марафонский бег. Хотя «по концовке» придём к одному и тому же, но затраты-то будут несопоставимы да и не всякому под силу!
Все долгожители обладали тем, что Вильгальм Райх назвал «оргазмической» потенцией, которая отражает способность организма свободно проводить через себя потоки биоэнергии, а не то «как стоит»- это эррективная потенция, другое. Но не буду пока углубляться в телесную терапию.
Метки: дыхание
Vladimir
Vladimir
Оптимальность тренировочного процесса
Такие технологии тренировки позволяют тренироваться очень оптимально- у спортсменов всегда была проблемма: надо не перетренироваться, но и не недотренироваться. И то и другое плохо, не оптимально. Человек не сможет сделать слишком много в сексе – у него просто не встанет, а у неё пропадёт желание. Невозможно «перетренироваться» в сексе, как, впрочем, и «недотренироваться». Невозможно обмануть природу. И точно также невозможно тренироваться неоптимально по предлагаемым технологиям, использующим осознанную работу с сексуальной энергией. (Кстати единственной реальной энергией человеческого существа – ведь если бы этой энергии не было, то не было бы и нас с вами.)
Тренируясь по такой методике вы будете оптимально, полностью использовать энергетический ресурс организма. Поясняю: приятное оргазмическое ощущение возникает на перепаде напряжения и расслабления. Чем больше перепад – тем приятнее. Поэтому, чтобы получит кайф (телесный), тренирующийся вынужден сам довести себя до своего предела, а потом расслабиться. Тогда, на перепаде, он получит кайф. И никто не будет его заставлять выкладыватся – он сам, добровольно будет делать это, иначе «весь кайф будет сломан». Так что хочешь- не хочешь, а придётся ему потрудиться на тренировке, чтобы кайф словить – придётся "выложиться" на ней как в сексе.
Такая тренировка – это секс как бы в иной плоскости, в ином пространстве – в «пространстве спортивных упражнений». Секс без интима, если так можно выразиться.
Метки: Оптимальность тренировки
Vladimir
Vladimir
Ловить кайф от напряжения мышц на тренировке
Итак задача – научиться «ловить» оргазмический кайф от напряжения мышц, а также от боли при выполнении упражнений на гибкость – шпагатов и т.д. Все упражнения надо не «на зубах» делать, а в кайф. На тренировке надо кайф «ловить» - оргазмический телесный кайф. Как этого добиться?
Первое дело – дыхание. Мы начинаемся дыханием и заканчиваемся им. Как дышат в момент близости? – Правильно: глубоко, со стонами, привздыханиями и даже криками. А в момент близости мы возбуждаемся сексуально и… энергетически конечно! Сексуальное возбуждение и есть энергетическое возбуждение эманаций человека. Вспомните – вначале мы ленивы, расслабленны, но вот начинаются любовные ласки и постепенно мы разгоняемя, «звереем» и уже не можем остановиться, до тех пор пока не придём к разрядке. В процессе возбуждения у нас меняется дыхание – становится специфическим – «оргазмическим». Одна моя подруга перед тем как начать заниматься любовью отмечала: «Ух, задышал!» Раз задышал – значит возбудился и стал готов к приятному телесному общению. Верно и обратное: если мы начнём с дыхания, «включим» его посредством каких-то упражнений (каких- об этом речь позже), то как следствие наша энергия разгонится и нам захочется двигаться, чтобы сбросить её. Вот здесь и заключён весь трюк – сбросить эту энергию, это возбуждение можно лишь через напряжения мышц тела и никак иначе! Ох и стараться тогда спортсмен или физкультурник будет! До изнеможения себя доведёт, потому как приятно это изнеможение. Сексуальный оттенок оно имеет. Жизненная энергия человека "ци" имеет сексуальную природу.
Вспомните ситуацию: вы никак на можете придти с партнёром к разрядке (оргазму), а всё напрягаетесь, всё двигаетесь. (Такое быват у мужчин, когда они делают «последний подход» в серии.) А его – «прихода» - всё нет и нет! И когда-то обессиленные вы прекрашаете любовные утехи – и ложитесь рядом с партнёром: «не получилось, чёрт возьми! Кончить не могу.». Но вы очень даже прилично подвигались и понапрягались в этом «прелюбодеянии», отмечу я. Недаром в народе в шутку сравнивают занятия сексом с трудом – за..лся что-то делать, значит устал трудясь. Но трудился-то с удовольствием...
Точно также происходит и в спортивной тренировке по нашему методу – оргазм, его энергия не изливается наружу, а уходит внутрь тела. Это всё тантрические «технологии». Но вся тантра очень глубока - это целая философско-религиозная система, которая использует секс лишь как транспортное средство, как инструмент для достижения состояния просветления. Поэтому возьмём не всю тантру, а лишь то из неё, что нам надо для нашей цели – для эффективной тренировки, а про остальное, про философию пока забудем.
Излияние семени в таких практиках расценивается как полная катастрофа и неудача – ведь тогда напряжение и энергия сбрасываются, и нечего уже будет перенаправлять для напряжения мышц и тренировки. У женщин немного другая специфика - оргазм должен быть как бы всем телом, через напряжение всего тела, а не через локальный генитальный спазм. Тогда энергия сохраняется и с ней уже можно работать, перенаправлять её. Да и у мужчин, в принципе, тот же механизм целостного тела.
Метки: Кайф от напряжения мышц
04-12-2009 09:10
Запись удалена как спам
|
Фото
Видео
Ответы
Вызвать на дуэль
Ставка за Лидера
