Фото
Видео
Ответы
Вызвать на дуэль
Ставка за ЛидераДыхание
Дыхание.
Любую тренировку надо начинать с «открытия» дыхания, которое в свою очередь будит и разгоняет энергию, которая в свою очередь начинает «переть» изнутри и которую приходится сбрасывать в тренировке через напряжения мышц, так как деваться некуда – куда-то она должна уйти, а выход мы её оставили только один-триединый – тренировка, тренировка, тренировка.
Первоначально надо потратить некоторое время, чтобы «открыть» дыхание – у большинства современных людей оно, к сожалению, закрыто. Но это время с лихвой окупится в последующем. Потом, когда механизм «открытия» понят и отработан, этот процесс происходит очень быстро. Вообще то такое дыхание должно стать базовым, повседневным, так как оно оптимально со всех точеск зрения – энергетической, оздоровительной и других.
Для открытия дыхания применяется ряд упражнений, в частности из телесноориентированной терапии. Парадокс – но такие простые вещи никто ещё не применял систематически для спортивной тренировки! Я это со знанием дела говорю- я работал со многими спортсменами, в своё время был научным сотрудником во Всесоюзном НИИ Физической Культуры – была такая контора - но нигде я не встречал, чтобы целенаправленно и систематически тренеры работали с дыханием спортсменов – но ведь в нём, в дыхании скрыта вся энергетика! И это не мои выдумки – об этом уже тысячилетия говорят древние даосские ученья, йога, цигун. Вобщем недоработки современной отечественной спортиндустрии. Упражнения-то до дебилизма простые! Надо просто знать их и делать. Как говорят – всё гениальное – просто.
Для тех кто бегает, джоггинг, перед пробежкой также необходимо открыть дыхание. Тогда побежишь «в кайф», на оргазмических ощущениях, а не скрипя зубами. Опять же мало кто это осознанно делает, я по крайней мере ни у одного не замечал (случайно, бывает получается, входит спортсмен в такой режим, сам того не понимая, что с ним произошло). Такое дыхание существенно повысит качество пробежки и наслаждение от неё. Упражнения на гибкость, растяжки также надо начинать с открытия дыхания.
Вообщем с умом надо тренироваться, думая, а не как в анекдоте «трясти надо». (Идёт обезьяна по пустыне, хочет пить. Видит пальма, на ней кокос. Начала она трясти пальму. Трясёт, трясёт – а кокос не падает. Господь сжалился над ней и говорит ей: «Рядом у пальмы лежит палка. Подумай.» Обезьяна подумала, взяла палку, сбила кокос, напилась и дальше довольная пошла. Таже ситуация, только идёт человек по пустыне. Пальма, кокос, хочет пить. Трясёт он пальму, трясёт – а кокос не падает. Господь говорит: «Подумай, человек! Палка внизу лежит!» - Чего думать, трясти надо!,- огрызнулся умник в ответ.)
Любую тренировку надо начинать с «открытия» дыхания, которое в свою очередь будит и разгоняет энергию, которая в свою очередь начинает «переть» изнутри и которую приходится сбрасывать в тренировке через напряжения мышц, так как деваться некуда – куда-то она должна уйти, а выход мы её оставили только один-триединый – тренировка, тренировка, тренировка.
Первоначально надо потратить некоторое время, чтобы «открыть» дыхание – у большинства современных людей оно, к сожалению, закрыто. Но это время с лихвой окупится в последующем. Потом, когда механизм «открытия» понят и отработан, этот процесс происходит очень быстро. Вообще то такое дыхание должно стать базовым, повседневным, так как оно оптимально со всех точеск зрения – энергетической, оздоровительной и других.
Для открытия дыхания применяется ряд упражнений, в частности из телесноориентированной терапии. Парадокс – но такие простые вещи никто ещё не применял систематически для спортивной тренировки! Я это со знанием дела говорю- я работал со многими спортсменами, в своё время был научным сотрудником во Всесоюзном НИИ Физической Культуры – была такая контора - но нигде я не встречал, чтобы целенаправленно и систематически тренеры работали с дыханием спортсменов – но ведь в нём, в дыхании скрыта вся энергетика! И это не мои выдумки – об этом уже тысячилетия говорят древние даосские ученья, йога, цигун. Вобщем недоработки современной отечественной спортиндустрии. Упражнения-то до дебилизма простые! Надо просто знать их и делать. Как говорят – всё гениальное – просто.
Для тех кто бегает, джоггинг, перед пробежкой также необходимо открыть дыхание. Тогда побежишь «в кайф», на оргазмических ощущениях, а не скрипя зубами. Опять же мало кто это осознанно делает, я по крайней мере ни у одного не замечал (случайно, бывает получается, входит спортсмен в такой режим, сам того не понимая, что с ним произошло). Такое дыхание существенно повысит качество пробежки и наслаждение от неё. Упражнения на гибкость, растяжки также надо начинать с открытия дыхания.
Вообщем с умом надо тренироваться, думая, а не как в анекдоте «трясти надо». (Идёт обезьяна по пустыне, хочет пить. Видит пальма, на ней кокос. Начала она трясти пальму. Трясёт, трясёт – а кокос не падает. Господь сжалился над ней и говорит ей: «Рядом у пальмы лежит палка. Подумай.» Обезьяна подумала, взяла палку, сбила кокос, напилась и дальше довольная пошла. Таже ситуация, только идёт человек по пустыне. Пальма, кокос, хочет пить. Трясёт он пальму, трясёт – а кокос не падает. Господь говорит: «Подумай, человек! Палка внизу лежит!» - Чего думать, трясти надо!,- огрызнулся умник в ответ.)
Метки: дыхание
